Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

Искала в книжном книгу про теорию струн (очень уж заманчиво о ней рассказывал один учёный) и параллельно глаз упал на книгу с таким привлекательным названием "экзистенциализм", да еще и подпись такая интересная "путь к простоте". Думаю - упускать нельзя!

И вот открываю книгу, начинаю читать и обнаруживаю, что автор пишет начало так, чтобы подвести к мысли "эссенциализм - искусство отделить важное от остального шума". Начиная догадываться о том, что внимательности мне не занимать, закрываю книгу, чтобы ещё раз посмотреть на обложку. Вы понимаете, что я там обнаружила😊

Следом думаю, что стоит довериться этой чудесной подсказке - значит надо бы мне отделять "важное от шума" и выбирать то, что на самом деле хочется делать.

Ситуация вызывает приятную улыбку - какая трогательная заботливая подсказка и так точно отвечает собственному вопросу, которым как раз задавалась. Чудеса ближе, чем кажется!

Вдруг вы тоже задумывались таких насущных вопросах: о занятости, о том, как выбрать нужное, о том, что уже выгораете. Тогда эта книга может быть хорошей поддержкой и помощью в том, чтобы вспомнить "простые истины", которые в пылу времени забываются, игнорируются, теряют возможность быть защищенными социальным "гулом" мультизадачности.

п.с. книга про теорию струн называется "элегантная вселенная", вдруг вы и этим тоже интересуетесь 🥰

ЕК
#книги

Коллеги, большое спасибо за ваши вопросы!🥹

На улице пасмурно, дожди, холодно, поэтому любуемся тёплым летом на видео🌸

ЕК

Здравствуйте, Екатерина! Подскажите пожалуйста, направления работы с подростком, у которого чрезмерное и навязчивое беспокойство о своём здоровье. Даже после посещения врача и подтверждения, что всё в порядке, через время опять возникают такие беспокойства, запускается новый цикл у ребёнка - тревожность , посещение врача, поиск новых симптомов. Вне эпизодов тревоги, ребёнок абсолютно стабилен, социализирован , соматически здоров. Также , что можно порекомендовать родителям такого ребёнка. Спасибо большое, за возможность задать вопрос 🌷🥰
Хочется узнать диагностировали ли у подростка ипохондрическое или тревожное расстройство, но это уже одна из рекомендаций - качественная диагностика.

Ещё из важного:
▶️понять цикл тревоги.
С чего начинается запуск переживания. Может быть что-то происходит дома или в школе и тревога как бы проявляется через ипохондрию, но в действительности тревожит нечто иное.

▶️ помощь в саморегуляции.
Надо учить справляться с тревогой, корректно на неё реагировать. Например, увидеть, что это тревога, а не реальное ощущение себя. Здесь будут полезны разные техники, в том числе дневник тревоги.

▶️коспульсии не надо подкреплять.
Вместе с семьёй стоит выработать новые способы отреагирования. Например, не обесценивая чувств подростка, напомнить о недавнем посещении врача и сказать, что смогут обратиться чуть позже, через пару недель, если волнение останется.

▶️можно задуматься что именно успокаивает подростка - слова врача или все-таки нахождение родителей рядом. Это тонкий нюанс, он не сразу заметен, но изучить это стоит.

▶️после чего такие тревоги появились.
Может быть была травматичная ситуация, связанная с телом подростка? Тогда это последствия травмы. Не забывайте, что травма бывает и косвенная! То есть подросток стал свидетелем чего-то.

Такие размышления🐰

Если успеваю заскочить еще в день вопросов)
Екатерина, добрый день! У меня вопрос по групповой терапии) Как Вы расцениваете стадию группы, когда участники словно начинают "терапевтировать" друг друга. Например, условно, один участник делится важной для него темой об отношениях, другие участники начинают задавать ему вопросы вроде "а какие чувства у тебя вызывает это сейчас?", "что важнее тебе сейчас? "что именно ты хочешь сейчас", при этом группа очень увлечена этим процессом) Нужно ли Ведущему здесь обращать внимание группы на такой факт группового взаимодействия как-то дополнительно?

Буду признательна за Ваш взгляд!
На обучении групповой терапии я рассказываю участникам о разных процессах: вертикальном и горизонтальном.

🟠При вертикальном (на карте) происходит то, что вы сейчас описали - один участник становится как бы "пациентом" группы. Некоторым такое, конечно, нравится - столько "терапевтов" интервьюируют, строят гипотезы и все о нем одном! Приятно☺️. Однако, в этот момент не происходит того, что может происходить на горизонтальном уровне.

🟠Горизонтальный уровень характерен тем, что когда один рассказывает что-то, другой реагирует не менее откровенно: говорит о том, что он сейчас испытал, как хотел бы поддержать, как понимает произошедшее (не "это травма отвержения", а "кажется ты бы очень напуган тогда"). Такая стратегия помогает всем быть открытыми и сближаться, открывая себя.

К тому же значимая характеристика горизонтального уровня - это концентрация на процессе, а не на содержании.
✴️содержание разговора - это то, какие вопросы, слова обсуждаются.
✴️ процесс - это то, что эти слова и вопросы говорят о характере отношений между людьми, участвующими в этом разговоре.

Так вот терапевт как раз может помочь участникам, если они ушли в "вертикальную" стратегию, увидеть какой в этом происходит процесс разговора, то есть какой характер отношений в этом виден.

Такие размышления🍵

Добрый вечер.
В работе с подростком 16 лет с компьютерной зависимостью и со сниженной жизненной мотивацией с чего начали бы работу?

По заключению психиатра: расстройство поведения и иные расстройства…

Спасибо 🙏🏻
Думаю, что стоит следующие нюансы учитывать:
➡️понять какие именно триггеры провоцируют зависимость. Скука, стрессы, тревога, ситуация дома и тд.
➡️отсюда необходимость понять контекст жизни подростка: дома, в школе, среди друзей (в реальной жизни и онлайн). Надо понять что там происходит, как давно, как пробовал справиться, что получалось, что нет.
➡️понять его личную мотивацию к изменениям - для чего он хотел бы измениться? Что является для него вдохновляющим?

Еще:
🟢психиатр наверно выписал лекарства, это значит они должны помочь снизить тревогу. В дополнение к этому можно работать кпт техниками, которые помогут работать с мыслями и коррективами поведения. С помощью дополнительных инструментов можно помогать саморегуляции: дыхательные упражнения, двигательгын способы разрядки, рисование и тд.

🟢семейная терапия. Порой важным становится помощь всей семье, чтобы целая система способствовать лечению ребёнка. Особенно, если есть какие-то что-то деструктивное в семье.

Отдельно скажу про логотерапевтические шаги в работе с клиентом: стоит говорить с подростком так, чтобы искать логонамеки - намеки на его смысл и его ценности, а далее помогать ему видеть способы их реализации.

Например, есть техника "Рюкзак", она логоАрт-терапевтическая. С помощью неё предлагается ответить на вопрос "что возьму с собой в свой жизненный путь?".

Подростничество - это возраст поиска, психолог может стать тем, кто помогает найти свое.

Такие предложения😊

Екатерина, добрый день! Спасибо за четверти ❤ Подскажите, пожалуйста, что почитать про самоценность, её формирование, восстановление. Обширный вопрос, но интересуюсь этой темой и мне ценно услышать ваши рекомендации 🙏❤️
Вы наверное уже с этими книгами знакомы, но все-таки:

1⃣"Чувство собственной ценности" Вероника Хлебова

2⃣"Шесть столпов самооценки" Бранден

3⃣"Личностный анализ. 10 шагов для восстановления самоценности" Цветков

4⃣"К себе нежно" Приманченко (по-моему кино сняли по ней)

5⃣"Самосострадание. Как перестать себя критиковать и обрести гармонию" Нэфф

Пожалуй так👀
#книги

Здравствуйте, Екатерина

1. Что почитать для погружения в экзистенциальную психологию?

2. Как относятся ко снам экзистенциальные психологи? Есть особенности?
1⃣Тут есть где разгуляться!🚶‍♀️

Начнём с книг:
📚Леонтьев, монография "Психология смысла: природа, строение и динамика смысловой реальности"

📚 Дружинина "Варианты жизни. Очерки экзистенциальной психологии"

📚Мэй "Человек в поисках себя"

А также Мамардашвили, Рубинштейн "Человек и мир".

Это что касается психологии, а по психотерапии это Ялом "экзистенциальная психотерапия", Ван Должен "экзисиенциальное консультирование", Франкл, Лэнгле, Млодик.

2⃣да, есть свои особенные черты и заключаются они в том, что во мне ищут "следы" смысла, ценностей, отношений с экщистенциальными данностями. На этом делается основной акцент.

Например, если человеку снится, что он находится в поиске чего-то, то можно будет предположить, исходя из контекста всей истории, что он ищет смысл, или ценность, которая была им оставлена или забыта.

Это, если кратко👀

#книги

#книги