Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

Огромная книга, но такая интересная! Очень рекомендую! Особенна полезна будет тем, кто интересуется вопросом травмы🤓 Одна из цитат автора: «Некоторые люди искренне верят, что судьба их защитит, как в детстве защищали родители. Такие особы переживают травму как предательство судьбы, которая отказала в дальнейшей защите» И еще одна: Если бы любая потребность удовлетворялась бы сразу, представление о реальности, возможно, никогда бы не возникло. И ещё: Психотерапевт рассматривается как реинкарнация родителей и мыслится в качестве источника любви и защиты, угроз и наказаний. Приятного чтения! #книги

Виды проекций ❄️Дополнительная Субъект находит в другом или в образе другого характерные черты, которые принадлежат ему самому или он хотел бы иметь такие черты. Например, такая проекция может использоваться для подтверждения правильности своих действий или переживаний. «Ты меня соблазняешь, негодница!» говорит, тот кто вожделеет негодницу. «Все люди честные!» утверждает честный человек, не желая встретиться с реальностью. ❄️Зеркальная Нечто внутреннее принадлежащее субъекту переносится на внешний мир, отзеркаливаю часть себя которую не признаю. Например, ленивая мать борется с ленью ребенка, а трусливый отец с трусостью отпрыска. Легче всего решительно бороться с собственными недостатками у других, а самому оставаться таким же. ❄️Проекция катарсиса Человек проецирует в среду те мысли и эмоции, которые по каким-либо причинам не может принять в себе самом. Он приписывает другому или образу другого характерные черты, от которых он отказывается, не признавая их собственными, и от которых он освобождается, приписывая их другому. Не замечая собственной агрессии, человек говорит, что коллеги злые. Руководитель, испытывающий гнев к своей команде, утверждает, что команда настроена против него. ЕК

#психологишутят 😅

«Уязвимость, подлинность и межсубъективный контакт - это три слова, которые отражают несколько философских принципов интегративной психотерапии, ориентированной на отношения. ❄️Уязвимость включает в себя открытость к любой межличностной встрече с отсутствием защиты. ❄️Наша подлинность заключается в осознании того, что «я ничего не знаю о внутреннем процессе этого клиента, поэтому я должен постоянно интересоваться его или ее феноменологическим опытом». ❄️Межсубъективный контакт включает в себя уязвимый процесс каждого человека, достоверно выражающий его или ее собственные уникальные чувства, фантазии, мысли и потребности в отношениях, а также позволяющий чувствам, мыслям, желаниям и перспективам другого человека оказывать влияние на него или ее.» Ричард Эрскин 🌨️Мне кажется, что выше описаны принципиально важные основы работы психолога. Если придерживаться этих правил, то есть риск увидеть, что рядом с нами не безвольное дитя, а Человек с его уникальной философией, опытом, взглядами, с его решениями, чувствами и выборами. Мы сможем заметить его силу, его возможности, его вызовы и способы отреагирования на них. Кажется, что все просто, но на самом деле встретиться с другим, не предугадывая, не держась за позицию знающего, не пытаясь объяснить все чьей-то теорией, очень сложно. В таком положении психологу тревожно, непонятно как получить «пятерку» за свою работу, да и нет инструкции что делать. Клиенту тоже тревожно, ведь ему приходится самому быть тем, кто ищет ответ, а не просто поглощать готовые идеи психолога. Клиенту приходится видеть, что ответы в нем, а не в других, что он может быть не виновен в случившемся, но он ответственен за то, что будет дальше.

По следам личной терапии. С клиентами можно говорить на языке символов и образов: как они видят себя, свое окружение, свое развитие, свои стремления и цели. Такой подход помогает увидеть со стороны самого себя, разглядеть те нюансы, которые ранее не замечал. В качестве инструмента можно использовать образы, предлагаемые в фильмах, художественных произведениях и стихах. К примеру с одним из клиентов мы прибегли к следующему отрывку: Море внешне безжизненно, но оно полно чудовищной жизни, которую не дано постичь, пока не пойдёшь на дно. И.А. Бродский «Новый Жюль Верн» Это стало очень точным описанием проживаемой депрессии и сопротивления погружения в неё. Особенным откровением послужило словосочетание «чудовищная жизнь» - оказалось, что в депрессивном состоянии есть жизнь, но она действительно «чудовищна»! И не только своими угрюмыми красками, но и своими требованиями проснуться и увидеть отношение к себе и своей жизни. ЕК

И мы дошли до третьего типа конфликта: неврастенический конфликт. Его можно выразить фразой «Я должен, но не могу». 🍁Суть конфликта в том, что человек болезненно переживает несоответствие своих реальных возможностей и ресурсов и своих желаний и стремлений. Такой человек, как правило, очень требователен к себе, стремится соответствовать самым высоким требованиям и стандартам, при чем и внутренним и внешним. Но как известно силы не безграничны, поэтому в определенный момент наступает истощение. 🍁Как появляется. Здесь мы тоже можем говорить об условной любви - похвалу и одобрение ребёнок мог получить только если добивался высот и соответствовал ожиданиям. Для него не предполагалось право на отдых, на слабость или усталость. В такой среде формируется зависимость самооценки от достижений. Внутренние потребности ощущения перестают быть в фокусе внимания, вместо этого полная ориентация на внешние оценки. 🍁Взрослая жизнь. Когда неврастеник оказывается перед не реалистичными требованиями, он какое-то время пытается им соответствовать, правда платит он за это высокую цену, отказываясь ото сна, отдыха, собственных желаний. Конечно, рано или поздно силы заканчиваются и вместо них приходят вялость и утомленность, надежды рушатся, иллюзия, что «все возможно» тоже. Появляется разочарование в себе. На этой «благодатной почве» появляются типичные для неврастеника симптомы: расстройства сна, пищевого поведения, колебания настроения, упадок сил, гиперестезия (чувствительность зубов). 🍁Что делать. Необходимо пересмотреть завышенные требования к себе. Заново познакомиться со своими ограничениями, «лимитами», со своими личностными границами (они бывают разные: эмоциональные, физические, телесные и тд). Неврастенику стоит научиться осознавать свои желания и потребности, осознавать ценность не только труда, но и отдыха (отдых - это тоже дело!). Нужно развивать самооценку, которая основана на безусловном принятии себя, вне зависимости от достижений и внешних оценок. С неврастениками мы также предлагаем выстроить более благоприятный ритм жизни, в котором силы будут с умом расходоваться и бережно восполняться. 🍁Вот такие они три типа невротических конфликтов по В.Н.Мясищеву. На мой взгляд очень хорошая и практикоприменимая типология.