Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

По следам групповой обучающей личной терапии.

Участники группы это психологи со стажем работы более двух лет. Очередная встреча и разговор вновь заходит о том, с какими трудностями они встречаются и как много у них не получается.
Тогда было решено задать им вопрос «а что вам удается в профессиональной деятельности? Что можно назвать успехом?». Первой реакцией было задумчивое молчание, а уже после начались первые скромные, неловкие высказывания.

Группа заметила, что говорить об успехе очень сложно, и даже когда о нём говорят, невольно используют обесценивающие слова. Тогда решили поговорить о причинах такого поведения и обнаружили следующее:

🪄сравнение с другими.
Оценить свой успех сложно, поскольку есть всегда те, кто сделал больше/ быстрее/ лучше и тд. Когда участники сравнивают себя, то всегда оказываются не на первых позициях и принижают свой успех, считая его по сути проигрышем.

🪄высокие ожидания от себя.
К себе выдвигаются крайне высокие требования и текущие достижения лишь «капля в море» по сравнению с тем, что от себя ожидается.

🪄прошлый неудачный опыт.
Несколько участников обнаружили, что в их жизни был очень болезненный, даже травматичный опыт, связанный с проигрышем и теперь они опасаются похожих переживаний. Как следствие сейчас специалисты стараются сами принизить свои достижения, чтобы обезопасить себя от возможного проигрыша, от тех болезненных чувств.

🪄негативное восприятие себя.
Для одного участника стало откровением увидеть, что его отношение к своим профессиональным достижениям это продолжение того, как он в целом видит себя - плохим, глупым, ненужным…

💌далее последовали беседы о том, как можно изменить имеющееся. Открыли, что есть выбор как смотреть на себя и на то, что удается делать, а значит есть свобода попробовать новое видение, новое отношение к себе и с собой.

🌸

С утра потянулась за книгой В.А.Петровского «Человек над ситуацией» - читать её сплошное удовольствие!

В ней, на мой взгляд, разворачиваются интереснейшие идеи о том, что человек далеко не все делает ради адаптации, скорее наоборот - человек ставит цели с непредрешенным результатом достижений. Это такие формы активности, как риск, познание, игра, творчество - во всем этом есть неопределенность, но именно в таких действиях человек наиболее полно ощущает себя субъектом.

Кстати, можно заметить, что чем дальше человек от своей субъектности, чем выше уровень тревоги, тем меньше в его жизни именно таких форм активности.

К тому же автор обращается к идеям Хекгаузена об интринсивной мотивации, через это помогая понять почему человек может включаться в ту или иную деятельность.

Интринсивная мотивация — это мотивация, при которой человек вовлечён в деятельность ради самого процесса и его внутреннего удовлетворения, а не из‑за внешних вознаграждений, давления или избегания наказания.

Если бы итринсивную мотивацию можно было описать формулой, то она выглядела бы так: хочу + интересно + сам решаю + чувствую прогресс.

❓и тут вопрос: как часто вы выбираете деятельность не ради адаптации, а ради раскрытия своего Я, ради нового и непредсказуемого, ради интереса? И если сравнить это с деятельностью ради адаптации есть ли разница в самоощущении и в переживании деятельности?

🌸

У Мюррея Боуэна в книге «теория семейных систем» есть следующая мысль:
«Когда терапевт в своей работе с проблемной семьей сохраняет разумный уровень эмоциональной автономии или дифференциации, его поведение может стать примером для членов семьи, чтобы они меньше фокусировались на действиях других и больше отвечали за свое поведение.»

Это вполне подходит и для индивидуальной терапии, где мы не должны забывать, что для многих клиентов наше поведение становится новой моделью корректного поведения и отреагирования.

Например, когда психолог очерчивает границы, клиенту становится некомфортно, но психолог это выдерживает и при этом продолжает общение, продолжает отстаивать границы и продолжает сопереживать клиенту и понимает, что ему сейчас не просто. Получается, что в этой ситуации клиент узнает, что:
🍪выстраивать границы можно
🍪это может быть дискомфортно другому, но об этом можно говорить
🍪отношения могут продолжаться и после такой ситуации
🍪границы другого не направлены против самого клиента
🍪границы - это не желание наказать/ унизить и тд, это желание сберечь себя и позаботиться о себе
и далее можно ещё и ещё перечислять.

Так что, коллеги, стоит помнить, что важны не только наши интерпретации, мысли, идеи, но и в целом наше поведение и способ построения отношений с клиентами могут стать помощниками для трансформации клиентов.

🌸

Ошибки психолога.

Наша профессия довольно сложная и таит в себе не мало противоречивых аспектов, однако, благодаря опыту предыдущих поколений специалистов, мы можем сделать выводы о том, что скорее помешает работе, а что наоборот, может помочь. Сегодня несколько слов о «помехах».

🛋️ «поставьте себя на место клиента»
Очень правильная мысль - нам важно ставить себя на место клиента, однако, ошибкой будет представлять на его месте себя со своими предпочтениями, взглядами и ценностями, а вот перевоплотиться в клиента и его партнеров будет более корректно.

Разница значительная. Понять клиента, ощутить то, что он испытывает, его глазами попробовать посмотреть на окружающую реальность можно только если мы пробуем быть им, а не собой в его условиях. Это значит учитывать его опыт становления, его особенности.

Если психолог поступает именно так, перевоплощается в клиента, то его понимание клиента будет стремительно возрастать, а значит и терапевтический альянс и доверие клиента будут становится крепче, что способствует успеху в терапии.

🛋️ психолог «ведет» клиента
Это правда, психолог часто направляет клиента и обращает его внимание на определенные вопросы, которые для самого клиента могут быть «вне зоны видимости», но здесь тоже есть определенная «опасность». Дело в том, что психолог может опасаться столкновения со своими непроработанными вопросами и из-за этого будет избегать каких-то тем в работе с клиентом.

В такой работе психолог будет «вести» клиента туда, где ему самому комфортнее и безопаснее, а вот важные вопросы для клиента могут остаться не затронутыми.

❗️для самого специалиста заметить попытки избежать определенные темы или применение к клиенту «своих мерок» бывает очень сложно, поэтому важна личная терапия и супервизия, а также рефлексия о проделываемой работе.

🎙️ещё больше о неочевидных ошибках психологов планируем говорить с Таисией Потевской на вебинаре 2.03 в 12.00 по мск https://ekaterinakrikunova.ru/vebinari

Присоединяйтесь!
Будем рады вас видеть и вместе обсудить, где же «тонкий лед» в нашей работе.

🌸Можно приобрести записи предыдущих вебинаров!

🌸

Канал в MAX

«Просьба — тончайший психологический «организм», тре­бующий в детстве долгой и тонкой педагогической настройки. В этом организме соединяются в смысловое единство надеж­да и доверие, смирение и достоинство, честность и самопознание, уважение и вера, внутренняя необходимость и свобода. Стоит одному из этих «органов» просьбы выйти из строя, и она превращается в свою противоположность.

Без надежды человек вовсе не просит; без доверия не просит другого, а ис­пытывает его; без смирения не просит, а требует; без достоинства не просит, а клянчит; без осознания внутренней необхо­димости просимого, существенности своей нужды не просит, а капризничает; без веры в бескорыстие другого - предлагает сделку; без уважения к его честности - идет на подкуп; без признания его свободы - хитро манипулирует или грубо шантажирует.

Чем больше вдумываешься в психологическую сущность просьбы, тем больше понимаешь, что этот, такой привычный, такой повседневный феномен — есть настоящее чудо, одна из вершин, на которые способна подниматься человеческая душа.

В просьбе человек превосходит самого себя и создает один из высших типов отношений с другим»

Федор Василюк

#цитаты

Канал в MAX

По следам обучающей личной терапии.

Разговариваем со специалистом о его практике, точнее о его переживаниях во время ведения практики, и обнаруживаем, что психолог очень напряжен в работе с клиентами. При чем напряден настолько, что и на работу уже идти не хочется, и после каждой консультации состояние будто поле перепахано собственноручно, и начала консультации боится «что скажет клиент?», «с чем он придет?».

Пробуем понять что именно вызывает такое волнение и усталость, оказывается, что довлеет потребность в результате у клиента:
- Чтобы вы понимали, я и вот это делаю, и вот это, техники нашел, книги прочитал на темы, которые связаны с состоянием клиента, я много всего делаю!
- А что делает клиент?
- ?….

Так и оказалось, что психотерапия глазами терапевта превратилось в то, что сам специалист «выкаблучивается», и так и эдак воздействуя на клиента, а сам клиент в это время… ждёт чудесного преобразования!

❗️Результат в психотерапии - это последствие сочетания факторов. Можно представить это как приготовление нового блюда, где готовит клиент, а психолог помогает изучать ингредиенты, помогает решаться попробовать новые, помогает начинать заново, делать выводы из прошлого опыта, обнаруживать привычные способы приготовления, помогает замедлиться, если ресурс низкий, помогает искать мотивацию и тд. Но готовит всегда клиент, он протогонист, это его история и необходимо, чтобы он действовал, а не пассивно «потреблял».

🌸