Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

К предыдущему посту.

Что-то частенько замечаю, что говорят "он болеет специально", объясняя состояние клиента. Мало того и сами клиенты начинают говорить о себе в такой обличительной манере "это потому что я такой слабый", рассказывая о том, что он приболел и чувствует слабость.

Соматизация, как психологическая защита, помогает избегать погружения в сложные переживания и это не изображение состояния, а реальность - человек ослаблен и плохо себя чувствует.

Психологу стоит помочь клиенту прикоснуться с пугающими чувствами, но аккуратно.
💜сначала стоит показать саму закономерность "я обратила внимание, что после того, как мы затрагиваем тему ваших отношений с мужем, у вас ухудшается самочувствие. Вы заметили это?"

💜Когда клиент обратил на это свое внимание, мы можем аккуратно выдвинуть предположение "Возможно эта сфера вашей жизни связана с некоторыми неприятным эмоциями и тело обращает на это ваше внимание?"

💜Если клиент допускает такую гипотезу, то мы можем предложить следующее: "Отношения с мужем это очень большой пласт жизни. Здесь и тема финансов, границы и разделение ответственности, любовь и сексуальные отношения, родительские функции. Сейчас, когда я перечисляла, вы заметили на что ваше тело отреагировало напряжением?"

💜Когда вы с клиентом погружаетесь в волнующие вопросы, не забывайте уточнять и спрашивать, как сейчас клиент себя чувствует, ведь если до этого он бессознательно использовал болезнь, чтобы защитить себя, значит сознательно он пока сделать этого не может и нужна ваша помощь!

💜Дозируйте такую работу. Не стоит нырять с головой и пытаться за раз все осознать.

ЕК
#рекомендации
#разбираемсявфеномене@katerinakrikunova
#регрессия

Разбираемся в феномене.

Сегодня хочу поделиться с вами некоторыми мыслями относительно регрессии и соматизации. Начнем с последней.

🍁Соматизация - это бессознательное телесное выражение психологического напряжения. Человек начинает болеть или чувствовать себя плохо вместо того, чтобы осознавать и обсуждать конфликт, тревогу или сложность в отношениях.

Важно отличать соматизацию от симуляции.

Соматизация - это бессознательный процесс: человек действительно чувствует себя плохо и не выбирает болезнь сознательно.
Симуляция - сознательное изображение болезни для получения определённой реакции от других людей.

Поэтому когда говорят "да он манипулирует, ничего он не болеет" это не всегда правда.

☝️Если человек понимает, что устал, и сознательно ложится отдыхать, это не симуляция и не регрессия как защита. Это здоровая саморегуляция и забота о себе.

🍁Теперь перейдём к следующему понятию: Регрессия в терапии.

В терапии регрессия естественно может возникать и это может быть логичной реакцией на происходящее на сессиях - например погружение в травму не редко вызывает такой способ психики защитить себя - клиент может нуждаться в большем количестве поддержки, заботы, терпения и тактичности. Однако если регрессия становится привычным способом функционирования, важно помочь клиенту это заметить.

При работе с регрессией необходим баланс:
✅слишком жёсткое давление может усилить регрессию;
✅чрезмерное потворство может закреплять инфантильный способ взаимодействия;
✅терапевту важно понимать собственную позицию относительно поддержки регресса.

☝️При торопливой и давящей работе с регрессией клиент может не продвинуться к осознанию, а наоборот сильнее уйти в регрессивное состояние.

Вот такие мысли.

ЕК
#разбираемсявфеномене@katerinakrikunova
#регрессия
#психологическиезащиты

Если вы оглянетесь на свою собственную жизнь, то увидите: ваши успехи связаны не с исправлением ваших слабостей, а с поиском ваших сильных сторон и использованием их для решения проблем. Поэтому вторым осознанным мною моментом стало понимание, что максимально возможный успех любой программы, направленной на коррекцию недостатков, будет нулевым, даже если теоретически эта программа успешна. Вечером, лежа в постели, вы все-таки думаете не о том, как подняться с -5 до -2, а о том, как продвинуться от +2 до +6. И любопытно, что наука этим не занимается. Вся наука направлена на лечение, на коррекцию негатива.
Селигман Мартин

🙌Не могу полностью согласиться с автором, но "что-то в этом есть" 😼Мне думается, что подобный подход "думать о сильных сторонах" важен и в психотерапии - психолог должен помочь клиенту увидеть его сильные стороны, что у него получилось, чему научился даже в самых трудных ситуациях.

В противном случае, если смотреть только на "потери" и "боли", траамированный клиент будет в постоянной апатии и депрессии, ведь они до конца не "излечиваются". Но если проживать переживания и вместе с этим делать акцент на сильных сторонах, то интенсивность боли снижается, человек научается жить с последствиями травмы и развивает нечто такое, что помогает преодолевать мешающее.

ЕК
#цитаты@katerinakrikunova
#размышления

Продолжаем разбираться в феномене синдрома самозванца👩‍💻

Синдром самозванца и привычка адаптироваться.

Иногда человек принижает себя не потому, что действительно считает себя недостойным, а потому что это стало привычной стратегией адаптации. Адаптационная стратегия есть у каждого из нас и она какая-то своя к каждой конкретной ситуации. Но бывает и так, что стратегий мало и есть одна ведущая.

Адаптационная стратегия - это устойчивый способ вести себя так, чтобы легче приспособиться к ситуации и получить желаемый результат.

Например, человек может говорить о себе уничижительно, потому что привык:
➡️снижать ожидания окружающих;
➡️избегать критики;
вызывать сочувствие;
➡️получать помощь;
➡️уменьшать давление со стороны других людей.

Пример: Человек заранее демонстрирует беспомощность и “посыпает голову пеплом”, потому что так к нему мягче относятся и меньше ругают.

В этом случае человек может не верить в собственную плохость. Он использует самопринижение как социальную тактику.

Отличие от синдрома самозванца состоит в том, что при адаптационной стратегии нет центрального страха разоблачения.

ЕК
#разбираемсявфеномене@katerinakrikunova
#этоинтересно

#этоинтересно

Синдром самозванца часто понимают как ощущение, что человек недостаточно компетентен и однажды будет разоблачён. В его ядре лежит страх, что другие узнают некую «правду» о человеке: что он не так хорош, не так профессионален, не имеет права занимать своё место.

Однако не всякая неуверенность является синдромом самозванца. Иногда за этим названием скрываются другие процессы:
🍁трудность адаптации к конфликту;
🍁страх несогласия;
🍁зависимость от внешнего подтверждения;
🍁семейная привычка бороться за «единственную правду»;
🍁идентификация с родительской реакцией;
нехватка опыта;
🍁тревога перед практикой;
страх ошибки.

☝️Чем точнее идентифицируете в чем именно дело и откуда неуверенность, тем качественнее сможете построить работу с клиентом!

ЕК

#разбираемсявфеномене

Терапевтическая кухня

Многие из вас наверняка слышали такое понятие, как двойные послания.

Эту концепцию разработал Грегори Бейтсон вместе с коллегами из исследовательской группы в Пало-Альто в 1950–1960-х годах. Её можно сформулировать так:
"Двойное послание - это коммуникативная ситуация, при которой человек получает от значимого другого два взаимно противоречивых сообщения, причём на разных уровнях общения (например, слова говорят одно, а интонация, мимика или тело другое)."
В основном это применяется, когда речь заходит о семье, но на самом деле двойные послания встречаются и между терапевтом и клиентом. Приведу примеры☝️

1⃣"Это безопасная и безоценочная территория, где нет ярлыков"
говорит психолог и через пару сессий (а то и на первой!) ставит диагноз или даёт ярлык.

Фразы вроде «Похоже, у тебя избегающий тип привязанности" или "Это типично для такого типа личности как у тебя...» противоречат первоначальному утверждению.

☝️Важно для психолога: диагностические формулировки уместны, когда они совместно исследуются и подаются как гипотезы («Мне приходит мысль, что это похоже на… Как тебе такая идея?»), а не как констатация.

2⃣«Здесь безопасно, можно говорить о чём угодно», 
но при первой же острой теме терапевт заметно напрягается (сжимает ручку, делает глубокие вдохи, заметно отстраняется и тд).

В такой ситуации клиент понимает «Говорить можно… но не всё. Если я скажу то, что его пугает, он меня не выдержит».

☝️ Важно для психолога: этим двойным подрывается базовый терапевтический альянс. Особенно травматично это для клиентов с опытом отвержения - невербальные микрореакции считываются как «ты слишком тяжёлый».

🛋Можете привести свои примеры двойных посланий в терапевтической работе? Может быть лично сталкивались? Пишите в комментариях, это будет полезно!

ЕК
#терапевтическаякухня@katerinakrikunova
#двойныепослания
#психотерапия

Продолжая тему триангуляции и системно-семейной терапии:

"Чем более напряженны отношения в супружеской паре, тем более тщательно мама занимается ребенком; чем более тщательно мама занимается ребенком, тем менее успешен ребенок в учебе; чем менее успешен ребенок в учебе, тем более стабильной является семейная система. Вот круговая причина."
Анна Варга

🍃Мне кажется очень интересным сам факт тесной взаимосвязи различных ситуаций/действий/явлений внутри семьи.

Нужно всё больше настраивать свой "профессиональный аппарат" на наблюдение за этими проявлениями и учиться замечать как они свящаны☝️

#цитаты@katerinakrikunova