Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

💡Судьба и свобода (диалектика по Ролло Мэю)

Про силу мы с вами поговорили, теперь предланаю взглянуть на следующий большой вопрос судьбы и свободы.

В экзистенциальной психологии Ролло Мэй не противопоставляет судьбу и свободу как «рок vs выбор». Для него это не борьба, а напряжённый диалог, где подлинная свобода рождается внутри границ судьбы, а судьба обретает смысл через свободный ответ человека.

🤔 Что Мэй понимает под «судьбой»
Судьба (destiny) у Мэя - это данности, которые нельзя отменить, но можно встретить по‑разному. Это не фатум и не наказание, а «материал», из которого человек творит свою жизнь. К судьбе он относит несколько уровней:

🔵Космическая судьба: базовые онтологические данности: рождение, смерть, конечность, природные циклы. Их нельзя обойти, но отношение к ним формирует экзистенциальный стержень личности.
🔵Генетическая судьба: биология, телесность, темперамент, наследственность, состояние здоровья. Тело это не фон, а активный участник истории человека.
🔵Культурная судьба: язык, традиции, социальный класс, эпоха, культурные нормы. Мы рождаемся не «в вакууме», а в определённой культурной матрице.
🔵Судьба случая: случайные и травматические события (аварии, войны, внезапные утраты, но и неожиданные возможности). Случай может стать точкой перелома, в зависимости от того, какой смысл человек ему придаст.
Мэй специально подчёркивал разницу между fate (слепая предопределённость) и destiny (то, что дано для ответа). Согласно его идеям судьба - это приглашение к ответственности.

🦋Что такое свобода в этом контексте
Свобода у Мэя это не «делать всё, что хочу», а способность занять позицию по отношению к данностям. Он различал два аспекта свободы:

⚪️Экзистенциальная свобода - это возможность выбирать действие, вариант поведения, слово, реакцию.
⚪️Сущностная свобода - это внутреннее переживание целостности и подлинности: «Я выбираю, потому что это моё».

‼️Ключевая мысль: свобода без судьбы - это иллюзия всемогущества; судьба без свободы - это пассивная жертвенность. Подлинное бытие возникает в напряжении между ними.

«Свобода - это не отсутствие ограничений, а способность выбирать своё отношение к ним» (Р. Мэй).

🤝 Как это выглядит в терапии
Когда клиент говорит «я ничего не могу изменить», часто звучит отрицание свободы при признании судьбы. Когда звучит «я могу всё» - это отрицание судьбы и бегство от тревоги конечности и уязвимости.

Задача терапевта в том, чтобы помочь найти середину: увидеть реальные границы и обнаружить пространство выбора внутри них.

✍Практические вопросы, которые помогают раскрыть эту диалектику:

✅«Что в этой ситуации точно не в вашей власти?» (про судьбу).
✅«А где в этих рамках у вас есть хотя бы маленький выбор?» (про свободу).
✅«Если бы вы выбрали действовать, что бы это сказало о вас как о человеке?» (про смысл и идентичность).

ЕК
#психотерапия

_ чаще убегает первым, чтобы не быть уничтоженным. ____ чаще догоняет или бессознательно доводит отношения до того, что его действительно оставляют.
✏️Речь о диагностике по Мак Вильямс

💡Типы силы по Ролло Мэю

Экзистенциальный взгляд на природу человеческой силы согласно идеям Мэя.

Начать нужно с того, что Ролло Мэй рассматривал силу не как инструмент подавления, а как фундаментальную способность человека быть в мире - встречать реальность, действовать и меняться. В экзистенциальной перспективе сила неизбежно связана с ответственностью: она проявляется, когда человек берёт на себя последствия своих выборов.

Мэй выделял четыре типа силы, каждый отражает особый способ взаимодействия с жизнью:

⚪️Сила утверждения (affirmation).
Это способность говорить «да» себе, своим чувствам, ценностям, другому человеку, самой жизни. Это не пассивное согласие, а активное признание ценности чего‑либо.

☝️ Утверждение это основа присутствия! Умение видеть и признавать реальность такой, какая она есть, и при этом не отворачиваться от неё - все это требует мужества, той самой силы.

⚪️Сила исполнения (assertion). Речь идёт о способности действовать, заявлять о себе, ставить границы, выбирать и следовать выбранному. Это сила намерения и воли, то есть сила не просто хотеть, а делать, не просто чувствовать, а выражать.

☝️Assertion - это организованная, целенаправленная энергия, которая превращает внутреннее решение во внешнее действие.

⚪️Сила агрессии (aggression).
У Мэя агрессия не синоним жестокости, а жизненная энергия, способная преодолевать инертность и сопротивление. Это импульс, который пробивает застой, толкает вперёд, помогает выйти из бездействия. Такая сила нужна, чтобы сталкиваться с трудностями, выдерживать напряжение и двигаться сквозь неопределённость.

⚪️Сила разрушения (destruction).
Этот тип силы связан с умением отпускать, разрушать устаревшее, отказываться от того, что больше не служит развитию.

☝️Разрушение здесь не злонамеренность, а необходимый этап обновления, чтобы освободить место для нового, когда нужно признать конец старого. Это способность видеть границы, завершать, прощаться и не цепляться за изжившие себя формы.

☝️ По Мэю, эти типы силы не должны существовать изолированно, их ценность раскрывается в балансе. Сила, лишённая ответственности, становится разрушительной; ответственность без силы — бессильной. Зрелость, с точки зрения экзистенциального подхода, проявляется в умении осознанно сочетать эти формы силы и направлять их на осмысленное взаимодействие с миром.

Что же с насилием, спросите вы? Общая мысль Мэя звучит так: насилие - это признак бессилия, а не подлинной силы; это попытка вернуть ощущение контроля там, где человек чувствует себя лишённым всякой власти.
Другими словами насилие это не один из типов силы, а свидетельство отсутствия таковой.

ЕК
#психотерапия

Ну вот и прошёл последний экзаменационный день на последнем потоке курса по экзистенциальному подходу - как будто завершилась целая эпоха!

Отдельно хочется сказать спасибо за теплые слова выпускников - вы классные! И с вами очень здорово вместе размышлять, поднимать непростые вопросы и смело искать на них ответы.

Эх, как хорошо было на этом курсе!
Отправляемся дальше, к новым курсам, идеям, открытиям🥰

ЕК

💡Чувство вины - это важный сигнал, но о чем он нам говорит?

Чувство вины это нормальная часть человеческой психики, а не то от чего нужно стремиться избавиться. Вина работает как внутренний компас, а именно подсказывает, что мы отошли от собственных ценностей или нарушили значимый для нас принцип.

Например, человек пообещал клиенту вернуться с обратной связью до пятницы и не успел - возникает вина, и она не про «я плохой», а про «я не сделал то, что для меня важно». Такая вина мотивирует к восстановлению нарушенного‼️Можно извиниться, договориться о новых сроках, скорректировать нагрузку и тд.

☝️В работе психолога необходимо различать:

✅ Нормативное чувство вины
Такое чувство ситуативно, связано с реальным поступком, помогает восстановить границы и отношения.

✅ Патологическое чувство вины
Такое чувство хроническое, не привязано к конкретному действию, звучит как «я всегда всё делаю неправильно», часто питается искажёнными убеждениями и поддерживает самокритику.

☝️Для терапевта особенно ценно уметь замечать эту разницу и у себя, и у клиента: нормативная вина открывает пространство для ответственности, а патологическая требует бережной работы с когнитивными искажениями и глубинными установками.

💬 А вот мысль Карла Роджерса на эту тему:
«Когда человек действует вразрез со своим внутренним чувством ценности, он неизбежно сталкивается с внутренним напряжением - и часто это напряжение мы называем виной».

ЕК
#психотерапия
#вина

Канал в МАХ

Как выглядит "да, но" клиента в ответ на любые высказывания психолога🤭

Иногда специалист даже не успевает договорить, а в него уже летит меткое "да, но"🌸

#психологишутят

Сейчас период экзаменов у выпускников курса по экзистенциальному подходу. Обсуждаем со специалистами как говорить о смысле с клиентами, если его вовсе нет (по мнению клиента) и находим очень интересные решения, но сейчас не о терапии, а о философском взгляде на тему смысла.

Конечно, на эту тему писали многие, все-таки тема волнующая, значимая, но мне хотелось бы сегодня предложить обратиться к мысли Альбера Камю из его философского трактата "Бунтующий человек", а пишет он там вот что:

«Если ни во что не веришь, если ничто не имеет смысла, если мы не настаиваем ни на каких ценностях, значит, всё возможно и ничто не важно. Нет больше никаких „за“ и „против“, а убийца не прав и не виноват»
Сильно, не правда ли?

Мне нравится предлагать эту мысль, когда говорят о том, что смысла нет - значит на всё буквально все равно? Здесь стоит перечислить пару-тройку примеров, где кажется, что человеку сложно остаться равнодушным и оказывается, что "не до такой крайности смысла нет" - забрезжило где-то то, что важно для человека даже тогда, когда он заблудился в тёмном лесу своей жизни.

Стоит всегда искать то, на чем человек продолжает настаивать, то, где его бунт никогда не перестаёт. Пусть не с такими силами, не такой громкий, но продолжабщийся, отстаивающий ценности свои и всего человечества.

«Не всякая ценность обусловливает бунт, но всякое бунтарское движение молчаливо предполагает некую ценность».
Вот так - "предполагает некую ценность"! Порой человек и сам ее еще не формулировал ценность, не произносил, но точно чувствовал и в порыве защиты этой ценности бунтовал.

🌸🌸

ЕК
#размышления