Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

Рубрика "База".
Будем вспоминать важное☝️

Сегодня на занятии со студентами поднялся вопрос решительности - вроде бы есть желание что-то делать, и даже понятно что именно, да вот только само действие не получается. Не решается человек это делать и всё тут. В чем же дело?

Мой ответ звучит так⬇️

Очевидный ответ состоит
в том, что клиент, явно его саботирующий свои зрелые потребности и задачи, удовлетворяет другой набор потребностей, зачастую неосознаваемых и несовместимых с первыми.

Другими словами клиент имеет противоречашие друг другу мотивации, которые нельзя удовлетворить одновременно.

🛋Например, клиент может сознательно желать установить зрелые гетеросексуальные отношения, но бессознательно хочет, чтобы с ним нянчились, бесконечно баюкали, укрывали от ужасаюшей взрослой свободы, иначе говоря, используя иной словарь (психодинамический) в случае мужчины, он хочет смягчить кастрационную тревогу отождествлением с матерью.

❗️Очевидно, что клиент не может исполнить оба набора желаний. Он не может установить взрослые гетеросексуальные отношения с женшиной, если скрыто транслирует ей: «Позаботься обо мне, защищай меня, нянчи меня, позволь мне быть частью тебя».

❓Что же делать
Стоит помочь клиенту познакомится с этими противоречащими друг другу мотивациями.

ЕК
#база
#психотерпия
#деятельностьрождаетсяизмотивации

Сегодня на логогруппе говорили о...жизни! И вспомнилась красивая фраза Элизабет Лукас:

Поврежденные инструменты разных эпох довольно часто встречаются в исторических музеях. Поврежденные мелодии - никогда.
Как это точно и как это тонко и людях, столкнувшихся с очень трудным опытом в своей жизни!

Инструмент - тело - повредить можно, но ту жизненную мелодию, которую создает человек, повредить нельзя.

ЕК
#цитаты

Разбираемся в феномене.

Поговорим о том, как закон Вебера-Фехнера работает в кабинете психолога ☝️

Судя по опросу название закона не всем известно, но сам закон точно замечали все. Выглядит он так: клиент, переживающий глубокий кризис, остро реагирует даже на минимальные изменения в своей жизни. Но стоит ему адаптироваться к стабильности, как масштабные позитивные сдвиги начинают казаться ему «ничем особенным».

В основе этого феномена лежит базовый психофизиологический закон - закон Вебера-Фехнера.

Если озвучить эту формулу языком, близким к научному, то получится следующее: интенсивность нашего субъективного ощущения растет пропорционально логарифму силы раздражителя.

Если сказать проще, то будет звучать так: чтобы мы заметили разницу, сильный стимул нужно изменить гигантски, а слабый - совсем чуть-чуть.

🌸Давайте разберем, как этот закон «из лаборатории» проявляется в нашей ежедневной психотерапевтической практике.

🔹Почему в кризисе важна каждая мелочь

Когда клиент находится на «дне» (депрессивный эпизод, острое горе, сильная тревога), его привычный уровень стимуляции равен нулю. В этой точке любая мелочь - поднялся с постели, почистил зубы, заварил чай - ощущается как тектонический сдвиг. Наша задача как терапевтов легитимизировать эту «маленькую» силу раздражителя. Для него сейчас это не ложка, это гора.

🔹 Эффект «избалованного» восприятия (Адаптация)

Когда психоэмоциональный фон клиента выравнивается и становится стабильно хорошим (уровень стимула высокий), вступает в силу логарифмическая кривая. Чтобы почувствовать себя еще лучше, клиенту нужен терапевтический прорыв колоссального масштаба.

❕Именно в этот момент рождается терапевтическое плато и сопротивление: «Я хожу к вам три месяца и ничего не меняется».

На самом деле меняется, но психика уже адаптировалась к хорошему, и порог чувствительности вырос.

🔹 Обесценивание прогресса как математическая неизбежность

Когда человек переходит из субъективного "ада" (-10) в состояние "нормально" (0), разница огромна. Но переход из состояния «нормально» (0) в состояние «отлично» (+10) по закону Вебера-Фехнера требует гораздо больше психических усилий, а ощущается... блекло 🤷‍♂️.

Клиенты часто обесценивают этот этап, потому что "вау-эффекта" больше нет.

🌸Как использовать это в работе?

🔻Измеряйте «шкалу» вместе с клиентом.
Возвращайте его к точке старта. Сравнивайте его текущие изменения не с прошлой неделей (где стимул уже высокий), а с состоянием три месяца назад.

🔻Снижайте «шум».
В терапии выгорания закон Вебера-Фехнера главный союзник. Пока клиент перегружен внешними стимулами (работа, соцсети, дедлайны), он не почувствует терапевтические интервенции. ➡️Сначала снижаем уровень общего шума (то есть уменьшаем количество внешних раздаражителей)
➡️ опускаем порог чувствительности
➡️ клиент начинает замечать свои истинные терапевтические потребности.

🔻Объясняйте это клиентам. Психообразование снимает тревогу. Расскажите им про логарифм восприятия. Когда клиент понимает, что его ощущения «мне больше не становится лучше так быстро, как в начале» это не откат, а чистая физиология, ему становится легче продолжать глубокую работу.

ЕК
#разбираемсявфеномене
#психотерапия

Когда групповой терапевт делает всё, чтобы его не идеализировала группа😁

#психологишутят

По следам групповой терапии.

Давайте с вами обсудим как оживает сиблинговая динамика 👥

Для начала вспомним идею Фрейда из «Психологии масс» о том, что толпу объединяет не просто внушение, а проекция фигуры лидера на место Идеала Я. В деструктивных массах этот механизм ослепляет. А вот в терапевтической группе, где ведущий сознательно отказывается от роли «идеального вождя», эта концепция разворачивает глубокий пласт групповой динамики - сиблинговую конкуренцию.

Как только участники бессознательно помещают терапевта на место «первобытного родителя», они автоматически становятся друг для друга «братьями и сестрами». И тут в кругу оживают "призраки" их детских комнат.

‼️Как сиблинговая динамика проявляется на сессиях?

✏️Борьба за «любовь вождя». Участники начинают бессознательно конкурировать за внимание терапевта.

В ход идет все:
🟤отчаянные попытки «хорошо терапевтироваться»,
🟤демонстрация самых ярких инсайтов или, наоборот,
🟤уход в демонстративное молчание («заметь меня, мне плохо»).

✏️Подсчет ресурсов.
Группа мгновенно считывает невербалику ведущего.
🟢На кого терапевт дольше посмотрел?
🟢Чью метафору запомнил и повторил?
🟢Кому первому кивнул?

Ревность к чужому терапевтическому времени маркер того, что группа «впала в детство».

✏️Проекция детских ролей.
Внимательный ведущий быстро заметит, как участники занимают привычные позиции из своих реальных семей.
🟢«Старший» пытается ко-терапевтировать и спасать группу,
🟢«младший» уходит в беспомощность, требуя, чтобы его «взяли на ручки»,
🟢а «единственный ребенок» переживает жесткий кризис от необходимости делить терапевта с кем-то еще.

✏️Коалиции против «фаворитов» или «родителя».
Если группа чувствует, что кто-то монополизировал внимание ведущего, против него может начаться скрытая агрессия. Либо, напротив, «дети» объединяются против «холодного родителя» - терапевта. К слову, бунт против ведущего - это прекрасный этап для укрепления горизонтальных связей.

🔦Что с этим делать терапевту?
Главная ловушка для ведущего в том, что он может начать отыгрывать ожидания группы:
🟤начать утешать «обиженных»,
🟤осаживать «выскочек» или
🟤наслаждаться ролью идеального родителя.

Задача терапевта все же в другом - оставаться фрустрирующей фигурой, возвращая проекции группе: «Что сейчас происходит между вами, когда один говорит, а остальные молчат? На кого на самом деле направлена эта злость?».

Легализуя эту ревность, зависть и конкуренцию в безопасных границах сеттинга, мы даем участникам уникальный опыт, где есть возможность перерасти детские дефициты и перейти от сиблинговой вражды к зрелому взрослому сотрудничеству.

ЕК
#последамгрупповойтерапии
#групповаядинамика #психоанализ

📝скоро старт курса "Обучение ведению групповой терапии", ждем вас 😊

https://ekaterinakrikunova.ru/grupovaya_terapiya

Согласно этому закону, заметность изменения стимула зависит не от абсолютной величины изменения, а от отношения этого изменения к исходному уровню стимула. В психологии ощущений его часто формулируют так: чтобы заметить разницу, прибавка должна быть пропорциональна начальному значению.

В логоклубе выбрали новую книгу, если вам интересно, присоединяйтесь к книжном клубу, мы будем вместе читать интересное и сложное!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Дорогие друзья!
Книга выбрана🎊
Мы с вами выбрали книгу Анатолия Приставкина "Ночевала тучка золотая".

Краткая аннотация:
Анатолий Приставкин (1931-2008) годы Великой Отечественной войны провел в детдоме, поэтому "Ночевала тучка золотая" вышла, по признанию самого автора, во многом автобиографичной. Тему военного сиротства до него затрагивали многие, но только Анатолий Игоревич смог так выразительно написать о детях войны, об окружавших их людях и о том, что правда у каждого своя. Повесть была переведена на множество языков, принесла своему автору мировую славу и по праву вошла в золотой фонд отечественной литературы.

Хоть книга и считается прозой для детей, у взрослых она вызывает много непростых эмоций.

Мы предложили эту книгу в логоклубе, чтобы мы вместе с вами смогли рассмотреть философию героев: на чем основаны их выборы, где они действовали вопреки, где и благодаря чему получалось идти за своими ценностями.

Такие книги помогают анализировать и свою жизнь, что безусловно важно.

🌸 Друзья, мы решили сделать книжным клуб отдельным часом, где будут участники, кто точно будет посещать наши встречи. Так всем участникам может быть комфортнее, наша группа станет местом, где мы сможем поддерживая друг друга, погружаться в самые непростые темы.

Встречи планируются 1 раз в 2 недели
🌼Даты встреч на 2026 год:
17, 31 октября
14, 28 ноября
12, 26 декабря
🌼Время встреч: с 10 до 11.30 по мск
🌼Стоимость: 1000 руб за встречу

🍓К группе могут присоединиться все желающие!
Напишите нам и мы вышлем приглашение в чат.

Будем рады, если вы пригласите в книжный клуб и своих близких и знакомых, кто тоже любит читать в компании!💙

Всем интересных книг!