Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

Три важных аспекта отношений. В экзистенциально-гуманистическом подходе поднимается тема отношений между клиентом и терапевтом как одна из ведущих и влияющих на личностные изменения у клиента. Однако, не только данный подход не равнодушен к этой теме. На текущий момент времени в большинстве книг, которые я читала и читаю встречается глава, где описывается важность построения отношений с клиентом (хотя по-прежнему остается вариант, что это у меня такой избирательный вкус и меткое попадание на книги, примем это как несущественную погрешность😊). Объединяя эти схожие между собой взгляды, можно выделить три основных аспекта отношений, про которые психологу стоит помнить: 1⃣Аутентичность Быть настоящим, естественным и искренним - это то, о чем нужно помнить каждому психологу, однако, «аутентичность» значит гораздо больше. Например, стоит сознавать свои побуждения к излишнему вовлечению в контакт или к ограничению контакта. Необходимо полностью присутствовать и желать узнавать клиента и быть им узнанным. Вместо напыщенного и рисованного «профессионализма», которым психолог может защищаться от клиента, специалист открыт взаимоотношениям в терапевтическом поле. Возникает закономерный вопрос: это может привести к банальному, хоть и приятному, обычному разговору «по душам», как быть? Чтобы процесс оставался терапией учитываем второй аспект⬇️ 2⃣Терапевтическое намерение. Терапевт нацелен на благополучие клиента, то есть отвечает за безопасность пространства. Специалист не просто «беседует», а ведет процесс так, чтобы в ходе создаваемого нового для клиента опыта, где есть принятие и забота, открытость и внимательное отношение, он смог открыть для себя свои привычные паттерны поведения, смог пробовать новые варианты отреагирования. Психолог помогает развивать более адаптивные стратегии эмоционального регулирования. «Клиенты, проходящие терапию, участия регулировать свои эмоции посредством интернализации взаимодействия с терапевтом и развития эмпатии к самому себе» (Гринберг) 3⃣Внимание к непознанному. Мы видим, что терапевт создает условия, внутри которых возможны качественно иные отношения для клиента, внутри которых он получает новый и полезный для себя опыт, но это ещё не всё. Психолог анализирует происходящее с клиентом: выдвигает гипотезы, замечает противоречия, предлагает эксперименты, помогает увидеть происходящее со стороны и тд., то есть специалист обращает внимание на то, что клиентом ранее не сознавалось и не замечалось.

#упражнение Вчера на супервизии вспомнила интересное упражнение из книги «Лого-арт. Поиск смысла через искусство» Марианны де Сильва Прадо, очень оно мне нравится, решила поделиться 🎁 «Горный хребет» 🌲направлено на исследование взаимоотношений 1⃣Изобразите горный хребет, где каждая из гор олицетворяет одного из важных людей в вашей жизни. ➡️Какие люди влияют на вашу жизнь больше всего? ➡️Являются ли они авторитарными фигурами (например, какой-нибудь директор) или же это просто люди, которые вас любят? ➡️Есть ли в горном хребте кто-то, о ком вы очень давно не думали? ➡️Какие важные уроки или качества можно почерпнуть от всех этих людей? ➡️Какими качествами обладают люди с вашего рисунка? ➡️Что становится понятно благодаря этому? ➡️Какие общие качества у вас есть с этими людьми? ➡️Какую из гор вам хотелось бы покорить? 🍊На мой взгляд вопросы можно добавлять, например: ✨сделать «хребет», указав людей, которые окопали положительное влияние и из тех, кто оказал негативное ✨что смог получить от этих людей и что сам смог им дать ✨что было самым запоминающимся/ сложным/ легким в общении с этими людьми и тд 🎊Это упражнение основано на дидактическом материале Института Логотерапии Виктора Франкла. Франкл описывает это упражнение в своей книге «Воля к смыслу». Упражнение «Горный хребет» разрабатывалось такими авторами, как Флоренс Эрнцен и Роберт Хатцелл, которые использовали данное упражнение в работе с людьми, страдающими алеоголизмом, а также людьми с психическими расстройствами.

"Жизнь наполняется смыслами, если ты можешь находить и проживать ценности, не важно, идет ли речь о грандиозных «проектах века» или об очень скромных проектах в масштабах одной семьи или одной личности с ее непубличной частной жизнью. Важен не масштаб, а тот факт, что ценности – действительно ценности, они не в моей голове, а в моем сердце чувствуются как хорошее." Альфрид Лэнгле #цитаты

Наверняка многим знакомо, когда клиент говорит стереотипными, заученными, шаблонными фразами (кто-то и сам будучи клиентом использует подобный инструмент для рассказа о себе и своем состоянии). Так вот, я наткнулась на совершенно замечательную цитату Джона Энрайта из «Позиция терапевта - слушателя», в которой автор описывает подобные высказывания, как способ психологической защиты от своих переживаний. Делюсь: "Концепции неподвижны, а жизнь - текуча. Эта позиция основывается на идее, что концепции, обобщающие живой опыт, быстро устаревают, особенно если они выражены общепринятыми словами и стереотипными оборотами. Субъективные переживания неизбежно теряют значительную часть своего содержания, будучи выражены посредством отстоявшихся словесных форм. "Концепции - неподвижны, живой опыт - текуч". И сколь часто и легко живой опыт застывает в виде немногих, всем известных форм! Несчастья бледнеют, открывается путь к решению проблем, а жизнь приобретает новый блеск, когда язык, которым мы общаемся, свеж и черпает выразительные возможности в живом, непосредственном опыте. Тот факт, что говорящий склонен выбирать безопасные, стереотипные формулировки, имеет своей причиной тревогу и порождаемую тревогой осторожность: насыщение речи банальными оборотами - один из способов укрытия чувств перед окружающими и перед самим собой, чувств, осознание которых или открытие окружающим, представляется говорящему угрожающим. Таким образом, стереотипная речь свидетельствует не столько об интеллектуальной недоразвитости пациента, сколько о его психологической защите. Уяснив этот момент, мы начинаем находить сходство между выслушиванием некоторых пациентов, контролирующих свои высказывания, и наблюдением за человеком, передвигающимся по минному полю. Правда, в некоторых случаях такая осторожность экспрессии оправдана и желательна, но в высказываниях большинства людей стесненность и осторожность представлены столь тотально, что, как говорит Вордсворт, "слова... наполовину приоткрывают, а наполовину заслоняют душу". Поэтому, вместо того, чтобы в "поте лица" докапываться до пластов живого опыта, скрытых под толстой шелухой стереотипных банальностей, лучше попытаться устранить эту шелуху и дать дорогу свежим животворным формам перцепции и экспрессии. Когда говорящий выражается естественно и оригинально, в его высказываниях с большой легкостью появляется то, что для него в этот момент является истинным, действительным и значимым" ЕК

По следам групповой обучающей личной терапии. Страх получить негативную оценку о клиента - одна из самых распространенных тем в личной терапии с клиентами психологами. Описывается много переживаний о своей некомпетенции, проф.непригодности, проигрыше в конкуренции с другими специалистами и тд. Вот несколько пунктов, которые обсудили с участниками (как мне кажется, очень важные для переосмысления данного вопроса): 🫐разница между отношением и оценкой. «Мне не подходит» совсем не равно по своему значению и содержанию формулировке «это плохое», однако в нарциссически выстроенной оценочной социальной системе эти показатели сравнялись. К сожалению. Потрудится дифференцировать внутри себя оценочное суждение от сформулированного отношения мало кто хочет, так для этого требуется сложная работа - надо подумать, порефлексировать и осмыслить собственное отношение, обнаружить, что неприятные переживания вызваны не тем, что «это плохое», а тем, что «мне было сложно». Или например отделить «это плохое» от «я ошибся с выбором». Ведь так бывает, что человек, услуга, продукт не плохи сами по себе, просто это не то, что было нужно, но отделять «зерна от плевел» трудно и энергозатратно, поэтому «Эвересту одна звезда» (как на картинке). 🫐зона роста Кто-то может сказать о том, что он хотел бы получить и не получил, но стоит ли сразу бросаться в пропасть самобичевания? К примеру, клиент сказал, что для него слишком быстрый темп, слишком сложная речь, слишком много/мало интерпретаций/диалога, слишком сильно настаивают на какой-то идее, которая ему не близка и тд. - это же подарок! Клиент подсказывает в чем он нуждается и как мы слышимы и видимы со стороны, значит мы может исправить, изменить, усовершенствовать. Разве можно надеяться, что мы идеальны и всемогущи? Нет, ждать этого не стоит. Нам нужно дать готовыми к тому, чтобы меняться и расти. В противном случае специалист может обречь себя на вечную тревогу и стагнацию. 🫐разница восприятия Там, где один будет в восторге, другой не обнаружит и повода для улыбки - это некая наша реальность, о которой стоит помнить. Кстати, поэтому нам важен скорее наш личный опыт, нежели чужой, потому что только личный опыт может нам найти своё и своих. Если говорить о работе психолога, то нам ещё и стоит помнить о том, что там, где психолог хорошо работают, клиент может чувствовать боль и очень сложные переживания, поэтому один из них может сказать «это был лучший этап терапии, такой глубокий!», а другой о том же периоде скажет «какой это был ужасный период!». 🫐взаимодействие с оценкой. Напасть в ответ, обидеться или оправдаться - это одни из самых частых реакций. Но есть ли ещё варианты? Мы придумали ещё вариант - принять. Да, другой так думает, ему не нравится (или нравится), я об этом подумаю, сделаю вывод и этого достаточно. Оказывается не обязательно переубеждать и бороться, ругаться себя или того, кто оценил, можно к случившемуся отнестись - погрустить/ обрадоваться (например, хорошей оценке), но не менять себя в угоду услышанному (если в услышанном не было проанализировано и выявлено важное для своего роста, см п.2, но там нет агрессивного давления на себя). 🌟наверняка есть что-то ещё, делитесь своими наработками, мнениями, взглядами - как справляетесь со страхом негативной оценки в жизни и на работе?🐻

Действительно!😎 #психологишутят 😁