Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

Портреты личностей, склонных к созависимым отношениям.

Часть 3️⃣

Человек с комплексом самоуничижения😔

🌫️Внутренний мир.
Этот человек строит отношения по принципу "Любовь через отказ от собственного суверенитета и растворение своей психологической территории в территории партнера". Он успокаивает свою тревожность и избегает страха неудачи и страха успеха с помощью того, что передаёт ответственность за свою жизнь Другому. Такому человеку проще не испытывать своих желаний, не иметь своих целей и стремление, а всё потому что все это предполагает какую-то деятельность и достижение результатов, которые подлежат оценке - это пугает.

🔑Характерные особенности

🟢На поведенческие уровне:

➡️Самоотрицание в любой ситуации успеха ("любой успех - это случайность, вы же понимаете?!")
➡️Избегание внимания и признания. Поэтому внешний вид таких людей обычно неряшливый. Весь их образ как бы говорит "не общайтесь на меня внимание".
➡️Отказ от амбициозных целей и планов
➡️Принижение собственных достижений
➡️Сравнение с другими (это сравнение он постоянно проигрывает из-за чего постоянно извиняется. Лучше, как вы понимаете, предупредить других о собственной несостоятельности, чем ожидать, что они разочаруются )
➡️Самокритика даже при очевидных успехах
➡️Страх перед признанием и похвалой
➡️Избегание лидерских позиций

🟢Когнитивные особенности:

➡️эгоцентризм
Пожалуй здесь хочется по подробнее остановится. Казалось бы все предыдущее описание говорило об обратном, но мы должны понимать, что у такого человека очень высокий уровень претензий к тому, каким должен быть достойный человек. Именно эта разница между Идеальным Я и своим реальным восприятием себя может стать причиной такого не радостного комплекса.

Не смотря на внешнюю скромность и готовность угождать, на самом деле он очень сконцентрирован на себе. Он думает как выглядит в глазах других, что сделал не так, в чем виноват. Быть милым, скромным и хорошим в своих и чужих глазах - вот что самое важное!

Да, он проигрывает сравнение с другими, но он убежден, что должен быть лучше всех.

Кроме того, если этот человек ругает себя это не значит, что он ждет, что с ним согласятся, говоря, что он и правда ни куда не годится. Скорее наоборот, он хочет, чтобы его переубедили и сказали, что он молодец. Если этого не происходит, то наш главный герой затаит враждебные чувства.

Думаю, что вы примерно нарисовали себе образ человека, но это не все особенности портрета такой личности, поэтому постараюсь продолжить!

ЕК
#созависимость
#психотерапия

Хороших выходных! Выкладываю выступление Екатерины Крикуновой с последнего экзистенциального марафона!

Разместили запись моего выступления на конференции 🎙️
Очень приятный опыт и довольно интересная тема😍

Когда-то давно я познакомилась с книгой Роджерса "Становление личностью" и эта книга так и осталась одной из самых запомнившихся и, на мой взгляд, полезных не только для психологов, но и для всех желающих личностных изменений.

Ее можно расстащить на цитаты, настолько много ценных мыслей и вот одна из них:

Фермер не может заставить росток развиваться и прорастать из семени, он может лишь создать такие условия для его роста, которые позволят семени проявить свои собственные скрытые возможности. Так же обстоит дело и с творчеством. Важно не «лечить» или «учить», а создавать условия для раскрытия потенциала.

Карл Роджерс
Эти же слова можно сказать и о терапии и работе психолога - специалист не может создать изменения, это дело рук клиента, его психики, но он может создать условия!

ЕК
#размышления

Групповая поддерживающая терапия 😇

#психологишутят

Кстати, иллюстрация одного из вариантов властвования над другим 😊

Правда на картинке клиент уж очень осознанный, на деле чаще всего говорят "да, и другие этим пользуются". Вместо разговора о других стоило бы задаться вопросом "что я сам получаю, формируя такие отношения, где другой без меня не сможет?"

ЕК
#созависимость
#психотерапия

Портреты личностей, склонных к созависимым отношениям.

Часть 2️⃣🔴1️⃣

Человек с садистическими наклонностями. Продолжение.

Значимые проявления, на которые важно обращать внимание

➡️Цикл «контроль — паника — удержание».

Садистическая стратегия резко меняется, когда партнёр оказывается на грани ухода: жёсткость сменяется мольбами, демонстративной заботой, подарками. Это не про любовь, а про восстановление власти. Для терапевта здесь важно разделять аффект (панику покинутости) и поведение (манипуляции).

➡️Подмена любви владением. Фразы «я всё делаю ради тебя» и «без меня ты не справишься» легитимируют лишение автономии.
В терапии полезно прояснять «Что именно эта забота делает с правом человека на самостоятельный выбор?»

➡️Гиперопека используется как форма контроля. Особенно показательны родительско‑детские параллели, когда говорят «я запрещаю, потому что люблю и знаю, как лучше». Такая «забота» транслирует послание: «твоя воля опасна, а моя — единственно верная».

➡️Взаимная уязвимость партнёров. Созависимость держится на стыке двух страхов - садистическая сторона боится потери опоры и подтверждения своей никчёмности, а «жертва» сепарационной тревоги и чувства вины.

❗️это особенно важно использовать в работе с парами, в которых созависимые отношения. Понимая что именно является "клеем" для отношений, можно помочь партнёрам более корректно реагировать и на себя и на другого.

Практические вопросы для прояснения динамики:
✒️«Что происходит в отношениях за 24 часа до того, как партнёр говорит, что хочет уйти?»
✒️«Как звучит ваша забота, когда вы боитесь потерять человека?»
✒️«Что вы чувствуете в момент, когда партнёр делает самостоятельный выбор?»
✒️"Когда вы чувствуете угрозу вашим отношениям, какие действия вы предпринимаете?"

Эти вопросы помогают вывести на поверхность скрытые правила системы и начать их менять.

ЕК
#созависимость
#психотерапия