Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

Работа с обидой.

Техник работы с этим сложным чувством довольно много, все и не перечислить, поэтому поделюсь не то чтобы техникой, но 4 чудесными вопросами, которые, на мой взгляд, помогают свою обиду внимательнее изучить и понять.

1) Как должен был бы поступить партнер/друг/родственник/другой, чтобы я не обиделся?

Благодаря этому вопросу мы пробуем услышать ожидания человека (в том числе и бессознательные).

2) Откуда у меня такие ожидания?

Чаще всего ожидания связаны с некими стереотипами, вроде «мужчина должен обеспечивать» или «женщина должна убираться». Сами по себе идеи имеют место быть, но вот соотносятся ли они с реальным Другим… здесь как правило начинаются сложности.

Есть ещё вариант, что человек так думает на основании прошлого опыта. Это тоже вполне резонно, но ситуация и люди уже другие, к ним прежнее знание может быть не применимо.

3) Как можно объяснить действия другого человека?

Это чудесный этап, когда клиент не просто предлагает свое видение, но и пробует посмотреть на другого иначе, не с претензией, а пытаясь понять. Не оправдать, а понять - это важно! Конечно, встать на место другого человека полностью невозможно, но до какой-то степени можно и нужно. Так, кстати, рождается эмпатия.

4) Могу ли я скорректировать мои ожидания в сторону реальности?

Посмотрели на себя, поняли свои ожидания и откуда они, сопоставили их с реальным человеком и теперь задается вопросом - может быть стоит скорректировать ожидания? Может быть они не сейчас, не здесь, не с этим человеком будут реализованы, может быть с ним, но позже, а может быть никогда и ни с кем… ну это уже голос экзистенциального терапевта😉

Ожидания - это наши концепции, но необходимо учиться соотносить это с реальностью, с реальными людьми и реальными ситуациями, иначе можно обидеться на весь белый свет, потому что все не те и делают не так.

🌸

Взяла утром очередную книгу «Трудная профессия психолога» Клод Лорэн, оказалось, что это не просто 20 клинических историй, а это истории именно о психотических пациентах, чьё Я раздроблено, они охвачены тревогой дробления и тревогой поглощения, что проявляется в их галлюцинациях и при внезапном возникновении пугающих образов в ночных кошмарах.

С другой стороны у этих пациентом развито творческое начало, к которому их толкает тот же психологический хаос.

Клод Лорэн пишет, что Я некоторых пациентов не просто разделено пополам, но как бы покрыто трещинами или раздроблено на куски. Он описывает фрактальные психозы, при которых психика распадается.

Если вы любите подобные темы, то книга скорее всего придется вам по вкусу. Лорэн пишет, что пробует описать новую теорию, поэтому с чем-то может быть возникнет не согласие, но поинтересоваться новым взглядом можем быть полезно.

Приятного чтения!
🌸

#книги

Нашла картинку, которая наиболее точно описывает ощущения после того, как я приняла экзамен у выпускников на курсе по экзистенциальному подходу: путешествие продолжается!

Есть какие-то записи и фото с нашего пройденного вместе пути, что-то нанесено на карту в ходе дороги, а теперь пора идти дальше и каждый студент, превратившийся сегодня в экзистенциального терапевта (уже официально!) сложит в свой рюкзак приобретенное на курсе и пойдет вперед…

В моем «рюкзаке путешественника» тоже очень много, от каждого и от совместного, за что большое спасибо каждому участнику курса!❤️

Сегодня было очень тепло и трогательно! «Экзамен для меня всегда праздник!»🌸

🌸

В продолжение.

Порой, когда клиенты что-то рассказывают и, конечно, говорят о том, что их что-то не устраивает, то психолог ставить целью а) объяснить почему так делает клиент и б) во что бы то ни стало изменить это поведение. Но есть ещё один важный шаг - помочь увидеть ситуацию под другим углом.

Посмотреть на ситуацию иначе, по-новому, увидеть себя и свои мотивы, свое отношение и свое поведение новым взглядом - это такой нужный опыт, который как раз и может помочь «расколдоваться».

Хороший психотерапевт знает: суть терапевтического процесса не в том, чтобы узнать много нового о себе, а в приобретении новых глаз.

🌸

По следам личной терапии.

Разговариваем с клиентом о его любимом деле и выясняется, что он всё больше ездит по конкурсам и выставкам, собирая дипломы и статуэтки, которые сообщают, что он большой молодец в своем деле.

- всё бы ничего, успех пришел, а вот что-то удовольствия от дела всё меньше… раньше часами проводил в мастерской, а сейчас…

В процессе консультации выяснили, что занятие любимым дело и борьба за успех или за доказательства своей состоятельности совсем разные вещи.
Попробовали найти баланс в этом, обсудили «когда достаточно» доказательств успеха, а заодно вспомнили сказку Шварца «обыкновенное чудо» (недавно писала о ней на другом канале), так вот там есть герой Охотник, который не охотится, а только собирает дипломы о том, что он охотник - улыбнулись.

🌸