Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 День 🤩 (заодно и пропущенный вчерашний 🤩) Сначала небольшое вступление: есть такой очень понятный жизненный закон: во что мы вкладываемся и во что инвестируем, то и развивается, а что оставляем без внимания, то деградирует. В связи с этим предложение посмотреть на свою жизнь (выйдем за рамки только профессии) - во что вы активно вкладываетесь и замечаете, что за этот год есть динамика и развития в этих вопросах; во что вы не вкладывались (не хватало сил, времени, мотивации, забывали об этом и тд) и замечаете, что за год эта часть «просела» или как минимум не развивается. И вторая часть: что можно сделать (и хотелось бы!) сделать для тех сфер вашей жизни, которые были обделены вниманием, уже сейчас (или в новом году)? 🤩у меня этот вопрос пробудил желание сделать очень большой шаг! Надо на него решиться 🎉

Джеймс Холлис об отношениях: «Неохотно, против воли, но нам приходится признать три принципа динамики отношений – те принципы, которые присутствуют во всех отношениях во все времена: Мы от природы склонны проецировать на Другого то, чего не знаем о себе (бессознательное) или чего не хотим знать о себе (Тень), или наше нежелание взрослеть и принимать на себя полноту ответственности за свою жизнь (наша упорствующая незрелость). Поскольку Другой не станет, не может и не должен принимать ответственность за то, что мы сами отложили: за наше бессознательное, нашу Тень, нашу незрелость или, если наша скрытая программа окажется нереализованной, отношения имеют тенденцию перерождаться в проблему власти с ее приглашением контролировать или манипулировать другим или в вину с ее привычной парой жертвы и палача. В таком случае у отношений остается выбор – распад, обвинение, сдерживание гнева и депрессия или же взросление. Единственный способ повзрослеть и создать реалистичные отношения, достойные потраченных сил и времени,– это отозвать проекции и перенос по времени, признать их своим теневым содержимым и принять на себя ответственность за свое эмоциональное благополучие и духовный рост, даже если мы сделали выбор поддержать усилия нашего партнера поступить аналогичным образом» #цитата

В опросе речь о шла о мечтателях 🤤 Вот что о них пишет Ганнушкин: 1⃣ Это - обыкновенно тонко чувствующие, легко ранимые субъекты, со слабой волей, в силу нежности своей психической организации плохо переносящие грубое прикосновение действительной жизни; столкновения с последней заставляют их съеживаться и уходить в себя, они погружаются в свои мечты и в этих мечтах словно компенсируют себя за испытываемые ими неприятности в реальной жизни. Устройство нервной организации (её можно назвать хрупкой) роднит мечтателей с астениками, а некая отрешенность от действительности и аутистическое погружение в мечты не дает возможности провести довольно четкую границу между ними и шизоидами. 2⃣ Сплошь и рядом это - люди с повышенной самооценкой, недовольные тем положением, которые они заняли в жизни, но неспособные бороться за лучшее. Вялые, «ленивые», бездеятельные - они как бы свысока смотрят на окружающую их действительность и с отвращением выполняют обязанности, возлагаемые на них необходимостью заботиться о материальном существовании. Свободное время могут заполнять фантазированием. Главное содержание фантазии - это исполнение их желаний. Ганнушкин отмечает, что если мечтатель беден и малозаметен, он будет мечтать о богатстве, почестях, высоком звании; если мечтатель робкий и трусливый - то о героизме и подвигах; если мечтатель бесталанный - то о замечательных художественных произведениях, ими созданных, открытиях и изобретениях, ими сделанных; некрасивый и отвергаемый — о благах любовных наслаждений. 3⃣Большинство проявляет при этом мало оригинальности, заимствуя фабулу своих мечтаний из прочитанных книг, из виденных театральных постановок, из запомнившихся обрывков детских сказок и т. д. Есть среди них, однако, и люди, действительно одаренные богатым и оригинальным творческим воображением, - потенциальные поэты и художники, в своих мечтах преображающие убогую действительность в волшебную сказку и обыкновенно упорно скрывающие от окружающих свои грезы. Представители этой последней группы отличаются или хорошей способностью пластического воспроизведения зрительных образов или богатой выдумкой, а чаще - и тем и другим вместе. 5⃣У них, помимо стремления добиться хотя бы фиктивного удовлетворения своих желаний, большую роль играет и непосредственная потребность в фантазировании самом по себе, подобно тому, как это имеет место у детей, использующих свое живое и яркое воображение и свою способность перевоплощаться в любую ситуацию исключительно для игры. Мечтатели обыкновенно не делают даже слабых попыток к осуществлению своих мечтаний уже в силу того, что последние находятся в резком несоответствии с условиями действительности. В тех редких случаях, где подобные попытки предпринимаются, им уже в самом начале кладется предел, с одной стороны, слабостью инициатора, а с другой, суровой правдой жизни. ✅Иногда, однако, мечтатели настолько вживаются в свои грезы, что почти начинают верить в их действительность, в результате чего, особенно при наличности соответствующих внешних условий, дело может дойти и до настоящих кратковременных бредовых вспышек или даже развития стойкого бреда. ❄️Узнали таких людей? Может быть вспомнили яркого представителя мечтателей из художественных произведений или фильмов?😉

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 День 🤩 Предлагаю вам посмотреть на 7 метафорических карт из колоды «внутренняя опора». Выберете от 1 до 3 карт, которые вам больше всего нравятся и постарайтесь ответить на вопросы «Метафоры каких ресурсов изображены на этих картах?», «Как эти ресурсы могут обогатить вашу профессиональную жизнь?» 🤩мне особенно нравятся карта с детками, которые рисуют на морозном окне - что-то про удивление и творчество в любых местах. И карта с мужчиной, который делает пироженки - сильное в нас не всегда должно бегать по полям с мечом на перевес и искать с каким драконом побороться. Эта часть должна уметь жить и в мирное время и раскрываться в творчестве🤩🤩

Алис Миллер о том, почему человек мог выбрать профессию психотерапевта: «За двадцать лет моей психотерапевтической деятельности я очень часто сталкивалась со следующим обстоятельством: определенный тип отношений с родителями накладывал отпечаток на дальнейшую судьбу человека, побуждая его выбрать профессию, связанную с оказанием помощи другим людям. 1⃣У таких людей в детстве была эмоционально неуравновешенная мать, для сохранения своего душевного равновесия нуждавшаяся в определенном типе поведения или образе жизни своих детей. Однако, чтобы скрыть от них и от близкого окружения свою эмоциональную неустойчивость, она вполне могла прибегнуть к жестко-авторитарному, даже к диктаторскому стилю поведения. 2⃣Дети таких родителей интуитивно чувствуют, что от них требуется определенный тип поведения, и неосознанно начинают вести себя соответствующим образом, исполняя предназначенную им роль. 3⃣Тем самым дети заручаются «любовью» родителей. Они чувствуют, что в них нуждаются, а это уже само по себе дает им право на существование. Способность чувствовать другого человека делается все совершеннее, и такие дети становятся не только утешителями, советчиками, опорой своих родителей, но и берут на себя ответственность за своих братьев и сестер, у них возникает своеобразный «сенсорный орган», реагирующий на неосознанные потребности других людей. Неудивительно, что впоследствии они часто выбирают профессию психотерапевта. Вряд ли кто-либо, чье детство протекало в совершенно иных условиях, был бы способен потратить целый день на выяснение того, что у постороннего человека происходит в бессознательном. Но именно в возникновении и дальнейшем совершенствовании этого своеобразного «сенсорного органа», наличие которого позволило ребенку сначала выжить, а потом, когда он стал взрослым, заставило его избрать весьма специфическую профессию, кроется основная причина душевного расстройства. Пережитое душевное расстройство побуждает человека удовлетворять неудовлетворенную потребность, помогая другим людям.» ✅опыт работы со студентами - психологами и уже практикующими специалистами показывает, что описанное выше, конечно, не единственная причина выбора профессии, однако среди прочих, она далеко не на последнем месте. А что говорит ваш опыт, коллеги?

По следам групповой терапии. Личные границы - тема популярная и сложная, поскольку, содержит в себе большое количество нюансов, а также потому что для понимания своих личных границ требуется внимательное к себе и контексту отношение. На группе прозвучала фраза, ставшая за несколько лет классикой: «Ты нарушил мои границы!». Но адресат удивился и не понял в чем его обвиняют, ведь он только задал вопрос, о чем и сказал в ответ на обвинение. «Но мне не нравится этот вопрос и эта тема!» - сказал участник, оберегающий свои границы. «Ну так и скажи об этом!» - услышал он в ответ. После этой напряженного эпизода подняли вопрос - а что такое границы и как можно понять, что они нарушаются. Вот к чему пришли. 1⃣обозначили какие именно бывают границы: физические, эмоциональные, социальные, интеллектуальные, материальные, границы времени 2⃣обозначили что значит «нарушить границы». Оказалось, что это совсем не о том, чтобы с другим было всегда комфортно и он угадывал, что тебе нравится, а что нет. Нарушение границ - это вторжение в личное пространство, это принуждение к чему-то, это психологическое насилие, когда человека вынуждают сомневаться в своих чувствах, в своей памяти и тд (тот самый газлайтинг). Также к нарушению границ отнесли настойчивое игнорирование слов, то есть границы обозначаются, но этот факт пропускается другим мимо и он продолжает настаивать на своем. На этом этапе обнаружили разницу между «мне не нравится» и «мне не нравится, потому что границы нарушаются». Как оказалось это различие внесло понимание не только в осознание где именно лежат границы, но и в то, почему порой сложно было строить отношения - любой дискомфорт считывался как нарушение границ. 3⃣обнаружили в чем сложность в отстаивании границ. Несколько пунктов: 🔘любое «нет» воспринимается как агрессия, Хотя «нет» это про честность 🔘есть психологический запрет на защиту себя 🔘ощущение, что нужны весомые аргументы, чтобы доказать «нарушителю», что так делать нельзя, а их чаще всего нет. Болезненные чувства недостаточный повод для того, чтобы остановить нарушителя 🔘отстоять свои границы - это не значит забрать что-то у других, это значит сохранить своё 🔘уступить в своих границах не значит стать более ценным человеком для другого Конечно, это не все пункты и открытия, но именно этими захотелось поделиться✨ ЕК