Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

Большое спасибо за вопросы, коллеги! Очень интересные темы подняли, надеюсь мои размышления вам как-то помогают🥰

п.с. На видео инструкция к текущей холодной погоде - прячемся в тепле близких👩‍❤️‍👨

ЕК

Здравствуйте, Екатерина. Пользуясь случаем, хочу задать вопрос: клиентка просит поисследовать ее стыд и признается, что ей стыдно со мной обсуждать эту тему. На мои общие вопросы о ситуациях, где она испытывает это чувство и подобные исследовательские вопросы она отвечает «фу, противно об этом говорить». Какой заход в эту тему можно было бы попробовать еще?

Я бы использовала привычные для себя стратегии:

1️⃣попросить рассказать об этом «противно». Когда такое «противно» бывает в жизни? Ну, допусти это как «потрогать улитку» (простите любители улиток), «это как поцеловать лягушку» (даже страшно анализировать свои метафоры 😁) и тд. Далее вы помогаете развивать эту мысль - это соприкосновение с неприятным; соприкосновение телом - а что будет с телом от этого соприкосновения? А с самим человеком? И вот так развивая фантазию начинаете соединять ее с переживанием на консультации. Как правило это помогает двигаться дальше.

2️⃣поддержите клиента.
«Смотрите, ваша психика подсказывает вам что хорошо, а что не очень, это важное умение. В этой теме появляется что-то вроде отвращения? Отвращение важное чувство оно нас защищает и тд». Это помогает клиенту расслабиться и не видеть себя как плохого, из-за которого работа не идёт.

3️⃣сейчас, говоря о том, что ей стыдно, она уже говорит об этой теме и тоже хорошо бы это обнаружить. Можно обсудить, что уже сейчас становится известно о ее стыде? Например, известно, что есть желание говорить, но есть неготовность это делать, а значит есть внутриличностный конфликт! Можно обсудить каждую из «сторон конфликта»: что ща субличность и почему хочет про стыд говорить, а какая и почему не хочет.

Такие идеи🙂

Екатерина, здравствуйте! Что бы вы порекомендовали психологу, который находится в выгорании от того, что переполнен материалом, возникающим в сессиях? Есть ли какие-то рекомендации, что стОит в таких случаях делать с практикой, супервизиями, да и в целом, чтобы себе помочь?
Отдыхать, отдыхать, отдыхать! Это первое и обязательное! Выгорание штука нехорошая, заигрывать с ней не стоит.

Ну а далее несколько рекомендаций, которые могут помочь.

▫️меняйте расписание.
Возможно, вы строите график так, чтобы было удобно исключительно клиентам, однако надо понимать, что клиенту может бы Ит удобно в 8 вечера, а вы в это время уже далеко не заряжены на работу. Вы, конечно, выдерживаете, но сил тратите больше, чем если бы сессия была в то время, когда вы полны сил в течение дня.

▫️меняйте количество сессий в день.
Да, есть те, кто берут по 8-11 клиентов в день (уж не знаю только ли в деньгах вопрос или ещё в самоповреждающей динамике самого психолога), но это исключение, когда у человека столько сил, чтобы быть эффективным со всеми ними и что он восстановится за ночь для завтрашней работы.

Составляйте график так, чтобы в день было столько консультаций, сколько вы можете выдержать, не выползая после них из кабинета, а выходя с таким количеством сил, что можно в своей личной жизни немного покуролесить простите, поделать дела😊

▫️учитывайте сложность случаев.
Если у вас есть несколько клиентов, с кем работа строится сложнее, их случаи более энергозатратные, то не ставьте их в один день и лучше ставить расписание так, чтобы после них, вы могли переключится и выдохнуть.

▫️ещё раз проанализируйте способ своей работы.
Вполне возможно вы чрезмерно включаетесь в ситуации, рассказываемые клиентом. Стоит в личной терапии или супервизии обсудить свое состояние и то, как вы используете свой психический аппарат (выражусь так).

▫️супервизии, интервизии и остальные учебы стоит про ранжировать.
Все такое интересное, везде охото побывать, поучаствовать, послушать, все полезно - понимаю, очень знакомо. Но бывает так, что все это пусть где-то там идёт, а вы с тарелкой черешни смотрите сериал и пользы в этом будет больше!

☑понимаю, что стоит ещё сказать о том, сто происходит между вами и клиентами, что именно вы так активно от них «берете», но я всё-таки вынесла это в пункт обсуждения с супервизором или личным терапевтом.

Берегите себя!

Здравствуйте, Екатерина🌟

Что может скрываться за желанием женщины быть с мужчиной выше себя?
*Например, желание быть ему примерно по плечи. И, когда мужчина рядом практически одного роста, женщина испытывает внутренний дискомфорт.

Это установка значимых взрослых, в целом стереотип из фильмов, книг, желание им соответствовать?
Это желание выглядеть «красивой парой»?
Это «я такая молодец раз у меня такой мужчина»?
Это «я маленькая, меня защитят, возьмут на ручки»?
… Или просто нравится так, комфортно. Собственный вкус?
Такие поверхностные гипотезы приходят на ум.

Екатерина, если же заглянуть чуть глубже, то что тогда можно обнаружить, предположить? В какую сторону пойти с таким феноменом, если клиентка «умом всё понимает, что это не важно для жизни, важны другие черты в мужчине, но дискомфорт этот снизить не может»? *Встречается полгода с равным по росту.

…
Спасибо! Спасибо! Спасииибааа 🫶
Вот так вопрос😳
Меня терзают смутные сомнения, что дискомфорт связан не с ростом как таковым. То есть рост - это скорее некий триггер обнажает переживания, а вот по поводу чего они на самом деле - это вопрос.

Я бы шла на от гипотез «а может это; а может то», а от сути дискомфорта, который испытывает женщина. Например, она описывает конкретный пример, когда дискомфорт испытывала и вы ее спрашиваете «а расскажи подробнее об этом. Когда человек может такое испытывать?» и дальше по ниточке, по ниточке тянете и раскрываете, содержание переживания.

Может быть женщина скажет, что такой дискомфорт мог бы испытывать человек, у которого одежда не по размеру и он ищет по улице и все это видят, но молчат из вежливости, мол «жалко её, не смогла по размеру купить». Вы начинаете спрашивать «а что чувствует в этот может женщина в одежде, которая не по размеру?», вам скажут «что она неудачница, не справилась, хуже других» - ну и далее вопрос за вопросом.

После проводите аналогию с историей самой клиентки, раскрываете как она воспринимает мужчину, себя, окружение и тд.

Если же просто «накидывать» гипотезы, то толку может дать мало, так как очевидно, что реальная причина вытеснена, а на поверхности только следствие от возникшего импульса.

Такие мысли 🙂

Здравствуйте, Екатерина! Спасибо за такую прекрасную возможность задавать вопросы.
Как Вы думаете, стресс, полученный во сне (от сна), также сильно влияет на организм (на психику), как стресс наяву?
Так так так🤔
Здесь нам надо разделить ваш вопрос на части, тогда возможно получится ответить поточнее.

🌟я залезла в «интернеты» и не нашла исследований, которые бы сравнивали такие стрессы и их реакции, поэтому сложно судить, скажем так, с опорой на науку.

🌟но есть знание, что во сне проживание стресса а) краткосрочно и б) не вызывает выплеска таких гормонов (или в таких объемах), как кортизол, адреналин и тд. То могут мышцы сокращаться во сне, может дыхание становится чаще, но это «легче» для организма, чем когда стресс наяву.

🌟кошмар во сне вообще полезен (с точки зрения некоторых теорий), потому что так переваривается как раз «накопившееся наяву». Так что для психики такое «усвоение» аффекта очень даже полезно, хотя и выглядит как стресс во сне. ‼️Однако, если кошмары стали постоянными, стоит обратиться к специалисту!

Не знаю помогла ли вам😊

Доброго дня, Екатерина и читатели!🌸
Скучали мы по этой рубрике🐈

Вопрос к вам: в начале пути в изучении психологии вы типировали, развешивали ярлыки на людей? Как вы пришли к тому, чтобы не делать этого и относиться к людям просто как к людям без раздачи ярлыков и диагнозов?
Было интересно находить какие-то критерии в разных людях, замечать «портретное сходство» с описаниями из книг, но всё-таки смущало то, что
▫️качества варьируются в зависимости от ситуации
▫️видимое «снаружи» и «изнутри» может сильно отличаться (например, то, что психолог «приписывает» клиенту, тот в себе не видит и описывает ситуации совсем под другим углом, где его характеристики будут выглядеть совсем иначе)
▫️разные специалисты делают свои акценты и замечают такое, что в один портрет не составляется
▫️даже составленный портрет и типологизация не отвечают на вопрос как помочь клиенту прожить его переживания и преодолеть текущие сложности. Ну допустим мама холодная, папа отсутствовал, был развод, тип личности с выраженными мазохистическими чертами, уровень организации верхний пограничный (так как сейчас переживает стресс), но конкретно сейчас как наладить отношения с коллегой и как прожить расставание с партнером? Сдается мне ответы на эти вопросы стоит искать не в типологии.

‼️мне кажется, что при исследовании ситуации клиента типологизация должна расширять видение человека, то есть добавлять красок к портрету, а если она сужает и махнув рукой психолог говорит «да это же шизоид, тут все понятно😐», то используется эта диагностика не корректно.

Но это только мой взгляд 🙂

Объявление!📣
Сегодня начинается экзистенциальный марафон (двухдневный), к нему можно присоединиться http://actpsi.ru/ekzchoice

Промокод для коллег SARTR

Мое выступление запланировано на завтра, поговорим о том, как психологи себя ограничивают ☝

Буду рада вас видеть!😍