Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

Сегодня на логогруппе говорили о...жизни! И вспомнилась красивая фраза Элизабет Лукас:

Поврежденные инструменты разных эпох довольно часто встречаются в исторических музеях. Поврежденные мелодии - никогда.
Как это точно и как это тонко и людях, столкнувшихся с очень трудным опытом в своей жизни!

Инструмент - тело - повредить можно, но ту жизненную мелодию, которую создает человек, повредить нельзя.

ЕК
#цитаты

Разбираемся в феномене.

Поговорим о том, как закон Вебера-Фехнера работает в кабинете психолога ☝️

Судя по опросу название закона не всем известно, но сам закон точно замечали все. Выглядит он так: клиент, переживающий глубокий кризис, остро реагирует даже на минимальные изменения в своей жизни. Но стоит ему адаптироваться к стабильности, как масштабные позитивные сдвиги начинают казаться ему «ничем особенным».

В основе этого феномена лежит базовый психофизиологический закон - закон Вебера-Фехнера.

Если озвучить эту формулу языком, близким к научному, то получится следующее: интенсивность нашего субъективного ощущения растет пропорционально логарифму силы раздражителя.

Если сказать проще, то будет звучать так: чтобы мы заметили разницу, сильный стимул нужно изменить гигантски, а слабый - совсем чуть-чуть.

🌸Давайте разберем, как этот закон «из лаборатории» проявляется в нашей ежедневной психотерапевтической практике.

🔹Почему в кризисе важна каждая мелочь

Когда клиент находится на «дне» (депрессивный эпизод, острое горе, сильная тревога), его привычный уровень стимуляции равен нулю. В этой точке любая мелочь - поднялся с постели, почистил зубы, заварил чай - ощущается как тектонический сдвиг. Наша задача как терапевтов легитимизировать эту «маленькую» силу раздражителя. Для него сейчас это не ложка, это гора.

🔹 Эффект «избалованного» восприятия (Адаптация)

Когда психоэмоциональный фон клиента выравнивается и становится стабильно хорошим (уровень стимула высокий), вступает в силу логарифмическая кривая. Чтобы почувствовать себя еще лучше, клиенту нужен терапевтический прорыв колоссального масштаба.

❕Именно в этот момент рождается терапевтическое плато и сопротивление: «Я хожу к вам три месяца и ничего не меняется».

На самом деле меняется, но психика уже адаптировалась к хорошему, и порог чувствительности вырос.

🔹 Обесценивание прогресса как математическая неизбежность

Когда человек переходит из субъективного "ада" (-10) в состояние "нормально" (0), разница огромна. Но переход из состояния «нормально» (0) в состояние «отлично» (+10) по закону Вебера-Фехнера требует гораздо больше психических усилий, а ощущается... блекло 🤷‍♂️.

Клиенты часто обесценивают этот этап, потому что "вау-эффекта" больше нет.

🌸Как использовать это в работе?

🔻Измеряйте «шкалу» вместе с клиентом.
Возвращайте его к точке старта. Сравнивайте его текущие изменения не с прошлой неделей (где стимул уже высокий), а с состоянием три месяца назад.

🔻Снижайте «шум».
В терапии выгорания закон Вебера-Фехнера главный союзник. Пока клиент перегружен внешними стимулами (работа, соцсети, дедлайны), он не почувствует терапевтические интервенции. ➡️Сначала снижаем уровень общего шума (то есть уменьшаем количество внешних раздаражителей)
➡️ опускаем порог чувствительности
➡️ клиент начинает замечать свои истинные терапевтические потребности.

🔻Объясняйте это клиентам. Психообразование снимает тревогу. Расскажите им про логарифм восприятия. Когда клиент понимает, что его ощущения «мне больше не становится лучше так быстро, как в начале» это не откат, а чистая физиология, ему становится легче продолжать глубокую работу.

ЕК
#разбираемсявфеномене
#психотерапия

Когда групповой терапевт делает всё, чтобы его не идеализировала группа😁

#психологишутят

По следам групповой терапии.

Давайте с вами обсудим как оживает сиблинговая динамика 👥

Для начала вспомним идею Фрейда из «Психологии масс» о том, что толпу объединяет не просто внушение, а проекция фигуры лидера на место Идеала Я. В деструктивных массах этот механизм ослепляет. А вот в терапевтической группе, где ведущий сознательно отказывается от роли «идеального вождя», эта концепция разворачивает глубокий пласт групповой динамики - сиблинговую конкуренцию.

Как только участники бессознательно помещают терапевта на место «первобытного родителя», они автоматически становятся друг для друга «братьями и сестрами». И тут в кругу оживают "призраки" их детских комнат.

‼️Как сиблинговая динамика проявляется на сессиях?

✏️Борьба за «любовь вождя». Участники начинают бессознательно конкурировать за внимание терапевта.

В ход идет все:
🟤отчаянные попытки «хорошо терапевтироваться»,
🟤демонстрация самых ярких инсайтов или, наоборот,
🟤уход в демонстративное молчание («заметь меня, мне плохо»).

✏️Подсчет ресурсов.
Группа мгновенно считывает невербалику ведущего.
🟢На кого терапевт дольше посмотрел?
🟢Чью метафору запомнил и повторил?
🟢Кому первому кивнул?

Ревность к чужому терапевтическому времени маркер того, что группа «впала в детство».

✏️Проекция детских ролей.
Внимательный ведущий быстро заметит, как участники занимают привычные позиции из своих реальных семей.
🟢«Старший» пытается ко-терапевтировать и спасать группу,
🟢«младший» уходит в беспомощность, требуя, чтобы его «взяли на ручки»,
🟢а «единственный ребенок» переживает жесткий кризис от необходимости делить терапевта с кем-то еще.

✏️Коалиции против «фаворитов» или «родителя».
Если группа чувствует, что кто-то монополизировал внимание ведущего, против него может начаться скрытая агрессия. Либо, напротив, «дети» объединяются против «холодного родителя» - терапевта. К слову, бунт против ведущего - это прекрасный этап для укрепления горизонтальных связей.

🔦Что с этим делать терапевту?
Главная ловушка для ведущего в том, что он может начать отыгрывать ожидания группы:
🟤начать утешать «обиженных»,
🟤осаживать «выскочек» или
🟤наслаждаться ролью идеального родителя.

Задача терапевта все же в другом - оставаться фрустрирующей фигурой, возвращая проекции группе: «Что сейчас происходит между вами, когда один говорит, а остальные молчат? На кого на самом деле направлена эта злость?».

Легализуя эту ревность, зависть и конкуренцию в безопасных границах сеттинга, мы даем участникам уникальный опыт, где есть возможность перерасти детские дефициты и перейти от сиблинговой вражды к зрелому взрослому сотрудничеству.

ЕК
#последамгрупповойтерапии
#групповаядинамика #психоанализ

📝скоро старт курса "Обучение ведению групповой терапии", ждем вас 😊

https://ekaterinakrikunova.ru/grupovaya_terapiya

Согласно этому закону, заметность изменения стимула зависит не от абсолютной величины изменения, а от отношения этого изменения к исходному уровню стимула. В психологии ощущений его часто формулируют так: чтобы заметить разницу, прибавка должна быть пропорциональна начальному значению.

В логоклубе выбрали новую книгу, если вам интересно, присоединяйтесь к книжном клубу, мы будем вместе читать интересное и сложное!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Дорогие друзья!
Книга выбрана🎊
Мы с вами выбрали книгу Анатолия Приставкина "Ночевала тучка золотая".

Краткая аннотация:
Анатолий Приставкин (1931-2008) годы Великой Отечественной войны провел в детдоме, поэтому "Ночевала тучка золотая" вышла, по признанию самого автора, во многом автобиографичной. Тему военного сиротства до него затрагивали многие, но только Анатолий Игоревич смог так выразительно написать о детях войны, об окружавших их людях и о том, что правда у каждого своя. Повесть была переведена на множество языков, принесла своему автору мировую славу и по праву вошла в золотой фонд отечественной литературы.

Хоть книга и считается прозой для детей, у взрослых она вызывает много непростых эмоций.

Мы предложили эту книгу в логоклубе, чтобы мы вместе с вами смогли рассмотреть философию героев: на чем основаны их выборы, где они действовали вопреки, где и благодаря чему получалось идти за своими ценностями.

Такие книги помогают анализировать и свою жизнь, что безусловно важно.

🌸 Друзья, мы решили сделать книжным клуб отдельным часом, где будут участники, кто точно будет посещать наши встречи. Так всем участникам может быть комфортнее, наша группа станет местом, где мы сможем поддерживая друг друга, погружаться в самые непростые темы.

Встречи планируются 1 раз в 2 недели
🌼Даты встреч на 2026 год:
17, 31 октября
14, 28 ноября
12, 26 декабря
🌼Время встреч: с 10 до 11.30 по мск
🌼Стоимость: 1000 руб за встречу

🍓К группе могут присоединиться все желающие!
Напишите нам и мы вышлем приглашение в чат.

Будем рады, если вы пригласите в книжный клуб и своих близких и знакомых, кто тоже любит читать в компании!💙

Всем интересных книг!

По следам супервизии.

Мы же все с вами согласны с тем, что "психологи тоже люди"? Уверена, что да (если кто не согласен - привет вам, иноземные цивилизации!🖖)

Так вот обычно это утверждение, напоминает о том, что психолог имеет свои слабости, он тоже уязвим, чувствителен и прочее. Но вот ведь какая штука - если психолог тоже человек, то это значит, что может быть и тираном и излишне жестким, мало восприимчивым к невербальным сигналом "sos" от клиента, то есть у него могут быть и проявления силы.

И это не выглядит как "мне нужна твоя одежда🤩", все гораздо тоньше, потому и не заметно самому специалиста.

Приведу пример.
Очень заряженный и энергичный специалист, искренне верящий в действенность изученной техники работы, может стать...несколько глуховат к состоянию клиента. Он, улыбаясь, щебечет "Вам лучше? Вам понравилось? Какая хорошая техника, не правда ли? Сразу столько помогает увидеть!", добавим к этому интенсивное кивание головой - у клиента шансов сказать "мне сейчас это не походит" очень мало.

Кому-то обидеть не хочется; кому-то кажется, что он сам что-то не понимает и видимо ему полегчало и помогло, он просто не осознал; кому-то страшно говорить свое мнение "а вдруг конфликт?" - в любом из этих случаев клиент выберет сдаться под натиском психолога.

А вот еще вариант, гораздо более частый, когда психолог говорит "вы просто депрессивный тип личности с тревожной привязанностью" и всё - что бы после этого не рассказал клиент, его уже не пытаются понять, его сводят к обозначенным рамкам, а все неподходящее идёт в утиль.

🌸Психолог должен помнить о том, что его голос авторитетен и весом, а потому все высказывания должны быть деликатными. К тому же надо помогать клиенту говорить свое мнение, чтобы он помогал вам понять подошло ему происходящее на консультации или нет, и если нет, то почему, если да, то чем.

ЕК
#последамсупервизии
#психотерапия