Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

📌Я много училась. Но почему я всё ещё не чувствую себя достаточно уверенным психологом?

К сожалению, это не решить с помощью еще одного обучения.

📍можно хорошо знать теорию, ходить на супервизию, иметь клиентов и всё равно замечать, что коллега говорит иначе, и тогда собственное мнение сразу кажется не таким убедительным
📍хочется повысить стоимость работы, но появляется: «Наверное, пока рано говорить клиенту»
📍давно собираетесь написать о наборе клиентов, выступить, предложить свой проект и каждый раз находится причина отложить
📍чужая полная запись вызывает одновременно восхищение, зависть и вопрос: «Почему у меня не так?»
📍а очередное обучение купить проще, чем решить, с кем именно я хочу работать и каким специалистом хочу быть

В какой-то момент становится видно, что дело уже не только в знаниях, а есть ещё другая задача — присвоить себе профессию и свое профессиональное Я:

Начать опираться на собственное мнение, выдерживать несогласие и конкуренцию, принимать решения о цене, клиентах, специализации, развитии своей практики.

Для этого я собрала онлайн-группу «Профессиональная идентичность психолога».

В центре работы здесь сам психолог и то, как он существует внутри профессии. В малой группе быстро становятся видны привычные способы быть среди коллег: кто-то ждёт, пока первым выскажется более уверенный участник, кто-то прекрасно помогает другим, но исчезает, когда речь заходит о нём самом, кому-то трудно не согласиться, кто-то всё время сравнивает себя и чувствует, что отстаёт.

И это уже не разговор «про уверенность». Это материал, с которым можно и нужно работать именно в отношениях: замечать свои привычные сценарии и постепенно пробовать другой способ действовать.

Группа работает в психодинамический подходе + формат институциональной супервизии (супервизии вашей ситуации как случая)

На группе мы разбираем и говори о конкретных профессиональных тупиках: цену, границы, отношения с коллегами и институтами, специализацию, публичность, развитие практики, самораскрытие.

О группе:
🎴Онлайн, Zoom, встречи еженедельно, кроме праздников
🎴Пятницы, 18:00–19:30 (время мск)
🎴 с сентября 2026 до июня 2027 года.
🎴3000 руб за встречу 90 минут
Перед вступлением я провожу короткую индивидуальную встречу (без оплаты), а также рассказываю все подробности и отвечаю на ваши вопросы.
Запись в личных сообщениях

Подписывайтесь на мой телеграмм канал о работе со сложными клиентами и сложностях работы психолога

И приходите 22 сентября в 15:00 мск на бесплатный вебинар «Почему нас раздражают успешные коллеги в соцсетях и что это говорит о нашей профессиональной идентичности»
Запись в личных сообщениях

📌Я много училась. Но почему я всё ещё не чувствую себя достаточно уверенным психологом?

К сожалению, это не решить с помощью еще одного обучения.

📍можно хорошо знать теорию, ходить на супервизию, иметь клиентов и всё равно замечать, что коллега говорит иначе, и тогда собственное мнение сразу кажется не таким убедительным
📍хочется повысить стоимость работы, но появляется: «Наверное, пока рано говорить клиенту»
📍давно собираетесь написать о наборе клиентов, выступить, предложить свой проект и каждый раз находится причина отложить
📍чужая полная запись вызывает одновременно восхищение, зависть и вопрос: «Почему у меня не так?»
📍а очередное обучение купить проще, чем решить, с кем именно я хочу работать и каким специалистом хочу быть

В какой-то момент становится видно, что дело уже не только в знаниях, а есть ещё другая задача — присвоить себе профессию и свое профессиональное Я:

Начать опираться на собственное мнение, выдерживать несогласие и конкуренцию, принимать решения о цене, клиентах, специализации, развитии своей практики.

Для этого я собрала онлайн-группу «Профессиональная идентичность психолога».

В центре работы здесь сам психолог и то, как он существует внутри профессии. В малой группе быстро становятся видны привычные способы быть среди коллег: кто-то ждёт, пока первым выскажется более уверенный участник, кто-то прекрасно помогает другим, но исчезает, когда речь заходит о нём самом, кому-то трудно не согласиться, кто-то всё время сравнивает себя и чувствует, что отстаёт.

И это уже не разговор «про уверенность». Это материал, с которым можно и нужно работать именно в отношениях: замечать свои привычные сценарии и постепенно пробовать другой способ действовать.

Группа работает в психодинамический подходе + формат институциональной супервизии (супервизии вашей ситуации как случая)

На группе мы разбираем и говори о конкретных профессиональных тупиках: цену, границы, отношения с коллегами и институтами, специализацию, публичность, развитие практики, самораскрытие.

О группе:
🎴Онлайн, Zoom, встречи еженедельно, кроме праздников
🎴Пятницы, 18:00–19:30 (время мск)
🎴 с сентября 2026 до июня 2027 года.
🎴3000 руб за встречу 90 минут
Перед вступлением я провожу короткую индивидуальную встречу (без оплаты), а также рассказываю все подробности и отвечаю на ваши вопросы.
Запись в личных сообщениях

Подписывайтесь на мой телеграмм канал о работе со сложными клиентами и сложностях работы психолога

И приходите 22 сентября в 15:00 мск на бесплатный вебинар «Почему нас раздражают успешные коллеги в соцсетях и что это говорит о нашей профессиональной идентичности»
Запись в личных сообщениях

Реклама: Ушакова Наталья Андреевна, ИНН 771386026861, ERID 2VtzqvFsjAc

Разбираемся в феномене.

Поговорим о феномене из мира спорта, с которым работают спортивные психологи. Но и в работе с людьми других профессий это работает точно также ☝️

Предстартовая апатия.
Речь пойдет о том, когда состояние «мне всё равно» говорит не о лени, а о работе нервной системы.

В спортивной психологии есть три классических предстартовых состояния. Их удобно объяснять через закон Йеркса - Додсона: продуктивность растёт с возбуждением до определённого предела, а дальше падает.

➡️Боевая готовность - это оптимальное возбуждение. Спортсмен собран, энергичен, сфокусирован. Это вершина колокола Йеркса - Додсона.

➡️Предстартовая лихорадка - возбуждение выше оптимального. Суета, хаотичные движения, эмоциональные всплески, ошибки в элементах, которые на тренировке делаются автоматически. Человек «перекручен».

➡️Предстартовая апатия - возбуждение ниже оптимального. Вялость, безразличие, ощущение «не хочу», «всё равно». Тело вроде бы готово, а нервная система «ушла в торможение».

И вот что важно: апатия перед стартом - это далеко не слабость характера и не отсутствие мотивации. Чаще всего это защитное торможение. Нервная система, перегруженная значимостью события, «сбрасывает напряжение» через выключение. Это парадокс - чем важнее момент, тем сильнее мозг может его «обесточить».

🌸Это работает и вне спорта. Клиент перед экзаменом, собеседованием, публичным выступлением вдруг чувствует: «Мне всё равно, не хочу, отпустите меня». И это не прокрастинация и не лень - это нервная система, которая не справляется с возбуждением и уходит в торможение, чтобы не перегореть.

Примерный диалог с клиентом🌸
Клиент - спортсмен перед стартом

Клиент: "Перед стартом мне становится всё равно. Вроде готовился, а сейчас просто… ну, без разницы. Хочу побыстрее отделаться и пойти домой".

Психолог: "Слушай, а вот это "всё равно" - оно как ощущается? В теле что-то чувствуешь? Тяжёлый, ватный, пустой?"

Клиент: "Ватный, наверное. Как будто сил нет. Отупение какое-то".

Психолог: "Понимаю...Это не отупение. Это торможение. Твоя нервная система так сбрасывает давление. Она просто "выключает рубильник", потому что возбуждения слишком много. Это не ты не хочешь, это твоя система пытается тебя защитить от перегруза. Давай попробуем её чуть-чуть "разбудить", только не резко, а аккуратно".

Дальше стоит дать короткое упражнение: резкий выдох, 5-10 активных вдохов, пара резких движений (хлопки, прыжки, быстрый шаг на месте), затем восстановление дыхания и фокус на одной цели.

🌸Что важно для терапевта:

➡️Не работать с психологическим содержанием состояния «мне всё равно». Разубеждать клиента, напоминать ему о важности, мотивировать не стоит, ведь делать это - значит подкидывать топливо в систему, которая уже перегрета. Ей нужно не возбуждение, а дозированное «пробуждение».

➡️Опирайтесь на тело.
При апатии когнитивные техники плохо работают, тк мозг в торможении, логика не доходит. Телесная активация - движение, дыхание, контраст - быстрее выводит из торможения, чем разговор.

➡️Нормализовывайте состояние.
Само объяснение «это не слабость, это защитное торможение» уже снижает тревогу и вину, а значит, косвенно снижает и перегруз, который это торможение вызвал.

➡️Различайте апатию и выгорание.
Предстартовая апатия ситуативна, она приходит и уходит вместе с событием. Если «всё равно» становится фоном жизни - это "уже совсем другая история", и работать её нужно иначе.

🌸Для клиентов других профессий всё то же самое: экзаменационное «сдам/не сдам», «зависание» перед важным разговором, «ничего не хочу» перед публичным выступлением - всё это не о такой привычной мотивации. Здесь дело в возбуждении, которое превысило предел и ушло в торможение. И тогла задача терапевта не поднять мотивацию, а помочь нервной системе вернуться в рабочий диапазон.

ЕК
#разбираемсявфеномене

Друзья, спасибо за вопросы!💃

Екатерина, добрый вечер! Благодарю за возможность задать вопрос 🌷

Подскажите, пожалуйста как бы вы работали с девушкой, которая в подростковом возрасте вынуждена была вытаскивать маму из депрессии в связи с изменой отца. Отец ушёл к другой женщине, у которой был сын; клиентка на тот момент пережила это как «он выбрал другую семью и чужого ребёнка». Мама была в тяжёлой депрессии, и клиентка фактически стала её спасателем — вплоть до того, что кормила её с ложки. Сейчас в отношениях с молодым человеком она снова в позиции невыбранной, но компульсивно добивается признания, хотя там ну прямо совсем глухо. Инсайт о связи с отцом есть. На последних сессиях вышли на обиду и злость к отцу и на непрожитое горе. С одной стороны хочет, чтобы отец искренне раскаялся, но с другой стороны: «если я скажу ему о своих чувствах, то увижу его переживания, но это ничего не изменит». Общаться с ним не хочет, но вынуждена, потому что отец ждёт звонков и сообщений, и он не в курсе, что она до сих пор обижена на него за это. Прошло уже много лет.

Понимаю, что слон довольно большой, но, может быть, получится дать хотя бы небольшую подсказку, с какой стороны лучше продолжать нашу работу? Заранее благодарю за ответ 🙏🏼🙏🏼
Хм, хм, хм 🤔

🌸Для начала не ясен запрос девушки, чего она сама хочет.

🌸Далее я бы предложила вам понаблюдать, а не отказываетесь ли вы в работе с ней в позиции того, кто "кормит с ложечки"? Возникает ощущение, что девушка тоже занимает позицию "дайте", а сама действий не предпринимает. Конечно, я не знаю вашей работы, но ощущением делюсь.

🌸Еще я бы задавалась вопросом, чем может быть привлекательна сохраняется позиция. Безусловно, это бессознательное желание сохранять такие позиции, но оно скорее всего есть. Ведь ребёнок, кормящий родителя, кроме всего прочего еще чувствует, что он главный! Нет ли в ее поведении с молодым человеком того же голоса "это я решаю когда и кто с кем расстанется"?

🌸Ну и еще одна мысль - нет ли в поведении девушки на самом деле избегания отношений и постоянная подмена их суррогатом из жертвы и виноватого?

Я не очень понимаю идею с отцом, то есть история очевидно для нее болезненна, но и разговор с отцом и прощение его (если она этого хочет), вряд ли помогут понять и увидеть текущие принципы построения отношений, потому что их строит она, она выбирает как и на кого смотреть, об этом не нужно забывать.

Можно, изучая прошлое, заметить какие-то истоки, первопричины, но! Переводите внимание на выборы взрослого человека, который почему-то сейчас выбирает определённые формы контакт. Например, она, не смотря на все обиды, видимо любит и заботится о папе - это ведь важно! Можно спросить как ей кажется может ли любовь с ее и его стороны быть разрушена одним искренним разговором? Может быть любовь даже крепче станет?

🌸 если делиться общими впечатлениями, мне кажется, дело в отсутствии искренности с собой и другими, именно этот опыт я бы и помогала клиенту приобретать.

ЕК
#вопросответ

Екатерина, если еще можно, задам вопрос. Как быть психологу , если на его страницу приходит человек без фото и открытой фамилии или имени, а потом пишет уважительно, но в личку разные вопросы. Я понимаю, что можно разное здесь решить, а вот как вы считаете, зачем так люди заходят в контакт с психологом и есть ли смысл заблокировать
Хм, ну у всех разное представление о границах и вполне естественно задать вопрос, написав сообщение, и уже после этого встретиться с тем, какие у собеседника границы в общении.

Кто-то свободно вступит в дискуссию, кто-то накричит (не знаю за что), кто-то заблокирует, кто-то начнет спрашивать в ответ.

Кстати, именно так в жизни может завязаться крепкая дружба: сидите в кафе, листает журнал, а тут из за соседнего столика "любите читать про путешествия? А вот это (название другого журнала) не читали? Очень рекомендую".

Если говорить именно о психологах, то вот парочка вариантов:
🌸человек не знает как общаться с психологами, как обращаться к ним, поэтому решил написать тому, кто ему приглянулся
🌸человек бессознательно хочет убедиться, что и психологи ему не смогут помочь и создает условия, когда скорее всего его отвергнут
🌸для человека психолог это тот, кто должен помогать всегда и всем, поэтому пишет
🌸у человека нет возможности обратиться за помощью, поэтому пробует как может ее найти

Такие мысли🤞

ЕК
#вопросответ

Краткий курс по ведению консультации😎

#психологишутят