Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

В экзистенциальном направлении не так много упражнений, и все-таки несколько есть.

Одно из них это "Дневник вины", вот как оно звучит:

Клиенту дается задание в течение трех недель вести «Дневник вины», в котором следует подробно записать следующее:
1⃣случаи, когда он пытался заставить кого-то чувствовать себя виноватым;
2⃣случаи, когда кто-то пытался заставить его чувствовать себя виноватым;
3⃣случаи, когда он внушал(ет) себе, что виноват.

В дневнике следует так же фиксировать время, которое уходит на игру «кто прав, кто виноват», и утраченные в связи с этим возможности. В дальнейшем клиенту стоит научиться прислушиваться к себе и немедленно останавливаться, если он сам или кто-то пытается заставить почувствовать его виноватым; либо дать понять этому кому-то, что данное воздействие потеряло свою актуальность и больше не эффективно.

Такой подход к исследованию вины как минимум может помочь порефлексировать на эту тему☝

ЕК
#упражнение

Шизоидная личность и любовь.
Близость ощущается как угроза

В работе с клиентами мы нередко сталкиваемся с парадоксом: человек может искренне хотеть тепла и связи и в то же время буквально «отскакивать» от любой попытки сблизиться. Предлагаю рассмотреть этот конфликт через призму идей Фрица Римана из книги «Основные формы страха».

Для шизоидной личности сама суть любовных отношений, взаимная душевная и телесная близость, становится источником тревоги. Любовь им воспринимается не как ресурс, а как риск: угроза независимости, опасность «раствориться» в другом, утратить ощущение собственной значимости. Именно поэтому такие люди склонны либо сильно ограничивать близкие контакты, либо вовсе от них отказываться.

Особенно остро этот конфликт проявляется в переходные периоды: поступление в детский сад, школьная адаптация, пубертат, первые попытки выстроить партнёрские отношения. Тревожные сигналы, на которые стоит обращать внимание (в том числе при сборе анамнеза у родителей):
🟢ребёнок держится особняком, не находит товарищей, предпочитает одиночество, испытывает неприязнь к групповым взаимодействиям;
🟢в подростковом возрасте это может выглядеть как уход в книги, избегание контактов с противоположным полом, тяжёлые экзистенциальные переживания, которыми подросток не делится ни с кем.

Что происходит в любовной сфере?

✒️Сексуальность отделяется от чувства.
Нередко у шизоидной личности сексуальное влечение существует отдельно от любви: партнёр воспринимается как «сексуальный объект», а отношения сводятся к функциональному удовлетворению потребностей. Это защитный способ справиться со страхом близости.

✒️Дистанция это необходимость.
Длительные эмоциональные связи даются тяжело. Даже бытовые детали, вроде раздельных спален, могут быть не капризом, а жизненно важной потребностью сохранять безопасную дистанцию.

✒️«Демонизация» партнёра.
Из-за страха поглощения партнёр может внезапно начать восприниматься как угрожающая, «могущественная» фигура. Эта внезапная ненависть связана не столько с реальным человекс, сколько с проекцией собственного страха.

✒️Трудности в выражении нежности.
Шизоиду чужды привычные полутона флирта, сентиментальные проявления склонности, эротические прелюдии. Ему не хватает внутренней карты того, как быть привлекательным и одновременно оставаться в безопасности.

Как все это использовать в процессе психотерапии?

✒️Не торопите сближение.
Темп установления доверительного контакта должен задаваться клиентом. Попытки «ускорить» доверие могут восприниматься как вторжение.

✒️Валидируйте потребность в дистанции.
Фразы вроде «Вам важно сохранять пространство — это нормально» снижают тревогу и укрепляют терапевтический альянс.

✒️Работайте через когнитивное осмысление, а не через прямое «проживание эмоций».
Для шизоидного клиента интеллектуальное понимание механизма защиты часто становится первым шагом к принятию собственных чувств.

✒️Будьте осторожны с интерпретациями переноса.
Из-за высокой чувствительности к угрозе суверенитета прямые интерпретации могут восприниматься как нападение. Лучше использовать гипотетические формулировки: «Возможно, здесь возникает ощущение, что…»

❗Шизоидная динамика не означает отсутствие потребности в любви. Скорее речь про колоссальную цену, которую человек платит за каждую попытку к ней приблизиться. Понимание этого страха и есть  первый шаг к бережной и эффективной работе.

Как красиво психолог помог растерявшемуся клиенту адаптироваться на первой встрече🪄

#понравилось

Современные представления о целях консультирования🌟

Коллеги, не забывайте, что от вашего метода зависит то, как вы видите личность и то, как вы понимаете в чем суть вашей работы.

ЕК
#психотерапия

По следам групповой терапии.

Участник А долго рассказывает о том, как и что ему не нравится в процессе дискуссии. Участник Б говорит в ответ, что не со всем может согласиться и что ему кое-что не нравится в том, что сейчас высказал участник А.

Участник А: "ну вот! Опять меня не понимают! Вечно я не понятый!"
Участник Б: "вообще-то ты сейчас сам меня не понимаешь..."

Наступила молчание, задумались, позже взглядами начали обращаться к терапевту, мол "что делать? Кто прав?"

Терапевт, прервав молчание, говорит: "а я думаю над тем что каждый из вас сделал, чтобы быть понятым...".

Начали обсуждать, что не зря существует фраза "найти понимание" - оказывается его надо искать! То есть тот, кто хочет быть понятым, должен быть в позиции проактивной - он стремится к тому, чтобы найти понимание и он прилагает усилия для этого, а не пассивно ждет или пассивно требует понимания.

#групповаятерапия
ЕК

Это видео - прекрасная метафора! Опишу, что мне в нем увиделось.

Приходит клиент к психологу на консультацию и рассказывает что-то о своей жизненной ситуации. Рассказывает об этом определённым образом, в опреденном состоянии, с каким-то своим набором эмоций. Всё это ни что иное как фотография конкретного периода жизни. У кого-то это как у совушки, трясущей головой - все смазано, эмоционально, вздорно, резко; у кого-то как у оленя с высунытым языком - непонимание, озадаченность, растерянность. Всякое бывает. Но это лишь фото. Момент. Период. Пробовать понять человека, не учитывая этот простой, но ускользающий из виду, факт, значит не видеть всей картины, не видеть самого человека.

Личность познаётся в континууме, ее черты проявляют события, и чтобы увидеть человека и помочь ему преодолеть момент, стоит дать и себе и ему время рассотреть больше, чем только одно фото.

Такие размышления👧

ЕК

"Моё базовое состояние - сомнение. Я сомневаюсь всегда. Во всём. Я раскладываю реальность по полочкам, как бухгалтер апокалипсиса считаю. просчитываю, вычисляю, предполагаю. Я правда не понимаю, как можно что-то сделать, не проверив все варианты развития событий - вплоть до самых мрачных. Иногда это делает меня блестящим стратегом. Иногда парализует так, что я не могу выбрать даже между сдал и инет)."

Это описание человека с шестым эннеатипом. Звучит не понятно? Скорее всего вы не слышали про эннаграмму - типологию, которую применяют в немецкой школе логотерапии, а ведь она очень интересна.

В ее основе труды Кречмера, Ганнушкина, Бурно. Особое внимание удаляется внешности каждого типа, описывается характеристики внутренних причин и мотивов того или иного поведения, а так же описано как раскрывается потенциал в моменты стресса и в моменты позитивного развития.

Кстати, супервизии в немецкой школе логотерапии начинаются с вопроса "какого эннеатипа ваш клиент?", представляете?!

В общем, тема
классная! На курсе по логотерапии планируем коснуться данной типологии😍

https://ekaterinakrikunova.ru/logokurs

Присоединяйтесь!
Количество мест ограничено🔺