Телеграм канал «Для психологов | Екатерина Крикунова»

В дополнение к посту.
Примерно такая разница между называнием чувства и проживанием его☝️

ЕК
#психотерапия

Случай из практики.

Довольно часто я повторяю студентам и супервизантам, что надо помочь клиенту "проживать переживание", а не только зазубривать с ними названия чувств. Но не всегда понятно как "провернуть" это с клиентом, поэтому приведу пример.

🌟Клиентка испытывала сложности с чувствами - их было сложно понимать, дифференцировать и проживать. В общем, привычное состояние для людей, сосредоточенных на бизнес планах, контроле сотрудников и выполнении задач, поставленных руководством.

Довольно быстро получилось начать идентифицировать чувства, однако выглядело это как отчеканивание заученых фраз. Да, взгляд внутрь был, но, что называется, мельком.

Предлагаю клиентке сосредоточиться на чувстве и постараться в него погрузиться, в ответ - зачем; как; это сложно и тд.

Психолог: вы когда-нибудь замечали разницу положения губ, при произнесении букв "б" и "п"?
Клиентка: ???
Психолог: пониманию, звучит неожиданно, но доверьтесь мне. Итак, вы когда-то замечали разницу?
Клиентка: (улыбается) нет
Психолог: попробуйте произнести эти звуки и сосредоточтесь на положении губ при произнесении, смелее.

Клиентка пробует несколько раз и отмечает, что разница и правда есть.

Психолог: попробуйте рассказать мне о том как выглядит положении губ в том или ином случае. Используйте любые описания, образы, главное постарайтесь описать то, что вы чувствуете, что делаете.

Клиентка начинает описывать, замечает, что нужно ещё попробовать произнести, чтобы точнее описать.

Клиентка: я никогда так внимательно не следила за своими губами (смеется)
Психолог: как вам кажется, что вы сейчас приобрели, благодаря этому опыту?
Клиентка: я знаю о себе то, о чем раньше не подозревала (смеется) Это же делается автоматически, само, а сейчас я сосредоточилась на том как именно это происходит у меня.

Далее клиентке было предложено перенести этот опыт на практику знакомства с чувствами - стоит погрузиться внутрь себя, чтобы узнать что именно происходит с человеком, как именно он проживаете какую-то эмоцию. Подобная практика помогает наладить контакт с собой.

В следующий раз попробовали так же рассказать о том, как именно клиентка злилась. При описании она заметила, что оказывается в её злости много страха и это стало откровение.

Вот такая история 🦊

ЕК
#психотерапия

Продолжение рубрики #стрессоустойчивость 😁

Один китаец уже садился в вагон метро, когда европеец заметил, что они сэкономят 20 минут, если поедут экспрессом. Так они и поступили, а когда вышли у Центрального Парка, китаец, к удивлению своего друга, сел на скамью. «Что ж, - объяснил он, поскольку мы сэкономили 20 минут, можно позволить себе немного посидеть и насладиться окружающим»
Эрик Берн

Одна из любимых цитат Берна☺️

Там, где для одного сэкономленное время это возможность успеть что-то еще, для другого это же сэкономоенное время - приобретением ресурс для нахождения в моменте 👍

ЕК
#цитата
#понравилось

О сопротивлении.

В книге Милтона Эриксона "Стратегия психотерапии" есть довольно много примеров работы, в том числе и тех случаев, где пациент сопротивлялся гипнозу. Вот один из этих примеров:

"Молодая женщина, доктор психологии, весьма скептически относившаяся к гипнозу, бросила автору вызов. Она предложила ему продемонстрировать на ней его «хитрые фокусы» в присутствии других коллег, которые станут свидетелями его поражения. При этом она заявила, что если ей докажут существование такого явления, как гипноз, она примет участие в любой работе, которую задумает автор. Ее вызов и условия были приняты.

Испытуемой часто напоминали ее обещание в случае поражения принять участие в исследованиях, поскольку оно определяло ее поведение и в будущем могло быть использовано в состоянии гипноза. Затем был применен метод, от которого ожидалось, что он ничего не даст, и так оно и случилось. Таким образом, у испытуемой появилось приятное чувство правоты, сквозь которое, однако, уже сквозило сочувствие к автору, так позорно провалившемуся. Это сочувствие стало краеугольным камнем, на котором впоследствии строилось все ее гипнотическое состояние.

Затем автор, якобы желая спасти честь мундира, завел разговор о речедвигательных реакциях, в ходе обсуждения, благодаря косвенному внушению, испытуемая выразила желание участвовать в эксперименте, демонстрирующем такие реакции. При этом она заметила: «Только не уверяйте меня, что речедвигательные реакции – это гипноз, я знаю, что это не так». Ей возразили, что речедвигательная деятельность проявляется под гипнозом так же хорошо, как и в состоянии бодрствования. Так был заложен еще один камень в фундамент ее будущего гипнотического поведения.

В качестве образчика речедвигательных действии для опыта выбрали поднятие руки. Испытуемая охотно на это согласилась, поскольку не знала, что автор часто пользуется этим приемом при наведении транса.
Под видом педантичного рассмотрения вопроса автор провел серию внушений, в которых предлагал испытуемой поднять и опустить руку. Она проделывала это быстро и восторженно. После этого автор сказал, что перед началом экспериментальной работы было бы хорошо, если бы испытуемая полностью сосредоточилась на собственных ощущениях, не обращая внимания на внешние сигналы, кроме его голоса. Так был заложен еще один камень. Через десять минут женщина уже была в сомнамбулической стадии глубокого транса".

Про гипноз ничего сказать не могу, но вот про особенность реагирования на сопротивления выскажусь.

✅Обратите внимание на несколько важных нюансов:

🌱никаких споров с клиентом.

Если клиент не верит в эффективность метода, в психотерапию как таковую, в то, что вы сдюжите работу с ним спорить не-нуж-но! Лучше с интересом расспросить клиента о его мнении (почему оно такое, всегда ли таким было и тд). Таким образом вы обходите сами сопротивление и, не смотря на него, начинаете строить альянс с клиентом.

К тому же так вы показываете, что уважаете мнение клиента и не считаете, что правы только вы.

🌱не бойтесь показать свое профессиональное несовершенство

К примеру, вы даёте интерпретацию и она оказывается не точной, или вы предлагаете упражнение и оно не возымело желаемого эффекта - клиент довольно хмыкает "Я же говорил". В этот момент может хотеться оправдаться, или в ответ сделать псевдотерапевтический кусь, или обвинить в неудачи самого клиента, но все это тактически не верно, да и в целом не корректно.

Лучше сделать так, как сделал Эриксон - признать поражение. Таким образом вы не участвуете в открытом бою, который предлагает клиент и, кроме этого, вы создаёте условия, когда клиент может расслабиться и ослабить хватку.

Дело в том, что клиенты, рьяно сопротивляющиеся терапии, могут бояться власти терапевта. Когда она видят, что терапевт "безопасен", они сами начинают расслабляться и могут начать рассказывать о себе гораздо больше.

ЕК
#психотерапия

Сновидения с чужими машинами‼️

Клиенты часто рассказывают, что во сне они едут в чьем-то автомобиле, кто-то сидит за рулем, а сами сновидений сидят рядом или на заднем сиденье.

Один из вариантов трактования такого сновидения такой - это образ «чужой системы координат»: человек находится внутри чужой структуры (правил, ролей, семейной модели), где управление не в его руках. Также подобные сны могут отражать ощущение зависимости от внешних обстоятельств или чужих решений.

ЕК
#этоинтересно
#сны

💡Фразы для завершения контакта в сессии.

Заверщение сессии нередко вызывает сложности: специалисты то резко прерывают работу, то продлевают ее, то начинают спешить или пытаются вместить невозможное в оставшие 3 минуты консультации.

🌱Готовые фразы под разные задачи:

✏️Для фокусе на смысле: «Мы сегодня много касались темы X. Если хочешь, давай в начале следующей встречи вернёмся к тому, что тебе показалось самым важным из сегодняшнего».

✏️Для фокуса на ресурсе: «Сегодня ты смог(ла) выдержать разговор о сложном. Это требует сил. Что из сегодняшнего ты хотел(а) бы сохранить до следующей встречи?»

✏️Для работы с тревогой между сессиями: «Иногда после разговора о трудном может становиться тяжелее. Если это случится, вспомни одну вещь, которую ты сегодня понял(а) про себя. Пусть это будет твой якорь».

✏️Для клиентов с ПРЛ/высокой эмоциональной лабильностью: «Мы подошли к концу сессии, и я вижу, что тема ещё живая. Давай прямо сейчас зафиксируем одну мысль или чувство, чтобы не потерять их до следующей встречи».

Можно предложить клиенту записать одну фразу или слово на стикере, как напоминание, это снижает ощущение «всё пропало».

ЕК

#психотерапия