Дайджест по самым интересным и полезным постам за последнее время:

Как понять истинные намерения парня?

Разбираемся, что такое эмоциональный интеллект, и проходим тест

Настраиваемся на новую неделю

Справляемся со стрессом с помощью аффирмаций

Слушаем советы по отношениям от психолога

Разница между «удобной» и «любимой» женщиной может быть воспринята по-разному в зависимости от контекста и личных взглядов. Вот несколько общих аспектов, которые можно рассмотреть:

Удобная женщина – это чаще всего означает женщину, с которой у мужчины удобно и комфортно. Он может чувствовать себя спокойно, так как она предсказуема, поддерживает его и удовлетворяет его потребности. Однако в отношениях с «удобной» женщиной может отсутствовать страсть, эмоциональная глубина или особая привязанность.

Любимая женщина – это женщина, которую мужчина любит и к которой испытывает глубокие чувства. Он может чувствовать с ней эмоциональную связь, страсть, уважение и привязанность. С отношениями с «любимой» женщиной связаны сильные эмоции и готовность делать для нее многое.

Пройдите этот ong>тест и узнайте, как к вам относится партнёр.

#Узнай_себя_лучше

💔Что делать, если пишет бывший? Получение сообщения от бывшего парня может вызвать различные эмоции и вопросы о том, как правильно реагировать. Вот несколько рекомендаций о том, что можно сделать, если вы оказались в такой ситуации:

1. Оцените свои чувства: прежде чем отвечать на сообщение, возьмите время, чтобы проанализировать свои эмоции. Вы чувствуете радость, грусть, обиду, страх или что-то другое? Понимание своих чувств поможет вам принять более осознанное решение.

2. Установите границы: если вы не хотите продолжать общение с бывшим парнем, будьте готовы установить границы. Вы можете вежливо, но четко сказать, что вы не хотите поддерживать контакт или обсуждать прошлые отношения. Если человек слишком настойчив, отправьте его в чёрный список.

3. Подумайте о своих мотивах: если вы решите ответить на сообщение, подумайте о том, почему вы это делаете. Что вы хотите достичь этим общением? Будьте честны с собой и не давайте себя затянуть в ситуацию, которая может быть вредной для вашего эмоционального благополучия.

4. Обратитесь к доверенному человеку: если вам сложно принять решение или обработать свои чувства, обратитесь к другу, родственнику или психологу за поддержкой и советом.

5. Заботьтесь о себе: независимо от того, как вы решите отреагировать на сообщение от бывшего парня, помните о своем благополучии и самочувствии. Проявляйте заботу о себе, и делайте то, что приносит вам радость и удовлетворение.

#До_и_после

Понимание своих эмоций и умение их описывать - это процесс, который требует практики и саморазвития. Описывать свои эмоции и их причины может быть сложно, особенно если у вас не очень хорошее понимание собственных чувств. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам описать свои эмоции и понять их причины:

Для начала попробуйте определить, что именно вы чувствуете. Можете использовать список общих эмоций (радость, грусть, страх, злость и т.д.) для определения своих чувств, они есть в интернете. Можете попробовать вести календарь эмоций в блокноте или через приложение в телефоне.

Попробуйте описать свои эмоции словами. Например, вы можете сказать: «Я чувствую себя разочарованным», «Я испытываю радость» или «Я чувствую себя напряженным». Можете использовать звуки или движения, которые могут помочь вам, например, попрыгать от радости, поплакать и т.д.

Попробуйте проанализировать ситуацию или событие, которое вызвало у вас эти эмоции. Спросите себя, почему именно это вызвало у вас именно такие чувства. Например, «Я очень расстроена тем, что опоздала …, потому что все мои планы теперь нарушены и их придется переделывать, а я устала …»

Используйте «Я-сообщения»: Когда вы общаетесь с другими людьми о своих эмоциях, используйте их, чтобы избежать обвинений и конфликтов. Например, скажите: «Я чувствую себя обеспокоенным, потому что...»

Будьте открытыми и честными в выражении своих эмоций. Это поможет вам лучше понять себя и улучшить коммуникацию с другими людьми. Не бойтесь обращаться за помощью к психологу или консультанту, если вам трудно разобраться в своих чувствах и их причинах.

#Лучше_словами

Как часто вы видели близкого человека расстроенным или обеспокоенным, но на ваши вопросы получали лишь «всё нормально»? Почему люди часто скрывают свои истинные эмоции?

Существует несколько причин, по которым люди могут скрывать свои истинные чувства и эмоции:

1. Страх быть непонятым или отвергнутым: люди могут опасаться того, что их чувства и эмоции не будут приняты окружающими, поэтому предпочитают скрывать их.

2. Желание защитить себя: некоторые люди скрывают свои эмоции из-за страха быть уязвимыми или избежать возможной большей боли.

3. Общественные ожидания: в некоторых культурах или средах считается неприемлемым выражать открыто свои чувства и эмоции, поэтому люди подавляют их. Часто это относится к мужчинам, которым «нельзя» проявлять эмоции, но также применимо и к женщинам.

4. Неумение выразить себя: некоторые люди могут испытывать трудности с выражением своих чувств и эмоций словами, поэтому предпочитают скрывать их. Нас же не учат идентифицировать эмоции, анализировать их причины, поэтому часто сложно объяснить, что именно человек чувствует и почему.

5. Стремление контролировать обстановку: иногда люди скрывают свои эмоции, чтобы оставаться в контроле над ситуацией и избежать конфликтов или негативных последствий.

Вы можете попытаться пообщаться с человеком честно и открыто, но не ожидайте, что вам сразу выложат всё. Это сложный процесс, к которому многие не привыкли.

#Пойми_другого

Забота или попытка контролировать? Давайте разберёмся. Иногда то, что мы считаем зелёным флагом и проявлением заботы, на самом деле может быть признаками партнёра-абьюзера.

✅Заботливый парень будет проявлять заботу и внимание к вашему благополучию, уважать ваши личные границы и принимать ваши решения. Если вы вышли одетой не по погоде, он может выказать беспокойство, но не будет настаивать на том, чтобы вы оделись иначе. Он принимает ваши решения.

🚩Парень, который пытается контролировать вас, будет навязывать свою волю, устанавливать правила и ограничения без учета ваших желаний и мнений. Он может поругаться с вами из-за не надетой шапки, обидеться или долго вас отчитывать.

✅Заботливый парень будет поддерживать вас и помогать в трудных ситуациях, не стремясь контролировать вашу жизнь. Он воспринимает вас как отдельного взрослого человека, который сам несёт ответственность за свою жизнь.

🚩Парень, который пытается контролировать вас, может проявлять ревность, подозрения и стремиться знать все о ваших действиях. Его сообщения о том, когда вы вернётесь домой, где вы именно сейчас, частые навязчивые звонки – тревожный звоночек.

Если у вас возникают сомнения по поводу поведения парня, обсудите свои чувства и ожидания с ним открыто и честно. Важно установить границы и быть уверенным в том, что ваш партнер уважает вас и ваше мнение.

#Не_ред_флэг

🗣Душа просто разрывается. Мы с мужем вместе 5 лет, ребенку 3 года. Полное отсутствие секса, однокомнатная квартира, ребенок спит с нами. Он много работает, коллектив большой, женский. Он заглядывается на других, я полностью посвящаю себя ребенку. Отмечали НГ, отлично посидели семьей, говорили о том, что будем работать над отношениями нашими и т.д. После чего он выходит на улицу и пишет смс сотруднице, как он от неё без ума! Я увидела, у меня просто дыра внутри, мне так больно и обидно, он мне противен стал, хочу развестись.
***

Видимо, вы растворились в материнстве, потеряли себя, а муж, в свою очередь, потерял вас. Дочке уже три года, её можно водить в садик, вы освободите время для себя, начните ухаживать за собой. Вспомните, что вы женщина, у которой есть свои желания и потребности, а не только нужды вашего ребёнка. Конечно, если есть возможность, стоит переехать в квартиру побольше, ребёнку тоже нужно личное пространство, ему пора отвыкать от сна с родителями. Обсудить с мужем всё ещё раз, если поймёте, что после попыток всё наладить, ничего не вышло, делайте выводы.

❓А как вы думаете❓

#От_подписчицы

📖«Ненасильственное общение. Язык Жизни» Маршалл Розенберг

Метод ненасильственного общения (ННО) действительно улучшает жизнь тысяч людей. Он применим и в супружеской спальне, и в классной комнате, и за столом переговоров, и на линии фронта. Никогда не поздно отказаться от насилия во благо всех заинтересованных сторон. Основатель метода ННО Маршалл Розенберг подробно объясняет его суть и на многочисленных примерах из своей практики миротворца показывает, как им пользоваться. В новом издании книги добавлена глава «Разрешение конфликтов и посредничество». ННО поможет вам:

• улучшить отношения с людьми,

• никогда не поддаваться гневу,

• говорить и слушать с пониманием и сопереживанием,

• избегать шаблонов мышления, ведущих к стрессу, депрессии, ощущению вины и стыда,

• всегда, везде и со всеми находить общий язык.

#О_саморазвитии

💚Нашли для вас статью, в которой рассказывается о 6 зелёных флагах в мужчине, с которым можно построить здоровые отношения. Это то, на что стоит обратить внимание и за что стоит благодарить партнёра.

#Не_ред_флэг

💔«Я устал от тебя/от наших отношений!» – фраза, которую страшно услышать, но которая вполне объяснима. Отдаляться в отношениях и уставать от партнёра – это нормальные чувства, которые могут возникать в любых отношениях. Важно понимать, что отношения – это работа, и в них бывают как хорошие, так и сложные моменты. Некоторые пары периодически испытывают усталость от партнера или чувствуют необходимость временного отдаления для личного пространства и саморазвития.

Если вы чувствуете, что устали от партнера или отношений, важно обратить внимание на причины этого. Может быть, вам не хватает личного времени, индивидуального пространства или общих интересов. Важно открыто обсудить свои чувства с партнером и попытаться найти компромиссное решение.

Отдаляться в отношениях может быть полезным, если это помогает вам лучше понять свои чувства, потребности и ценности. Однако важно не терять контакт с партнером и находить способы поддерживать и развивать вашу связь.

Если усталость от партнера становится постоянной или вызывает серьезные проблемы в отношениях, возможно стоит обратиться за помощью к специалисту – психологу или семейному консультанту, чтобы разобраться в сложившейся ситуации и найти решения для улучшения вашей совместной жизни.

#Лучше_словами

📖«С тобой я дома» Ольга Примаченко

«С тобой я дома», — говорим мы кому-то особенному. Тому, с кем не приходится прятаться, заметать следы, притворяться и защищаться, — а можно просто быть собой. И строить бережные отношения, полные доверия, честности и заботы. В своей новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлера «К себе нежно», говорит о том, как любить, оставаясь верными себе, — согревать друг друга теплом, не сгорая дотла. Эта книга обнимет одиноких, утешит расставшихся и поможет разобраться тем, кто запутался в своих чувствах. А всем, кто влюблен и счастлив, еще раз напомнит о том, как это важно — вместе создавать дом, о котором всегда мечтали.

#О_саморазвитии

🧘‍♀️Конечно, для здоровых отношений важны любовь, забота, поддержка и работа над ними. И если вы испытываете сейчас трудности в отношениях, эти несколько могут помочь настроиться на позитивный лад.

Я ценю и уважаю своего партнера таким, какой он есть.

Мы поддерживаем друг друга во всех жизненных ситуациях.

Мы общаемся открыто и честно, выслушивая и понимая друг друга.

Мы создаем здоровую и гармоничную атмосферу в наших отношениях.

Мы решаем конфликты спокойно и с уважением к мнению друг друга.

Мы стремимся к росту и развитию вместе, поддерживая мечты и цели друг друга.

Мы дарим друг другу любовь, заботу и внимание каждый день.

Я верю в силу наших отношений и в наше счастливое будущее вместе.

Мы создаем крепкую связь, основанную на доверии и взаимопонимании.

Я благодарна за нашу любовь и готова делиться своей жизнью с партнером.

#Внутренний_покой

💰Когда ваш партнер теряет работу, это может быть очень трудным периодом как для него самого, так и для отношений. Важно проявить эмпатию, поддержку и понимание в этой ситуации. Вот несколько способов, как вы можете поддержать своего партнера, которого уволили:

1. Послушайте и выразите свою поддержку: позвольте вашему партнеру высказаться о своих чувствах, опасениях и мыслях по поводу увольнения. Будьте внимательными и поддерживающими, выслушивайте его без осуждения и критики.

2. Предложите свою помощь в планировании дальнейших действий. Помогите вашему партнеру составить план поиска новой работы, обновить резюме, подготовиться к собеседованиям и т.д.

3. Поддержите его эмоционально: увольнение может вызвать у вашего партнера стресс, тревогу, грусть и другие негативные эмоции. Будьте поддержкой, обнимите его, скажите, что вы гордитесь его силой и стойкостью.

4. Помогите ему сохранить позитивный настрой: помогите вашему партнеру оставаться оптимистичным и верить в свои силы. Помните, что увольнение не определяет его ценность как личности и это может случиться с каждым.

5. Если ваш партнер испытывает финансовые трудности из-за увольнения, предложите свою помощь или поддержку в этом вопросе. Помогайте вашему партнеру искать новые возможности для развития карьеры, обсуждайте с ним его цели и мечты, помогайте ему оставаться мотивированным.

Важно помнить, что каждый человек по-разному реагирует на увольнение, поэтому важно быть терпеливым, заботливым и поддерживающим в этот непростой период. Ваша поддержка и понимание могут быть очень ценными для вашего партнера.

#Пойми_другого

😀Невозможно определить время появления юмора, точно так же, как нельзя сказать, когда человек впервые рассмеялся. Чувство юмора на самом деле не всегда может нести позитив. В некоторых его проявлениях может содержаться и отрицательное воздействие как на самого человека, так и на окружающих. Выделяют следующие стили юмора: аффилиативный; самоподдерживающий; агрессивный; самоуничижительный. А какой у вас стиль юмора?

#Узнай_себя_лучше

🗣Я замужем 8 лет, у нас двое детей. Проблемы начались больше года назад. Я видела, что отношение мужа ко мне изменилось, но он говорил, что любит. В один прекрасный день я заставила его сесть и поговорить, объяснить такое отношение. Он сказал, что больше не любит меня. Я ожидала этот ответ. Договорились жить вместе ради детей, живём как друзья или как соседи. Он меня не гонит, общается нормально. Детей он очень любит, для них все делает, одевает, обувает их, проводит с ними свободное время. Возможно, у него есть какая-то личная жизнь, я не лезу. Мне, конечно, безумно обидно, что все так вышло, я всегда хотела хорошую счастливую семью. Я плачу каждый день. Но уходить я не хочу, я представить себя с другим человеком не могу, мне неприятны комплименты от других мужчин, я не хочу, чтоб с моими детьми был другой мужчина. Да и по съёмным квартирам таскаться не хочу, у нас большая квартира, и помощи ни от кого нет. Сил нет моральных совершенно.
***

Главная ошибка родителей – жить вместе ради детей, когда уже нет любви и желания быть рядом. Ваши дети заслужили видеть счастливых родителей, которые любимы, а не страдающих друг от друга. Дайте себе шанс на новую жизнь с другим человеком, не стоит оставаться в этих недоотношениях. Конечно, уходить тяжело, можете воспользоваться помощью родных, друзей или психолога, но точно не ждать, пока муж выставит вас из дома, когда найдёт себе новую любовь.

❓А что думаете вы?

#От_подписчицы

💔 Расставание – тяжёлый этап в жизни каждой женщины. Мы уже обсуждали с вами то, как оно может проходить и как себе помочь. Иногда уже устаёшь от страданий и хочешь посмотреть вдохновляющий фильм. Вот подборка фильмов, который помогут пережить расставание. Они напомнят, что конец одного – это всегда начало другого.

#До_и_после

🗣Муж младше меня на 13 лет (мне 35), у меня есть ребёнок от первого брака. Когда начали встречаться, я пила противозачаточные, говорила, что не хочу его молодость гробить. Он настоял, чтобы я таблетки перестала принимать. Забеременела, поженились. Когда родилась дочь, оба были на седьмом небе от счастья. А когда дочке исполнилось 3 месяца, он ушёл к другой! К ребёнку почти не приходит, жизнью её не интересуется. Как так? Что могло за пару месяцев случиться?
***

Вы должны понимать, что у вас и вашего мужа разный жизненный опыт: это его первый брак, первый ребёнок, первая большая ответственность. Он совсем молод и только учиться взрослеть. Возможно, как раз страх ответственности или «зря потраченной» молодости привёл к такому исходу событий. Поговорите с ним о том, что он может не быть вашем мужем, но всегда будет отцом для вашей общей дочери, которая в нём нуждается.

А что об этом думаете вы?

#От_подписчицы

😱Что делать, если партнёр боится брать на себя ответственность? Конечно, это всё нужно обсуждать и проговаривать, а для конструктивного диалога стоит понимать причины такого поведения. Представляем вам список некоторых из них.

Некоторые люди боятся брать на себя ответственность из-за страха сделать ошибку или провалиться в выполнении задачи. Этот страх может быть связан с перфекционизмом или низкой самооценкой.

Люди могут бояться ответственности из-за отсутствия уверенности в своих способностях или знаниях. Они могут опасаться, что не смогут справиться с поставленной задачей или принимаемыми решениями.

Боязнь ответственности может быть связана с опасением быть критикованным или осужденным за принятые решения или действия. Люди могут опасаться негативных реакций окружающих и потери поддержки.

Некоторым людям просто неудобно брать на себя ответственность из-за дополнительного стресса, работы и обязательств, которые это может потребовать. Они предпочитают избегать таких ситуаций.

Если человек не видит смысла или цели в том, чтобы брать на себя ответственность, он может не испытывать мотивации для этого. Отсутствие интереса к задаче или проекту также может стать причиной боязни ответственности.

Чтобы помочь партнёру справиться с этим и начать брать на себя ответственность, вы можете предложить действовать постепенно. Например, чтобы он брал на себя некоторые небольшие задачи и нёс за них ответственность, постепенно увеличивая сложность задач. Помните, что всегда можно обратиться к специалисту для лучшего решения таких проблем.

#Пойми_другого

📺 Суфражистка (2015)

Действия фильма происходят в начале двадцатого века. Мод — молодая женщина, которая живет ничем не примечательной жизнью. У нее есть любимый муж, маленький сын, и постоянная, но очень тяжелая работа в прачечной, где она трудится с семилетнего возраста. С детства Мод привыкла к трудностям, но несмотря ни на что, она уверена, что когда-нибудь ее жизнь обязательно станет лучше. Однажды девушка совершенно случайно попадает в социально-политическое движение суфражисток, выступающих за предоставление женщинам избирательных прав. Мод тоже есть что сказать, но действия суфражисток не ограничиваются только словами, довольно часто они совершают поступки, за которые приходится отвечать перед законом.

В главных ролях снялись известные британские актрисы — Кэри Маллиган и Хелена Бонэм Картер, а знаменитую суфражистку Эммелин Панкхёрст сыграла сама Мерил Стрип. Атмосфера Великобритании конца XIX века воссоздана великолепно, при этом создатели не забывают напомнить зрителю, что проблемы тех времён отчасти живы до сих пор.

#О_саморазвитии

В прошлых отношениях мне изменяли, и я до ужаса боюсь измен. Это для меня травма, т.к. в детстве еще и папа изменял маме. И это было страшно, ужасно, противно. Так же случилось и со мной в прошлом. Сейчас же, я просто сошла с ума. У меня новые отношения уже 1,5 года. Слежу за каждым шагом своего парня, разузнала его пароли и т.д. Хоть он это и не знает, думаю, догадывается. Еще был случай, когда мне показалось подозрительным, что он идет с другом в пиццерию, я приехала туда и стала следить, правда они там одни или нет и с другом ли. Я до ужаса боюсь, что он изменит мне или изменит, а я никогда этого не узнаю. Пытаюсь так сильно не заострять внимание на всем этом, но, например, когда сижу в телефоне и вижу, что он онлайн и какая-то его знакомая, не могу не начать следить и загоняться. Парень у меня вроде серьезный и даже говорит о браке в ближайшие годы, но я боюсь, может, мне вообще все это не надо с таким страхом? Ведь многие мужья со временем изменяют. С самооценкой у меня проблем нет. Я считаю себя достаточно привлекательной и понимаю, что от меня это не зависит, но до ужаса боюсь всего этого.
***

К сожалению, измены случаются, как бы грустно это ни было. Даже при тотальном контроле партнёр может изменить, если захочет. Вы сами осознаёте, что это травма, понимаете, что это доставляет дискомфорт и вам, и партнёру. Лучший вариант для вас – обратиться к специалисту и проработать эту проблему. Вы тратите очень много сил, энергии и ресурсов на то, что может разрушить отношения, хотя их можно направить на поддержание любви и нежности.

Встречались ли вы с такими ситуациями?

#От_подписчицы