Телеграм канал «Доктор Жимба»

Что такое восточная косметология (и зачем она нужна) Многие женщины, когда слышат слово “косметология”, сразу представляют уколы, ботокс, гиалуронку. И это нормально. Но восточная косметология совсем про другое. Это методика, где вместо препаратов используется то, что уже есть в организме: микроциркуляция, лимфа, мимические мышцы, биологически активные точки. Врачи работают со скребками, с иголками, с остеопатией лица и с их помощью устраняют отёки, улучшают питание кожи, подтягивают лицо — не отключая мимику, а наоборот, сохраняя живость, естественность. Кожа – это самостоятельный орган, у неё свой метаболизм. Если его не поддерживать, то будет обвисание, усталый вид, снижение тонуса. А если поддерживать, пусть даже просто лимфодренажем, то кожа благодарит – и внешне, и на ощупь. В любой ткани работает один закон: если туда пришла кровь, если отток и приток наладились, то начинается питание, восстановление, появляется сияние. Мы не говорим, что это “вместо ботокса”. Мы говорим: у вас есть выбор. И если вы, например, принимаете препараты по здоровью и не хотите перегружать тело дополнительными вмешательствами, то восточная косметология может быть вашей опорой. У нас таких пациенток много. Они хотят красоты, но без лишнего вмешательства. Хочется помочь им сохранить себя, и мы это делаем.

Весь мир против меня! Знакомо это чувство? Мне кажется, все мы рано или поздно сталкиваемся с ощущением, что весь мир против нас, все обострено. В русском языке есть выражение “принимать близко к сердцу”. И оно очень точно описывает то, как мы в тибетской медицине видим причину такого обостренного восприятия, смешанного с раздражением. Мы в таких случаях говорим, что энергия концентрируется у сердца. В норме энергия должна исходить наружу. Когда биополе расширено, оно больше самого тела, выходит за его пределы. В таком состоянии человек расслаблен, он готов принимать всё, что происходит, спокойно и без внутреннего сопротивления. А вот когда энергия зажата внутри, у сердца, человек теряет чувство внутренней безопасности. Всё кажется несёт угрозу, напрягает. Это и есть истощённое, не ресурсное состояние. Первое, что мы рекомендуем в таких случаях, это дыхательные практики. Они помогают скажем так дать этой энергии свободу, выпустить её за пределы тела. Очень хорошо могут помочь остеопаты. Прежде всего у нас напрягается голова. Голова задает напряжения, мозговые оболочки зажимаются, зажимается вся голова, мыслей становится больше, человек теряет покой, нарушается краниальный ритм. Остеопаты восстанавливая краниосакральный ритм – иными словами соединяя голову с телом – помогают снять напряжение и вернуть баланс. Кроме того, помочь вернуть себе ресурс могут иглы и травы.

Выпуск №2 видео-подкаста «Разговоры». В этот раз моей гостьей стала моя коллега — доктор тибетской медицины Хорло Батожаргалова. Мы обсудили её путь в медицину — от учебы в Дхарамсале и стажировки у личных врачей Далай-ламы до практики в нашей клинике. Поговорили о том, как тибетская медицина отражается на образе жизни, о горах, питании и лечении внутренних болезней. Для тех, кто хотел бы попасть на приём к доктору Хорло – оставляю ссылку для записи: https://clck.ru/3P9DUN (видео также доступно к просмотру на Яндекс Дзен https://dzen.ru/video/watch/68c133c98f512d73b6aa0fe5?share_to=link)

Почему у взрослых осенью с началом школы тоже начинается стресс? Нам же туда не надо Это правда: у родителей осенью тоже начинается «учебный год». Даже если самим в школу давно не надо. Особенно это чувствуют мамы. Встаешь раньше обычного, собираешь ребёнка, кормишь, проверяешь, собран ли портфель, поглажена ли рубашка, сделана ли домашка? И вот эта бесконечная суета, которая накапливается за день, выматывает сильнее, чем собственные дела. Я замечал: дети-то сами ко всему относятся проще. А взрослые – особенно мамы – изматываются гораздо сильнее. Что бы я посоветовал с этим сделать? Первое – готовиться заранее. Второе – очень важно дать себе и ребёнку время. Первую-вторую неделю сентября не загоняйте себя и ребенка в идеальный режим. Пусть будет «шаляй-валяй». Даже если ребенок принесет двойку или проспит – ничего страшного не произойдет. Мир от этого не рухнет. Мой дедушка всегда говорил, что оценки – это опыт. Четверки, пятерки, тройки – всё нужно. Главное – понять предмет, а не вызубрить его на отличную оценку. Когда я учился в мединституте, это меня спасало. На экзамене попадался билет, который я вообще не знал. Но я знал суть, мог рассуждать, показывать, что я понимаю сам предмет. И преподаватели ставили четвёрку или даже пятерку. Потому что знание – это не про зубрёжку, а про понимание. И не забывайте про спорт. Дети, которые много двигаются, становятся устойчивее к стрессу. И взрослые, кстати, тоже.

Я хочу немного разнообразить контент канала и начинаю серию видео-подкастов — «Разговоры». В этих выпусках я буду встречаться с разными людьми и обсуждать темы, которые нас всех волнуют. Первым гостем стала Катерина Макарова. Мы знакомы больше 15 лет и всё это время очень много разговариваем. В этом выпуске мы поговорили про энергию: почему её часто не хватает, даже если человек правильно питается и спит, и как спорт и качественный сон помогают вернуть силы.

Как поддержать ребенка в период адаптации к школе? Каждый сентябрь причины одни и те же. Во-первых, меняется режим — летом дети поздно ложатся и встают, а с сентября надо рано подниматься. Недосып сразу приводит к снижению иммунитета. Плюс сама по себе школа – это, как ни крути, стресс. Не забываем, что меняется и питание: дома – своя еда, в школе – столовская, неясно из каких продуктов и какого качества. И всё это в замкнутом помещении, где заперто много детей и взрослых, приехавших после лета из разных мест, и начавших обмениваться вирусами и бактериями. Что можно сделать? Поддержать ребёнка через питание. Самое простое следить за тем, чтобы у него всегда был доступ к питьевой воде. Осенью пить нужно больше. Добавляйте в рацион овощи, фрукты и ягоды – их сейчас много. Не забывайте про белки – рыбу, яйца, нежирные сорта мяса. Очень важно уменьшить сладкое. Сладости увеличивают слизь, а лишняя слизь ослабляет иммунитет. Вот почему дети, которые едят много сладкого, чаще простужаются. И ещё один ключевой момент – это движение. Я вижу в клинике: дети, которые регулярно занимаются физкультурой или спортом, болеют реже, быстрее выздоравливают, у них выше выносливость и концентрация. Я не про спорт ради медалей. Я про движение: бег, танец, плавание. Помните, что движение – это костёр, в котором сгорает стресс.

Для тех, кто боится ходить на иголки Есть у нас в клинике человек, про которого хочется рассказать отдельно. Работает она у нас массажистом. Но на самом деле – она врач тибетской медицины, окончившая университет во Внутренней Монголии. Её зовут Валерия Нимаева. У Валерии китайский диплом, и официально в России она не может работать врачом. Поэтому в нашей клинике она работает массажистом. Но, когда вы к ней приходите, знайте: перед вами человек с медицинским образованием, глубокими знаниями восточной медицины и прекрасной практикой. Она училась в Хух-Хото – столице Внутренней Монголии, в Университете монгольской медицины. Повышение квалификации проходила уже в Улан-Баторе, в Монгольском национальном университете медицинских наук. Это место, где практики дают очень много, настоящая школа. В Москве уже доучивалась на массажиста и осваивала косметологические методики, фейслифтинг. Она владеет тем, что в классической массажной школе не преподают: знанием биологически активных точек. Это не просто знать, где надавить, это настоящее искусство. И это видно по эффекту. Я сам у неё был. Очень мягкая работа, внимательная, глубокая. Для тех, кто боится иглоукалывания, но хочет воздействовать на энергетические точки, такой массаж – просто находка. У Валерии Нимаевой уже есть свои пациенты, которые к ней возвращаются. Потому что чувствуют: ее методика работает, тело расслабилось, будто что-то изнутри отпустило.