Телеграм канал «Доктор Жимба»

Подробности о поездке тут 👉 https://t.me/JutShiClinic/789

Друзья, до ретрита на Валдае осталось меньше двух недель — 13–15 марта. Записал для вас короткое видео. А все подробности — в посте выше ↑

Что нам ждать от года Огненной Лошади?

18 февраля у нас наступил Новый год по лунному календарю. Китайцы, мне кажется, отметили даже чуть раньше, на два дня, и у меня есть ощущение, что их Новый год иногда живет не столько по лунному календарю, сколько "когда партия скажет, тогда и Новый год". Не знаю, но вот по лунному календарю Новый год - это по-настоящему важная точка. Для буддиста, для восточного человека каждый год имеет символ, и сейчас наступил год Огненной лошади.

Я спрашивал у своих тибетских друзей – лам, что предвещает этот символ. Они сказали так: год Огненной лошади – это год, когда всё ускоряется, все процессы ускоряются. И энергия, вот эта турбулентность, усиливается ещё больше. Те вопросы, которые как будто висят в воздухе, и в плане геополитики, и в плане личных дел, и в плане работы – всё будет быстрее разрешаться, быстрее разворачиваться. Результаты будут те, которые будут, и поэтому в этом году самое главное – не бездействовать. Нужно действовать. Нужно всё время стремиться к чему-то.

Лошадь как символ года благоволит честному тяжелому труду. Это ценится, потому что лошадь – животное трудолюбивое. Поэтому в этом году важно трудиться, не застревать в негативных мыслях, стараться смотреть вперёд, верить в то, что всё будет хорошо, и двигаться. И то, что будет возникать, будет во благо. Я это говорю не как лозунг, а как ощущение самого ритма года: если всё ускоряется, то и наши решения, и наши шаги должны быть живыми, реальными, своевременными. Сидеть и ждать, когда кто-то решит за тебя, или когда обстоятельства станут идеальными, смысла нет. Мы живём в этом мире, и мир не строится вокруг нас так, как нам хочется. Поэтому задача простая и одновременно сложная: искать правильные взаимоотношения со всем, что нас окружает, и не выпадать из движения.

Мне нравится думать про это именно как про год, в котором важно не просто присутствовать, а быть продуктивным. Не разбрасываться, не пытаться везде отметиться, а направлять внимание туда, где ты реально делаешь шаг. Тогда и ускорение года становится не угрозой, а силой. Тогда эта энергия не превращается в тревогу, а превращается в работу, в ясность, в движение.

Белая лошадь моего дедушки

Хочу поделиться с вами историей из детства, которую часто вспоминаю. У моего дедушки была белая лошадь. Он был врачевателем, лечил кочевников, и эта лошадь была для него как скорая помощь. Он мог ехать на ней очень долго, мог даже спать верхом, и она всегда везла его туда, куда нужно.

Я спрашивал у него, как так получается. Лошади ведь бывают строптивые, не всегда послушные. А он мне сказал одну простую вещь, которую я запомнил на всю жизнь. Он сказал, что никогда эту лошадь не бил. Ни разу. Он её сам лечил, сам за ней ухаживал, кормил, любил. И поэтому они всегда понимали друг друга. Лошадь может не понимать любовь, как мы понимаем. Люди любовь понимают, на самом деле, иногда даже хуже, чем лошади. Наш ум может все интерпретировать и не всегда правильно. В любом случае, как бы мы ни сделали что-то, никогда нельзя себя ругать, винить, ломать и так далее. Всегда нужно к себе относиться с любовью, с пониманием.

Тело очень похоже на эту лошадь. Оно тебя везет по жизни. Иногда так, что ты этого даже не замечаешь. А иногда начинает брыкаться, болеть, останавливаться. И выбор всегда за человеком. Как он к нему относится.

Когда лошадь уставала или плохо себя чувствовала, дедушка мог отложить свои дела и дать ей день отдыха. Даже если ему было нужно ехать. Он понимал, что иначе дальше они не доедут. Это очень важный момент. Забота иногда важнее срочности.

В старости он отпустил эту лошадь в табун. Сказал, пусть живёт столько, сколько ей отведено. Но он всегда вспоминал её. Говорил, что они были как одно целое.

То же самое и с телом. Если ты слушаешь его сигналы, заботишься, кормишь, не бьёшь, не ломаешь, оно служит долго. Если нет, доверие теряется. И тогда начинаются проблемы.

Мир меняется, и у нас уже нет лошадей. Но у нас есть тело. И отношения с ним очень похожи. Если ухаживать, относиться с уважением и вниманием, оно будет везти тебя по жизни долго и надёжно.

Что дал мне прыжок с парашютом

Я всегда говорил, что боюсь высоты и не буду прыгать. Но в этом отпуске мы жили возле океана, рядом был аэродром, где люди по утрам прыгали. И моя жена, посмотрев на всё это спросила не хочу ли я всё-таки прыгнуть, и услышав моё “нет” уточнила, почему, если я так люблю говорить, что надо быть открытым новому опыту, я сам себя ограничиваю.

Крыть было нечем. И я записался, решив, что в конце концов могу отказаться в любой момент. Но пока заполнял анкеты, вносил номер страховки, отвечал на все вопросы, то есть по факту брал ответственность за свой поступок, я решил прыгать.

Я сел в самолёт последним и поэтому оказался первым у двери. Самолёт набирал высоту, остров внизу становился всё меньше и меньше, а дверь всё это время открыта и ты понимаешь, что назад дороги нет.

Я сделал движение сам. И первые секунды не понимал, что происходит. Холод, ветер, тебя крутит. Потом стабилизировался. Лёг на воздухе. Реально лёг. Руки расправил, чувствую поток. Если руки собрать - падаешь быстрее. Если раскрыться – тормозишь. И в какой-то момент пришел кайф.

После приземления было ощущение ясной головы. Потом на несколько минут слабость, тошнота. Подышал, отпустило и целый день я ходил счастливый.

В тот же день я пошёл сёрфить. Волны были по два-три метра и выше. Раньше я думал, что размер волны не имеет значения. Теперь понимаю, что имеет. Когда такая волна накрывает, ощущения другие. Энергия жесткая. Ты падаешь, выкарабкиваешься, а на подходе уже следующая волна.

Я пару раз попал под серьёзную волну. Внутренний голос сказал: “Боюсь умереть”. И это было честно. Я вышел, сел рядом с ребятами, отдышался. И понял, что большие волны без права на ошибку. Там нельзя сомневаться.

Прыжок с парашютом показал мне, что мы часто ограничиваем себя сами. Говорим: я боюсь, это не моё. Но по ту сторону этого ограничения может быть огромный кайф и энергия. А с волнами я понял другое – важно чувствовать уровень и выбирать, где ты ловишь удовольствие, а где уже просто выживаешь.

Быть открытым – не значит идти на любую авантюру Это значит честно видеть свой страх, свой предел и осознанно выбирать. Тогда и адреналин приносит радость, а не разрушение.

Зачем ездить на ретрит

Мои друзья решили организовать на Валдае ретрит. Я еду. Буду читать лекции про здоровье: как его сохранить, как питаться, о чём думать, как медитировать, буду консультировать лично, кому это нужно. Если вы тоже хотите поехать со мной, то переходите по ссылке, там вся-вся информация, и про цены (они включают абсолютно всё), и про программу, и про даты.

Я же хочу сказать вот что: я часто говорю про то, что если нет времени на полноценный отпуск, очень важно выделить себе хотя бы два-три дня, чтобы переключиться. И ретрит тут кажется мне идеальным вариантом. Потому что ты за эти три дня можешь качественно иначе провести время. Отвлечься от всех своих идей, мыслей, планов и просто побыть с самим собой.

Ретрит – это время, когда ты остаешься с собой и задаешь себе простые, но очень важные вопросы. Туда ли ты идешь. Тем ли ты занимаешься. Счастлив ли ты вообще. Чего ты хочешь от жизни и как ты можешь к этому прийти.

Даже один день, проведенный наедине с собой, без работы и привычной суеты, может многое изменить. Дома это сделать сложно. Всегда что-то отвлекает. Телефон, дела, люди. Ретрит – это другое пространство. Другие люди, другая энергия. И очень часто оказывается, что, несмотря на внешние различия, нас объединяет гораздо больше, чем кажется.

Когда человек глубже погружается в себя, он начинает понимать, что его переживания не уникальны. Это происходит со многими. И это, с одной стороны, дает ощущение, что ты не один, а с другой – снимает избыточную драму. Мир не против тебя. Есть просто жизнь, ее законы, и мы в ней живем.

Ретрит помогает приземлиться. В повседневности нам кажется, что мы живем в реальности, но на самом деле мы часто живем в иллюзиях. Остановка дает возможность увидеть это. Понять, где ты сейчас и куда хочешь двигаться дальше. Для кого-то это два дня, для кого-то три, для кого-то один. Не в длительности дело. Сила ретрита в том, что ты наконец начинаешь слышать себя. И время от времени каждому человеку это действительно необходимо.

Не бегите сломя голову: как найти свою скорость в спорте (поговорим о пульсовых зонах)

«Начинаю бегать и через 10 минут задыхаюсь. Наверное, спорт — это не моё». Если такая мысль посещала вас, то скорее всего, вы просто не в той пульсовой зоне.

Из этого видео вы узнаете:
1) Почему «быстрее» не значит «эффективнее» для здоровья.
2) Как худеть за счет жира, а не мышц (и почему просто «завязать рот» — плохая идея).
3) Как обычная прогулка в правильном темпе может заменить тяжелую тренировку.

Главное в движении — созидать, а не разрушать. Ищите свой ритм, в котором вам будет комфортно и в 40, и в 80 лет.