Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Доктор Жимба»
Доктор Жимба
787
12.5K
228
75
225.6K
Жимба Данзанов, основатель клиники «Чжуд-Ши», доктор тибетской медицины (www.jutshi.ru)
Записаться на прием @jutshi_help
Канал зарегистрирован в РКН clck.ru/3FFqeM
ИНН 032300267921
Записаться на прием @jutshi_help
Канал зарегистрирован в РКН clck.ru/3FFqeM
ИНН 032300267921
Подписчики
Всего
49 114
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
6 093
ER
Общий
9.13%
Суточный
6.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 787 постов
Смотреть все посты
Пост от 09.08.2026 13:37
1 008
4
15
Практика присутствия
Сейчас люди очень сильно торопятся. Я это постоянно вижу: все быстро едят, быстро говорят, быстро думают и замедляются, только когда берут телефон и залипают в ленту.
Проблема в том, что это не замедление, а просто смена картинки. Когда мы скроллим ленту, ум ещё сильнее разгоняется: внутренние ветра возбуждаются, мыслей становится больше. Появляется ощущение, что ты ничего не успеваешь, что всё мимо тебя проходит. И вот здесь на помощь приходит практика присутствия.
Дедушка говорил: отвлечение – это и есть присутствие, но только при одном условии, что это осознанное отвлечение. Когда человек сам выбирает, на что отвлечься.
Возьмем в пример меня: я рассказывал вам как-то про практику выбора, где я выбрал по утрам смотреть в окно, а не в экран телефона. Сначала вообще непонятно, зачем я это сделал. Мозг не понимал, что там может быть интересного. Каждый день одно и то же. И возникло состояние пустоты. Как будто ничего нет. Но это важный момент. Потому что именно в этот момент я вышел из привычного потока мыслей и включил внимание. Я начал замечать детали, движение, свет, и в какой-то момент появилось ощущение присутствия в здесь и сейчас.
Мозг на это очень интересно реагирует. Даже от короткого такого состояния появляется расслабление. Как будто отдохнул. Если позволять себе такие передышки в течение дня, внутреннее напряжение потихоньку начинает уходить, нервная система успокаивается.
Это упражнение, кстати, отличный подготовительный этап перед медитацией. Потому что у мозга уже есть опыт, он понимает, что это за состояние. В противном случае, человек садится медитировать, а мозг не понимает, что делать, так как он привык только думать и напрягаться. Поэтому я советую начинать практики медитации с этого простого упражнения. С маленьких моментов, где вы сами выбираете остановиться и побыть здесь и сейчас.
Сейчас люди очень сильно торопятся. Я это постоянно вижу: все быстро едят, быстро говорят, быстро думают и замедляются, только когда берут телефон и залипают в ленту.
Проблема в том, что это не замедление, а просто смена картинки. Когда мы скроллим ленту, ум ещё сильнее разгоняется: внутренние ветра возбуждаются, мыслей становится больше. Появляется ощущение, что ты ничего не успеваешь, что всё мимо тебя проходит. И вот здесь на помощь приходит практика присутствия.
Дедушка говорил: отвлечение – это и есть присутствие, но только при одном условии, что это осознанное отвлечение. Когда человек сам выбирает, на что отвлечься.
Возьмем в пример меня: я рассказывал вам как-то про практику выбора, где я выбрал по утрам смотреть в окно, а не в экран телефона. Сначала вообще непонятно, зачем я это сделал. Мозг не понимал, что там может быть интересного. Каждый день одно и то же. И возникло состояние пустоты. Как будто ничего нет. Но это важный момент. Потому что именно в этот момент я вышел из привычного потока мыслей и включил внимание. Я начал замечать детали, движение, свет, и в какой-то момент появилось ощущение присутствия в здесь и сейчас.
Мозг на это очень интересно реагирует. Даже от короткого такого состояния появляется расслабление. Как будто отдохнул. Если позволять себе такие передышки в течение дня, внутреннее напряжение потихоньку начинает уходить, нервная система успокаивается.
Это упражнение, кстати, отличный подготовительный этап перед медитацией. Потому что у мозга уже есть опыт, он понимает, что это за состояние. В противном случае, человек садится медитировать, а мозг не понимает, что делать, так как он привык только думать и напрягаться. Поэтому я советую начинать практики медитации с этого простого упражнения. С маленьких моментов, где вы сами выбираете остановиться и побыть здесь и сейчас.
❤
47
🔥
17
👍
10
👏
4
✍
3
Пост от 05.08.2026 11:00
825
4
5
Когда я начал рассказывать про еду, люди писали в комментариях: это сколько же времени нужно, чтобы так готовить?
И я начал показывать. Люди удивляются, что бывает достаточно 15-20 минут и теперь готовят вместе со мной.
Вот, например, с последней съёмки ватрушки – глаз не отвести, а по времени минимум.
Рецептами делюсь на ютуб канале «Доктор Жимба готовит».
Простая еда – простые рецепты.
И я начал показывать. Люди удивляются, что бывает достаточно 15-20 минут и теперь готовят вместе со мной.
Вот, например, с последней съёмки ватрушки – глаз не отвести, а по времени минимум.
Рецептами делюсь на ютуб канале «Доктор Жимба готовит».
Простая еда – простые рецепты.
❤
54
👍
10
✍
5
👏
2
Пост от 05.08.2026 10:58
1
0
0
Когда я начал рассказывать про еду, люди писали в комментариях: это сколько же времени нужно, чтобы так готовить?
И я начал показывать. Люди удивляются, что бывает достаточно 15-20 минут и теперь готовят вместе со мной.
Вот, например, с последней съёмки ватрушки – глаз не отвести, а по времени минимум.
Рецептами делюсь на ютуб канале «Доктор Жимба готовит».
Простая еда – простые рецепты.
И я начал показывать. Люди удивляются, что бывает достаточно 15-20 минут и теперь готовят вместе со мной.
Вот, например, с последней съёмки ватрушки – глаз не отвести, а по времени минимум.
Рецептами делюсь на ютуб канале «Доктор Жимба готовит».
Простая еда – простые рецепты.
👍
1
Пост от 03.08.2026 16:32
792
1
2
О том, как важно удивлять свой организм (и применять знания на практике)
Люди, которые задумываются о питании и образе жизни, как правило делают это, когда сталкиваются с первыми проблемами. Единицы делают это просто осознанно. Я сам – из первой категории. Я всё знал, но свои знания на практике не применял, пока мне не показалось, что я старею или как-то по-другому себя чувствую.
Мне было около 35. Я проснулся утром, еле дошёл до туалета, посмотрел в зеркало каким-то другим взглядом: какой-то отечный, тело не то. Пришёл к дедушке, сказал – плохо себя чувствую, энергии мало. Я думал, он назначит травы. Он сказал: тебе надо менять образ жизни – спать ночью и питаться нормально. Всё. Я подумал: ладно, сам разберусь. Смотрел уже внимательнее и за 3-4 месяца я убедился, что чувствую себя хуже. Пятки болели, вес вырос. Пришёл к дедушке снова. Он говорит: можно попить, конечно, но если образ жизни не будешь менять – какой смысл? Ты же сам знаешь. Год у меня ушёл, чтобы наладить питание и сон. На второй год начал возвращаться в спорт. Ушёл вес, вернулось здоровье.
И вот ко мне на приём приходят люди и говорят: “Я питаюсь правильно, всё правильно делаю, но нет результатов. Как анализы были плохими, так и плохими остаются. Спортом начал заниматься – никакого прогресса. Как задыхался, так и задыхаюсь. Ничего не меняется”. А это возникает из-за того, что люди неправильно всё это делают. Чем больше человек напряжен, чем более он весь такой осознанный – тем меньше результатов. А когда есть база, правильная техника, и при этом ты расслаблен – результат приходит.
Но есть ещё один важный момент. Иногда нужно свой организм удивлять. В парфюмерном магазине людям дают нюхать кофе или корицу – чтобы сбить запахи, обнулить восприятие. Вот таким кофе для нас будет интервальное голодание: по чуть-чуть, чтобы обнулиться, дать организму взбучку. Его нужно применять правильно. И тогда будут результаты на том обычном образе жизни, к которому мы привыкли.
Голодание – это очищение. И для очищения организма не нужно голодать день, три дня или семь – это уже истязание. Достаточно перерыва в еде. Это научно доказано.
12 октября стартует новый поток курса “Интервальное голодание”, где я расскажу, какие три вида интервального голодания существуют, с какого часа какие механизмы включаются, как подобрать свой тип, и конечно же поделюсь, какой из трёх типов интервального голодания выбрал я и что мне это дало.
Для ранних пташек (тех, кто присоединяется к курсу как можно раньше), мы с командой подготовили выгодные цены на курс и бонусные уроки в подарок.
Подробности на странице курса: https://clck.ru/3V5icC
Люди, которые задумываются о питании и образе жизни, как правило делают это, когда сталкиваются с первыми проблемами. Единицы делают это просто осознанно. Я сам – из первой категории. Я всё знал, но свои знания на практике не применял, пока мне не показалось, что я старею или как-то по-другому себя чувствую.
Мне было около 35. Я проснулся утром, еле дошёл до туалета, посмотрел в зеркало каким-то другим взглядом: какой-то отечный, тело не то. Пришёл к дедушке, сказал – плохо себя чувствую, энергии мало. Я думал, он назначит травы. Он сказал: тебе надо менять образ жизни – спать ночью и питаться нормально. Всё. Я подумал: ладно, сам разберусь. Смотрел уже внимательнее и за 3-4 месяца я убедился, что чувствую себя хуже. Пятки болели, вес вырос. Пришёл к дедушке снова. Он говорит: можно попить, конечно, но если образ жизни не будешь менять – какой смысл? Ты же сам знаешь. Год у меня ушёл, чтобы наладить питание и сон. На второй год начал возвращаться в спорт. Ушёл вес, вернулось здоровье.
И вот ко мне на приём приходят люди и говорят: “Я питаюсь правильно, всё правильно делаю, но нет результатов. Как анализы были плохими, так и плохими остаются. Спортом начал заниматься – никакого прогресса. Как задыхался, так и задыхаюсь. Ничего не меняется”. А это возникает из-за того, что люди неправильно всё это делают. Чем больше человек напряжен, чем более он весь такой осознанный – тем меньше результатов. А когда есть база, правильная техника, и при этом ты расслаблен – результат приходит.
Но есть ещё один важный момент. Иногда нужно свой организм удивлять. В парфюмерном магазине людям дают нюхать кофе или корицу – чтобы сбить запахи, обнулить восприятие. Вот таким кофе для нас будет интервальное голодание: по чуть-чуть, чтобы обнулиться, дать организму взбучку. Его нужно применять правильно. И тогда будут результаты на том обычном образе жизни, к которому мы привыкли.
Голодание – это очищение. И для очищения организма не нужно голодать день, три дня или семь – это уже истязание. Достаточно перерыва в еде. Это научно доказано.
12 октября стартует новый поток курса “Интервальное голодание”, где я расскажу, какие три вида интервального голодания существуют, с какого часа какие механизмы включаются, как подобрать свой тип, и конечно же поделюсь, какой из трёх типов интервального голодания выбрал я и что мне это дало.
Для ранних пташек (тех, кто присоединяется к курсу как можно раньше), мы с командой подготовили выгодные цены на курс и бонусные уроки в подарок.
Подробности на странице курса: https://clck.ru/3V5icC
❤
30
🥰
4
🤔
1
Пост от 30.07.2026 10:05
1 306
1
21
Чего боятся люди, когда думают о старости?
Ответ очевиден – это страх оказаться беспомощным.
Я много общаюсь с пациентами и вижу, что чем ближе к пожилому возрасту, тем больше людей волнуют не сколько сами болезни, сколько то, что они могут стать обузой.
Я долго жил бок о бок с пожилым человеком, видел его друзей. И рано понял, что в старости главное – качество каждого дня. Если ты проснулся и у тебя ничего не болит, если ты можешь двигаться, дойти до туалета, поесть, и ничего не мучает – это уже хорошо.
Люди, которые до этого возраста дожили и чувствовали себя нормально, говорили мне, что это достигается огромным трудом в течении всей жизни. Да, есть так называемая "ошибка выжившего", когда человек всю жизнь что называется и пил, и курил, и умер в 100 лет в полном здравии, но это редчайшие исключения, которые все обсуждают. Статистика иная и она жестока.
Самая частая жалоба пациента начиная лет с 50-55: никогда ничем не болел, и вдруг все посыпалось. Человеку кажется, что это произошло внезапно. Но на самом деле организм давно подавал сигналы. Как будильник, который звонит, а человек его отключает. Люди не хотят замечать, что они стареют. Когда им об этом говоришь, им это не нравится. Но это факт.
Но если это понимать, можно выстраивать свою жизнь так, чтобы сохранить качество жизни до глубой старости. И здесь один из основных инструментов – питание. Приведу пример. Мой дедушка до самой смерти менял свое питание. Он мог сказать: я слишком много жира ем, и уменьшал. Или говорил, что поздно начал есть, и возвращался к более раннему режиму.
И если знать как питание влияет на здоровье и качество жизни, уметь эти правила применять, то не только улучшается состояние, но и уходит ощущение безысходности. Потому что человек понимает, что он должен делать и как, чтобы сохранить здоровье, ясность мысли и самостоятельность до глубокой старости.
Ответ очевиден – это страх оказаться беспомощным.
Я много общаюсь с пациентами и вижу, что чем ближе к пожилому возрасту, тем больше людей волнуют не сколько сами болезни, сколько то, что они могут стать обузой.
Я долго жил бок о бок с пожилым человеком, видел его друзей. И рано понял, что в старости главное – качество каждого дня. Если ты проснулся и у тебя ничего не болит, если ты можешь двигаться, дойти до туалета, поесть, и ничего не мучает – это уже хорошо.
Люди, которые до этого возраста дожили и чувствовали себя нормально, говорили мне, что это достигается огромным трудом в течении всей жизни. Да, есть так называемая "ошибка выжившего", когда человек всю жизнь что называется и пил, и курил, и умер в 100 лет в полном здравии, но это редчайшие исключения, которые все обсуждают. Статистика иная и она жестока.
Самая частая жалоба пациента начиная лет с 50-55: никогда ничем не болел, и вдруг все посыпалось. Человеку кажется, что это произошло внезапно. Но на самом деле организм давно подавал сигналы. Как будильник, который звонит, а человек его отключает. Люди не хотят замечать, что они стареют. Когда им об этом говоришь, им это не нравится. Но это факт.
Но если это понимать, можно выстраивать свою жизнь так, чтобы сохранить качество жизни до глубой старости. И здесь один из основных инструментов – питание. Приведу пример. Мой дедушка до самой смерти менял свое питание. Он мог сказать: я слишком много жира ем, и уменьшал. Или говорил, что поздно начал есть, и возвращался к более раннему режиму.
И если знать как питание влияет на здоровье и качество жизни, уметь эти правила применять, то не только улучшается состояние, но и уходит ощущение безысходности. Потому что человек понимает, что он должен делать и как, чтобы сохранить здоровье, ясность мысли и самостоятельность до глубокой старости.
❤
91
👍
49
👏
1
Пост от 28.07.2026 14:57
5 352
8
169
Я уже писал про микробиом — про то, что это за система и почему бактерии в кишечнике напрямую влияют на наше здоровье, настроение и даже продолжительность жизни.
Скоро на моих каналах выйдет новый ролик — где я рассказываю про исследование Стэнфордского университета, которое наконец ответило на вопрос: что реально помогает кишечной микрофлоре?
Ссылки на видео:
YouTube https://youtu.be/XAjAycZMImA?si=8jgnWBkKqJmVSzFh
Я.Дзен https://dzen.ru/video/watch/6a705a0e63038b47468c60b1?share_to=link
И делаюсь памяткой с практическими советами: как именно добавить нужные продукты в свой рацион, не меняя его полностью.
Главный вывод: не нужно искать идеальный продукт, нужна регулярность. Два-три продукта, которые вам подходят и которые вы реально будете есть каждый день — этого достаточно, чтобы микрофлора начала меняться.
Скоро на моих каналах выйдет новый ролик — где я рассказываю про исследование Стэнфордского университета, которое наконец ответило на вопрос: что реально помогает кишечной микрофлоре?
Ссылки на видео:
YouTube https://youtu.be/XAjAycZMImA?si=8jgnWBkKqJmVSzFh
Я.Дзен https://dzen.ru/video/watch/6a705a0e63038b47468c60b1?share_to=link
И делаюсь памяткой с практическими советами: как именно добавить нужные продукты в свой рацион, не меняя его полностью.
Главный вывод: не нужно искать идеальный продукт, нужна регулярность. Два-три продукта, которые вам подходят и которые вы реально будете есть каждый день — этого достаточно, чтобы микрофлора начала меняться.
👍
218
❤
146
🔥
26
✍
15
🥰
5
Пост от 24.07.2026 11:15
1 269
22
7
Миллион
Честно — я не ожидал. Три года назад я начал снимать видео, потому что понял: знания, которые мне передал мой дедушка, Балбар-лама, и что я сам накопил за годы практики — могут быть интересны не только тем, кто приходит ко мне на приём, а гораздо большему числу людей.
Миллион подписчиков на ютуб канале. Я несколько раз перечитал эту цифру, прежде чем написать этот пост.
Спасибо вам:
• за вопросы в комментариях — они заставляют меня думать глубже;
• за истории о том, как в вашей жизни происходят изменения благодаря роликам — они напоминают, зачем я это делаю;
• за то, что вы приводите своих близких;
• за то, что вы остаётесь.
Я не знаю, что будет дальше. Но я знаю, что буду продолжать. Потому что есть ещё очень много того, чем хочется поделиться.
Благодарю каждого зрителя и свою команду🙏
Честно — я не ожидал. Три года назад я начал снимать видео, потому что понял: знания, которые мне передал мой дедушка, Балбар-лама, и что я сам накопил за годы практики — могут быть интересны не только тем, кто приходит ко мне на приём, а гораздо большему числу людей.
Миллион подписчиков на ютуб канале. Я несколько раз перечитал эту цифру, прежде чем написать этот пост.
Спасибо вам:
• за вопросы в комментариях — они заставляют меня думать глубже;
• за истории о том, как в вашей жизни происходят изменения благодаря роликам — они напоминают, зачем я это делаю;
• за то, что вы приводите своих близких;
• за то, что вы остаётесь.
Я не знаю, что будет дальше. Но я знаю, что буду продолжать. Потому что есть ещё очень много того, чем хочется поделиться.
Благодарю каждого зрителя и свою команду🙏
❤
221
🔥
63
👏
38
👍
16