Телеграм канал «На кушетке»

Меня удручает одно обстоятельство в жизни, что все важное требует большого количества сил. Чтобы что-то проросло и получало свое дальнейшее хорошее развитие - необходимы большие вложения психической и физической энергии. А невозможно сделать так, чтобы все важное одновременно поддерживалось на максимально высоком уровне производительности. Тогда неизбежной становится жертва. Картинки снизу хорошо это иллюстрируют. Пока ты молодой - у тебя есть силы, запал, но нет денег. По мере взросления, у тебя уже появляются деньги и возможность осуществлять желания, но теряется молодость и прежняя энергичность. Хочешь эмоционально вкладываться в отношения и много совместного времени проводить с семьей и детьми - это будет в ущерб карьере (если заранее об этом не позаботился). Хочешь выглядеть, как качок - твоя жизнь должна быть построена вокруг еды, сна и тренировок. Многие сферы жизни отойдут автоматически назад. И только в интернете мы видим мифических созданий, у которых все сферы жизни в совершенстве и на максимуме. А в реальной жизни намного иначе: всё важное требует больших вложений, а потому просадки неизбежны. Рост тоже требует сил, психологическая работа – абсолютно всё. Чем больше мы стремимся довести до совершенства все важное одномоментно и не готовы смиряться с потерями, тем хуже себя чувствуем. В таком случае, вообще проще простого в апатию и депрессивное состояние впасть. Уважаемые, перестаньте себя насиловать стремлением все держать в совершенстве. Выберите для себя сферу/сферы первой важности сейчас, на чем важно сконцентрироваться (работа, заработок/родительство, отношения/здоровье, внешний вид/психологическое состояние и адаптация в новом/учеба, становление карьерное/ друзья и социальные связи). И чем раньше вы смиритесь с неизбежными просадками по нескольким пунктам в угоду приоритетных пунктов, тем проще вам будет. Пройдет время, приоритеты должны сменяться, когда в фокусе будут другие вещи. Если вы вдруг подумали о том, как несправедлив мир (а это, априори, так, к сожалению))))) и что во все приходится вкладываться, если что-то хочешь получить, то я должна напомнить, что только от этих вложений мы и способны получить плоды и ощутить удовлетворение и удовольствие. ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, КАКАЯ ВОСХИТИТЕЛЬНО УЖАСНАЯ ИСТОРИЯ?! Что-то начинает расцветать и давать плоды только при психических и физических вложений, которые безумно затратны, но мы и получаем удовольствие ТОЛЬКО вкладываясь во что-то, преодолевая нашу природную ленность и жадность. Представили весь кошмар ситуации?? Для нас ценно только то, во что мы вкладываемся разными материальными и нематериальными благами. Если человек ест по 10 раз в день, не успевая испытать голод и не терпя напряжения, то он не способен испытывать удовольствие от съедаемой еды. Так что, напряжения и вложения необходимы для получения удовольствия. Главное - не сходить с ума в жадной погоне за всем одномоментно. И только сейчас, когда я пишу об этом, я начинаю понимать весь масштаб и глубину нашей природной жадности… Далее поясню, про что я говорю.

Знаете, что, действительно, поразительно. Прошлое постоянно меняется. Казалось бы, прошлое - это то, что давно уже застыло, омертвело и превратилось в музейный экспонат внутри нашей психики. Но вообще нет! Прошлое невероятно живое, пластичное и динамичное. История эта личная или государственная, семейная, история бренда, да чего угодно - это всегда процесс, а не омертвевший факт. Но как это возможно? Мы то и дело обнаруживаем какие-то новые факты, что-то уточняем, переписываем, иногда что-то даже придумываем, что затем становится частью истории. Человеческая память вообще крайне удивительна. Но самое интересное даже не здесь. Самое интересное - как меняемся мы, и как это меняет наше прошлое. Когда появляются новые знания, новый опыт, создаются новые нейронные связи, когда мы проходим разные возрастные этапы - вся эта внутренняя жизнь заставляет нас заново читать свою собственную историю и уже через абсолютно иную призму. И вот эта изменённая версия прошлого начинает, в свою очередь, влиять на настоящее. Получаются такие сообщающиеся сосуды, которые все время перетекают друг в друга. Неиссякаемый и удивительно вдохновляющий процесс. Именно поэтому внимание к своей личной истории - это одно из главных богатств долгосрочной терапии, анализа. Когда человек начинает подробно, шаг за шагом, изучать историю своей жизни, тех влияний, которые сделали его именно таким. Таким образом, он постепенно обретает гораздо более плотное ощущение себя, словно собирая себя обратно по кусочкам. И что самое поражающее: через год, пять, десять лет мы снова посмотрим на всё это и увидим вновь нечто другое в своем прошлом, потому что мы уже будем другими. Но, конечно, у этой работы есть свои ловушки. Можно слишком увлечься прошлым и забыть, что смысл не в том, чтобы просто переливать из пустого в порожнее и упиваться своей трагической историей, а в том, чтобы соединить это прошлое со своим настоящим, чтобы понимать, как ВСЕ ТО влияет на нашу жизнь СЕЙЧАС. Без этой связи - да, это пустое копание. Но если эта связь есть, то история становится ресурсом, питательной почвой. Тем самым вкладом в будущее, который мы делаем, когда наконец разрешаем себе узнать, откуда мы пришли, кто мы такие и куда мы идем.

Про предназначение Как сладка может быть мысль, что где-то поджидает ТА САМАЯ жизнь. Осталось только найти то самое, в чем я хорош, и тогда все попрет. Мне никогда не резонировала такая идея, что есть что-то одно, в чем надо самоопределиться и идти только этим путем, но сформулировать не могла то, как ощущаю «предназначение» я. Для меня это отнюдь не про какую-то конкретную деятельность/ активность/профессию/миссию, а про то, что ты проявляешь СЕБЯ в этом мире. И уже не так важно то, в какой именно форме это будет. А это уже задачка-то посложнее, чем определиться с конкретным выбором, но и по факту беспроигрышная. (я повторяюсь и еще много раз повторюсь, что понимание себя - это невообразимая роскошь; это всегда процесс исследования, а не конечный продукт) Я начала писать этот текст, а потом задумалась и отложила ненадолго. Параллельно с этим, во время прогулок начала слушать книгу Чиксентмихайи «Поток», что оказалось очень вовремя и как раз к мыслям о предназначении. Моя мысль была такова, что когда ты делаешь в жизни что-то такое, что раскрывает именно тебя, когда ты не притворяешься кем-то другим, а делаешь то, что резонирует тебе, то вопрос с предназначением даже отпадает сам по себе. Это переживание очень сложно оказывается облечь в слова и текст. Книга как раз помогла с этим, где раскрывалось состояние потока. Такого состояния, когда мы сливаемся с какой-то деятельностью, где на время растворяемся. И люди обычно именно таким образом и описывают это состояние, как поток. Будто есть волна, которую ты оседлал, она тебя понесла, в этом процессе ты растворился, несмотря на повышенную концентрацию, а затем ты вознагражден радостью. Три основные компонента этого состояния: ⁃ концентрация сознания на чем-то конкретном (волевое усилие и напряжение необходимы) ⁃ понятные правила и поставлены достижимые цели - есть положительная обратная связь, что это получается (пускай не во всем). И это состояние может приходить абсолютно в чем угодно, зависит от нашей изобретательности. Даже мытье посуды или ожидание в очереди можно превратить в подобную игру, не говоря уже о занятиях поинтереснее, типа спорта, чтения, хобби и т.д. И большое счастье, когда удается в рабочей деятельности почувствовать тот самый поток. А причем здесь предназначение? Когда человек делает нечто, что требует его усилий, в чем он растворяется на мгновение, и что у него постепенно получается делать, достигая определенных целей, то означает, что в этом деле он и проявляет себя в этом мире. Ведь невозможно ощутить радость от этого процесса, если это совсем не про вас. Хорошая новость в том, что очень многое может быть про вас, потому что суть не в конкретной деятельности, а про ваше состояние в момент этой деятельности. Вторая хорошая новость в том, что своим состоянием мы способны управлять. Плохая новость в том, что это не дар, а навык, который требует усилий, чтобы этому научиться))) Вторая плохая новость: чтобы отразить, что нечто реально вам резонирует, раскрывает именно ваше нутро, придется еще и узнавать себя, дабы не попасть в ловушку ума, что резонирующее вам занятие - это втихушку лежать на диване или подставлять подножки прохожим))