(Не)правильный и важный выбор

🗓 Мой мини-отпуск закончился. За эти дни я успела отдохнуть, "перезагрузилась" ментально и эмоционально, но, увы, мое физическое тело предъявило мне счёт (в том числе в денежном эквиваленте) за недостаток внимания в осенне-зимний период и пренебрежение физической активностью, которая хоть и присутствовала, но в недостаточном объёме.

Поэтому ближайшие как минимум пару недель я буду проводить преимущественно в лежащем положении (за исключением 2-3 консультаций в день и базовых жизненно важных рутин), а из такого положения не очень-то удобно писать посты, да и в целом жить полноценной жизнью.

🫠 Как часто бывает в таких ситуациях, моё внимание не раз за последние дни было захвачено сожалениями о прошлом и беспокойством о будущем: как лучше было бы поступить, что стоило сделать раньше, а от чего нужно было отказаться, что будет дальше, и как это скажется на всей дальнейшей моей жизни...

Анализ прошлого, самокритика и предсказания будущего могут быть эффективными инструментами для переработки опыта, планирования и изменения поведения. Но они же могут побуждать нас делать то, что лишь создаёт новые проблемы, а не решает их, да ещё и умножает страдание.

💡 Чтобы этого не случилось, важно замечать, когда размышления о прошлом и прогнозирование будущего уже скорее вредит, чем помогает. А заметив, напоминать себе о том, что у любого выбора есть последствия, и некоторые из них нам нравятся, тогда как другие — нет.

Последние мы привыкли называть проблемой, а поведение, которое привело к таким последствиям — ошибкой. Хотя на самом деле и то, и другое — лишь опыт, за который мы заплатили определенную цену. Порой эта цена оказывается выше, чем мы ожидали, а сам процесс "покупки" бывает импульсивным, неосознанным. Но это не значит, что мы не можем научиться у этого опыта и извлечь из него ценные уроки.

✅ Вместо того, чтобы просто критиковать себя за ошибку и сожалеть о прошлом, мы можем признать случившееся как факт и, сохранив воспоминания об этом, взять в настоящее лишь то, что помогает строить лучшее будущее.

Опираясь на прожитый и осмысленный опыт, мы можем минимизировать риск уже известных нам негативных последствий, но это не защитит и не избавит нас от того, чего мы ещё не знаем и даже не предполагаем. И это тоже факт, который важно признавать и принимать, продолжая делать то, что важно, даже в присутствии тревоги, беспокойства и других сложных переживаний — наших неизбежных спутников и важных помощников в этом полном хаоса и непредсказуемости мире.

❤️ А что вам помогает справляться с сожалениями о прошлом и беспокойством о будущем? Как вы поддерживаете себя, когда сталкиваетесь с непредвиденными негативными последствиями как результатом ваших собственных действий и принятых ранее решений? Что возвращает вам контакт с настоящим?

#proLife