Сегодня ментальный четверг, и я расскажу вам про агрессию 😈
Агрессивное поведение может быть как эффективным (например, родительская агрессия), так и инструментальным (например, хищническая активность) — последнее мало характерно для людей.
По этой причине агрессия для человека почти всегда опосредована эмоционально.
Гнев и агрессия обрабатываются в части мозга, называемой амигдалой (поэтому медитация так полезна: согласно функциональному МРТ, она снижает активность амигдалы).
Утилизация и правильное проживание гнева — в значительной степени результат эволюции. Уровень агрессии человечества снижается со временем. Казалось бы, сегодня мы считаем Колумбию и ЮАР криминальными странами (50 умышленных убийств на 100 тыс человек), но они не идут ни в какое сравнение с чинной Англией конца 17 века (150 умышленных убийств на 100 тыс человек!). И ведь речь об одном и том же человеческом мозге, с одинаковым функционалом и эмоциональными блоками.
Сдерживание агрессии — с одной стороны, гуманно и благоприятно для общества. Но что происходит с homo sapiens, если эмоция есть, а поведенческого выхода нет? Будет фрустрация.
Итак, в амигдале щелкнуло, мы испытали гнев, но поведение было заблокировано. Однако когнитивная схема крутится вхолостую, ведь процесс должен быть завершен (толкнуть в ответ, накричать и тд). Обычно он со временем затухает, но если стимул был силен, а психическая реакция масштабна — то процесс может уйти в самоподдерживающийся цикл, и гнев выплеснется неожиданно и непропорционально.
Что делать? 🤩
Для тяжелых случаев есть нормотимики, еще транквилизаторы, а еще атипичные нейролептики. Важно: таблетка не будет думать и проживать эмоции за вас. Как оценивать свое место в мире, как различать, где имею право, а где лучше промолчать — дело вашей психики. Фарма — это для случаев, где ситуация выходит из-под контроля. При этом отмечу, что нередко люди, испытывающие, но отрицающие свою агрессию и гнев, предпочитают жить в ситуации хронического стресса, что вообще добровольный ад.
Что делать еще?
Гнев — бодрая, заряженная, боевая эмоция. Она прекрасно переплавляется в социальную активность и экспансию. Разозлились? Сели пилить контент/пошли на пробежку/ заказали краски и мольберт/ записались на конференцию. Неплохой исход, я считаю 🦌
Часто гневаетесь? Как справляетесь?