Телеграм канал «Ilya Mutovin Channel»

Жизнь продолжается и это, кажется, лучшая моя мысль за последнее время. Ваш КО. Наверное, рано еще делать глубокие выводы из всей истории выше, но одна мысль мне очень уж очень импонирует уже сейчас. Пока я, да и все мы, здесь живем, мы делаем так, что жизнь продолжается. Она не сама по себе идет, мы ее делаем. На какие-то вещи влияем очень сильно, на какие-то слабее, но жизнь — это не что-то, что с нами случается, это продукт наших действий, мыслей, отношений (между нами всеми и отношений к происходящему). В жизни есть место чувствам. Всем чувствам, а не только, которые мы относим к хорошим. Есть место играм — так я называю всю приятную мне деятельность, от которой я не требую смысла. Есть место смыслам — так я называю любую деятельность, без которой я чувствую, что я не я, что именно через эту деятельность я реализуюсь, делаю мир (включая себя) лучше! В качестве игр я вот пересобрал разные свои биохакерские протоколы про питание, сон, спорт, медицину и т.д. Из интересного впервые получил свой процент жира на InBody в 7.7% (мне, конечно, стресс “помог”, но тем не менее). С командой довел компанию до уверенной прибыли, а мы еще не все придумки реализовали! Очень радуюсь старой и новой команде в проекте, прям кайфово в офис приходить! Вчера запустил тренинг про коммуникации. Туда кстати еще можно попасть, он до конца этого года будет идти. Скоро лечу к дочке в Португалию, правда, не очень надолго. Распробовал практику из каббалы про красоту, мне как-то больше нравится, чем дневник благодарности или воспоминания о хорошем, но может быть просто она новая для меня. Буду в общем делиться с вами чем-то личным тоже теперь :) С радостью расскажу подробнее о том, что вам интересно, напишите в комментах — там или новым постом расскажу подробнее.

Личная потеря и просьба 12го августа этого года умерла моя жена. Мы поженились 22го марта. 5го июля попали в аварию — сбили лося в тверской области. Я остался цел. Она провела 5 недель на аппаратах в реанимации. Почти все время в коме. Ненадолго возвращалась в ясное сознание. Мы успели в этот момент пообщаться. 14 октября мне одобрили петицию про установку сеток от диких животных на дорогах. Мне очень хочется, чтобы эта трагедия не стала просто одной из, а помогла спасти жизни. Я прошу вас проголосовать за эту петицию. Нужно набрать 100 000 онлайн голосов, чтобы петицию рассмотрели на федеральном уровне. Ксюша навсегда останется для меня очень доброй, весёлой, искренней, заботливой, интересной, умной и бесконечно красивой. P.S. Я пока не готов отвечать на вопросы про трагедию, горе и выводы. Я в терапии, пью таблетки, много работаю, хожу на спорт, учусь, пишу книгу. Живу дальше. Мне хочется сделать многого хорошего в ее честь.

Соединенность с future state — как важный аспект психологической зрелости. Я собираю список аспектов психологической зрелости (а не просто условно здоровой личности) давно и очень бы хотел, чтобы он стал не списком, а моделью, но пока это только список. Буду делиться разными записями из него. Сегодня хочу написать про соединенность с future state. Проще сразу на примере: 1. вот я вижу тортик и мне его хочется съесть. Тут есть самый близкий future state — ощущение, как мне его приносят, как я его ем, как запиваю горячим чаем и т.д. 2. я могу соединиться с состоянием “только что съел тортик” и почувствовать как мне там? Скорее всего, там что-то амбивалентное — радость от случившегося наслаждения вкусом и… в моем случае тяжесть в желудке. 3. я могу соединиться с чуть более дальним FS — через 1-2 часа мне явно больше обычного хочется есть, потому что упал сахар после выброса инсулина. Каково мне это? 4. или с еще более дальним состоянием — вот я теряю радость от того, как выгляжу в зеркале. Понятно, что этого не случится даже от целого торта, но далекие состояния учитывают не разовую акцию, а тренд. Соединившись со всем этим я принимаю решение. Не взвешенное умом про калории, потребности и обещания, а из благодарности к себе, какие future state я выбрал проживать. И да, я легко могу выбрать тортик, потому что радость сейчас мне даст больше благодарности к себе за мой выбор. Заметьте еще, что тут мало давления на себя с помощью силы воли — не жри, сволочь, торт, ты обещал себе похудеть! Это совсем не соединенность с future state. Буду рад обсудить в комментариях.

Навык переговоров, защиты границ, противостояние манипуляциям и многое другое — анонс 4го потока коммуникативного тренинга! Когда-то мне хороший тренер по переговорам сказал: Илья, все, что ты достиг или не достиг, ты сделал благодаря коммуникациям. Я помню, что возразил, что, мол, кто-то ж родился сразу в богатой семье, например. Но тренер опытный был и парировал тем, что рождение в богатой семье — не достижение человека. А в коммуникации попадает почти все наше общение, не только переговоры, но и отстаивание границ, просьбы и отказы, публичные выступления, обратная связь близкому и сотруднику. Даже разбор своих внутренних нарративов — это тоже задача коммуникации. Ребята из первых трех потоков оставили много хороших отзывов. Мне лично очень нравится вести этот тренинг. Важная часть внутри меня всегда радуется новой встречи с группой! Новый группа будет идти по вторникам с 21.10.25 по 23.12.25 в 19:00 по Москве. Продолжительность одной встречи 2-2.5 часа. Запись для участников есть. Темы, расписание, запись и т.д. — все тут.

Друзья, я выложил на канал лекцию про управление личными изменениями. Писал про нее тут. Что на видео: 1. Что такое топливо для изменений. Почему одни виды “топлива” делают так, что изменения легко случаются, а другие не работают вовсе? 2. Как находить точки, давление на которые меняет что-то важное в вашей жизни. Конкретные методы с примерами и разборами. 3. Как дизайнить эксперименты для изменений и как подводить их итоги, чтобы добиваться большего. Два часа материала после всех обработок. Ссылка на видео. Ссылка на слайды. Все можно использовать в любых целях, включая полное копирование и видео, и слайдов. Лишь бы на пользу.