Телеграм канал «I Love Supersport Москва»

К слову, просто ищите нас в Истре в эти выходные😉 Не только на тропах хайкинга выходного дня, но и в Истринском водохранилище. В прямом смысле:) Ребята из I Love Swimming 14-15 июня плывут X-WATERS Moscow Istra🏊🏻 Если плывете, заглядывайте в гости в наш шатер в стартовом-финишном городке, чтобы погреться, настроиться перед стартом и поделиться эмоциями после него! Ну и просто классных выходных вам! Вкусно ешьте, занимайтесь спортом 🩵

⚡️ Идея номер 2 – если все-таки хочется сбежать из города хотя бы на денёк Например, отправиться на хайкинг по окрестностям Истры. Здесь тесно переплетаются уникальное историческое, культурное и природное наследие. Добраться до Истры можно несколькими способами: 🚘 На машине – оставить автомобиль можно вблизи Ново-Иерусалимского монастыря 🚌 На общественном транспорте – на электричке до ст. Ново-Иерусалимская, затем на автобусе А что посмотреть? 📍Гефсиманский сад  📍Музей деревянного зодчества 📍Скит патриарха Никона  И много еще интересного – сделали обзор в статье про Истру! Мы и сами отправимся в очередной раз изучать Истру. 15 июня пройдемся по маршруту хайкинга выходного дня и зовем вас провести вместе выходные активно🩵

⚡️ Погнали на коферан? 15 июня вместе с друзьями из Sportmaster PRO проводим пробежку по центру города! Лёгкий маршрут, красивые виды, уютные переулки центра города, утро выходного дня, когда все еще спят. А после… пьем вкусный кофе, закрываем углеводное окно перекусом и общаемся обо всем в кофейне🥐 📌 Во сколько: сбор в 9:20, старт в 9:30 📍 Где: Кофейня Дринкит (м. Трубная, Неглинная ул., 16/2с4) 🔗 Регистрация по ссылке А еще вот это вам – зарегистрированные участники получат 1000 бонусов на клубную карту от Спортмастер PRO😎 Дистанция на выбор: 5км или 10км. Несколько групп по темпу с пейсерами: 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 – просто выбирайте комфортный для себя. Оставить вещи можно будет на месте. Присоединяйтесь!❤️

А много вас – тех, кто в городе остается! Ловите первую идею, если не уезжаете в эти длинные выходные и ищете, чем заняться😉

Впереди 4 дня отдыха, и что может быть лучше этой новости…😌 Уже придумали, чем займетесь? Останетесь в городе или уезжаете? Хотим поделиться идеями для выходных и активными планами на них. Но сначала, спросим вас – делитесь⬇️ 🔥 – уезжаю ❤️ – остаюсь в городе

Давайте уже после июньских?🍖 После шашлыков и хорошего отдыха с новыми силами можно и бегать начать. Вот где, когда и с кем: 📍 Парк «Таганский», м. Марксистская/Крестьянская застава • Тренер – Надежда Федотова • Пн, Пт - 20:00 (с 16 июня) 📍 Гребной канал, м. Крылатское • Тренер – Татьяна Перепёлкина • Вт, Чт – 19:30 (с 17 июня) 📍 Северный спортивный центр «Лужники», м. Спортивная • Тренер – Анастасия Капачинская • Ср, Пт – 07:30 (с 18 июня) Полное расписание Школы бега для тех, кто только влюбляется в бег, хочет тренироваться с удовольствием и ищет новую полезную привычку❤️ #iloverunning #влюбляемвбег

Бег – это падение. Только контролируемое🏃🏼‍♀️ Когда вы бежите, вы всё время наклоняетесь вперёд – чуть-чуть, но стабильно. Каждый шаг – это мини-падение вперёд, в которое вы позволяете себе “упасть”... а потом ловите себя другой ногой. Это не толчок назад, не прыжок вверх – это падение в движении. Именно в этом и есть суть правильного, экономичного бега: ❗️вы не тормозите себя, а позволяете телу двигаться вперёд естественно Почему это важно понимать? Правильный бег – это когда вы не сопротивляетесь падению, а направляете его, разрешаете телу двигаться и ловите ритм. Маленький эксперимент⬇️ Встаньте прямо и просто слегка наклонитесь вперёд – в какой-то момент тело само “захочет шагнуть”, чтобы не упасть. Вот это и есть ощущение нужного наклона в беге. Теперь задача — научиться удерживать это состояние в движении🏃🏼‍♀️ #iloverunning #влюбляемвбег