Телеграм канал 'Идеальное здоровье'

Идеальное здоровье


454 подписчиков
146 просмотров на пост

Нутрициолог. Выпускник МИИН
Член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью
Просто и понятно объясняю, как похудеть, набрать вес, избавиться от сонливости, упадка сил, паразитов, сахара, белой муки, кондитерки, фастфуда и т. д.
@ideal_perfect_health

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 5'623'503 каналов
  • Доступ к 1'533'798'153 рекламных постов
  • Поиск по 4'957'148'069 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 460 постов

Витамин В5

Функции:
🟠деятельность надпочечников
🟠синтез жирных кислот
🟠работа нервной системы
🟠поддержание иммунитета
🟠нормализация обмена холестерина
🟠выработка энергии
🟠заживление ран, обновление тканей, сохранение и восстановление барьерных свойств слизистых оболочек
🟠снижение депрессивных расстройств, забывчивости, рассеянности, сомнений
🟠предотвращение побочных эффектов от антибиотиков
🟠уменьшение болезненных ощущений при ревматоидном артрите

Возможные причины дефицита:
🥰 длительное неполноценное питание (бедная белками, жирами, витамином С и витаминами группы В пища)
🥰 злоупотребление кофеином, алкоголем
🥰 длительный прием антибиотиков, сульфаниламидов, барбитуратов, диуретиков (гипотиазида)
🥰 нарушение всасывания в кишечнике (мальабсорбция)
🥰 заболевания кишечника различной природы

Симптомы дефицита:
🥰жжение, покалывание, онемение пальцев ног, жгучие боли в ногах по ночам
🥰красная кожа на ступнях
🥰снижение иммунитета, частые ОРВИ
🥰выпадение волос
🥰дерматиты
🥰истощение надпочечников и поджелудочной железы
Самый яркий признак дефицита В5 – СУН (апатия, нервное истощение, депрессия, СХУ – синдром хронической усталости)

Источники в продуктах питания

Дозировки и противопоказания.
🥰 Физиологическая норма – 5 мг
🥰 Восполняющие дозировки: 500-600 мг
❗️Противопоказания: индивидуальная непереносимость

⚠️ Лекарственные и другие взаимодействия.
🟠Медь – исследования на крысах показали, что потребности в пантотеновой кислоте увеличиваются из-за дефицита меди
🟠Пантотенат кальция – это форма пантотеновой кислоты наиболее часто используется для перорального приема. Декспантенол (также называемый Dпантотениловым спиртом или D-пантенолом) является спиртовым аналогом пантотеновой кислоты и является наиболее широко используемой инъекционной формой пантотеновой кислоты. Декспантенол окисляется до пантотеновой кислоты у крыс и людей. Данные соединения одинаково эффективны при лечении дефицита пантотеновой кислоты у крыс.
❤ 2
🔥 1
Изображение
Пост про пост.

Великий пост — главный многодневный пост, установленный в честь памяти о 40-дневном постничестве Иисуса Христа в пустыне. Его целью является подготовка к празднованию Пасхи.

Великий пост в 2024 году длится с 18 марта по 4 мая (включительно).

Суть Великого поста – очистить тело и душу от всего, что может помешать приблизиться к духовному началу. Строгая диета, молитва, освобождение от обид, прощение врагов, очищение от зависти и злости, приближает человека к тому состоянию, в котором его хотел бы видеть Бог.

Что можно есть в Великий пост: правила питания.

Великий пост самый строгий. Основными продуктами питания в данный период являются соления и варения из овощей и фруктов, лук, морковь, капуста, свекла, бобовые, яблоки, апельсины, орехи, сухофрукты.

🧑‍🍳Салат из брокколи со шпинатом и стручковым горошком

Ингредиенты:
🟠1 кочан брокколи
🟠10 помидоров черри
🟠½ банки оливок зеленых
🟠50 г шпината
🟠200 г горошка стручкового
🟠1 пучок зеленого базилика
🟠щепотка орегано
🟠щепотка чёрного перца
🟠щепотка асафетиды
🟠1 ст.л. оливкового масла
🟠по вкусу гималайская соль

Способ приготовления:
1️⃣Брокколи промыть, разобрать на соцветия.
2️⃣Воду довести до кипения, добавить розовую гималайскую соль. Опустить брокколи, варить 2 минуты. Затем переложить брокколи в миску с холодной водой и льдом до полного охлаждения. Откинуть на сито, чтобы стекла.
3️⃣Черри промыть, разрезать пополам, оливки нарезать кольцами.
4️⃣Шпинат тщательно промыть под проточной водой и размягчить на пару.
5️⃣Горошек промыть, оставить целиком или разрезать по диагонали на 2-3 части, приготовить на пару до состояния лёгкого "al dente".
6️⃣Для соуса мелко нарезать базилик. В ёмкость налить масло, добавить базилик, специи, и всё хорошо растереть.
7️⃣Выложить в плоское блюдо готовые овощи: брокколи, горошек, черри, оливки и шпинат. Посолить и заправить соусом, аккуратно перемешать руками, чтобы не разбить овощи.

Ну, кто будет поститься?
🔥 4
Изображение

Блины на рисовой муке с куркумой. Вкус своеобразный, зато без глютена 😁

🔥 5
Изображение
Вред классических блинов.

🥰 Хотя блины и являются вкусным и популярным блюдом, их частое употребление может иметь некоторые негативные последствия для здоровья.
Вот некоторые возможные вредные аспекты блинов:
1️⃣Высокий гликемический индекс. Блины - высококалорийный продукт. Их высокий игликемический индекс из-за муки и сахара. Употребление блинов вызывает резкий подъем уровня сахара в крови, а затем его падение, что может привести к голоду и повышенной усталости.
2️⃣Блины - жареное блюдо со всеми вытекающими вредными последствиями: возможность образования канцерогенов, конечные продукты гликирования (это про старение), разрушение питательных веществ и другие.
3️⃣Очень низкая нутритивная плотность. Обычно блины готовятся из рафинированной муки, которая несет в себе меньше пищевой ценности, чем цельнозерновая мука. Также добавление большого количества сливочного масла, сахара, сиропов, варенья может увеличить содержание насыщенных жиров и сахаров в блюде.
4️⃣Проблемы с желудком. Избыточное потребление жирных и тяжелых продуктов, таких как блины с маслом или сливками, может привести к расстройствам желудка, гепато-билиарной системы (желчный и печень), пищевода (ГЭРБ, изжога и т. д.), поджелудочной.
5️⃣Повышение веса. Из-за высокого содержания калорий и жиров блины могут способствовать набору лишнего веса, особенно если употреблять их в больших количествах.
6️⃣Аллергены. Некоторые люди могут иметь аллергию на ингредиенты, используемые в приготовлении блинов, такие как яйца, молоко или глютен в муке.

Как и с любым продуктом, ключевым фактором является умеренное потребление. Если вы употребляете блины с умом и в сочетании с более здоровыми ингредиентами и способами приготовления, они могут быть частью разнообразного рациона. Важно следить за своим питанием, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.

❓Ну что, наделали блинов? Или уже на неделе поели? Какие блины делали, делитесь?
👍 5
🔥 3
Видео/гифка, 16 сек, День сурка Groundhog Day (1993).mp4

Дополнение про лечение биорезонансом (ВРТ) 🥰

Стоит ли верить результатам?

☹️ К сожалению, даже в крупных городах (Москва не составляет исключение) за диагностику ВРТ выдается, так называемая, «компьютерная диагностика», которая очень далека от истинного ВРТ.

Компьютерная диагностика занимает примерно 20-30 минут, проводится с помощью аппаратов типа «Диакор» или «Аурум» и предполагает минимальное участие в процедуре самого диагноста. Пациент держит в руках электрод, а диагност просто нажимает кнопку на компьютере. При этом программа, проанализировав полученные данные, сама выдаст готовый результат.

Результат такой компьютерной диагностики, к сожалению, очень примерный и считать его в достаточной степени достоверным, увы, просто невозможно. Поэтому подобную методику использовать в диагностике серьезных заболеваний совершенно некорректно. Однако нередко именно так и происходит.

В итоге многие пациенты, получив результаты, явно далекие от истинного положения дел, начинают относиться с опаской и к вегето-резонансному тестированию, хотя, по сути с самим ВРТ они и не сталкивались. У них создается стойкое неприятие любых методик, которые внешне напоминают ту компьютерную диагностику, с которой они столкнулись.

Впрочем, у большинства таких пациентов их сомнения развеиваются уже в течение первых десяти минут настоящего сеанса вегето-резонансной диагностики.

Настоящая диагностика ВРТ является электропунктурной, длится около 2-х часов, делается с помощью имеющего специальный сертификат, лицензированного прибора, и проводить её может только врач, прошедший специальное обучение работы именно на таком приборе.

Проводимая должным образом диагностика ВРТ помимо новых данных о здоровье пациента всегда подтверждает результаты анализов и обследований, полученных в обычной клинике. Поэтому уверенность в достоверности результатов обследования становится неоспоримой.
🔥 5
👍 4
🤔 1
Одна из самых точных и быстрых диагностик организма.🥰

Все мы когда-то сдавали анализы и не по одному разу. Анализ крови, кала, мочи, УЗИ, ЭКГ и т. д. Всё это нужно врачам для определения неполадок в организме. Но, друзья мои, это прошлый век. Существует методика диагностики всего организма за 1-2 часа. И точность её 85-95%. Я сам проходил её несколько раз.

«ВРТ заключается в регистрации изменений электропунктурных показателей … при внесении в контур измерения тест-препаратов..., которые маркируют наличие или отсутствие у пациента тех или иных нарушений в различных органах и системах.»

🥰А теперь о ВРТ более понятным языком.

Вот как проходит процедура. Пациент сидит за столом напротив врача и держит в одной руке латунный цилиндр (пассивный электрод). Врач последовательно надавливает на какую-либо точку другой руки щупом (активным электродом), измеряя ее электропроводность. Величина тока очень мала, не вызывает раздражения и абсолютно безопасна. Доктор, во время измерений, поочередно включает кнопкой щупа тест-препараты (информацию, записанную на электронный носитель) и оценивает реакцию организма на каждый тест.

Вегето-резонансный тест – это электропунктурная диагностика, проверяющая состояния всех систем и отдельных органов человека. В её основе диагностика Р. Фолля, расширенная немецким врачом Шиммелем в 1978 году. На сегодняшний день это самая информативная диагностика. Длительность её составляет около 1,5-2 часов.

ВРТ позволяет:
🟠распознать функциональное и клиническое состояние здоровья человека;
🟠выявить геопатогенную, радиоактивную и электромагнитную нагрузки;
🟠выявить органы с различными нарушениями;
🟠определить состояние иммунной и эндокринной систем;
🟠определить наличие доброкачественных и злокачественных опухолей и кистозных процессов;
🟠выявить аллергическую отягощённость и подобрать эффективный медикамент;
🟠выявить нарушения кислотно-щёлочного баланса;
🟠выявить недостаток витаминов и минералов;
🟠выявить степень нарушения физического и психического состояния;
🟠выявить недостаток ферментов;
🟠выявить нарушения кислотно-щёлочного состояния;
🟠выявить нарушения в состоянии кишечных бактерий;
🟠выявить паразитарную отягощённость;
🟠выявить поражённый орган

Это особенная диагностика, имеющая несомненное преимущество перед всеми остальными. Оно заключается в том, что ВРТ позволяет обнаружить не только уже имеющиеся, но и развивающиеся заболевания, которые еще не выявляются при стандартных медицинских обследованиях в поликлиниках и больницах.

Проведя диагностику ВРТ, врач подбирает лечение, позволяющее провести коррекцию этих процессов, замедлить развитие заболевания, вылечить его и предотвратить появление новых патологий.

⚠️ Диагностику ВРТ можно проводить практически всем без ограничения возраста и состояния здоровья, т. к. она не наносит вреда здоровью. Исключение составляют люди с наличием:
🟠электрокардиостимулятора, (существует возможность нарушения его работы);
🟠патологических изменений кожи в точках измерения.
👍 2
🔥 2

😆

😁 4
Видео/гифка, 81 сек, Запись_2024_03_14_12_22_09_232.mp4
Калькулятор когнитивного возраста

Тестировался 06.11.2023.

Такие прекрасные результаты объясняются генетикой и образом жизни.

Всем рекомендую проверить себя.

Там ещё у них есть Калькулятор биологического возраста, но мне данных из анализов (С-реактивный белок) не хватило для проверки себя. Как подвосстановлюсь тоже проверю себя.
🔥 6
👍 1
Изображение
История болезни.

Ну что други, решил я наконец создать такую рубрику - "История болезни".
Подразумевается что здесь мы будем делиться своими достижениями в исцелении от заболеваний. Конечно, неправильно видеть своё здоровье через призму поставленных диагнозов и пути избавления от них. Но так проще видеть достижения.

И по традиции начну с себя. Буду писать диагнозы/болезни по времени их постановки/обнаружения.
🥰В 13 лет поставили диагноз язва 12-перстной кишки. Из-за этого диагноза меня в армию и не взяли 😭. Заболевание наследственное - отец с точно такой же проблемой :)
🥰Гастрит. Поставили в детстве, перерос сразу в язву ДПК 🥰
🥰Близорукость. Начала прогрессировать тоже с детства. Сейчас сильная миопия. Тоже наследственное 😢
🥰Дискинезия желчевыводящих путей примерно в одно время с язвой. В детстве наверно была по гипермоторному типу, сейчас по гипомоторному.
🥰Вегето-сосудистая дистония (ВСД) по гипотоническому типу.
А с 2023 года посыпались диагнозы:
🥰03.2023. Искривлённая носовая перегородка. На самом деле она у многих искривлённая.
🥰10.2023. Спастическая дискинезия толстого кишечника.
🥰10.2023. Остеохондропатия шейно-грудного отдела позвоночника.
Вертебро-базилярная недостаточность10.2023. Вертебро-базилярная недостаточность.
🥰Гипофункция коры надпочечников10.2023. Гипофункция коры надпочечников.
🥰🥰10.2023. Аваскулярный дистрофический процесс в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
🥰01.202401.2024. Синдром Жильбера 7/7.😱 Когда обнаружил, это многое объяснило в моём самочувствии.
🥰🥰03.2024. ХАИТ.🫣 Хронический АИТ. А вот это было сюрпризом.

Проблемы с ЖКТ и ВСД в основном из-за стрессов. Проблемы с позвоночником - из-за сидячей работы и гиподинамии.

Сейчас занимаюсь 1, 4, 6, 8, 9, 11, 12. Во второй половине 2024 возьмусь за 10 и 13. Сейчас активно занимаюсь желчеоттоком и шейно-воротниковой зоной.

За последние 7 лет избавился от употребления: жареного, солёного, копчёного, острого, консервированного, колбас, мяса, полуфабрикатов (вроде пельменей), магазинной молочки, кондитерки (не полностью), майонезов, рафинированных масел, газировок.

🥰 Результат: уже 3 года подряд не попадаю в больницу с обострением язвенной болезни, функциональность всех систем не снизилась.
Да, я не могу есть блюда с уксусом, жареным стейком, салом, солёными огурцами и консервированными помидорами. Не могу есть на ночь, жареное, солёное, острое, жирное (тяжёлое), но зато я хорошо себя чувствую, каждый день поднимаюсь на 10-й этаж за минуту и могу баллотироваться в президенты Российской Федерации 😁

Хотя мне этого мало - я хочу прожить минимум 120 лет.

Делитесь своими достижениями 🤗
🔥 20
Информационный детокс.

Принципы для ограничения информационного потребления:
🥰Не брать с собой телефон на прогулку (в кино, театр, ресторан, на спорт).
🥰Во время работы убирать телефон из зоны видимости.
🥰Отключать телефон в поездках/отпуске.
🥰Не брать в руки телефон сразу после пробуждения.
🥰Осознать, что вы не обязаны быть «на связи» все время (сразу отвечать на звонок или сообщение или отвечать вообще). Определить четкое время, в которое вы будете доступны по рабочим контактам.
🥰Отключить все уведомления на телефоне, кроме тех, которые обязательны для работы (только в рабочее время).
🥰Удалить с телефона все приложения, не связанные с работой и вашими целями.
🥰Определить количество часов, проведенных в соцсетях, интернете, играх. Поставить ограничения.
🥰Удалить чаты и группы, которые не нужны для достижения ваших целей.
🥰🥰Исключить ТВ, рекламу, журналы, новости, клипы, музыку «для фона».

А Вы практикуете информационный детокс?
👍 7
👏 2
Там чем же различаются пробиотики, пребиотики, метабиотики, синбиотики, симбиотики?

1️⃣Пробиотики – живые микроорганизмы, приносящие пользу хозяину при введении в адекватных количествах.
2️⃣Пребиотики – компоненты пищи, которые не перевариваются и не усваиваются в верхних отделах ЖКТ, но ферментируются бактериями толстой кишки и стимулируют ее рост и жизнедеятельность.
3⃣Симбиотики – поликомпонентные пробиотические комплексы III поколения, содержат несколько штаммов живых бацилл (чаще это лакто- и бифидобактерии), которые усиливают действие друг друга.
4⃣Метабиотики – группа препаратов, которые содержат активные метаболиты (продукты жизнедеятельности) пробиотических культур.
5⃣Синбиотики – продукты, которые содержат одновременно пребиотики и пробиотики.

Эффекты пробиотиков:
🥰Улучшают среду в ЖКТ, делая её непригодной для «плохих» бактерий.
🥰Снижают воспаление.
🥰Влияют на иммунные механизмы в кишечнике, взаимодействуя с клетками организма-хозяина, а также с симбиотическими или потенциально. патогенными микробами – при этом генерируя продукты метаболизма.
🥰Одна из важнейших способностей пробиотиков – синтез различных необходимых организму кислот.
🥰Короткоцепочечные жирные кислоты (бутират и пропионат), участвуют в энергетическом обеспечении клеток слизистой толстой кишки.

Показания к применению пробиотиков:
1️⃣Иммунодефицитные состояния.
2️⃣Частые ОРЗ.
3️⃣Диарея, запоры, колиты, дисфункция кишечника, ВЗК.
4️⃣Антибиотикотерапия, гормонотерапия.
5️⃣Урогенитальные заболевания.
6️⃣Аллергия, дерматозы.
7️⃣Стрессы, депрессии.
8️⃣Беременность III триместр.

Классификация пребиотиков:
🟠моносахариды: тарагоза, рамноза, арабиноза,
🟠олигосахариды: лактоза, лактулоза, фруктоолигосахариды, лактоолигосахариды,
🟠полисахариды: целлюлоза и ее дериваты, гемицеллюлоза, пектины, камеди, слизи, инулин,
🟠сахарные спирты: лактитол, сорбитол, мальтитол,
🟠неуглеводные пищевые волокна: лигнин, лактоферрин, полифенолы, лактобионовая кислота.

Синбиотики: преимущества
Основная особенность синбиотиков – синергический эффект, который достигается за счет:
🟠повышения скорости размножения полезных бактерий в 1,5-2 раза,
🟠способности закреплять пробиотики в кишечнике с помощью пребиотиков,
🟠увеличения скорости доставки пробиотиков к месту назначения за счет транзита на пребиотиках,
🟠активного развития пробиотиков c получением их метаболитов в процессе производства синбиотиков.
Применение синбиотиков может увеличить выживаемость пробиотических штаммов, находящихся в составе комплексных препаратов и продуктов. Установлено, что специфические штаммы молочнокислых бактерий совместно с пребиотиками усиливают иммунитет. Синбиотики также увеличивают количество бифидобактерий в кишечнике, по сравнению с монопродуктами. Источник

Метабиотики
В метабиотиках содержатся продукты жизнедеятельности бактерий, которые осуществляют взаимодействие с микрофлорой и клетками ЖКТ человека. Применение метабиотиков позволяет создать управляемый микробиоценоз кишечника.
Преимущества метабиотиков:
🟠обладают высокой биодоступностью, так как метабиотические вещества доходят до толстой кишки на 95–97% в неизменном виде,
🟠не вступают в конфликт с собственной микробиотой человека,
🟠находятся в активной форме и начинают работать сразу, попадая в желудочно-кишечный тракт.
Источник
👍 8
🔥 2
❤ 1

"Любить иных — тяжелый крест,
А ты прекрасна без извилин,
И прелести твоей секрет
Разгадке жизни равносилен."
😁

👍 9
😁 4
Особенности приема
Эффективные формы:
🥰L-карнитин – самая распространенная и доступная по цене форма.
🥰ацетил-L-карнитин – улучшает когнитивные функции, так как способен проходить через гематоэнцефалический барьер.
🥰L-карнитин L-тартрат – повышает физическую работоспособность, уменьшает болезненность мышц (используется в спортивных добавках).
🥰пропионил-L-карнитин – способствует улучшению кровотока, расширяя кровеносные сосуды, так как повышает уровень оксида азота.
🥰L-карнитина фумарат – уменьшает возрастную потерю костной массы, стимулируя активность остеобластов – молодые клетки костной ткани.

⚠️ Средние дозировки: 500-2000 мг в день во время еды. Спортсменам в форме L-карнитин L-тартрат – до 4000 мг.
Начинать с низкой дозировки, постепенно увеличивая.
❗️Прием карнитина в больших дозировках может вызывать побочные эффекты: тошнота, рвота, диарея, спазмы, судороги, мышечная слабость, неприятный «рыбный» запах тела.

❗️Противопоказания: индивидуальная непереносимость, эпилепсия (увеличивает риск судорог), гипотиреоз (усугубляет симптомы), беременность, кормление грудью.

Взаимодействие с лекарственными препаратами:
🥰 прием антибиотиков с пивалатом (например, пивампициллин) приводит к истощению карнитина.
🥰 противосудорожные препараты (вальпроевая кислота, фенобарбитал, фенитоин, карбамазепин) снижают уровень карнитина в крови.
🥰 L-карнитин усиливает действие препаратов для замедления свертываемости крови – аценокумарола (синтром), варфарина и другие.

Примеры препаратов:
🥰 L-карнитин - Siberian Super Natural Sport
L-карнитин 800, 60 капсул, GLS Pharmaceuticals
Doctor's Best, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 120 капсул
Корал Карнитин (180 капсул)
Now Foods, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 100 капсул
👍 7

Аминокислота, синтезируется в головном мозге, печени и почках из метионина и лизина, либо поступает с пищей (продукты животного происхождения). Основное «хранилище» L-карнитина – скелетные мышцы, сердце (95%), остальное – печень, почки, плазма.

🔶Свойства:
🥰 повышает уровень энергии, транспортируя длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии для переработки и использования их в качестве «топлива»
🥰 предотвращает повреждение, ослабляет болезненность мышц, благодаря снижению маркеров повреждения клеток, образования свободных радикалов, лактата, пирувата
🥰 повышает выносливость при физических нагрузках, замедляет наступление усталости
🥰 у спортсменов облегчает процесс восстановления после физических нагрузок, увеличивая приток крови к мышцам и снабжая их кислородом
🥰 регулирует уровень сахара в крови, улучшает чувствительность к инсулину, снижает уровень гликированного гемоглобина
🥰 поддерживает здоровье репродуктивной системы:
🟠может улучшать качество, созревание яйцеклеток путем снижения окислительного стресса,
🟠улучшает подвижность сперматозоидов, концентрацию спермы.
🥰 в сочетании с физическими упражнениями и полноЦЕННЫМ питаниемможет способствовать:
🟠потере веса – анализ 37 рандомизированных контрольных исследований показал, что прием добавок с L-карнитином оказывает умеренный эффект на снижение массы тела, ИМТ,
🟠сжиганию жира – прием L-карнитина в дозировке 3 г в течение 10 дней способствовал ускорению окисления жиров при сохранении скорости синтеза и распада белка.

🔶В каких случаях может использоваться:
🥰при высоком уровне физических нагрузок для устранения боли в мышцах, повышения выносливости, уменьшение усталости
🥰как дополнительный инструмент при снижении веса в сочетании с физическими нагрузками и полноЦЕННЫМ питанием
🥰для повышения уровня энергии
🥰для улучшения когнитивных функций
🥰при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и возрастной потери костной ткани
🥰при наличии ДСТ (дисплазия соединительной ткани)

🔥 7
Изображение

Сегодня хочу поздравить всех женщин с 8-м марта - международным женским днём! 💐 Этот день - особенный праздник, который светит каждой из вас яркими лучами радости, любви и восхищения. Так давайте вместе отметим это великолепное торжество женской красоты и нежности!

Дорогие дамы, вы - настоящие цветы на этой цветущей планете, которые приносят радость и счастье вокруг себя. Ваша сила и умение радоваться жизни невероятны, и я хочу пожелать вам всегда оставаться такими же счастливыми и вдохновленными! 🌺 Не забывайте, что вы - не только чудесные дочери, заботливые матери и преданные подруги, но также невероятно сильные и талантливые личности, способные на самые невероятные подвиги!

Пусть этот день будет полон радости, улыбок, цветов и приятных сюрпризов. Пусть каждая из вас почувствует свою уникальность, нежность и красоту, которая живет внутри каждой женщины. Вы заслуживаете самого лучшего! 💖

С праздником, милые женщины! С любовью и уважением, ваш мужчина нутрициолог 🌟💕

❗️Только сегодня для всех женщин скидка 50% на все услуги.

❤ 19
Изображение

Найдено 460 постов