Телеграм канал «Идеальное здоровье | Иммунитет | Энергия»

Вот и закончился Бесплатный марафон «Синдром Жильбера: жизнь в полную силу!»🚀 К сожалению активность была низкой - больше по синдрому Жильбера (далее СЖ) ничего проводить не буду. Голосовалка 🔠 День 1. Что такое СЖ. 🔠 День 2. Какие могут быть риски для здоровья. 🔠 День 3. Что обязательно нужно cделать жильберикам. 🔠 День 4. Корректируем питание. 🔠 День 5. Образ жизни. 🔠 День 6. Нутрицевтическая поддержка. Диагностика СЖ Расширенная генодиагностика СЖ Пошаговая стратегия для достижения цели (уровень билирубина < 20). Расторопша при СЖ Натуральные продукты и подсластители с низким гликемическим индексом. Замена сахара - кэроб, инулин и лактулоза. Алкоголь при СЖ Вредные продукты для людей с СЖ. Специи при СЖ. О связи СЖ и дисплазии соединительной ткани. Для усвоения куркумы нужен пиперин чёрного печца. Форма Омега3 для людей с СЖ. Примеры Омега3 для людей с СЖ. Альтернатива Омега3. Первый подкаст Владимира Фокина про СЖ. Второй подкаст Владимира Фокина про СЖ. Другие материалы по СЖ в чате #жильбер

Бесплатный марафон «Синдром Жильбера: жизнь в полную силу!»🚀 Всем привет! Спешу поделиться отличной новостью. 🎉 1 декабря в нашем чате стартует марафон, посвященный синдрому Жильбера (СЖ)! Если вы или ваши близкие живете с этим диагнозом (или подозреваете его), этот марафон — для вас! Мы знаем, что СЖ — это не приговор, а особый образ жизни. Но сколько вопросов он вызывает! ❓ За 7 дней мы детально разберем: 🔹 Что такое СЖ и как он влияет на организм. 🔹 Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ при этом состоянии. 🔹 Образ жизни: как адаптировать рутину для отличного самочувствия. 🔹 Варианты диагностики: от простых анализов до генетических тестов. 🔹 Ппринципы питания, которые работают. 🔹 БАДы-помощники: какие добавки поддержат печень и улучшат качество жизни. А теперь — самое интересное! 🏆 Конкурс на протяжении всего марафона! Будем начислять баллы за: 🔠 Активность (вопросы эксперту, комментарии). 🔠 Полезные советы из личного опыта. 🔠🔠🔠 Приглашенных друзей (киньте им ссылку на чат! https://t.me/generis12). 🏆Главный приз для самого активного участника — полноценный PDF-гайд «Синдром Жильбера: инструкция по применению жизни»! Это ваша личная шпаргалка для здоровья! 👋 Приглашайте всех, кому это может быть полезно! Давайте вместе создадим сообщество осознанных и здоровых людей! 💚 🔥Ждем вас 1 декабря! Напишите «Жильбер» в комментариях, если идёте на марафон!

«Друзья, вот и подошел к концу наш 7-дневный марафон! Вы проделали огромную работу: каждый день, каждый ваш шаг — это вклад в создание сильного, чистого и здорового организма. Помните: путь к здоровью — это не спринт, а марафон. Главное — регулярность и осознанность. Продолжайте внедрять эти простые, но такие мощные привычки в свою жизнь, и ваше тело отблагодарит вас энергией, сияющей кожей и крепким иммунитетом. Вы — хозяин своего тела, и только вы решаете, кто в нем живет! Гордимся каждым из вас!» ❤️‍🔥День 1: Вода + лимон натощак. ❤️‍🔥День 2: Введите в рацион тыквенные семечки. ❤️‍🔥День 3: Исключите сахар на 24 часа. ❤️‍🔥День 4: Добавьте в рацион чеснок. ❤️‍🔥День 5: Практика сухого растирания кожи. ❤️‍🔥День 6: Ужин не позднее 19:00. ❤️‍🔥День 7: Практика глубокого диафрагмального дыхания.