Телеграм канал «Идеальное здоровье | Иммунитет | Энергия»

Месяц моей личной заботы о вашем здоровье — по цене, которой не будет больше никогда.
Шанс начать изменение себя с марта месяца.

Друзья, хочу сделать вам предложение, от которого, честно говоря, у многих моих коллег глаза на лоб полезут. Но у меня на то свои причины.

Обычно моё месячное сопровождение стоит в 3 раза дороже. И это справедливая цена, потому что это не «просто консультация». Это полное погружение в вашу ситуацию, анализ, поддержка 24/7 и реальный результат.

Но сейчас я хочу, чтобы как можно больше людей смогли попробовать, что такое настоящий, системный подход к здоровью. Без воды, без общих фраз, с полным разбором и поддержкой на каждом шагу.

Поэтому до конца месяца — специальное предложение:
❗️Месяц моего личного сопровождения — всего 5000 рублей.

Да, вы не ошиблись. Именно столько.

🔠 Что вы получите за эти деньги?

🤎 Мы всегда на связи.
Никаких «я вам позвоню через неделю». Я буду рядом весь месяц. Вопросы, сомнения, страхи, неожиданные реакции — всё обсуждаем сразу.

🤎 Три опросника, которые я разрабатывал годами.
Вы их заполняете, и я вижу не просто список жалоб, а картину целиком. Как живёте, что едите, как спите, что болит, что беспокоит. Без этого любая рекомендация — пальцем в небо.

🤎 Анализ и список анализов.
Я смотрю ваши опросники, задаю уточняющие вопросы и составляю персональный список того, что реально ещё нужно сдать. Только необходимые анализы. Много можно понять по опроснику. А бесплатные анализы можно получить по диспансеризации - научу как это делать.

🤎 Разбор результатов.
Вы сдаёте анализы, присылаете мне, и я смотрю уже не вслепую, а опираясь на цифры. Опросники + анализы = понимание, что на самом деле происходит в вашем организме.

🤎 Полная программа.
На основе всего этого я составляю для вас:
🔠 Рекомендации по питанию (не диета, а образ жизни, который вам подходит),
🔠 Режим физической нагрузки (чтобы не навредить, а помочь),
🔠 Подбор БАДов (именно то, что нужно вам, а не «все подряд»),
🔠 Советы по сну и образу жизни (мелочи, которые меняют всё),
🔠 Схему адаптационной терапии.

🤎 Месяц поддержки.
Вы начинаете выполнять рекомендации, а я рядом. Не могу спать? Пишите. Тошнит от нового продукта? Разбираемся. Анализ показал что-то неожиданное? Корректируем. В течение месяца я вношу изменения, если нужно, и поддерживаю вас, чтобы вы не сорвались и не бросили.

🔠Почему я это делаю?

Потому что знаю: когда человек видит реальный результат, он остаётся со мной надолго. Я не хочу, чтобы цена была барьером между мной и теми, кому я могу помочь. Хочу, чтобы как можно больше людей поняли: забота о здоровье — это не сложно, не страшно и не обязательно дорого. Это просто, когда рядом тот, кто ведёт за руку.

⚡️ Кому это подойдёт?
— Тем, кто устал от непонятных симптомов и хочет разобраться раз и навсегда.
— Тем, кто уже сдавал анализы, но никто не объяснил, что с ними делать.
— Тем, кто боится начинать, потому что «вдруг сделаю хуже».
— Тем, кто пробовал всё, но ничего не помогло.
— Тем, у кого синдром Жильбера, и нужен бережный подход.
— Тем, кто просто хочет чувствовать себя лучше, но не знает, с чего начать.

⚡️ Что получите за месяц работы:
🔠Увеличение уровня энергии в 1,5-2 раза.
🔠Повышение уровня здоровья
🔠Улучшение самочувствия
🔠Ускорение выздоровления
🔠Омоложение организма
🔠Снижение зависимости от лекарств

⏱Всё просто. Но результат — бесценен.

Ваше здоровье — это лучшее, что вы можете в себя вложить. А я помогу сделать это правильно. 🤎

🔠Как Вам идея начать изменение себя с марта месяца?

⚡️7 главных триггеров повышения билирубина при СЖ.

При СЖ билирубин — это не просто цифра в анализе. Это маркер того, что организм попал в ситуацию перегрузки. Он не повышается просто так. Всегда есть причина. И если научиться эти причины отслеживать, можно жить без резких скачков и плохого самочувствия.

❗️1. Голодание и большие перерывы между едой

Это, пожалуй, самый мощный и самый частый фактор. У людей с СЖ фермент УДФГТ, который отвечает за обезвреживание билирубина, работает медленнее. При голодании (даже коротком — 6-8 часов без еды) организм начинает использовать свои запасы, и билирубин поступает в кровь активнее. А фермент не успевает его перерабатывать.

Знаете этот совет про интервальное голодание, который сейчас так популярен? Для людей с СЖ он часто оборачивается скачком билирубина и ухудшением самочувствия.

Что делать: питаться регулярно, 4-5 раз в день, небольшими порциями. Не пропускать завтрак. Если нет возможности поесть нормально — перекусить. Длительные перерывы в еде вам противопоказаны.

❗️2. Обезвоживание

Вода нужна для всего: для нормальной работы ферментов, для текучести желчи, для выведения продуктов обмена. При нехватке воды кровь сгущается, желчь тоже становится гуще, и билирубин задерживается в организме.

Многие пьют мало, потому что «не хочется» или «забываю». А потом удивляются, почему билирубин подскочил.

Что делать: пить чистую воду в течение дня. Норма — около 1,5–3 литров. Чай, кофе, соки — это не вода, они не считаются.

❗️3. Недосып и нарушение режима сна

Именно ночью организм активно восстанавливается, обновляется, выводятся продукты обмена. Если вы спите меньше 7 часов, ложитесь за полночь, сбиваете циклы — печень не успевает делать свою работу. Билирубин копится, и вы просыпаетесь уже разбитым, с жёлтыми глазами.

Что делать: ложиться не позже 23:00, спать 6-9 часов, в полной темноте. Это не прихоть, а необходимость для вашего типа обмена веществ.

❗️4. Стресс, особенно хронический

При стрессе организм мобилизует ресурсы, выбрасывает гормоны, активирует все системы. Печень в это время работает в усиленном режиме, обезвреживая продукты стрессового обмена. А ещё стресс часто сопровождается нарушением питания, недосыпом, спазмами желчевыводящих путей. Всё вместе даёт скачок билирубина.

Что делать: учиться управлять стрессом. Не «не нервничать» (это невозможно), а восстанавливаться. Прогулки, дыхательные практики, тёплая ванна, массаж, спокойная музыка — всё, что помогает вам переключиться.

❗️5. Инфекции и любые воспаления

ОРВИ, грипп, ангина, даже небольшой насморк — любая инфекция даёт нагрузку на печень. Она обезвреживает токсины микробов, продукты распада клеток, лекарства, которые вы принимаете. Плюс часто на фоне болезни вы меньше едите и пьёте — и вот билирубин пополз вверх.

Что делать: не геройствовать, давать себе время на восстановление. Обильное тёплое питьё, лёгкая еда, покой. И обязательно контролировать билирубин, если болеете дольше 3-4 дней.

❗️6. Физические перегрузки

Спорт — это хорошо, но в меру. Длительные интенсивные тренировки, работа на износ, марафоны, кроссфит — всё это может спровоцировать скачок билирубина. Во время нагрузок разрушаются эритроциты (это нормально), высвобождается гемоглобин, из него образуется билирубин. Если вы ещё и не поели вовремя и не выпили воды — привет, жёлтые глаза.

Что делать: выбирать умеренные нагрузки, не тренироваться «до отказа», обязательно есть до и после тренировки, пить воду во время занятий. И следить за самочувствием: если после спортзала накрывает слабость и желтизна — снизьте интенсивность.

❗️7. Алкоголь и некоторые лекарства

Алкоголь для печени с СЖ — всегда нагрузка. Даже небольшие дозы могут дать скачок билирубина, особенно на фоне других триггеров. А некоторые лекарства (парацетамол, ибупрофен, некоторые антибиотики, статины, гормональные препараты) требуют осторожности.

Что делать: алкоголь — очень редко и аккуратно. Лекарства — только по назначению врача, с контролем билирубина. Без самодеятельности.

Прощёное воскресенье — день лёгкости и чистоты.
Сегодня особенный день. Прощёное воскресенье.

За окном ещё пахнет блинами, Масленица провожает зиму, но сегодня главное не стол, не гулянья, не традиционные сжигания чучела. Сегодня главное — внутри.

Этот день родился из очень трогательной истории. Древние монахи в Египте перед Великим постом уходили в пустыню, чтобы 40 дней провести в молитве и тишине. Они понимали: пустыня опасна, можно не вернуться. Поэтому перед уходом они собирались вместе и просили прощения друг у друга. Искренне, от сердца. Потому что не знали, увидятся ли снова.

С тех пор традиция живёт. И сегодня мы тоже можем остановиться на минуту и задать себе простые вопросы.

Кого я нечаянно задел словом?
Кому не позвонил, хотя обещал?
На кого держу обиду, которая уже давно тянет меня вниз?

Ведь обида — это тяжёлый груз. Она не тому вредит, на кого мы обижены, а нам самим. Забирает энергию, не даёт дышать полной грудью, застывает где-то внутри тяжестью. Особенно это чувствуют люди с синдромом Жильбера — у нас с вами стресс и напряжение сразу бьют по самочувствию, по билирубину, по печени. Обиды и невысказанные чувства — это тоже токсины. Только эмоциональные.

Сегодня есть шанс освободиться.

Три простых действия на сегодня:

🔠Попросить прощения. У тех, кто рядом. У тех, кто далеко. Можно даже мысленно — у тех, кого уже нет с нами. Главные слова: «Прости меня». Без оправданий, без «но». Просто от души.

🔠Простить самому. Иногда это сложнее, чем просить. Но попробуйте сказать: «Бог простит, и я прощаю». Не для того человека, а для себя. Чтобы отпустить груз, который носили слишком долго.

🔠Сделать доброе дело. Помочь тому, кто слабее. Покормить бездомное животное. Просто улыбнуться прохожему. Добро — оно лёгкое, оно очищает не хуже воды.

Сегодняшний день — как преддверие. Завтра начинается Великий пост, время тишины, очищения, возвращения к себе. Но сегодня — день примирения. С другими и с самим собой.

Пусть сегодня уйдут старые обиды. Пусть станет легче. Пусть в сердце будет покой, а в теле — лёгкость.

С Прощёным воскресеньем, дорогие. Мира вам, добра и чистоты. 🙏

Хочу поделиться лайфхаком, который реально облегчил жизнь мне и работу с подопечными 👇

Мы все знаем, как стоимость анализов иногда тормозит клиента или бьёт по бюджету. Но от качества диагностики зависит успех всей нашей программы. Раньше я советовала клиентам идти в Хеликс или Инвитро, но цены там... сами знаете.

Недавно я открыл для себя сервис «Анализы со скидкой» и теперь пользуюсь только им. Честно, это любовь с первого чека.

Почему я за него и почему советую вам?

🔹 Всё просто до гениальности. Не нужно скачивать приложения, регистрироваться в сложных системах и вводить промокоды (которые вечно забываются). Вся работа происходит в Telegram. Оплата проходит по прямой ссылке — быстро и удобно. И для вас, и для клиента.

🔹 Цены даже ниже, чем в Хеликс. Я сравнивала лично. И речь не про копейки, а про существенную экономию. Для примера накидайте сейчас в их боте любой чек-ап и сравните с прайсом своего КДЛ — разница видна сразу.

🔹 Двойная выгода. Сервис дает скидку вашим клиентам, а вам еще и начисляет кешбек за их заказы. Приятный бонус к основной работе, согласитесь?

🔹 Можно пользоваться обычным людям не только нутрициологам и другим специалистам.

🔹 Надёжная база. Они работают напрямую с КДЛ и Инвитро. Это крупнейшие лаборатории с безупречной репутацией, поэтому за качество результатов я спокойна.

Короче, если хотите, чтобы ваши клиенты быстрее получали нужные результаты и не переплачивали, а вы получали за это кешбек — очень рекомендую попробовать.

Как вам такая схема? Может, кто-то уже пользуется подобным? 👇

Синдром Жильбера: неожиданные бонусы вашей особенности.

Знаете, я замечаю одну интересную закономерность. Когда человек узнаёт о своём синдроме Жильбера, первая реакция — расстройство. «У меня что-то не так», «печень слабая», «теперь всю жизнь диета и ограничения». В интернете полно страшилок, и настроение сразу падает.

А давайте посмотрим на это с другой стороны? Природа вообще редко делает что-то просто так. Любая генетическая особенность — это не только сложности, но и преимущества. И синдром Жильбера — яркий тому пример.

За последние десятилетия учёные накопили достаточно данных, чтобы сказать: люди с СЖ живут не хуже других, а по некоторым параметрам — даже лучше. Да, вы не ослышались. У вашей «особенности» есть вполне реальные бонусы.

⚡️Бонус №1. Защита от сердечно-сосудистых заболеваний.

Самый изученный и подтверждённый плюс СЖ — более низкий риск атеросклероза, инфарктов и инсультов. Звучит парадоксально, но механизм прост.

Билирубин, который у вас немного повышен, — это не просто «отход», который нужно вывести. Это ещё и мощнейший эндогенный антиоксидант. Он защищает стенки сосудов от окислительного стресса, не даёт «плохому» холестерину окисляться и откладываться в бляшки. По сути, ваш организм постоянно находится под лёгкой антиоксидантной защитой.

Исследования показывают: у людей с СЖ значительно реже встречаются ишемическая болезнь сердца, инфаркты и инсульты. Природа как будто дала вам естественную страховку от главного убийцы современного человечества.

⚡️Бонус №2. Более низкий риск диабета 2 типа.

Ещё один интересный факт: у людей с синдромом Жильбера реже развивается инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа. Билирубин и его производные улучшают чувствительность клеток к инсулину и снижают хроническое воспаление, которое лежит в основе метаболических нарушений.

Конечно, это не значит, что можно есть тоннами сладкое. Но ваша подстраховка лучше, чем у многих.

⚡️Бонус №3. Естественная защита от некоторых видов рака.

Антиоксидантные свойства билирубина работают и здесь. Хроническое воспаление и окислительный стресс — одни из главных факторов мутаций клеток. Билирубин помогает нейтрализовать свободные радикалы и снижать этот риск.

Есть данные, что у людей с СЖ реже встречаются некоторые виды опухолей, особенно колоректальный рак. Конечно, это не отменяет профилактики и обследований, но согласитесь, приятно знать, что у вас есть дополнительный козырь.

⚡️Бонус №4. Встроенный «детектор перегрузок».

Это уже не про биохимию, а про качество жизни. Люди без СЖ могут годами не замечать, как организм накапливает усталость, стресс, токсины. А потом — бац! — и тяжёлая болезнь.

Ваш билирубин работает как лампочка на приборной панели. Чуть перегрузили организм — не выспались, переели, перепили, перенервничали — он поднимается и говорит: «Эй, притормози!» Это встроенная система раннего оповещения.

Кто-то считает это проблемой. Но если подумать, это бесценный дар. Вы учитесь слышать своё тело быстрее других. Вы вовремя убираете стресс, нормализуете режим, не доводите до крайностей. А это и есть основа долголетия.

⚡️Бонус №5. Более длительная жизнь?

Звучит смело, но исследования подтверждают: у людей с мягкой неконъюгированной гипербилирубинемией (то есть с СЖ) общая смертность ниже, чем в популяции. Меньше сердечно-сосудистых катастроф, меньше диабета, меньше воспалительных заболеваний — всё это в сумме даёт шанс на более долгую и качественную жизнь.

🔠Что со всем этим делать?

Понимать свои преимущества, но не расслабляться. Ваша особенность даёт вам дополнительные бонусы, но не отменяет разумного подхода к здоровью.

🟠 Да, у вас ниже риск атеросклероза. Но курить всё равно не стоит.
🟠 Да, билирубин защищает от диабета. Но злоупотреблять сладким не надо.
🟠 Да, вы быстрее замечаете перегрузки. Но это не повод жить в режиме «а мне можно».

Синдром Жильбера — не наказание. Это просто другой способ настройки организма. Со своими слабыми местами (о которых мы говорили в прошлых постах), но и с сильными.

Ну что, как вам преимущества? 🔥Ставьте реакции если зашло и делитесь в комментариях.

Eleum Flavo — защита сосудов и энергия на каждый день.

Мужчины, скажите честно: бывает такое, что к вечеру вы просто «выключаетесь»? Глаза слипаются, голова не соображает, на семью и хобби сил уже нет. А утром просыпаетесь разбитым, будто и не спал. Знакомо?

Чаще всего проблема не в лени, а в том, что клетки не получают достаточно питания и кислорода. Сердечно-сосудистая система работает с перебоями, сосуды теряют эластичность, и энергия просто не доходит до органов.

Eleum Flavo решает эту задачу на клеточном уровне. В его основе — масло зародышей пшеницы, которое содержит рекордное количество витамина Е, коэнзима Q10, омега-кислот и фосфолипидов. Это идеальное питание для каждой клетки, особенно для сердца и сосудов.

Но главная фишка — дигидрокверцетин. Это мощнейший антиоксидант из лиственницы сибирской. Проблема обычного дигидрокверцетина в том, что он почти не усваивается — просто проходит транзитом. В Eleum Flavo он в водорастворимой форме, которая усваивается в разы лучше и реально работает.

⚡️Что вы получите:
🔠 Укрепление стенок сосудов, снижение их ломкости.
🔠 Улучшение кровотока и микроциркуляции — мозг и органы получают больше кислорода.
🔠 Защиту от «плохого» холестерина и профилактику атеросклероза.
🔠 Мощную антиоксидантную защиту — замедление старения клеток.
🔠 Прилив энергии и ясность ума.
🔠 Поддержку сердца и снижение риска инфарктов.

Мужчины, которые пьют Eleum Flavo, замечают: исчезает одышка, улучшается переносимость нагрузок, голова становится ясной, и даже цвет лица меняется. Это база, фундамент, без которого любые другие добавки работают хуже.

Хотите чувствовать себя бодрым и энергичным не только утром, но и вечером? Eleum Flavo — ваша поддержка.

Нуклеон М — защитник печени и всего организма.
Продолжаем тему печени. Для жильбериков очень важно.

Мужчины, rто из вас любит поесть плотно, иногда позволить себе что-то покрепче, поработать на износ и не особо задумываться, как организм это переваривает? А потом удивляемся: откуда тяжесть, упадок сил, проблемы с давлением, лишний вес, который никак не уходит?

Есть орган, который принимает на себя весь этот удар. Печень. Она не болит, не жалуется, просто молча работает годами, нейтрализуя токсины, перерабатывая жиры, регулируя гормоны. И когда она сдаётся, мы чувствуем это уже по всему организму: усталость, раздражительность, проблемы с потенцией, кожа становится серой, иммунитет падает.

Нуклеон М создан специально, чтобы поддержать печень и помочь ей справляться с нагрузками. В его основе два мощных компонента.

⚡️Экстракт бархата амурского — реликтовое растение, которое содержит больше 100 активных соединений. Берберин, феллодендрин, флавоноиды, фитостерины. Этот комплекс защищает клетки печени от повреждений, восстанавливает их структуру, улучшает все виды обмена веществ. Особенно важно: бархат амурский повышает чувствительность клеток к инсулину и снижает выработку глюкозы в печени. Это реальная помощь при склонности к диабету и лишнему весу.

⚡️Десол 7 — уникальный полисахарид, который активирует макрофаги, в том числе те, что живут прямо в печени. Эти клетки-санитары чистят орган от токсинов, паразитов, повреждённых клеток и запускают процессы восстановления.

🤎 Что даёт Нуклеон М мужчине?
🔠 Восстанавливает функции печени, помогает ей справляться с токсинами (включая алкоголь и лекарства).
🔠 Нормализует обмен веществ, помогает контролировать вес и уровень сахара.
🔠 Улучшает состояние сосудов, снижает давление и уровень холестерина.
🔠 Поддерживает иммунитет, защищает от инфекций.
🔠 Обладает противопаразитарным действием (актуально для любителей рыбы и мяса с кровью).
🔠 Улучшает состояние кожи — уходит серость, появляется здоровый цвет.
🔠 Повышает общий тонус и работоспособность.

Мужчины, которые принимают Нуклеон М, замечают: уходит тяжесть после еды, легче вставать по утрам, улучшается пищеварение, и даже настроение становится ровнее. Потому что когда печень чистая и работает как часы — весь организм дышит свободно.

Хотите, чтобы ваш главный фильтр служил долго и без сбоев? Нуклеон М — ваша поддержка.