Телеграм канал «Человеческая техподдержка»

Что ты делаешь с ощущением, что ты мог бы больше, но не хочешь?

#вечерний_вопрос

Закинуть свой вопрос в очередь

Какую свою реакцию ты всё ещё не можешь предсказать?

#вечерний_вопрос

Закинуть свой вопрос в очередь

В какой момент ты понял, что перфекционизм, это не про качество, а про страх?

#вечерний_вопрос

Закинуть свой вопрос в очередь

Продолжение про "как не обесценивать свои достижения и текущую жизнь. И зачем. И чему это служит в терапии и в жизни".

Иногда, особенно на фоне усталости, возникает состояние "всё тлен, жизнь говно, я говно, ничего не добилась, ничего не получилось и не получается".

В такие моменты я останавливаюсь, и начинаю подробно и по пунктам разбирать, "А что же у меня есть? Кто я? Где я? Откуда? И как живу сейчас?"

1) Я вышла из найма в 2016 году, и до сих пор не сдохла. За это время я научилась не только грамотно распределять ресурсы в условиях их неравномерного поступления, но и находить какие-то интересные и неожиданные способы эти ресурсы налутать. В прошлом году это были ремонты, например. Которые раньше никогда не делала за деньги, а потом подумала: "а почему бы и нет?"))
Конечно же, я продолжаю себя клевать, что из всего золота опыта, который есть у меня, я до сих пор не построила источник более стабильного и большого дохода, но это тема для отдельного разговора. И возвращаюсь к инвентаризации того, что есть. И оказывается, что и доход ничего такой, и вообще. А источник продолжаю копать, рано или поздно что-то накопаю, уверена. Просто там всё чуть сложнее, чем ссут нам в уши инфоцыгане.

2) Я переехала в Питер из Казахстана в 2007. Одна. Без денег и какой-лило поддержки. И опять же не сдохла, и осталась, и закрепилась.

3) Да, я до сих пор не купила свою квартиру, и живу в съёмной. Но у меня помимо квартиры ещё и мастерская есть! (и я опять же не сдохла, и не погрязла в кредитах при этом)

4) Я нехило так успела погонять по Европе до ковида и прочей мясорубки. Завела там кучу друзей, узнала из первых рук, чем там люди живут, расширила кругозор и многое про людей в целом узнала и поняла.
И то, что люди в массе хорошие, плохие просто орут громче. И что в целом везде очень похожими ценностями живут, и много ещё всякого интересного, тоже отдельная тема.
На архитектуру всякую нагляделась, на устройство городов. Кайф.

5) Я сама выбрала своё текущее карьерное направление, по призванию, по зову сердца. Не зассала начать с нуля. Отучилась, начала практику. Опираясь на достижения и наработки из прошлой карьеры, постепенно начала полностью перетекать в психологию.
Люди почему-то думают, что психологи срут деньгами (опять же, спасибо инфоцыганам за этот миф), но это отнюдь не так. То, что час стоит 4500р не значит, что этих часов психолог работает столько же, сколько офисный работник.
Во-первых, попробуй найди столько клиентов, конкурируя с продавцами воздуха и агрегаторами за их внимание.
Во-вторых, попробуй не отъехать кукухой, принимая хотя бы по 3-4 клиента в день.

В общем, к чему это я.
Да к тому, что важно ценить не просто то, что есть здесь и сейчас. И благодарить себя за то, что это удалось получить, так или иначе.
Важно перестать это обесценивать, иначе можно утонуть.
Обесценить можно что угодно. Это универсальный навык, который помогает справляться с большими страхами и болью, но побочно сжигает достижения, и портит самооценку, самоценность.

НО! Если научиться признавать и присваивать сделанное/полученное, то с каждым новым присвоением ты становишься больше. Сильнее. Увереннее. Опорнее. И есть, на чём двигаться дальше.

Именно поэтому я люблю давать в качестве домашки различные вариации упражнений на признание / инвентаризацию: пошатать свой навык обесценивания, и развить/укрепить навык присваивания.
Чтобы приблизиться к своей текущей реальности, забрать то, что тебе принадлежит, и двинуться дальше с новыми силами, к новым (или старым) целям.

Как вам такое упражнение? Пробовали? Делаете?

Что ты чувствуешь, когда кто-то видит тебя усталым раньше, чем ты сам это признаёшь?

#вечерний_вопрос

Закинуть свой вопрос в очередь

Какое твоё "когда-нибудь" уже давно стало "никогда"?

#вечерний_вопрос

Закинуть свой вопрос в очередь