Телеграм канал «Медицинская компания «Человек»»

Друзья и коллеги! Чтобы наш канал был полезнее и интереснее, расскажите какие темы наиболее актуальны. В голосовании можно выбрать несколько тем и добавить свою в комментарии🙌🏻 Ваш «Человек»🩺

📄Больничный лист: в каких случаях и на какой срок его дают Многие из нас воспринимают больничный как формальность, но это важный документ: он не только подтверждает временную нетрудоспособность, но и защищает здоровье, давая организму время на восстановление. Когда выдают больничный Официальный лист нетрудоспособности оформляется в поликлинике: • при острых заболеваниях (ОРВИ, грипп, ангина, пневмония и другие); • при травмах, требующих лечения и покоя; • при обострении хронических болезней; • для ухода за ребёнком или близким родственником; • при необходимости обследования или госпитализации; • во время беременности и родов, а также в послеродовый период. На какой срок дают больничный • Терапевт или врач узкой специальности в поликлинике может оформить больничный до 15 календарных дней. • Если требуется более длительное лечение, больничный продлевает врачебная комиссия (обычно до 30 дней за одно решение, с последующим контролем). • В случае тяжёлых или хронических заболеваний срок может продлеваться повторно — до 10–12 месяцев, но с обязательным подтверждением комиссией. Важные моменты • При обращении в поликлинику нужно иметь паспорт и полис ОМС (в приложении «Госуслуги» или в виде карты старого образца). • Больничный оформляется в электронном виде — он автоматически передаётся работодателю и в ФСС. • Лист нетрудоспособности закрывается только после контрольного осмотра врача. Если вы не восстановились полностью — врач продлит срок. ________________________________________ Больничный — это не «бумажка для работы», а время, которое даётся организму на полноценное выздоровление. Чем ответственнее мы относимся к восстановлению, тем меньше риск осложнений и хронизации болезни. Берегите себя.

👩‍⚕️Добрый день, дорогие подписчики канала "Человек"! С вами Татьяна Витальевна Хинталь, кандидат медицинских наук, эндокринолог, врач высшей категории. Сегодня поговорим о САХАРНОМ ДИАБЕТЕ — заболевании, которое окружено множеством мифов, но при правильном подходе позволяет жить полноценной жизнью. Что происходит в организме при сахарном диабете? В норме глюкоза — наш главный источник энергии — поступает в клетки с помощью инсулина. При сахарном диабете этот процесс нарушается: · Поджелудочная железа вырабатывает недостаточно инсулина; · Или клетки теряют к нему чувствительность. В результате глюкоза остается в крови, вызывая хроническую гипергликемию, а клетки при этом "голодают". Почему опасна постоянная гипергликемия? Стойкое повышение сахара постепенно повреждает сосуды и нервы. Это может привести к: · Ухудшению зрения; · Нарушению работы почек; · Сердечно-сосудистым заболеваниям; · Проблемам с ногами. Но важно понимать: этих осложнений можно избежать при хорошем контроле заболевания! 📍Тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать: · Постоянная жажда и сухость во рту; · Учащенное мочеиспускание; · Необъяснимая усталость, слабость; · Ухудшение зрения, "пелена" перед глазами; · Медленное заживление ран; · Покалывание или онемение в конечностях. 📍Если вы заметили эти симптомы: 1. Обратитесь к терапевту для базового обследования. 2. При подтверждении диагноза вас направят к эндокринологу. 3. Вместе с врачом составьте индивидуальный план лечения. 📍Основы контроля сахарного диабета: · Питание: Сбалансированный рацион с ограничением простых углеводов; · Физическая активность: Регулярные адекватные нагрузки; · Самоконтроль: Систематический мониторинг уровня глюкозы; · Соблюдение рекомендаций: Регулярный прием назначенных препаратов. Помните: сахарный диабет — это не приговор, а особое состояние, требующее осознанного подхода к здоровью. Современная медицина дает все возможности для полноценной жизни с этим диагнозом. Главное — не игнорировать сигналы организма и вовремя обратиться к специалисту. С заботой о вашем здоровье, Татьяна Витальевна Хинталь.

🎂Сахар: скрытая угроза для здоровья Мы привыкли думать, что сладости — это просто удовольствие или награда после трудного дня. Но сахар — один из самых коварных «ингредиентов» нашего стола. Его избыток наносит вред медленно, почти незаметно, и последствия проявляются лишь спустя годы. Как сахар действует на организм Когда мы едим продукты с высоким содержанием сахара, уровень глюкозы в крови резко повышается. В ответ поджелудочная железа выделяет инсулин — гормон, который «помогает» клеткам усваивать глюкозу. Если такие скачки происходят постоянно: • клетки начинают хуже реагировать на инсулин (развивается инсулинорезистентность); • поджелудочная железа работает «на износ»; • повышается риск развития сахарного диабета 2 типа. Чем опасен избыток сахара 1. Сердечно-сосудистые заболевания. Избыточный сахар повышает уровень «плохого» холестерина и способствует атеросклерозу. 2. Лишний вес и ожирение. Сахар не даёт насыщения и провоцирует переедание. 3. Ослабление иммунитета. При высоком уровне сахара лейкоциты хуже борются с инфекциями. 4. Проблемы с кожей. Сахар ускоряет процессы гликации — разрушения коллагена, из-за чего кожа теряет упругость и быстрее стареет. 5. Кости и суставы. Избыточный сахар снижает усвоение кальция и магния. 6. Мозг и настроение. Сначала сахар даёт кратковременный «всплеск энергии», но затем приводит к резкому падению сил, раздражительности и сонливости. 📍Где скрывается сахар: Мы часто думаем, что едим его мало. Но даже без пирожных и конфет сахар скрывается в: • сладких йогуртах и творожках; • кетчупе, соусах и майонезе; • хлебе и выпечке; • пакетированных соках и газировке; • колбасах и полуфабрикатах. Важно читать этикетки: в составе сахар может скрываться под названиями «глюкоза», «фруктоза», «сироп», «мальтоза». Сколько сахара можно? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует: • не более 25 г добавленного сахара в день для взрослого человека (это примерно 5 чайных ложек). Но в реальности средний человек потребляет в 3–4 раза больше. Как снизить количество сахара • уменьшите количество сладких напитков; • выбирайте несладкие йогурты и добавляйте фрукты сами; • отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам; • учитесь заменять сладости орехами, сухофруктами, фруктами; • постепенно уменьшайте сладкое в чае и кофе. ________________________________________ Сахар — не яд, но и не «безопасная радость». В небольших количествах он допустим, но каждая лишняя ложка — это вклад в развитие хронических болезней. Забота о здоровье начинается с тарелки — и уменьшение сахара один из самых доступных шагов. Берегите себя.

🍰КАК «МУСОРНЫЕ» ПРОДУКТЫ ВЛИЯЮТ НА ДЕТСКИЙ ИММУНИТЕТ Осень — время повышенной нагрузки на иммунитет. Если ваш ребенок болеет часто и долго, ключевой причиной может быть его питание. До 70-80% иммунных клеток организма сосредоточено в кишечнике, и то, что мы едим, напрямую определяет силу нашего иммунного ответа. Вот этот список продуктов особенно вреден для иммунной системы: · Чипсы и сухарики (источник трансжиров, акриламида и избытка соли) · Мороженое с заменителями жира (пальмовое масло, эмульгаторы) · Жевательные конфеты и леденцы (концентрат сахара, искусственных красителей и ароматизаторов) · Шоколадные конфеты низкого качества (заменители какао-масла, соевый лецитин, избыток сахара) · Печенье и вафельные торты (трансжиры, сахар, консерванты) · Йогурты и молочные коктейли длительного хранения (высокое содержание сахара, стабилизаторы, регуляторы кислотности) · Соки и лимонады (жидкий сахар, разрушающий витамины) · Фастфуд (комбинация всех вышеперечисленных факторов) Сладкое, выпечка, чипсы и другие продукты с высокой степенью обработки не просто «не полезны». Они напрямую активируют иммунную систему и провоцируют хроническое вялотекущее воспаление через несколько экспертно доказанных механизмов: 1. Влияние на кишечный барьер и микробиоту — эпицентр иммунитета · Дисбиоз: Избыток сахара (особенно фруктозы) и рафинированных углеводов — это пища для условно-патогенных бактерий и грибков (например, Candida). Они начинают доминировать, вытесняя полезные бифидо- и лактобактерии, которые производят короткоцепочечные жирные кислоты (бутират) — ключевое топливо для иммунных клеток и клеток кишечного эпителия. · «Дырявый кишечник» (синдром повышенной кишечной проницаемости): · Эмульгаторы (содержатся в мороженом, майонезе, соусах) и глютен (в больших количествах из низкокачественной выпечки) могут разрыхлять плотные контакты между клетками эпителия. · Нарушение барьера приводит к тому, что в системный кровоток проникают липополисахариды (ЛПС) — эндотоксины грамотрицательных бактерий. Иммунная система распознает их как опасность, запуская системную воспалительную реакцию. Это состояние лежит в основе многих хронических заболеваний. 2. Эндокринные и метаболические нарушения · Инсулинорезистентность: Постоянные скачки глюкозы из-за быстрых углеводов истощают инсулиновые рецепторы. Хронически высокий уровень инсулина подавляет функцию Т-клеток — главных «киллеров» в борьбе с вирусами и раковыми клетками. Ребенок с инсулинорезистентностью становится мишенью для любых инфекций. · Дисбаланс жирных кислот: Продукты глубокой переработки переполнены Омега-6 жирными кислотами (подсолнечное, кукурузное, соевое масла). В то время как противовоспалительные Омега-3 (рыба, льняное масло, грецкие орехи) в дефиците. Соотношение Омега-6 к Омега-3 в рационе современного человека достигает 20:1 при норме 3:1. Это смещает весь метаболизм в сторону синтеза провоспалительных простагландинов, поддерживая тлеющий пожар воспаления в организме. 3. Прямое угнетение иммунной функции · Дефицит микронутриентов: «Мусорные» калории вытесняют из рациона богатые витаминами овощи, фрукты, качественный белок. Возникает критический дефицит: · Витамина D («дирижер» иммунного ответа). · Цинка (необходим для созревания Т-лимфоцитов). · Витамина С (антиоксидант, поддерживающий функцию нейтрофилов). · Селена (ключевой элемент для работы глутатионпероксидазы — главного антиоксидантного фермента). · Окислительный стресс: Искусственные добавки, трансжиры и конечные продукты гликирования (КПГ), образующиеся при жарке во фритюре, создают мощную оксидативную нагрузку, повреждая клетки и требуя от организма постоянной борьбы с воспалением. А Вам сложно не покупать ребенку все эти продукты?

💡 Профилактика и лечение: как восполнить нехватку? Тактика зависит от степени дефицита. Ее определит только врач. 1. Йодированная соль. ВОЗ рекомендует именно ее для массовой профилактики. Используйте ее вместо обычной, но в тех же количествах. Добавляйте в уже готовую пищу, а не во время готовки, чтобы йод не улетучился. 2. Коррекция диеты. Включите в рацион 2-3 раза в неделю: морскую капусту (ламинарию), морскую рыбу (треска, пикша, лосось), креветки, кальмары, клюкву, чернослив. 3. Йодосодержащие препараты. Это НЕ БАДы «для щитовидки», а лекарственные средства с точной дозировкой (Йодомарин, Калия йодид и аналоги). Назначает ТОЛЬКО врач по результатам анализов. Бесконтрольный прием может навредить! Дефицит йода — не миф, а реальная и очень коварная проблема. Она крадет наше качество жизни по крупицам. Если вы узнали себя в симптомах — не списывайте все на возраст и стресс. Сходите к эндокринологу. Это один из самых простых и важных анализов, который может кардинально изменить ваше самочувствие. Будьте здоровы и энергичны! #дефицитйода #здоровье #эндокринология #щитовидка #гипотиреоз #йодомарин #профилактика #зож