Телеграм канал «Медицинская компания «Человек»»

🗓 23 дня до Весны 🍃

Продолжаем поддерживать организм!

Февраль и Март — это время, когда наш организм работает на «минималках». После зимы кишечник похож на засорившийся фильтр: свежих овощей было мало, зато сахара и тяжелой еды — с избытком.

❗️Если вы чувствуете, что весенняя бодрость никак не приходит, а в зеркале пугают отеки и тусклый цвет лица, пора заняться микробиомом (полезными бактериями).🥒

Почему клетчатка критически важна именно сейчас?
🔹Генеральная уборка (Детокс).
Представьте клетчатку как веник. Внутри нас постоянно скапливаются отработанные гормоны и токсины. Если «мусор» вовремя не вывести (а для этого нужна клетчатка), он всасывается обратно в кровь. Результат: апатия, плохой сон и внезапные прыщи, хотя переходный возраст давно позади.
🔹Собственная «аптека» внутри.
Наши бактерии умеют сами производить витамины группы B (энергия) и витамин K. Но они не работают «на голодный желудок». Клетчатка — это их единственная еда. В марте, когда в магазинных яблоках витаминов почти нет, ваша внутренняя микрофлора может спасти ситуацию, если вы её накормите.
🔹Крепкий иммунитет.
80% нашего иммунитета живет в кишечнике. Если кормить бактерии правильно, вы легче переживете сезон простуд и меньше будете страдать от весенней аллергии.

💭Не нужно искать экзотику. Просто добавьте в рацион то, что есть в любом магазине: квашеную капусту, свеклу, морковь, бобовые или обычные отруби. Это самый дешевый и быстрый способ «включить» организм после зимы.

🤔Ранее рассказали вам про пользу ➡️КАПУСТЫ 🥬