Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 19:26:42 |
36
0 |
🩵Друзья, всем доброго времени суток 🩵
с вами Клинический нутрициолог клиники VERADO Наталья Чикунова
🤓Под этим постом в комментариях вы можете задать любые интересующие вас вопросы 🤓
🫶🏻А мы с коллегами с удовольствием на них ответим 🫶🏻
👇👇👇
#ОтветНаВопрос
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 10:21:47 |
42
0 |
Поделитесь🙋♀️
Замачиваете ли орехи? Моете ли их перед употреблением?
Возможно есть аллергия или задержка стула на орехи?
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 10:20:37 |
39
0 |
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 10:20:29 |
38
0 |
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 10:18:10 |
41
0 |
✅Поддерживает нормальную функцию щитовидной железы. ✅Восстанавливает здоровый гормональный фон.
✅Улучшает состояние кожи и предотвращает преждевременное старение.
✅Оказывает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Способствует нормализации уровня сахара в крови.
✅Выводит «вредный» холестерин.
Суточная норма употребления бразильского ореха: 2-3 штуки.
Превышение объёма может быть опасным.
Противопоказан детям до 3 лет.
Замачивание:
3 часа
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 10:17:29 |
36
0 |
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 10:17:17 |
36
0 |
Особенности употребления Орехов ✅
Необходимо замачивать и промывать (Оно необходимо, чтобы уменьшить количество фитиновой кислоты. Элементы молекулы фитиновой кислоты легко связываются с минералами (с кальцием, магнием, железом и цинком), и ухудшают их всасывание.
подойдёт тёплая проточная вода (максимум 80°C) с добавлением
1 ч.л. соли на стакан воды. Я обычно оставляю на ночь
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 10:12:42 |
33
0 |
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 10:12:18 |
33
0 |
Может быть опасным🆘🆘🆘
🆘Несвежие, прогорклые, заражённые насекомыми или другими организмами, а также выращенные в неэкологичных регионах орехи могут нанести вред организму.
🆘Ореховые снеки и смеси часто содержат консерванты или поджарены на низкосортном масле, что превращает полезный растительный продукт в концентрат калорий и солей.
🆘Превышение суточной нормы в объёме потребляемых орехов может привести к нарушениям работы ЖКТ и избыточной калорийности рациона.
🆘При наличии аллергических реакций и индивидуальной непереносимости орехов из меню их стоит исключать.
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 10:11:06 |
30
0 |
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 10:10:22 |
31
0 |
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 10:09:04 |
34
0 |
ОРЕХИ 🌰
Получение разнообразных витаминов, минералов, белка и незаменимых жирных кислот из пищи очень важно контролировать.
Ни одна химическая реакция в организме не проходит без их участия.
Нехватка витамина D3, железа, магния, хрома, цинка, селена встречается часто и сказывается на:
✅самочувствии,
✅иммунитете,
✅скорости метаболизма,
✅репродуктивных функциях, а также приводит к другим нарушениям.
Включение в рацион питания орехов помогает получать необходимые микро- и макроэлементы в достаточном количестве.
Каждый их вид уникален по своим свойствам и пищевой ценности, и это стоит учитывать.
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 10:03:27 |
38
0 |
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 09:58:48 |
37
0 |
Что означает нутритивно-плотный продукт
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 09:56:29 |
40
0 |
✅Нутритивная плотность или индекс насыщения – это концентрация необходимых организму микронутриентов на 1 ккал.
Чем более нутритивно плотное питание , тем лучше для здоровья.
Овощи, ягоды и некоторые животные продукты относятся к наиболее нутритивно-плотным, а злаки и бобовые к менее плотным.
Нутритивная плотность продуктов определяется по соотношению БАВ пищи к калорийности продукта. Продукты с наибольшей нутритивной плотностью содержат большое количество ценных биологически активных веществ (витамины, микро- и макроэлементы, антиоксиданты). Максимальная нутритивная плотность равна 1000 баллов.
Краткий список веществ, обеспечивающих питательную ценность:
✅Кальций и магний;
✅Витамин А и каротиноиды (бета-каротин, альфа каротин, лютеин и зеаксантин);
✅Ликопин;
✅Растворимые и нерастворимые пищевые волокна;
✅Витамины группы В;
✅Витаминоподобные вещества;
✅Железо;
✅Цинк и селен;
✅Витамин С;
✅Витамин Е (токоферолы и токотриенолы); Фитостеролы;
✅Антиоксиданты.
: 235 | на пост: 42 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 09:54:08 |
40
0 |