✅Поддерживает нормальную функцию щитовидной железы. ✅Восстанавливает здоровый гормональный фон.
✅Улучшает состояние кожи и предотвращает преждевременное старение.
✅Оказывает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Способствует нормализации уровня сахара в крови.
✅Выводит «вредный» холестерин.


Суточная норма употребления бразильского ореха: 2-3 штуки.

Превышение объёма может быть опасным.

Противопоказан детям до 3 лет.


Замачивание:
3 часа

Особенности употребления Орехов ✅

Необходимо замачивать и промывать (Оно необходимо, чтобы уменьшить количество фитиновой кислоты. Элементы молекулы фитиновой кислоты легко связываются с минералами (с кальцием, магнием, железом и цинком), и ухудшают их всасывание.

подойдёт тёплая проточная вода (максимум 80°C) с добавлением
1 ч.л. соли на стакан воды. Я обычно оставляю на ночь

Может быть опасным🆘🆘🆘

🆘Несвежие, прогорклые, заражённые насекомыми или другими организмами, а также выращенные в неэкологичных регионах орехи могут нанести вред организму.

🆘Ореховые снеки и смеси часто содержат консерванты или поджарены на низкосортном масле, что превращает полезный растительный продукт в концентрат калорий и солей.

🆘Превышение суточной нормы в объёме потребляемых орехов может привести к нарушениям работы ЖКТ и избыточной калорийности рациона.

🆘При наличии аллергических реакций и индивидуальной непереносимости орехов из меню их стоит исключать.

ОРЕХИ 🌰

Получение разнообразных витаминов, минералов, белка и незаменимых жирных кислот из пищи очень важно контролировать.

Ни одна химическая реакция в организме не проходит без их участия.


Нехватка витамина D3, железа, магния, хрома, цинка, селена встречается часто и сказывается на:
✅самочувствии,
✅иммунитете,
✅скорости метаболизма,
✅репродуктивных функциях, а также приводит к другим нарушениям.


Включение в рацион питания орехов помогает получать необходимые микро- и макроэлементы в достаточном количестве.

Каждый их вид уникален по своим свойствам и пищевой ценности, и это стоит учитывать.

Что означает нутритивно-плотный продукт