Телеграм канал «Остеопат Хоритон Добронравов»

Всем доброго времени! Ну что, салатики поели, можно и разминку для стоп провести? Благо нагибаться не нужно😁. Пригодится и тем кто дома в праздники и тем кто активно проводит время💪

Друзья, Новым годом Вас‼️ Спасибо за вашу поддержку🤝 и за ваше тепло🔥, Я старался в этому году, как и всегда) найти для вас самые эффективные упражнения, чтобы вы восстанавливали и укрепляли своё здоровье, как физическое, так и ментальное, Старался передать вам своё тепло и свой свет в ваши сердца, хоть и не вижу вас. Друзья, не так страшно упасть, на сколько страшнее не подняться, я желаю Вам, чтобы Вы всегда поднимались и шли вперёд. Счастья и гармонии вам и вашим близким, и всем кто окружает вас ❄️🥰🎄💥☃️

Здравствуйте, друзья! Ну что друзья, не знаю как в других регионах, но москвичи дождались снега😀❄️❄️🌧. И поэтому мы с вами можем позаниматься зимним видом спорта)), а именно слаломом. Это когда горнолыжники спускаются с горы объезжая флажки, если не видели, то посмотрите. Но, нам горы не нужны, да и снег то тоже нам не особо нужен в наших квартирах)). Друзья, это упражнение называется "горный слалом", оно эффективно тренирует и укрепляет связки коленей. Начинать с малой амплитуды и постепенно наращивать и темп и амплитуду. Выполнять в течении 1-2 минут. Все здоровых коленей и долгих лет 🙌🫶

Здравствуйте, друзья! У меня для вас очень продуктивное упражнение из цигун (сухожильная гимнастика) на суставы ног 💪. Одна из главных причин со здоровьем, это состояние ног. У большинства людей, с которыми я взаимодействую, ноги не в идеальном состоянии. Ну, что говорить, когда мы весь день проводим на ногах, а должного внимания им не уделяем. Друзья, я настоятельно рекомендую это упражнение, оно очень эффективно снимает усталость с ног, тренирует связки, усиливает лимфо. и кровоснабжение. ‼️Но, есть особенности при выполнении‼️ ⚡️Если у вас не стабильны суставы ног, особенно колени, будьте очень внимательны при выполнении, или же воздержитесь. ⚡️Начинайте очень осторожно, от очень медленного темпа к быстрому. Всем легкости на нашем пути🙌

Здравствуйте, друзья! Сегодня похожее упражнение, только ногу вытянем назад. Если вы хотели бы улучшить состояние почек, то на видео я проговариваю как это сделать.

Всем доброго времени! Мы с вами уделили время для рук и тела, сегодня будет упражнение для ног. Помним, что любое упражнение выполнять с чувством внутренней улыбки. Упражнение выполняется в течении минуты, но если вы чувствуете что можете (хочется) поделать по дольше или меньше, ваши чувства главнее.

Всем доброго времени! Упражнение "Птица". На развитие суставов рук. Применяем образное мышление😊