🧴ДЕНЬ SPA ДОМА. КАК?

Запланируйте дату и время (СЕГОДНЯ) для СПА дома — для проведения полноценной программы хватит 1–2 часов.

В день домашнего СПА можно устроить разгрузку: 💔Перейдите на легкую еду, откажитесь от алкоголя
💔Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до ванны
💔Пейте больше воды.

Как провести?

💔Примите душ.
💔Скрабирование тела. Идеально, если в составе скраба будет кофе, кокосовая стружка или эфирные масла. Скраб отшелушивает мертвые клетки кожи, благодаря чему она сразу будет выглядеть свежей и подтянутой.
💔Ванна с солью. Выбирайте гималайскую, розовую или английскую соль. Их можно найти в любом магазине косметики.
💔Нанесение маски для лица и на волосы.
💔Последний этап - нанесение на кожу ухаживающего средства. Равномерно распределите по телу лосьон, крем или молочко, обладающее нужным действием: увлажняющим, тонизирующим, антицеллюлитным, питательным.

ВУАЛЯ! Хорошее настроение и внутреннее спокойствие обеспечено. Обязательно попробуйте!

📍 i>HelpBrain

С добрым утром, красотки💓

💖Утреннее напоминание:
Если вы чувствуете грусть, не нужно пытаться убедить себя в обратном, тут же стараясь навязать себе позитивных мыслей. Боль необходимо переживать и отпускать. Это правда момента, которую незачем отрицать.

Реакция ❤️ - энергия и продуктивность на целый день!

Постарайся выработать своё мнение, свою точку зрения, свои предпочтения, принципы и свой собственный вкус.

Чтобы быть довольной собой и своим выбором, чтобы не жалеть ни о чём и не погибнуть в вечной гонке за чужими идеалами — необходимо создать свой. У тебя должно быть нечто личное, что не будет зависеть ни от тенденций, ни от времени, ни от канонов, ни от мнений масс.

Пойми — то, что нравится тебе, не обязано нравиться всем, но оно должно делать тебя счастливой, а остальное не важно!

Productive Plan ➡️ 07.04

💔приготовить себе полезный завтрак (например, яйца с авокадо или овсяную кашу со свежими ягодами);

💔Утренняя зарядка - "МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗА 10 МИНУТ"

💔Саблиминал rong>- "Настрой на день: исполнение желаний

💔Тренировка - "Booty Pump Workout 👍🏼10 mins Booty Burn / Тренировка на ягодицыi>" pan class='spoiler-text'>

💔сделайте самомассаж стоп, проработайте все точки.

🪷🪷Не забывайте про реакции для энергообмена — >❤️

3️⃣ совета, чтобы раскрепоститься и стать увереннее ❤️

1️⃣ fake it until you make it
Притворяйся, пока это не войдет в твою привычку и не станет частью тебя

2️⃣ снизь важность
Осознай, что вокруг тебя такие же люди, которые скорее всего так же боятся проявить себя

3️⃣ медитация + аффирмация
Медитация и аффирмация на уверенность минимум неделю каждый день. После них ты себя не узнаешь.

erid: LjN8JtzCL

Хочешь менять реальность по щелчку пальцев?Узнай секреты мышления!

🔔🔔🔔Всё о воплощении твоих желаний в рекордные сроки на канале
Волшебная✨Коломеец Юлия (https://t.me/+8cuHSoJbKUI4OGRi) Подписывайся!

Юлия Коломеец:(эксперт по личностному росту и трансформации мышления)🏡 намечтала квартиру на Кипре за 6 мес💊 исцелила себя за 2 мес, имея направление на операцию  

На канале:🔹мощные техники, практики от мастера с 20-летним опытом🔹авторский метод реализации целей играючи и в лёгкости🔹онлайн-разборы и марафоны 

Начинай менять свою жизнь с нами!

🎁 Чудо-практика на 3 мин, подпишись и забирай её (в закрепе): Волшебная✨Коломеец Юлия (https://t.me/+8cuHSoJbKUI4OGRi)

Доброе утро, 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Напоминание: человек, который радуется счастью других людей, всегда будет счастлив сам

Посылаю тебе лучики энергии и бодрости 🫶

Productive Plan ➡️ 06.04

>☀️Главные задачи дня:

>💔Сделать смузи на завтрак

>💔Утренняя зарядка - "Утренняя растяжка в кровати за 10 минут">

>💔Саблиминал - "Поток финансового изобилия">

>💔Тренировка - "Вечерний стретчинг на снятие усталости">

>💔Образовательное видео - ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА. Скрытый потенциал.>

>💔Пополнить в доме запас полезных перекусов

Сейчас хочется делиться тем, что всем будет на пользу, поэтому хотим вас познакомить с Настей)

Ее канал про тело и состояние

Обзоры бьюти-средств, секреты похудения, уход за кожей, любовь к себе и мотивация.
Все, что нужно девушкам⬇️

1️⃣ Подборка ПП-сладостей для отказа от сахара

2️⃣ Упражнение, которое сделает ваш животик плоским

3️⃣ Секрет худых ножек и гладкой кожи без целлюлита

4️⃣ Мягкая и эффективная тренировка на все тело

Прямо сейчас Настя худеет на 10 кг и в канале делится способами и секретами, которые использует.

Как думаете, у нее получится?❤️

Все трансформации начинаются изнутри.
С Настей понимаешь, что это точно так🙏🏽