ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ🔘
А как вы приводите себя в состояние душевного равновесия? Поделитесь!🤗

ОВСЯНКА С ТОМАТАМИ И ЛУКОМ-ПОРЕЕМ
Хотите новых интересных вкусов здоровой еды?
Ловите рецепт овсянки.

Вам понадобится:
1/3 чашки овсянки, лучше необработанной
3-4 зубчика чеснока
1/2 стебля порея. Если вы не такой большой любитель порее как я, можете взять 1/4 стебля.
2 помидора
1 ч л масла (оливкового или рисового)
соль, перец, орегано по вкусу

Отвариваем овсянку на воде. На 1/3 чашки овсянки - чашка воды.
Нарезаем чеснок, лук-порей и помидоры.
На горячую сковородку добавляем 1 ложку масла и кидаем в него нарезанный чеснок, чтобы он отдал маслу аромат, но не пригорел!
Добавляем нарезанный порей и томаты, тушим.
Добавляем овсянку, соль, перц и орегано по вкусу.

Наслаждаемся интересным сочетанием вкуса!
Напишите как вам отзовется, когда приготовите и попробуете.😊 #рецептнедели

ПОДСКАЗКИ ПО НАВИГАЦИИ В КАНАЛЕ АНТИ-ДИЕТОЛОГА ⬇️⬇️

Ура! Мы закрыли продажи курса! 🎉 Следующий поток "Управления эмоциями и эмоциональной едой" - через 6 месяцев. Для желающих всегда есть список предзаписи, чтобы зайти на обучение на лучших условиях.🏆

Итак, что в моем канале есть для вас полезного на любой вкус и цвет:

🍳 #рецептнедели - быстрые, сытные, вкусные, красивые!

🥦 #рецептпост - постные рецепты, которые питают

🧘🏻‍♀️Марафон радости - 7 самых любимых практик осознанности на каждый день

😍 #годздоровыхпривычек - 7 привычек, которые легко встроятся в ваш режим

Весна пришла! 🌱 Весне дорогу!☀️

💥10 баллов из 10!

Так ответили ВСЕ!

Мне кажется, лучшего доказательства ценности моих услуг и продуктов и быть не может. 😉

⛔️ Я НЕ ЛЮБЛЮ ПРОДАВАТЬ!

Но мои клиенты сами говорят, какова ценность моей работы. 10 из 10!

И именно исходя из этой ценности – соответствовать ВАШИМ интересам, решать ВАШИ задачи – я и создаю свой ЛЮБОЙ продукт:

от вебинара в записи за 1.500 руб. до индивидуальной ВИП работы за 100.000 руб.

💥 Каждый мой продукт соответствует ВАШИМ интересам и закрывает ВАШИ потребности.

ВИП тариф на “Управление эмоциями” был распродан в первые дни.

Но осталось несколько мест на тарифы с моей обратной связью и с моим невероятным куратором Валерией! 🫶🏻

Возможно, одно из мест ждет именно вас. Вас ждет ВАШ новый навык на всю жизнь.

Если вы готовы изменить свою жизнь, принимайте решение прямо сейчас.

Созданы все условия: в вашем распоряжении мой 25-летний опыт, тысячи часов обучения у лучших и сильнейших, десятки тысяч часов практики...

📌 Отзывы, результаты, программа, приветственное видео - все есть по этой ссылке.

📌 Один простой шаг - оставить заявку на сайте, внести символическую предоплату/ оплатить полностью/ воспользоваться рассрочкой (есть несколько вариантов) и в течение нескольких минут вам будут открыты материалы курса и чат поддержки!

ВЫ СРАЗУ В ДЕЛЕ! 🏆

P.S. Выбрать тариф и решить вопрос с оплатой, вам поможет чудесный менеджер нашей школы.

Оставляйте заявку здесь👇🏻👇🏻

https://lidia-ionova.online/kurs-emocionalnaya-eda_2023?utm_source=tele&utm_medium=health2all&utm_campaign=post

Люблю помогать людям. 🙏🏻 Как бы я хотела помочь всем!

Даже собственную клинику в самом сердце Москвы, представляете, я закрыла, чтобы помогать бОльшему количеству людей, чем могло вместиться в наши белоснежные кабинеты!

Так родилась онлайн-школа "Здоровые привычки".

На прошлой неделе каждый день у меня были консультации с 9 до 9, и я из любопытства задавала один единственный вопрос: “Оцените по шкале от 1 до 10, насколько моя консультация соответствует вашим интересам?”

Знаете, какой ОДИН ответ я услышала от всех? ⬇️⬇️

Вы знали об этом? 👆🏻

А как у вас последние дни с настроением, эмоциональным состоянием, настроем?

В понедельник было новолуние, и каждый второй (а может, и первый) ощущает в эти дни упадок сил, спад настроения, у некоторых даже слезы могут быть на ровном месте и срывы…

Т. е. эмоции накрывают по-полной даже тех, кто считает, что нормально их умеет “сдерживать”.

❗️Но сдерживать-то эмоции нельзя! Надо уметь ими УПРАВЛЯТЬ!

Если вам важен этот навык, но вы не видели, забыли, не решились, откладывали до последнего, вот он.

🛎️ LAST CALL попасть на курс «Управление эмоциями и эмоциональной едой»

До 23:59 сегодня.

Следующий раз - через 6 месяцев.

Как раз новолуние - лучший день в месяце, чтобы

✔️ Завершить начатое
✔️ Спланировать будущее

Помните, я как-то рассказывала, что не люблю маркетинг, продажи и делопроизводство? А люблю я ... ⬇️⬇️

🏃‍♂️ПРИГОТОВЬТЕСЬ К … ПРЫЖКУ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН.

Рекомендую к прочтению 👇🏻 всем, т. к. иногда и сама так делаю 🤦‍♀️

Но сначала 1-минутное голосовое о том, что ни в коем случае нельзя делать в моменты стресса:

📌 Минутка воскресного самопознания для тех, кто любит провести выходные не только приятно, но и с пользой 🤗

Помните чудесную практику «50 приятных занятий»? Заглядываете в этот список, когда нужно вернуть ресурс? (кто пропустил, это здесь).

А еще сегодня вы можете узнать ответ на вопрос «Есть ли у меня эмоциональная еда?» 👇🏻

Для всех желающих мы открыли урок с опросником про эмоции, забирайте его, не откладывая по ссылке:

https://lidia-ionova.online/form_ei_copy1?utm_source=tele&utm_medium=health2all&utm_campaign=post

❌ ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ НЕ ДЛЯ МЕНЯ!

Очень важная тема про групповую работу на моих программах. Хотела бы сегодня прокомментировать.

С группами я начала работать с момента основания клиники в 2002 году. Обучала и своих специалистов работать в группе.

Поэтому знаю из практики,

– как организовать групповую динамику
– насколько это эффективно
– как это может дополнять индивидуальную или самостоятельную работу с психологом.

Для тех, кто пока не имеет опыта групповой работы, попробую описать словами неописуемые ее преимущества.

📌 Группа – это про то самое единение, которое так важно для каждого из нас как для социального существа.

📌 Группа – это про то, что ты не одинок в своих проблемах, в том, что лично тебе кажется тупиком. Ты начинаешь понимать, что, оказывается, эта (казалось бы, лично моя!) проблема актуальна для очень многих людей. Ты видишь, как ее решают другие. И в этот момент начинаешь видеть дополнительные способы решения для себя, которые и в голову даже не пришли!

📌 В группе участники задают вопросы и очень частая реакция на каждый второй вопрос: "Боже мой, мне бы это и в голову не пришло! А ведь ситуация 100% ПРО МЕНЯ! Актуальна и очень важна. Но этот вопрос я бы даже не задала."

Именно поэтому живая работа в группе – уже много лет часть методологии всех моих курсов.

И тут кто-то, подозреваю, скажет: "Нет, спасибо, не готов(а) я чужим людям душу изливать."

Но и здесь есть важный момент:

✔️ Наша группа обучающая. Нет необходимости открывать душу и обнажаться. Никто никого не заставляет исповедоваться.

✔️Ты просто приходишь и участвуешь, так, как тебе тебе по силам и комфортно. Насколько ты чувствуешь, что это безопасно.

✔️Нет желания выступать на группе, просто подключился, делаешь практики молча, не даешь обратную связь.

Главное – ходишь. И даже от этого я гарантирую, будет почти 100% результат!

📌 Осталось несколько дней, чтобы присоединиться к группе курса "Управление эмоциями и эмоциональной едой". Модуль предобучения и чат поддержки со мной откроются для вас в течение нескольких минут после оплаты. Переходите по ссылке: https://lidia-ionova.online/kurs-emocionalnaya-eda_2023?utm_source=tele&utm_medium=health2all&utm_campaign=post

📌 Для выпускников нашей онлайн-школы еще 2 дня действует промокод (вчера всем был отправлен имейл👌🏻).