Инструменты
Мониторинг упоминаний
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Телеграм канал «С прямой спиной»
3.9K
19.0K
391
95
266.7K
Научу жить без боли в спине и с красивым телом. Будни фитнес тренера с мемами.
Про еду: @eat_harmomy
Образование: bart.id/anna_nutri
PR: @A_3aekot (без ссылок 🙏)
РКН: clck.ru/3MdYXA
Про еду: @eat_harmomy
Образование: bart.id/anna_nutri
PR: @A_3aekot (без ссылок 🙏)
РКН: clck.ru/3MdYXA
Подписчики
Всего
20 838
Сегодня
+12
Просмотров на пост
Всего
1 856
ER
Общий
7.72%
Суточный
5.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 3861 постов
Смотреть все посты
Пост от 29.08.2025 18:38
1
0
0
МФР. Противопоказания
😳гипертония
😳сахарный диабет
😳варикоз
😳ревматоидный артрит
😳рассеянный склероз
😳тромбофлебит
😳тромбоз глубоких вен
😳онкология
😳инфекционные, кожные, хронические заболевания в период обострения
😳гемофилия
😳остеопороз
😳беременность
😳простудные заболевания и ОРВИ
😳высокая температура
😳порезы и открытые раны
😳повышенное или пониженное АД
👍
1
Пост от 29.08.2025 15:47
403
1
24
МФР на все тело
Дельта
Икры
Копчик
Лопатка на полу
Лопатка у стены
Спина
Копчик
Ягодицы
Бедра 1
Бедра 2
Икры
Ахилл
Стопы
Изображение
🔥
9
❤
5
👍
1
Пост от 29.08.2025 10:23
724
1
28
Идеи использования длинного ролла для пилатеса🫶
С прямой спиной
Видео/гифка
Видео/гифка
Видео/гифка
Видео/гифка
Видео/гифка
Видео/гифка
❤
25
👍
11
😍
2
Пост от 28.08.2025 21:17
1 235
2
24
Подборка роллов
МФР ролл не должен быть из пластика. Такое спине не нужно. Лучше выбирать материал нежный, пенистый.
Малыш-каратыш
Ролл как у меня
Коричневый 45 см
Бирюза
Розовый
Набор пожестче
Набор 3 в 1
Изображение
🔥
26
👍
8
❤
4
❤🔥
1
Пост от 28.08.2025 15:04
1 273
0
2
Размер имеет значение
Маленький ролл — не универсальная штука. Приловчиться можно. Но я такой геморрой не люблю.
Любимый размерчик — 45 и 60 см. Моему Ecowellness уже года 3-4, и он как новый.
90 см подойдет тем, кто занимается питатесом с роллом. Да, им частично можно замить реформер.
❤
23
😍
7
🔥
4
👍
3
Пост от 28.08.2025 07:49
1 418
16
3
Гладкий или ребристый
Это я сейчас о МФР ролле. В принципе и тот, и тот имеют право на жизнь.
Гладкий более многофункциональный. Можно мфрить все зоны, а потом использовать для пилатеса. Он безопаснее для нервной системы. При сильном воздействии ЦНС может дать сигнал к ещё большему спазму. Это защита.
Ребристый хорош для проработки конечностей. Спину им не всем можно! А зачем нам два ролла. У меня ребристый валяется без дела. Полый брать на советую, они любят ломаться.
Волнистые типа deep roller спороный продукт. Они любо влюбляют, либо вызывают негодование «за что такое деньги?!» Starfit из этого семейства мне вообще не понравился. Перемудрили они.
🔥
29
❤
14
❤🔥
5
👍
5
Пост от 27.08.2025 21:58
1 513
0
16
Обустройство рабочего места
Как правильно сидеть
Коленный стул
Бесполезные и нужные штуки для осанки
Подушки под ягодицы
Как выбрать и облегчить рюкзак?
О форме
Изображение
❤🔥
15
🔥
7
🤔
1