Купила в декатлоне самые простые тряпичные кроссы на лето за 2500. Так приятно в них ходить

Как-то я стеснялась размера своей ноги, и когда покупала коньки 100лет назад, мне было неловко говорить цифру

Продавщица сказала Почему вам неловко? Зато вы на земле стоите уверенно

Ну факт да

Авиапарк, гранатовый сок, Локситан 💔

У меня даже есть эксперимент, который я поставила на себе))))

Для меня желанная еда была красная икра. Ели по капельке на Новый Год. И я решила ее есть, пока она не станет обычной едой для меня. Мне было интересно, сколько мне ее надо есть, чтобы я была перед ней спокойна, как перед макаронами, например

Почитайте, что из этого вышло (спойлер - вышло, как я описывала в посте выше)

https://t.me/hallo_nastya/16917

Когда я поняла, что уже не могу есть мало в диетах, то следующая мысль, которая ко мне пришла - ну тогда я привыкну сейчас к фаст-фуду, сыркам и пирожным, раз буду есть, как мне хочется

Ну а как по-другому? Это же еда такая хитрая - сначала ты ешь 1 чизбургер, а потом уже 2, 3, 5, 10. Или так с газировками. Или с морковным тортом.

И вот она, новая проблема) Как ее решить, чтобы я и ела, как хотела, и чтобы не стала рабой еды

На самом деле решение было максимально простое, но в восстановлении казалось, что я должна построить ракету, чтобы это решить.

Так вот, решение - просто есть. В начале восстановления почти у всех есть период "вау", он называется "медовый месяц":

- я готова есть конфеты всю жизнь, мне что, их можно?
- я готова есть пиццу 4 сыра месяцами, мне кажется, мне это никогда не надоест
- милкшейки это так вкусно, я буду годами их покупать, и они мне будут нравится

Что потом?) Надоедает ВСЁ

- Ну конфеты и конфеты, и что. Как он меня достали
- Фу пицца 4 сыра заколебала, надоел этот вкус
- Почему я была готова пить молочные коктейли постоянно? Мне они разонравились

И это - нормально. Когда мы едим одну и ту же еду очень долго, она начинает нам приедаться, и мы хотим есть что-то другое. У всех разные периоды "приедания": кому-то хватит 1-2 дней и подавайте новое, а кто-то ест одно и то же неделями, и всё ок. Но потом всё равно произойдет ротация еды)

Никто не ест одну и ту же еду 10-летиями без единого изменения. И неважно, что это будет: надоедает при однообразии все, даже та еда, о которой вы мечтали годами.

Возьмем меня. Я 5 лет мечтала есть риттер-спорт, сколько хочу, шарлотки и тортов безлимитное количество. Естественно, в начале восстановления я настолько ошалела, что теперь мне МОЖНО, что думала, теперь буду есть точно как минимум лет 10. Мне же наконец-то можно! Я же теперь это ем.

Это оказалось иллюзией и моим страхом.

Приедается со временем ЛЮБАЯ еда, если ее долго не менять. Это ок. Таким образом, не получится "подсесть" на одно и то же на всю жизнь.

Меня очень легко поймать именно на красивые коробки с чаем и на которых красиво написано почему мне его надо пить)))

Прямо сразу у тебя не какой-то чай, а концептуальный продукт

Заварила пакетик. Жду

Как понять, что психолог вам подойдет? Самое простое - почитать его соцсети. Если читаете и чувствуете, что вам приятно находиться в канале/группе, когда вы изучаете его посты, это значит, что вам и в работе с ним будет хорошо

Если вы подписаны на меня, то вероятнее всего, канал Нины вам тоже понравится. Нина пишет и про работу, и про жизнь - я пишу так же)

А еще если вам требуется адекватная помощь психолога, который на калькуляторе не насчитывает вам 500 консультаций, чтобы "стать счастливой", у Нины есть одно место на апрель и 3 места на май

https://t.me/psycho_nina/15342

Ну как похож!

Через месяц моей ремиссии 7 лет, все 7 лет я помню, что у меня в анамнезе. То есть я не встаю каждый день с утра пораньше и всем начинаю трепаться "а вы знаете я в ремиссии", "а вот я ее поддерживаю, я не считаю калории" и тд

Ну это как помнить про любые свои хронические заболевания. Да, они есть, у меня есть риски, у меня есть некоторые условия, которые мне важно соблюдать, если я хочу, чтобы качество моей жизни не падало

И я всегда знаю, что ремиссия - это не железобетонное состояние. И именно ЭТО знание помогает мне находиться в ней. А не мысль "ремиссия каменная, хоть бы что я сделала, она у меня останется"

Смотрела видео про созависимость в отношениях с людьми, и там психолог сравнивала ее с зависимостью от алкоголя, тк у них есть схожие пункты

РПП - не химическая зависимость, а по большому счету больная привязанность к ритуалам, которые ухудшают качество жизни, но тем не менее, есть важное сходство

Психолог говорила, что у выздоровления от алкогольной зависимости нет финала

Я говорю о этом другими словами, но то же самое: когда ты в ремиссии после РПП, то надо про это помнить всю жизнь

Не все с этим согласны, а некоторые даже обижались на правду

"Зачем мне про это помнить, я хочу про это навсегда забыть". Но это детские сожаления, где человек не хочет брать ответственность за происходящее

Ремиссия не может держаться сама по себе

У наркоманов есть фраза "контролируемое употребление невозможно"

Люди с РПП - не наркоманы, но контролируемое похудение у них тоже невозможно, где "всё будет хорошо"

Пока человек не допрет башкой, что ремиссия - это состояние, за которое всю жизнь сам будет отвечать, истинной ремиссии не будет

Как я часто говорю, это не булыжник, который вы наконец-то притащили себе во двор, и он будет там лежать всю жизнь. Это состояние, которому вы должны создавать благоприятные условия, чтобы оно не закончилось

Все "полезные похудения", "я вас похудею даже если у вас уже было РПП" - это как алкоголик в прошлом скажет сейчас Давай бухать, я же уже полечился или наркоман в завязке скажет Давай колоться, я же уже выздоровел

Мне не нравится сравнивать РПП с алкоголизмом и наркоманией, но у них очень близки принципы удержания здорового состояния, и так понять смысл ремиссии проще

Как вам направление Хоббихорсинг?)

У меня было это направление в детском саду, когда мне было 3 года 😁

Давали палку-лошадь, и я в ней рассекала пространство

Пошли бы на хоббихорсинг сейчас?)

Вот оно, страшное спиливание стекла (на самом деле не совсем)

Потом было

- Ну как? Вам, понятно, как спиливать?
- Я к вам больше не приду

Корову сегодня видели)) Меня очень успокаивает, когда я вижу корову вживую

На мастер-классе администратор поставила мне песню Аллегровой С днем рождения)) и спрашивает -

- Какие у вас планы? Пойдете сейчас по бутылочке возьмете?
- У меня не бывает бутылочек
- Совсем? Так вообще бывает?
- Да, я совсем не пью
- И не курите??
- Не курю
- А, то есть прям вы ЗОЖ
- Ага, зож

И я подумала что зря согласилась в конце тк вероятно сейчас тема зайдет про еду и тело, но не зашла

Хотя на темы о еде я поддакиваю, и все быстро сразу сходит на нет, мусолить пэпэ на мастер-классе все равно не хотелось бы)

Вместо торта у меня был кейс-десерт

Как я понимаю это настолько мягкий торт с обилием крема, что без жёсткой упаковки развалился бы

В него даже свечу толком не поставишь, но все равно прикольно)

Спасибо вам за поздравления, мне очень приятно😍

Мы зашли на мастер-класс сделать украшения в технике Витраж

Половину мастер-класса я говорила Сделайте пожалуйста за меня🤦‍♀ тк боялась порезаться стеклом или что кусок отлетит в меня

Но в целом прошло хорошо. Я выбрала сделать стеклянную дольку лимона)

Папа сегодня не поздравил меня первым, он обычно делает это в конце дня

Но я написала ему первому Спасибо за то, что родили и вырастили меня)

Я знаю, что я ребенок, которого не планировали, но когда папа узнал обо мне, он был невероятно счастлив. И я знаю, что меня очень ждали

На чёрно-белых фотографиях мама со мной очень осторожна, когда держит или кормит, а папино лицо просто невероятно сияет от счастья, как начищенный поднос))

Как и рассказывала, когда я родилась, папа откопал где-то ведро водки и принес его на работу (он работал на заводе), чтобы все тоже радовались

А его мама (моя бабушка) всю жизнь обожала меня и спасала меня в тяжёлые периоды

Последние полгода жизни (2021), когда я пришла к ней, ее спросили - ты помнишь, кто это?

Она смотрела на меня 5 секунд задумчиво, думала, и мне показалось, что это было очень долго и сейчас случится страшное и она скажет, что не знает меня, я даже дышать перестала

И потом она сказала - да, это Настюша! - улыбнулась и потянула ко мне руки

И тогда я выдохнула

10 апреля это и мой праздник, и праздник моей семьи 💔

Выходим вчера из метро, я приглядываюсь и вижу, что какое-то место очень знакомое. Думаю - а тут есть Торро Гриль?

Вижу - есть

И сразу всё вспомнила

Я приходила сюда в ресторан в 2015, когда меня накрывали сильные перееедания, но я постоянно думала, что я смогу их победить

В тот раз я решила "держаться" (и это страшно изматывает, потому что постоянно себе говоришь в этот раз ВСЁ, а оно не всё, а даже в 3 раза жестче)

Я заказала стейк и подумала, что кроме него я больше есть ничего не буду. Такой кусок мяса! Да я наемся до завтра (нет)

В итоге я съела его и продолжала хотеть есть. От этого мне хотелось психовать и биться об стену, потому что "всё должно быть не так"

К психам добавлялось так же, что я ТОЧНО не знаю, сколько в стейке было калорий, а вокруг все такие спокойные, типа им и нормально, одна я тут волнуюсь

И потом я вдруг неожиданно вспомнила, что у меня в сумке есть целая шоколадка. Я ее купила, потому что это был Шогеттен, то есть поделен на кусочки - поэтому планировалось, что я буду есть ее 100 лет по капельке

)))))) по капельке)))))

В итоге прямо в ресторане я достала ее и жадно начала есть все эти "капельки". Я стала страшно злой на себя и на всех

За то что остальные просто сидят, едят и радуются, а я не могу
За то что остальные не переживают за свой вес, а я о нем думаю каждые 3 секунды
За то что остальным все равно на шоколадку в сумке, а мной эта шоколадка может управлять
За то что мне неинтересно жить в 22 года, всё равно до конца жизни будет одно и то же

Я просто остервенела тогда. Съела шоколад, почти не жуя, вышла из ресторана. Подруга, с которой я была, попросила зайти в соседний магазин с обувью, тк хотела посмотреть себе какие-то туфли.

Пока она искала обувь, я стояла и смотрела в зеркало, чтобы выискать "лишний жир" после шоколада и стейка

Я фотографировала себя, фотографировала и фотографировала с разных сторон. Меня еле отодрали от зеркала

Я выложила одно фото в инстаграм, где я была "хоть не такая толстая". Мне написали, что как-то я выгляжу болезненно и слишком худо, но я в упор не видела, где там "худое тело". Мои глаза на полном серьезе видели, что я в 2 раза поправилась от похода в ресторан

Мне не было покоя - никогда и нигде. Я не знаю как пережила 5 лет постоянных мыслей о весе, теле и еде, потому что это ад на земле

Я недавно заболела чем-то непонятным между ковидом и простудой

И я отменила 2 дня уроков, чтобы лежать

Для человека, у которого трудоголизм в крови, это большое достижение

По старой памяти мне в голову начали приходить мысли Ой ладно не надо ничего отменять, работай и так, ты же не умираешь

Но в такие моменты нужно сделать правильный вывод и действие, иначе все результаты терапии почти ничего не значат

Еще мне тяжело отменять работу, потому что я ее люблю делать. Мне понравилось как один тичер сказал не Урок, а Контактный час))

И я все равно ее отменила

Тупо спала по 5 часов днем и еще 12 часов ночью. Потом мне захотелось выйти посидеть на лавке, тк была хорошая погода, я сказала Да, сейчас оденусь, легла на диван и проспала 3 часа😁

На трудоголика не работают все эти -

- всех денег не заработаешь
(ну и что, я знаю)

- ты же себя угробишь
(все ок, я не сахарная, моя работа не мешки ворочать)

- тебе себя не жалко?
(а за что мне себя жалеть? я просто работаю)

- а потом в больницу загремишь
(ну вот потом и подумаю, сейчас-то ок)

- ничего не случится если ты будешь работать меньше
(случится. я стану бомжом и буду жить в коробке от Samsung TV)

Башка чисто не работает в сторону про отдых, выгоды пахать больше, чем отдыхать, пусть и кривой выгоды

Так что мои 2 дня без работы, когда мне стало не оч - поддержка прогресса, что меня радует

Научилась выпрямлять правый окорочок, когда лежит. Показала старшая кошка

Хочу в среду встать в 9ч, чтобы прямо с утра поехать на ВДНХ. Мы каждую весну туда ездим смотреть цветы. Но знаем мы, что такое 9ч утра и я...

Я в 2009 думая про др: ну надо закатить какую нибудь вечеринку на 30 человек, прямо чтобы поразились какая я крутая

Я в 2024: а какие уже цветочбки можно увидеть я хочю

Понедельник