Телеграм канал «halabuda»

Турбота про себе: реальна, а не уявна. Як це було в Халабуді
Цієї суботи в Черкасах, здається, було зроблено все, щоб перевірити нашу конкурентоспроможність
Концерт співака Шугар, футбольний матч української Прем’єр-ліги, спортивно-розважальний фестиваль за участі Олександра Педана- вибір, куди піти, був більш ніж пристойний.
І тому нам особливо приємно, що ви обрали Халабуду.
А ще ця зустріч принесла кілька дуже теплих моментів. До нас прийшли люди, яких ми давно не бачили на наших заходах. І це було те саме відчуття: «О, нарешті! Де ви пропадали?») А ще познайомилися з новою учасницею і дуже сподіваємося, що це її перша, але точно не остання зустріч у Халабуді.
Цього разу говорили з психологинею Євгенією Тиріновою про турботу про себе- реальну, а не з красивої картинки.
Тому турбота про себе зараз- це не примха і не егоїзм. І точно не обов’язково ванна з піною, свічки, йога та три вільні години, яких у когось просто немає.
Зустріч відбулася за підтримки Офіс Дій

Турбота про себе: реальна, а не уявна
«Треба більше відпочивати».
«Треба знаходити час для себе».
Ми все це знаємо. Теоретично.
Але вже понад чотири роки ми живемо в умовах повномасштабної війни. Повітряні тривоги, нічні обстріли, погані новини, переживання за близьких на фронті, втрати, невизначеність і постійна необхідність адаптуватися до нових обставин давно стали частиною нашого життя.
І навіть коли здається, що ми «вже звикли», організм і психіка продовжують витрачати ресурс на життя в умовах тривалого стресу.
Тому часто про турботу про себе ми згадуємо тоді, коли батарейка вже блимає червоним, сил вистачає тільки на найнеобхідніше, а порада «просто відпочинь» починає трохи дратувати.
12 вересня зустрічаємося в Халабуді, щоб поговорити про турботу про себе без ідеальних картинок, складних ритуалів та універсальних рецептів.
📅 12 вересня
⏰ 14:00
⏳ Тривалість- 90 хвилин
📍 Вільний простір «Халабуда»
Участь безкоштовна, але попередня реєстрація обов'язкова.
Посилання на реєстрацію в коментарях

«Моє внутрішнє море» — час трохи побути із собою
Яке воно у вас сьогодні? Спокійне чи з хвилями? Після шторму? А можливо, зовні-  повний штиль, а десь усередині відбувається своя буря?
На зустрічі спробуємо побачити й відтворити своє внутрішнє море через кольори, форми та фактури. Тут не потрібно вміти малювати чи створювати щось «правильне». Важливий не результат, а сам процес-  можливість на деякий час відкласти справи, переключитися, прислухатися до себе та власного стану.
Буде творчість, трохи самодослідження, невимушене спілкування і простір, де можна просто побути.
💙 Зустріч проходить за підтримки Офісу Дій у межах заходів із підтримки ментального здоров'я для активістів(-ок), волонтерів(-ок), правозахисників(-ць), медійників(-ць), родин військових та ветеранів(-ок).
📅 29 серпня
⏰ 14:00
⏳ Тривалість- 90 хвилин
📍 Вільний простір «Халабуда»
Участь безкоштовна, але попередня реєстрація обов'язкова.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdmaZYA445sH-5eALtNCA5rCozJn_QRzMWmtrAUr6Yo785D6A/viewform

🌙 Схоже, з Морфеєм ми таки познайомилися ближче 😴
15 серпня у Вільному просторі «Халабуда» відбулася психологічна гра «В гостях у Морфея: гра про сон і відновлення».
Говорили про те, що знайоме, мабуть, багатьом: чому навіть після достатньої кількості годин сну іноді прокидаємося втомленими, що заважає нам нормально відпочивати і чому наше традиційне «сьогодні точно ляжу раніше» так часто не спрацьовує.
Але цього разу не просто говорили.
У форматі гри кожен міг трохи уважніше придивитися до власних звичок, знайти своїх персональних «руйнівників» сну, а разом із ними — і ресурси, які допомагають відновлюватися.
Було трохи науки, багато живого спілкування, практики, несподіваних відкриттів про себе і конкретних ідей, які можна спробувати вже сьогодні.
І вкотре переконалися: турбота про себе не завжди починається з великих змін. Іноді достатньо помітити одну маленьку звичку й дозволити собі зробити щось інакше.
Дякуємо всім, хто провів цей суботній день разом із нами! 💛

Шановно спільното!

Маємо ось такого трошки втомленого бойового друга нашої Ліси). Він вже давно служить і знає, що війна почалась задовго до 2022 року. Але час і навантаження даються взнаки, треба терапія та підтримка зношеного організму.

Щоб повернутися до своїх побратимів і продовжувати їм допомагати, треба замінити паливну та відремонтувати форсунки.

Допоможіть втомленій машині повернутись до виконання бойових завдань і не сумувати на СТО!

🔗Посилання на Банку
https://send.monobank.ua/jar/9AasT68uDi

💳Номер картки Банки
4874 1000 3099 4522