Телеграм канал «ВСЕ О ВОЛОСАХ И НОГТЯХ»

Витамин D в три раза замедляет процесс старения: в исследовании участвовало 25 тысяч человек. Даже при приёме всего 2000 единиц витамина D в день, защитные хромосомы ДНК разрушаются втрое медленнее. Это значит, что за пять лет такие люди стареют всего примерно на полтора года. При этом стандартные аптечные таблетки обычно содержат 5000 единиц — достаточно пить одну через день, и организм реально дольше остаётся молодым. Отлично влияет на ногти и волосы. @Hair_russia

4 напитка с лимоном, которые помогут похудеть и полезны для здоровья Лимон отлично ускоряет обмен веществ и поддерживает работу пищеварения. Если добавить к нему всего один ингредиент, получится полезный детокс-напиток: ▪️Лимон + вода + имбирь: активизирует обмен веществ, уменьшает вздутие живота. Хорошо подходит для утра; ▪️Лимон + вода + мята: снижает аппетит и улучшает пищеварение. Отличный вариант после обеда или вечером; ▪️Лимон + вода + яблочный уксус: помогает контролировать уровень сахара и ускоряет сжигание жира. Лучше пить натощак, но осторожно; ▪️Лимон + вода + семена чиа: дольше сохраняет чувство сытости, улучшает работу кишечника и насыщает клетчаткой. Настя на связи 🫶 @NE_MIDa