📖 Книга Дня

Жанр : Зарубежная современная литература/Драма
Книга : Мальчик в полосатой пижаме
Автор : Джон Бойн
Рейтинг : 4,8 из 5

Аннотация : Не так-то просто рассказать в двух словах об этой удивительной книге. Обычно аннотация дает читателю понять, о чем пойдет речь, но в данном случае мы опасаемся, что любые предварительные выводы или подсказки только помешают ему. Скажем лишь, что вас ждет необычное и завораживающее путешествие вместе с девятилетним мальчиком по имени Бруно. Вот только сразу предупреждаем, что книга эта никак не предназначена для детей девятилетнего возраста, напротив, это очень взрослая книга, обращенная к людям, которые знают, что такое колючая проволока. Именно колючая проволока вырастет на вашем с Бруно пути. Такого рода ограждения достаточно распространены в нашем мире. И нам остается только надеяться, что вы лично в реальной жизни не столкнетесь ни с чем подобным.

🔥 Хочешь получить данную книгу бесплатно* ?
Пиши мне - @nnarch
Доступно в форматах epub и fb2.

ШЕСТЬ ШАГОВ - ОТКАЗ ОТ САХАРА

Вовсе не обязательно отказываться от сладкого полностью. Врачи советуют сократить сахар до 10% — это уже значительно снизит риск ожирения, кариеса и других заболеваний .

Действуйте постепенно
• Если раньше вы пили чай/кофе с тремя ложками сахара, начните добавлять две. Не насилуйте себя полным отказом.

Не голодайте
• Чем чаще вы будете сыты, тем реже захочется чего-нибудь сладкого.

Не набрасывайтесь на фруктовые соки
•Отдавайте предпочтения именно фруктам: в соках содержится намного меньше полезных веществ и ещё производители нередко подслащивают напитки.

Изучайте этикетки
• Покупайте еду с минимальным содержанием сахара. Будьте внимательны: он присутствует даже в таких продуктах, как соуса или хлеб.

Замените сладости другими вкусными продуктами
• В качестве перекусов используйте овощи, несладкие фрукты, орехи или сыр.

Будьте снисходительны к себе
• Если вы сорвались — ничего страшного. Главное — как можно быстрее возвратиться к безсахарной диете.

Рецепты мы публикуем ежедневно, но где взять продукты ?
В группе ПОЛЕЗНЫЙ CHANNEL актуальные промокоды и скидки , в том числе и на доставку продуктов 🔥


https://t.me/polezniychannel

• Рецепт дня ❤️
БАВАРСКИЙ САЛАТ 🥗
ВКУСНО И ПОЛЕЗНО 💪🏻

Рубрика : НЕ бесполезный Тик-Ток.

На канале ПОЛЕЗНЫЙ CHANNEL есть очень крутые подборки must have товаров ❤️

https://t.me/polezniychannel/67

📖 Книга Дня

Жанр : Фантастика
Книга : 1984
Автор : Джордж Оруэлл
Рейтинг : 4,6 из 5

Аннотация : Знаменитый английский писатель Джордж Оруэлл в своем романе "1984", одной из самых известных антиутопий ХХ века, безжалостно показывает весь ужас общества, в котором нет личностей, а есть лишь масса с искаженным представлением о мире. Это отчаянная попытка писателя-провидца предостеречь человечество от будущего в тоталитарном государстве с его изощренными механизмами подавления личности и подменой реальности миражами и ложью, предупредить о возможной опасности, которую мы в силах остановить...

🔥 Хочешь получить данную книгу бесплатно* ?
Пиши мне - @nnarch
Доступно в форматах epub и fb2.

КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ ПРОДУКТИВНЫМ

Часто нам кажется, что чем больше мы работаем, тем больше успеваем. Но это заблуждение. Переработка вредит здоровью и продуктивности.
Как же быть продуктивнее? Ответ прост: правильно отдыхать.

Как правильно отдыхать
Мы часто определяем отдых как отсутствие работы и ничегонеделание. Но лучше всего помогает восстановиться активная деятельность.

•Хобби
Амбициозные люди, влюблённые в свою работу, обычно имеют хобби, которые отнимают массу времени и сил.
•Сон
Сон крайне важен для правильной работы мозга. Во время сна мозг избавляется от токсинов, накопившихся в течение дня.
•Творчество
Многим кажется, что творчество — это нечто спонтанное и вдохновение приходит как гром среди ясного неба.Но не вы начинаете работать, когда снисходит вдохновение, а вдохновение приходит, когда вы начинаете работать.

❗️Чтобы быть продуктивнее, не старайтесь больше работать , так вы просто перегорите. Добиться успехов можно, если вы будете отдыхать и восстанавливать силы.

• Рецепт дня ❤️
ЗАПЕЧЁННАЯ КУРОЧКА С РАССЫПЧАТЫМ РИСОМ .

Рубрика : НЕ бесполезный Тик-Ток.

ПЯТЬ ПРИЧИН НАЧАТЬ ПИТЬ КОФЕ ПО УТРАМ.

☕️ Кофе повышает производительность. Это касается и умственного труда, и физического.

☕️ Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Он не вызывает значительного повышения давления. Небольшое увеличение давления может быть у тех, кто редко употребляет напиток.

☕️ Снижает риск онкологических заболеваний. В частности, речь идёт о поражениях мозга, печени, груди и кожи.

☕️ Способен предотвращать следующие недуги: болезнь Альцгеймера, цирроз печени, подагру, диабет второго типа.

☕️ В чистом кофе калорийность нулевая. К отложению жира в организме ведёт только регулярное добавление в напиток молока и сахара.

❗️ Следует оговориться, что кофе может принести реальный вред, если пить его слишком много. В чрезмерных количествах пагубное воздействие может оказать практически любой продукт.

Хорошая Территория желает хорошего вечера и доброй ночи ❤️

📖 Книга Дня

Жанр : Триллер
Книга : Мы начинаем в конце
Автор : Крис Уитакер
Рейтинг : 4,6 из 5

Аннотация :
Как убежать от прошлого, если жизнь — это замкнутый круг?

Тридцать лет назад Винсент Кинг стал убийцей. Отсидев весь срок, он возвращается в родной городок на побережье Калифорнии, где далеко не все рады видеть его снова. Например, Стар Рэдли — бывшая девушка Винсента и… родная сестра той, кого он убил.

Роман, который все называют шедевром. Роман об убийстве и возмездии. О тайнах и лжи. О том, на что готовы пойти люди, защищая тех, кого любят. О нерушимой связи между друзьями, семьей и возлюбленными. О добре и зле, и о нас — проживающих всю свою жизнь где-то между…


🔥 Хочешь получить данную книгу бесплатно* ?
Пиши мне - @nnarch
*Доступно в форматах epub и fb2.

НОВАЯ РУБРИКА 🥂🍾

Книги помогают узнать что-то новое, поддержать беседу или блеснуть эрудицией в компании. Но сами писатели видят в литературе и неочевидные бонусы. Читающий человек редко чувствует себя одиноким, с помощью хорошей истории может быстро отвлечься от гнетущих мыслей, лучше понимает мир и окружающих его людей.

Вводим рубрику 📖 Книга Дня , в которой будет публиковаться одна из лучших книг своего жанра .

Хорошая Территория .

• Рецепт дня ❤️
КАРТОШКА ПО-ДЕРЕВЕНСКИ .

Рубрика : НЕ бесполезный Тик-Ток.

Два фильма о космосе, от которых невозможно оторваться.

• К звёздам/ Ad Astra 2019

Угрюмый астронавт летит на другой конец Солнечной системы, чтобы найти отца. Возможно, лучшая роль Брэда Питта

• Интерстеллар / Intestellar ( 2014 )

Фильм, который можно пересматривать постоянно. Коллектив исследователей и учёных отправляется в космическое путешествие чтобы найти новую планету с подходящими для человечества условиями.

Хорошая Территория.

🌏Игра на контрасте: проект немецкого фотографа о том, как человек меняет природный ландшафт.

При помощи коллажей немецкий фотограф Андреас Кремер показывает резкий контраст между природной средой и объектами, созданными человеком. Кремер говорит, что образующийся диссонанс и дискомфорт можно воспринимать как призыв задуматься об экологии, но не настаивает на этой интерпретации. Название проекта – The Last Resort – можно перевести и как «Последнее средство», и как «Последний курорт».