Дом.

Домом современных людей стали квартиры. Редко в какой из них сейчас встретишь зеркала, картины, настенные часы и многое другое, что веками создавало Дом. Вещи отражали Хозяина и Хозяйку. При первом осмотре становилось понятно, что за люди живут в этой обители. Массивный дубовый стол или изящное бюро с кованными ножками, утонченная картина на стене, или голова заморского зверя - всё отражало владельца.

Нередко дом отражал не только текущих хозяев но и их предков, а то и целый род. Не только человек обустраивал жилище, но и Дом, воспитывал с детства своего будущего Хозяина: атмосферой, историей, теми вещами, что он демонстрировал, теми традициями, что в нем существовали.

А что отражает современная квартира? То, что её владелец успешно съездил в Икею и полистал журналы с модными дизайнами? И тут возникает главный, на мой взгляд, вопрос: а нужен ли тебе дом? Нужно ли место, которому ты отдашь часть души? Каждый на него отвечает сам и неправильного тут нет. Я искал для себя ответ в течении семи лет и нашёл. После этого спокойно купил себе квартиру, которую хотел и вместе с Настей её обустроил.

У меня не будет Дома, не будет зеркал, часов и фолиантов в личной библиотеке. Я это всё поменял на свободу. Теперь мой дом там - где я и близкие мне люди. Там где повесил свой рюкзак и натянул гамак.

​​Часто бывает так, что хочешь выучить язык, прийти в спортивную форму, преуспеть на работе, но вместо этого постоянно прокрастинируешь. У меня есть рецепт, как преуспеть в любом деле ✌️

Это связка нескольких техник.

🔥Улитка. За основу взято понимание самого известного стихотворения хокку Кобаяси Иссы: «Тихо, тихо ползи, Улитка, по склону Фудзи Вверх, до самых высот!». Эту технику придумал я и суть её в том, что улитка, ползущая несколько метров в день в конце-концов доползёт до верха, а вот тигр, пробежавший в первую неделю половину пути, но потом то свернувший направо, то спустившийся вниз, то вообще потерявший к этому интерес - никогда не доберётся до вершины.
Не стремись быть тигром - ведь его результаты мимолётны. Делай небольшие усилия, но каждый день, чем один раз надорваться и уйти в прокрастинацию.

🔥Слоны и лягушки. Это известная методика: дели большие дела («слоны») на маленькие этапы («лягушки») и «съедай» их. Пугает - всегда неизвестность, а непредсказуемости в больших делах всегда хватает. А вот маленькие кусочки легко реализовать и они хорошо известны, поэтому не нужно большой силы воли, чтобы их выполнить. Одна «лягушка» должна занимать не более 25 минут вашего времени.

🔥Помодоро - уникально эффективная и крутая техника. Об этом лучше почитать книжку того человека, кто её придумал (она маленькая и вообще без «воды»). Суть - рабочее время разбивается на спринты по 25 минут («помидоры», в честь таймера-помидорки, который часто можно встретить на кухнях). Между спринтами 5 минутные перерывы, так же большой перерыв после четырёх помидорок. Но во время спринтов НИКАКИХ отвлечений и прерываний. У меня за день никогда не выходило больше шести «помидор», но даже при этом я достигал просто безумной эффективности.

😤 Итак, берём большое дело, разбиваем его на маленькие, и каждый день выполняем минимум по одной «помидорке». Буквально через неделю вы заметите результаты, а через 66 дней (в среднем) - это уже станет вашей привычкой.

Каким бы героическим ни казался подчас трудоголизм, он вовсе не свидетельствует об истинном трудолюбии. Это страсть к работе, поведенческая зависимость, подобная игровой или компьютерной.

Зависимый человек испытывает навязчивое, не поддающееся контролю желание чрезмерно трудиться. Погружаясь в дела, он уходит от реальности, неприятных переживаний и жизненных проблем.

В работу сублимируются все вытесненные желания (получить поддержку, ощутить свою ценность, жизненную реализацию), которые нормальный человек получает от семьи, друзей и увлечений.

Работайте в меру 😁👌

​​Интересный факт.

В Великобритании провели исследования среди людей старшего поколения (55-75 лет). Их разделили на три группы: одна играла на фортепиано, вторая ничего не делала, а третья играла в... Super Mario! И вполне логично, что наибольшее повышение уровня когнитивной функции вызвала именно игрушка. Так что не всегда компьютерные игры - это зло.

Если у кого-нибудь из вас есть пожилые родственники, то заказать на Алиэкспрессе аналог денди можно в пределах 1000 рублей, а это не только интересное времяпрепровождение, но и польза.

🔴 Что бывает с девочками от несчастной любви?

Я как-то работал в токсикологическом отделении в Новосибирске. Именно туда привозят обдолбавшихся клабберов, девочек, глотающих снотворное «от несчастной любви» и подзаборную пьянь, влившую в себя метанол.

Девушкам кажется, что выпив горсть снотворного они закроют глаза и навсегда улетят в волшебную страну, как феи. Но обычно случается два варианта:

✅ Первый. Обдристанное (пардон, но это действительно так) молодое тело привозят на скорой. Раздевают догола, моют из ржавого душа и привязывают к стулу. Затем уставший и слегка веселый от выпитого этанола санитар засовывает в горло ребристый садовый шланг (а откуда у больницы деньги на нормальный силиконовый?) и заливает пол ведра воды в желудок. После чего стул наклоняется и содержимое выливается на пол. Процедура промывания желудка более, чем мерзкая.

Затем ещё целый комплекс разнообразных унижений, после чего девушку привязывают к койке, накрывают простыней и ставят капельницу. Никто не заботится, чтобы ей было не больно и «комфортно». Над ней не шутят, с ней не разговаривают, так как для медбратьев - это даже не человек, а просто кусок очередного обдолбавшегося мяса. И только на второй-третий день приходит психиатр, который частенько оказывается не чутким и проницательным доктором, а обычным человеком, которому нужно «досидеть смену», так что ни о какой заботе речи и не идёт. И Это был хороший вариант.

✅ Второй. Это всё то же самое, за исключением того, что девочка становится от принятого «овощем» и до конца дней висит на шее бедных родителей, не способная даже жопу себе вытереть.

Так что глотать таблетки - это не самый лучший вариант решения проблем. Да и нормальный психолог сейчас стоит чуть дороже пачки снотворного.

Женщина у психотерапевта:
— Мне кажется, что мой муж мне изменяет. По понедельникам он исчезает, возвращается веселый и довольный, глаза горят.
А через день опять начинает брюзжать и теряет ко всему интерес.
Психотерапевт:
— А-а, так это он ко мне ходит.

Беседуют два психоаналитика. Один из них говорит:
— Я сейчас занимаюсь исключительно интересным случаем раздвоения одной личности.
— Да? И что же?
— Дело в том, что мне удалось каждого из них уговорить платить мне за лечение 😁

​​Круто ли быть многозадачным?

Раньше я считал, что многозадачность - это прямой путь к успеху. Однако результаты многих экспериментов говорят обратное. Люди, выполняющие несколько дел одновременно, как правило аутсайдеры (к примеру, эксперимент Клиффорда Нэсса, 2009 г).

Люди, концентрирующиеся на одном деле достигают гораздо больших результатов, чем те, кто распыляется на всё вокруг. Как и компании, производящие ОДИН продукт или ОДНУ услугу всегда успешней конкурентов.

​​А ты знаешь, что отделяет тебя от известного ученого, профессионала-инженера, строящего марсоходы или гения биолога, разработавшего нужное миру лекарство? Удача, упорство, интеллект? No, no, no! 🤫

Только 10 000 часов практики. Именно за это количество времени ты можешь стать знаменитым художником, композитором или архитектором. А как же талант? Я его не обесцениваю, но его роль - процентов 5%. Талантливому молодому человеку понадобиться «всего лишь» 9 500 часов до знаменитости 😁

10 000 часов - это четыре года, по 8 часов в день, без выходных и перерывов. Поэтому прямо сейчас подними глаза от телефона и спроси себя в том ли направлении ты идёшь, куда хочешь попасть? 🏖

​​​​Добыча семян острого перца требует осторожности 🙂 Особенно из моих сверхострых питомцев.

​​Интересный факт: люди с очень высоким IQ обычно забывчивы, рассеяны и мало чего добиваются в жизни.

Умение наслаждаться жизнью сложнее навыка решения логических задачек.

​​В психологии есть такое понятие, как интроекции - внешние, навязанные нам установки. Фрейд считал, что интроекция меняет наше восприятие действительности, принуждая личность считать что-либо привнесённое из внешнего мира как субъетивное.

Фраза из «Бриллиантовой руки», ставшая уже обиходной, «Наши люди в булочную на такси не ездят!» - классический пример интроекта. Нет логического объяснения, почему наши люди не могут поехать в булочную на такси, и почему совершив этот поступок они становятся «не нашими». Тем не менее эта мысль принимается многими как само-собой разумеющиеся.

Есть полезные интроекции, есть вредные, есть устаревшие. Есть даже сборники интроектов (Библия, Коран), которые были необходимы для скрепления отдельных социумов. Сейчас же каждый вправе самостоятельно пересматривать навязанные ему мысли, вот только в цифровую эпоху это, увы, даже сложнее, чем в средневековье.

​​🤞300 подписчиков - это мой маленький рубеж. И сегодня с утра в кофейне я отмечаю это приятное событие чашечкой латте.
Ежедневное счастье прячется в таких вот мелочах.
Спасибо, что вы со мной 😊

​​[*Сила воли*]
Главный секрет силы воли - это то, что она нужна буквально на 30 секунд, не больше. Нам неприятно «взяться» за работу или дело, а не выполнять его. Именно по этой причине и работают техники вроде Pomodoro.

А вообще сила воли - это защитный механизм, который позволяет нам не заниматься ерундой и не мучить самих себя понапрасну.

Поэтому лучшая мотивация что-либо сделать - это просто начать.

[Замедление]
Наслаждаться жизнью в постоянном стрессе и хаосе невозможно. Найдите для себя тихое время, остановитесь, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу. Обратите внимание на все, что имеет для вас значение. Возьмите за привычку просыпаться рано, когда вокруг тишина, чтобы медитировать, размышлять, созидать. Замедлите темп жизни, и тогда все, за чем вы гнались, само догонит вас.