Телеграм канал «Мышеловка»

❗️Россиянам посоветовали не ездить за границу и посвятить отпуск более полезным делам

Свободное время и отпуск лучше потратить на изучение военных профессий, оперативной медицины и курсы выживания, заявил философ Дугин

Расписываем отпуска

⚡️Мышеловка

Фото из бомбоубежища Дубая, распространите

⚡️Мышеловка

Похоже, Панчи слишком сильно сблизился со своей игрушкой — кожаные сняли, как обезьянка совершает непристойности со своей плюшевой подружкой

Панчи, ты чево...

⚡️Мышеловка

❗️Мощные магнитные бури длиной почти в месяц начнутся со следующей недели — для передышки будет всего пару дней

Метеозависимые люди могут испытывать сильные головные боли и слабость, эксперты советуют не перетруждать себя работой и пить достаточно воды

⚡️Мышеловка

Избавляемся от сутулости, гусиной шеи и кривых плеч раз и навсегда

Профессиональный тренер и остеопат с 15-летним стажем выкатил простейший комплекс упражнений, который нужно делать по утрам, записываем:
1. Разведение локтей и фиксация в крайней точке: выравнивает спину, убирает холку и прокачивает мышцы, которые держат позвоночник. Выполняем либо 100 раз сразу, либо 3 подхода по 35 раз.

2. Наружная ротация плеч: исправляем осанку, делает линию плеч ровной. Выполняем в течение 2 минут.

3. Поднятие рук вверх и растяжка: подтягивает плечи и убирает жирок из зоны подмышек. Делаем 3 подхода по 35 раз.

4. Сведение лопаток с руками за спиной: выравнивает осанку после часов сидения за компьютером. Выполняем 3 подхода по 35 раз.

Все это делается прямо дома и без спортинвентаря — без затрат на инструменты и походы в зал, всего за 10 минут в день

⚡️Мышеловка

Победы достигаются только упорным трудом

⚡️Мышеловка

Когда все кругом запускают ракеты, а тебя не позвали

⚡️Мышеловка