Телеграм канал «Мышеловка»

❗️Россиян призвали забыть о жизни без контроля государства

Философ Дугин уверен, что лучше, когда «человека контролирует свое государство, чем чужое», а мысли об отсутствии контроля над гражданами — утопичные, предательские и даже «иноагентские»

⚡️Мышеловка

Подъехал отличный гайд для тревожников от психологов BBC — это девять реально рабочих советов, которые помогут побороть стресс, тревожность и постоянную панику

Называйте эмоции понятнее —
1. Называйте эмоции понятнее: не просто «стресс», а «мне плохо от того-то». Слова — это инструмент для регуляции эмоции и более спокойной жизни.

2. Не боритесь с тревогой — заставьте ее работать на вас: тревога бустит мотивацию, креативность и даже помогает вам лучше общаться с людьми. Лайфхак обычно используют спортсмены и актеры.

3. Тревожьтесь правильно: сначала дайте своей тревоге имя, потом мысленно пробегитесь по всем действиям, которые вы можете предпринять, а если все сделали, переключитесь на состояние осознанности.

4. Читайте книги: чтение работает как лекарство против тревожности и повышает вашу осознанность. Книголюбы в разы меньше страдают от тревожных состояний. Но есть нюанс: неправильная книга может вогнать вас в еще более серьезную депрессию.

5. Смотрите ужастики — это максимально круто работает против тревожности. Просмотр страшных фильмов с дивана — это тренировка мозга и нервов в безопасной среде. Мозг учится регулировать страх и не впадать в ступор. Доказано, что любители хорроров гораздо устойчивее эмоционально, чем обычные люди.

6. Ведите списки хороших вещей — каждый день записывайте три позитивных вещи, которые прошли хорошо в течение дня. По данным ученых, уже через месяц такой практики показатель счастья у людей взлетает в несколько раз, а количество депрессивных эпизодов значительно сокращается.

7. Разделите мир на «моё» и «не моё» — наши переживания зависят не от событий, а от того, как мы их интерпретируем. Если вы научитесь определять то, что в вашей власти, у вас возрастет ответственность за свою жизнь и уйдет тревога. Список с «не моё» летит в помойку.

8. Всегда действуйте, а не просто надейтесь на облегчение. Тревога не уйдет сама, если вы не будете двигаться. Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать для улучшения ситуации?»

9. Если у вас есть дети, всегда говорите с ними об их страхах. Родители, которые задают вопросы о переживаниях ребенка, улучшают его способность контролировать эмоции и внимание. Метод называется «эмоциональный коучинг». Вы признаете чувство, обсуждаете и побеждаете его.

Сохраняем и успокаиваемся

⚡️Мышеловка

Теперь вы знаете как пердит змея — это действительно важная информация

⚡️Мышеловка

Людям на диете порекомендовали ужинать картошкой с селёдкой и огурцами

Это сочетание сбалансировано практически идеально: в вареной картошке мало калорий и она отлично насыщает, в сельди много Омега-3, белка и жирных кислот, а огурцы полезны для микрофлоры кишечника

Нормальная диета, наконец-то

⚡️Мышеловка

Гонки спермы пройдут в конце марта — участники из 128 стран будут бороться за $100 000

Все пройдет на микротрассе длиной 20 см и шириной 0.05 мм, и будет транслироваться в прямом эфире на YouTube, все как на серьезных соревнованиях — с камерами, комментаторами, повторами и статистикой

Участвовать может любой совершеннолетний желающий без ЗППП, нужно только отправить биоматериал по почте

Записаться можно здесь: spermracing.com/worldcup

⚡️Мышеловка

❗️Москвичи массово переходят на бумажные карты и старые технологии из-за отключений интернета

• Спрос на пейджеры взлетел на 73%, на рации — на 27%, а на стационарные телефоны — на 25%
• Продажи бумажных карт в книжных магазинах выросли на 50%
• Продажи роутеров со встроенным VPN взлетели, цены поднялись в 2 раза

Чаще всего люди берут автомобильные карты Москвы и области, схемы метро и электричек, а также обычные городские атласы

Вперед в прошлое

⚡️Мышеловка

❗️Налог на выезд за границу предложили ввести в России

С каждого туриста, выезжающего за рубеж, хотят собирать «по копеечке» в единый гарантийный фонд — деньги пойдут на спасение тех, кто застрял за границей

⚡️Мышеловка