Мастурбация или секс перед сном — лучшее средство борьбы с бессонницей и плохим качеством сна
На вопрос о том, какие методы расслабления перед сном используют участники исследования, многие отвечали — самоудовлетворение
Углублённое исследование показало, что у любителей самоудовлетворения вечером качество сна и отдыха в целом было лучше, и в такие ночи они спали дольше