Телеграм канал «Мышеловка»

Чтобы укрепить кор, улучшить осанку и убрать выпирающий живот вам нужно выполнять всего три простых упражнения

Для тренировки не понадобится ни зал, ни специальное оборудование — только несколько минут свободного времени

Выполняем по 4 подхода по 20 повторений:
1. Подъемы корпуса из положения сидя: садимся на пол, ноги вытянуты. Упираемся ладонями (или кулаками) в пол по бокам от бедер. Мощным движением отрываем таз и ноги от пола, затем опускаемся. Это упражнение — бомба для трапеций, кора и сгибателей бедра

2. Подъёмы таза на кулаках — из положения упора сидя поднимаем таз вверх, напрягая ягодицы и мышцы кора, затем опускаемся

3. Тяга колена ко лбу — из упора лёжа поочерёдно подтягиваем колено к противоположному плечу, стараясь приблизить его ко лбу. Хорошо включает косые мышцы живота и укрепляет кор.

Несколько минут в день — и спина скажет вам спасибо

⚡️Мышеловка

Секс — лучшее обезболивающее, заявили врачи

По словам экспертов, интим действует эффективнее любых таблеток, убивая мигрени и даже менструальные боли

Также секс улучшает сон, снижает тревожность, улучшает настроение и даже помогает быстрее сжигать калории

Вы знаете, чем заняться перед сном

⚡️Мышеловка

❗️Миру грозит эпидемия ВИЧ из-за сокращения международного финансирования, предупреждает ВОЗ

По данным ООН, в 2025 году ВИЧ заразились 1 200 000 человек, и без срочных мер к 2030 году число инфицированных превысит 3 000 000 человек

⚡️Мышеловка

В Румынии турист так залип в телефон, что не заметил медведя

Мужик увидел косолапого только когда тот оказался в упор

⚡️Мышеловка

«Ясасу Бибу, Яна Цист»

Эйчар решил проверить айтишника и придумал несуществующие модели с говорящими названиями — кандидат с уверенностью заявил, что работал с ними и отлично знает их архитектуру

⚡️Мышеловка

Спор из-за синего платья в прошлом — сейчас все спорят из-за игрушечного пианино с изображением Чебурашки

Фраза, которая произносится в конце, остается не ясной — одни слышат вопрос «Ты где?», другие — «Это не я»

Проверяем себя и друзей

⚡️Мышеловка

❗️Мощный шторм надвигается на Москву прямо сейчас, экстренно предупреждает МЧС

Через пару часов столицу накроют ливни, крупный град, и ветер скоростью до 15 м/с — буря продлится до самого утра

⚡️Мышеловка