Девушка заработала отек мозга после обычной пивной посиделки — теперь ей до конца жизни нельзя пить алкоголь
На майских она выпила около полутора литров пива и немного вина, а в ночь этого же дня у нее началась сильная рвота, невыносимая головная боль, спутанность сознания и потеря координации
В больнице диагностировали энцефалопатию и отёк мозга — ее организм не справился с алкоголем: все из-за сильного обезвоживания и нарушения электролитного баланса на фоне повышенного внутричерепного давления
Ей предстоит долгое восстановление, но главное — пожизненный запрет на любой алкоголь
Работяги с сидячей работой, это вам: тренер из Японии показал упражнение, которое за 30 секунд убивает бессонницу и улучшает концентрацию
Это банальная биомеханика, которая занимает всего полминуты:
• Встаем в позу спринтера: одна нога согнута в колене, вторая упирается назад на носок, руки ставим на пол
• Кладем одну руку на плечо, затем вытягиваем вверх
• Опускаем руки на пол, перекатываемся на пятку передней ноги
• Возвращаем ноги в предыдущее положение, руки собираем в замок
Что происходит с телом:
• Упражнение тренирует сгибатели бедра — эти мышцы дряхлеют и съёживаются от долгого сидения
• Мёртвые сгибатели тянут таз вперёд — а это уже парализует ягодицы
• Отключенные ягодицы насилуют поясницу, а она — грудной отдел
• Из-за этого болит спина, а плечи и шею сводит от нагрузки, которую они забрали у бёдер, таза и ягодиц
• Упражнение разогревает и заставляет проснуться все эти зоны
Мужику с видео понадобилось всего две недели — исчезла скованность в пояснице, в плечах появилась лёгкость, повысилась продуктивность