❗️Снегопады придут в Москву уже завтра, прогнозируют синоптики
Зима возвращается в европейскую часть Россию: сегодня холода и снег затронут Среднее Поволжье и Прикамье, а завтра новый циклон накроет почти весь регион
Температура в Москве упадет с +13°C до +6°C уже в четверг, дожди перейдут в снег, а к пятнице-субботе ожидаются сугробы до 2–4 см
Избавляемся от любого вида мигрени — в соцсетях выкатили самый полный гайд по распознаванию и устранению головной боли
Оказывается, все мигрени имеют разную природу — что помогает от одного вида, не помогает от другого, поэтому нужно уметь определять свою болячку:
1. Мигрень — пульсирующая боль с одной стороны:
• Уйдите в тёмную, тихую комнату
• Приложите холодный компресс ко лбу или шее
• Надавите на перепонку между большим и указательным пальцами
• Примите глицинат магния (300–400 мг).
2. Головная боль из-за напряжения:
постоянное давление, похожее на тугую сдавливающую повязку вокруг головы, возникающее из-за стресса, плохой осанки или напряжения глаз.
• Помассируйте виски и основание черепа в течение 2 минут
• Приложите грелку к шее и плечам
• Делайте пятиминутный перерыв от экрана каждые 30 минут.
3. Головная боль при синусите:
глубокое давление в щеках, на лбу или в носу — усиливается, когда вы наклоняетесь вперед.
• Вдыхайте пар (горячая вода + полотенце на голове, 10 мин)
• Промывание носа солевым раствором
• Теплый компресс на лицо.
4. Головная боль от обезвоживания:
тупая боль, которая усиливается при движении или наклоне.
• Выпейте 2–3 стакана воды
• Добавьте щепотку соли или таблетку электролитов
В большинстве случаев проходит в течение 30 минут
5. Головная боль от отмены кофеина:
пульсирующая боль через 12–24 часа после сокращения потребления кофеина (кровеносные сосуды расширяются, когда он покидает организм).
• Сокращайте на 25% каждую неделю вместо резкого отказа
• Пейте на 2–3 стакана воды больше
• Принимайте ибупрофен, когда она начинается.
6. Гормональная головная боль:
у женщин она возникает перед менструацией или во время неё, вызвана падением уровня эстрогена, часто хуже обычной мигрени.
• Принимайте глицинат магния (300–400 мг) за 2 недели до менструации
• Холодный компресс на лоб, когда приступ начинается.
7. Шея вызывает головную боль:
она начинается в шее и переходит на одну сторону головы — движение шеей усугубляет её.
• 10 подтягиваний подбородка (вытяните подбородок прямо назад, задержите на 5 с)
• Приложите грелку к задней части шеи
• Перестаньте смотреть вниз на телефон.
8. Головная боль от высокого давления:
пульсирующая боль в затылке, обычно достигает пика утром.
Проверьте ваше артериальное давление:
• Ниже 180/120 мм рт. ст.: сядьте, дышите медленно, не двигайтесь
• Выше 180/120 мм рт. ст.: немедленно позвоните врачу.
9. Кластерная головная боль:
жгучая боль за одним глазом, накатывает интенсивными волнами.
• Сидите прямо (лежание усугубляет состояние)
• Сильно надавливайте на висок или область глаза
• Назальный спрей с капсаицином (без рецепта) может снизить приступы.
Эти советы могут оказать вам первую помощь дома, но если приступы случаются часто, и наблюдается ухудшение — нужно срочно обратиться к врачу
❗️Операторы не будут брать плату за VPN с 1 мая, пишут СМИ
Компании попросили Минцифры отсрочить введение новых правил до осени — они попросту не успевают все настроить, а также они все ещё не научились отличать иностранный трафик от VPN
Ранее Минцифры требовали брать по 150 рублей за каждый ГБ международного трафика
⚡️OpenAI выкатили очередной прорыв: ИИ генерации изображений GPT Image 2 развалила всех конкурентов, даже хайповую Nano Banana Pro
Подробнее:
• Самое главное — генерация картинок с текстом без ошибок и артефактов
• Качество на высоте: результат выглядит как фото с камеры, а не генерация
• Умеет генерировать интерфейсы, скрины игр и стримов, и даже откровенные картинки
• Нейронка умеет поднимать качество шакальных изображений — чистит шум и добавляет детализации
• Без галлюцинаций и без артефактов