Две недели, как мы переехали в новый район.

В парке с утра какая-то своя особая магия.

Я даже не вставляю наушники, чтобы не терять чувства восприятия того, что меня окружает.

Ну и наша Дуся нашла себе первого друга 🐶

Всем отличных выходных и с праздником!

Май, ты ли это?)
Дождь ☔️ снег и вообще что-то не ясное во всех смыслах.

Вы как?👇🏻

💡НАХОДКИ НЕДЕЛИ

и как-то так получилось, что они все местные из Тулы.

1⃣Лучшие завтраки и я это официально заявляю в ресторане ong>TEN.

Я не знаю, как это удаётся Игорю Синдееву, главному шеф-повару заведения, но он так филигранно сочетает продукты, что моё нутрициологическое сердце трепещет.

Яйца просите подать теплыми.

2⃣Сладкая новинка. Открыла для себя лунные моти Мункейки, когда пришла на мероприятие в студию пилатеса. Там свой продукт презентовала Ксения. Я люблю поддерживать такие таланты. Себе взяла вариант пряника и Моти🩵

3⃣Лепка из глины. На днях я забрала свои чашки, которые делала вместе с Анастасией Легась.

Многим она знакома по своей студии рисования, где занимается с детьми и особенно ценны моменты, когда она посещает с ними художественные выставки и концерты. Я бы точно хотела в такое окунуться☺️

До встречи на предстоящей неделе!🫂

🥚Всех поздравляю с днём светлой Пасхи! Пусть каждый ваш день будет наполнен теплом, миром и добром.

Чуть больше недели, как мы переехали в новую квартиру.

Вот так этот период совпал с уютным праздником, где собрались семьёй. Оставляю себе теплые воспоминания 🤍

👆🏻Я очень люблю свою профессию.
Мы все занимаемся разным делом.

Здорово, когда мы на своём месте и занимаемся тем, что нам нравится.

Настюш, какая ты умничка! И сколько ценного ты даришь миру 😍🙏

❤️‍🔥На днях была встреча с моими из второго потока группы по питанию.

Я очень серьезно отношусь к процессу, так как это не марафон, не безликий проект группы. Он очень последовательный и системный, а теперь ещё его одно качество — поддерживающий.

▶️Очень объединили эти 2 месяца участников. Кто-то ранее проходил у меня консультацию по составлению схемы витаминов, а теперь решил заняться питанием.

▶️А кто-то впервые познакомился со мной, потому что в моей группе и анализы можно разобрать и в питании выработать свою систему и новые привычки.

По сниженным кг ещё будем подводить итоги, но из отмеченного:

— нет тяги к сладкому, как раньше
— знаю, что хочу есть
— оказывается, чтобы снижать вес не надо голодать

Классно, 100% нужно уже формировать сообщество, чтобы как-то не только в блогах вы могли присутствовать, но и в закрытом сообществе, где есть эта самая поддержка🫂

💊Почему не эффективно принимать все БАДы за один раз

потому что будет ли результат от такого приёма?

Это картинка из группы нутрициологов и врачей про антагонизм микронутриентов (антагонизм — это соперничество, подавление одних веществ другими).

Вот поэтому я БАДы распределяю в течение дня. И не потому что так захотелось моей левой ноге. На заучивание всего этого уходит не один год, а потом практика.

Поэтому ставя на весы «А, что-нибудь попью для энергии», вы вероятно ставите своё время и результат, которые в таком случае не прогнозируемые.

Всё же я за чёткость. И надо понимать, что приём витаминов — это такой же пример вклинивания в свою биохимию.

Всех обняла, надеюсь здравый смысл победит.

Начинаем день с полезной привычки.

Один из способов повышать кислотность желудка — добавить кусочек лимона. В остальное время ставим яблочный уксус.

Дело важное, если хочется поработать над усвоением белка, побороть чувство тяжести после еды и также косвенно повлиять на вероятные дефициты железа и витаминов группы В.

В подавляющем большинстве у людей снижена кислотность. Косвенно это можно определить через домашний тест с содой.

Сюда для удобства я продублирую описание:

✅тест с содой: смешать ¼ ч.л. пищевой соды в 150 мл холодной или комнатной температуры воды, выпить раствор соды утром на голодный желудок, засечь время, которое пройдет до появления отрыжки.

Достаточно подождать не более трех минут.

Если отрыжка позже трёх минут произошла, то вероятно, то у вас снижена кислотность.

Какая сегодня прекрасная погода☀️💙Выбралась погулять с подругой.

И да, моя особая любовь, о которой вы могли не подозревать — это сталинки: высокие потолки, огромные окна, большое количество комнат на квартиру. В Туле их много.

Друзья!

Открываю запись на консультации в МАЕ и работу в группе ✨

2 формата:
1️⃣ онлайн/офлайн консультация 60 мин, где без разбора анализов и составления схемы по БАД, я помогу вам составить план «с чего начать»
- строить/ менять рацион
- рекомендации по витаминам и анализам
- ключевые шаги, которые надо сделать
✅найти причину вашего самочувствия
✅найти ошибки

Стоимость 4.000₽

2️⃣ Консультация онлайн/офлайн 60 мин с разбором анализов и составлением схемы по БАД на 3 месяца.

В нее входят:
- разбор анкеты и анализов
- составление рекомендаций на витамины и по питанию
- коррекция рациона
- где и что купить, как принимать

Стоимость 8.000₽

3️⃣Запись в группу на программу по изменению образа жизни и питания (длительность — 2 месяца, старт 20 мая).

В неё входят:
- индивидуальный разбор анализов
- составление схемы по БАД
- рекомендации на основе результатов анализов
- чат поддержки и моего разбора питания на ежедневной основе
- обучение: еженедельно открывается новый модуль программы и мы постепенно меняем по нему свой образ жизни
- живые разборы

Стоимость 35.000₽

Для записи на консультацию и чтобы узнать подробности по группе, пишите в ЛС
💚💚💚