Инструменты

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку

Телеграм канал «FITNESS MALL»

3.3K

836

11.0K

Новый фитнес-клуб в Разумном.

Тренажерный зал, групповые программы, кафе, салон красоты и клиника теперь ждут вас в одном месте

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

808

Сегодня

Просмотров на пост

Всего

439

Общий

45.99%

Суточный

38.2%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 3287 постов

Смотреть все посты

Пост от 19.01.2026 09:51

Новая неделя — время для новых побед! 🏆 Хватит сомневаться, выбирай дисциплину и начни путь к телу своей мечты уже сегодня. 💪 Хочешь достичь цели быстрее и без ошибок? Тренируйся с профи! Персональный тренер Юрий поставит идеальную технику и доведет тебя до результата, которым ты будешь гордиться. 🚀 🔥 Не откладывай жизнь на потом — записывайся на тренировку к Юрию прямо сейчас! #fitnessmallсоветытренера #фитнесбелгород #фитнесклуббелгород #спортбелгород #sportpeoplebelgorod

Видео/гифка

Пост от 19.01.2026 06:41

❤ 3

Пост от 18.01.2026 17:28

296

📚 План питания FITNESSMALL: –5 кг к лету без голода Сбалансированное меню на 7 дней: просто, вкусно и с акцентом на результат. ⚡️ Главное в рационе: • Цель: 1500–1600 ккал в сутки. • До тренировки (за 1–1.5 ч): Углеводы + белок (например: банан + йогурт). • После (в течение 2 ч): Белок + углеводы (например: курица 120 г + рис 40 г). • Лайфхак: Добавили углеводы перед залом — уменьшите жиры в ужине на 10–15 г. 🔄 Таблица замен (в тех же граммовках): • Рыба: треска, хек, лосось, горбуша, скумбрия. • Крупы: рис, булгур, перловка, гречка, киноа. • Молочка: творог, кефир, греческий йогурт. • Жиры: любые орехи, оливковое или льняное масло. 📉 Контроль прогресса: • Норма: минус 0.3–0.5 кг в неделю. • Активность: 7–10 тыс. шагов в день + сон 7–8 часов. • Если вес встал (на 2+ недели): уберите 100–150 ккал или добавьте +3000 шагов. * Важно: План носит ознакомительный характер и не заменяет медицинских рекомендаций #fitnessmallпланпитания