Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «FITNESS MALL»
FITNESS MALL
5.2K
849
16
0
11.2K
Новый фитнес-клуб в Разумном.
Тренажерный зал, групповые программы, кафе, салон красоты и клиника теперь ждут вас в одном месте.
Тренажерный зал, групповые программы, кафе, салон красоты и клиника теперь ждут вас в одном месте.
Подписчики
Всего
850
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
114
ER
Общий
13.37%
Суточный
9.29%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 192 постов
Смотреть все посты
Пост от 16.10.2026 10:03
25
0
0
🔋 Железо: почему мы «на нуле» и где искать энергию? 👇
Железо — микроэлемент, от которого зависят наша бодрость, иммунитет и красота.
📚 Зачем оно нам? (Топ-5 функций):
🩸 Кислород: разносится по телу, спасая клетки от «удушья» и вялости
⚡ Энергия: пища превращается в топливо для тренировок и дел
🛡 Иммунитет: защита от вирусов и простуд
🧠 Ум: прощай, «туман в голове», привет — концентрация
✨ Красота: блеск волос, крепкие ногти и здоровая кожа
📚 ⚠️ Тревожные звоночки дефицита:
• Хроническая усталость и сонливость
• Бледность кожи, одышка при нагрузках
• Сильное выпадение волос и ломкие ногти
• Странные привычки (например, тяга погрызть лёд)
📚 🥩 Где искать железо?
• Гемовое (лучше усваивается): красное мясо, печень, птица, рыба
• Негемовое (растительное): гречка, бобовые, шпинат, орехи, семечки
📚 💡 Лайфхаки для лучшего усвоения:
1. Добавьте витамин C (цитрусы, киви, перец) — усвоение пойдет быстрее
2. Не запивайте еду чаем или кофе сразу — танины блокируют железо
3. Разделяйте с кальцием: молочка мешает усвоению, поэтому разносите их по времени
📚 🛑 Важно!
Избыток железа опасен так же, как и дефицит. Перед покупкой добавок обязательно сдайте анализы (проверьте гемоглобин и ферритин) и проконсультируйтесь с врачом!
#fitnessmallполезное
Железо — микроэлемент, от которого зависят наша бодрость, иммунитет и красота.
📚 Зачем оно нам? (Топ-5 функций):
🩸 Кислород: разносится по телу, спасая клетки от «удушья» и вялости
⚡ Энергия: пища превращается в топливо для тренировок и дел
🛡 Иммунитет: защита от вирусов и простуд
🧠 Ум: прощай, «туман в голове», привет — концентрация
✨ Красота: блеск волос, крепкие ногти и здоровая кожа
📚 ⚠️ Тревожные звоночки дефицита:
• Хроническая усталость и сонливость
• Бледность кожи, одышка при нагрузках
• Сильное выпадение волос и ломкие ногти
• Странные привычки (например, тяга погрызть лёд)
📚 🥩 Где искать железо?
• Гемовое (лучше усваивается): красное мясо, печень, птица, рыба
• Негемовое (растительное): гречка, бобовые, шпинат, орехи, семечки
📚 💡 Лайфхаки для лучшего усвоения:
1. Добавьте витамин C (цитрусы, киви, перец) — усвоение пойдет быстрее
2. Не запивайте еду чаем или кофе сразу — танины блокируют железо
3. Разделяйте с кальцием: молочка мешает усвоению, поэтому разносите их по времени
📚 🛑 Важно!
Избыток железа опасен так же, как и дефицит. Перед покупкой добавок обязательно сдайте анализы (проверьте гемоглобин и ферритин) и проконсультируйтесь с врачом!
#fitnessmallполезное
Пост от 16.10.2026 08:21
25
0
0
Напоминаем про скидку 20% на все комплексы лазерной эпиляции 💥💥💥
Записаться https://n2308983.yclients.ru
Записаться https://n2308983.yclients.ru
Пост от 16.10.2026 08:18
1
0
0
Напоминаем про скидку 20% на все комплексы лазерной эпиляции 💥💥💥
Записаться https://n2308983.yclients.ru
Записаться https://n2308983.yclients.ru
Пост от 16.10.2026 06:45
5
0
0
Пост от 15.10.2026 14:51
6
0
0
Пост от 15.10.2026 13:54
12
0
0
Записаться:
📞 36-06-06
🔗 https://n1050200.yclients.com
📞 36-06-06
🔗 https://n1050200.yclients.com
Пост от 15.10.2026 10:13
35
0
0
Хватит откладывать себя на потом. Пусть это утро начнется совершенно иначе — без привычной тревоги, утренней спешки и мыслей о том, сколько всего нужно успеть
Двери FITNESSMALL открываются, приглашая тебя в пространство, где рождается твоя новая энергия 🔋
Каждое движение, каждый глубокий вдох, каждая преодоленная нагрузка — это не просто тренировка. Это твое заявление миру о том, что ты у себя на первом месте 👑
Не жди «подходящего» понедельника. Начни сегодня. Подари себе это утро, эту победу над ленью, после которой весь остальной день будет подчинен твоим правилам
Сделай шаг навстречу себе. Приходи в FITNESSMALL — место, где твое утро превращается в силу! ✨
#fitnessmallполезное
Двери FITNESSMALL открываются, приглашая тебя в пространство, где рождается твоя новая энергия 🔋
Каждое движение, каждый глубокий вдох, каждая преодоленная нагрузка — это не просто тренировка. Это твое заявление миру о том, что ты у себя на первом месте 👑
Не жди «подходящего» понедельника. Начни сегодня. Подари себе это утро, эту победу над ленью, после которой весь остальной день будет подчинен твоим правилам
Сделай шаг навстречу себе. Приходи в FITNESSMALL — место, где твое утро превращается в силу! ✨
#fitnessmallполезное
