Йога перед сном — способ мягко отпустить напряжение дня.
Неспешные позы расслабляют мышцы, снимают внутреннее беспокойство и подготавливают тело к глубокому сну.
Задерживайся в каждой позе 1–2 минуты — и засыпать станет легче, а отдых — полноценнее.
Фитнес дома