Поиск по каналам Каналы в закладках Мои каналы Поиск постов
Инструменты
Мониторинг упоминаний Детальная статистика Анализ аудитории Telegraph-статьи Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Телеграм канал «Фитнес и здоровье | Диета | Спорт»

Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
790
0
17
0
0
№ 4962654936
Правильное питание и упражнения - залог здоровья и успеха. В нашем канале мы расскажем все, что тебе необходимо знать.

По воросам рекламы: @Lebed_manager
Подписчики
Всего
12 325
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
20 243
ER
Общий
153.23%
Суточный
155.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 790 постов
Смотреть все посты
Пост от 30.06.2025 15:42
1
0
0
Что будет, если только ограничить питание, отказавшись от тренировок? Тренировки — верный способ достижения дефицита калорий и мощный инструмент для активации метаболизма углеводов и жиров, белкового синтеза, а также выработки гормонов радости. Если ограничить питание, но при этом отказаться от физической нагрузки, вес может снизиться, но будет страдать качество тела. Начать стоит с пеших прогулок со средней скоростью, а когда тело адаптируется, постепенно увеличивать темп, применять методики интервальной ходьбы, подключать элементы скандинавской ходьбы. Впоследствии можно увеличивать активность, занимаясь тем, что доставляет удовольствие. Это даст гарантию того, что тренировки станут регулярными.
Изображение
Пост от 29.06.2025 17:05
1
0
0
Отслеживайте свои тренировки. Отметьте дни, когда вы тренируетесь, и вы сможете повторить неделю, которая дала вам наилучшие результаты.
Изображение
Пост от 28.06.2025 17:35
1
0
0
Что будет, если только ограничить питание, отказавшись от тренировок? Тренировки — верный способ достижения дефицита калорий и мощный инструмент для активации метаболизма углеводов и жиров, белкового синтеза, а также выработки гормонов радости. Если ограничить питание, но при этом отказаться от физической нагрузки, вес может снизиться, но будет страдать качество тела. Начать стоит с пеших прогулок со средней скоростью, а когда тело адаптируется, постепенно увеличивать темп, применять методики интервальной ходьбы, подключать элементы скандинавской ходьбы. Впоследствии можно увеличивать активность, занимаясь тем, что доставляет удовольствие. Это даст гарантию того, что тренировки станут регулярными.
Изображение
Пост от 27.06.2025 17:57
1
0
0
Рельефа не будет: Частые ошибки в упражнениях на пресс Напрягать поясницу Ещё одна распространённая ошибка – чрезмерное напряжение в пояснице во время упражнений на мышцы живота. Например, выполняя скручивания, лёжа на спине, многие прогибаются в пояснице, тем самым оказывая на неё дополнительное давление. Поэтому всегда старайтесь прижимать поясницу к полу или коврику, как бы подкручивая ягодицы под себя. Так основная нагрузка будет приходиться на мышцы пресса.
Изображение
Пост от 26.06.2025 16:12
1
0
0
Ошибка: Не понимать разницы между спортивным питанием и реальным допингом Спортивное питание незнающие люди зачастую называют «химией», и искренне полагают, что его употребляют только профессиональные спортсмены в погоне за нездоровыми достижениями. В то время как едва ли спортивное питание соответствует подобной репутации. В сфере профессионального спорта существуют и искусственно созданные гормоны, и стимулирующие вещества, и адаптогены, но спортивное питание — это просто питательные вещества в непривычном для нас виде, то, что дополняет основное питание, делает его более сбалансированным, и помогает эффективнее восстанавливаться после интенсивных нагрузок.
Изображение
Пост от 25.06.2025 18:11
1
0
0
периодически нагрузку необходимо усиливать, чтобы предотвратить адаптацию мускулатуры к оказываемому на нее воздействию и таким образом гарантировать стабильный прогресс результатов занятий фитнесом. Для усиления нагрузки можно увеличивать количество повторений в подходе, число самих подходов, а также вес отягощений;
Изображение
Пост от 24.06.2025 19:46
1
0
0
Находясь на тренировке, забудьте про телефон. А если звонок нельзя проигнорировать, лучше выйдите.
Изображение
Смотреть все посты