Телеграм канал «Фитнес и Здоровое Питание»

ПП-ПИЦЦА ОВСЯНАЯ на сковороде Ингредиенты: ✅Для основы: Овсянка 100 гр Ряженка /Кефир / йогурт 150 мл 2,5 % Яйцо 1 шт Соль по вкусу ⠀ ✅Для начинки: Соус (сметана 2 чл ＋ томатная паста 2 чл) Помидоры черри 100 гр Креветки очищенные 60 гр Сыр моцарелла для пиццы 30 гр Приправа для пиццы Зелень для украшения ✅Приготовление: 🔸Смешиваем все ингредиенты для основы погружным блендером, даём постоять 5 мин. Выкладываем в виде блина на раскалённую а/п сковородку. 🔸Ставим на средний огонь и ждём, чтобы взялся низ. Переворачиваем. 🔸Смазываем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой на 3 -5 мин, пока не расплавится сыр. Убираем крышку и готовим уже на самом самом медленном огне 10 мин. 🔸Чтобы низ хорошо взялся и не разваливался.Снимаем со сковороды, украшаем свежей зеленью.

Многие из вас знают, что наибольшее количество кальция содержится в молочных продуктах. Но мы решили вас удивить и рассказать, какие еще продукты богаты этим нутриентом.

Небольшой комплекс, который подогреет ваши мышцы!

Мaссаж тoчек на ушaх мoжет сильнo измeнить вaше сaмочувствиe!

Обязательно сохраните и будьте здоровы!