Телеграм канал «Найди Своего Доктора»

☞ Прямой эфир «Варикоз: когда нужна операция и как сегодня лечат вены»

☞ Спикер — Мкртычев Давид Самвелович, флеболог, кандидат медицинских наук, врач сети клиник «Атлас»

☞ среда, 19 августа, 10:30 Мск

☞ подключайтесь к эфиру или посмотрите запись на нашем YouTube канале

Варикоз часто воспринимают как косметическую проблему: вены выступили, ноги выглядят не так красиво, можно пока походить в компрессионных чулках и «помазать чем-нибудь для сосудов». Но иногда за видимыми венами стоят тяжесть, отёки, боль, изменения кожи и риск осложнений — и тогда вопрос уже не только в эстетике.

На эфире разберём, когда варикоз можно наблюдать, когда помогают консервативные меры, а когда действительно нужно обсуждать операцию. И главное — что сегодня вообще означает «оперативное лечение варикоза»: это не обязательно страшная большая операция из рассказов родственников.

🔵 что такое варикоз простыми словами и почему вены начинают расширяться;

🔵 какие симптомы говорят, что это уже не только «сосудистые звёздочки» и внешний дефект;

🔵 когда при варикозе достаточно наблюдения, компрессии и изменения образа жизни, а когда пора к флебологу;

🔵 какие обследования нужны перед лечением и зачем делают ультразвуковое исследование вен;

🔵 какие методы лечения используют сегодня: лазер, радиочастотная абляция, склеротерапия, минифлебэктомия — чем они отличаются;

🔵 больно ли лечить варикоз, нужна ли госпитализация и как быстро можно вернуться к обычной жизни;

🔵 что будет, если варикоз не лечить: тромбофлебит, трофические изменения кожи и другие возможные осложнения;

🔵 как не купить лишнее лечение: какие вопросы задать флебологу перед процедурой.

Смотрите трансляцию эфира:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.
или смотрите эфир в записи — мы опубликуем её на всех площадках.

Задавайте вопросы в комментариях и до встречи на эфире!

#нсдэфир
#атлас

*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России

Что мы узнали из эфира с клиническим психологом Марией Разлоговой

☞ Беспокоиться о здоровье нормально. Адекватная забота — это сон, питание, движение, рекомендованные обследования и обращение к врачу при тревожных симптомах.

☞ Проблема начинается, когда мысли о болезнях занимают слишком много времени, заставляют постоянно гуглить симптомы, ходить по врачам, тратить деньги и мешают работе, отношениям и обычной жизни.

☞ При ипохондрии медицинское обследование обычно успокаивает ненадолго. Вскоре появляется новая мысль: «А вдруг врач ошибся?»

☞ Есть и противоположный вариант: человек настолько боится возможного диагноза, что вообще избегает врачей и обследований.

☞ Синдром Мюнхгаузена — другая история. Там человек намеренно имитирует или вызывает симптомы; при ипохондрии он действительно боится, что болен.

☞ Реальные физические симптомы без обнаруживаемого органического повреждения — не обязательно ипохондрия. Например, функциональные расстройства могут серьёзно снижать качество жизни.

☞ Термин «психосоматика» стоит использовать осторожно. Стресс действительно способен влиять на симптомы, но это не означает, что человек «сам придумал болезнь».

☞ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) не лечит соматическое заболевание вместо врача. Она может помогать справляться со страхом, катастрофизацией и поведением, которое поддерживает тревогу.

☞ Один из инструментов КПТ — разобрать цепочку: что стало триггером → какая появилась мысль → что почувствовало тело → что человек сделал → к чему это привело.

☞ Постоянное чтение историй тяжёлых болезней может казаться подготовкой к худшему, но на практике способно заставлять человека снова и снова переживать возможную катастрофу, которая вообще может не произойти.

☞ Бесконечные анализы тоже способны поддерживать тревогу. Особенно если обследования не основаны на индивидуальных рисках и доказательных рекомендациях.

☞ Более устойчивый вариант — найти врача, которому вы доверяете, вместе составить разумный план скринингов и придерживаться его.

☞ Здоровое отношение к здоровью не означает отсутствие тревоги. Симптом появился — разобрались. Нужен плановый скрининг — прошли. Всё в порядке — вернулись к обычной жизни.

☞ Если врачи не находят опасной проблемы, а тревога всё равно не отпускает, отнимает часы жизни и гоняет по новым специалистам, работать нужно уже и с самой тревогой.

☞ При хронической болезни психолог и лечащий врач могут работать вместе. Психологу полезно понимать, какие симптомы действительно связаны с заболеванием и какое лечение получает человек.

Посмотреть эфир целиком:
📺 на YouTube;
📺 во ВКонтакте;
💬 в Телеграм.

💬 Подписаться на «Найди своего доктора»

#нсдэфир
#александровского

Запись прямого эфира: «Тревога о здоровье: где заканчивается забота о себе и начинается ипохондрия»

00:00 Приветствие и тема эфира
01:45 Тревога о здоровье и ипохондрия
04:00 Когда беспокойство становится проблемой
05:31 Ипохондрия как тревожное расстройство
06:45 Синдром Мюнхгаузена: в чём отличие

09:12 Функциональные расстройства и реальные симптомы
11:10 Что такое «психосоматика»
16:40 Когда походы к врачу нужны ради общения
18:52 Что такое когнитивно-поведенческая терапия
20:15 Как КПТ помогает при хронических болезнях
25:17 Как КПТ работает с ипохондрией

32:09 Почему тревожный контент усиливает страх
36:19 Как выглядит здоровая забота о здоровье
40:30 Зачем тревоге может быть нужна «уважительная причина»
41:41 Как индустрия чекапов эксплуатирует тревогу
44:18 Как выбрать своего врача

49:56 Почему ипохондрик может избегать врачей
52:53 Страх самой тревоги
54:20 Почему люди игнорируют симптомы
56:11 Как выглядит здоровое отношение к здоровью

💬 Подписаться на «Найди своего доктора»

#нсдэфир
#записьэфира
#александровского

Подкаст по материалам эфира «Тревога о здоровье: где заканчивается забота о себе и начинается ипохондрия»

Проверить странную родинку — нормально. Выполнять рекомендованные скрининги — тоже. Но что, если врач сказал, что всё хорошо, а мысль «вдруг что-то пропустили» возвращается через два часа? Или наоборот: человеку настолько страшно услышать диагноз, что он годами избегает врачей.

В выпуске клинический психолог Мария Разлогова объясняет, где проходит граница между адекватной заботой о здоровье и тревожным расстройством и как с тревогой работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).


О чём говорили:

☞ чем обычная тревога о здоровье отличается от ипохондрии;

☞ почему ипохондрия — это не только бесконечные врачи и анализы;

☞ чем функциональные расстройства отличаются от ипохондрии;

☞ как КПТ помогает людям с тревогой и хроническими заболеваниями;

☞ почему чтение историй болезней иногда только усиливает страх;

☞ как ненужные чекапы и обследования поддерживают тревожный круг;

☞ зачем нужен один доверенный врач вместо бесконечной смены специалистов;

☞ как выглядит здоровая забота о своём здоровье.

💬 Подписаться на «Найди своего доктора»

#нсдэфир
#подкастНСД

Уже скоро: в 14:00 мск начнётся прямой эфир «Тревога о здоровье: когда нужен врач, когда психолог, а когда пора перестать гуглить симптомы» с Разлоговой Марией Кирилловной.

☞ подключайтесь к эфиру:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.

Запись в аудио или видео формате мы опубликуем через день после эфира на всех наших площадках.

❓ Можно заранее оставить вопрос в комментариях к посту — разберём в эфире.

#нсдэфир
#александровского

*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России

Дорогие друзья, приглашаем вас принять участие в арт-терапевтическом погружении "Во имя розы"🌹

Приходите 13 августа в 18:00 и почувствуйте как творчество станет инструментом познания себя❤️

Мы обратимся к мистическому символу — розе🌹, разгадаем его двойственность, поговорим об уникальности формы и содержании.

✨ Где заканчивается наша внешняя оболочка и начинается истинная суть?

✨ Как гармонично соединить то, что мы представляем миру, с тем, что мы чувствуем внутри?
Мы будем рисовать акварелью и раскрываться, подобно бутону, находясь в кругу прекрасных людей, объединенных стремлением к гармонии и красоте.

Прокладывать путь к прекрасному будет Ольга Лебидько - арт-терапевт, соучредитель РЦ Жаргалмаа, человек, которые пишет стихи  telemetr.me/preispolnitsyavgranyah

💌 Для участия заполните, пожалуйста, форму: https://forms.gle/wik1FA1sunbFvsUf9

Если вы хотите в дальнейшем принять участие в творческих занятиях нашего фонда, присоединяетесь: telemetr.me/+YGrH8iagwYRhZjli

Ждём вас 🤗

Что мы узнали из эфира о подростковом возрасте с Фёдором Катасоновым, педиатром, автором книг и канала «Федиатрия»

☞ Подростковый возраст не начинается строго в один день. Условной точкой отсчёта можно считать начало полового созревания — примерно с 9–11 лет.

☞ Ответственность должна сопровождаться правом принимать решения. Нельзя требовать от подростка взрослого поведения, полностью лишая его контроля над собственной жизнью.

☞ Взросление у всех проходит по-разному. Само по себе несоответствие ожиданиям семьи ещё не говорит о задержке развития или психическом расстройстве.

☞ Сон подростков действительно может заметно измениться. Они позже засыпают, труднее встают по утрам, быстрее устают и иногда нуждаются в большем количестве сна.

☞ Полезный режим нельзя выстроить только запретами. Изъятие телефона и приказ немедленно лечь могут превратить разумную рекомендацию в постоянный конфликт.

☞ С подростками многие вопросы уже приходится решать через разговор и договорённости. Для этого сначала нужен контакт.

☞ Если контакта нет, попытка изменить поведение сверху вниз часто заканчивается сопротивлением или принуждением, даже когда родители хотят для ребёнка лучшего.

☞ Проблемы со сном часто связаны со стрессом, атмосферой дома, нагрузкой и привычками. Но при выраженных нарушениях, снижении качества жизни или симптомах других заболеваний ситуацию нужно обсуждать со специалистом.

☞ Назначать подростку мелатонин, седативные средства или другие препараты самостоятельно не стоит. Даже средства, которые кажутся безобидными, имеют побочные эффекты и требуют индивидуального подбора.

☞ Хамство, громкая музыка, закрытая дверь и желание отдалиться от родителей сами по себе ещё не доказывают наличие расстройства психики.

☞ Оценивать нужно не отдельную странность, а общую картину: страдает ли сам подросток, нарушено ли его повседневное функционирование, сон, питание, учёба и отношения.

☞ Диагноз может быть полезен, когда он открывает доступ к реальной помощи. Например, при СДВГ он может позволить получить необходимые адаптации в школе.

☞ При этом помощь не сводится к таблеткам. Подростку могут понадобиться организация среды, напоминания, списки, помощь с планированием и изменение общения в семье.

☞ Особенность нервной системы может мешать человеку жить, даже если её не считают болезнью. Поэтому главный вопрос — не как назвать состояние, а какая именно поддержка улучшит жизнь.

☞ Диагноз способен не только помогать, но и ограничивать. Формула «я такой, поэтому все должны терпеть» может закрыть человеку возможность учиться адаптироваться и работать над поведением.

☞ Недосып и хронический стресс могут усиливать рассеянность, раздражительность, проблемы с памятью и концентрацией. Иногда эти проявления напоминают симптомы СДВГ или другого расстройства.

☞ Поэтому до сложной диагностической одиссеи имеет смысл обратить внимание на базовые вещи: достаточно ли подросток спит, ест, двигается, отдыхает и получает удовольствие от жизни.

☞ Наличие психиатрического диагноза или терапии не означает, что препараты можно резко отменить. Решение нужно обсуждать с психиатром, психологом, родителями и самим подростком.

☞ При оценке терапии важно смотреть не только на формальный диагноз, но и на результат: стало ли подростку легче жить, появились ли новые возможности, как он сам оценивает изменения.

☞ Большое количество кружков само по себе не означает перегрузку. Если подросток сам хочет заниматься, высыпается, справляется и сохраняет время для обычной жизни, вмешиваться необязательно.

☞ Тревожные признаки — ухудшение сна и самочувствия, постоянные конфликты, резкое падение функционирования, отказ от еды, гигиены и отдыха.

☞ Главный вывод: сначала нужно восстанавливать контакт. Без доверительных отношений сложно наладить сон, изменить привычки, обсудить лечение или понять, что происходит с подростком.

Посмотреть эфир целиком:
📺 на YouTube;
📺 во ВКонтакте;
💬 в Телеграм.

💬 Подписаться на «Найди своего доктора»

#нсдэфир