Телеграм канал «Найди Своего Доктора»

Уже скоро: в 10:00 мск начнётся прямой эфир «Как люди теряют зубы: бытовые катастрофы, вредные привычки и способы себя уберечь» с Иосифом Изольдовичем Черняком.

☞ подключайтесь к эфиру:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.

Запись будет: опубликуем аудио и видео через день после эфира.

#нсдэфир
#бюро32

*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России

Что мы узнали из эфира с кардиологом Еленой Атрощенко

☞ Жара — это нагрузка даже для здорового человека. Когда телу нужно охлаждаться, сосуды кожи расширяются, давление может снижаться, а сердцу приходится работать быстрее.

☞ Тахикардия, легкая одышка, потливость и небольшая слабость в жару могут быть нормальной физиологической реакцией. Но только до тех пор, пока всё это проходит после отдыха и охлаждения.

☞ Перегрев развивается поэтапно: сначала тепловой стресс, потом тепловое истощение, а затем уже тепловой удар — состояние, при котором может понадобиться реанимация.

☞ Тревожный момент — когда человеку плохо не только на солнце, но и после того, как его увели в прохладное место. Если симптомы не проходят, это уже не история про «полежу и отпустит».

☞ При ухудшении состояния на жаре важно увести человека в прохладу, расстегнуть или снять плотную одежду, давать пить понемногу и охлаждать тело постепенно.

☞ Резко охлаждать человека нельзя. Ледяная ванна, очень холодная вода и попытка «заморозить» перегревшегося могут спровоцировать сосудистый спазм и сделать хуже.

☞ Особенно уязвимы в жару дети до 7 лет, подростки, беременные и пожилые люди. У всех этих групп есть свои особенности терморегуляции и адаптации к нагрузке.

☞ Пожилым людям в жару тяжело ещё и потому, что у многих из них уже есть сердечно-сосудистые болезни и лекарства, которые влияют на давление, пульс и водно-электролитный баланс.

☞ Кардиологические препараты летом не стоит менять самостоятельно. Если схема уже подобрана, она обычно важнее, чем попытка «на всякий случай снизить дозу из-за жары».

☞ Особенно осторожно нужно относиться к пропускам антикоагулянтов и дезагрегантов у людей после инфарктов, инсультов, стентирования и других сосудистых событий.

☞ Если пропущена таблетка, универсального совета для всех нет. Лучше заранее обсудить с лечащим врачом, что делать при пропуске, потере препарата или форс-мажоре в поездке.

☞ Давление в жару чаще снижается, потому что кровь перераспределяется к коже. Но если оно выходит за пределы нормы или самочувствие заметно ухудшается, это повод связаться с врачом.

☞ Нормальными цифрами давления в эфире называли диапазон примерно от 90/60 до 139/89, но конкретный человек может по-разному переносить даже «нормальные» показатели.

☞ Здоровым взрослым в жару обычно нужно больше жидкости, но пациентам с сердечной недостаточностью, тяжёлой кардиологической или почечной патологией водный режим должен подбирать врач.

☞ В жару лучше не геройствовать: не планировать физические нагрузки на период с 11 до 18 часов, есть легкую пищу, носить светлую одежду, прикрывать голову и соблюдать что-то вроде сиесты.

☞ Ледяные напитки и резкое охлаждение после жары — не лучшая идея. По возможности лучше выбирать просто прохладную воду, а не экстремальный холод.

☞ Даже молодым и условно здоровым людям полезно хотя бы раз в год измерять давление и знать свои сердечно-сосудистые риски, особенно если есть семейная история ранних инфарктов и инсультов.

Посмотреть эфир целиком:
📺 на YouTube;
📺 во ВКонтакте;
💬 в Телеграм.

💬 Подписаться на «Найди своего доктора»

#нсдэфир
#атлас

Запись прямого эфира: «Сердце в жару: как не получить тепловой удар, скачок давления и проблемы с сосудами»

00:00 Приветствие и тема эфира
00:56 Почему жара опасна для сердца
02:09 Как организм отдает тепло
04:04 Что происходит с сосудами и давлением в жару
06:19 Нормальная реакция на жару: тахикардия и одышка

07:17 Тепловой стресс: первые признаки
08:12 Тепловое истощение и тепловой удар
11:34 Первая помощь при перегреве
14:14 Почему нельзя резко охлаждать человека
15:42 Кто в группе риска в жару

19:04 Как лекарства влияют на переносимость жары
21:49 Что считать жарой именно для вас
24:19 Как меняется давление в жару
27:20 Сколько пить воды здоровым людям
29:30 Водный режим у кардиологических пациентов

32:48 Нужно ли менять препараты летом
35:44 Что делать, если пропустили таблетку
40:01 Общие правила безопасности в жару
42:59 Можно ли в холодную воду и пить ледяное
47:17 Что важно помнить молодым и здоровым

💬 Подписаться на «Найди своего доктора»

#нсдэфир
#атлас
#записьэфира

Подкаст по материалам эфира «Кардиология и адаптация организма к жаре: риски и профилактика»

Спикер — Елена Атрощенко, кардиолог сети клиник «Атлас»

Жара — это нагрузка для сосудов и сердца: меняется тонус сосудов, падает давление, учащается пульс, а у людей из групп риска всё это может довольно быстро перейти из неприятного в опасное.

В выпуске кардиолог Елена Атрощенко объясняет, как организм вообще приспосабливается к жаре, кому особенно тяжело, когда речь уже не о «перегрелся», а о тепловом истощении или тепловом ударе, и почему летом не стоит самостоятельно менять себе схему терапии.

☞ как сердце и сосуды помогают телу охлаждаться;
☞ чем тепловой стресс отличается от теплового истощения и теплового удара;
☞ почему дети, пожилые, беременные и подростки переносят жару хуже;
☞ как жара влияет на давление и почему оно не у всех ведёт себя одинаково;
☞ сколько пить воды здоровым людям и почему кардиологическим пациентам нужен индивидуальный режим;
☞ можно ли пропускать таблетки или менять дозы летом;
☞ почему ледяная вода и резкое охлаждение — не всегда хорошая идея.

💬 Подписаться на «Найди своего доктора»

#нсдэфир
#подкастНСД
#атлас

☞ Прямой эфир «Как люди теряют зубы: бытовые катастрофы, вредные привычки и способы себя уберечь»

☞ Спикер — Иосиф Изольдович Черняк, глава стоматологической клиники «Бюро 32»

☞ четверг, 2 июля, 10:00 Мск

☞ подключайтесь к эфиру или посмотрите запись на нашем YouTube канале

Зубы обычно теряют не только из-за «плохой наследственности» и возраста. Иногда всё гораздо прозаичнее: открыл бутылку зубами, неудачно упал, врезался лицом в столб.

На эфире Иосиф Изольдович Черняк расскажет, как люди чаще всего теряют зубы в обычной жизни, какие случаи запоминаются стоматологам надолго и что можно сделать, чтобы не пополнить эту коллекцию.

🔵 какие бытовые привычки чаще всего заканчиваются сколами, трещинами и потерей зубов;
🔵 почему открывать упаковки, бутылки и всё остальное зубами — плохая идея, даже если «я сто раз так делал»;
🔵 травмы зубов: падения, спорт, драки, неудачные встречи с бордюром — что делать сразу, чтобы повысить шансы сохранить зуб;
🔵 кариес, трещины, старые пломбы: как маленькая проблема превращается в большую стоматологическую катастрофу;
🔵 что действительно помогает сохранить зубы: осмотры, гигиена, капы, защита в спорте и своевременное лечение.


Смотрите трансляцию эфира:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.
или смотрите эфир в записи — мы опубликуем её на всех площадках.

Задавайте вопросы в комментариях и до встречи на эфире!

#нсдэфир
#бюро32

*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России

Что мы узнали из эфира с дерматологом Станиславой Петровой

☞ Солнце повреждает кожу не только тогда, когда вы сгорели до пузырей. Даже обычный заметный ожог — это уже ненужная травма, которую кожа не забывает.

☞ Риск зависит не только от того, где вы живёте, но и от типа кожи. Очень светлая кожа, веснушки, рыжие или светлые волосы — это история, где осторожность с солнцем нужна особенно.

☞ Дети до 3 лет вообще не должны находиться под прямым солнцем. Для них безопаснее тень, одежда, панамка и крем с высокой степенью защиты.

☞ Люди старше 60 лет тоже хуже переносят солнечную нагрузку: кожа суше, слабее защищается и легче реагирует гиперпигментацией и новообразованиями.

☞ Один сильный ожог в детстве — не гарантия будущей меланомы, но это реально плохой вклад в будущее кожи.

☞ Ультрафиолет бывает разный. UVB-лучи сильнее связаны с солнечным ожогом, а UVA-лучи глубже проникают в кожу, способствуют фотостарению и тоже участвуют в повреждении клеток.

☞ Оконное стекло не спасает от всех лучей. Поэтому история «я же просто ехал в машине» или «я же сидел у окна» вполне может закончиться ожогом.

☞ Если вы работаете у окна в средней полосе и не сидите под прямым солнцем часами, SPF не всегда обязателен. Но если солнца много, поездка долгая или вы в жаркой стране, защита уже нужна.

☞ SPF действительно может снижать выработку витамина D в коже, но делать из этого вывод «значит, надо жариться на солнце» всё равно плохая идея.

☞ Солярий — не безопасная альтернатива солнцу, а лишняя ультрафиолетовая нагрузка без практической пользы.

☞ Хорошая защита — это не только крем. Это ещё кепка или шляпа, светлая продуваемая одежда, солнцезащитные очки и привычка смотреть УФ-индекс.

☞ Очки должны быть нормальными, а не декоративными тёмными пластиковыми стёклами. Плохие очки могут даже навредить больше, чем их отсутствие.

☞ SPF лучше брать 30–50, наносить за 10–15 минут до выхода и обновлять каждые 1,5–2 часа, а также после купания.

☞ При солнечном ожоге сначала нужно охладить кожу: прохладный душ или прохладная вода, а уже потом наносить наружные средства.

☞ Если ожог болит и «горит», можно использовать обезболивающее и противовоспалительное средство внутрь, а кожу потом защищать от повторного солнца одеждой, а не новым загаром.

☞ Солнце ускоряет фотостарение: морщины, сухость, пигментные пятна и неровный тон кожи — это не «просто возраст», а часто ещё и накопленное фотоповреждение.

☞ За родинками нужно следить. Особенно важны быстрый рост, пёстрый цвет, голубоватый или очень тёмный оттенок, необычный красный венчик по краю и элементы, которые резко отличаются от остальных.

☞ Подозрительные элементы не надо удалять самостоятельно. Сначала — дерматолог, дерматоскопия и дальше уже решение, нужен ли онколог.

☞ Если родинка крупная или необычная, полезно фотографировать её раз в год, чтобы врач мог оценивать динамику, а не гадать по памяти.

☞ Главная стратегия простая: не жариться на солнце специально, не ходить в солярий, защищать кожу в часы высокой солнечной активности и не игнорировать подозрительные изменения на коже.

Посмотреть эфир целиком:
📺 на YouTube;
📺 во ВКонтакте;
💬 в Телеграм.

💬 Подписаться на «Найди своего доктора»

#нсдэфир
#ретиноиды