Телеграм канал «Психолог Марина Филоник»

Ну что, друзья, я снова могу свидетельствовать, что когда ты весь мокрый и выползаешь из зала, как я сейчас, то в этот момент нет никакого голоса критика, никаких других голосов. Иными словами, голова становится почти пустая. Это такой особый мир и тишина в теле и мозгах. Нет никакой бетономешалки, газонокосилки и стиральной машинки в голове. Мало чем можно это достичь.
В общем, люблю телеску.

☝️И тем временем жду ваше голосование в голосовалке. Как вы голосуете, очень интересно. Слежу за результатами!

Заглянуть за закрытые двери хотите?

Друзья, вчера я от восторга делилась плодами своих студентов, как они чудесно преображаются.🌸 Конечно, это каждый раз как-то трепетно и правда переживается как чудо…

И хочется порой это как-то показать, рассказать, поделиться, мол, ну посмотрите, вот как у нас!.. 🙈 И понимаю, что это невозможно сделать. Это видят сами участники курсов, они это проживают в группе, но группа-то закрытая, конечно. Мы сделали набор и поехали. И все. Со стороны особо никто не знает, что происходит внутри на наших программах.

И вот, что мне подумалось. Я иногда делюсь в канале какими-то коротенькими отрывками из лекций, но это лишь малая часть. И мы никогда не выкладываем, конечно, практическую часть занятий, упражнения или сессии с клиентами. А может быть, вам было бы интересно посмотреть, как проходит наши занятия, прикоснуться, так сказать, более полно? Как если бы вы пришли на открытый урок, например.

Но не знаю, есть ли к этому действительно интерес. Потому что материалов и так много. И есть открытые лекции, много видео выложено. Может, этого и так предостаточно?

Проголосуйте в опросе, пожалуйста. Если хочется посмотреть на атмосферу наших занятий, то обязательно придумаю, как это сделать.

С Праздником! С Пятидесятницей!

«Разве не знаете, что вы храм Божий, и Дух Божий живет в вас?» Люблю это у ап. Павла.


❓Друзья, а как вы понимаете для себя эти слова? Можете ли их отнести к себе? Или к своему ближнему, например?
👉Поверить, что я - храм. И что вот этот мой ближний, особенно тот, который так меня достал, что он - тоже храм. Ммм?

Что как солнце светит для праведных и неправедных, так Дух Святой приходит и поселяется в нас. И пребывает лично в тебе, лично в твоем соседе и жутком начальнике, в твоем муже и бывшей подруге. Ммм?

ПРАКТИКА⤵️
А что если попробовать сегодня несколько раз в течение для вспоминать об этом. 1️⃣И про себя (я - храм) и 2️⃣про других людей (этот конкретный человек - тоже храм).
И посмотреть, меняется ли что-то в моих ощущениях и в том, как я воспринимаю другого человека.

☝️Но только важно именно и о себе так подумать, а не только о других. А то знаю я эту уловку голоса критика и непринятия себя: они-то да, Бог в них может и обитает, но не во мне точно.
Кому такая мысль приходит в голову, откладываем этот помысл в сторону (как при работе с внутренним критиком) и пробуем еще раз!

🔵🔵🔵
Господи, вот я - Твой. Как и эти люди - Твои. Помоги мне поверить, что я призван быть Твоим храмом, что Ты сотворил меня как место, где Ты обитаешь. Не потому что я чистый или достойный, не потому что я особенный или заслужил. Вообще не потому что я какой-то. А потому что это воля Твоя. Потому что Ты этого хочешь. Потому что Ты пребываешь во мне как дыхание жизни, как веяние тихого ветра. Даже тогда, когда я в это не верю

Помоги мне принять этот дар, дар жизни и дар Твоего присутствия

И помоги мне вспоминать, что и вот эти конкретные люди, которые так часто мне не нравятся, что они тоже Твои. И они тоже - Твой храм

Прииди и вселися в ны!
Царю Небесный, Утешителю

#молитва@filonikm

✉️Плоды этого года.
Как на самом деле меняются люди?

Друзья, сейчас у нас идут завершающие занятия на курсе "Психология принятия". В этом году мы прожили целую маленькую жизнь длиной в год, прошли три масштабные ступени.

Выпускники сейчас вовсю осваивают навыки помощи и поддержки других людей. И знаете... я смотрю на них и просто до мурашек, когда вижу, насколько сильно они изменились.

Особенно мощный фундамент, как оказалось, заложила именно первая ступень. Помню, как некоторые пришли в начале года: условно «забитые», уставшие, по рукам и ногам связанные чувством вины. А сейчас они не просто принимают себя — они невероятно красиво, глубоко и бережно выстраивают отношения с окружающими. Это какие-то абсолютно ошеломительные плоды. Настоящие чудеса!

Глядя на этот годовой путь, я лишний раз убеждаюсь в одной важной вещи:

Мало просто бороться с внутренним критиком. Мало просто заставить его замолчать.

Этого недостаточно. Параллельно нужно обязательно взращивать внутреннюю фигуру любви. Тот самый теплый, принимающий взгляд на самого себя, который поддерживает в моменты провалов и дает опору.  Именно на стыке этих двух шагов — усмирения критика и включения самосострадания — происходит магия, которую я сейчас наблюдаю у своих выпускников.

И отзыв нашей студентки подтверждает это:

«Я хотела сказать про принятие. Такого количества принятия за всю свою жизнь невозможно, даже представить, чтобы можно столько получить. И это так влияет само по себе, это дает столько внутренней смелости и уверенности в себе. Этого одного принятия – уже достаточно, чтобы действительно многое менялось».