Поиск по каналам Каналы в закладках Мои каналы Поиск постов
Инструменты
Мониторинг упоминаний Детальная статистика Анализ аудитории Telegraph-статьи Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Телеграм канал «Фитнес и здоровье | Диета | Спорт»

Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
826
0
199
0
4.0K
🍏 О правильном питании

💃🏼 Здоровом похудении

💪🏻 Спорт

Ссылка на канал для друзей - https://t.me/Zdorov_iKrasota

АДМИН :@BaEleonora

Прайс - @fitnesprice
Подписчики
Всего
2 828
Сегодня
-2
Просмотров на пост
Всего
1 561
ER
Общий
55.21%
Суточный
54.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 826 постов
Смотреть все посты
Пост от 30.06.2025 17:50
1
0
0
Секрет от моделей — делаем тонкую талию за 5 минут в день! Фитнес и здоровье
Видео/гифка
Пост от 29.06.2025 12:15
1
0
0
Раскроется грудь и исправится осанка! Выполняй это упражнение каждый день 2-3 подхода по 10-15 повторений и ты заметишь улучшения в своем теле! Фитнес и здоровье
Видео/гифка
Пост от 28.06.2025 07:23
1
0
0
ПОЛЕЗНО ПОДНИМАТЬ РУКИ ВВЕРХ Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх. Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза. Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствии чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость. В-третьих, с возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота. В-четвертых, хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки. За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров. Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении. Фитнес и здоровье
Пост от 27.06.2025 12:00
1
0
0
Пояс - массажер для тех кто любит свое тело и заботится о нем🤍 Делает объемы меньше при ежедневном использовании и соблюдении питьевого режима и правильного питания. Бонусом уходит боль в пояснице Результат точно вас удивит✅ 👇Артикул вб: #WW117252
Видео/гифка
Пост от 26.06.2025 12:20
1
0
0
Упражнения для красивой осанки. Фитнес и здоровье
Видео/гифка
Пост от 24.06.2025 10:28
1
0
0
Тренировка с фитболом Фитнес и здоровье
Видео/гифка
Пост от 20.06.2025 07:42
1
0
0
Боль в запястье - обычное дело, особенно во время жима лежа. Одна из причин этой боли - неправильное положение рук и запястий. Если держать штангу слишком высоко в руке, ваше запястье может сгибаться во время упражнения, вызывая боль и ослабляя результат. Вместо этого расположите штангу ниже и держите запястье в нейтральном положении, чтобы обеспечить самый безопасный и сильный жим лежа! ⁣ Фитнес и здоровье
Изображение
Смотреть все посты