Телеграм канал «Массажный кабинет Юлии Остаповой»

Узнала о существовании болезни под названием Пеллагра, ее еще называют «болезнь трех Д»: дерматит, диарея и деменция. Какое-то крайне неприятное сочетание симптомов 😐 Чешешься, какаешься и, возможно, используешь второе для творчества.

Появляется из-за дефицита витамина В3.

Мой топ занятий для ребенка, чтобы было интересно и полезно для тела и психики – боулдеринг и вокал.

Боулдеринг – это то, чем Захар занимается на видео.

Что дает:

Развитие префронтальной коры:

Каждое восхождение — это «проблема», которую нужно решить. Ребенку нужно планировать последовательность движений, анализировать траекторию и предсказывать результат. Это тренирует исполнительные функции мозга.

Проприоцепция и мозжечок:

Постоянная смена положения тела в пространстве развивает глубокую чувствительность (проприоцепцию). Мозжечок получает непрерывный поток данных о положении конечностей, что улучшает координацию и вестибулярный аппарат.

Нейропластичность:

Сложные моторные паттерны (захваты, перехваты) создают новые синаптические связи, укрепляя двигательную память.

Укрепление опорно-двигательного аппарата:

Развивается функциональная сила (не гипертрофия, а именно способность мышц работать в связке), укрепляются связки и сухожилия, что важно для профилактики травм в будущем.

Развитие мелкой и крупной моторики:

Работа пальцев и кистей напрямую связана с развитием коры головного мозга.

Вокалом увлечь не получилось, но другим рекомендую попробовать занять детей.

Что дает:

Стимуляция блуждающего нерва (Vagus Nerve):

Правильное дыхание при пении и вибрация голосовых связок стимулируют блуждающий нерв, который активирует парасимпатическую нервную систему. Это снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает ребенку справляться с тревогой.

Связь слуха и речи:

Работа над интонацией и ритмом развивает слуховое внимание и когнитивные способности к обработке звуковой информации.

Дофаминовая подпитка:

Исполнение музыки и достижение успеха в пении вызывают выброс дофамина, что формирует положительное подкрепление и повышает мотивацию к обучению.

Контроль дыхательной системы, раскрывает грудную клетку изнутри.

Вокал тренирует
диафрагмальное дыхание, увеличивает жизненную емкость легких и учит контролировать дыхательный цикл, что полезно для общего метаболизма и осанки.

Эмоциональный интеллект:

Пение позволяет экологично проживать эмоции, что критически важно для психосоматического здоровья ребенка.

Все еще довольна, что привела с собой Захара на скалодром, когда ему было 4 года

Конечно, когда он говорит, что хочет пойти на Эверест, я чуть менее довольна, но все-таки довольна

Заканчивается этот увлекательный аттракцион. Появился стокгольмский синдром, хочется возвращаться

Оставалась неделя до экзаменов, нашла золото на вб: трусы «мисс ЕГЭ»

Поздравление на миллион ✨