Телеграм канал «Массажный кабинет Юлии Остаповой»

То, что они для лица рекомендуют, не смотрела, боюсь расстроиться :) но надо будет посмотреть

Тренировки должны быть разнообразными. Можно и нужно (если позволяет время и возможности) танцевать, тренировать мышцы в зале, ходить на пилатес, нахаживать от 5000 шагов, плавать, выполнять дыхательные упражнения и всё это будет прекрасно друг друга дополнять. Развивать тело и мозг. Другой вопрос, где взять столько времени ❤️

Для легкости в теле, я с января пользуюсь подпиской на https://dvijivi.online

Вообще, впервые в жизни использую какой-то сервис так долго. Эти тренировки закрывают не все потребности офп, но дискомфорт в теле снимают. И стоимость комфортная, даже когда проворонила 2-3 недели, финансовая издержка не критичная. Рекомендую (не реклама) 🙂

Пока у меня каникулы, вернулась к постингу в запрещенной сети, посматриваю там, что светила постят. Сегодня хихикнула с видео, где товарищи, которые сначала продавали идею какой-то особенной роли фасции теперь говорят: «ну да, если мы тренируем мышцы, это в любом случае задействует фасции» ✊

🙂

МИКРОЦИРКУЛЯТОРНОЕ
РУСЛО

Питание клеток не происходит из кровеносных сосудов напрямую, наши клетки “плавают в бассейне” или межклеточном пространстве (интерстиции). Только это не просто вода, это плотный гель из гиалуроновой кислоты и коллагена.

Кровь под давлением выдавливает из капилляров жидкость (плазму) с кислородом и витаминами прямо в этот гель. Так клетка «пьет» и насыщается кислородом.

Свои отходы клетка направляет в этот же гель, но их пути расходятся:

• Мелкий газ (углекислый газ) — легко просачивается обратно в вены.
• Крупный мусор (обломки белков, токсины) и сама отработанная жидкость — в вены не пролезут! Их забирает только лимфа.

ПЕРЕСМОТРЕННЫЙ ЗАКОН
СТАРЛИНГА

Раньше считалось, что вода выходит из артерий и всасывается обратно в вены.Современная наука доказала: вены невсасывают воду обратно (за исключением кишечника и почек). Каждый день из нашихкапилляров в ткани вытекает от 3 до 8литров жидкости.
Всю эту воду, а также крупный белковый мусор и мертвые клетки, практически полностью забирает лимфатическая система.

Лимфатические капилляры вплетены в кожу специальными стропными (якорными) нитями. Когда ткань отекает, она натягивает эти нити, они распахивают микро-люки в капиллярах, и вода засасывается внутрь, как в пылесос.

КОГДА КЛЕТКА
ГОЛОДАЕТ

Если лимфатическая система не справляется, вода в “бассейне”застаивается.Расстояние от кровеносного сосуда до клетки увеличивается. Кислород с трудом доплывает до клетки. Наступает гипоксия (удушье). Голодная клетка перестаетвырабатывать коллаген. Ткань закисляется,становится жесткой (фиброз), так, к примеру, лицо «сползает» вниз под тяжестью “воды”.

ПАРАДОКС
ЦЕЛЛЮЛИТА

Сам по себе жир боится воды (гидрофобен). Но жировая ткань — это губка. Когда жировые клетки (адипоциты) раздуваются, они физически пережимают хрупкие лимфатические сосуды. От нехватки кислорода (гипоксии) начинают разрастаться волокна коллагена, они заключают жировые клетки в жесткие соты. Именно поэтому при целлюлите кожа бугристая и часто болезненная при сильном нажатии (отек давит на нервные окончания). Застоявшаяся межклеточная жидкость (30-40% целлюлита) оказывается запертой.

БАЗОВАЯ ГИГИЕНА ТЕЛА

Регулярный лимфодренаж (ручной массаж, микротоки, ходьба, глубокое дыхание диафрагмой) — это не роскошь, а базовая уборка вашего межклеточного матрикса.

Это не чудо-таблетка, но это фундамент. Если вы обеспечите клеткам чистый «бассейн» и бесперебойный подвоз кислорода, они отблагодарят вас тем, что будут функционировать на пике возможностей организма долгие годы, сохраняя молодость лица и тела!

Про лимфодренаж

День хороших новостей

Во дворе у Нескучного живет гусь. Нежный, как котик.