[7 solutions] Sortir de la fatigue et de l'épuisement... enfin
Dans cette vidéo, j'explique comment sortir de la fatigue et de l'épuisement en travaillant sur 7 formes de repos différentes : physique, mental, social, sensoriel, spirituel, émotions et créatif. Il montre pourquoi le simple sommeil ne suffit pas et détaille des outils concrets comme les siestes courtes, la respiration lente, les pauses sans écran, la gratitude, l'expression émotionnelle et les activités créatives sans pression de performance. Une vidéo pour comprendre d'où vient votre fatigue, calmer votre système nerveux et mettre en place une hygiène de repos globale au quotidien.
https://www.youtube.com/watch?v=h-ChAEb95do