Телеграм канал «Психолог Алексей Киселёв»

Родители, которые недовольны оценками своих детей в школе, а вы уже начали откладывать деньги на психотерапию своим детям?

Нет, я конечно понимаю, что это забота о том, чтобы психологи не остались без работы, но всё же...

– Вот в нашем детстве не было психологов, и мы выросли все нормальными!*

Предлагаю подзарядиться...

Исследование в Journal of Social and Clinical Psychology показало: ограничение взаимодействия с соцсетями (до 30 минут в день на все) заметно снижает уровень депрессии и одиночества.
​
​Меньше скроллинга — больше жизни😎

"А как быть с родными, которым не хочется звонить, общаться? Испытываю  чувство вины, а они обижаются и не понимают. А мне просто не хочется и не интересно это общение. Звоню через "надо".." (с)

Решение очень простое: замените слово "родные" на слово "люди", и всё станет на свои места. Вы же не будете заставлять себя звонить людям, которые ведут себя, как *удаки по отношению к вам(или ко всем)?

Разве вы будете испытывать чувство вины, не позвонив человеку, который совершает над вами психологическое насилие при любом удобном случае?(случаи садо-мазо не берём в расчёт 😎).

Будете ли вы переживать, если не позвонили человеку, с которым вам просто не о чем общаться?

То, что люди на вас обижаются, это их право, позвольте им это. Это не более чем детская манипуляция, и это целиком их ответственность.
Хотят обижаться- пусть обижаются, вы тут причём?
Мы не несём ответственности за чужие чувства и эмоции, как бы нам этого ни хотелось.

Ещё попробуйте поставить себя на место своих родных: вы хотели бы, чтобы с вами общались из чувства долга, вины? Чтобы вам звонили не потому что хотят услышать родной голос, а потому что вы родственник?😉

"Звоню через "Надо"- а кому это надо? Вам, судя по всему, не надо. Вашим родным - а что они сделали для того, чтобы вам ХОТЕЛОСЬ им звонить?

Не заложено природой такой обязанности - звонить родным и общаться с ними. Будет вам хотеться общаться или нет - это зависит и от среды, в которой вы росли, и от того, как ведут себя ваши родные.

Если я буду давить на своих детей, чрезмерно их контролировать, орать,  игнорировать их потребности в общении, не интересоваться их жизнью; постоянно манипулировать ими через свои обиды, вызывая у них чувство вины - как только они смогут, они сбегут на другой континент, лишь бы меня не видеть.

И в этом, как ни странно, не будет их вины. Это абсолютно естественное желание - уходить оттуда, где тебе плохо, если ты не можешь ничего изменить.

Еще раз: захотят ли мои дети/племянники/близкие со мной общаться, зависит, по большей мере, от меня. И если мои дети вдруг выберут не общаться со мной - ну, значит такой я "хороший" человек, от которого хочется держаться подальше.

Перестаньте себя предавать: каждый раз, когда вы заставляете себя позвонить через "надо", вы совершаете насилие над собой, и лишь усугубляете ситуацию.
Ваш мозг запомнит эту ситуацию, как неприятную, и в следующий раз вам придётся приложить ещё больше усилий, чтобы совершить это действие, сопротивление будет расти.

Считаете правильным звонить и общаться? Тогда устраните причины, по которым вам не хочется или неприятно это делать; отпустите свои обиды, ожидания, пересмотрите принципы общения и взаимодействия и пр😉
Но не переступайте через себя, это чревато последствиями.

Обхохочешься... 😅

Улыбнитесь😉