Телеграм канал «Евгений Туголуков»

Даже формально здоровые сотрудники часто находятся в состоянии сниженного ресурса. Это напрямую отражается на концентрации, скорости принятия решений и общей эффективности работы.

В рамках направления Longevity (активное долголетие) врачи «Медскана» реализуют простой и наглядный формат - марафон здоровья прямо в офисе.

За короткое время сотрудник получает полную картину своего состояния: биологический возраст, уровень ресурса, готовность к нагрузкам и персональные рекомендации для восстановления.

Когда компания уделяет внимание здоровью сотрудников, меняется их вовлечённость и отношение к работе.

Посмотрите, как это выглядит на практике, в видео выше.

Первый шаг к долголетию - точная диагностика. Всё остальное строится на её данных.

Продолжаем цикл материалов о долголетии с Кириллом Маслиевым, руководителем направления превентивной медицины «Медскан».

За последние годы диагностика совершила революционный скачок. В 2007 году футуролог и сооснователь журнала Wired Кевин Келли сформулировал термин quantified self - «просчитай себя». Контроль над здоровьем вышел за стены клиник.

Сегодня «Медскан» предлагает проект экспресс-диагностики, который за 20 минут даёт полную картину состояния организма. Команда врачей приезжает прямо в офис, чтобы диагностика проходила без отрыва сотрудников от работы. На аппаратах MS PRO и OMEGA оцениваются ключевые показатели здоровья: биологический возраст, состав тела, сердечно-сосудистая система, состояние мышц и позвоночника. Это превентивная медицина прямо на рабочем месте.

Помимо врачебной диагностики, появились новые возможности: персональные носимые устройства (умные браслеты, сенсоры глюкозы и трекеры сна) и домашние экспресс-тесты.

Это формирует другой запрос. Пациенты всё лучше ориентируется в показателях. Они ждут от медицины не разрозненных назначений, а управляемых, персонализированных решений.

Медицина перестаёт быть реактивной («лечим болезнь») и становится проактивной. С фокусом на профилактику, персонализацию и сохранение качества жизни на длинной дистанции.

#ТрендНаДолголетие

Иван Заборский — первый!

Сегодня пришла невероятная новость. Организаторы ультрамарафона Brazil135 Ultra Journey, где участвовал наш амбассадор Иван Заборский, обнаружили нарушение у финишировавшего первым бразильца Valdenir Jandosa.

Вот что рассказал Иван:
«На отметке 135 миль лидер принял решение завершить гонку. В этом случае фиксировался достигнутый результат. Но спустя какое-то время он передумал и решил вернуться в гонку. Однако побежал не по официальной трассе, а по другой дороге. Из-за этого он и добрался до финиша первым. В конце трассы надо бежать 15 миль туда-обратно. Мы должны были его встретить, но увидели только машину его саппортов, а его самого нет. Сделали вывод, что он побежал по другой дороге. Моя команда поддержки обратила на это внимание дирекции гонки, предоставила фото и факты. Организаторы связались с бразильцем, и он сам подтвердил, что всё было именно так».

После пересчёта времени Valdenir Jandosa оказался на втором месте. А Иван Заборский установил новый рекорд трассы и стал первым в истории гонки россиянином, выигравшим Brazil135!

От всей души поздравляю Ивана с этой заслуженной и невероятной победой!

К платформе «Медскан» присоединилась самарская клиника «Медика». Вместе с активом «Медикал Он Груп» мы формируем в регионе единый медицинский контур с полным циклом помощи.

Пациент проходит диагностику и лечение внутри одной системы - без разрывов между этапами. Врачи получают доступ к общей экспертизе и консилиумам внутри сети, включая международные.

В результате формируется не отдельный центр, а единая медицинская модель Медскан | Медика, в которой сложная медицинская помощь становится доступной рядом с домом.

🇷🇺 Российский спортсмен на пьедестале сложнейшего ультратрейла в мире!

🔥 Не успели Ивану Заборскому вручить награду от «Золотой шиповки», как он снова громко заявил о себе на международной арене. Сверхмарафонец стал первым спортсменом из России на Brazil 135 Ultramarathon и завоевал серебро на дистанции 240 км с набором высоты около 8000 метров.

Традиционный блиц: мотивация, психологический настрой и с чего начинается путь в «большой» бег 👇

— Иван, что для вас значит награда от премии «Золотая шиповка»? Ожидали ли вы ее получить?
Это было неожиданно и очень приятно. Эта награда для меня означает, что внимание к ультрамарафонским дисциплинам в нашей стране растет и развивается. И это здорово! В ближайшие годы будет очень интересно.

— Вы выбираете дистанции, на которые решаются единицы. Почему именно сверхмарафоны?
Любые дистанции в беге по-своему уникальны, но в сверхмарафонах мне больше всего нравится их размеренность. Это как маленькая жизнь. Они обнажают все лучшее в тебе или, наоборот, могут затянуть глубоко внутрь.

— Вы пробежали 1 047,554 километра на чемпионате мира в беге на шесть суток. Если коротко: как любовь к бегу может привести человека к шести суткам на дистанции?
Я бы сказал, что здесь большую роль сыграло любопытство. Мне всегда было интересно познавать себя, свои границы и со временем стараться их расширять. Так я и решился на шестисуточный забег.

— Что самое сложное в таких длинных забегах — физическая усталость или психологический настрой?
Я бы сказал, что важны оба фактора. Без должной физической подготовки на такой дистанции будет очень сложно. Но и психологическую составляющую ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов. После нескольких дней бега всем становится тяжело, и от того, насколько успешно удается договориться со своим внутренним «я», зачастую зависит итоговый результат.

— Бывают ли моменты, когда хочется все закончить? Что помогает продолжать движение дальше?
Конечно, без тяжелых периодов такие гонки не обходятся. В такие моменты важно четко понимать, для чего ты здесь, какую работу проделал и чего хочешь добиться. И в первую очередь, быть честным с самим собой. Я стараюсь сохранять позитивный настрой и продолжать движение, ведь за каждым падением следует взлет.

— Удается ли «отключать голову» на дистанции? О чем вы думаете, когда счет идет уже на третьи сутки?
Да, удается. Если поймать такое состояние, километры и часы пролетают незаметно. Мысли бывают разными: о стратегии, ходе гонки, питании. Иногда вообще ни о чем не думаешь — просто наслаждаешься движением и моментом.

— Как выглядит подготовка к ультрамарафону?
Здесь нет особых секретов. Это большие беговые объемы — в пиковые недели они доходят до 300 км. Также включаю скоростные работы и забегания в горку.

— Как вы восстанавливаетесь после ультрамарафонов? Делаете ли перерывы?
Если нет травм, стараюсь не делать длительных перерывов. Пару недель даю себе на разгрузку и возвращаюсь к тренировкам. Восстанавливаться предпочитаю активно: много гуляю пешком, посещаю баню и хожу на спортивный массаж.

— Как часто вы бегаете в обычной жизни, если впереди нет стартов?
Каждый день, кроме понедельника, так как в выходные обычно сдвоенные длительные тренировки от 40 км.

— Кто вас поддерживает на этом пути?
Семья, родные и близкие полностью меня поддерживают, и я очень благодарен им за это. Также я являюсь амбассадором Группы компаний «Медскан». Вместе мы добиваемся выдающихся результатов, и впереди нас ждет еще много интересных и уникальных проектов.

— Что бы вы сказали тем, кто каждый понедельник собирается начать бегать, но так и не решается?
Не стоит откладывать на понедельник. Нужно просто взять и сделать первый шаг. Для начала занятий бегом достаточно кроссовок, спортивной формы и желания попробовать что-то новое — или вспомнить хорошо забытое старое.

👏 Мы поздравляем Ивана Заборского с победой в премии «Золотая шиповка» и желаем вдохновения на каждом километре пути!

📲 Подписывайтесь на Telegram-канал ВФЛА.

⚡️Отдать свой голос за канал ВФЛА⚡️

Старый Новый год - хороший повод еще раз сказать слова благодарности.

Наша клиника Медскан |Hadassah в Москве провела замечательную акцию: новогодние поздравления пациентам передали наши международные коллеги - врачи из разных стран, которые регулярно работают с нами и приезжают в Москву.

Для нас международное сотрудничество - это постоянный профессиональный диалог, обмен знаниями и лучшими клиническими практиками. Наш главный партнер в этом - израильская клиника Hadassah, с которой нас связывает многолетняя совместная работа.

Действуем по принципу открытого обмена:
→ Израиль - Россия, Россия - Израиль.
→ Москва - регионы, регионы - Москва.

Именно так создается устойчивая медицинская экосистема, в которой международный опыт становится доступным каждому пациенту, где бы он ни находился.

В этом году к поздравлениям присоединились:

Фениг Эяль - онколог-радиотерапевт, заведующий отделением лучевой терапии медицинского центра Бейлинсон (Израиль).

Полина Степенски - уникальный, всемирно известный специалист в области трансплантации стволовых клеток, врач с международным признанием (Израиль).

Дерлон Жан-Мишель - нейрохирург, глава отделения нейрохирургии госпиталя Канского университета (Франция).

Владимир Куклин - анестезиолог-реаниматолог (Норвегия), партнер «Медскана» по последипломному образованию.

Благодарю наших коллег за участие, внимание к пациентам и доверие, которое лежит в основе нашего партнерства.

Сколько бы вы вложили в возможность дожить до 120 лет?
Или просто сохранить ещё 20–30 лет активной, здоровой жизни?

Экономика оздоровления растёт быстрее мировой экономики. С 2013 по 2024 год она увеличивалась в среднем на 6,5% в год, тогда как мировой ВВП - на 3,2%.

По оценкам Global Wellness Institute, в ближайшие пять лет рынок будет расти на 7,6% ежегодно и к 2029 году достигнет 9,8 трлн долларов.

В эту повестку уже инвестируют лидеры глобального рынка. Altos Labs, основанная Юрием Мильнером и Джеффом Безосом, привлекла около 3 млрд долларов и объединила ведущих учёных, включая нобелевского лауреата Синъя Яманака.

Retro Biosciences применяет ИИ для изучения механизмов старения и разработки таргетных терапий. В 2025 году компания привлекла 1 млрд долларов, в том числе инвестиции генерального директора OpenAI Сэма Альтмана.

Google через компанию Calico финансирует фундаментальные исследования биологии старения. По открытым данным, объём вложений уже превысил 1,5 млрд долларов.

Параллельно в мире формируются специализированные клиники Longevity-медицины, где продление активной жизни становится частью системы здравоохранения и опирается на доказательную базу. Среди них - Sheba Longevity в Израиле и Pure Health в Абу-Даби.

Ключевые направления - от генетики и эпигенетики до биобанкинга и персонализированных протоколов - уже формируют основу новой превентивной медицины. О них будем говорить в следующих материалах.

Задача «Медскана» - переводить эти глобальные подходы в понятные и работающие клинические решения. Чтобы долголетие перестало быть абстрактной идеей и стало практикой управления здоровьем конкретного человека.