Телеграм канал «🦚 Психология. Психосоматика. 🦚»

Люди говорят о стрессе…
За этим словом почти всегда скрывается нечто более глубокое — потеря связи с тем, что делает жизнь переживаемой.

Благодарность в этом смысле — не техника и не упражнение. Это способ вернуть себе контакт с существованием.

Интересно, что исследования показывают: не всякая благодарность работает одинаково.
✨Когда человек обращается к разным сферам своей жизни — к телу, отношениям, работе, воспоминаниям, даже к самым простым повседневным деталям — его внутренний фон постепенно выравнивается. Стресс ослабевает не потому, что исчезают трудности, а потому что расширяется поле восприятия. Жизнь перестаёт быть сведённой к одной боли.

И наоборот, когда мы пытаемся найти благодарность внутри самой травмирующей ситуации, происходит нечто иное. Это уже не про облегчение, а про смысл. Человек начинает задавать себе почти экзистенциальный вопрос: что в этом опыте, каким бы тяжёлым он ни был, всё же принадлежит мне как часть моей жизни?

Но здесь есть тонкость. А что если слишком рано требовать от себя благодарности за пережитую боль, ведь это может звучать как насилие над собой. Мы как будто отказываем себе в праве страдать. И тогда благодарность становится защитой, а не встречей с реальностью.

Поэтому, возможно, самый человечный путь — не начинать с трудного. Сначала — расширить жизнь. Замечать то, что уже поддерживает нас, даже если это кажется незначительным. И только потом, когда внутреннего пространства становится больше, осторожно приближаться к своим страданиям — не чтобы их оправдать, а чтобы понять, какое место они занимают в нашей истории.

Благодарность не убирает тревогу перед жизнью. Но она помогает нам не сужаться до неё. И даже простое перечисление вечером хороших вещей снижают уровень стресса и увеличивают ощущение благополучие(Исследование 2014г)

✨ Хороший день 84/365

🔴Нашла несколько хороших исследований про написание вечером хорошего 😉 завтра размещу 🤗

🤩Хороший рабочий день. На следующей неделе очно в СПб не буду, а в Мск буду) с утра в закреп оставшееся время выложу.

❤Вечером моя личка. Кажется я добралась до чего-то важного, что всегда бывает когда возникает сильное сопротивление. Две недели назад его было очень много «у меня же такой высокий уровень саморефлексии», а еще «у меня все почти что подруги психологи». Но я рада, что это прошли и попали в новые слои.

❤ Завтра начинаю читать новую книгу. Бессознательное использование своего тела женщиной, автор Динора Пайнз. Присоединяйтесь в телеграмм и в Макс, попробую одновременно записывать

Кофе с корицей пили?)))

✨ Хороший день 83/365

🔴Дочитала в канал книгу, завтра выйдет последний аудио-отрывок 🤓 Объемная работа))

🤩Сегодня день замедления, чередования работы с домашними делами без гонки

❤Разбирала в камнях, нашла столько богатства)) 🪨

❤ Что-то о любви 🥰

Как ваши дела?

Большое несчастье человека в том, что он вообразил себя замкнутой системой. Например, он думает, что не наносит себе вред, когда скрытно творит зло, и не считает, что тем самым подвергается саморазрушению. Человек связан с космосом.

Я убеждён, что сущность человека, его интеллект и энергия связаны не только с другими людьми — эти связи простираются за пределы нашей планеты и даже за пределы солнечной системы. Важно, чтобы люди поняли своё существование в более широком смысле, нежели только в зримом. Это избавило бы их от чувства неполноценности, которое является первой причиной трудности человеческих контактов.

@ Андрей Тарковский

✨ Хороший день 82/365

🔴Выбирали куда поехать) Пскову противостояла дача и она одержала победу🙄 Мне было просто необходимо доделать дела там(конечно же их доделать нет возможности никогда)) Где там эти шуточки про дачников?)

🤩Удовлетворена поездкой все же

❤Оооочень вкусна хурма. А ведь скоро ее сезон закончится)

❤ Распустилась новая фуксия 😍

Вы как?

✨ Хороший день 81/365

🔴Вжух и вечер, такой вот понедельник)

🤩Нашла еще один интересный вопрос в работе со снами 💫

❤Смотрели мемы, посмеялись))

❤ Вечером рыбный киш 🥧

Как ваше начало недели?

🃏Метафорическая карта с настроем на новую неделю 💎

Выбирайте карту от 1 до 6 и ищите в комментарии, не забыв при этом поставить ❤️ 😉
⤵️