Телеграм канал «🦚 Психология. Психосоматика. 🦚»

✨ Хороший день 69/365

🔴Часов в семь была уже готова ватрушка🙄

🤩Маникюр с нежным весенним цветом 🍑

❤Чудесная погода и очень удачно подруга поставила на мойку машину, когда у мен было свободное время. Взяли кофе, погуляли ☕️

❤ Убрала зимнюю обувь и верхнюю одежду 🍀

Делитесь, что у вас 🤗

«То, что я могу - я не хочу. То, что я хочу - я не могу».

Помните, как у детей. Ребенок топает ногой, падает на пол, кричит. Ему предлагают игрушку, он отталкивает. Предлагают еду, он отворачивается. Потому что в голове есть одно конкретное «хочу», и всё остальное обесценивается.

Во взрослой жизни происходит похожее, только тише и незаметнее…
Весной часто актуальна эта тема. Депрессия.

Человек смотрит на свою жизнь и чувствует
🤩 эту работу я не хочу
🤩 эти отношения не радуют
🤩 этот город не мой
🤩 эта версия меня не та

Но то, что действительно хочется кажется недостижимым. Не хватает сил, денег, поддержки, смелости, времени. И тогда психика выбирает третий вариант - зависнуть.

Это состояние похоже на кокон. Зависание.

Нет энергии хотеть.
Нет сил делать.
Нет смысла брать то, что доступно.

Важно понимать одну вещь.
Депрессия часто возникает не из-за лени или слабости. Она возникает из застрявшего конфликта между «могу» и «хочу».
Психике больно жить тем, что не откликается.
И одновременно страшно идти к тому, что кажется невозможным.

Поэтому она выбирает паузу.

Но даже кокон - это не только изоляция.
В природе кокон - это место и трансформации.

Иногда депрессия — это время, когда старая версия жизни уже не подходит, а новая еще не родилась.
И задача в этот момент не заставить себя «хотеть то, что есть».

А маленькими шагами начать возвращать движение
🤩 замечать, что хоть немного откликается
🤩 разрешать себе маленькие «хочу»
🤩 расширять границы возможного

Потому что выход из кокона начинается не с огромных решений.

А с очень тихого вопроса к себе
«А что сейчас для меня хоть на миллиметр живее?»

✨ Хороший день 68/365

🔴Длинный рабочий с личкой и с групповой 😳

🤩были маленькие перерывы, успела выложить вязаные элементы на майку))

❤В клуб записала ввод в новую тему

❤ Внутренняя борьба с собой на одну тему) решение будет ступенью

Как начали рабочую ?

✨ Хороший день 67/365

🔴Впервые за два месяца наша утренняя прогулка была как раньше. Быстрым шагом, больше часа активной ходьбы. Ура 💃
Рик и сам сегодня кайфует от своего самочувствия)) даже играться приставал😄

🤩Высадила оставшиеся помидоры)

❤Было много хорошей работы

❤ Инсайт, тяжелый, трудно перерабатываемый несколько часов, но давший новую опорность.
Ничего не понятно вам, но пусть так, ладно?))

Вы отдыхали ?

🃏Метафорическая карта с настроем на новую неделю 💎

Выбирайте карту от 1 до 6 и ищите в комментарии, не забыв при этом поставить ❤️ 😉
⤵️

✨ Хороший день 66/365

🔴Наш день 😍 Я люблю 8 марта больше Нового года) для меня это праздник весны и Женщины 🔴

🤩Получила в подарок то, что и заказывала))

❤Меня сегодня кормили вкусными обедами-ужинами. Я освобождена от всех бытовых дел ☺️

❤ Сегодня день поздравлений и приятных сообщений от друзей🤗🤗

Вы как?

Однажды психолог Алла заметила странную вещь.
Женщины приходят к ней на консультацию усталые, с напряжёнными поднятыми вверх плечами и взглядом, который будто всё время ищет, где бы прилечь и больше не вставать.

- Когда вы в последний раз покупали себе цветы? Однажды спросила она клиентку.

Та удивилась:
- Цветы? Себе? Ну… муж дарил. Года три назад. На 8 марта, кажется.

Алла улыбнулась и записала в блокнот:
«Срочно назначить цветочную терапию».

На следующей встрече она дала задание:

- Купите себе цветок. Любой. Хоть самый маленький. Поставьте дома и наблюдайте.

Через неделю женщина пришла немного растерянная.

- Вы знаете… я купила фиалку. Сначала одну. Потом подумала: ей же скучно. Купила вторую. А потом горшок красивый увидела…

- Что-то поменялось после этого? - спросила Алла.

- Поменялось.. Странно… - женщина улыбнулась. - Я почему‑то стала чаще улыбаться. И подходить к подоконнику. А за окном дети бегают, солнышко чаще выглядывать стало. Оказывается бабушка-соседка каждое утро выносит семечки и кормит синиц, раньше я не замечала этого. А они к ней слетаются. Ждут ее…

Алла давно заметила одну психологическую закономерность:
женщина начинает расцветать ровно в тот момент, когда разрешает себе наполнить свою жизнь красотой.

💐Цветы делают странные вещи.

Они открывают окно.
Заставляют протереть подоконник.
Купить красивый горшок.
А потом вдруг оказывается, что и волосы можно уложить, и платье надеть, и чай пить не на бегу, а из любимой чашки. И салфетку льняную постелить. Настрой на день какой-то другой уже.

Цветы тихо шепчут:
- Эй… вообще‑то жизнь - это не только списки дел.

Иногда женщина говорит:
- У меня нет времени на цветы. Это же ерунда и пылесборник.

Но правда в том, что цветы не отнимают время.
Они возвращают его.

Пять минут полить.
Две минуты посмотреть, как распускается бутон.
Ещё одна чтобы поймать себя на мысли: «Как красиво…»
И вдруг внутри появляется место для себя.

А ещё у цветов есть одна хитрость.
Если они растут вокруг женщины, то рано или поздно начинают влиять на неё.

Она тоже расправляет плечи.
Тянется к свету.
И почему‑то всё чаще выбирает красивое.

Так что если вдруг в жизни стало слишком много серьёзности, есть простое средство.

Посадить цветы🧅

И однажды утром, поливая их, поймать себя на мысли:

«Странно…
Кажется, я тоже цвету». 🌺