Почему жертвы попадают в такие отношения?
Чаще всего, при обсуждении эмоционального абьюза, фокус оказывается на том, кто оказывает давление.
Но нам важно понять — почему человек, оказавшийся на месте Маши, соглашается выстраивать отношения, в которых её чувства и потребности игнорируются. В паре всегда двое и любое искажение- это потребность двух.
📌Для людей, привыкших подстраиваться под чужие ожидания, чувство вины за "неправильные" эмоции и желание соответствовать могут казаться почти естественными. Это не слабость и не легкомыслие, а результат глубинных психологических процессов, связанных с ранним опытом. Это их живая жизнь.
🐦 Детство
Многие "жертвы", сталкивающиеся с принуждением к радости во взрослом возрасте, не случайно оказываются в подобных сценариях. Часто такое поведение формируется ещё в детстве, когда ребёнка учат быть «удобным», читают ему нравоучения: "Не огорчай маму", "Порадуй бабушку", "Почему ты не радуешься подарку?". Ребёнку даётся понять — его чувства не так важны, как эмоции взрослых.
В атмосфере, где за радость и "правильные" реакции давали любовь, а за отличие — отвержение или холод, человек привыкает любой ценой избегать конфликтов. Это приводит к внутренней установке: чтобы тебя любили, нужно соответствовать ожиданиям.
🐦 Подавление собственных чувств
Если в семье игнорируются настоящие переживания ребёнка, обесценивается его усталость, раздражение или грусть, он учится "не замечать" свои истинные эмоции. Так зарождается привычка прятать свои желания, чтобы не расстроить других.
🐦 Тревожная привязанность
Дети, которые получают одобрение и тепло только тогда, когда ведут себя "правильно", могут вырасти взрослыми, которые бессознательно ищут подобное подтверждение своей ценности через внимание и "правильные" эмоции. Они могут буквально заглядывать в рот партнеру и за его плохое настроение всегда чувствовать свою вину в этом.
❤️ У таких людей занижена самооценка и нарушены личные границы.
❤️ Вина за свои настоящие чувства становится привычной и даже неосознаваемой.
❤️ Возникает страх быть отвергнутым, если "сделаю не как нужно".
❤️ Исполнение чужих желаний становится способом сохранить отношения любой ценой.
И ведь им сложно выйти из таких отношений!
Что делаем?
❤️ Работа с виной- Привычка угождать заложена в детстве — человек ощущает вину даже за попытку защищать свои границы.
❤️ Учимся отличать заботу и доброту от причинения счастья.
"Подарки", забота и "золотая клетка" создают иллюзию любви, за которую хочется держаться, несмотря на цену.
❤️ Исследуем себя.
Отсутствие опыта здоровых границ мешает вовремя распознать, что происходит абьюз, а не забота. Обращать внимание на свои подлинные ощущения и то, как реагирует ваше тело.
Каждый достоин того, чтобы быть собой — со своими радостями, грустью и паузами. Любые отношения, в которых вы не можете быть настоящим, заслуживают пересмотра и обсуждения в паре.😉