Телеграм канал «🦚 Психология. Психосоматика. 🦚»

✨ Хороший день 89/365

🔴Заканчивается невероятный по погоде март, он как-будто теплом и солнцем нивелировал тревогу от событий в стране. Спасибо ему за это 🌱

🤩Сегодня весь день ловила состояния, называя их) чувства, эмоции, ощущения. Прорабатываю одну практику на себе чтобы потом предложить клиентам и в клуб))

❤Вечером моя групповая личная. Не сливаюсь) я не понаслышке знаю, что такое сопротивление, поверьте 😉

❤ Ну и что, размещаю ссылки на всякий случай. Но думаю, что завтра мы с вами тут встретимся 😄 (но это не точно)))

ВК
МАХ

Делитесь своими хорошими моментами🫶

✨ Хороший день 88/365

🔴у меня понедельник всегда такой, что к вечеру утро как-будто год назад было😄

🤩тем не менее успела сделать микротоки и щеткой сухой массаж

❤Одна ситуация сегодня показала насколько я по-новому реагирую на неожиданные вводные в мою жизнь. Осознала только сейчас, когда стала печатать. Кайф 🌸

❤ Наконец-То записалась подстричься))

Как вы?

🃏Метафорическая карта с настроем на новую неделю 💎

Выбирайте карту от 1 до 6 и ищите в комментарии, не забыв при этом поставить ❤️ 😉
⤵️

✨ Хороший день 87/365

🔴Мееедленный день) размеренное чередование отдыха, дел, учебы

🤩Вкусный ужин🥰

❤Очень хорошая встреча в клубе. Разговоры о важном для взрослых ⭐️

❤ Читала Выготского про трудных детей. Взрослым психологам эта информация необходима, даже если не работаем с детьми, понимание как формируется человек позволяет глубже работать и системнее видеть

Отдохнули?

✨ Хороший день 86/365

🔴Гуси полетели 🐦

🤩Весь день без связи. Потом уже просто унесла телефон в дом, поставила на зарядку и забыла о нем))

❤Кучу всего поделали на даче. Этот март какой-то невероятно теплый, не перестаю восхищаться😍

❤ Приехали домой, Рикунчик счастлив как-будто не было сто лет 🐶

Отдыхаете?

✨ Хороший день 85/365

🔴Нууууу что) начала я читать книгу в канал и там множество терминологии. Надеюсь, что все понятно вам, уже прокаченные😄

🤩Собрала в список клубнику по созреванию, какая есть и еще придет… нучтож… будет много клубники🤓

❤Дослушала Асмолова «Психология любви»

❤ Вернула утренний ритуал сухого массажа щеткой. Второй день. Быстрый результат 🤗 Вспомнила прикольные времена, когда микроблогерам на рекламу все время что-то предлагали из косметики, одежды, услуг)) тогда в запретграмме было что-то около 12К подписчиков и щеткой до сих пор из бокса Riche пользуюсь)

Впереди выходные, вы рады?)

Люди говорят о стрессе…
За этим словом почти всегда скрывается нечто более глубокое — потеря связи с тем, что делает жизнь переживаемой.

Благодарность в этом смысле — не техника и не упражнение. Это способ вернуть себе контакт с существованием.

Интересно, что исследования показывают: не всякая благодарность работает одинаково.
✨Когда человек обращается к разным сферам своей жизни — к телу, отношениям, работе, воспоминаниям, даже к самым простым повседневным деталям — его внутренний фон постепенно выравнивается. Стресс ослабевает не потому, что исчезают трудности, а потому что расширяется поле восприятия. Жизнь перестаёт быть сведённой к одной боли.

И наоборот, когда мы пытаемся найти благодарность внутри самой травмирующей ситуации, происходит нечто иное. Это уже не про облегчение, а про смысл. Человек начинает задавать себе почти экзистенциальный вопрос: что в этом опыте, каким бы тяжёлым он ни был, всё же принадлежит мне как часть моей жизни?

Но здесь есть тонкость. А что если слишком рано требовать от себя благодарности за пережитую боль, ведь это может звучать как насилие над собой. Мы как будто отказываем себе в праве страдать. И тогда благодарность становится защитой, а не встречей с реальностью.

Поэтому, возможно, самый человечный путь — не начинать с трудного. Сначала — расширить жизнь. Замечать то, что уже поддерживает нас, даже если это кажется незначительным. И только потом, когда внутреннего пространства становится больше, осторожно приближаться к своим страданиям — не чтобы их оправдать, а чтобы понять, какое место они занимают в нашей истории.

Благодарность не убирает тревогу перед жизнью. Но она помогает нам не сужаться до неё. И даже простое перечисление вечером хороших вещей снижают уровень стресса и увеличивают ощущение благополучие(Исследование 2014г)