Телеграм канал «🦚 Психология. Психосоматика. 🦚»

Когда человек драматизирует и катастрофизирует, он переживает ситуацию не пропорционально фактам, а через усиленные эмоции и внутренние сценарии. Дети не могут мыслить сложно, очень трудно выдерживать неопределенность и слабые высшие защиты…

🟡Чёрно-белое мышление
Люди делятся на «хороших» и «плохих». Нет оттенков, контекста, сложных мотивов. Если кто-то не оправдал ожидания, то он сразу плохой!

🟡Эмоциональная реактивность
Сначала эмоция (злость, обида, тревога), потом попытка объяснить себе, подставляя факты под реакцию. Человек не анализирует, а реагирует.

🟡Поиск виноватых
Ответственность выносится наружу. Кто-то «сделал мне плохо». Это снижает тревогу, но мешает видеть свою роль в ситуации. Человек становится объектом, с которым жизнь/другие «что-то делают»🙁

🟡Критика или оправдание
Либо нападение («ты виноват»), либо защита («я ничего не мог сделать»). Обе стратегии как пин-понг. Проигравшего накажут)

🟡Страдание как усиление значимости
Переживание становится гипертрофированным: «это катастрофа», «всё испорчено». Это способ привлечь внимание или подтвердить внутренние убеждения. Ну и чтобы все видели как ты сам себя наказываешь или страдаешь, тогда точно порицать не будут.

📎Что отличает взрослую позицию

- Видны оттенки, а не крайности
- Сначала разбираться, потом реагировать(тема для эфира)
- Допускание, что у всех сторон есть причины
- Взять часть ответственности на себя
- Отделить факт от интерпретации(ух, как это?) все что я интерпретирую и есть факт👶)

Подберите пример, мы его рассмотрим подробнее. Ну например. «У меня нет друзей!», «Он мне изменил», «Где мои деньги?»

✨ Хороший день 75/365

🔴Первый из двух дней очередного семинара. Каждый месяц уже который год мы встречаемся и продолжаем изучать психику и сознание, поле и энергию человека, соединенность с миром и другими и уникальность🙏🏻

🤩Это, конечно же, встречи и разговоры в перерывах. Шутка сегодняшнего дня в меме ))

❤Вкусный обед в грузинском ресторане

❤ Вечером хорошая прогулка в теплую весеннюю погоду😍

Вы как?

✨ Хороший день 74/365

🔴Утренний поход за кофе, медленно, вдыхая свежий воздух, в котором 100% влажность распределила миллиарды микрокапелек воды

🤩в 17:00 завершила работу и начала бродить в своих цветах😄

❤Тут как-будто бы больше и ничего хорошего(из того, что могу здесь написать) 😄 включаем лупу, ищем 🔍

❤ Написала хороший пост)) выложу завтра🫰

Понедельник магнитнобурный) вы живы?

🃏Метафорическая карта с настроем на новую неделю 💎

Выбирайте карту от 1 до 6 и ищите в комментарии, не забыв при этом поставить ❤️ 😉
⤵️

✨ Хороший день 73/365

🔴Тема сегодняшних диалогов с подругой сводилась каждый раз к «не загрузилось», «не послушать». Поэтому буду дублировать и в ВК посты, вот «хороший день» не уверена, он был создан для телеги, тут и буду писать) так решила. А завтра карты уже и там размещу(и тут). На личной страничке, добавляйтесь в друзья https://vk.ru/evgeniya_gennadievna

🤩Новое пальто ☺️

❤У нас на залив опять прилетели лебеди, невероятно красивая птица😍

❤ Взошли все 30 сортов помидор 😮

Вы как?

✨ Хороший день 72/365

🔴Пишу с поезда, телеграм действительно тормозит, вот же) Дома у меня все летает, хорошо тут что? Я еду домой😄

🤩Прогулялась по Москве днем. Теплынь такая. Надо бы запланировать поехать на день подольше, чтобы погулять)

❤Пока я в Москве, семья получили мои корни/луковицы, прикопали в теплице. Я жду встречу с ними 🙂 с луковицами 😄 Получится правда только на сл.выходные.

❤ Очень хорошее внутреннее состояние. Физическая усталость сопровождается наполненностью и новыми мыслями, идеями и пониманиями 🪶

Как ваши выходные?

✨ Хороший день 72/365

🔴Пишу с поезда, телеграм действительно тормозит, вот же) Дома у меня все летает, хорошо тут что? Я еду домой😄

🤩Прогулялась по Москве днем. Теплынь такая. Надо бы запланировать поехать на день подольше, чтобы погулять)

❤Пока я в Москве, семья получили мои корни/луковицы, прикопали в теплице. Я жду встречу с ними 🙂 с луковицами 😄 Получится правда только на сл.выходные.

❤ Очень хорошее внутреннее состояние. Физическая усталость сопровождается наполненностью и новыми мыслями, идеями и пониманиями 🪶

Как ваши выходные?