Телеграм канал «🦚 Психология. Психосоматика. 🦚»

«Вы просто снимайте видео по стопам сессий. Всегда есть хорошие ваши фразы и мысли»,- говорили они….

Сегодня был очный прием. Ну…. В очередной раз в телесной работе в диалоге поднимаются очень актуальные темы и хорошие такие мысли.
Несколько раз я вскользь подумала, что надо это запомнить и написать (разумеется как обычно без намёка на клиентскую историю)

Но как обычно, я вышла из кабинета и всё, все красивые фразы остались в таинстве индивидуальной работы. Как так-то?😄
Я могу тут написать магическое

Я просто работаю в потоке

А могу про то, что:

1.
Когда мы глубоко включены в контакт, внимание уходит в процесс, а не в фиксацию формулировок.
Мозгу в этот момент важнее быть в присутствии, чем в режиме внутреннего стенографиста. И он настроен не на контент, а на пространство вне слов

Есть данные, что в состоянии высокой вовлечённости снижается привычный самоконтроль и внутреннее комментирование 🤷‍♀️именно поэтому работа получается живой, точной, но потом её трудно пересказать дословно.

2. Могу сказать, что не всё ценное в терапии рождается в виде готовой цитаты….
Особенно в телесной работе.
Иногда главное происходит не в словах, а в паузе, в интонации, в дыхании, в том, как человек вдруг начинает чувствовать себя иначе.

Психология давно знает, что значимая часть опыта кодируется не только вербально, но и телесно, эмоционально, контекстно.
Поэтому мысль в кабинете может быть очень точной и живой, а за его пределами не переноситься “как есть” в текст. Потому что она была частью целого процесса, а не отдельной красивой фразой.

3.
А может быть дело в самой природе памяти? 🤔

Мы лучше вспоминаем то, что связано с тем контекстом, в котором это родилось.
Кабинет, контакт, поза, интонация, движение, эмоциональная настройка, человек в диалоге… всё это становится частью “ключа” к воспоминанию.

И вот я выхожу из кабинета, меняется контекст и вместе с ним будто закрывается доступ к тем самым формулировкам.
Это не магия и не “дырявая память”, а вполне понятный эффект контекст-зависимого воспроизведения, который хорошо описан в когнитивной психологии.
Так что, возможно, некоторые важные мысли действительно живут ровно там, где были найдены: в пространстве живой встречи.

Ну и конечно можно написать:
«Женя, ну и возраст же😄»

В День семьи, любви и верности хочется пожелать не идеальной, а живой семьи. Где можно быть собой, ошибаться, извиняться и всё равно оставаться любимыми.

Пусть дом будет таким местом, где члены семьи не боятся говорить о своих чувствах, умеют слушать не только слова, но и видеть то, что за ними, где уважается личное пространство и при этом сохраняется тепло.

Ведь любовь это не только про романтику, но и про ежедневные маленькие шаги навстречу друг другу.

Пусть ваша история будет не похожа ни на чью, но обязательно счастливой ❤

Почему мы возвращаемся туда, где нам было больно?

Мы почти никогда не возвращаемся «в боль» специально. Мы возвращаемся в знакомое, даже если оно разрушает.

Кому-то трудно выдержать одиночество и неизвестность, поэтому привычный человек кажется безопаснее, чем новые отношения.
Кому-то очень хочется «в этот раз всё исправить» и он снова идёт туда, где однажды не был выбран или любим, надеясь на другой финал.

По сути, мы возвращаемся не к партнёру, а к своему старому сценарию: детскому опыту любви, которая была связана с критикой, холодом или необходимостью заслуживать внимание. Там внутри есть рана, которая снова и снова ищет подтверждение своей ценности.

Выход начинается не с запрета чувствовать и не с силы воли.
Он начинается с честного вопроса к себе:
«Я возвращаюсь туда, где мне хорошо или туда, где повторение? Страшно ли мне сделать по-новому?»

Почему мы возвращаемся туда, где нам было больно?

🃏Метафорическая карта с настроем на новую неделю 💎

🤩Какая ситуация требует внимания на этой неделе? Подумайте о ней и смотрите подсказку

Выбирайте карту от 1 до 6 и ищите в комментарии, не забыв при этом поставить ❤️ 😉
⤵️

Понимаю = в безопасности? Понял = запустил перемены в жизни?
Нуууууу, нет. Это искажение.

Ум часто становится еще одной защитой, красивой системой обхода боли и… трансформации.
- рационализация
- интеллектуализация
- посмотреть на ситуацию с обеих сторон
- хорошая тормозящая рефлексы система.
Красиво 🙂 но 🤩

Психика исцеляется не о красоту концепции, умозаключений и выводов, а о новый опыт, повторенный достаточное количество раз.

Не «я понял, почему я так делаю».
А:
я несколько раз сделал иначе и выжил!!

Пока интеллектуал три раза исследует ситуацию, поймёт все закономерности, найдет метафору и со выдаст красивую конструкцию(часто пояснив себе почему он тут оказался и зачем надо остаться). Человек импульсивный психанет, уйдет, заплачет или даже просто признает «мне плохо тут, я больше не могу и не хочу» и выйдет!

Поэтому умным людям часто нужна не еще одна безупречная интерпретация себя. Умные люди меняются медленнее именно потому что много думают и осознают.

Им нужно место, где можно:
- не понимать сразу;
- быть неэффективным;
- пробовать грубо и даже по-детски;
- ошибаться;
- не нравиться себе и «тому парню»;
- пожить без тотального контроля…

🤩То есть ровно то, что психика долго считала опасным.

Ваш ум не мешает вам меняться.
Он много раз вас спасал и он на защите, но если он все время идет первым, изменения будут происходить медленно.
Потому что следом за ним должны подтянуться тело, чувства, опыт, безопасность, повторение и расслабление.

Так что если вы умная/умный и меняетесь медленно, это не приговор и не дефект.
Возможно, вы просто слишком долго пытались прожить жизнь головой. Ваше выживание выстроено за счет ясности, логики, а не тела, импульсов, откликов и интуиции.

А меняться приходится всем собой!
Если пойти в одну из перемен, оставив опору на привычного себя, отпустить контроль, то позже можно будет посмотреть на всю свою жизнь с позиции «инсайт еще не равно поступок» и сделать живой шаг в живой такой неконтролируемой жизни.

🃏Метафорическая карта с настроем на новую неделю 💎

Выбирайте карту от 1 до 6 и ищите в комментарии, не забыв при этом поставить ❤️ 😉
⤵️