Телеграм канал «🦚 Психология. Психосоматика. 🦚»

«Мочь не мочь» не равно «не мочь мочь»
Если первое приближается к буддистской философии недеяния, то второе про истощение и предел 😉

И иногда человек только столкнувшись с этим пределом, начинает учиться позволять себе не мочь 🤞🏻

Казнить нельзя помиловать 🌱

PS по мотивам книги Хан Бен-Чхоль

Мы не ленивы. Мы истощены.

Сегодня человек все реже живет под давлением запретов извне. Нам больше не говорят сплошные «нельзя». Нам постоянно внушают: «ты можешь», «будь эффективнее», «раскрой потенциал», «стань лучшей версией себя» 😉
Вдохновляет?

Но именно здесь может скрываться новая форма насилия очень мягкая, и незаметная…
Надзирателя больше вроде бы и нет. Но он есть. Мы сами становимся для себя и начальником, и критиком, и эксплуататором. Самым критическим оценщиком эффективности.

Человек нашего времени не просто работает. Он постоянно оптимизирует себя.
Не просто отдыхает, а старается отдыхать правильно.
Не просто живет, а оценивает, достаточно ли продуктивно живет.

Это порождает особую усталость. Не ту, что проходит после сна. С ней можно проснуться утром уставшим. Она накапливается от постоянного внутреннего требования:
✔️быть в ресурсе,
✔️успевать,
✔️развиваться,
✔️не выпадать,
✔️не отставать

Я часто вижу, что за выгоранием стоит не слабость и не отсутствие мотивации.
Часто уже больше невозможность выдерживать бесконечное давление долженствования, замаскированного под свободу выбора.

Парадокс в том, что мы считаем себя свободными, при этом добровольно доводим себя до предела.
Истощение начинается изнутри.

Попробуйте изменить вопрос с «как мне стать эффективнее?» на
«Почему мне все время кажется, что меня недостаточно?»

Психике нужен не только стимул и мотивация. Ей нужен простор.
Не только рост. Но и покой.
Не только достижения. Но и право быть без доказательств собственной ценности.

В мире, где нас учат постоянно мочь, исцеляющим становится разрешение не мочь.
Не справляться каждую секунду.
Не быть идеальным.
Не превращать себя в бесконечный проект.

Иногда забота о себе - это не еще один полезный навык, диплом, абонемент.
Это отказ от внутренней гонки.

Усталость не всегда враг. В наше время часто это сигнал, что
так больше нельзя.

🃏Метафорическая карта с настроем на новую неделю 💎

🤩Давно не было карт из колоды 1000 дорог. Смело задавайте вопрос «в чем проход к разрешению задачи?» и ищите ответ в метафоре, через образ ваше бессознательное даст подсказку, которую вы уже «знали», но не осознавали.

Выбирайте карту от 1 до 6 и ищите в комментарии, не забыв при этом поставить ❤️ 😉
⤵️

✨ Хороший день 162-163/365

🔴Не перестаю восхищаться своими друзьями. И любить их😍

🤩Пока ехала в поезде придумалось на дачу для красивых завтраков обновить посуду, шопоголик вышел на охоту) вернусь из Москвы, должно все прийти

❤Сегодня с подружкой были в японском ресторане Ikura, получили наслаждение. Оооочень тонко, нежно, мммм

❤ Задумчивость вечерняя к чему-то приведет😄

Привет)

• Как ты живёшь?
• Что ты выбираешь?
• Где в твоей жизни свобода, а где автоматизм?
• Где любовь, а где страх одиночества?
• Где ответственность, а где всемогущее убеждение, что ты обязан тащить на себе судьбы других?
• Если никто не придёт и не объяснит тебе, как правильно, какую жизнь ты сам для себя считаешь стоящей?

Попробуйте сесть, взять тетрадь и ручку и, выделив себе час, ответить на эти вопросы.
Кажется, легко. Попробуйте, кто-то запнется уже на фразе «выделить себе час». Ведь все вокруг нуждаются именно во мне…
Кто пройдет первое испытание и все же начнет писать, то возможно вы удивитесь таким простым вопросам, а что если ответить на них не быстро, поверхностно… думали вы об этом?

Куда легче спасать других, чем встретиться с собственной глубиной. И в продолжение предыдущего поста, таким людям легче говорить: «Я нужен», чем честно признать: «Я не знаю, кто я, когда никого не спасаю».

✨ Хороший день 161/365

🔴Мечты сбываются 🙄 Вчера, буквально вчера я говорила:
- Она такая шустрая, вот бы приноровиться с ней бегать и мне польза и собака дурь выбегает.
Сегодня она делает подкоп и убегает, когда я ее нахожу, мы бежим с ней к даче🫢

🤩Зацветает все вокруг по-очереди, каждый день радость))

❤невероятно красивое небо после грозы

❤ Все же меня купили аэрогрилем🤦🏼‍♀️ Сегодня испекла пирог. Рецепт прост:
Тесто 100 гр. масла, 1,5 стакана муки и чуть соли. Вымесить, убрать в холодильник колобок пока делаете начинку
Начинка: рыба, сулугуни, шпинат, яйцо, специи
180’, 40 мин 👌 вкуснятина 😍
Это тесто универсально для всего) ягод, сытных, творожных и тд и тп

Вы как?

✨ Хороший день 159,160/365

🔴На даче всегда есть чем заняться, но вот прошел месяц и, кажется, я вхожу в ритм чтобы не упахиваться 🤞🏻

🤩Сегодня мне подарили аэрогриль )) будем запекать всякие быстрые и полезные штуковины)

❤Делали окрошку, я впервые ее ела с айраном

❤ Степина собака практически перестала ходить по грядкам, это дает надежду😄

Как началась ваша неделя?