Телеграм канал «🦚 Психология. Психосоматика. 🦚»

✨ Хороший день 73/365

🔴Тема сегодняшних диалогов с подругой сводилась каждый раз к «не загрузилось», «не послушать». Поэтому буду дублировать и в ВК посты, вот «хороший день» не уверена, он был создан для телеги, тут и буду писать) так решила. А завтра карты уже и там размещу(и тут). На личной страничке, добавляйтесь в друзья https://vk.ru/evgeniya_gennadievna

🤩Новое пальто ☺️

❤У нас на залив опять прилетели лебеди, невероятно красивая птица😍

❤ Взошли все 30 сортов помидор 😮

Вы как?

✨ Хороший день 72/365

🔴Пишу с поезда, телеграм действительно тормозит, вот же) Дома у меня все летает, хорошо тут что? Я еду домой😄

🤩Прогулялась по Москве днем. Теплынь такая. Надо бы запланировать поехать на день подольше, чтобы погулять)

❤Пока я в Москве, семья получили мои корни/луковицы, прикопали в теплице. Я жду встречу с ними 🙂 с луковицами 😄 Получится правда только на сл.выходные.

❤ Очень хорошее внутреннее состояние. Физическая усталость сопровождается наполненностью и новыми мыслями, идеями и пониманиями 🪶

Как ваши выходные?

✨ Хороший день 72/365

🔴Пишу с поезда, телеграм действительно тормозит, вот же) Дома у меня все летает, хорошо тут что? Я еду домой😄

🤩Прогулялась по Москве днем. Теплынь такая. Надо бы запланировать поехать на день подольше, чтобы погулять)

❤Пока я в Москве, семья получили мои корни/луковицы, прикопали в теплице. Я жду встречу с ними 🙂 с луковицами 😄 Получится правда только на сл.выходные.

❤ Очень хорошее внутреннее состояние. Физическая усталость сопровождается наполненностью и новыми мыслями, идеями и пониманиями 🪶

Как ваши выходные?

✨ Хороший день 71/365

🔴Сапсан 5:30, Сон до Москвы) выспалась и поездка как телепорт 🚀

🤩Разные-преразные работы. Насыщено. Как и всегда в Москве

❤Помимо работы, это еще и приятные живые контакты

❤ Одарена сбитнем монастырским медовым)

Пятница же) впереди теплые весенние выходные 😊

✨ Хороший день 70/365

🔴я сегодня как Фигаро))) онлайн, запись видео, в город на очную работу, встреча по делу, снова онлайн, пурупупупу ))

🤩текст пришедший в процессе и записанный никому не интересен судя по реакциям, но он мне нужен для одного вебинара про эмоции) Через недельку проведу

❤Божественная погода, птицы неистовствуют от восторга😄

❤ начитала книгу до понедельника, какая завтра чудесная глава начнется. Вы можете эти три следующие дня послушать, даже если всю книгу не слушали. Четко, полезно и очень доступным языком

А еще оказывается у нас тут Меркурий ретроградит😄 аж до 20 марта, фух, ну тогда все понятно))))

Зачем нам разбираться в себе, своих эмоциях и реакциях?

Эмоция первичнее контроля. Согласны? В раннем опыте у нас ещё нет развитого мышления, чтобы понять, что именно с нами происходит. Поэтому единственный доступный инструмент -контроль. «Не ори»; «Не ной»; «что ты стонешь»
Мы просто подавляем или удерживаем эмоцию.

Со временем появляется другое качество -понимание. Чем больше человек знает о себе, о психике и о том, как устроены реакции, тем меньше необходимость бурно эмоционировать. Не потому, что чувства исчезают, а потому что включается анализ.
🔸Почему именно Я так реагирую?
🔸Откуда у меня эта вспышка ярости/стыда/услужливости в похожих ситуациях?
И тд и тп…

Когда понимания становится больше, уровень эмоции естественно снижается. Появляется более объективный взгляд. Вместо внутреннего хаоса возникает ясность.

Понимание создаёт ощущение управления ситуацией. Даже если происходит что‑то сложное, человек не теряется в эмоциях. Он может сказать себе
«Со мной сейчас происходит вот это».

И это простое осознавание уже стабилизирует состояние.

Мышление становится своеобразным внутренним «потолком безопасности». Человека уже не затопит стихийным бедствием эмоционирования. Оно укрепляет доверие к себе, потому что человек знает, что способен разобраться в своих реакциях. Это создает наш метафоричный пол, хороший фундамент для роста личности. А когда появляется опора, доверие к себе, постепенно растёт и доверие к миру.🌍

✨ Хороший день 69/365

🔴Часов в семь была уже готова ватрушка🙄

🤩Маникюр с нежным весенним цветом 🍑

❤Чудесная погода и очень удачно подруга поставила на мойку машину, когда у мен было свободное время. Взяли кофе, погуляли ☕️

❤ Убрала зимнюю обувь и верхнюю одежду 🍀

Делитесь, что у вас 🤗