Итак, обещанный ответ, как экологично проживать стресс 😰

На самом деле, в вопросе стресса есть 2 важных компонента:

1️⃣ мы тупо не замечаем, игнорируем стресс и тогда, как раз здравствуй, обострение болезней, отсутствие жизненных сил и единственное желание лежаааать, которое, конечно, в силу занятости мы себе редко позволяем

2️⃣ замечая, просто не знаем, что с этим делать, используем простые, привычные механизмы - конфетки, шоколадки, сериалы.

И если во втором случае можно заменить на нечто созидательное, то в первом у вас очень мало шансов справиться самостоятельно. Ибо привычка игнорировать свои чувства, потребности и желания плотно укореняется с детства.

Я, кстати, из первой категории, до болезни не довожу, но до бессилия частенько) А вы из какой?

Что делааааать таааааа? Ну, если коротко, то так:

1 Замечать и называть свои чувства (эмоциональный словарь вам в помощь). Названо не значит принято, но по крайней мере замечено.
2 Учиться каждое из них проживать. По моему опыту больше всего игнорируется горе и злость.
3 Подключать тело, обязательно, даже если вы первые два пункта опускаете, не знаете что с ними делать и тд - заметили, что начинаете затухать - ищите выражение в теле. Тут в помощь и телесные практики, и спортзал и даже просто танец с настроем выразить, что я сейчас проживаю? А что хотела бы? - уже очень будет терапевтично.
4 Поддерживающий внутренний диалог: вместо привычного пиздения себя лопатой (вот опять устала, а от чего ты устала? - посуда еще не вымыта, курс не просмотрен). Да, это целое искусство заменить этот свербящий голос на «конечно, милая устала, полежи мир не рухнет, выдохни и если важно что-то сделать сделай, а потом вознагради себя)
5 Учиться просить поддержки и помощи и одновременно выстраивать границы.

Кажется, тем на целый курс, какую осветить подробнее?

Оффтопчик. А пока я пишу вам обещанный пост про то, как устроен стресс и что с ним делать) Небольшой анонс:

Сегодня в 18:00 проведу эфир в заброшенном ВК и поделюсь одним из лучших решений в жизни, которое позволяет мне отойти от бесконечного напряжения и работы в запусках. Да! Да! Снова о них любимых, эфирах, но с позиции бизнеса) https://vk.com/lifearomaclub?z=video-197636858_456239282%2F39e1aaa0e3244b77e3%2Fpl_wall_-197636858

Залетайте, больше будет про мой путь и выбор, возможно, и вам это срезонирует!

Теперь жду ваших реакций

А это чтоб вы понимали, так проходила большая часть времени, пока все наслаждались ужином у океана, я висела на телефоне, ибо у меня запуск и в России еще рабочее время, нужно было решать с командой дела. Ну, ладно, я там была не одна такая, Виталю, кто знает, Ксеню они тоже вот так все время были. Ни тебе здесь и сейчас, ни кайфа в моменте, ни наслаждения, ибо Бали сам себя не оплатит 😃 а расслабляться мы все равно не умели. Сбежать в работу - наше всё 😄

Тут я уже малек отогрелась, но мне вот невооруженным глазом видно, что улыбон натянутый, кроме конечно фото с языком, покривляться я уже тогда любила и это один из способ, кстати, снять внутреннее напряжение)
Ну, и жирненькая я тогда была 😃 это тоже про мое золотое «терпение»

Ну, ловите, на этих фото особенно видно моё «счастье»

На самом деле, когда я приехала на Бали первый раз, я стрессовала не меньше.

Мне все не нравилось: отвратительная азиатская еда (тогда еще не было так много европейских ресторанов), изнуряющая жара, особенно на пляже, пробки и узкие улицы, гулять негде, даже капучино у них тогда не было, только Бали копи (так они кофе называют, горькая дрянь)

Тогда у меня не было такого уровня эмоционального интеллекта и внутри была безнадега точка ру, обратные билеты только через 3,5 месяца.

И что в итоге? - я полпоездки провалялась с какой-то местной лихорадкой, а вторую судорожно работала (первый запуск прокачки мозгов), только чтобы не видеть ничего вокруг.

Конечно, были моменты, которые нравились, но их тогда казалось не много.

А суть сей басни такова, что для меня, как и для большинства людей смена места жительства - это стресс не только для организма, но и для психики. Выдергивание из привычного и важно уметь адаптироваться: не закрыть глаза, не терпеть, не избегать.

И вот, что интересно, что когда мы игнорируем любой стресс в своей жизни, психика все равно находит способы адаптироваться, но как правило, эти способы, выученные из детства, а не наработанные осознанно, сильно мешают нам потом в какой-то сфере жизни.
А часто приводят к болезням, причем хроническим.

Например, мой неэкологичный способ, выученный автоматизм - болеть, испытывать слабость, терпеть, подавлять себя, есть сладкое, хотя вообще его не люблю, покупать херню) А у вас?

Потеряли меня? 👀

А я да, я где-то за полярным кругом, в конце апреля в лютой зиме, такого со мной еще не бьло… И на несколько дней я, правда, потерялась даже внутри себя.

Я знала на что шла, нет вопросов, мне было интересно поисследовать, и я продолжаю, и себя, и людей, которые живут 9 месяцев в холодах) То еще «удовольствие» после Бали и лухари жизни оказаться в Хрущевке в маленьком городе, где кажется постоянный ветер и непогода, где полнаселения катаются в горах, а остальные как будто только и делают, что бухают… Кто-то умудряется и-и ))

Как говорит мой психолог «у тебя есть супер-способность, достойная восхищения, найти в кучке говна бриллиант» - это так, и вот, я искала, но в этот раз делала это неэффективно, задвигая признание, что мне не нравится и чувства связанные с этим внутрь, в тень.

А как вы уже знаете, я часто об этом пишу: чем больше мы что-то задвигаем, тем большо оно не экологичным способом просится наружу (я успела заметить вовремя, пока меня не понесло и не досталось любимым людям)

И как только я признала, присвоила, выразила, как-то даже радость появилась)

Так что я снова с вами)
Какие у вас дела/новости?)