5 удивительных фактов о сне
Завтра на вопрос «Чего спишь?» можно смело отвечать: «Праздную». Потому что завтра – Всемирный день сна. Праздник тех, кто любит спать.
И, кстати, этот день - отличный повод вспомнить, что подушка и одеяло —не просто предметы интерьера, а инструменты нашего долголетия. Пока мы спим, организм проводит «генеральную уборку» и техобслуживание всех систем. Но насколько хорошо мы знакомы с этим процессом?
Собрали 5 фактов о сне, которые могут вас удивить.
1. Мозг во время сна работает активнее, чем днем. Во время фазы быстрого сна (REM) активность нейронов выше, чем когда вы решаете рабочие задачи. В это время происходит «перезапись» памяти из кратковременной в долговременную.
2. Забывание — это тоже функция. Сон помогает мозгу избавляться от ненужных нейронных связей. Мы спим, чтобы помнить важное и забывать лишний информационный «шум».
3. Сон и детокс неразрывно связаны. Одной из скрытых причин бессонницы и прерывистого сна является интоксикация. Когда в организме накапливаются продукты метаболизма или токсины (например, после болезни или пищевого отравления), нервная система перевозбуждается. В таких случаях сорбент Энтеросгель может стать хорошим помощником: мягко очищая организм от токсинов, он снижает нагрузку на печень и нервную систему, помогая телу лучше восстанавливаться.
4. Рекорд без сна — 11 дней. Однако уже после 17-19 часов бодрствования когнитивные способности человека падают до уровня, сопоставимого с легким алкогольным опьянением.
5. Сны видят все. Даже те, кто утверждает обратное. Просто мы забываем до 95% своих сновидений в первые 10 минут после пробуждения.
Хотите спать крепче? Проветривайте комнату, соблюдайте режим и следите за внутренней чистотой организма. С праздником и приятных снов!