Телеграм канал «Enterosgel»

День осеннего равноденствия: почему осенью портится настроение

22-23 сентября день сравнивается с ночью, и дальше темнеть начинает всё раньше, а светать - позже. У значительной части людей осенью и зимой наблюдается более легкая форма сезонного спада настроения. Удивительно, но причина не только в недостатке солнечного света — важную роль играет и состояние микрофлоры кишечника. Когда её баланс нарушен, страдает не только пищеварение, но и эмоциональный фон.
Мы становимся более грустными, нам сложнее справляться с неурядицами, и даже мелочь может выбить из колеи.

Поддержать себя эмоционально можно приятными действиями и заботой - в том числе, о кишечнике. Правильное, не очень тяжёлое питание, больше воды, прогулки. Когда микрофлора кишечника в норме, настроение часто становится ровнее.
В числе других факторов, микрофлору угнетают токсины. Энтеросгель их впитывает в себя и выводит наружу естественным путём, но при этом не вымывает полезные бактерии. Это создает условия, в которых микрофлора может восстанавливаться и продолжать нормально работать, в том числе поддерживая выработку серотонина.

Осеннее равноденствие — хороший повод обратить внимание не только на календарь, но и на собственное самочувствие: меньше света за окном не должно означать меньше энергии внутри.

Почему организм после отпуска реагирует стрессом, а не бодростью

По данным опросов, около 23% сотрудников признаются, что испытывают выгорание на работе часто или постоянно, еще 44% — периодически. Особенно остро это ощущается в первые недели после отпуска, когда организму приходится резко переключаться с расслабленного режима на авральный темп.

Стресс — это не только эмоциональное состояние. При выбросе кортизола и адреналина меняется работа кишечника: ослабевают плотные соединения между клетками слизистой оболочки, из-за чего барьерная функция кишечника снижается. Через ослабленный барьер в кровь могут проникать бактериальные эндотоксины и продукты неполного пищеварения, которые в норме должны оставаться в просвете кишечника. Организм реагирует на это скрытым воспалением, а человек — упадком сил, раздражительностью и ощущением «затуманенной» головы, которое часто списывают только на усталость от работы.

В период таких нагрузок имеет смысл снизить токсическую нагрузку на организм. Энтеросгель связывает в кишечнике токсины, включая бактериальные эндотоксины, и продукты обмена, не затрагивая при этом полезные вещества и микрофлору, и выводит их естественным путем. За счет этого нагрузка на организм снижается, что помогает быстрее восстановить бодрость и концентрацию в напряженный рабочий период.

Не игнорируйте первые сигналы — постоянную усталость, тяжесть после еды, раздражительность в начале рабочей недели. Это не просто «понедельничная лень», а вполне физиологическая реакция организма на резкую смену темпа жизни, и к ней стоит относиться внимательно.

Синдром раздраженного кишечника: пять признаков, которые редко связывают с кишечником

Синдром раздраженного кишечника (СРК) обычно ассоциируют с болью в животе, вздутием и нарушением стула. Но по данным исследований, этим заболеванием страдает от 10 до 15% населения планеты, и у значительной части пациентов симптомы маскируются под другие проблемы.

Один из способов облегчить состояние при обострении — приём Энтеросгеля. Энтеросорбент показан при СРК согласно инструкции по применению: препарат связывает избыточные газы, продукты неполного пищеварения и токсины бактериального происхождения в просвете кишечника, не нарушая при этом всасывание витаминов и полезных веществ, и выводит их естественным путем. Это помогает уменьшить вздутие и дискомфорт, которые часто провоцируют другие, менее очевидные симптомы.

Какие признаки СРК часто остаются нераспознанными?

Хроническая усталость. Из-за постоянного воспаления слизистой и нарушения микрофлоры организм тратит больше энергии на пищеварение, что вызывает чувство разбитости даже после отдыха.

Головная боль и мигрень. Ось «кишечник-мозг» связывает состояние ЖКТ с работой нервной системы — колебания в работе кишечника могут отдаваться головной болью.

Боли в спине и суставах. Вздутие и повышенное давление в брюшной полости иногда отдают в поясницу, имитируя проблемы с позвоночником.

Тревожность и нарушения сна. У пациентов с СРК чаще фиксируют повышенный уровень тревоги — это связано с тем, что значительная часть серотонина вырабатывается именно в кишечнике.

Учащенное мочеиспускание. Раздутые петли кишечника могут механически давить на мочевой пузырь, создавая ложное ощущение его наполненности.

Осенний аппетит: почему нас тянет к сытной еде

Первые холода меняют меню почти незаметно. Вчера хотелось салата и ягод, а сегодня — горячего супа, пирога и картофеля с мясом. Организм действительно реагирует на температуру: при длительном пребывании на холоде ему может требоваться больше энергии для поддержания тепла. Но в городе мы проводим большую часть дня в помещениях, поэтому дело не только в терморегуляции.

Осенью становится меньше света, меняются режим и настроение, а прогулки нередко уступают место дивану. Горячая жирная пища быстро даёт ощущение сытости и психологического комфорта. Проблема в том, что калорийность рациона растёт, а расход энергии часто снижается.

Жирная пища дольше задерживается в желудке. Большая порция может обернуться тяжестью, тошнотой, изжогой и вздутием — особенно при заболеваниях желчного пузыря, поджелудочной железы или ЖКТ. Энтеросгель помогает поддержать работу ЖКТ — впитывая и выводя токсины и аллергены, энтеросорбент способствует поддержанию нормальной работы ЖКТ, освобождая его от «лишней работы» по выводу ядовитых веществ. Но лучше регулярно ЖКТ не перегружать.

Чтобы осенний ужин не превратился в испытание, не нужно отказываться от сытных блюд. Достаточно уменьшить порцию, добавить овощи, выбирать запекание вместо жарки и не ложиться сразу после еды. Есть лучше медленно: сигнал о насыщении приходит не мгновенно.