За сутки мы прошли путь от котов с черешней до митохондрий. От митохондрий — до мозга. А потом задали главный вопрос:
при чём здесь вообще дыхание?
И вот этот ответ я специально не хочу пытаться уместить в Telegram-пост. Потому что завтра мы впервые соберём всё в одну систему:
ДЫХАНИЕ → НЕРВНАЯ СИСТЕМА → МОЗГ → КЛЕТОЧНАЯ ЭНЕРГЕТИКА → СОСТОЯНИЕ
И сразу проверим часть этой механики на практике.
22 августа, 12:00 МСК. Бесплатный вебинар «Дыхание. Мозг. Энергия».
⚠️ В комнате 500 мест (вы же понимаете, что уже осталось меньше 50?).
И пока вы читаете этот пост, кто-то уже нажимает «зарегистрироваться», без шуток. Всегда есть тот, кто действует вместо поиска оправданий.
[ЗАНЯТЬ МЕСТО]
Это пожалуй, одна из самых неточных фраз, которые вы говорите о себе — у меня нет сил
Сегодня коты героически объяснили нам митохондрии, и теперь можно сделать следующий шаг.
Представьте четыре совершенно обычных ситуации.
1️⃣В первой вы проснулись после восьми часов сна, но тело тяжёлое и вставать не хочется.
2️⃣Во второй физически всё нормально, но вы двадцать минут смотрите на документ и не можете собрать мысль.
3️⃣В третьей вы весь день прекрасно работали, а к 17:00 начинаете раздражаться от любого сообщения.
4️⃣В четвёртой вы уже лежите в кровати, устали так, что буквально закрываются глаза, но мозг внезапно решает провести совещание по всем вопросам вашей жизни с 2007 года.
И всё это мы называем одинаково: «Что-то я закончился, сил ни на что нет, энергия на нуле».
Хотя происходят совершенно разные вещи.
☝🏻И вот здесь мне кажется особенно интересным наш вчерашний разговор про митохондрии. Потому что он показывает: энергия — это не какой-то единый бак, из которого мы утром получили 100%, а вечером осталось 12%.
Есть производство энергии внутри клеток. Есть мозг со своими огромными потребностями. Есть нервная система. Есть способность включаться, тормозить и переключаться. Есть сон и восстановление. Есть кислород и CO₂. И всё это постоянно взаимодействует.
Поэтому иногда человеку действительно нужен отдых.
А иногда он пытается отдохнуть от состояния, которое вообще не умеет выключить. И тогда два часа сериала могут закончиться фразой: «Вроде отдыхал, а легче почему-то не стало».
Вот поэтому завтра на вебинаре я не хочу давать вам очередной список «5 способов стать энергичнее». Хочу сделать гораздо полезнее. Собрать карту.
Что происходит между дыханием, нервной системой, мозгом и клеточной энергетикой — и на какие части этой системы мы вообще способны влиять.
Я сейчас сам очень заряжен тем, во что превращается обновлённая программа «Дыхание и мозг». Мы добавили в неё совершенно новый уровень — митохондрии и клеточную энергетику. И, судя по первым счастливчикам, которые уже заходят на курс, зажигает эта тема не только меня 🔥
🔻Но есть нюанс. Чем глубже мы идём, тем чаще в нашем разговоре будут появляться слова митохондрии, АТФ, кислород, клеточная энергия.
Звучит так, будто я решил внезапно вернуть вас на урок биологии и сейчас попрошу достать двойные листочки😅
Не попрошу. Более того — всю базовую логику сейчас объясню на котиках.
Потому что прежде чем разбираться, как дыхание связано с мозгом и почему в программу про мозг мы вообще добавили митохондрии, нужно понять одну простую вещь: откуда у клеток берётся энергия на всю их работу?
❓Почему съесть хороший завтрак — ещё не значит мгновенно «зарядиться»?
❓Почему можно физически почти ничего не делать, но к вечеру чувствовать себя выжатым?
❓И какое отношение ко всему этому имеют маленькие структуры внутри наших клеток, о которых большинство последний раз слышало в школе?
👉🏻Сейчас разложим.
А уже 22 августа на бесплатном вебинаре «Дыхание. Мозг. Энергия» пойдём дальше и соберём всю цепочку целиком:
митохондрии → клеточная энергия → мозг → состояние → дыхание.
Регистрация на вебинар здесь 👉🏻 telemetr.me/+_v4yqt8IUqIzOTI6
Чтобы наконец стало понятно не просто «подышал — стало лучше», а что мы вообще пытаемся менять через дыхание и почему теперь идём гораздо глубже.
Но это потом, а сейчас листайте. Сегодня митохондрии объясняют коты 🐈⬛
⚡️ ТАК. КАЖЕТСЯ, НА ОДНИХ ПОСТАХ МЫ УЖЕ НЕ ОСТАНОВИМСЯ
Последние дни мы с вами начали с совершенно бытовой вещи — нашей внутренней «батарейки».
Вы определяли свой заряд, мы выясняли, почему одинаковые условные 30% у одного ощущаются как сонливость, у другого — как расфокус, у третьего — как раздражение, а потом спустились ещё глубже и добрались до клеточной энергии и митохондрий.
И я вижу по вашим реакциям, что здесь уже не хочется выдавать ещё один кусочек информации и заканчивать словами «продолжение завтра». Потому что начинает складываться гораздо более интересная картина: энергия, работа мозга, нервная система, способность концентрироваться и дыхание — это не пять отдельных тем.
Поэтому предлагаю сделать иначе. Подышим вместе? 🔥
В продолжение вчерашней темы про вашу батарейку заметил интересную вещь. Два человека могут сказать: «У меня осталось 30%», но один в этот момент хочет спать, второй не может сосредоточиться, третий раздражается на всё вокруг, а четвёртый физически чувствует себя совершенно нормально — просто не может заставить себя заняться ничем сложнее просмотра Telegram.
Получается, что же тогда мы называем энергией?
Вот с этого вопроса я и хочу начать наш большой разбор сегодня. Потому что слово «энергия» мы используем постоянно: «нет энергии», «надо восстановить энергию», «после отпуска энергии больше», «этот человек меня заряжает».
Мы легко оперируем этим понятием, пока речь идёт об ощущениях. Но стоит убрать бытовые формулировки и спуститься внутрь организма — буквально до уровня клетки, — и обнаруживается совсем другой мир.
И вот там начинается самое интересное. Сегодня впервые туда заглянем.
А пока контрольный замер: с каким зарядом начали сегодняшний день?
0–30% / 30–50% / 50–70% / 70–100%
И особенно интересно: сильно отличается от того, сколько было у вас вчера?