Телеграм канал «Energybreathing»

Сколько ещё вы будете жить против себя?

Спите по восемь часов и всё равно просыпаетесь без сил?
Днём не можете сосредоточиться: в голове туман, в теле напряжение, а важные дела снова откладываются. Вы хотите начать проект, заявить о себе, попросить достойную оплату, принять решение или честно поговорить с близкими, но внутри включается стоп-сигнал:
«А вдруг не получится?»
«Что обо мне подумают?»
«Лучше промолчу, чем ошибусь».

Вы соглашаетесь, когда хочется возразить, улыбаетесь, когда тяжело, и откладываете свои желания «на потом». К вечеру не остаётся сил ни на себя, ни на близких, а ночью уставшее тело не может уснуть из-за бесконечного потока мыслей.
И вы снова говорите себе:
«Надо собраться».
«Нужно стать увереннее».
«Почему другие могут, а я нет?»
Но проблема не всегда в силе воли.
Когда нервная система долго живёт в напряжении, сложно спокойно принимать решения, проявляться, отстаивать своё мнение, ошибаться и двигаться к тому, чего действительно хочется.
Вам нужен не очередной призыв «взять себя в руки», а навык возвращаться к себе и управлять своим состоянием:
из тревоги — в спокойствие;
из тумана — в ясность;
из зажатости — в свободу;
из сомнений — в действие;
из истощения — в восстановление.

Именно этому посвящён мой бесплатный 7-дневный дыхательный челлендж.
Это не просто «подышать под музыку». За семь дней вы начнёте внимательнее слышать себя, замечать внутренние ограничения и возвращать уверенность, живость, смелость и право быть собой.

Каждый день будет состоять из двух частей:
🧠 понятное объяснение связи дыхания, состояния, внимания и эмоций;
🌬 практическая сессия энергодыхания с авторским звуковым сопровождением.

Встречаемся ежедневно. Для практик понадобятся наушники и качественный звук.

Что будет в программе
День 1. Диагностика состояния
Поймёте, что удерживает вас на месте: тревога, усталость, внутренний критик, страх проявляться, привычка всё контролировать или жизнь по чужим ожиданиям.
День 2. Восстановление
Разберёмся, почему вы просыпаетесь разбитыми и как выходить из режима постоянного напряжения, возвращая телу ощущение опоры.
День 3. Внутренние установки
Будем работать с убеждениями «не высовывайся», «не ошибайся», «сначала заслужи», чтобы возвращать себе право говорить о желаниях, проявляться и выбирать свою жизнь.
День 4. Фокус и проявленность
Научитесь отделять свои желания от чужих ожиданий, возвращать внимание к главному и делать следующий шаг, не пытаясь решить всю жизнь сразу.
День 5. Уверенность и действия
Разберём, как состояние влияет на решения, общение, способность говорить о себе, просить достойную оплату и отстаивать свою позицию.
День 6. Свобода от страха
Исследуем страх перемен, критики и ошибок. Будем учиться отличать осторожность от парализующего страха и двигаться вперёд без насилия над собой.
День 7. Синхронизация
Объединим практики в систему, чтобы вы понимали, какое состояние помогает вам спать, восстанавливаться, концентрироваться, общаться и действовать.

Челлендж для вас, если вы:
— просыпаетесь уставшими, даже после полноценного сна;
— живёте в тревоге и постоянном напряжении;
— не можете выключить мысли перед сном;
— потеряли энергию и вкус к жизни;
— боитесь проявляться и отстаивать своё мнение;
— привыкли быть удобными и идеальными;
— тяжело переживаете ошибки и критику;
— сомневаетесь в себе и своих возможностях;
— откладываете решения о работе, деньгах, отношениях или переменах;
— хотите вернуть внутреннюю свободу, самоуважение и опору на себя.
За семь дней вы получите инструменты, которые сможете применять в реальных ситуациях:
когда тревожно;
когда не получается уснуть;
когда нужно принять решение;
когда страшно заявить о себе;
когда трудно начать;
когда нужно вернуть энергию и ясность.

Участие бесплатное, но нужна регистрация:
👉 [ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ]
🔥 Старт — 7.09
🎧 Приготовьте наушники

Можно начать с малого — с паузы, внимания к себе и честного решения: больше не оставлять себя на потом.

Приходите, чтобы вернуть себе состояние, из которого легче жить, выбирать, проявляться и действовать.

⚡️ Всего несколько дней

Ребята, до старта моего дыхательного челленджа осталось всего несколько дней

И в первый же день челленджа мы проведём диагностику вашего состояния.

Вы увидите, куда утекает энергия и что может стоять за стрессом, бессонницей, эмоциональными качелями и прокрастинацией.

Разберём пять основных ритмов мозга: дельта, тета, альфа, бета и гамма. Без скучной теории ради теории, чтобы вы поняли, почему не можете расслабиться, восстановиться, глубоко уснуть или включить творческое мышление.

А затем возьмём в руки главный инструмент — энергодыхание.
Это ваш «пульт управления» состоянием. Вы начнёте учиться переключаться из напряжения в расслабление, возвращать ясность и освобождать энергию для действий и новых решений.

Я буду работать с вами лично:
— проводить дыхательные практики в прямом эфире
— отвечать на ваши вопросы в чате
— помогать разбираться с ощущениями и трудностями
— направлять и поддерживать на протяжении челленджа

Вы не останетесь один на один с теорией. Будем встречаться, дышать, практиковать.

И внимание: всё это только первый день.

А их будет 7️⃣. Семь дней, чтобы перестать терпеть своё состояние и наконец начать им управлять.

Присоединяйтесь 🔽

Зарегистрироваться на челлендж

Бонусная практика для участников челленджа в действии. Присоединяйтесь и получите ответ на свой запрос 🔽

ЗАЙТИ В ЧЕЛЛЕНДЖ

#инсайт. Вчера перед сном стрессанула до истерики.состояние отчаяния и безысходности. Несмотря на то,что уже было за полночь, сделала практику везения с запросом указать путь (выход из ситуации). Подсознание сработало на "ура"-где-то когда слышала,что можно делать в моей ситуации и вот после практики всплыло и ответ на запрос получен. Сразу села за дело. Какой же это был ВЫДОХ, груз с плеч. Через несколько часов пришло состояние абсолютной уверенности "СМОГУ" сама.

Ребята, самые активные могут бесплатно попасть ко мне на курс «Дыхание и мозг. Митохондрии».

Ребята, будут дышать тысячи людей. Это невероятное поле для роста 🔽

ИДУ НА ЧЕЛЛЕНДЖ

«После челленджа появилось ощущение лёгкости, всё начало складываться само собой»

Ирина проходила челлендж в апреле и вот её результат за 7, всего 7 дней❗️

Она уже была знакома с дыхательными практиками, но именно на челлендже смогла глубже почувствовать своё тело и заметить внутренние изменения.

После практик стало больше энергии и интереса к жизни, легче решались повседневные вопросы, а внутри появились лёгкость и настоящая эйфория.

Это личный опыт Ирины, ваш результат может быть другим. Но узнать, как дыхательные практики повлияют именно на вас, можно только одним способом - попробовать.

Присоединяйтесь к бесплатному челленджу и начните практиковать вместе с нами 👇

ЗАБРАТЬ СВОЙ РЕЗУЛЬТАТ