Телеграм канал «Energybreathing»

Как дыхание меняет кровь, без эзотерики и магического мышления

Думаете, дыхательные практики - это про чакры, космос и «почувствуйте поток»?

Нет. Это чистая физиология.

CO₂ - не враг, а часть системы
Углекислый газ - не «отход», который нужно срочно выдохнуть. Он влияет на то, насколько легко гемоглобин отдаёт кислород тканям. Это называется эффектом Бора.

Но есть нюанс: при слишком глубоком или частом дыхании CO₂, наоборот, может снижаться. Поэтому важнее не дышать «побольше», а подобрать подходящие темп и глубину.

Нервная система: переключаем режим
Спокойное ритмичное дыхание, особенно с удлинённым выдохом, помогает усилить парасимпатическую активность.

По-человечески: организм получает сигнал, что можно перестать жить в режиме «срочно спасаемся» и перейти к восстановлению.
Пульс становится спокойнее, напряжение снижается, а мысли яснее.

Сосуды и кровоток
Дыхание влияет на частоту сердечных сокращений и тонус сосудов. Это не «разгон крови на максималках», а мягкая тренировка способности организма адаптироваться к нагрузке и расслаблению.

Без насилия над собой. Зато регулярно.

А что с концентрацией?
Активные дыхательные техники действительно могут временно повысить бодрость и собранность. Но не потому, что в кровь выбрасывается «гормон успешного успеха».

Меняются уровень возбуждения нервной системы и внимание. Именно поэтому после практики может появиться ощущение: «Так, всё. Хватит откладывать - иду делать».


❗️Итог: Дыхание - это самый быстрый легальный способ изменить химию собственного тела. Без «волшебных таблеток», только за счет понимания того, как устроен ваш организм.

Тренируйте сознание и тело через биологию, а не через мифологию.

Бесконечные споры без пользы: зачем нужны такие “знания”?

Я не понимаю людей, которые всерьёз уходят в конспирологию.

Плоская Земля, заговоры, купола, анунаки, рептилоиды, звучит эффектно, но что это реально даёт в жизни?

Можно сколько угодно верить во что угодно, но зачем тратить на это время, энергию и силы, а потом ещё пытаться доказать всем вокруг то, что никак не меняет реальность?

Какая разница, квадратная Земля, плоская или треугольная, если от этих “знаний” не становится ни легче, ни лучше, ни полезнее?

Иногда кажется, что люди просто цепляются за красивые теории вместо того, чтобы заниматься тем, что действительно влияет на жизнь.

Поэтому я и спрашиваю: какой смысл в знаниях, если они не делают человека ни сильнее, ни мудрее, ни свободнее? Если от них остаётся только словесная суета, то это уже не поиск истины, а пустая трата жизни.

А как вы считаете? Делитесь своим мнением в комментариях.

Все же знают, что здоровый сон - залог качественной жизни 👆

Доброе утро!
Для тех кто сомневается)
Вчера сделала первую полную бонусную практику. Результат меня поразил. Состояние лучшее из возможных)
А сон! 4 часа из 7 глубокий сон. Поразительно! Благодарю Романа и команду!

Микроскопия счастья

Счастье кажется нам чем-то большим, очень значимым, глобальным. Но…

Иногда счастье - это очень просто, когда нет тревоги, когда не раздергивает на миллион задач, когда голову не атакуют мысли. Можно расслабиться без чувства вины, найти время на себя и все, что важно именно нам.

Каждый осознанный вдох - возможность остановиться, прислушаться к себе и дать телу немного времени на восстановление.

А если идти в долгую, это состояние становиться привычным. Просто подумайте, привычное состояние счастья и спокойствия, которое разливается по телу и наполняет каждую клетку.

Замрите на минуту, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, попробуйте почувствовать это на себе…

Трек называется
«Византийская мудрость»

Просто послушай, мой новый шедевр. Скоро выйдет на всех площадках. А участники моего обучения уже практикуют под него