Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Energybreathing»
Energybreathing
1.9K
6.5K
48
3
46.1K
Центр Энергодыхания Романа Карловского. Это официальный канал!
В разделе "музыка" вы найдёте практики и музыку.
В разделе "музыка" вы найдёте практики и музыку.
Подписчики
Всего
12 933
Сегодня
+7
Просмотров на пост
Всего
1 461
ER
Общий
9.91%
Суточный
6.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 851 поста
Смотреть все посты
Пост от 08.05.2026 17:41
0
0
0
Пост от 08.05.2026 13:21
544
4
46
[ПРАКТИКА] Есть вещи, которые я не перестаю делать уже много лет
Время идёт. Меняюсь я, мир, пространство вокруг. Но кое-что остаётся неизменным ☝🏻
Практики, которые я делаю лично сам уже много лет.
Потому что в какой бы точке жизни ты ни находился, насколько бы ни был загружен, одно остаётся важным всегда — умение восстанавливать своё состояние и возвращать себе энергию.
В этом видео — одна из техник, которую я сам использую после тяжёлого дня, перегрузки или большого количества взаимодействия с людьми.
💾Сохраните себе на вечер. Попробуйте сделать практику перед сном.
И не теряйте — к таким техникам важно возвращаться регулярно
Время идёт. Меняюсь я, мир, пространство вокруг. Но кое-что остаётся неизменным ☝🏻
Практики, которые я делаю лично сам уже много лет.
Потому что в какой бы точке жизни ты ни находился, насколько бы ни был загружен, одно остаётся важным всегда — умение восстанавливать своё состояние и возвращать себе энергию.
В этом видео — одна из техник, которую я сам использую после тяжёлого дня, перегрузки или большого количества взаимодействия с людьми.
💾Сохраните себе на вечер. Попробуйте сделать практику перед сном.
И не теряйте — к таким техникам важно возвращаться регулярно
🥰
15
🔥
12
👏
4
Пост от 08.05.2026 10:04
607
5
8
🔥
15
❤🔥
4
👏
2
Пост от 08.05.2026 08:54
665
0
0
Ого, это просто в точку... У меня 6 из 7, особенно про тишину и «вот ещё чуть-чуть» — прям про меня 😶 Спасибо, что напомнили, что это не навсегда и я не сломана, просто нервная система устала. Буду очень ждать вашу практику 🙏❤️
👏
3
🔥
2
💯
1
Пост от 07.05.2026 19:35
853
5
19
⚡️7 СИГНАЛОВ, ЧТО ТЕЛО ЖИВЁТ В ХРОНИЧЕСКОМ НАПРЯЖЕНИИ
И самое страшное: многие уже даже не понимают, что живут в хроническом напряжении. Настолько привыкают к этому состоянию, что начинают считать его собой.
Хотя на самом деле тело уже давно работает на пределе и тратит огромное количество энергии просто на то, чтобы держать вас «в норме».
Давайте проверим. За каждое совпадение — плюс один балл ↩️
✅ПЕРВОЕ: вам сложно по-настоящему расслабиться
Даже когда наконец появляется свободное время, внутри всё равно ощущение, что надо что-то делать, кому-то отвечать, что-то решать. Вроде сел отдыхать, а мысли продолжают куда-то бежать.
✅ВТОРОЕ: вам постоянно нужны стимуляторы, чтобы чувствовать себя живым
Кофе, телефон, работа, постоянная занятость, тревога, дедлайны. Без этого сложно почувствовать энергию и включённость.
✅ТРЕТЬЕ: вы быстро истощаетесь
Иногда даже не от чего-то тяжёлого. Усталость может приходить от общения, бытовых задач или просто количества решений за день.
✅ЧЕТВЕРТОЕ: вам тяжело находиться в тишине
Как только появляется тишина или пауза, мозг сразу начинает искать, о чём переживать, что проверить или чем себя загрузить. Как будто просто спокойно побыть уже непривычно.
✅ПЯТОЕ: вы всё время внутренне «держитесь»
Даже дома, рядом с близкими или на отдыхе внутри всё равно есть какое-то напряжение. Как будто ты до конца не можешь выдохнуть и всё время остаёшься собранным.
✅ШЕСТОЕ: вы перестали чувствовать удовольствие от простых вещей
Не потому что жизнь плохая, а потому что психика настолько привыкает жить в напряжении, что начинает фокусироваться только на контроле, тревоге и выживании.
✅СЕДЬМОЕ: вам постоянно кажется, что вот ещё чуть-чуть, и станет легче
Вот закончу дела, вот будут выходные, вот высплюсь, вот закончится этот период — и станет л-е-г-ч-е. Но облегчение либо не приходит совсем, либо длится очень недолго.
Сколько баллов насчитали?
☝🏻Запомните — это состояние не является вашей личностью.
✔️С нервной системой можно работать
✔️Тело можно постепенно выводить из хронического напряжения
✔️И вы можете снова чувствовать энергию, спокойствие и внутреннюю опору — не только в отпуске, а в обычной жизни.
💾Сохраните этот пост
И если тема откликается — поставьте реакцию, я размещу практику, которая помогает вернуть себе энергию после тяжёлого дня
И самое страшное: многие уже даже не понимают, что живут в хроническом напряжении. Настолько привыкают к этому состоянию, что начинают считать его собой.
Хотя на самом деле тело уже давно работает на пределе и тратит огромное количество энергии просто на то, чтобы держать вас «в норме».
Давайте проверим. За каждое совпадение — плюс один балл ↩️
✅ПЕРВОЕ: вам сложно по-настоящему расслабиться
Даже когда наконец появляется свободное время, внутри всё равно ощущение, что надо что-то делать, кому-то отвечать, что-то решать. Вроде сел отдыхать, а мысли продолжают куда-то бежать.
✅ВТОРОЕ: вам постоянно нужны стимуляторы, чтобы чувствовать себя живым
Кофе, телефон, работа, постоянная занятость, тревога, дедлайны. Без этого сложно почувствовать энергию и включённость.
✅ТРЕТЬЕ: вы быстро истощаетесь
Иногда даже не от чего-то тяжёлого. Усталость может приходить от общения, бытовых задач или просто количества решений за день.
✅ЧЕТВЕРТОЕ: вам тяжело находиться в тишине
Как только появляется тишина или пауза, мозг сразу начинает искать, о чём переживать, что проверить или чем себя загрузить. Как будто просто спокойно побыть уже непривычно.
✅ПЯТОЕ: вы всё время внутренне «держитесь»
Даже дома, рядом с близкими или на отдыхе внутри всё равно есть какое-то напряжение. Как будто ты до конца не можешь выдохнуть и всё время остаёшься собранным.
✅ШЕСТОЕ: вы перестали чувствовать удовольствие от простых вещей
Не потому что жизнь плохая, а потому что психика настолько привыкает жить в напряжении, что начинает фокусироваться только на контроле, тревоге и выживании.
✅СЕДЬМОЕ: вам постоянно кажется, что вот ещё чуть-чуть, и станет легче
Вот закончу дела, вот будут выходные, вот высплюсь, вот закончится этот период — и станет л-е-г-ч-е. Но облегчение либо не приходит совсем, либо длится очень недолго.
Сколько баллов насчитали?
☝🏻Запомните — это состояние не является вашей личностью.
✔️С нервной системой можно работать
✔️Тело можно постепенно выводить из хронического напряжения
✔️И вы можете снова чувствовать энергию, спокойствие и внутреннюю опору — не только в отпуске, а в обычной жизни.
💾Сохраните этот пост
И если тема откликается — поставьте реакцию, я размещу практику, которая помогает вернуть себе энергию после тяжёлого дня
🔥
68
❤🔥
17
Пост от 07.05.2026 16:39
800
0
1
🔥
14
❤🔥
11
👍
1
Пост от 07.05.2026 13:05
832
2
1
Ребят, как же меня цепляют такие сообщения
Смотрите, люди по-настоящему радуются не чему-то «грандиозному», а очень простым и одновременно важным вещам:
✔️Проснуться утром не разбитым, а с ощущением энергии и хорошего настроения
✔️Разрешить себе вечером не «добивать» день, а спокойно полежать в ванной, посмотреть фильм, почитать книгу, поболтать ни о чём — и при этом не испытывать внутреннего напряжения или чувства вины за отдых.
✔️Поймать момент, когда тело наконец перестаёт всё время куда-то бежать.
Для человека, который долго жил в режиме внутреннего выживания, такие состояния — уже огромная трансформация.
💾Потому что настоящий отдых — это не когда ты просто убрал задачи из календаря. А когда нервная система постепенно выходит из постоянного напряжения и перестаёт жить в режиме контроля.
Именно поэтому пространство и среда так сильно влияют на человека. В клубе мы начинаем вспоминать, что можно жить не только через «надо», напряжение и выживание, но и через спокойствие, доверие и внутреннюю опору.
➡️Кстати, сегодня еще разберем 7 важных сигналов того, что тело живёт в хроническом напряжении, и покажу практику, которая помогает возвращать себе энергию после тяжёлого дня.
🔔Включите уведомления на канале, чтобы не пропустить
Смотрите, люди по-настоящему радуются не чему-то «грандиозному», а очень простым и одновременно важным вещам:
✔️Проснуться утром не разбитым, а с ощущением энергии и хорошего настроения
✔️Разрешить себе вечером не «добивать» день, а спокойно полежать в ванной, посмотреть фильм, почитать книгу, поболтать ни о чём — и при этом не испытывать внутреннего напряжения или чувства вины за отдых.
✔️Поймать момент, когда тело наконец перестаёт всё время куда-то бежать.
Для человека, который долго жил в режиме внутреннего выживания, такие состояния — уже огромная трансформация.
💾Потому что настоящий отдых — это не когда ты просто убрал задачи из календаря. А когда нервная система постепенно выходит из постоянного напряжения и перестаёт жить в режиме контроля.
Именно поэтому пространство и среда так сильно влияют на человека. В клубе мы начинаем вспоминать, что можно жить не только через «надо», напряжение и выживание, но и через спокойствие, доверие и внутреннюю опору.
➡️Кстати, сегодня еще разберем 7 важных сигналов того, что тело живёт в хроническом напряжении, и покажу практику, которая помогает возвращать себе энергию после тяжёлого дня.
🔔Включите уведомления на канале, чтобы не пропустить
👍
13
🔥
10
🥰
3
😱
1