Телеграм канал «Energybreathing»

Вам не нужно быть в ресурсе 24/7

Звучит, странно в наше время, правда?

Постоянная продуктивность - это не решение всех проблем, но и постоянное спокойствие - тоже не цель. Человек не должен всё время находиться в одном «правильном» состоянии.

Для сложной задачи нужна собранность. Для действия - активация. Для восстановления - расслабление. Для творчества - более свободное внимание. Для сна - способность отпускать контроль.
Усталость после нагрузки - нормальна. Напряжение перед важным событием тоже.


Проблема начинается не тогда, когда вы устали или напряглись.
Проблема - когда вы не можете переключиться.

Когда работа закончилась, а голова продолжает решать задачи. Вы легли спать, но внутри всё ещё идёт рабочий день. Когда появилось свободное время, но расслабиться не получается. Нужно сосредоточиться, а внимание разбегается. Хочется действовать, но энергии хватает только на обязательное.
Здоровая система умеет менять режим в зависимости от ситуации.
И именно об этом поговорим на бесплатном онлайн-практикуме«Состояние решает».

Разберемся, можете ли вы вообще переключать состояние и что может вам мешать. Подышим в одном поле🔥

Главный вопрос практикума: насколько свободно ваша система может переходить из одного состояния в другое?

• 26 сентября • 12:00 по Москве • Участие бесплатное, пока открыта регистрация

После регистрации вы также получите практику «Активация ясности».

ЗАНЯТЬ МЕСТО НА ПРАКТИКУМЕ

Ребята, я записал для вас видео о том, что иногда открывается на пороге жизни и смерти

Момент, который стал самым страшным, но при этом основополагающим для меня. Делюсь с вами

Как дыхание меняет кровь, без эзотерики и магического мышления

Думаете, дыхательные практики - это про чакры, космос и «почувствуйте поток»?

Нет. Это чистая физиология.

CO₂ - не враг, а часть системы
Углекислый газ - не «отход», который нужно срочно выдохнуть. Он влияет на то, насколько легко гемоглобин отдаёт кислород тканям. Это называется эффектом Бора.

Но есть нюанс: при слишком глубоком или частом дыхании CO₂, наоборот, может снижаться. Поэтому важнее не дышать «побольше», а подобрать подходящие темп и глубину.

Нервная система: переключаем режим
Спокойное ритмичное дыхание, особенно с удлинённым выдохом, помогает усилить парасимпатическую активность.

По-человечески: организм получает сигнал, что можно перестать жить в режиме «срочно спасаемся» и перейти к восстановлению.
Пульс становится спокойнее, напряжение снижается, а мысли яснее.

Сосуды и кровоток
Дыхание влияет на частоту сердечных сокращений и тонус сосудов. Это не «разгон крови на максималках», а мягкая тренировка способности организма адаптироваться к нагрузке и расслаблению.

Без насилия над собой. Зато регулярно.

А что с концентрацией?
Активные дыхательные техники действительно могут временно повысить бодрость и собранность. Но не потому, что в кровь выбрасывается «гормон успешного успеха».

Меняются уровень возбуждения нервной системы и внимание. Именно поэтому после практики может появиться ощущение: «Так, всё. Хватит откладывать - иду делать».


❗️Итог: Дыхание - это самый быстрый легальный способ изменить химию собственного тела. Без «волшебных таблеток», только за счет понимания того, как устроен ваш организм.

Тренируйте сознание и тело через биологию, а не через мифологию.

Бесконечные споры без пользы: зачем нужны такие “знания”?

Я не понимаю людей, которые всерьёз уходят в конспирологию.

Плоская Земля, заговоры, купола, анунаки, рептилоиды, звучит эффектно, но что это реально даёт в жизни?

Можно сколько угодно верить во что угодно, но зачем тратить на это время, энергию и силы, а потом ещё пытаться доказать всем вокруг то, что никак не меняет реальность?

Какая разница, квадратная Земля, плоская или треугольная, если от этих “знаний” не становится ни легче, ни лучше, ни полезнее?

Иногда кажется, что люди просто цепляются за красивые теории вместо того, чтобы заниматься тем, что действительно влияет на жизнь.

Поэтому я и спрашиваю: какой смысл в знаниях, если они не делают человека ни сильнее, ни мудрее, ни свободнее? Если от них остаётся только словесная суета, то это уже не поиск истины, а пустая трата жизни.

А как вы считаете? Делитесь своим мнением в комментариях.

Все же знают, что здоровый сон - залог качественной жизни 👆

Доброе утро!
Для тех кто сомневается)
Вчера сделала первую полную бонусную практику. Результат меня поразил. Состояние лучшее из возможных)
А сон! 4 часа из 7 глубокий сон. Поразительно! Благодарю Романа и команду!