Телеграм канал «Energybreathing»

Как включить 7 чакр через дыхание. Одно из самых популярных видео на Ютубе, публикую его сюда! Тогда был в другом образе) Делать эту практику можно 1 раз в 3 дня, для того, чтобы не адаптировать организм и не снизить эффект. Это демо версия, работает на короткую дистанцию. Курс Маг Дыхания сейчас идёт бонусом к новому курсу Дыхание и Мозг. Рекомендую приобрести полный курс Дыхание и Мозг (+в подарок получить Маг Дыхания). Там намного длиннее сеансы и эффект более длительный и глобальный на жизнь. В этой практике можно дклеть задержки (на вдохе) в окнах, можно не делать, как чувствуете. Остальное вы узнаете из видео - внимательно смотрите, чтобы не упустить важное. Успешного полёта!

Мысль дня: Система почти всегда побеждает хаос — не потому что «сильнее», а потому что структура превращает разрозненные усилия в управляемую силу. Всё видно в бизнесе. Компания может быть маленькой, но если внутри есть роли, правила и ритм управления — она растёт. А может быть большой, с деньгами и талантами, но без системы — и тогда начинается самоуправление: каждый прав по-своему, сроки плывут, ответственность растворяется, сильные тянут одеяло, умные выгорают. Философски система — это договор о реальности. Она отвечает на один ключевой вопрос: «что здесь считается правильным действием?» То же самое в силовых структурах. Там дисциплина — не про жесткость ради жесткости. Это технология управления риском, когда цена ошибки слишком высока. Поэтому правила фиксируются, решения принимаются в рамках иерархии, обучение и повторение — часть культуры, а ответственность привязана к роли. Система снижает неопределённость в мире, где неопределённости и так хватает. А в государственности система видна ещё крупнее. Смысл институтов, законов и процедур — сделать так, чтобы всё не зависело от настроения конкретных людей. В идеале это устройство, где правила управляют силой, а не сила правилами. Главный вывод простой: систему нужно ставить сразу. Если ты не выстроил порядок на старте — хаос выстроит «порядок» за тебя. И он обычно не гуманнее. Минимальный скелет системы, который можно внедрить без бюрократии: — 3–7 правил игры: что можно, что нельзя, что обязательно — роли и границы решений: кто за что отвечает — один ритм управления: план → действие → контроль — критерии результата: как понять, что «сделано хорошо» — механизм разборов: что делаем, когда случилась ошибка И важная поправка: система должна обслуживать смысл, а не подменять его. Иначе она начинает побеждать не хаос, а людей. Ещё есть такое понятие "системный подход" мне это дало возможность создать международную школу Энергодыхания, оцифровать метод дыхания, замерить показатели и создавать четкие ритмичные сеансы Энергодыхания. Тут сочетается духовная энергия, системность и материя.

Мысль дня: Слова дают иллюзию знания — и предают в момент действия. Сильный тезис: слова заставляют нас чувствовать себя осведомлёнными, но потом мы снова смотрим на мир “как обычно”. Поэтому Маг предпочитает действовать, а не говорить. Можно “понимать” годами — и не сдвинуться ни на сантиметр. Накупить умных курсов, так и не начав их познавать. А можно сделать маленькое действие — и реальность меняется. Мини-вызов: выбери одну тему, про которую ты много говоришь/думаешь, но не делаешь. И сделай одно измеримое действие за 15 минут на эту тему. Понимание без действия — это форма самоуспокоения.

Ловите горячий Техно Сэт, писал в самолёте на высоте 11 километров, при скорости самолета около1000 км/ч☄️ только прилетел на Бали. 12 часов перелёт и творческой работы на высоте) #муз@Energybreathing

Мысль дня: Свобода стоит дорого — и это нормально Большинство людей хочет свободы “без цены”. Но основная мысль: свобода — это дисциплина, а не настроение. Если перевести на человеческий язык: ты становишься свободным не тогда, когда всё понял, а когда перестал быть управляемым — ожиданиями, обидами, образом себя, привычкой жалеть себя. Мини-проверка: что сегодня тобой управляло сильнее всего — страх, обида или желание выглядеть “правым”? (И да: цена свободы “не невозможна”, но она всегда неприятная.)

Остановить внутренний диалог — это не эзотерика, это техника управления вниманием В тексте это звучит как ключ: “остановка внутреннего диалога” меняет идею мира. Перевод: ты перестаёшь жить в комментариях к реальности — и впервые видишь реальность напрямую. Важно: это не “перестать думать навсегда”. Это уметь выключать словесную жвачку, когда она бесполезна. Мини-практика (30 секунд): посмотри на любой предмет и не называй его словами. Просто форма, свет, границы. Поймай момент, когда мозг снова пытается “объяснить”. Мягко вернись к восприятию. Это тренировка власти над вниманием.

Циркадные ритмы и кишечник Продолжаем говорить про влияние циркадных ритмов на физиологию человека. В клетках желудочно-кишечного тракта тоже существует собственная молекулярная система циркадных ритмов («периферические часы»), которая регулируются теми же генами (Clock, Bmal1, Per, Cry и др.), что и «центральные часы» в супрахиазматическом ядре гипоталамуса. Циркадная регуляция основных функций толстой кишки: • Активность толстой кишки, включая высокоамплитудные пропульсивные сокращения и дефекацию, значительно повышена в активный период (день у людей, ночь у грызунов) и снижена в период отдыха. • Всасывание натрия и воды, а также проницаемость эпителия тоже демонстрируют суточные колебания. • Секреция гормонов, таких как глюкагон-подобный пептид-1, подчиняется циркадным ритмам, влияя на метаболизм и моторику. • Чувствительность нервов толстой кишки и восприятие боли могут меняться в зависимости от времени суток, достигая пика в активный период. Механизмы синхронизации «периферических часов» толстой кишки с «центральными часами» в ядре гипоталамуса: • Нервные пути: через симпатическую и парасимпатическую (блуждающий нерв) вегетативную нервную систему. • Гормональные сигналы: ритмы кортикостероидов (например, кортизола) и мелатонина. • Поведенческие ритмы: прежде всего, ритм приема пищи, который является одним из самых мощных факторов синхронизации для кишечника. Время доступа к пище может полностью изменить фазу периферических часов в кишке. • Микробиота и ее метаболиты: короткоцепочечные жирные кислоты и вторичные желчные кислоты, продуцируемые кишечными бактериями, сами имеют суточные ритмы и могут влиять на экспрессию циркадных генов. Сбой циркадных ритмов (например, из-за сменной работы, джетлага) усугубляет течение функциональных и воспалительных заболеваний кишечника: • Синдром раздраженного кишечника: нарушается моторика, повышается проницаемость кишечника, усиливается боль. • Язвенный колит: нарушаются процессы восстановления эпителия и усиливается воспаление, что замедляет заживление. #научно@Energybreathing