Телеграм канал «Energybreathing»

Энергодыхание: мягкий способ перезагрузить нервную систему без силовых практик и медитаций на час в домашних условиях. Если объяснить максимально простыми словами — Энергодыхание помогает вернуть мозгу энергию через работу с тем, что его питает: дыханием, вниманием и нервной системой. Когда вы перегружены, тело живёт в состоянии “на взводе”: – дыхание поверхностное – мышцы в лёгком хроническом напряжении – внимание рассыпается – энергия уходит в борьбу со стрессом Энергодыхание делает обратное: оно переводит нервную систему из режима “борьба/замри” в режим восстановления. За счёт этого: • снижается внутреннее напряжение • восстанавливается фокус • улучшается сон • появляется спокойная энергия, а не «надрывная» Это не эзотерика и не магия. Это способ вернуть телу способность саморегуляции, которая уходит, когда мы долго живём в стрессе. И уже через несколько минут практики можно почувствовать: – тепло в теле, – ясность в голове, – больше энергии внутри, – мягкое ощущение “я снова здесь”. Напоминаю, что совсем скоро стартует 7-дневный бесплатный челлендж по Энергодыханию, где мы вместе будем восстанавливать ваш мозг и энергию — мягко, безопасно, шаг за шагом. 3–9 декабря Живые эфиры, ежедневные короткие практики и поддержка сообщества. Это не теория. Это практический путь, который уже помог тысячам людей вернуть ясность и спокойствие. Если вы чувствуете, что давно устали быть «на пределе» — присоединяйтесь. 👉 Ссылка для регистрации — https://brain.energybreathing.ru/challenge?utm_source=tlg_rass_chall&utm_medium=12_2025&utm_campaign=train_brain После регистрации вы получите секретную дыхательную практику для мгновенного повышения энергии. Она будет в личном кабинете на платформе Геткурс. Ваш, Роман Карловский

Когда мозг работает не так, как раньше: что происходит внутри вас на самом деле Вы можете замечать, что раньше справлялись легче… А сейчас — будто внимание рассыпается, эмоции скачут, энергия уходит в ноль. И чем больше вы стараетесь собраться, тем сильнее ощущаете внутреннее сопротивление. Хочу сказать вам важную вещь. Это не про слабость. Это — работа вашей нервной системы, которая долго была в напряжении. Когда стресс становится фоновым, мозг начинает работать иначе: он отключает всё «лишнее», чтобы сохранить вам силы. Так падает фокус, ухудшается память, растёт раздражительность и тревожность. Это защитный механизм. И он говорит о том, что внутри вам сейчас нужна не дисциплина, а восстановление. Я больше 20 лет наблюдаю, как меняется состояние людей, когда они впервые понимают это — и перестают давить на себя. Когда вы возвращаете нервной системе баланс, тело откликается, дыхание углубляется, а внимание снова становится ясным. И уже совсем скоро я покажу вам практики, через которые это возможно сделать мягко и безопасно. Но для начала — просто скажите себе: “Со мной всё в порядке. Я истощён, но восстанавливаем.” Это очень важная точка опоры. Продолжим эту тему - завтра. Ваш, Роман Карловский

Какие признаки перегрузки мозга замечаете вы?🧠