Телеграм канал «Energybreathing»

Была, есть и будет лучшая практика для снятия стресса и возврата себя себе

Работает круче антидепрессантов — проверено на себе и тысячах участников 🤟🏻

Сегодня повторим. Будет жарко на главной сцене в Царицыно, Москва!

Приходите лично — зарядимся по полной. Кидайте в комментарии ваши видео с практики. Мы покажем каждому, как по-настоящему человек может дышать.

Дышим — и возвращаем себе себя.
До встречи в Царицыно! 🙌

Это была лучшая практика!

Практика энергодыхания с Романом Карловским на главной сцене

Так вы еще стресс не снимали 🙂

Как «духовность» крадет твою волю

Статья про Артура Ситу в Psychologies стала скандалом, но важнее то, что она вскрыла работу этой деструктивной системы. Снаружи — ретриты, медитации, красивые слова о любви и осознанности, а внутри — жесткая иерархия, изоляция и полная потеря воли.

И знаешь, что самое опасное? Похожие механизмы работают во многих сообществах, просто не всегда доходят до громких разоблачений.

Вот три маркера, по которым я вычисляю такие системы.

1. Сомнение = проблема

Если ты задаешь вопросы, а тебе объясняют, что это твое эго сопротивляется, твоя травма говорит, ты просто не готов — беги. Здоровое пространство не боится вопросов, а поощряет их.

2. Изоляция от всех

Тебя мягко отучают доверять кому-либо, кроме лидера. Психологи не понимают, другие учителя ошибаются, ушедшие — просто не справились. Весь мир сужается до одного источника истины. И это тюрьма.

3. Цена выхода

Посмотри на тех, кто ушел. Они сделали это спокойно? Или их объявляют предателями, обесценивают их опыт, стирают из памяти сообщества? Если уйти нельзя без потери себя — ты в системе контроля.

Если рядом с лидером нельзя сомневаться, говорить «нет», иметь свое мнение или спокойно уйти — это не свобода, а завуалированная власть.

Я не работаю так. И никогда не буду.

Сталкивался с пространствами, где сомнение под запретом?
Что тебя там держало?
Пиши в комментариях — это помогает видеть яснее.

ИДЕАЛЬНЫЙ МОМЕНТ, ЧТОБЫ ОТПУСТИТЬ ТО, ЧТО ДУШИТ

Сейчас мне 43, и, оглядываясь назад, я понимаю: самые важные уроки приходят не через суету, а через смыслы.

Мы на пороге дня летнего солнцестояния — это пик света и энергии, — и я хочу поделиться с вами тем, что созрело во мне за годы.

Потому что солнцестояние — это не просто астрономическое событие. Это точка перехода, когда можно остановиться, выдохнуть и осознанно отпустить то, что мешает двигаться дальше. Идеальный день, чтобы заглянуть внутрь себя.

Вот мои главные инсайты:

🔺 Берегите связи.
Не сжигайте мосты на эмоциях. Каждый «трудный» человек в нашей жизни — это учитель, который приносит важную частицу знания. Просто иногда мы осознаем это спустя годы. В день солнцестояния особенно хорошо отпустить обиды и поблагодарить тех, кто сделал нас сильнее.

🔺 Научитесь проживать «вакуум».
В 30 лет кажется, что если наступило затишье, нужно срочно наводить суету. На самом деле, пауза — это период созревания нового этапа. В самый световой день года, позвольте себе просто быть. Если чувствуете, что всё зависло — выдохните. Дайте смыслу созреть.

🔺 Отпустите контроль.
Мы часто пытаемся держать ситуацию за горло. Но настоящий рост начинается там, где мы позволяем событиям случаться, не задыхаясь в гонке. Энергия солнцестояния — это энергия доверия потоку. Используйте её.

🔺 Наслаждение — не событие, а фон.
(Июнь в Клубе у нас посвящён Свадхистане, и это не случайно). Удовольствие не нужно искать — оно живёт внутри. В день солнцестояния особенно легко почувствовать, как тело наполняется светом и теплом от самого дыхания. Попробуйте.

Сегодня я искренне доволен своей жизнью. Это и есть главный результат.

✍🏻Что бы вы сказали себе из прошлого? Пишите в комментариях

21 июня я буду на Главной сцене Дня Йоги в Царицыно

Почему я туда еду?

Хочу, чтобы ты почувствовал на себе, как дыхание может изменить состояние за считанные минуты. И чтобы это также испытали одновременно сотни людей.

За моей спиной — 15 лет работы, 160+ центров по миру и корпоративные программы для крупных компаний. Но самое важное — путем исследования и практики я зафиксировал феномен энергии Сома в теле и провел в состояние Самадхи более 50 человек.

21 июня в 15:00 на Главной сцене Царицыно я проведу практику Энергодыхания

Никаких непонятных абстракций, только ритм и физика, включающие тело с первого раза. Ты узнаешь, как дыхание в особых ритмах помогает быстро запускать состояние уверенности, ясности и удовольствия. Состояние приходит не из головы, а из тела, и я покажу, как это работает.

Вход на практику свободный для всех гостей, независимо от категории билета. Просто приходи и дыши. Увидимся там

Смотри кино вместе с Романом Карловским 🎬

Делюсь: этот месяц в Клубе мы проживаем через тему удовольствия. Раскачиваем Свадхистану. И главное — не путаем ↩️

Свадхистана — это не просто про “приятно провести время”. Не только про секс или вкусно поесть (хотя, кто спорит, это тоже прекрасно).

Но если глубже — это про способность чувствовать жизнь. Своё тело, свои желания, свои настоящие импульсы.

📌Замечать, где тебе хорошо, а где ты уже давно живёшь на автомате.

И весь этот месяц в Клубе мы не просто “изучаем тему”. Мы в неё входим.

Через практики дыхания. Через музыку. Через тело. Через маленькие упражнения в течение дня. Через разговоры и честную рефлексию.

И, как оказалось, через кино тоже.

Потому что кино очень хорошо показывает то, что мы часто не замечаем в себе.

На этой неделе внутри Клуба вышла новая подборка фильмов.

1️⃣«Любовь по вызову» — история взрослой женщины, которая после долгих лет жизни “как правильно” впервые решает встретиться со своими настоящими желаниями.

Это очень тонкий фильм про возраст, тело, сексуальность, стыд и право наконец перестать жить только для других.

2️⃣«Чёрный лебедь» — история девушки, которая настолько стремится к идеалу и контролю, что постепенно теряет контакт с собой, своим телом и удовольствием.

3️⃣«Танец-вспышка» — история молодой женщины, которая работает на тяжёлой работе, но не отпускает свою мечту танцевать.

Это фильм про движение, свободу, тело и смелость идти за тем, что тебя по-настоящему оживляет.

И это только половина подборки.

Внутри ещё три сильных и неожиданных фильма, которые раскрывают эту тему совсем с другой стороны.

Плюс трекер просмотра, чтобы не просто “посмотреть и забыть”, а замечать, что откликается, где цепляет и что внутри начинает двигаться.

И новая ежедневная практика Энергодыхания на закрепление состояния удовольствия как образа жизни.

⚡️⚡️⚡️Что мне особенно нравится в нашем формате — в Клуб можно зайти в любой момент и не чувствовать, что ты опоздал.

Сейчас внутри уже открыты восемь практик на Муладхару — про опору, безопасность и базовую устойчивость.

И параллельно собирается весь блок Свадхистаны — ещё восемь практик про удовольствие, тело и чувствительность.

То есть вы не заходите “в середину процесса”. Вы заходите в уже собранное пространство, где можно двигаться в своём темпе.

Просто брать и делать то, что вам нужно именно сейчас. И идти вместе с нами дальше. Огонь?

[ВОЙТИ В КОНТЕКСТ РЕЗУЛЬТАТОВ]