Телеграм канал «Energybreathing»

❤️❤️ДАЙДЖЕСТ ВАЖНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ
и видео, с которых можно начать или вернуться в контекст 👇

Друзья, за последнее время в канале вышло много сильных материалов — про стресс, энергию, тело, внутреннее состояние и то, почему современный человек так часто живёт в режиме напряжения, даже когда внешне «всё нормально».

❤️ Главное событие месяца — клуб Энергодыхания «Контекст результатов»

Пространство, где мы работаем не только с дыханием, а с состоянием человека целиком: энергией, тревогой, внутренней устойчивостью, вниманием и способностью жить не в режиме выживания, а в контакте с собой и жизнью.

Что почитать:

🔹 Самый большой миф об отдыхе — здесь о том, почему многие люди отдыхают, но так и не восстанавливаются.

🔹 7 сигналов, что тело живёт в хроническом напряжении — очень важный материал для тех, кто уже перестал замечать собственную усталость, раздражение, тревожность и постоянный внутренний фон напряжения.

🔹 Невроз или управление жизнью? — разбор того, как отличить осознанное управление своей жизнью от состояния постоянного контроля, тревоги и внутреннего напряжения.

🔻 Самый популярный запрос, с которым ко мне обращаются

Что попрактиковать:

🔹 Практика возврата энергии из дня — небольшая практика, которая помогает выйти из перегруженности и перестать тащить в ночь напряжение, накопленное за день.

🔹 Фильм про дыхание и 3 базовые практики — материал для тех, кто хочет глубже понять сам подход Энергодыхания и попробовать базовые техники на себе.

И еще из важного:

🔹 Как не подсесть на духовное потребительство — материал про бесконечный поиск «новых техник», зависимость от практик и состояние, когда человек всё время что-то изучает, но так и не меняет жизнь по-настоящему...

🔹 Люди хотят удовольствие и лёгкость, а получают режим выживания — почему так?

Один из самых важных материалов последнего времени про внутреннее напряжение, привычку жить в борьбе и потерю контакта с жизнью.

✍🏻Если какой-то из материалов особенно откликнется — обязательно напишите в комментариях.

❤И делитесь этой подборкой с друзьями, кто ещё ни разу не пробовал по-настоящему дышать

Друзья, вышел новый релиз! На всех площадках (кроме Яндекс Музыки почему-то). Но я отправлю его сюда 👇

https://open.spotify.com/album/0z5LfYF07BTii7bGOsVQr6?si=LgAnwPaYSce0wdQrNM1P-w

https://music.apple.com/sg/album/light-of-infinity/6769280716?i=6769280717

🫁 ПАТЕНТЫ НА ДЫХАТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ В РОССИИ: ВСЕГО ДВА!

Многие слышали про метод Бутейко или гимнастику Стрельниковой. Но знаете ли вы, что в России официально запатентованы только два целостных дыхательных метода?

📜 1. 2006 год — Метод Бутейко (патент RU 2276599 C2)

Авторы: Лариса и Маргарита Бутейко.

🔹 Основа: уменьшение глубины вдоха и сознательная регуляция дыхания.
🔹 Первый этап — дыхательный контроль: расслабление мышц, снижение гипервентиляции.
🔹 Второй этап — психофизиологическая саморегуляция: внимание направляется на органы, создаются ощущения тепла, притока крови, снижения боли.
🔹 Цель: восстановление газового баланса и управление состоянием через дыхание.

📜 2. 2024 год — Метод Энергодыхания (патент RU 2839009 C2)

Автор и патентообладатель: Роман Карловский.

🔹 Основа: чередование активного дыхания (6–150 циклов/мин) и «окон» медленного дыхания.
🔹 Дыхание синхронизировано с музыкой и фонограммой.
🔹 Эффект: управляемая гипоксия и гиперкапния, активация симпатической и парасимпатической систем, выброс дофамина и серотонина.
🔹 Цель: снижение стресса, улучшение концентрации, активация внутренних ресурсов и развитие мозга.

⚖️ Главное отличие

Метод Бутейко → классическая терапия: контроль дыхания + работа с вниманием.

Метод Энергодыхания → современный нейропсихофизиологический подход: дыхательные фазы + музыка + исследования мозга (EEG, Сколтех).

✨ Факт:

Сегодня в России официально зарегистрированы только два патента на дыхательные методы как целостные системы. Всё остальное — авторские школы и гимнастики без патентной защиты.

НАШ ПАТЕНТ | ОТЗЫВ 1 | ОТЗЫВ 2 | ОТЗЫВ 3 | ОТЗЫВ 4 | ОТЗЫВ 5