Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Energybreathing»
Energybreathing
1.9K
6.5K
48
3
46.1K
Центр Энергодыхания Романа Карловского. Это официальный канал!
В разделе "музыка" вы найдёте практики и музыку.
В разделе "музыка" вы найдёте практики и музыку.
Подписчики
Всего
13 009
Сегодня
+22
Просмотров на пост
Всего
1 494
ER
Общий
10.6%
Суточный
6.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 879 постов
Смотреть все посты
Пост от 15.05.2026 16:27
375
2
5
«Всё под контролем»? Поздравляю. Это невроз
Особенно если вы делаете это за себя и «за того парня». И уже забыли, когда в последний раз выдыхали, а не «решали вопрос».
⚡️Посуда не домыта — напряжение
⚡️Ребёнок сказал не то — тревога
⚡️Партнёр не ответил в чат — и в голове уже готов не самый радужный сценарий
Плохие новости: это гиперконтроль на грани паранойи. Только некоторые до сих пор называют это «ответственностью».
Как выглядит такой человек?
Тело всё время в режиме «сейчас что-то пойдёт не так». Внутри дикторским голосом — бесконечная опись: что купить, что приготовить, кому написать, что будет завтра, что вы опять не предусмотрели, где окажетесь виноваты.
Отдельная песня — просьбы о помощи. Вы давно уже не просите. Потому что проще, быстрее и надёжнее самой.
Никто не сделает как надо, а переделывать — это ещё одна работа. И в какой-то момент вы так привыкаете всё тащить, что даже искренняя поддержка со стороны начинает раздражать.
Вас бесит любое отклонение от плана. Встречу перенесли и внутри будто земля уходит из-под ног. Кто-то опоздал на десять минут, а вы уже отрепетировали монолог о неуважении, чёрствости и всеобщей безответственности.
Ерунда? Для вашей нервной системы — нет. Для неё каждый сбой по плану — маленький конец света. Потому что контроль давно подменил собой чувство безопасности. А когда иллюзия рушится, рушитесь и вы.
❗️Самый ироничный пункт — ваш отдых. Вы и его превратили в задачу.
«Надо правильно восстановиться». «Надо успеть выспаться». «Надо насладиться выходными, пока не поздно, а то понедельник».
Вы пытаетесь контролировать расслабление. Итог: отдых становится ещё одной работой. Без зарплаты, без благодарности. Зато с привычным чувством, что вы снова с чем-то не справились.
Какая мысль попала больше всего?
Особенно если вы делаете это за себя и «за того парня». И уже забыли, когда в последний раз выдыхали, а не «решали вопрос».
⚡️Посуда не домыта — напряжение
⚡️Ребёнок сказал не то — тревога
⚡️Партнёр не ответил в чат — и в голове уже готов не самый радужный сценарий
Плохие новости: это гиперконтроль на грани паранойи. Только некоторые до сих пор называют это «ответственностью».
Как выглядит такой человек?
Тело всё время в режиме «сейчас что-то пойдёт не так». Внутри дикторским голосом — бесконечная опись: что купить, что приготовить, кому написать, что будет завтра, что вы опять не предусмотрели, где окажетесь виноваты.
Отдельная песня — просьбы о помощи. Вы давно уже не просите. Потому что проще, быстрее и надёжнее самой.
Никто не сделает как надо, а переделывать — это ещё одна работа. И в какой-то момент вы так привыкаете всё тащить, что даже искренняя поддержка со стороны начинает раздражать.
Вас бесит любое отклонение от плана. Встречу перенесли и внутри будто земля уходит из-под ног. Кто-то опоздал на десять минут, а вы уже отрепетировали монолог о неуважении, чёрствости и всеобщей безответственности.
Ерунда? Для вашей нервной системы — нет. Для неё каждый сбой по плану — маленький конец света. Потому что контроль давно подменил собой чувство безопасности. А когда иллюзия рушится, рушитесь и вы.
❗️Самый ироничный пункт — ваш отдых. Вы и его превратили в задачу.
«Надо правильно восстановиться». «Надо успеть выспаться». «Надо насладиться выходными, пока не поздно, а то понедельник».
Вы пытаетесь контролировать расслабление. Итог: отдых становится ещё одной работой. Без зарплаты, без благодарности. Зато с привычным чувством, что вы снова с чем-то не справились.
Какая мысль попала больше всего?
👍
4
👏
2
Пост от 15.05.2026 09:43
602
4
6
Через дыхание тело освобождается от напряжения, ум успокаивается, а вы переходите в состояние ясности и внутренней готовности.
⏩ ВЕРНУТЬ СОСТОЯНИЕ УВЕРЕННОСТИ
⏩ ВЕРНУТЬ СОСТОЯНИЕ УВЕРЕННОСТИ
👍
8
❤🔥
2
🔥
1
Пост от 14.05.2026 20:50
0
0
0
Пост от 14.05.2026 18:37
0
0
0
Пост от 14.05.2026 10:06
982
9
6
⚡️ЦИТАТА ДНЯ
Как создать новый мир без постоянного надрыва?
Большинство людей привыкли жить через рывок: собраться, напрячься, выдать максимум, дотянуть на силе воли.
Но создание новой реальности работает совсем иначе.
Наше внимание — очень мощный инструмент. По сути, как 3D-принтер, который постепенно «печатает» ту реальность, на которой человек удерживает фокус каждый день.
Изменения создаются не через постоянное преодоление, а через регулярность, состояние и концентрацию.
Но чтобы внимание вообще могло удерживаться, сначала важно снизить внутренний шум и напряжение внутри.
⚡️трек выйдет 15 мая на всех площадках, искать по псевдониму: Roman Karlovskii
Как создать новый мир без постоянного надрыва?
Большинство людей привыкли жить через рывок: собраться, напрячься, выдать максимум, дотянуть на силе воли.
Но создание новой реальности работает совсем иначе.
Наше внимание — очень мощный инструмент. По сути, как 3D-принтер, который постепенно «печатает» ту реальность, на которой человек удерживает фокус каждый день.
Изменения создаются не через постоянное преодоление, а через регулярность, состояние и концентрацию.
Но чтобы внимание вообще могло удерживаться, сначала важно снизить внутренний шум и напряжение внутри.
⚡️трек выйдет 15 мая на всех площадках, искать по псевдониму: Roman Karlovskii
🔥
26
❤🔥
9
👍
7
🥰
2
Пост от 13.05.2026 13:13
1 093
4
4
Иногда внутри клуба происходят настолько глубокие процессы, что я даже не могу вынести их в открытый доступ.
Не потому что «нечего показать», а потому что это уже очень личное, живое и настоящее.
После первой практики мая одна из участниц написала огромный отзыв. И, честно, я и вся команда читали его с мурашками.
Про то, как годами внутри человека могут жить боль, страх, напряжение и ощущение внутренней тяжести. Как тело всё это носит в себе. Как психика держит то, что когда-то оказалось слишком тяжёлым.
И как в какой-то момент через дыхание, пространство, поддержку кураторов и состояние безопасности человек начинает это отпускать.
Вы сможете дышать глубже, чувствовать лёгкость, перестать тащить всё внутри.
И вот это для меня настоящее удовольствие от того, что мы создаём внутри клуба.
Не просто «контент» или набор техник. А пространство, где человек постепенно начинает оживать.
🔥Вчера внутри клуба уже вышла новая практика, а сегодня новый трек-медитация — очень мощный контекст!
ВОЙТИ В «КОНТЕКСТ РЕЗУЛЬТАТОВ»
Не потому что «нечего показать», а потому что это уже очень личное, живое и настоящее.
После первой практики мая одна из участниц написала огромный отзыв. И, честно, я и вся команда читали его с мурашками.
Про то, как годами внутри человека могут жить боль, страх, напряжение и ощущение внутренней тяжести. Как тело всё это носит в себе. Как психика держит то, что когда-то оказалось слишком тяжёлым.
И как в какой-то момент через дыхание, пространство, поддержку кураторов и состояние безопасности человек начинает это отпускать.
Вы сможете дышать глубже, чувствовать лёгкость, перестать тащить всё внутри.
И вот это для меня настоящее удовольствие от того, что мы создаём внутри клуба.
Не просто «контент» или набор техник. А пространство, где человек постепенно начинает оживать.
🔥Вчера внутри клуба уже вышла новая практика, а сегодня новый трек-медитация — очень мощный контекст!
ВОЙТИ В «КОНТЕКСТ РЕЗУЛЬТАТОВ»
❤🔥
7
👍
5
🔥
5
Пост от 13.05.2026 10:31
0
0
0