Телеграм канал 'Эндокринолог Online'

Эндокринолог Online


221 подписчиков
0 просмотров на пост


Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 243'659 каналов
  • Доступ к 104'659'716 рекламных постов
  • Поиск по 411'583'935 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 5 постов

ЧТО ТАКОЕ ДОФАМИН?

Признайтесь себе, замечали ли вы за собой один из следующих симптомов:
усталость;
апатию;
отсутствие концентрации;
забывчивость;
чувство удручённости;
бессоницу;
тягу к сладкому;
низкую мотивацию.

Может быть, вам чересчур знакома ангедония - когда становится сложно получать удовольствие от жизни и занятий, которые обычно приносили радость (хобби, еда, спорт, общение).

Все вышеперечисленное — возможные симптомы низкого дофамина.

Для повышения уровня дофамина рекомендую добавить в рацион тирозин, который есть в миндале, бананах, авокадо, яйцах, бобах, курице и рыбе.

Так же помогают регулярные занятия спортом, массаж (увеличивает уровень дофамина почти на 30%, при этом снижает уровень кортизола), сон и биологически активные добавки (но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом).
Видео/гифка, 14 сек, video.mp4
​​Окситоцин

В начале XX века ученые обнаружили гормон, который уменьшает боль во время родов и помогает при лактации. Его назвали окситоцином: в переводе с греческого – «быстрые роды».

Именно выброс окситоцина при родах усиливает у матери чувство привязанности к ребенку и это первый гормон, с которым сам ребёнок приходит в мир.

Окситоцин вырабатывается от объятий и поцелуев.

Окситоцин не только повышает уровень доверия, снижает страх и тревогу, но и запускает механизмы привязанности и эмпатии. Он мотивирует искать, поддерживать контакты и укреплять отношения с другими людьми.

Гормон окситоцин помогает справиться со стрессом и тревожностью т. к. контролирует кортизол.

Чтобы помочь организму в выработке гормона счастья, откажитесь от молочного, мучного и жареного и вместо этого добавьте больше калорий - жирная, острая или сладкая пища запускает те же процессы в мозге, что кокаин или оргазм. Это не только увеличит выработку окситоцина, но и поможет с пищеварением.
​​Связь тела и психики

Одному из своих пациентов я назначил гормонотерапию.
Через некоторое время он рассказывает: "Раньше, когда мне звонил начальник, я не брал сразу трубку, потому что у меня сердце начинало колотиться. Я выдыхал, успокаивался несколько секунд и только потом начинал разговаривать. А после этой волшебной терапии у меня пропал страх."
​​Гормоны

Если меня попросят дать простое определение гормонам, то я скажу, что это язык, с помощью которого общаются между собой клетки.

Неподготовленный человек думает, что, например, гормоны щитовидной железы воздействуют только на нее, а тестостерон – на половую сферу. А на самом деле гормоны воздействуют на все, в том числе на психику.

Кто-то начинает просыпаться выспавшимся. Кто-то говорит, что светлость ума появилась. За кого-то родственники благодарят: был человек несносный, со скверным характером – а сейчас все изменилось.

Как это произошло? Люди прошли исследование и им назначена правильная терапия. Гормоны гармонизированы.
​​Опасность крайностей

На практике веганство (прошу не путать с вегетарианством) приводит к таким проблемам нарушения функционирования печени, кишечника и почек, появляется дисфункция половых желез, гипотиреоз, онкологические процессы в центральном органе кроветворения, а также возрастает риск возникновения болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

В своём видение питания я обычно ориентируюсь на показатель кислотно-щелочного состояния, именно поэтому всегда рекомендую убрать продукты, которые сильно повышают кислотность клеток организма и добавить щелочных продуктов (шпинат, брокколи, огурцы, авокадо, лимоны, цветная капуста и т. д.)

Найдено 5 постов