Телеграм канал «Елена Тимищенко | PSY»

Отвечаю на вопрос подписчицы #вопрос_психологу

🎙️СИНДРОМ НОВОГОДНЕЙ ЕЛКИ: как украсить жизнь если внутри тишина В подкасте поговорили об этом странном чувстве, которое часто приходит в декабре: когда хочется праздника, но внутри ни капли радости. Рассказала: 🌲 почему мы иногда так старательно создаем праздник снаружи, когда внутри чувствуем пустоту. И почему это не «неправильно», а важный сигнал 🌲 что на самом деле хочет сказать нам эта внутренняя тишина и как научиться её слышать, а не бояться 🌲 как попробовать сделать праздник по-настоящему своим. Этот подкаст для тех, кто хочет встретить Новый год в мире с собой, не идеально, но честно и душевно) Поделитесь, если захотите: что в этом предновогоднем времени для вас самое ценное? И что самое сложное? #опора_в_себе

Приглашаю вас в особое пространство в этом декабре 🌟 В этом году я долго думала о том, чего нам всем на самом деле не хватает в предновогодней суете. И поняла: не марафонов, не списков «100 целей» и не очередного стресса от «неуспевания». Нам не хватает… покоя и безопасности. И того самого волшебства, которое рождается не из гирлянд, а из состояния души) Поэтому я решила создать для нас с вами что-то совсем иное, и пусть это будет «Путь внутреннего света: 24 дня волшебства»🌲 Каждый день до Нового года в этом канале я буду делиться с вами чем-то, что поможет: 🌲 завершить год, не вычёркивая его, а благодаря и отпуская 🌲 найти волшебство — не во внешней мишуре, а в простых моментах осознанности 🌲 настроиться на новый цикл: мягко и без насилия над собой. Здесь будут короткие размышления, личные истории, ритуалы, практики и простые вопросы — про наше отношение к жизни, к себе, к своим границам и к той внутренней опоре, которую так важно почувствовать перед любым стартом. А начнем мы уже сегодня, с самого простого — с дыхания. Потому что все в нашей жизни циклично, как вдох и выдох) Предложу вам простую практику😊 🐚вечер. Найдите 3-5 минут, когда вас никто не побеспокоит. Сядьте удобно, приглушите свет 🐚дыхание. Сделайте глубокий, медленный вдох. А на выдохе представьте, что вместе с воздухом из вас уходит всё, что отслужило свое: усталость года, старые обиды, чувство вины, тревога о будущем. Всё, что стало тяжёлым 🐚образ. Представьте, что ваш выдох — это тёплый пар на зимнем окне. Он на мгновение оседает на стекле, а потом бесследно исчезает, унося с собой тяжесть. Не торопитесь, просто наблюдайте, как с каждым выдохом внутри становится немного просторнее, светлее и тише. Не нужно ничего записывать или анализировать. Просто позвольте телу запомнить это ощущение лёгкости. Это и есть начало волшебства, не где-то там, а прямо здесь, в пространстве между вдохом и выдохом💫 И расскажите в комментариях, как ваше новогоднее настроение? Уже чувствуете предвкушение праздника или пока нет? #опора_в_себе

🌲Всем легкой зимней недели и волшебного настроения! Ловите подсказки от моих метафорических карт из колоды «Карты Оксиды») 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩вы формулируете ваш внутренний запрос 🤩оставляете любой комментарий к этому посту 🤩я вытягиваю карту из моей колоды "Карты Оксиды" на ваш комментарий и присылаю вам фото карты Отвечаю сегодня в течении дня) Жду ваших комментариев!

Грустно, но показательно) Диагноз времени🤷‍♀️