Телеграм канал «Елена Тимищенко | PSY»

📚 Что на самом деле растопило лёд в сердце Кая: урок от Герды, героини сказки Г.Х. Андерсена "Снежная королева" Давайте сегодня разберем еще один любимый персонаж, история которого у нас ассоциируется с зимой, с Новым годом)🛷Поговорим о Герде. Мы часто восхищаемся её преданностью и смелостью, но сегодня я хочу поговорить не о подвиге, а о внутренней опоре, которая и позволила ей этот подвиг совершить. О том, как ей удалось не сломаться, когда весь мир вдруг стал холодным и чужим. На мой взгляд, всё держалось на самоощущении, которое было у неё внутри. Его можно сформулировать так: «Я помню, кто я. И помню, что для меня важно. Это — моя правда, и её у меня не отнять» Давайте проследим по сюжету сказки, как проявлялось это самоощущение: 🌲 Мир менялся, а она внутри оставалась собой Попадая в хаос (пропажа Кая, домик волшебницы, логово разбойников, ледяной дворец), Герда не сливается с ним. Она не становится «удобной», не теряет себя. Её «я» и её цель остаются незыблемыми. 🌲 Она не принимала навязанные роли Быть милой внучкой для старушки-волшебницы, вечной компаньонкой принца и принцессы, забавной игрушкой для маленькой Разбойницы - ведь она могла бы остаться в любом из этих мест, и в каждой из этих ролей были свои плюсы. Но каждый раз она мягко говорила: «Нет. Мне нужно идти дальше». Она не позволила никому изменить её путь. 🌲 Её сила была в её же уязвимости, а не в броне Её главным оружием были не хитрость или меч, а искренние слёзы. Она не запрещала себе бояться, тосковать, отчаиваться, и позволяла себе это проживать. И эти самые слёзы, горячие и живые, растопили лёд в сердце Кая. На мой взгляд, здесь есть глубокий смысл: когда мы не прячем свою боль, а признаём её, она становится нашей силой. Той, что может растопить даже ледяные стены. Так в чём же её секрет для нас? Думаю, в том, чтобы не предавать себя, помнить, что для нас любимо и дорого. Разрешать себе чувствовать усталость и страх - и идти сквозь них. И в самый трудный момент искать поддержку не только вокруг, но и внутри самих себя, в том самом нерушимом знании: «Я - это я. И я имею право проходить свой путь по-своему». Герда прошла все испытания не потому что была «сильной», а потому что оставалась настоящей, целостной - собой. И эта целостность, как кокон, защищала её от любого мороза, физического и душевного. На мой взгляд, эта сказка не только про Любовь, она еще и о том, как сохранить себя, когда мир вокруг перестает быть безопасным. Согласны? И что в истории Герды отзывается вам больше всего? #опора_в_себе #психология_понятно

🎁Дарю и принимаю. Или история о том, как я училась защищать свою радость) Расскажу вам одну историю. Мой путь в психологию начался... с вебинара о подарках🙃 Психолог рассказывала о своем отношении к дарению, и о том, как и почему мы принимаем подарки. У меня тогда случился переворот в сознании. Честно. Ведущая говорила вещи, которые казались вроде бы такими простыми, но от которых внутри всё переворачивалось. Смысл, по сути, был в том, что акт дарения и принятия — это акт границ и уважения, к себе самой и к другому человеку. 🏮Когда мы дарим «лишь бы отделаться», мы внутри себя будто говорим человеку: «Ты недостоин моего времени и внимания, чтобы понять, что тебе на самом деле нужно». И часто мы действуем из страха выглядеть «плохой», жадной или незаботливой. А вот за этим страхом может скрываться уже обесценивание: и себя (заставляю себя делать то, что не хочу), и другого (ему сойдёт что угодно) 🏮А принимая то, что нам не по душе - мы предаём себя. Мы разрешаем другому человеку входить в наше личное пространство с чем-то чужеродным, неприятным. Как бы говорим себе: «Мои чувства не важны. Главное — сохранить видимость хороших отношений, не обидеть». И внутри рождается раздражение, и тихая обида - на дарящего, да и на себя, за то, что терпим, тоже. И тогда мне вспомнился один случай. Был определенный повод, и мне подарили… старый, пустой кошелёк. Да-да, не новый, а именно старый, поношенный, пустой. От взрослого человека. И это не была шутка. Помню, как у меня внутри всё сжалось: было чувство недоумения, будто меня обманули, или пошутили неудачно, лёгкое отвращение к предмету, к ситуации, и суеверный страх — ведь примета-то плохая🙈 Я автоматически улыбнулась, сказала «спасибо»… и потом выбросила его, чувствуя странную вину, будто сделала что-то не то. И вот после того вебинара я задала себе такие вопросы: 🎄 а зачем я его вообще взяла в руки? 🎄 почему не сказала мягко, но честно: «Спасибо за внимание, но я не могу это принять»? 🎄 о чём на самом деле думал человек, даря использованную вещь? Было ли это безразличие? Незнание? Или его собственное убеждение про «дарёному коню…», которое он перенёс на меня? С того момента я научилась различать. Я поняла, что точно не возьму то, что заставляет меня внутренне сжаться, то, что пахнет пренебрежением. И научилась в некоторых случаях не отказываться от подарка (чтобы не ранить, если вижу, что человек искренен, но просто не угадал), но честно проговаривать при случае, что мне нравится, а что нет. Сейчас мне довольно просто сказать близким: «Знаете, я не очень люблю вещи-сюрпризы», или «Мне не хочется ошибиться с подарком для вас, я хочу подарить вам то, что действительно понравится». Заметила, что люди в основном на это сами реагируют с облегчением, советуясь перед дарением или спокойно говоря о том, что им хотелось бы получить. И знаете, на мой взгляд, это про уважение. К себе — чтобы не копить внутри обиды, и к другому — чтобы не заставлять его гадать и тратить свою энергию впустую. Сейчас я верю, что подарок — это продолжение диалога. И этот диалог должен быть бережным к обоим. А у вас были похожие истории? Когда подарок стал не ожидаемой радостью, а недоумением? Делитесь😉 #опора_в_себе

🔔Всем доброго снежного понедельника! Я к вам, как всегда, с колодой МАК-карт Готовы получить небольшую подсказку-напоминание от вашей мудрой интуиции? Сфокусируйтесь на мысли: «Что будет важным для меня на этой неделе?», или задайте свой вопрос — и напишите любой комментарий к этому посту. В ответ я вытяну вам карту из колоды к трансформационной игре "Матрешка"🪆 Памятка для расшифровки карты будет в комментариях) Делитесь своими инсайтами!

😊 Поделюсь с вами своим списочком фильмов для новогоднего настроения, они для меня и горячий глинтвейн, и запах мандаринов и огни гирлянд в одном флаконе😁 Разделю их по своим впечатлениям) Тот самый дух детства: 🐚«Чародеи», 1982 Мой самый любимый новогодний фильм в детстве, Абдулов в нём - вообще мой детский краш))) 🐚«Три орешка для Золушки», 1973 Еще один мой самый любимый фильм. Здесь вот прям оговорюсь: рекомендую ТОЛЬКО старую, чешскую сказку. Норвежский ремейк от 2021 года я посмотрела сразу, как появился на наших площадках в надежде на волшебство, и была в шоке от некоторых совсем не детских нарративов Смех и приключения: 🐚«Один дома», 1990 и 1992 Классика семейного просмотра. В детстве не очень любила эту серию фильмов, а позже оценила и юмор, и атмосферу фильма) 🐚«Крепкий орешек», 1988 Да, для меня это тоже новогодний фильм. Юмор Брюса, лихо закрученный сюжет и победа героя в предновогоднее время создают какой-то бодрящий, праздничный коктейль. Люблю смотреть с мужем и сыном) Тёплые и вечные истории: 🐚«Ирония судьбы, или С лёгким паром!», 1975 Кто бы что ни говорил, этот фильм для нас уже якорь Нового года. Без него уже будто чего-то не хватает 🐚«Реальная любовь», 2003 Британская сборная солянка из разных историй. Такая разная, иногда грустная, но в итоге невероятно добрая и жизнеутверждающая 🐚«Карнавальная ночь», 1956 Читала, что снимали её почти экспромтом, а получился шедевр, который заряжает оптимизмом на все времена Уютные, красивые и с особым ощущением волшебства: 🐚«Отпуск по обмену», 2006 Идеальный фильм-объятие для тех, кому хочется красивого и душевного кино с максимумом эмоций))) О том, что иногда счастье ждёт тебя там, где ты его совсем не рассчитываешь встретить 🐚«Семьянин», 2000 Фильм с Николасом Кейджем, немножко фантастическим сюжетом и хорошим смыслом, рекомендую от души тем, кто застрял в будничных хлопотах и достигаторстве😉 Ваши рекомендации: 🐚 «Эта замечательная жизнь», 1947 🐚 «Рождественские каникулы», 1989 🐚 «Магазинчик за углом», 1940 🐚 «Чудо на 34 улице», 1994 🐚 «Четыре Рождества», 2008 🐚 «Гремлины», 1984 🐚 «Рождество с неудачниками», 2004 🐚 «Любите Куперов», 2015 🐚 «Морозко», 1964 🐚 «Француз», 2004 🐚 «Очень плохие мамочки - 2», 2017 🐚 «Вечера на хуторе близ Диканьки», 1961 🐚 «Приходи на меня посмотреть», 2000 🐚 «Счастье в конверте», 2019 🐚 «Полярный», 5 сезон, 2019 А теперь ваш черёд! Поделитесь в комментариях, какие фильмы создают для вас новогоднее настроение? Дополним список вашими рекомендациями!❄️

🌲 Разберем еще одну установку, которая может незаметно влиять на наше состояние перед Новым годом? Сегодня у нас на разборе такая: «Надо успеть до НГ!» Узнаёте её? Она часто звучит где-то внутри, превращая предпраздничные недели в бесконечный список задач. Тем самым, она крадет у нас возможность почувствовать праздник😊 Ведь праздник — это не про список дел, а про состояние. Запах хвои, огни гирлянд, уютные вечера за просмотром новогодних фильмов: всё это и есть волшебство. А установка «надо успеть» превращает эти мгновения в срочные пункты для галочки, уже не говоря о текущих задачах. Давайте попробуем сделать мягкую замену: вместо «надо успеть» — «я успею то, что важно» Спросите себя: «А что для меня по-настоящему важно в этом празднике?» Может, это не десять блюд на новогоднем столе, а одно, приготовленное в хорошем настроении. Не идеальная чистота повсюду, а один уютный уголок. Не подарки всем подряд, а один, сделанный с душой самому близкому) Ну и напомню, что праздник начинается у нас внутри — с разрешения сделать его особенным прежде всего для самой себя😊 #опора_в_себе