Телеграм канал «с любовью, Эли 💋 психолог»

Как ставить цели, если не знаешь, чего хочешь? Мы очень привыкли начинать с «хочу»: больше денег, других отношений, другое тело и т.д. Но когда у вас нет понимания, а действительно ли это ваши желания, эти «хочу» превращаются в абстракции, которые не за что зацепить, как итог: цели либо не исполняются, либо начинают давить Если вам пока сложно чётко определиться с желаниями, то предлагаю другой подход: начать с «хватит». Объясню: мы очень хорошо знаем, куда больше не хотим возвращаться: в отношения, где нас не слышат; в постоянное самокопание и критику, и т.д. Такие «антицели» — это практика на честность с собой и отказ от того, что вам вредит, но почему-то продолжает быть нормой 🥲 Хотя именно эти постоянные компромиссы и приводят к тому, что цели не исполняются, а жизнь течет сама по себе, как будто мимо вас Кстати, вижу, что идея новогоднего марафона вам откликнулась — будем делать 🤍 И работа с целями и антицелями будет одной из практик) И в целом на марафоне будет понятная, простая система по экологичному завершению 2025 года, формирование состояния на 2026, а затем бережное к себе целеполагание💋 ❤️ если ждете

У нас могло возникнуть недопонимание… ✍ На прошлой неделе я разбирала декабрь как самый токсичный месяц года, критиковала предновогодние традиции, а ещё рассказывала, как экологично завершить для себя год Могло возникнуть ощущение, что к Новому году не нужно готовиться, ведь это просто дата. Но это не так! Более того, Новый год — очень сильный психологический триггер. В этот период привычный ритм ломается, роли чуть ослабевают, и мозг становится более восприимчивым к изменениям. Именно поэтому так хочется что-то переосмыслить и начать действовать по-новому, а раз хочется, то надо делать😁 Вопрос только в одном — на каком уровне вы это делаете: • Хотеть других отношений ≠ просто отказаться от конкретного человека • Хотеть других денег ≠ просто поставить цифру в целях на год • Хотеть другой жизни ≠ просто принять несколько громких решений под бой курантов Очень часто я вижу, как человек правда хочет перемен, но делает только поверхностные движения. Меняет людей, цели, планы — и снова оказывается в том же сценарии. Не потому что с ним что-то не так, а потому что нет опоры и структуры, из которых можно двигаться дальше Если это про вас, то я готовлю небольшой, но очень точечный новогодний марафон по завершению года, где вы обретете эту опору и структуру🤍 Если вам интересно, дайте знать реакцией или комментарием🫂 Это мне и хотелось показать: любые реальные изменения всегда глубже, чем внешние шаги. То есть нужно работать с собой, а не с декорациями вокруг себя, понимаете?)

🌟 на днях были с мужем в TATAR — это один из наших любимых ресторанов в Казани для теплых свиданий и встреч с близкими (конкретно эта локация на ул. Марджани, 4) Оставляю вам ссылочку для брони стола, если тоже хотите провести вкусный и уютный вечер с близкими 🤩 🤩

💻 для всех, кто сейчас так же, как и я, с трудом балансирует между работой, закрытием учебных дедлайнов и жизнью Мы справимся 🫂 #учеба

💭 Подкаст: «почему нельзя ставить цели на год?» О чем рассказываю: 0:00 — Введение 0:41 — Почему Новый год — это психологический ритуал завершения и зачем он нужен? 3:35 — Почему постановка целей вызывает тревогу и выгорание 5:29 — Главная причина провала целей 7:52 — Чем желание отличается от цели? 9:36 — Как превращать мечты в адекватные, выполнимые цели 11:16 — Как понять: это ваша цель или навязанная 13:23 — Почему важно учитывать ресурсы, обстоятельства и этап жизни 15:11 — Как завершать год бережно и без «чистого листа» Приятного прослушивания 🤍 Делитесь мыслями и впечатлениями в комментариях👇🏼

🔥— собрала для вас очень интересную и полезную подборку каналов: 1) Жизнь со вкусом: лёгкие завтраки, красивое тело и спорт без фанатизма 2) Другой разговор: клинический психолог о самокритике, неудовлетворенности образом тела и нейроотличиях 3) Предпринимательский пульс — про спорт, бизнес и жизнь 4) Style Hub: профессиональный wb шопоголик. Подборки, готовые образы, стильные находки 5) tea & chapters: про книги, кино и находки, которые греют душу и создают уютное настроение 6) AlterEgo AI Pro — канал, где ваше селфи обретает новую жизнь 7) 151 см счастья: если вы любите дивергента и голодные игры, вам сюда. Канал писателя с лайфхаками по борьбе с ленью заглядывайте по каждой ссылке 🌸