Телеграм канал «с любовью, Эли 💋 психолог»

🪷 сижу в ожидании клиентки с безумно приятным чувством закрытой сессии (предлагаю добавить его в табличку чувств выше как оттенок радости 😅)

🐚 Что я сейчас чувствую? если у вас нет желания / средств и тд, чтобы пойти в терапию с психологом, лучшее, что вы можете сделать для себя, это учиться понимать свои эмоции. В терапии мы с клиентами уделяем много внимания эмоциям: учимся называть их, различать, чувствовать в теле, проживать. Больше всего трудностей обычно возникает с первым «как это — назвать эмоцию?» Я подумываю записать для вас подкаст про основные эмоции и их проживание [как вам идея?], а пока оставляю табличку с базовыми эмоциями (по горизонтали сверху) и их оттенками, более сложными чувствами, которые вы можете испытывать Пользуйтесь и узнавайте себя. Прекрасного вам дня!🤩 #психология

🤩 🙏Вчера я благополучно сдала самый сложный и объемный экзамен на этой сессии и почувствовала огромное облегчение. А вместе с ним свободу от рамок, которые я себе устанавливала раньше. Для контекста: я никогда не была отличницей, но периодически (и в школе, и во время бакалавриата) в моей голове появлялась досадная мысль: «я могла лучше». Так вот, на этой сессии я начала просто радоваться тому, что экзамены постепенно сдаются, а высокой планки перед собой у меня нет. Оценки никак не определяют мою ценность, они не определяют даже то, насколько хорошо я знаю тот или иной предмет. При этом я искренне люблю учиться, получать знания и делать это не ради оценки, а для себя, работы, развития. Такой подход мне гораздо ближе. В таком подходе больше жизни, а не погони за определенной цифрой в зачётке. Пусть и у вас после прочтения этого текста появится сладкое чувство облегчения внутри 🕊️

такие новости! 🤩

ночное включение 🌛🌸 просто оставлю вам тут эти кадры и предлагаю устроить небольшую рефлексию перед сном 🐚Что вам запомнилось за сегодня? 🐚Как вы чувствуете себя в конце дня? 🐚Что у вас получилось сегодня лучше всего? если готовы, делитесь своими ответами в комментариях добрых снов! 🫶