Телеграм канал «с любовью, Эли 💋 психолог»

99% людей наказывают себя планированием 💔 Давайте честно, сколько ваших целей, поставленных в начале 2025 года, реально сбылось? Не мелочей, а тех самых важных, больших? У большинства людей одна, максимум две, и это не потому, что с вами что-то не так или ваших стараний недостаточно. Причина обычно совсем в другом 🎀 А именно в том, как вы подходите к планированию. Как это обычно происходит: вы расписываете день, как будто вы не захотите поспать 30 минут днём после бессонной ночи; как будто не захотите поесть в перерыве между вузом и танцами и так далее… То есть: Запланировали 10 дел на день 👉🏼 не заложили отдых 👉🏼 не заложили контекст жизни 👉🏼 а вечером чувствуете: «я опять ничего не сделала» 🔁И это замкнутый круг: Вы планируете больше, чтобы исправиться. Опять не учитываете своё состояние, не выполняете и половины поставленных задач, вините себя и даже не подозревая, что проблема здесь не в дисциплине и не в силе воли. Проблема в том, как именно вы ставите цели Мне правда хочется, чтобы у вас получилось: чтобы цели не были поводом себя поругать, а поддерживали, чтобы планирование стало опорой, а не кнутом 🎄 Именно для этого я и создала новогодний марафон по планированию целей и состояния, где на одном из уроков мы: 1. Научимся отличать навязанные цели от своих 2. Начинаем планировать с опорой на свой ресурс и состояние 3. Научимся ставить адекватные цели, которые не будут разрушать самооценку Я очень хочу, чтобы к концу 2026 года вы посмотрели на себя и сказали: «Спасибо, что тогда выбрала другой путь»❤️ Выбрать тот самый путь, где все получается без надрыва, можно по ссылке 👇🏼 https://payform.ru/lrad4HS/

НОВОГОДНИЙ ИНТЕНСИВ ПО ПЛАНИРОВАНИЮ ЦЕЛЕЙ И СОСТОЯНИЯ — доступен к покупке🤍 Если коротко — этот интенсив для тех, кто не хочет начинать новый год с усталости, самокритики и очередного списка целей, который потом будет стыдно открывать В интенсиве 3 урока, и они выстроены в очень понятной логике: Урок 1. Экологичное завершение года Урок 2. Формирование состояния на 2026 год Урок 3. Адекватные цели, которые реально выполняются (полная программа в картинках) 🫂 Поэтому если вы: — каждый год обещаете себе «в этот раз точно по-другому», но всё повторяется — устали жить в режиме «надо» — хотите перемен, но не понимаете, с чего начать — чувствуете, что вам не хватает опоры и ясности, а не ещё одного прилива мотивации Переходите по ссылке и присоединяйтесь 🤍👇🏼 https://payform.ru/lrad4HS/

Новогодние каникулы — период, который незаметно решает, каким будет ваш год Вы замечали, что новогодние каникулы — это что-то странное😁 Вроде отдыхаем, официально можем никуда не бежать, дел почти нет. Но почему-то все равно очень тревожно, что-то все равно мы упускаем На самом деле это ощущение очень понятно объясняется. Стык годов — это уникальный период, когда вы можете выбрать для себя: — Либо всё снова складывается по старому сценарию, просто с новым календарём — Либо закладывается что-то другое Конечно, это не новогодняя магия)) Это объясняется особой чувствительностью к себе, своим состояниям и решениям Но факт такой: то, как мы проживаем эти дни, реально влияет на то, каким будет начало года и как он продолжится 🎀 Может быть страшно, что в январе все пойдёт по кругу, снова будет ощущение пустоты и отсутствие ясности — это нормально. И это решается опорой: пониманием, что с вами происходит и куда вы идете (≠ список дел и целей❕) ✍ Новогодние каникулы — это пространство, которое нужно правильно заполнить. И, кажется, у меня есть идея, как вы можете это сделать👇🏼

Как ставить цели, если не знаешь, чего хочешь? Мы очень привыкли начинать с «хочу»: больше денег, других отношений, другое тело и т.д. Но когда у вас нет понимания, а действительно ли это ваши желания, эти «хочу» превращаются в абстракции, которые не за что зацепить, как итог: цели либо не исполняются, либо начинают давить Если вам пока сложно чётко определиться с желаниями, то предлагаю другой подход: начать с «хватит». Объясню: мы очень хорошо знаем, куда больше не хотим возвращаться: в отношения, где нас не слышат; в постоянное самокопание и критику, и т.д. Такие «антицели» — это практика на честность с собой и отказ от того, что вам вредит, но почему-то продолжает быть нормой 🥲 Хотя именно эти постоянные компромиссы и приводят к тому, что цели не исполняются, а жизнь течет сама по себе, как будто мимо вас Кстати, вижу, что идея новогоднего марафона вам откликнулась — будем делать 🤍 И работа с целями и антицелями будет одной из практик) И в целом на марафоне будет понятная, простая система по экологичному завершению 2025 года, формирование состояния на 2026, а затем бережное к себе целеполагание💋 ❤️ если ждете

У нас могло возникнуть недопонимание… ✍ На прошлой неделе я разбирала декабрь как самый токсичный месяц года, критиковала предновогодние традиции, а ещё рассказывала, как экологично завершить для себя год Могло возникнуть ощущение, что к Новому году не нужно готовиться, ведь это просто дата. Но это не так! Более того, Новый год — очень сильный психологический триггер. В этот период привычный ритм ломается, роли чуть ослабевают, и мозг становится более восприимчивым к изменениям. Именно поэтому так хочется что-то переосмыслить и начать действовать по-новому, а раз хочется, то надо делать😁 Вопрос только в одном — на каком уровне вы это делаете: • Хотеть других отношений ≠ просто отказаться от конкретного человека • Хотеть других денег ≠ просто поставить цифру в целях на год • Хотеть другой жизни ≠ просто принять несколько громких решений под бой курантов Очень часто я вижу, как человек правда хочет перемен, но делает только поверхностные движения. Меняет людей, цели, планы — и снова оказывается в том же сценарии. Не потому что с ним что-то не так, а потому что нет опоры и структуры, из которых можно двигаться дальше Если это про вас, то я готовлю небольшой, но очень точечный новогодний марафон по завершению года, где вы обретете эту опору и структуру🤍 Если вам интересно, дайте знать реакцией или комментарием🫂 Это мне и хотелось показать: любые реальные изменения всегда глубже, чем внешние шаги. То есть нужно работать с собой, а не с декорациями вокруг себя, понимаете?)

🌟 на днях были с мужем в TATAR — это один из наших любимых ресторанов в Казани для теплых свиданий и встреч с близкими (конкретно эта локация на ул. Марджани, 4) Оставляю вам ссылочку для брони стола, если тоже хотите провести вкусный и уютный вечер с близкими 🤩 🤩

💻 для всех, кто сейчас так же, как и я, с трудом балансирует между работой, закрытием учебных дедлайнов и жизнью Мы справимся 🫂 #учеба