Телеграм канал «с любовью, Эли 💋 психолог»

🤍 Мне хочется, чтобы и для вас 2026 год был годом, где у вас: — стабилизировано состояние — понятны свои реакции и паттерны — есть внутренняя опора — есть ясность в отношениях, в себе, в своих желаниях — и жизнь ощущается не как гонка, а как процесс, в котором вам хорошо Январь и февраль — идеальное время, чтобы выстроить прочный фундамент для этого: вы отдохнули, год только начался, а впереди много времени и возможностей 🤍 Мне хочется, чтобы в конце 2026 года вы смотрели на свои карты желаний, цели, состояния и ловили себя на мысли: 💭 «Вау! Я правда стала другой девушкой, и мне нравится, как я живу» Поэтому я решила сделать вам небольшой подарок: запустить новогоднюю распродажу 🎄🤍 Чтобы всё, что я создавала последние годы, вы могли забрать с собой в 2026) Вероятно, это одна из последних возможностей приобрести мои продукты, ведь в этом году массовые психологические программы уйдут для меня на второй план. Я планирую уделять много внимания на развитие личной терапии, на запуски фокуса уже не будет✨ В ближайшие дни я подробнее расскажу о распродаже, а пока пишите, интересно ли вам и какие мои продукты вы хотите там видеть👇🏼

🎄Мои цели на 2026 год Пока я болела, у меня было время подумать над тем, какой вектор развития я хочу в этом году. Решила поделиться с вами некоторыми из них🤍 1️⃣Научиться балансировать между работой и отдыхом, грамотно рассчитывать нагрузку Это важно, чтобы не приходилось жить от выходных до выходных и чтобы энергичность была базовым состоянием) И да, я тоже в процессе внедрения этого навыка на регулярную основу😁, — и это нормально! 2️⃣Отправиться в соло-путешествие Для меня это возможность ещё раз встретиться с собой без ролей, ожиданий и привычных опор + узнать себя с новой стороны в опыте «наедине с собой» 3️⃣Каждый месяц пробовать новое занятие Это отличная привычка, которая разжигает интерес к жизни, развивает гибкость психики и получение удовольствие от процесса. В этом месяце меня ждёт сразу 3 новых опыта: групповая терапия, растяжка в гамаках и занятия французским, и мне правда любопытно, куда это меня приведёт! 4️⃣Быть открытой к общению, проявлять инициативу, знакомиться первой с людьми Хочу больше социальных связей, как близких, так и приятельских — это большой выход из привычных схем для меня) 5️⃣И, конечно, одно из главных направлений в этом году для меня — это мой профессиональный рост! Тут у меня несколько пунктов: — Иметь полную запись клиентов в регулярной терапии — Получить диплом семейного психолога — Продолжить обучаться вне университета и повышать свою квалификацию А какие планы у вас на 2026?🤍 Давайте поддержим друг друга в комментариях👇🏼

Книжные итоги моего 2025 📚🤩 за ушедший год я прочла не так много, как планировала (и в основном это были учебники и психологические книжки), но даже среди небольшого прочитанного выделила лучшие книги в разных категориях 👇🏻 🐚Самая объемная прочитанная книга — Таинственная история Билли Миллигана 🐚Лучшая книга об отношениях — Хочу быть любимым 🐚Самая легкая и атмосферная — Замок в облаках 🐚Лучшая книга для психологов — Дар психотерапии 🐚Самая захватывающая книга — Дикий зверь (Жоэль Диккер) 🐚Классическая книга года — Анна Каренина Делитесь своими итогами! Какие книги вам запомнились больше всего в 2025? ☕️ #книги

Счастливого Рождества! 🤩

☕️Психологический прогноз на 2026 год К сожалению или к счастью, мы живем в мире, где можно купить почти всё, поэтому материальные вещи перестают иметь такую особенную ценность. Я уверена, что в этом году будут важны и актуальны более сложные «вещи» — знания, навыки, психическое здоровье, внутренние качества, эмоциональный интеллект. То, что нельзя пощупать, но при этом то, что помогает в работе, отношениях и жизни. 🐚На мой взгляд, на первый план выйдет способность выдерживать сложные чувства, принимать ограничения реальности и опора на себя. 🐚Терапия (особенно регулярная, еженедельная). Меня радует, что терапия постепенно перестаёт быть «реакцией на кризис» и становится формой психогигиены. Регулярная терапия — это: • пространство для профилактики выгорания • место, где тебя выслушают и примут • поддержка в условиях нестабильности • «тренажер реальной жизни», где можно проявляться, быть разным, учиться строить долгосрочные отношения Мир ежедневно становится сложнее и, чтобы нам с вами не разрушиться от напряжения, которое обрушивается на нас ежедневно, необходима поддержка 🤩 🐚Крепкие и глубокие отношения с людьми. А точнее те люди, которые умеют выстраивать такие отношения: чувствительные, обладающие эмпатией, способные слушать и не сбегать из отношений при первом дискомфорте. А как вам кажется, что станет «трендом» в 2026, помимо материальных вещей?

👆🏻только так можно ощущать устойчивость и не разрушаться от перемен вокруг себя. В нашем сумасшедшем мире это незаменимый навык!

🤩Навык, который я рекомендую осознанно развивать в 2026 году — привычка находить поводы для радости и извлекать преимущества из любых ситуаций Сейчас сама активно пользуюсь этим умением и не расстраиваюсь, что заболела в самый разгар новогодних праздников. Можно было паниковать и думать: ну вот, пришлось отменить все встречи, все планы нарушилось, что теперь делать? А я выбираю: что ж, значит, буду высыпаться, смотреть новогодние фильмы, играть в игры и пить чаи с облепихой и клюквой. Учитывая, каким сумасшедшим был мой декабрь, такой вид отдыха мне сейчас идеально подходит 🤩 берите на заметку!🤩