Телеграм канал «с любовью, Эли 💋 психолог»

Почему мы испытываем ностальгию даже по тяжелым периодам своей жизни?

В этом посте можно было бы поговорить о том, как парадоксально иногда работает наша память, но я предлагаю сосредоточиться на том, какую роль в этом процессе занимает психика.

Возможно, у вас тоже была такая подруга (или вы сами были ею), которая вышла из самых токсичных, по мнению её окружения, отношений, но вспоминает о них с улыбкой, ностальгией и надеждами в них вернуться. Никто вокруг не понимает, почему, ведь в этих отношениях она была несчастлива, и это было очевидно для всех.
Но часто даже самые разрушительные отношения и обстоятельства жизни спустя время кажутся нам очень ценными, потому что они уже знакомы. В них знакомая боль, знакомое отчаяние, знакомая грусть.

А в настоящем моменте может быть много неопределенности: находясь в «здесь и сейчас» нужно решать, что делать дальше; активно включаться в построение новых отношений с другими людьми; планировать, вовлекаться, участвовать.
И при этом не знать, что из этого всего получится в итоге. Это вызывает тревогу (часто даже неосознаваемую, фоновую).
И вот в такие моменты хочется спрятаться от этого настоящего, где много тревоги, и вспомнить прошлое, в котором пусть и было плохо, зато понятно. В нём уже всё решено, в нём нет никакой неопредлённости и неизвестности. В нём не нужно ничего решать.

Вот такой вот интересный феномен 🫶 Замечали ли вы это за собой?

🫂 Знаете, что самое сложное в отношениях?
Нет, не конфликты, не этап «притирок», не расставание, а важный навык зрелой психики — остаться в контакте с партнёром, даже когда больно, тяжело, сложно, уязвимо.
🐚Не убегать из контакта, когда обижаюсь.
🐚Не закрываться, когда конфликт в самом разгаре.
🐚Не отвергать, когда сталкиваются «неидеальности» двух партнеров.

Именно в такие моменты начинается самая настоящая близость: когда мы учимся выдерживать свою и чужую неидеальность. Выдерживать — значит, оставаться по-настоящему вместе, даже когда хочется закрыться, послать, разорвать связь, спрятаться.
Как вам кажется, был ли у вас такой опыт близости? ♥️

Тревога: как вернуть контакт с собой в эпоху нестабильности, негатива и перемен? 🎧

Записала для вас большой подкаст о тревоге. Тут будет много практических шагов и решений, которые вы можете начать претворять в жизнь уже сегодня.

Предлагаю вам делать заметки в течение этого подкаста, чтобы на упустить ничего важного (и не забывайте про обратную связь 🥹🫶🏻)

За окном весна, а это значит, что мне снова хочется жить 🤩

У вас тоже так?

Нарциссическая депрессия 💔 🤩

Если при «классической» депрессии человек проживает утрату (человека, смысла, отношений),
то при нарциссической депрессии происходит утрата фантазии о своей идеальности и грандиозности.

[Давайте объясню на распространенных примерах]

🐚Пример:
Ребёнок был отличником учебы, в семье гордились его успехами, пророчили ему великое будущее, возлагали большие надежды и ответственность. Но вырастая, этот когда-то ощущающий себя грандиозным ребёнок начинает понимать, что он — такой же, как и все остальные. В нём нет ничего уникального, он не может быть успешен во всём.

🐚Пример 2:
Спортсмен с самого детства побеждает на всех соревнованиях, тренеры прогнозируют ему победу на олимпийских играх, родители гордятся его достижениями. Но на заключительных соревнованиях перед Олимпиадой он неожиданно проигрывает, и все мечты о грандиозном будущем рушатся. Спортсмен сталкивается со своей неидеальностью, разочаровывается в себе и своих иллюзиях.

💔 Исцеление нарциссической депрессии требует изменения представлений о себе: из «мне нужно быть идеальным» в «я могу быть разным, это значит быть живым». Я часто работаю с этим в долгосрочной терапии и мы с клиентами медленно движемся к принятию не только идеальной части себя, но и других частей своего Я, которые обычно находятся в тени.

🤩 🤩 Что значит — быть психологически здоровым?

Сегодня разберём:
🤩Из чего состоит психологическое благополучие?
🤩Почему бывает тяжело его достичь?
🤩Как прийти к гармонии с собой?

Приятного прослушивания (и не забывайте про обратную связь! 🙏🏻)

в свои 80 я не вспомню, как много я работала и сколько денег было на моих счетах, но обязательно вспомню, как встретила день рождения у моря, как грелась под ярким солнцем в середине марта, как нежно любила, как готова была бесконечно смотреть на волны. пусть в воспоминаниях о своей молодости я останусь именно такой, как на этих фото.

happy birthday to me 🌟