Телеграм канал «с любовью, Эли 💋 психолог»

🤩 🙏 Сколько я трачу в месяц, чтобы оставаться хорошим психологом

🐚хорошим — в смысле помогающим и эффективным. «хорошесть» психолога очень субъективна, но для меня есть обязательные элементы частной практики: регулярная личная терапия, супервизия и обучения.

Решила посчитать свои расходы за февраль, вот сколько получилось (в этом месяце очень даже демократично 😄)

🐚Личная терапия — 14.000
🐚Групповая терапия — 8.000
🐚Обучение в магистратуре — бесплатно, я на бюджете
🐚Супервизия + доп лекции по разным темам — 34.000
🐚Аренда кабинета — 8.000 (в основном я работаю онлайн)

Итого: 64 тыс. // Как думаете, много это или мало? Коллеги-психологи, сколько вы тратите в месяц?

🤩В терапии с клиентами я часто слышу фразу: «я не хочу копаться в детстве, сейчас уже нет смысла винить родителей»

Но уходить в детство ≠ обвинять родителей, и вот почему 👇🏻

Детство — ключ к пониманию того, что происходит с вами сейчас. Этот ключ открывает двери во многие бессознательные процессы, которыми пропитана ваша жизнь в настоящий момент.
Детство отвечает на вопросы: почему сейчас я реагирую так? что повлияло на меня 10,15,20 лет назад? почему я выбираю себе в партнеры именно таких людей? как я отношусь к себе и окружающим?
…и на многие другие

Говорить о детстве, родителях и способах воспитания ≠ обвинить их в ваших нынешних проблемах. Это нужно, чтобы увидеть, что привело вас туда, где вы находитесь сейчас, и оттолкнуться от прошлого к будущему 🤍

Друзья, в этом году планирую делать упор на системное ведение соц сетей. Поэтому нужна ваша помощь 🤍

Топ-7 каналов, которые хочется сохранить себе и перечитывать постоянно, забирайте себе: 💳🖤

1) Тревожный кардиолог - простые техники самопомощи при тревожности

2) Наталья | женственность - о психологии отношений. Сложное & Нежное

3) Бизнес Юрист Елизавета Милевская: о безопасном и законном инфобизнесе для предпринимателей и самозанятых

4) Предпринимательский пульс
— про спорт, бизнес и жизнь

5) Шаги к себе - как быть на своей стороне и переходить от сложных чувств к действиям

6) Марина про скидки и жизнь — ваш гид по выгодным покупкам онлайн

7) Психотерапевт под пальмой: как мозг и психика формируют нашу реальность. А также про иммиграцию и жизнь в Африке

не забудьте сохранить пост, чтобы не потерять 🤍

Если вы ждали знак, чтобы добавить в свою жизнь предсказуемость, опору и рутину, то это он

Доброе утро! 🤩

Признаки хронического стресса в теле 🤩
проверьте себя

🐚зажатые части тела (например, поднятые к ушам, напряженные плечи; зажимы в спине или тазу)
🐚тремор в руках или дергающиеся части тела (например, глаз)
🐚частые головные боли, мигрени
🐚кожные заболевания без физиологических причин (часто являются следствием стресса при систематическом нарушении границ)
🐚постоянно нахмуренные брови, напряженные мышцы лица
🐚крепко стиснутые зубы