Телеграм канал «Экхарт Толле Eckhart Tolle»

🌀 Вопрос дня «Кто вы — без вашей истории? Без имени, должности, социальный ролей, прошлых достижений и травм? Что останется, если мысленно снять все эти слои?» 🔹 Почему это ключевой вопрос? Толле называет это «отождествлением с историей» — главной ловушкой эго. Ваше истинное «Я» — не биография в резюме и не диагноз из медкарты. Это наблюдающее присутствие, которое существовало до всех ярлыков. ✋ Мини-практика: 1. Закройте глаза. 2. Представьте, что забыли своё имя и прошлое. 3. Спросите: «Кто Я сейчас — без опоры на память?» 4. Почувствуйте пространство тишины за мыслями. 💬 Истории подписчиков «После увольнения я неделю рыдала, повторяя: “Я — неудачница”. А потом спросила: “А кто ЭТО говорит?” И вдруг осознала — это голос мамы из детства! Я же — не он. Это освободило...» — Анастасия , 29 лет 🔹 Ваша история может помочь другим! Делитесь в комментариях: → Когда отождествление с “историей” мешало вам? → Как осознание “Я не есть моё прошлое” изменило вашу жизнь? ✨Расскажите в комментариях: если бы вас представили инопланетянину без контекста Земли — как бы вы описали своё истинное “Я” одним словом?

🍂 Момент сейчас Остановитесь на 30 секунд. Прямо сейчас осознайте: ✔️ 3 звука вокруг вас ✔️ 2 тактильных ощущения (ткань на коже, давление на стул) ✔️ 1 вкус во рту 🔹 Почему это важно? Как писал Толле: "Когда вы полностью присутствуете в обычных моментах, обычное становится необычным". 📚 Книжная полка Сегодня — "О чем говорит тишина" Джона Кэбота (учителя, вдохновившего Толле): 💎 Ключевая идея: "Тишина — не отсутствие шума, а пространство между мыслями. В ней — ответы на все вопросы" 🔎 Чем дополнит Толле: - Практики "не-делания" - Как слышать интуицию - Искусство молчаливого общения 👉 Практика из книги: В течение дня 3 раза задайте вопрос и... ждите ответа не умом, а в теле (мурашки, тепло, облегчение — это язык тишины). P.S. Замечали ли вы, как тело реагирует на верные решения? Делитесь опытом!

📖 Цитата дня (из "Новая Земля") "Боль-тело — это накопленная боль прошлого, которая живёт в большинстве людей. Это энергетическое поле, которое временами берёт под контроль человека." — Экхарт Толле 🔹 Разбор: Толле говорит о физических зажимах и эмоциональных блоках, которые мы носим годами. Это не метафора — буквально напряжение в плечах, сжатые челюсти или тяжесть в груди. 👉 Практика недели: "Сканирование тела" 1. Сядьте удобно, закройте глаза. 2. Мысленно пройдитесь от макушки до стоп. 3. Обнаружив напряжение, не боритесь — дышите "в это место". 4. Спросите: «Какая эмоция здесь живёт?» (не анализируйте, просто заметьте). 💡 "Тело никогда не врёт. Оно — карта вашей непрожитой боли" 🌱 Задание дня: Выберите 1 привычное действие (чистка зубов/ожидание лифта) и: 1. Отследите телесные ощущения во время него. 2. Запишите в комментариях: "Обнаружил(а) напряжение в __. Возможно, это связано с ______". P.S. В каких зонах тела вы чаще всего замечаете напряжение? Давайте составим "карту зажимов" сообщества!

🎭 Жизнь без эго: как распознать игру ума? Ситуация: Вы рассказали другу о своём успехе, а он равнодушно ответил: «Ну, бывает...» 🔹 Обычная реакция эго: «Он мне завидует! Как он смеет? Я заслуживаю восхищения!» 🔹 Взгляд осознанности: 1. Заметите физическую реакцию (сжатие в груди? жар в щеках?) 2. Спросите: «Кто сейчас обижен — моё истинное "Я" или образ "особенного человека" в голове?» 3. Посмейтесь над абсурдом: разве ваша ценность зависит от чужого мнения? 💡 Как писал Толле: "Эго кормится вашей идентификацией с его драмой". 🔹 Почему это важно? Смех над собой — лучший способ: - Не превращать духовность в новое эго - Напоминать: мы все иногда "проваливаемся" в автоматизмы 👉 Практика дня: Поймайте себя на "духовной гордыне" (мысли вроде "я осознаннее других") и... просто поулыбайтесь этому. P.S. Делитесь в комментариях — когда ваше "эго" последний раз ловило себя на крючок? Давайте посмеёмся вместе!

🔇 Тишина в шуме (аудио-практика) Включите аудио. https://vk.com/audio3970459_456240142 Закройте глаза. Пусть эти звуки будут как есть — без названий, без оценок. Где в этом пространстве находитесь вы? Не мысль о вас, а само ощущение присутствия? 🔹 Зачем это нужно? Как говорил Толле: «Тишина — это не отсутствие звука, а отсутствие сопротивления тому, что есть». Несколько минут такого слушания — мини-медитация посреди дня. 🎬 Философия в кино. Сегодня разбираем сцену из фильма "Мирный воин" (2006): 📌 Момент: Главный герой (гимнаст Дэн) в отчаянии спрашивает у мудреца Сократа: «Как мне найти покой?» 💡 Ответ Сократа:"Он уже здесь. Ты просто не позволяешь ему быть" — почти дословная цитата из "Силы момента сейчас"! 🔹 Что это нам показывает? 1. Покой — не результат достижений, а базовое состояние до мыслей 2. Любая "проблема" — это ум, цепляющийся за иллюзию контроля 👉 Практика после просмотра: Сегодня при чувстве беспокойства вспомните Сократа и спросите: "Что произойдёт, если я прямо сейчас перестану сопротивляться этому состоянию?" P.S. Какой ваш любимый фильм об осознанности? Давайте составим подборку для канала!

❓ Вопрос дня "Если бы ваше настоящее состояние сознания стало постоянным — каким стал бы ваш завтрашний день?" 🔹 Почему стоит задуматься? Экхарт Толле часто говорит: "Вы — не ваши мысли, вы — сознание, которое их наблюдает". Этот вопрос — проверка: - Живёте ли вы в автоматических реакциях? - Или ваши действия идут из тишины и осознанности? ✍️ Практика: Попробуйте сегодня 3 раза поймать себя на эмоциональной реакции (раздражение, восторг, тревогу) и спросить: "Кто это сейчас чувствует — моё истинное "я" или шаблон ума?" 📖 Истории подписчиков "После прочтения 'Силы момента сейчас' я начал замечать, как ум рисует катастрофы. Вчера опоздал на встречу — и вдруг осознал: тело напряжено, хотя угрозы нет. Просто наблюдал это... И стресс растворился!" — Андрей, 34 года 🔹 Ваша очередь! Поделитесь в комментариях: - Когда в последний раз осознанность меняла вашу реакцию? - Какой инсайт из книг Толле стал для вас самым ценным? P.S. Лучшие истории на следующей неделе попадут в отдельный пост с вашим упоминанием! ;)