😬 95% людей неправильно расставляют мебель в своей квартире!

Избежать этих ошибок поможет канал - Планировочка, который бесплатно показывает идеи планировки на любой вкус и бюджет

📌 Скорее подписывайтесь👇🏻
Кнопка ниже

Как быстро наклеить плёнку сразу на несколько яиц ✨

Гречка – самый страшный враг жира 😱 Уже через несколько дней я хотела расцеловать свои весы!

Похудела на 14 кг за две недели Меню гречневой диеты: Вам понадобится 3… читать далее👇

ПП бургер, в котором 47 г белка🍔

КБЖУ на 100 г 145.5/16.3/5.8/6.1

для пп булочек:
🥗 яйцо 3 шт
🥗 цельнозерновая мука 30 г
🥗 псиллиум 1 ст.л (9 г)
🥗 греческий йогурт 150 г
🥗 соль и разрыхлитель
🥗 сыр 16 % 30 г
для куриной котлеты:
🥗 куриный фарш 200 г
🥗 яйцо 0,5 шт
🥗 соль
🥗 специи для курицы
🥗 оливковое масло 5 г
для соуса:
🥗 греческий йогурт 30 г
🥗 горчица 1 ч.л
🥗 корнишоны 2 шт
🥗 соль и специи

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

🍰На канале Фитнес Десерты ты найдешь самые вкусные и полезные рецепты десертов, которые помогут тебе сохранить форму и наслаждаться вкусом!

Присоединяйся к нам и открой новый мир сладких удовольствий с пользой для фигуры! 👇
https://t.me/+h_8cNeg9Vh5jNjEy

Высокобелковый завтрак 🥹

КБЖУ на всю порцию:
335/30/7,7/35

🥗 Чиабатта или любой хлеб 60гр
🥗 Творог 2% 70гр
🥗 Яичный белок
🥗 Сыр легкий 25 гр
🥗 Кукуруза 15 гр

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Лучшие весенние салаты: 15 рецептов от "Салаты и Закуски"

Быстрые, вкусные, сочные !

https://t.me/+i2Q70Pv04gEzM2Y6

ПП «Кулич» на завтрак в кружке 🐣

КБЖУ на всю порцию 653/45/19/70

🥗 Геркулес - 70 грамм
🥗 Яйцо - 1 шт.
🥗 Молоко - 120 мл
🥗 Протеин - 30 грамм
🥗 Банан - 1 средний (90 грамм)
🥗 Разрыхлитель - 1 ч.л.
🥗 Подсластитель по вкусу
🥗 Мягкий творог для украшения и посыпка по желанию

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

УБИЙЦА ПАПИЛЛОМ И ПАРАЗИТОВ

Если у человека на коже есть папилломы – в его внутренних органах обосновались паразиты❗️

Я - дерматолог со многолетним опытом работы в области косметологии и дерматовенерологии. Я заметил, что многие из вас страдают от неприятных и некрасивых папиллом на теле. Мне хочется помочь вам избавиться от этих болезненных и неприятных образований. Ниже оставляю рецепт 👇🏽

❗️Папилломы отсохнут, а все паразиты за ночь выйдут, как ошпаренные, если нанести простую советскую... [открыть рецепт]

✅ Давайте вместе заботиться о нашем здоровье и беречь наше самое ценное - жизнь и благополучие. Я жду вас на своем канале! 👇🏽

А вы знали о таком лайфхаке?🫶🏻

Как одеваться с лишним весом?

Канал Модная Груша научит скрывать недостатки и покажет как нужно одеваться правильно!

Если ты толстая, то этот канал точно для тебя. Рекомендую👇

Быстрый ужин с минимумом углеводов✨

КБЖУ на 100 гр: 99/8.9/5.5/3.4

🥗 капуста 500 гр
🥗 фарш индейки 450 гр
🥗 лёгкий сыр 30% 30-40 гр
🥗 лук
🥗 специи
🥗 масло оливковое 1 ст.л

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Низкокалорийный ужин 🥗

КБЖУ на всю порцию 466/71/5/31

🥗 Куриное филе 250гр
🥗 Кабачок 150гр
🥗 Лук 50гр
🥗 Замороженные овощи 400гр
🥗 Соль, перец по вкусу
🥗 Кунжут по желанию

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

❗️Почему раньше люди были здоровее?

Ответ: регулярный >ЗАВТРАК👇
В этом масса плюсов:

🥞заряжает на весь день
🍳держит вес в норме
🥐поднимает настроение
🥯радует всю семью

Подпишись на канал и разнообразь свою жизнь вкусными и полезными Завтраками 👇

https://t.me/+i3MjSlWjkQZhNWVl

Рецепт блинов которые можно, когда ты ХУДЕЕШЬ☝️

КБЖУ на 100 г.
196/13.6/5.25/23.54

🥗 Яйцо 2 шт.
🥗 Мука рисовая 150 г.
🥗 Молоко 1.5 600г.
🥗 Какао порошок 2 ст.л.
🥗 Протеин 2 черпака
🥗 Сах.зам по вкусу

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚