СПИШ?
Сьогодні Міжнародний день сну.
І ось триста причин (ладно, всього 4) міцно дріманути.
😴 Сон очищує мозок від сміття.
Він буквально допомагає видалити марну інформацію, яка тебе цікавила о другій ночі. Наприклад, що там у твоєї однокласниці чи чому блогерка, на яку ти ніколи не був підписаний, розійшлася з чоловіком.
😴 Підсилює інтуїцію.
Поки ти давиш храпака, мозок шукає патерни, які ти свідомо не помітив. Тому фраза «ранок покаже, що вечір не скаже» — не просто так.
😴 Регулює імунітет.
Під час сну імунна система виробляє цитокіни, які борються з інфекціями. Тож сон, вважай, — це безкоштовне лікування всіх на світі болячок. Хіба не пісня?
😴 Сон підсилює креативність.
Під час REM-сну мозок починає з’єднувати далекі ідеї, які вдень здаються непов’язаними. Аби створювати щось цікаве, треба спати.
І це просто абалденно приємно. Тому, коли буде 20 вільних хвилин, ти знаєш, що робити. У телефон не втикаємо 😉