Телеграм канал «Драмаквин»

Удивительно, но многие так и не могу принять горькую правду: ничто так массово не убивает ваши колени, тазобедренные суставы и позвоночник, как гиподинамия. Если вам больше 30, то уже нет запаса прочности, чтобы ваши суставы терпели эту малоподвижность, кончилась она. И дальше — только движение. А как же профспортсмены? А их единицы, мы с вами не они, нас убивает не большой спорт, наша смерть с косой — не олимпиада, а гиподинамия.

Бессмысленно говорить: мои суставы — уже дегенераты, мне нельзя в зал, нельзя бегать. Тебе нельзя продолжать лежать на диване, а не зал и бег. Тебе нельзя лишний вес.

Очень горькая противная правда. Хочется просто лежать на массаже. Массажист будет говорить: только массаж, какой зал, какой бег, у вас такие грыжи, у вас такой ужас, вы что, только много массажа!

Массажист хочет на море в Турцию, где дроны ещё не летают. Массажист продолжает платить ипотеку.

И эта его алчность встречается с твоей ленью и розовыми очками: как будто можно просто лежать, а проблемы будут решать другие. Но другие решают только свои проблемы, а не твои. К сожалению.

Итак, встань, Лазарь, и иди! Сказал Иисус трупу, и нам надо помнить, что даже мертвое может ожить. Идти, двигаться — это привилегия, огромная привилегия, и пока она есть, глупо было бы ею не воспользоваться.

Лазарь пошел, потом побежал, прибежал в качалку.

Продление подвижности возможно только через движение, не через массаж, а грыжи и протрузии — почти у всех. Мышечный корсет защищает суставы — для здорового колена нужны крепкие мышцы бедер, для жизни без боли с неидеальной уже спиной нужны мышцы спины, груди и живота — мышцы кора.

После 40 эти мышцы тают, в том числе от нашей гиподинамии. И чтобы не таяли — ну вы поняли, да, их надо отращивать. Это ли не чудо — мышцы можно отрастить В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!

И при любом количестве денег и времени.

Коллеги! Любимовка в этом году официально сняла возрастное ограничение, так что можете посылать свои пьесы, даже если вам больше 45 лет. Окно приема открылось, присылайте, и срочно пишите.

Смотрела второй сезон сериала BEEF (пока только 1 серию) с грустью: вот что я хочу писать, и вот что в ближайшее время в рф никто не будет покупать, снимать и показывать. 😢😢😢

Сатира, про богатых и бедных, зумеров и бумеров, снежинок и токсиков, правых и левых. Ли Сон Джин (Сонни Ли) написал это смешное и беспощадное, и на его месте должна была быть я. Такое обожаю.

Чему мы можем научиться? Быть свободными авторами в свободной стране вниманию к деталям хотя бы. Вот у нас левый инструктор йоги так хочет спасать, что невольно губит. Но при этом плачет об умершей пчелке. Вот муж и жена, так дерутся, что стали одной командой, но у нее какие-то любовники втайне от мужа.

Попробуйте такое остренькое и едкое, это как «Белый лотос», ананасы в горчице — сатира божественна. А я буду смотреть дальше.

Не обязательно достигать медийных высот, как Тарасова, чтобы позволять себе не жевать сопли

Остальные за столом тоже не пальцем (вроде) деланы (?)

Начните уже сейчас не спускать на тормозах мерзости и указывать мужчинам на неприемлемые по отношению к женщинам поступки

Великая!

Наконец-то хоть кто-то подал голос против семейного насилия. ⬇️⬇️⬇️

Добавим: в своих художественных текстах.

Продолжаем про зож, сегодня про контроль липидного обмена.

Смотрите, мне 47, холестерином я не занималась, и вот на сегодняшний день у меня ранний атеросклероз, бляшки и стеноз до 20%. Генетическое нарушение липидного обмена, чрезмерная выработка ЛПНП (холестерина низкой плотности) - он должен быть примерно единица, а у меня 4,2, а у моего папы было 2 инсульта до 50 лет — наследная гиперхолестеринимия.

Что же надо было бы делать мне? Узнать об этой хуйне ещё лет в 20 и принимать статины. И тогда у меня бы не было никакого атеросклероза и артерии были бы чистые.

Но я этого не знала и не сделала — большой минус нашей медицины, что нас всех не гонят узнавать свой холестерин. Очень жаль.

Итак, что надо делать сейчас, если вы тоже решили проверить свой холестерин:

Сдать кровь на несколько показателей:

- ЛПНП (липопротеид низкой плотности),
- не-ЛПВП (так и называется показатель),
- Липопротеин (а) - сдается раз в жизни, неизменяемый показатель,
- Аполипопротеин (б) - это часть ЛПНП, как раз то что прилипнет к артерии.

Дальше надо сделать узи артерий шеи и ног — проверить, нет ли уже бляшек и атеросклероза.

И идти со всем этим к кардиологу. Если анализ попадает в красную зону и есть изменения в артериях, то надо пить до конца жизни статины, чтобы ЛПНП был примерно единица в идеале (сосуды уже не очистить, но ничего больше не прилипнет, а существующие бляшки стабилизируются и не оторвуться, перемещая вас на тот свет).

Статины есть за 150 руб пачка таблеток на месяц, есть за 150 тыс руб за инъекцию раз в полгода — поставил и живи спокойно, умрешь от чего-нибудь другого.

Здоровья! Чем прятать голову в песок, лучше пофиксить то, что ещё не поздно пофиксить.