Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
MCP для ИИ-ассистента
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»
КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА
5.4K
1.5K
1
1
5.2K
Доктор Никита Шерстобитов
Подписчики
Всего
3 676
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
104
ER
Общий
2.83%
Суточный
2.48%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 440 постов
Смотреть все посты
Пост от 17.09.2026 17:26
39
0
0
⚽ В воскресенье с ребятами из ЦЕРВКИ решили зарубиться в футбол!
Знаете, раньше я искренне верил: сила — это когда ни от кого не зависишь, всё тащишь сам и никому ничего не должен. Казалось, самостоятельность — это и есть главный признак крутого мужчины💪
Но игра показала другое: настоящая сила рождается там, где есть команда. Когда ты знаешь, что партнёр прикроет, а ты прикроешь его — появляется совсем другой уровень уверенности. Во взаимодействии рождается ответственность, а за ответственностью приходит сила🤝
Я вдруг по-новому понял, как важно каждому мужчине найти свою команду. Не просто группу людей, а тех, кто идёт к одной цели и живёт похожими ценностями. Ведь настоящая команда не строится на деньгах, власти или выгоде.
Если отношения держатся только на пользе, человек становится не нужен, как только у него заканчиваются ресурсы или пропадает статус😕
Если посмотреть на пример Христа, который собрал команду из 12 человек — и эта команда изменила мир, — видно главное: в настоящей команде человека ценят не за статус, а за то, что он разделяет общую цель и движется вместе со всеми❤️
А какая команда есть у вас, с которой вы двигаетесь с одной целью и в одном направлении?
Семья, друзья, коллеги, спортивная группа, единомышленники — расскажите, кто рядом, когда нужно подставить плечо💬
#команда #сила #ответственность #ценности #мужскаясила
Знаете, раньше я искренне верил: сила — это когда ни от кого не зависишь, всё тащишь сам и никому ничего не должен. Казалось, самостоятельность — это и есть главный признак крутого мужчины💪
Но игра показала другое: настоящая сила рождается там, где есть команда. Когда ты знаешь, что партнёр прикроет, а ты прикроешь его — появляется совсем другой уровень уверенности. Во взаимодействии рождается ответственность, а за ответственностью приходит сила🤝
Я вдруг по-новому понял, как важно каждому мужчине найти свою команду. Не просто группу людей, а тех, кто идёт к одной цели и живёт похожими ценностями. Ведь настоящая команда не строится на деньгах, власти или выгоде.
Если отношения держатся только на пользе, человек становится не нужен, как только у него заканчиваются ресурсы или пропадает статус😕
Если посмотреть на пример Христа, который собрал команду из 12 человек — и эта команда изменила мир, — видно главное: в настоящей команде человека ценят не за статус, а за то, что он разделяет общую цель и движется вместе со всеми❤️
А какая команда есть у вас, с которой вы двигаетесь с одной целью и в одном направлении?
Семья, друзья, коллеги, спортивная группа, единомышленники — расскажите, кто рядом, когда нужно подставить плечо💬
#команда #сила #ответственность #ценности #мужскаясила
Пост от 17.09.2026 17:26
19
0
1
Пост от 17.09.2026 17:26
18
0
1
Пост от 16.09.2026 22:30
33
0
1
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, ПРОСТРЕЛИВАЮЩАЯ В НОГИ.
ПСИХОТРАВМА, КОТОРАЯ "СМЕСТИЛА ПОЗВОНОК"
У данной пациентки боль в пояснице была не просто «физической». Она простреливала в ноги, усиливалась при стрессе, появлялась волнами — и долго никто не мог понять, почему так нестабильно.
А причина оказалась глубже: психоэмоциональное состояние → спазм поясницы → листез, который начал проявляться.
ЧТО БЫЛО ДО
— боль в пояснице с прострелами в ноги — ощущение «заклинивания» при любом волнении — постоянный спазм мышц — нестабильность сегмента (листез) — тревожность, напряжение, внутренний перегрев — невозможность расслабиться даже в покое
Это тот случай, когда психика буквально включает боль
🔥 ЧТО МЫ ДЕЛАЛИ
Работа шла сразу по трём направлениям:
ГЛУБОКИЕ СТАБИЛИЗАТОРЫ
— включение центра — стабилизация сегмента — разгрузка поясницы — восстановление опоры
Когда глубокие мышцы начинают работать — прострелы уходят.
2. НЕРВНАЯ СИСТЕМА
— дыхание вниз — работа с ритмом — снижение внутреннего напряжения — возвращение тела в «режим безопасности»
Без восстановления нервной системы боль будет возвращаться снова и снова.
Остеопатические техники
3.МЫШЛЕНИЕ
— изменение внутренних установок — работа с тревожностью — понимание связи «мысль → тело» — формирование нового сценария реакции
Когда меняется мышление — меняется движение. Когда меняется движение — меняется тело
ЧТО ПРОИЗОШЛО ПОСЛЕ
— прострелы ушли — поясница перестала «включаться» на стресс — ноги перестали отдавать болью — спазм ушёл — сегмент стал стабильным — тело стало спокойным и управляемым
Она впервые за долгое время почувствовала, что контролирует своё состояние, а не живёт в страхе нового прострела
ГЛАВНЫЙ ВЫВОД
Поясничная боль — это не всегда про мышцы. Иногда это про психику, которая держит тело в постоянном напряжении. И если работать сразу с телом, нервной системой и мышлением — только тогда будет эффективно и глубоко.
Делитесь своей ситуацией в комментариях ⬇️
ПСИХОТРАВМА, КОТОРАЯ "СМЕСТИЛА ПОЗВОНОК"
У данной пациентки боль в пояснице была не просто «физической». Она простреливала в ноги, усиливалась при стрессе, появлялась волнами — и долго никто не мог понять, почему так нестабильно.
А причина оказалась глубже: психоэмоциональное состояние → спазм поясницы → листез, который начал проявляться.
ЧТО БЫЛО ДО
— боль в пояснице с прострелами в ноги — ощущение «заклинивания» при любом волнении — постоянный спазм мышц — нестабильность сегмента (листез) — тревожность, напряжение, внутренний перегрев — невозможность расслабиться даже в покое
Это тот случай, когда психика буквально включает боль
🔥 ЧТО МЫ ДЕЛАЛИ
Работа шла сразу по трём направлениям:
ГЛУБОКИЕ СТАБИЛИЗАТОРЫ
— включение центра — стабилизация сегмента — разгрузка поясницы — восстановление опоры
Когда глубокие мышцы начинают работать — прострелы уходят.
2. НЕРВНАЯ СИСТЕМА
— дыхание вниз — работа с ритмом — снижение внутреннего напряжения — возвращение тела в «режим безопасности»
Без восстановления нервной системы боль будет возвращаться снова и снова.
Остеопатические техники
3.МЫШЛЕНИЕ
— изменение внутренних установок — работа с тревожностью — понимание связи «мысль → тело» — формирование нового сценария реакции
Когда меняется мышление — меняется движение. Когда меняется движение — меняется тело
ЧТО ПРОИЗОШЛО ПОСЛЕ
— прострелы ушли — поясница перестала «включаться» на стресс — ноги перестали отдавать болью — спазм ушёл — сегмент стал стабильным — тело стало спокойным и управляемым
Она впервые за долгое время почувствовала, что контролирует своё состояние, а не живёт в страхе нового прострела
ГЛАВНЫЙ ВЫВОД
Поясничная боль — это не всегда про мышцы. Иногда это про психику, которая держит тело в постоянном напряжении. И если работать сразу с телом, нервной системой и мышлением — только тогда будет эффективно и глубоко.
Делитесь своей ситуацией в комментариях ⬇️
Пост от 15.09.2026 17:08
58
0
0
«МОЯ ЖИЗНЬ ПЕРЕВЕРНУЛАСЬ». ОТЧАЯНИЕ ПАЦИЕНТА…😔
Пришла пациентка с болью в ноге — той самой, что не даёт спать, ходить, радоваться простым вещам. «Само пройдёт», — говорили ей раньше. Но не прошло. В её голосе было не столько описание боли, сколько усталость от того, что никто не видит всей картины
На приёме выяснилось: есть и гинекологический фактор. А это значит, что боль в ноге — не отдельная проблема, а часть общей системы: тазовое дно, седалищный нерв, поясница — всё связано. Лечить только ногу — значит работать вполсилы
Подробнее об этом случае я рассказал в видео 🎥 — там наглядно рассказал, как напряжение в одной зоне тянет за собой другие
Мы уже подобрали для пациентки комплекс упражнений — каждое с чёткой задачей. Сейчас главное — двигаться шаг за шагом и не терять надежду. Что я говорю каждому! Потому что все возможно! Если лечиться без нее то это уже идет настрой на уровне мышления, что ничего не поможет и такая установка не даст результат! Иисус когда шел исцелять больных, он никогда не сомневался что что-то пойдет не так, ситуация запущена… Под этой фразой я хочу донести, что от образа мышления, который ты передаешь зависит то, к чему человек прийдет и пойдет ли он вообще?
Потому что цель не в том, чтобы «перетерпеть», а в том, чтобы вернуть обычную жизнь — где можно спокойно гулять, играть с детьми, не бояться сделать лишний шаг
Что я дал?
Видеоуроки по мышлению
Техники на снятие спазма диафрагмы, включение глубоких мышц
Упражнения на укрепление мышц стабилизаторов, особенно ягодиц
Переобучение работы с поясницы на ягодицы и живот…
Комплексный подход — это когда мы решаем проблему на уровне мышечного дисбаланса, мышления, биохимических нарушений (нервное истощение,... Команда, которая не ищет виноватую мышцу, а восстанавливает баланс💪
С заботой о вашем здоровье,
доктор Никита Шерстобитов🤍
#невролог #больвноге #комплексныйподход #SpineHealth #здоровье
Пришла пациентка с болью в ноге — той самой, что не даёт спать, ходить, радоваться простым вещам. «Само пройдёт», — говорили ей раньше. Но не прошло. В её голосе было не столько описание боли, сколько усталость от того, что никто не видит всей картины
На приёме выяснилось: есть и гинекологический фактор. А это значит, что боль в ноге — не отдельная проблема, а часть общей системы: тазовое дно, седалищный нерв, поясница — всё связано. Лечить только ногу — значит работать вполсилы
Подробнее об этом случае я рассказал в видео 🎥 — там наглядно рассказал, как напряжение в одной зоне тянет за собой другие
Мы уже подобрали для пациентки комплекс упражнений — каждое с чёткой задачей. Сейчас главное — двигаться шаг за шагом и не терять надежду. Что я говорю каждому! Потому что все возможно! Если лечиться без нее то это уже идет настрой на уровне мышления, что ничего не поможет и такая установка не даст результат! Иисус когда шел исцелять больных, он никогда не сомневался что что-то пойдет не так, ситуация запущена… Под этой фразой я хочу донести, что от образа мышления, который ты передаешь зависит то, к чему человек прийдет и пойдет ли он вообще?
Потому что цель не в том, чтобы «перетерпеть», а в том, чтобы вернуть обычную жизнь — где можно спокойно гулять, играть с детьми, не бояться сделать лишний шаг
Что я дал?
Видеоуроки по мышлению
Техники на снятие спазма диафрагмы, включение глубоких мышц
Упражнения на укрепление мышц стабилизаторов, особенно ягодиц
Переобучение работы с поясницы на ягодицы и живот…
Комплексный подход — это когда мы решаем проблему на уровне мышечного дисбаланса, мышления, биохимических нарушений (нервное истощение,... Команда, которая не ищет виноватую мышцу, а восстанавливает баланс💪
С заботой о вашем здоровье,
доктор Никита Шерстобитов🤍
#невролог #больвноге #комплексныйподход #SpineHealth #здоровье
Пост от 15.09.2026 17:08
79
0
1
Пост от 15.09.2026 10:20
26
4
0
ПОХОЖЕ, ТЕМА СЕМЬИ И БРАКА ЗАДЕЛА МНОГИХ😁
Особенно интересно, насколько по-разному мужчины и женщины понимают ответственность в отношениях.
Интересный вопрос на размышления:🤔
Как вы считаете, кто в семье главный?) Пишите в комментарии 👇🏻
Особенно интересно, насколько по-разному мужчины и женщины понимают ответственность в отношениях.
Интересный вопрос на размышления:🤔
Как вы считаете, кто в семье главный?) Пишите в комментарии 👇🏻
❤
1