Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»
КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА
5.3K
1.5K
1
1
5.2K
Доктор Никита Шерстобитов
Подписчики
Всего
3 769
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
129
ER
Общий
2.85%
Суточный
2.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 270 постов
Смотреть все посты
Пост от 14.08.2026 11:11
1
0
0
ПОЧЕМУ ПРОБЛЕМЫ — ЭТО ХОРОШО 🌟
Мы привыкли воспринимать проблемы как что-то, чего нужно любой ценой избегать. Хочется, чтобы всё шло гладко, без шероховатостей, без внезапных «а вдруг». И когда трудности всё-таки приходят, первая реакция — обида: «Ну почему именно я? За что мне это?» 😔
Но часто именно проблемы становятся самыми сильными точками роста. Обычно мы приходим к духовному развитию как раз из-за обстоятельств — и, как ни странно, слава Богу за это. В спокойное время мы редко задаёмся глубокими вопросами: «Кто я?», «Что для меня по-настоящему важно?», «Куда я иду?». А в момент потрясений эти вопросы сами встают перед нами — и требуют ответа.
Через трудности человек начинает осознавать, что не всё зависит от него. И в этом нет поражения — в этом огромная свобода. Когда мы перестаём верить, что обязаны контролировать каждую деталь, уходит часть невыносимого напряжения. Мы учимся опираться не только на свои силы, но и на поддержку от Бога, на закономерности жизни, на чему мне здесь нужно научиться?🙏
И да — если вы живёте, а не просто проживаете жизнь, трудности всегда будут. Потому что настоящая жизнь — это движение, столкновение с неизвестным, выход за пределы привычного. Проблемы — это не знак, что вы делаете всё неправильно. Это наоборот рост! Они показывают, где вы сильнее, чем думаете, где пора отпустить контроль, а где — набраться смелости и сделать шаг. 💪
Важно не то, что трудности есть. Важно то, как мы с ними встречаемся: с ожесточением или с готовностью чему-то научиться. И даже если сейчас сил только на то, чтобы просто дышать — этого уже достаточно. 💛
💭 А какая трудность в вашей жизни в итоге обернулась самым важным уроком? Расскажите в комментариях — иногда чужой опыт помогает почувствовать: вы не одни. 👇
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#проблемы #духовноеразвитие #осознанность #внутренняясила #психология #жизнь
Мы привыкли воспринимать проблемы как что-то, чего нужно любой ценой избегать. Хочется, чтобы всё шло гладко, без шероховатостей, без внезапных «а вдруг». И когда трудности всё-таки приходят, первая реакция — обида: «Ну почему именно я? За что мне это?» 😔
Но часто именно проблемы становятся самыми сильными точками роста. Обычно мы приходим к духовному развитию как раз из-за обстоятельств — и, как ни странно, слава Богу за это. В спокойное время мы редко задаёмся глубокими вопросами: «Кто я?», «Что для меня по-настоящему важно?», «Куда я иду?». А в момент потрясений эти вопросы сами встают перед нами — и требуют ответа.
Через трудности человек начинает осознавать, что не всё зависит от него. И в этом нет поражения — в этом огромная свобода. Когда мы перестаём верить, что обязаны контролировать каждую деталь, уходит часть невыносимого напряжения. Мы учимся опираться не только на свои силы, но и на поддержку от Бога, на закономерности жизни, на чему мне здесь нужно научиться?🙏
И да — если вы живёте, а не просто проживаете жизнь, трудности всегда будут. Потому что настоящая жизнь — это движение, столкновение с неизвестным, выход за пределы привычного. Проблемы — это не знак, что вы делаете всё неправильно. Это наоборот рост! Они показывают, где вы сильнее, чем думаете, где пора отпустить контроль, а где — набраться смелости и сделать шаг. 💪
Важно не то, что трудности есть. Важно то, как мы с ними встречаемся: с ожесточением или с готовностью чему-то научиться. И даже если сейчас сил только на то, чтобы просто дышать — этого уже достаточно. 💛
💭 А какая трудность в вашей жизни в итоге обернулась самым важным уроком? Расскажите в комментариях — иногда чужой опыт помогает почувствовать: вы не одни. 👇
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#проблемы #духовноеразвитие #осознанность #внутренняясила #психология #жизнь
Пост от 14.08.2026 11:10
1
0
1
Пост от 13.08.2026 18:00
31
0
1
Давайте с самого начала ☺️
Пост от 12.08.2026 10:06
19
1
0
ПОЧЕМУ Я, ВРАЧ‑НЕВРОЛОГ, ГОВОРЮ О ВАЖНОСТИ РАБОТЫ С МЫШЛЕНИЕМ 🧠
Когда ко мне приходят пациенты, чаще всего они говорят про то, что можно «пощупать»: боль в шее, онемение, головокружение, скачки давления. Это видимое — то, что пугает и заставляет записаться на приём. И, конечно, мы обязательно разбираем эти симптомы: смотрим анализы, оцениваем состояние нервной системы, подбираем лечение.
Но очень часто за видимым прячется невидимое — то, что напрямую влияет на тело: хронический стресс, тревога, постоянное внутреннее напряжение, привычные сценарии мышления вроде «я должен всё успеть», «если что‑то не идеально — это провал», «надо терпеть». И мозг реагирует на эти установки так же реально, как на физическую угрозу: растёт уровень кортизола, напрягаются мышцы, сужаются сосуды, нарушается сон. То есть невидимое буквально становится видимым — в виде симптомов. 🤯
Именно поэтому как невролог я не могу говорить только про нервы и сосуды — я обязан говорить и про мышление. Потому что нервная система не живёт отдельно от наших мыслей, ожиданий и привычек реагировать на стресс.
💭 А что чаще мешает именно вам: внешние обстоятельства или собственные мысли о них? Поделитесь в комментариях — иногда просто осознание «это не я слабый, это мозг так реагирует» уже снижает градус напряжения. 👇
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#неврология #мышление #нервнаясистема #стресс #осознанность #здоровье
Когда ко мне приходят пациенты, чаще всего они говорят про то, что можно «пощупать»: боль в шее, онемение, головокружение, скачки давления. Это видимое — то, что пугает и заставляет записаться на приём. И, конечно, мы обязательно разбираем эти симптомы: смотрим анализы, оцениваем состояние нервной системы, подбираем лечение.
Но очень часто за видимым прячется невидимое — то, что напрямую влияет на тело: хронический стресс, тревога, постоянное внутреннее напряжение, привычные сценарии мышления вроде «я должен всё успеть», «если что‑то не идеально — это провал», «надо терпеть». И мозг реагирует на эти установки так же реально, как на физическую угрозу: растёт уровень кортизола, напрягаются мышцы, сужаются сосуды, нарушается сон. То есть невидимое буквально становится видимым — в виде симптомов. 🤯
Именно поэтому как невролог я не могу говорить только про нервы и сосуды — я обязан говорить и про мышление. Потому что нервная система не живёт отдельно от наших мыслей, ожиданий и привычек реагировать на стресс.
💭 А что чаще мешает именно вам: внешние обстоятельства или собственные мысли о них? Поделитесь в комментариях — иногда просто осознание «это не я слабый, это мозг так реагирует» уже снижает градус напряжения. 👇
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#неврология #мышление #нервнаясистема #стресс #осознанность #здоровье
Пост от 12.08.2026 10:05
21
0
1
Пост от 11.08.2026 18:25
7
0
1
Я давно об этом не говорил…
❤
1
Пост от 11.08.2026 14:18
22
1
0
МУЧАЮТ НЕ СТОЛЬКО БОЛИ, СКОЛЬКО ТРЕВОГА И ВНУТРЕННЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ 😣
Мы часто думаем, что главная беда — это боль. Но нередко сильнее выматывает не сам физический дискомфорт, а то, что идёт вместе с ним: тревога, ожидание худшего, бесконечный внутренний диалог: «А вдруг станет хуже? А если это серьёзно? А как теперь всё успеть?» 🤯
И тут важно помнить: боль — это защитная реакция организма. Это сигнал, как лампочка на приборной панели: «Обрати внимание, тут что-то не так». Но сама по себе эта лампочка не решает проблему — она лишь просит остановиться и разобраться.
А вот тревога умеет раздувать этот сигнал до размеров катастрофы. Из-за неё напряжение копится в мышцах, дыхание становится поверхностным, тело будто всё время держится «на взводе». И тогда получается замкнутый круг: тревога усиливает напряжение, напряжение даёт больше дискомфорта, дискомфорт снова подпитывает тревогу. 🌀
Если жить только в проблемах, постоянно прокручивать их в голове, то от этого будет страдать и тело: зажимы, боли, усталость становятся постоянными спутниками. Потому что психика и тело — не отдельные системы, а единое целое.
💭 А что помогает вам сбросить внутреннее напряжение? Что возвращает ощущение опоры, когда тревога становится слишком громкой? Поделитесь в комментариях — иногда самое простое слово от другого человека становится той самой точкой опоры. 👇
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#тревога #внутреннеенапряжение #здоровье #психология #осознанность #неврология
Мы часто думаем, что главная беда — это боль. Но нередко сильнее выматывает не сам физический дискомфорт, а то, что идёт вместе с ним: тревога, ожидание худшего, бесконечный внутренний диалог: «А вдруг станет хуже? А если это серьёзно? А как теперь всё успеть?» 🤯
И тут важно помнить: боль — это защитная реакция организма. Это сигнал, как лампочка на приборной панели: «Обрати внимание, тут что-то не так». Но сама по себе эта лампочка не решает проблему — она лишь просит остановиться и разобраться.
А вот тревога умеет раздувать этот сигнал до размеров катастрофы. Из-за неё напряжение копится в мышцах, дыхание становится поверхностным, тело будто всё время держится «на взводе». И тогда получается замкнутый круг: тревога усиливает напряжение, напряжение даёт больше дискомфорта, дискомфорт снова подпитывает тревогу. 🌀
Если жить только в проблемах, постоянно прокручивать их в голове, то от этого будет страдать и тело: зажимы, боли, усталость становятся постоянными спутниками. Потому что психика и тело — не отдельные системы, а единое целое.
💭 А что помогает вам сбросить внутреннее напряжение? Что возвращает ощущение опоры, когда тревога становится слишком громкой? Поделитесь в комментариях — иногда самое простое слово от другого человека становится той самой точкой опоры. 👇
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#тревога #внутреннеенапряжение #здоровье #психология #осознанность #неврология