Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»
КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА
5.2K
1.5K
1
1
5.2K
Доктор Никита Шерстобитов
Подписчики
Всего
3 799
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
156
ER
Общий
3.29%
Суточный
2.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 214 постов
Смотреть все посты
Пост от 25.07.2026 18:41
30
0
1
ОПЯТЬ СИДИМ… И ОПЯТЬ ПОВЫШАЕМ РИСК ГРЫЖИ 🔥
Ну вот снова: сели «на минутку» — и уже час прошёл.
А тело в это время тихо страдает: давление в дисках растёт, мышцы выключаются, диафрагма зажимается.
Так и формируются грыжи — не от тяжёлой работы, а от постоянного сидения.
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
1️⃣ Встать и размяться
Пару минут движения уже снижают давление на диски.
2️⃣ Подышать в диафрагму
Глубокий вдох вниз включает центр и разгружает поясницу.
3️⃣ Поработать с мобильностью грудного отдела
Грудной отдел — главный «антизажим».
Когда он двигается, шея и поясница перестают страдать.
4️⃣ Разгрузить шейный отдел
Пара мягких движений — и кровоток возвращается, напряжение уходит.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО
Сидение — это не просто «устал».
Это:
— рост давления в дисках
— выключение глубоких мышц
— зажатая диафрагма
— перегрузка шеи
— передняя позиция головы
— риск протрузий и грыж
Тело не создано сидеть часами.
Оно создано двигаться.
СДЕЛАЙТЕ МАЛЕНЬКОЕ ДВИЖЕНИЕ — И ТЕЛО СКАЖЕТ СПАСИБО
Следующий ролик будет про боли при женских днях, а мужикам это важно будет посмотреть для нормальной работы простаты, интересно?
Ну вот снова: сели «на минутку» — и уже час прошёл.
А тело в это время тихо страдает: давление в дисках растёт, мышцы выключаются, диафрагма зажимается.
Так и формируются грыжи — не от тяжёлой работы, а от постоянного сидения.
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
1️⃣ Встать и размяться
Пару минут движения уже снижают давление на диски.
2️⃣ Подышать в диафрагму
Глубокий вдох вниз включает центр и разгружает поясницу.
3️⃣ Поработать с мобильностью грудного отдела
Грудной отдел — главный «антизажим».
Когда он двигается, шея и поясница перестают страдать.
4️⃣ Разгрузить шейный отдел
Пара мягких движений — и кровоток возвращается, напряжение уходит.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО
Сидение — это не просто «устал».
Это:
— рост давления в дисках
— выключение глубоких мышц
— зажатая диафрагма
— перегрузка шеи
— передняя позиция головы
— риск протрузий и грыж
Тело не создано сидеть часами.
Оно создано двигаться.
СДЕЛАЙТЕ МАЛЕНЬКОЕ ДВИЖЕНИЕ — И ТЕЛО СКАЖЕТ СПАСИБО
Следующий ролик будет про боли при женских днях, а мужикам это важно будет посмотреть для нормальной работы простаты, интересно?
👍
1
Пост от 24.07.2026 20:09
1
0
0
Добрый день, давайте знакомиться🙂
⠀
Меня зовут Никита Шерстобитов, я врач Реабилитолог. Помогаю людям, которые желают иметь здоровое подтянутое тело, имеющим нарушение осанки, дисбаланс мышц и/или боли в спине через реабилитационные комлексы🤸🏼♀️ и работу с мышлением! 🧠
Для связи со мной:
https://t.me/m/z5yQ6M50ODcy
После работы со мной 100% людей отмечают улучшения уже после 1 онлайн - занятия по авторской методике “SpineHealth”
⠀⠀
Результаты🔥можете посмотреть по хештегам👇
#результат_боли
#результат_осанка
#результат_фигура
⠀
✅Подходит тем, кому даже:
• ничего не помогает
• обращается впервые
• устал ходить по врачам
• хочет инвестировать в результат!
✅Хочет избавиться от:
• перекоса таза
• разного уровня плеч
• сутулости, компьютерной шеи, холки
• боли в пояснице, шее, между лопаток, в затылке
• сильного прогиба в пояснице (гиперлордоза)
• выпирающего живота
• кифоза
• сколиоза
• головной боли
• боли в крестце и другое
⠀
Авторская методика, позволяющая получать такие результаты называется «SpineHealth». Она представляет собой совокупность методик и собственно разработанные упражнения с авторскими комплексами для решения различных ситуаций со стороны позвоночника, суставов, мышц, связок, сухожилий, фасций, нарушения работы нервной системы и даже внутренних органов + РАБОТА С МЫШЛЕНИЕМ!🧠
Читай в карусели☝🏼
⠀
Меня зовут Никита Шерстобитов, я врач Реабилитолог. Помогаю людям, которые желают иметь здоровое подтянутое тело, имеющим нарушение осанки, дисбаланс мышц и/или боли в спине через реабилитационные комлексы🤸🏼♀️ и работу с мышлением! 🧠
Для связи со мной:
https://t.me/m/z5yQ6M50ODcy
После работы со мной 100% людей отмечают улучшения уже после 1 онлайн - занятия по авторской методике “SpineHealth”
⠀⠀
Результаты🔥можете посмотреть по хештегам👇
#результат_боли
#результат_осанка
#результат_фигура
⠀
✅Подходит тем, кому даже:
• ничего не помогает
• обращается впервые
• устал ходить по врачам
• хочет инвестировать в результат!
✅Хочет избавиться от:
• перекоса таза
• разного уровня плеч
• сутулости, компьютерной шеи, холки
• боли в пояснице, шее, между лопаток, в затылке
• сильного прогиба в пояснице (гиперлордоза)
• выпирающего живота
• кифоза
• сколиоза
• головной боли
• боли в крестце и другое
⠀
Авторская методика, позволяющая получать такие результаты называется «SpineHealth». Она представляет собой совокупность методик и собственно разработанные упражнения с авторскими комплексами для решения различных ситуаций со стороны позвоночника, суставов, мышц, связок, сухожилий, фасций, нарушения работы нервной системы и даже внутренних органов + РАБОТА С МЫШЛЕНИЕМ!🧠
Читай в карусели☝🏼
Пост от 24.07.2026 20:08
60
0
1
Добрый день, давайте знакомиться🙂
⠀
Меня зовут Никита Шерстобитов, я врач Реабилитолог. Помогаю людям, которые желают иметь здоровое подтянутое тело, имеющим нарушение осанки, дисбаланс мышц и/или боли в спине через реабилитационные комлексы🤸🏼♀️ и работу с мышлением! 🧠
Для связи со мной:
https://t.me/m/z5yQ6M50ODcy
После работы со мной 100% людей отмечают улучшения уже после 1 онлайн - занятия по авторской методике “SpineHealth”
⠀⠀
Результаты🔥можете посмотреть по хештегам👇
#результат_боли
#результат_осанка
#результат_фигура
⠀
✅Подходит тем, кому даже:
• ничего не помогает
• обращается впервые
• устал ходить по врачам
• хочет инвестировать в результат!
✅Хочет избавиться от:
• перекоса таза
• разного уровня плеч
• сутулости, компьютерной шеи, холки
• боли в пояснице, шее, между лопаток, в затылке
• сильного прогиба в пояснице (гиперлордоза)
• выпирающего живота
• кифоза
• сколиоза
• головной боли
• боли в крестце и другое
⠀
Авторская методика, позволяющая получать такие результаты называется «SpineHealth». Она представляет собой совокупность методик и собственно разработанные упражнения с авторскими комплексами для решения различных ситуаций со стороны позвоночника, суставов, мышц, связок, сухожилий, фасций, нарушения работы нервной системы и даже внутренних органов + РАБОТА С МЫШЛЕНИЕМ!🧠
Хотите разобрать вашу ситуацию?
Пишите «РАЗБОР» в комментариях ⬇️
⠀
Меня зовут Никита Шерстобитов, я врач Реабилитолог. Помогаю людям, которые желают иметь здоровое подтянутое тело, имеющим нарушение осанки, дисбаланс мышц и/или боли в спине через реабилитационные комлексы🤸🏼♀️ и работу с мышлением! 🧠
Для связи со мной:
https://t.me/m/z5yQ6M50ODcy
После работы со мной 100% людей отмечают улучшения уже после 1 онлайн - занятия по авторской методике “SpineHealth”
⠀⠀
Результаты🔥можете посмотреть по хештегам👇
#результат_боли
#результат_осанка
#результат_фигура
⠀
✅Подходит тем, кому даже:
• ничего не помогает
• обращается впервые
• устал ходить по врачам
• хочет инвестировать в результат!
✅Хочет избавиться от:
• перекоса таза
• разного уровня плеч
• сутулости, компьютерной шеи, холки
• боли в пояснице, шее, между лопаток, в затылке
• сильного прогиба в пояснице (гиперлордоза)
• выпирающего живота
• кифоза
• сколиоза
• головной боли
• боли в крестце и другое
⠀
Авторская методика, позволяющая получать такие результаты называется «SpineHealth». Она представляет собой совокупность методик и собственно разработанные упражнения с авторскими комплексами для решения различных ситуаций со стороны позвоночника, суставов, мышц, связок, сухожилий, фасций, нарушения работы нервной системы и даже внутренних органов + РАБОТА С МЫШЛЕНИЕМ!🧠
Хотите разобрать вашу ситуацию?
Пишите «РАЗБОР» в комментариях ⬇️
Пост от 24.07.2026 06:35
12
0
1
БЫЛО ТАКОЕ, ЧТО СОВСЕМ ДРУГОЕ УСЛЫШАЛИ?😂
#осанка #спина #укреплениемышц #тренировкидома #реабилитолог #мануальныйтерапевт
#осанка #спина #укреплениемышц #тренировкидома #реабилитолог #мануальныйтерапевт
😁
1
Пост от 21.07.2026 22:52
50
0
0
НИ ОДИН НЕВРОЛОГ НЕ СКАЖЕТ ТЕБЕ ОБ ЭТОМ
Мы привыкли: болит спина — значит, проблема в позвоночнике. Болит шея — ищем грыжу или протрузию. Идём к неврологу, ждём диагноза и таблетки. И часто слышим про симптомы, а не про то, как тело вообще устроено.
А между тем есть вещи, о которых в обычном приёме почти никогда не говорят — хотя именно они каждый день держат тело в напряжении и возвращают боль снова и снова.
💥 ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ, КОТОРЫЙ МЕНЯЕТ РЕЗУЛЬТАТ
Коррекция — это не только про снятие боли. Это про то, чтобы вернуть телу правильную работу: научить его дышать, стоять, наклоняться и поднимать без вредных компенсаций. Когда механика тела налаживается, боль уходит сама — потому что исчезает её источник.
Это не про «ещё одну тренировку» и не про очередную таблетку. Это про понимание, что тело — единая система: если тянет в одном месте, причина почти всегда прячется в другом.
Узнали себя? В каком моменте особенно? Пишите в комментариях — разберём, как это выглядит в реальной жизни и что можно сделать уже сейчас.
Ваш доктор Шерстобитов 🩶
#здороваяспина #биомеханика #функциональныетренировки #осанка
Мы привыкли: болит спина — значит, проблема в позвоночнике. Болит шея — ищем грыжу или протрузию. Идём к неврологу, ждём диагноза и таблетки. И часто слышим про симптомы, а не про то, как тело вообще устроено.
А между тем есть вещи, о которых в обычном приёме почти никогда не говорят — хотя именно они каждый день держат тело в напряжении и возвращают боль снова и снова.
💥 ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ, КОТОРЫЙ МЕНЯЕТ РЕЗУЛЬТАТ
Коррекция — это не только про снятие боли. Это про то, чтобы вернуть телу правильную работу: научить его дышать, стоять, наклоняться и поднимать без вредных компенсаций. Когда механика тела налаживается, боль уходит сама — потому что исчезает её источник.
Это не про «ещё одну тренировку» и не про очередную таблетку. Это про понимание, что тело — единая система: если тянет в одном месте, причина почти всегда прячется в другом.
Узнали себя? В каком моменте особенно? Пишите в комментариях — разберём, как это выглядит в реальной жизни и что можно сделать уже сейчас.
Ваш доктор Шерстобитов 🩶
#здороваяспина #биомеханика #функциональныетренировки #осанка
Пост от 21.07.2026 22:52
47
0
1
Пост от 20.07.2026 20:17
23
0
0
ТАКОГО Я НЕ ОЖИДАЛ. ДЫНЯ, ЗАПРАВКА,…😄⬇️
«Кто хочет иметь друзей , тот и сам должен быть дружелюбным» Притчи 18:25
Я часто говорю о теле, но сегодня — о душевном
О тех людях, которые остаются рядом не из‑за выгоды, не из‑за удобства, не из‑за того, что вы что‑то даёте
А потому что вы — это вы.
И этого достаточно
НАСТОЯЩИЕ ДРУЗЬЯ ПРИНИМАЮТ БЕЗУСЛОВНО
Они не требуют, не оценивают, не взвешивают.
Они видят ваше сердце — и принимают его таким, какое оно есть.
Без масок.
Без роли.
Без условий
🔥 ЦЕННОСТИ — ТО, ЧТО СОЕДИНЯЕТ НА ГЛУБИНЕ
Настоящая дружба держится не на количестве встреч, а на совпадении в главном:
— ценности
— взгляды
— цели
— внутренний путь
Когда вы совпадаете по духу — отношения становятся лёгкими, честными, глубокими
На примере в видео, я вообще ничего не ждал, но сердце человека открылось😇
Но важно понимать!
открытое сердце — это не бесконтрольная доброта.
ДОБРО НЕ ДОЛЖНО УВОДИТЬ В КРАЙНОСТИ
Есть тонкая грань между искренней помощью и тем, когда человек начинает «садиться вам на шею».
И здесь важно не искать своего, не пытаться закрыть внутренние пустоты делами, не ждать благодарности
Добро должно быть чистым.
И оно должно быть в балансе — в том, что хочет Бог, а не наше эго
🧘 ДРУЗЬЯ, КОТОРЫЕ ДАЮТ СПОКОЙСТВО
Есть люди, рядом с которыми тело расслабляется:
— опускаются плечи
— вы максимально раскрепощены, потому что вас понимают
Это и есть настоящая дружба — когда душа чувствует безопасность и ты принимаешь человека как есть
«Кто хочет иметь друзей , тот и сам должен быть дружелюбным» Притчи 18:25
Я часто говорю о теле, но сегодня — о душевном
О тех людях, которые остаются рядом не из‑за выгоды, не из‑за удобства, не из‑за того, что вы что‑то даёте
А потому что вы — это вы.
И этого достаточно
НАСТОЯЩИЕ ДРУЗЬЯ ПРИНИМАЮТ БЕЗУСЛОВНО
Они не требуют, не оценивают, не взвешивают.
Они видят ваше сердце — и принимают его таким, какое оно есть.
Без масок.
Без роли.
Без условий
🔥 ЦЕННОСТИ — ТО, ЧТО СОЕДИНЯЕТ НА ГЛУБИНЕ
Настоящая дружба держится не на количестве встреч, а на совпадении в главном:
— ценности
— взгляды
— цели
— внутренний путь
Когда вы совпадаете по духу — отношения становятся лёгкими, честными, глубокими
На примере в видео, я вообще ничего не ждал, но сердце человека открылось😇
Но важно понимать!
открытое сердце — это не бесконтрольная доброта.
ДОБРО НЕ ДОЛЖНО УВОДИТЬ В КРАЙНОСТИ
Есть тонкая грань между искренней помощью и тем, когда человек начинает «садиться вам на шею».
И здесь важно не искать своего, не пытаться закрыть внутренние пустоты делами, не ждать благодарности
Добро должно быть чистым.
И оно должно быть в балансе — в том, что хочет Бог, а не наше эго
🧘 ДРУЗЬЯ, КОТОРЫЕ ДАЮТ СПОКОЙСТВО
Есть люди, рядом с которыми тело расслабляется:
— опускаются плечи
— вы максимально раскрепощены, потому что вас понимают
Это и есть настоящая дружба — когда душа чувствует безопасность и ты принимаешь человека как есть
👍
1