Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»
КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА
5.1K
1.5K
1
1
5.1K
Доктор Никита Шерстобитов
Подписчики
Всего
3 866
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
189
ER
Общий
4.02%
Суточный
2.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 146 постов
Смотреть все посты
Пост от 29.06.2026 16:30
28
0
1
МУЖЧИНА БИЛ ЖЕНЩИНУ ПО ЩЕКЕ
Сегодня я стал свидетелем ситуации, о которой посчитал, что очень важно поделиться.
Драка. Мужчина и женщина. Чем все закончилось, напишу ниже
ЖАЛЬ ВИДЕТЬ, ЧТО ТАМ СТОЯЛА ТОЛПА И ПРОСТО НАБЛЮДАЛА
Но я не виню никого.
Сегодня многие живут в страхе:
— страх потерять
— страх, что осудят
— страх, что «вмешаешься — и тебя накажут»
— страх, что у тебя своих проблем выше крыши
Я говорю это не из гордости.
А из понимания как работает наше мышление.
Иногда такие же мысли приходят и ко мне.
Но внутри понимаешь, какой дух стоит за этим страхом, и выбираешь истину — действовать, помогать, быть человеком, каким должен
Я подошел к этому пьяному мужчине и сказал ему всего две фразы, после которых он вразумился и отошел в сторону. СЛОВО ВРАЗУМЛЯЕТ
И ПОЧЕМУ Я ПИШУ ОБ ЭТОМ ЗДЕСЬ
Потому что тело и наше мышление — одно целое.
Страх, зажимы, сутулость, усталость — всё это отражение того, что происходит внутри
И уже 30 июня (завтра) в 18:00 по МСК
я буду давать вам знания, которые меняют тело и состояние:
— как избавиться от зажимов
— как выровнять осанку
— как убрать выпирающий живот без пресса
— как включить дыхание, чтобы ушла усталость
— как вернуть энергию и лёгкость
Первые результаты, которые вы получите:
— лёгкость
— раскрытость дыхания
— энергия
— включение глубоких мышц
— ощущение нового тела
ПРИГЛАШАЮ НА ВЕБИНАР «РОВНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЖИМОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ»
📅 30 июня
⏰ 18:00 по МСК
🔥 Только на вебинаре будут лучшие условия на курс.
🔥 И доступ в закрытый канал вебинара, где уже идёт прогрев и будут все анонсы
Добавляйтесь заранее:
канал вебинара
https://vk.ru/im/channels/-239802000
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
Сегодня я стал свидетелем ситуации, о которой посчитал, что очень важно поделиться.
Драка. Мужчина и женщина. Чем все закончилось, напишу ниже
ЖАЛЬ ВИДЕТЬ, ЧТО ТАМ СТОЯЛА ТОЛПА И ПРОСТО НАБЛЮДАЛА
Но я не виню никого.
Сегодня многие живут в страхе:
— страх потерять
— страх, что осудят
— страх, что «вмешаешься — и тебя накажут»
— страх, что у тебя своих проблем выше крыши
Я говорю это не из гордости.
А из понимания как работает наше мышление.
Иногда такие же мысли приходят и ко мне.
Но внутри понимаешь, какой дух стоит за этим страхом, и выбираешь истину — действовать, помогать, быть человеком, каким должен
Я подошел к этому пьяному мужчине и сказал ему всего две фразы, после которых он вразумился и отошел в сторону. СЛОВО ВРАЗУМЛЯЕТ
И ПОЧЕМУ Я ПИШУ ОБ ЭТОМ ЗДЕСЬ
Потому что тело и наше мышление — одно целое.
Страх, зажимы, сутулость, усталость — всё это отражение того, что происходит внутри
И уже 30 июня (завтра) в 18:00 по МСК
я буду давать вам знания, которые меняют тело и состояние:
— как избавиться от зажимов
— как выровнять осанку
— как убрать выпирающий живот без пресса
— как включить дыхание, чтобы ушла усталость
— как вернуть энергию и лёгкость
Первые результаты, которые вы получите:
— лёгкость
— раскрытость дыхания
— энергия
— включение глубоких мышц
— ощущение нового тела
ПРИГЛАШАЮ НА ВЕБИНАР «РОВНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЖИМОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ»
📅 30 июня
⏰ 18:00 по МСК
🔥 Только на вебинаре будут лучшие условия на курс.
🔥 И доступ в закрытый канал вебинара, где уже идёт прогрев и будут все анонсы
Добавляйтесь заранее:
канал вебинара
https://vk.ru/im/channels/-239802000
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
Пост от 29.06.2026 16:16
41
0
1
УТРОМ БЫЛА ДРАКА 😬 - А КАК БЫ ВЫ ПОСТУПИЛИ?
Пост от 26.06.2026 07:40
11
1
1
ПОЧЕМУ УСТАЛОСТЬ, ЗАЖИМЫ, СУТУЛОСТЬ И ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ — ЭТО НЕ «ОСОБЕННОСТИ», А МЫШЕЧНЫЙ ДИСБАЛАНС 🔥
Вы можете сколько угодно:
— разминать шею
— тянуть спину
— качать пресс
— делать массажи
Но если в теле есть мышечный дисбаланс, всё будет возвращать:
усталость, зажимы, сутулость, тяжесть, выпирающий живот.
И вот почему.
🙌 УСТАЛОСТЬ
Когда тело работает несимметрично, одни мышцы перегружены, другие «спят».
Энергия уходит на компенсации → вы чувствуете постоянную усталость.
🫶 ЗАЖИМЫ
Перетянутые зоны берут на себя всё.
Шея, грудная клетка, поясница — всё в гипертонусе.
Это не «стресс», это механика.
🙂 СУТУЛОСТЬ
Если глубокие мышцы не держат корпус, тело падает вперёд.
Плечи закрываются, дыхание блокируется, появляется тяжесть.
👌 ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ
Это не про еду и не про пресс.
Если диафрагма зажата, глубокие мышцы не работают, лимфа стоит — живот выходит вперёд даже у худых.
🔥 И ВСЁ ЭТО — ОДНА ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА
Мышечный дисбаланс.
Если его не исправить, тело будет «сыпаться» дальше:
боли, грыжи, перекосы, усталость, отёки.
ИМЕННО ПОЭТОМУ Я ДЕЛАЮ НОВЫЙ КУРС
На курсе мы будем:
— устранять дисбаланс
— включать глубокие мышцы
— раскрывать дыхание
— убирать отёки
— выравнивать осанку
— подтягивать живот
— возвращать телу правильную механику
Результаты участников реалити — это только первые шаги.
На курсе вы получите такой же эффект, но глубже и системнее.
ПРИГЛАШАЮ НА ВЕБИНАР «РОВНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЖИМОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ»
📅 30 июня
⏰ 18:00 по МСК
На вебинаре вы узнаете:
— почему тело устает и зажимается
— как дисбаланс формирует грыжи
— почему живот не уходит
— как выровнять осанку без боли
— как получить результат, как у участников реалити
— и как будет устроен курс
🔥 Только на вебинаре — лучшие условия на курс.
🔥 Добавляйтесь в закрытый канал вебинара:
канал вебинара
https://t.me/doctorSherstobitovKO
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
Вы можете сколько угодно:
— разминать шею
— тянуть спину
— качать пресс
— делать массажи
Но если в теле есть мышечный дисбаланс, всё будет возвращать:
усталость, зажимы, сутулость, тяжесть, выпирающий живот.
И вот почему.
🙌 УСТАЛОСТЬ
Когда тело работает несимметрично, одни мышцы перегружены, другие «спят».
Энергия уходит на компенсации → вы чувствуете постоянную усталость.
🫶 ЗАЖИМЫ
Перетянутые зоны берут на себя всё.
Шея, грудная клетка, поясница — всё в гипертонусе.
Это не «стресс», это механика.
🙂 СУТУЛОСТЬ
Если глубокие мышцы не держат корпус, тело падает вперёд.
Плечи закрываются, дыхание блокируется, появляется тяжесть.
👌 ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ
Это не про еду и не про пресс.
Если диафрагма зажата, глубокие мышцы не работают, лимфа стоит — живот выходит вперёд даже у худых.
🔥 И ВСЁ ЭТО — ОДНА ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА
Мышечный дисбаланс.
Если его не исправить, тело будет «сыпаться» дальше:
боли, грыжи, перекосы, усталость, отёки.
ИМЕННО ПОЭТОМУ Я ДЕЛАЮ НОВЫЙ КУРС
На курсе мы будем:
— устранять дисбаланс
— включать глубокие мышцы
— раскрывать дыхание
— убирать отёки
— выравнивать осанку
— подтягивать живот
— возвращать телу правильную механику
Результаты участников реалити — это только первые шаги.
На курсе вы получите такой же эффект, но глубже и системнее.
ПРИГЛАШАЮ НА ВЕБИНАР «РОВНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЖИМОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ»
📅 30 июня
⏰ 18:00 по МСК
На вебинаре вы узнаете:
— почему тело устает и зажимается
— как дисбаланс формирует грыжи
— почему живот не уходит
— как выровнять осанку без боли
— как получить результат, как у участников реалити
— и как будет устроен курс
🔥 Только на вебинаре — лучшие условия на курс.
🔥 Добавляйтесь в закрытый канал вебинара:
канал вебинара
https://t.me/doctorSherstobitovKO
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
Пост от 25.06.2026 09:04
55
0
1
ЭТО ИСКРИВЛЯЕТ ВАШУ СПИНУ!
ЧТО БЫ Я НИКОГДА НЕ СТАЛ ДЕЛАТЬ КАК ВРАЧ‑РЕАБИЛИТОЛОГ 🤍🔥
Есть вещи, которые я категорически не рекомендую своим пациентам и сам бы не стал делать.
Не потому что «мне не нравится», а потому что это разрушает тело, усиливает дисбаланс и приближает боли, зажимы и грыжи
1. ❌ НЕ СТАЛ БЫ ИДТИ В БАССЕЙН «ЛЕЧИТЬ СПИНУ»
Плавание — это красиво, приятно, но НЕ коррекция.
В воде тело не коррректируется, а работает по уже установленным паттернам, дисбаланс остаётся тем же и более того зажиматься может сильнее…
Многие после бассейна чувствуют облегчение… а потом снова боль или искривление
Причина проста — проблема не решена.
2. ❌ НЕ ДЕЛАЛ БЫ «ЛОДОЧКУ»
Это упражнение перегружает поясницу, включает поверхностные мышцы и усиливает прогиб.
Если есть дисбаланс — «лодочка» делает хуже:
— усиливает зажимы
— тянет шею
— провоцирует боли
— ломает механику дыхания
Правильная техника лодочки очень сложна! Нужно подготовиться
3. ❌ НЕ КАЧАЛ БЫ ПРЕСС КАК В ФИТНЕСЕ
Скручивания, подъёмы корпуса, «велосипед» — всё это усиливает выпирающий живот, если глубокие мышцы не работают.
Пресс становится сильнее, а живот — больше.
Парадокс? Нет. Это физиология.
Без коррекции дисбаланса пресс только тянет тело ещё сильнее вперёд
ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ?
Потому что всё начинается с мышечного дисбаланса.
Если его не исправить:
— тело компенсирует
— нагрузка распределяется неправильно
— появляются боли
— формируются грыжи
— живот выпирает
— осанка «сыпется»
И никакое плавание, «лодочка» или пресс это не исправят.
ИМЕННО ПОЭТОМУ Я ДЕЛАЮ НОВЫЙ КУРС
На курсе мы будем:
— устранять дисбаланс
— включать глубокие мышцы
— запускать дыхание
— убирать отёки
— выравнивать осанку
— подтягивать живот
— возвращать телу правильную механику
🔥 Результаты, которые вы видели у участников реалити — это только первые шаги.
На курсе вы получите такой же эффект, но системно и глубже.
ПРИГЛАШАЮ НА ВЕБИНАР «РОВНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЖИМОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ»
📅 30 июня
⏰ 18:00 по МСК
На вебинаре я расскажу:
— почему болит спина и шея
— как дисбаланс приводит к грыжам
— почему живот не уходит
— что делать вместо пресса, лодочки и бассейна
— как получить результат, как у участников реалити
— и как будет устроен курс
🔥 Только на вебинаре — лучшие условия на курс.
🔥 Добавляйтесь в канал вебинара, там уже идёт прогрев и будут все анонсы:
канал вебинара
https://t.me/doctorSherstobitovKO
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #осанка #здоровьеспины #реабилитация #курс #вебинар #ровноетелобеззажимов
ЧТО БЫ Я НИКОГДА НЕ СТАЛ ДЕЛАТЬ КАК ВРАЧ‑РЕАБИЛИТОЛОГ 🤍🔥
Есть вещи, которые я категорически не рекомендую своим пациентам и сам бы не стал делать.
Не потому что «мне не нравится», а потому что это разрушает тело, усиливает дисбаланс и приближает боли, зажимы и грыжи
1. ❌ НЕ СТАЛ БЫ ИДТИ В БАССЕЙН «ЛЕЧИТЬ СПИНУ»
Плавание — это красиво, приятно, но НЕ коррекция.
В воде тело не коррректируется, а работает по уже установленным паттернам, дисбаланс остаётся тем же и более того зажиматься может сильнее…
Многие после бассейна чувствуют облегчение… а потом снова боль или искривление
Причина проста — проблема не решена.
2. ❌ НЕ ДЕЛАЛ БЫ «ЛОДОЧКУ»
Это упражнение перегружает поясницу, включает поверхностные мышцы и усиливает прогиб.
Если есть дисбаланс — «лодочка» делает хуже:
— усиливает зажимы
— тянет шею
— провоцирует боли
— ломает механику дыхания
Правильная техника лодочки очень сложна! Нужно подготовиться
3. ❌ НЕ КАЧАЛ БЫ ПРЕСС КАК В ФИТНЕСЕ
Скручивания, подъёмы корпуса, «велосипед» — всё это усиливает выпирающий живот, если глубокие мышцы не работают.
Пресс становится сильнее, а живот — больше.
Парадокс? Нет. Это физиология.
Без коррекции дисбаланса пресс только тянет тело ещё сильнее вперёд
ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ?
Потому что всё начинается с мышечного дисбаланса.
Если его не исправить:
— тело компенсирует
— нагрузка распределяется неправильно
— появляются боли
— формируются грыжи
— живот выпирает
— осанка «сыпется»
И никакое плавание, «лодочка» или пресс это не исправят.
ИМЕННО ПОЭТОМУ Я ДЕЛАЮ НОВЫЙ КУРС
На курсе мы будем:
— устранять дисбаланс
— включать глубокие мышцы
— запускать дыхание
— убирать отёки
— выравнивать осанку
— подтягивать живот
— возвращать телу правильную механику
🔥 Результаты, которые вы видели у участников реалити — это только первые шаги.
На курсе вы получите такой же эффект, но системно и глубже.
ПРИГЛАШАЮ НА ВЕБИНАР «РОВНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЖИМОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ»
📅 30 июня
⏰ 18:00 по МСК
На вебинаре я расскажу:
— почему болит спина и шея
— как дисбаланс приводит к грыжам
— почему живот не уходит
— что делать вместо пресса, лодочки и бассейна
— как получить результат, как у участников реалити
— и как будет устроен курс
🔥 Только на вебинаре — лучшие условия на курс.
🔥 Добавляйтесь в канал вебинара, там уже идёт прогрев и будут все анонсы:
канал вебинара
https://t.me/doctorSherstobitovKO
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #осанка #здоровьеспины #реабилитация #курс #вебинар #ровноетелобеззажимов
Пост от 24.06.2026 07:33
26
0
1
ПОЛГОДА СПУСТЯ: РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ГОВОРЯТ САМИ ЗА СЕБЯ 🔥
Около полугода назад мы завершили работу с участниками курса.
И то, что мы увидели — это не «улучшения».
Это полная перезагрузка тела:
ровная осанка, подтянутый живот, лёгкость в движении, исчезновение хронических зажимов.
Но главное — все эти изменения стали возможны, потому что мы работали с исходным мышечным дисбалансом
ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО
🙌 Мышечный дисбаланс — это очень часто корень всех проблем описанных выше. Другие причины мы также разбираем
Но если его не корректировать, тело начинает компенсировать:
— тянет плечи вперёд
— живот выпирает
— дыхание блокируется
— шея уходит вперёд
— поясница перегружается
И в итоге это приводит к тому, чего боятся все:
грыжи, боли, зажимы, хроническая усталость.
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
Я делаю новый курс, где мы будем:
— устранять дисбаланс
— включать глубокие мышцы
— раскрывать дыхание
— убирать отёки
— выравнивать осанку
— возвращать телу правильную механику
РАБОТА С МЫШЛЕНИЕМ! (выгорание, депрессия, тревога,…)
🔥 Результаты, которые вы видели у участников — это только первые этапы.
На курсе мы пойдём глубже и системнее.
Если хотите получить такой же эффект — курс для этого и создаётся
ПРИГЛАШАЮ НА БОЛЬШОЙ ВЕБИНАР
📅 30 июня
⏰ 18:00 по МСК
На вебинаре я расскажу:
— почему тело «сыпется»
— как дисбаланс приводит к грыжам
— как убрать живот без пресса
— как выровнять осанку без боли
— как включить дыхание, чтобы ушла усталость
— и как получить результат, как у участников курса
🔥 Только на вебинаре будут лучшие условия на курс
Добавляйтесь заранее:
вебинарный канал
https://t.me/doctorSherstobitovKO
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #осанка #здоровьеспины #курс #вебинар #коррекцияосанки #здоровьетела
Около полугода назад мы завершили работу с участниками курса.
И то, что мы увидели — это не «улучшения».
Это полная перезагрузка тела:
ровная осанка, подтянутый живот, лёгкость в движении, исчезновение хронических зажимов.
Но главное — все эти изменения стали возможны, потому что мы работали с исходным мышечным дисбалансом
ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО
🙌 Мышечный дисбаланс — это очень часто корень всех проблем описанных выше. Другие причины мы также разбираем
Но если его не корректировать, тело начинает компенсировать:
— тянет плечи вперёд
— живот выпирает
— дыхание блокируется
— шея уходит вперёд
— поясница перегружается
И в итоге это приводит к тому, чего боятся все:
грыжи, боли, зажимы, хроническая усталость.
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
Я делаю новый курс, где мы будем:
— устранять дисбаланс
— включать глубокие мышцы
— раскрывать дыхание
— убирать отёки
— выравнивать осанку
— возвращать телу правильную механику
РАБОТА С МЫШЛЕНИЕМ! (выгорание, депрессия, тревога,…)
🔥 Результаты, которые вы видели у участников — это только первые этапы.
На курсе мы пойдём глубже и системнее.
Если хотите получить такой же эффект — курс для этого и создаётся
ПРИГЛАШАЮ НА БОЛЬШОЙ ВЕБИНАР
📅 30 июня
⏰ 18:00 по МСК
На вебинаре я расскажу:
— почему тело «сыпется»
— как дисбаланс приводит к грыжам
— как убрать живот без пресса
— как выровнять осанку без боли
— как включить дыхание, чтобы ушла усталость
— и как получить результат, как у участников курса
🔥 Только на вебинаре будут лучшие условия на курс
Добавляйтесь заранее:
вебинарный канал
https://t.me/doctorSherstobitovKO
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #осанка #здоровьеспины #курс #вебинар #коррекцияосанки #здоровьетела
👍
1
Пост от 23.06.2026 22:36
7
0
0
Вебинар «РОВНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЖИМОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ»
⬇️
https://t.me/doctorSherstobitovKO
⬇️
https://t.me/doctorSherstobitovKO
Пост от 23.06.2026 13:16
1
0
0
Вебинар «РОВНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЖИМОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ»
⬇️
https://t.me/doctorSherstobitovKO
⬇️
https://t.me/doctorSherstobitovKO