Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»

СТОЛЬКО ПОЗДРАВЛЕНИЙ Я ЕЩЕ НЕ ПОЛУЧАЛ, СПАСИБО!🤍

Знаете, что я понял в этот день?
Что возраст — это вообще не про цифры.
Это про людей рядом, про путь, который ты проходишь, и про то, как меняешься сам

Было много сообщений, тёплых слов (далеко не все вместились в пост) — и я это чувствую.
Каждое «поздравляю» — как маленький огонёк, который добавляет сил двигаться дальше

И я хочу сказать спасибо.
За доверие.
За то, что читаете, спрашиваете, работаете над собой
За то, что вместе со мной строите это пространство про здоровье, движение и осознанность

Хочу, чтобы этот год стал годом:
— новых смыслов
— новых побед
— новых уровней здоровья
— и новых возможностей, которые Бог открывает тогда, когда мы готовы их принять

А я со своей стороны обещаю одно:
продолжать делать то, что люблю — помогать людям возвращать здоровье и свободу движения, менять их мышление в благую сторону🫶

Спасибо, что вы со мной.
Дальше больше 🚀🤍

Ваш доктор Шерстобитов

КАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ГРЫЖЕ? 🚫

Есть одно упражнение, которое советуют все подряд: тренеры, статьи в интернете, даже некоторые врачи.
«Для спины», «для разгрузки», «для вытяжения» — звучит красиво.

Но при грыже оно может сделать только хуже.

Напишите в комментариях, как вы думаете:
о каком упражнении идёт речь?
Завтра дам разбор и объясню, почему оно опасно

Ваш доктор Шерстобитов🤍

#докторшерстобитов #spinehealth

ПАСХА - ЭТО ПОБЕДА НАД СМЕРТЬЮ

С праздником Пасхи вас!

Пасха всегда напоминает:
каким бы ни был путь, всегда есть момент, когда всё меняется.
Когда тьма отступает.
Когда приходит надежда.

Пусть в ваших домах будет тепло и мир.
Пусть тело чувствует себя легко, а голова — спокойно.
Пусть рядом будут люди, с которыми хорошо просто молчать

И пусть Бог хранит вас и ваши семьи — в каждом шаге, в каждом решении, в каждом дне.

С праздником!
Христос Воскрес!

Ваш доктор Шерстобитов 🤍