Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»

ХРУСТ В СПИНЕ: ЛЕЧИТЬ ИЛИ ЗАБИТЬ?

В прошлом посте мы выяснили, что мнения расходятся: кто-то говорит «норма», кто-то — «беда»

👉 Сам хруст — не проблема.
Это действительно может быть просто выход газа из суставной щели. (Проверка- 1-2 щелчка после «засиженности или залеженности»)
Но!

👉 Проблема — ПОЧЕМУ вообще хочется хрустнуть.

Вот что реально важно:

• если спина «просит» хруста каждый день — это уже не норма
• если после хруста становится легче — значит, есть скрытая скованность
• если хруст сопровождается болью — это сигнал, что тело компенсирует
• если хрустят одни и те же сегменты — другие участки просто не работают


Тело — хитрое.
Когда один отдел «ленится», другой начинает работать за двоих.
И вот тогда появляется ощущение, что «надо щёлкнуть, чтобы отпустило»(наиболее частая причина)

Но хруст — это не лечение.
Это временное снятие напряжения, как перезагрузка компьютера, который всё равно зависает

Что делать:

• вернуть зажатому отделу подвижность
• включить тазобедренные
• научить диафрагму работать
• убрать мышечные зажимы, из-за которых суставы «просят» щёлкнуть
• укрепить слабые мышцы


Когда тело работает как система — хруст исчезает сам.

Напишите в комментариях:
у тебя хрустит чаще грудной отдел или поясница?

Ваш доктор Шерстобитов🤍

Полный комплекс можете получить по ссылке в описании профиля

#докторшерстобитов #spinehealth

ХРУСТ В СПИНЕ — ЭТО НОРМА ИЛИ СИГНАЛ ТРЕВОГИ? 💥

Хрустите спиной — и каждый раз думаете : «Ну всё, хана суставам» или наоборот «класс, размялся»?

Одни говорят:
👉 это просто газ в суставах, расслабься

Другие уверяют:
👉 это разрушение хряща, срочно к специалисту

А мануальщики вообще хрустят людей так, будто открывают банку огурцов.

Так что же правда?

Напиши в комментариях:
хрустите ли сами или ходили «чинить» спину?
Интересно посмотреть, сколько нас таких 😉

Ваш доктор Шерстобитов🤍

#докторшерстобитов #spinehealth

ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ ТЕЛА🤩

Только что вернулся с особенного курса — и это было что‑то невероятное 🔥

Мы там не просто «правили тело» или «железо компьютера», а меняли программу

Это ВЫШЕ, чем кинезиология и PDTR. Нас учили работать с базовой программой, с самой системой — с тем, что управляет телом, нервной системой, реакциями, привычными паттернами ⚡

До этого у меня был опыт, но это было более конкретизировано. Здесь же мы работаем с телом глобально!

Без движения, биомеханики нам никуда!

Но когда меняешь прошивку, всё ощущается по‑другому: движения, реакции, состояние

Огромная благодарность за апгрейд в коррекции, уже начинаю вводить на людях, которым это интересно, эффекты бомба. А после него включаем нашу любимую биомеханику

Спасибо Николаю Николаевичу Струкову за глубину, честность и знания 😇

КАК МЫ УБРАЛИ БОЛЬ НЕ ТАБЛЕТКАМИ, А ПОНЯВ ПРИЧИНУ 🔥

Обычно всё начинается с мелочи.
Поездка с кондиционером в бок.
Стресс.
Пара таблеток «чтобы быстрее прошло».
Мази. Уколы.

А потом — тянущая поясница, тяжесть под правым ребром, живот «каменный», дыхание поверхностное, тело будто потеряло координацию.

И человек приходит с одной мыслью:
«У меня болит спина. Почините спину».

Но вот что мы нашли в диагностике:
👉 спазм желчного
👉 напряжение капсулы печени
👉 фасциальный зажим желудка
👉 диафрагма «не дышит»
👉 отёк в поясничном отделе

Тело просто пыталось сказать: «Остановись».

И если лечить только спину — желудок начинает страдать.
Если лечить только желудок — спина не отпустит.
Тело — это система.

Что мы сделали:

• мягкая работа с диафрагмой
• дыхательные техники
• мануальная работа с животом
• точечное воздействие (китайская медицина)
• корректировка питания
• движение вместо таблеток


Через 2 недели — человек снова двигается, спит спокойно… и даже кондиционеров перестал бояться.

Это и есть результат, который получают в моём комплексе:
мы убираем не боль, а её причину

Напишите цифру «1», если хотели бы иметь красивое тело без болей

Ваш доктор Шерстобитов🤍


#докторшерстобитов #spinehealth

5 ФАКТОВ О ТАЗОБЕДРЕННЫХ, КОТОРЫЕ ВАС УДИВЯТ 🤯

Тазобедренные — это не просто «суставы для ходьбы». Это настоящий центр управления полётами вашего тела. Ловите несколько фактов, о которых почти никто не говорит 👇

1️⃣ Тазобедренные незначительно, но влияют на скорость мышления.
Когда они зажаты, дыхание становится поверхностным → мозг получает меньше кислорода → вы чувствуете себя медленнее, чем ваш телефон на 1% батареи.

2️⃣ Жёсткие бедра делают живот визуально больше.
Таз уходит назад, мышцы‑стабилизаторы выключаются — и живот «вываливается» вперёд, даже если вы не переедали.

3️⃣ Состояние бедер меняет вашу осанку
Они как дирижёр: если они скованы, плечи сутулятся, шея уходит вперёд, а спина превращается в «офисный знак вопроса»

4️⃣ Подвижные тазобедренные улучшают дыхание.
Когда таз двигается свободно, диафрагма работает лучше, рёбра раскрываются — и вы дышите глубже без усилий.

5️⃣ Гибкие бедра = меньше боли в плечах.
Да‑да, плечи! Тело — единая система. Если низ не двигается, верх начинает компенсировать.

Так что если хотите лёгкость в теле, ровную осанку и свободное дыхание — начните с того, что ниже пояса 😉

Ваш доктор Шерстобитов🤍

📲Полный комплекс можете получить по ссылке в описании профиля

#докторшерстобитов #spinehealth #тбс #тазобедренныйсустав #таз #поясница #перекостаза