Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»
КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА
5.1K
1.5K
1
1
5.2K
Доктор Никита Шерстобитов
Подписчики
Всего
3 895
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
173
ER
Общий
4.35%
Суточный
3.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 122 постов
Смотреть все посты
Пост от 20.06.2026 07:10
10
0
1
УЧАСТНИКАМ ОТКРЫВАЮТСЯ МОМЕНТЫ, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ПОЛНОСТЬЮ ПОДХОД К ТЕЛУ!
ПРОДОЛЖАЕМ РЕАЛИТИ☺️
Сегодня уже следующий комлекс, растем, корректируем, повышаем знание и видение ситуации)
Выложить следующее упражнение из реалити, полезно вам будет? ☺️🫶
ПРОДОЛЖАЕМ РЕАЛИТИ☺️
Сегодня уже следующий комлекс, растем, корректируем, повышаем знание и видение ситуации)
Выложить следующее упражнение из реалити, полезно вам будет? ☺️🫶
Пост от 18.06.2026 19:55
72
2
1
❤
1
Пост от 18.06.2026 07:55
70
1
2
ВАШ ЖИВОТ НЕ УХОДИТ НЕ ПОТОМУ, ЧТО ВЫ МНОГО ЕДИТЕ… 🔥
И не потому, что вы «мало качаете пресс».
И даже не потому, что «плохая генетика»
Главная причина — несбалансированная работа мышц и нарушенный лимфоотток.
Тело просто не может «подтянуть» живот, если внутри всё работает не так, как должно
🙌 ПРЕСС МОЖЕТ БЫТЬ СИЛЬНЫМ, А ЖИВОТ — ВЫПИРАТЬ
Если глубокие мышцы не включаются, а поверхностные перетянуты — живот визуально выходит вперёд.
Это не жир. Это дисбаланс.
🫶 ЛИМФООТТОК НАРУШЕН
Когда диафрагма зажата, живот «не дышит», ткани отекают.
Отсюда — ощущение тяжести, объёма, «надутого» живота.
👌 ДЫХАНИЕ РЕШАЕТ ВСЁ
Если вы дышите только грудью — живот не работает.
А значит, не включается лимфа, не включаются глубокие мышцы, не формируется тонус.
🙂 СУТУЛОСТЬ ТОЛКАЕТ ЖИВОТ ВПЕРЁД
Закрытая грудная клетка → диафрагма зажата → живот выпирает.
Исправляешь осанку — живот уходит без «пресса»
🔥 ИТОГ
Живот уходит не от диет и не от бесконечных скручиваний.
Он уходит, когда:
— мышцы работают сбалансированно
— диафрагма дышит
— лимфа движется
— осанка раскрыта
Это физиология, а не магия
Если хотите, разберу почему именно ваш живот не уходит — напишите «живот» 🤍
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #живот #лимфа #дыхание #осанка #здоровьеспины #мобильность
И не потому, что вы «мало качаете пресс».
И даже не потому, что «плохая генетика»
Главная причина — несбалансированная работа мышц и нарушенный лимфоотток.
Тело просто не может «подтянуть» живот, если внутри всё работает не так, как должно
🙌 ПРЕСС МОЖЕТ БЫТЬ СИЛЬНЫМ, А ЖИВОТ — ВЫПИРАТЬ
Если глубокие мышцы не включаются, а поверхностные перетянуты — живот визуально выходит вперёд.
Это не жир. Это дисбаланс.
🫶 ЛИМФООТТОК НАРУШЕН
Когда диафрагма зажата, живот «не дышит», ткани отекают.
Отсюда — ощущение тяжести, объёма, «надутого» живота.
👌 ДЫХАНИЕ РЕШАЕТ ВСЁ
Если вы дышите только грудью — живот не работает.
А значит, не включается лимфа, не включаются глубокие мышцы, не формируется тонус.
🙂 СУТУЛОСТЬ ТОЛКАЕТ ЖИВОТ ВПЕРЁД
Закрытая грудная клетка → диафрагма зажата → живот выпирает.
Исправляешь осанку — живот уходит без «пресса»
🔥 ИТОГ
Живот уходит не от диет и не от бесконечных скручиваний.
Он уходит, когда:
— мышцы работают сбалансированно
— диафрагма дышит
— лимфа движется
— осанка раскрыта
Это физиология, а не магия
Если хотите, разберу почему именно ваш живот не уходит — напишите «живот» 🤍
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #живот #лимфа #дыхание #осанка #здоровьеспины #мобильность
Пост от 17.06.2026 15:29
89
0
1
У МЕНЯ ОБСЫПАЛО ВСЕ ЛИЦО…🙈😄
Судя по всему это борщевик!
МЫ БУДЕМ ИСПРАВЛЯТЬ ОСАНКУ И СПРАВЛЯТЬСЯ С ЗАЖИМАМИ ВМЕСТЕ! - рассказываю важные в карусели🗞️
+ я подключаю работу с Мышлением. ТАКОГО ЕЩЕ НЕ БЫЛО🤩
Судя по всему это борщевик!
МЫ БУДЕМ ИСПРАВЛЯТЬ ОСАНКУ И СПРАВЛЯТЬСЯ С ЗАЖИМАМИ ВМЕСТЕ! - рассказываю важные в карусели🗞️
+ я подключаю работу с Мышлением. ТАКОГО ЕЩЕ НЕ БЫЛО🤩
👍
1
Пост от 15.06.2026 22:33
42
1
4
УПРАЖНЕНИЕ ИЗ РЕАЛИТИ, КОТОРОЕ МЕНЯЕТ ЛИЦО, ШЕЮ И ОСАНКУ 🔥
Отправляю одно из упражнений реалити🤍
https://drive.google.com/file/d/1s8-GU5Kd6eu-z7PjqxM2aZqIAAD21f2C/view?usp=drivesdk
И если вы думаете, что это «просто шея» — нет.
Это упражнение влияет на весь внешний вид и состояние тела.
Вот почему оно такое мощное:
🙌 УМЕНЬШАЕТ ОТЁКИ ЛИЦА
ГКС пережимает лимфатические пути.
Когда она напряжена — лицо отекает, появляется «тяжесть» под подбородком.
Расслабили — и отток сразу улучшается.
🫶РАБОТАЕТ С ПЕРЕДНЕЙ ПОЗИЦИЕЙ ШЕИ
Если голова уходит вперёд — ГКС работает за двоих.
Отсюда:
— усталый вид
— напряжённая челюсть
— «вмятая» шея
— головные боли
Расслабление возвращает голову на место.
👌 РАЗГРУЖАЕТ СУТУЛОСТЬ
Когда ГКС в гипертонусе, она тянет плечи вперёд.
Грудная клетка закрывается, дыхание становится поверхностным.
После упражнения осанка буквально раскрывается.
🙂 ВОССТАНАВЛИВАЕТ ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ
Напряжённая ГКС блокирует нормальную работу диафрагмы.
Из‑за этого тело получает меньше кислорода, появляется усталость и сонливость.
Расслабили — и дыхание сразу глубже.
🔥 МЕНЯЕТ ВНЕШНИЙ ВИД
После упражнения:
— лицо свежее
— шея длиннее
— подбородок чётче
— взгляд живее
Это то самое «омоложение за секунды», но через тело.
В видео к посту я показал, как именно мы делали технику и какие изменения видны сразу на участниках реалити.
Если хотите, могу разобрать вашу шею, осанку и дыхание — напишите «шея» и я с вами свяжусь🤍
https://drive.google.com/file/d/1s8-GU5Kd6eu-z7PjqxM2aZqIAAD21f2C/view?usp=drivesdk
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #осанка #шея #ГКС #здоровьеспины #лимфа #отёки #реалити
Отправляю одно из упражнений реалити🤍
https://drive.google.com/file/d/1s8-GU5Kd6eu-z7PjqxM2aZqIAAD21f2C/view?usp=drivesdk
И если вы думаете, что это «просто шея» — нет.
Это упражнение влияет на весь внешний вид и состояние тела.
Вот почему оно такое мощное:
🙌 УМЕНЬШАЕТ ОТЁКИ ЛИЦА
ГКС пережимает лимфатические пути.
Когда она напряжена — лицо отекает, появляется «тяжесть» под подбородком.
Расслабили — и отток сразу улучшается.
🫶РАБОТАЕТ С ПЕРЕДНЕЙ ПОЗИЦИЕЙ ШЕИ
Если голова уходит вперёд — ГКС работает за двоих.
Отсюда:
— усталый вид
— напряжённая челюсть
— «вмятая» шея
— головные боли
Расслабление возвращает голову на место.
👌 РАЗГРУЖАЕТ СУТУЛОСТЬ
Когда ГКС в гипертонусе, она тянет плечи вперёд.
Грудная клетка закрывается, дыхание становится поверхностным.
После упражнения осанка буквально раскрывается.
🙂 ВОССТАНАВЛИВАЕТ ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ
Напряжённая ГКС блокирует нормальную работу диафрагмы.
Из‑за этого тело получает меньше кислорода, появляется усталость и сонливость.
Расслабили — и дыхание сразу глубже.
🔥 МЕНЯЕТ ВНЕШНИЙ ВИД
После упражнения:
— лицо свежее
— шея длиннее
— подбородок чётче
— взгляд живее
Это то самое «омоложение за секунды», но через тело.
В видео к посту я показал, как именно мы делали технику и какие изменения видны сразу на участниках реалити.
Если хотите, могу разобрать вашу шею, осанку и дыхание — напишите «шея» и я с вами свяжусь🤍
https://drive.google.com/file/d/1s8-GU5Kd6eu-z7PjqxM2aZqIAAD21f2C/view?usp=drivesdk
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #осанка #шея #ГКС #здоровьеспины #лимфа #отёки #реалити
❤
2
🔥
1
Пост от 15.06.2026 22:23
47
0
0
ПРОСТО ПОСМОТРИТЕ НА КОМАНДНУЮ РАБОТУ В РЕАЛИТИ😂♥️
Новые успехи: спину уже хочется держать ровно!
Мы строим команду внутри нас, наставление, отчетность, обновление , результат!🙏
Интересно увидеть упражнение из комлекса участников?)
Подробнее в карусели
Новые успехи: спину уже хочется держать ровно!
Мы строим команду внутри нас, наставление, отчетность, обновление , результат!🙏
Интересно увидеть упражнение из комлекса участников?)
Подробнее в карусели
❤
5
🔥
2
Пост от 15.06.2026 22:22
1
0
1
ПРОСТО ПОСМОТРИТЕ НА КОМАНДНУЮ РАБОТУ В РЕАЛИТИ😂♥️
Новые успехи: спину уже хочется держать ровно!
Мы строим команду внутри нас, наставление, отчетность, обновление , результат!🙏
Интересно увидеть упражнение из комлекса участников?)
Подробнее на фото
Новые успехи: спину уже хочется держать ровно!
Мы строим команду внутри нас, наставление, отчетность, обновление , результат!🙏
Интересно увидеть упражнение из комлекса участников?)
Подробнее на фото