Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»
КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА
5.1K
1.5K
1
1
5.2K
Доктор Никита Шерстобитов
Подписчики
Всего
3 916
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
193
ER
Общий
4.46%
Суточный
3.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 092 постов
Смотреть все посты
Пост от 12.06.2026 18:38
30
0
1
ОМОЛОЖЕНИЕ ЗА 10 СЕК?
Хочешь выглядеть свежее прямо сейчас?
Не крем, не массаж, не фильтр.
Тело. Дыхание. Осанка. 10 секунд
Вот что работает мгновенно:
🙌 Выпрямись
Раскрой грудную клетку, опусти плечи, удлини шею.
Лицо сразу становится моложе — минус усталость, минус «потухший» взгляд.
🫶 Сделай глубокий вдох
Через нос, в нижние рёбра.
Кровь получает больше кислорода — кожа светлеет, глаза оживают. ДЫШАТЬ ВАЖНО В ЖИВОТ И НИЗ РЕБЕР
👌 Расслабь челюсть
Напряжённая челюсть делает лицо старше.
Расслабил — и сразу мягче, свежее.
🔥 ИТОГ
10 секунд.
Осанка + дыхание = моментальное омоложение.
Тело всегда показывает, как ты живёшь.
На днях буду показывать мужчину и женщину, которым буду исправлять осанку , живот, снимать зажимы со спины с каждодневным предоставлением полезной информации в блоге. И буду выкладывать их динамику КАЖДЫЙ ДЕНЬ🤩
Подпишитесь и не пропустите)
Хочешь выглядеть свежее прямо сейчас?
Не крем, не массаж, не фильтр.
Тело. Дыхание. Осанка. 10 секунд
Вот что работает мгновенно:
🙌 Выпрямись
Раскрой грудную клетку, опусти плечи, удлини шею.
Лицо сразу становится моложе — минус усталость, минус «потухший» взгляд.
🫶 Сделай глубокий вдох
Через нос, в нижние рёбра.
Кровь получает больше кислорода — кожа светлеет, глаза оживают. ДЫШАТЬ ВАЖНО В ЖИВОТ И НИЗ РЕБЕР
👌 Расслабь челюсть
Напряжённая челюсть делает лицо старше.
Расслабил — и сразу мягче, свежее.
🔥 ИТОГ
10 секунд.
Осанка + дыхание = моментальное омоложение.
Тело всегда показывает, как ты живёшь.
На днях буду показывать мужчину и женщину, которым буду исправлять осанку , живот, снимать зажимы со спины с каждодневным предоставлением полезной информации в блоге. И буду выкладывать их динамику КАЖДЫЙ ДЕНЬ🤩
Подпишитесь и не пропустите)
👍
1
🫡
1
Пост от 12.06.2026 09:40
43
0
1
Я ТАКОГО ЕЩЕ НЕ ДЕЛАЛ…
Про реалити!😇⬆️
Про реалити!😇⬆️
👍
1
Пост от 11.06.2026 00:16
110
3
1
2 ГОДА ХОДИТ В ЗАЛ, А ЖИВОТ НЕ УХОДИТ!
1 кандидат на реалити!)
1 кандидат на реалити!)
❤
2
Пост от 10.06.2026 23:30
134
0
1
«ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ УСТАВШИМ»
А ПРИЧИНА В ТОМ, ЧТО С МЫШЕЧНЫМИ ЗАЖИМАМИ ТЕЛО ТЕРЯЕТ ДО 70% ЭНЕРГИИ
Когда человек выглядит уставшим — мы думаем про недосып, стресс, косметику.
Но тело говорит громче, чем лицо.
И чаще всего причина — осанка и дыхание.
🙌 СУТУЛОСТЬ = МЕНЬШЕ КИСЛОРОДА
Когда грудная клетка закрыта, диафрагма не работает.
Исследования показывают: при сутулой позе мы получаем до 19 раз меньше кислорода.
А значит — меньше энергии, меньше ясности, меньше живости.
🫶 ДЫХАНИЕ СТАНОВИТСЯ ПОВЕРХНОСТНЫМ
Тело переходит в режим экономии.
Мозг получает сигнал «опасность», включается стресс.
Отсюда — усталый взгляд, тусклая кожа, тяжёлая голова.
👌 МЫШЦЫ ЛИЦА ТОЖЕ МЕНЯЮТСЯ
Когда шея уходит вперёд, нижняя челюсть смещается, мышцы перенапрягаются.
Лицо выглядит уставшим, даже если вы спали 8 часов.
🙂 ЭНЕРГИЯ ПАДАЕТ, ХАРИЗМА ГАСНЕТ
Осанка — это не про «красиво».
Это про то, как вы дышите, думаете, двигаетесь, как вас воспринимают.
🔥 ИТОГ
Усталость часто не в голове и не в косметике.
Она в теле.
Выпрямляешься — и энергия возвращается.
Открываешь грудную клетку — и лицо оживает.
Если хотите, разберу ваш тип осанки и скажу, что именно в теле «ворует» энергию — напишите «разбор» 🤍
А ПРИЧИНА В ТОМ, ЧТО С МЫШЕЧНЫМИ ЗАЖИМАМИ ТЕЛО ТЕРЯЕТ ДО 70% ЭНЕРГИИ
Когда человек выглядит уставшим — мы думаем про недосып, стресс, косметику.
Но тело говорит громче, чем лицо.
И чаще всего причина — осанка и дыхание.
🙌 СУТУЛОСТЬ = МЕНЬШЕ КИСЛОРОДА
Когда грудная клетка закрыта, диафрагма не работает.
Исследования показывают: при сутулой позе мы получаем до 19 раз меньше кислорода.
А значит — меньше энергии, меньше ясности, меньше живости.
🫶 ДЫХАНИЕ СТАНОВИТСЯ ПОВЕРХНОСТНЫМ
Тело переходит в режим экономии.
Мозг получает сигнал «опасность», включается стресс.
Отсюда — усталый взгляд, тусклая кожа, тяжёлая голова.
👌 МЫШЦЫ ЛИЦА ТОЖЕ МЕНЯЮТСЯ
Когда шея уходит вперёд, нижняя челюсть смещается, мышцы перенапрягаются.
Лицо выглядит уставшим, даже если вы спали 8 часов.
🙂 ЭНЕРГИЯ ПАДАЕТ, ХАРИЗМА ГАСНЕТ
Осанка — это не про «красиво».
Это про то, как вы дышите, думаете, двигаетесь, как вас воспринимают.
🔥 ИТОГ
Усталость часто не в голове и не в косметике.
Она в теле.
Выпрямляешься — и энергия возвращается.
Открываешь грудную клетку — и лицо оживает.
Если хотите, разберу ваш тип осанки и скажу, что именно в теле «ворует» энергию — напишите «разбор» 🤍
❤
1
Пост от 10.06.2026 13:01
16
0
1
Нашли меня?)
Пост от 10.06.2026 11:45
72
1
1
СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ ВЫБЕРУ УЧАСТНИКОВ, кто еще не написал, но хочет поработать с осанкой , животом и зажимами , ставьте + ниже 🤗
❤
1
Пост от 09.06.2026 08:10
41
2
1
🔥 ЗАПУСКАЮ РЕАЛИТИ: НОВОЕ ТЕЛО ЗА 14 ДНЕЙ
Я начинаю Реалити с двумя участниками (один мужчина и одна женщина)
Буду давать им специальные упражнения, корректирующие комплексы и каждый день показывать реальную динамику
Направление работы:
• коррекция осанки
• уменьшение выпирающего живота
• снятие зажимов и напряжения
• уменьшение отёчности
• включение глубоких мышц и лёгкости в теле
💪 ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ
Хочу показать вам, как быстро тело меняется, когда работать правильно, а не «качать пресс» или «держать спину».
Чтобы вы увидели:
• как уходит тяжесть в теле
• как живот становится ровнее
• как осанка поднимается
• как появляется энергия
• как меняется настроение и уверенность
☀️ КАК ВЫ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЭТИМ ЛЕТОМ
Это Реалити — про то, чтобы:
• чувствовать себя лёгко
• выглядеть собранно и красиво
• иметь тело, которое не отвлекает, а помогает
• быть продуктивнее и энергичнее
• ощущать уверенность в отношениях и в себе
• наконец‑то жить в теле, которое работает, а не мешает
📲 БУДУ ПОКАЗЫВАТЬ ВСЮ ДИНАМИКУ
Каждый день — сторис, рилсы, разборы, эмоции участников.
Вы увидите путь от «до» до «после» — честно, открыто, без постановок
🎯 КОГО Я ИЩУ
Мне нужны 2 человека:
• 1 мужчина
• 1 женщина
Люди, которые:
• устали от боли, сутулости и живота, который выпирает
• хотят почувствовать лёгкость
• готовы честно показывать эмоции и путь
• хотят реальный результат
📩 КАК ПОПАСТЬ В РЕАЛИТИ
Напишите в комментариях или в личных сообщениях:
«Хочу в реалити» + почему именно вам это нужно сейчас
Можно коротко. Можно эмоционально. Я выберу двух участников прямо из комментариев
#осанка #сутулость #торчитживот #выпирающийживот #лордоз #гиперлордоз #зажимывтеле #больвшее
Я начинаю Реалити с двумя участниками (один мужчина и одна женщина)
Буду давать им специальные упражнения, корректирующие комплексы и каждый день показывать реальную динамику
Направление работы:
• коррекция осанки
• уменьшение выпирающего живота
• снятие зажимов и напряжения
• уменьшение отёчности
• включение глубоких мышц и лёгкости в теле
💪 ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ
Хочу показать вам, как быстро тело меняется, когда работать правильно, а не «качать пресс» или «держать спину».
Чтобы вы увидели:
• как уходит тяжесть в теле
• как живот становится ровнее
• как осанка поднимается
• как появляется энергия
• как меняется настроение и уверенность
☀️ КАК ВЫ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЭТИМ ЛЕТОМ
Это Реалити — про то, чтобы:
• чувствовать себя лёгко
• выглядеть собранно и красиво
• иметь тело, которое не отвлекает, а помогает
• быть продуктивнее и энергичнее
• ощущать уверенность в отношениях и в себе
• наконец‑то жить в теле, которое работает, а не мешает
📲 БУДУ ПОКАЗЫВАТЬ ВСЮ ДИНАМИКУ
Каждый день — сторис, рилсы, разборы, эмоции участников.
Вы увидите путь от «до» до «после» — честно, открыто, без постановок
🎯 КОГО Я ИЩУ
Мне нужны 2 человека:
• 1 мужчина
• 1 женщина
Люди, которые:
• устали от боли, сутулости и живота, который выпирает
• хотят почувствовать лёгкость
• готовы честно показывать эмоции и путь
• хотят реальный результат
📩 КАК ПОПАСТЬ В РЕАЛИТИ
Напишите в комментариях или в личных сообщениях:
«Хочу в реалити» + почему именно вам это нужно сейчас
Можно коротко. Можно эмоционально. Я выберу двух участников прямо из комментариев
#осанка #сутулость #торчитживот #выпирающийживот #лордоз #гиперлордоз #зажимывтеле #больвшее
🔥
3