Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»
КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА
5.1K
1.5K
1
1
5.2K
Доктор Никита Шерстобитов
Подписчики
Всего
3 924
Сегодня
-3
Просмотров на пост
Всего
175
ER
Общий
3.71%
Суточный
3.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 080 постов
Смотреть все посты
Пост от 09.06.2026 08:10
41
2
1
🔥 ЗАПУСКАЮ РЕАЛИТИ: НОВОЕ ТЕЛО ЗА 14 ДНЕЙ
Я начинаю Реалити с двумя участниками (один мужчина и одна женщина)
Буду давать им специальные упражнения, корректирующие комплексы и каждый день показывать реальную динамику
Направление работы:
• коррекция осанки
• уменьшение выпирающего живота
• снятие зажимов и напряжения
• уменьшение отёчности
• включение глубоких мышц и лёгкости в теле
💪 ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ
Хочу показать вам, как быстро тело меняется, когда работать правильно, а не «качать пресс» или «держать спину».
Чтобы вы увидели:
• как уходит тяжесть в теле
• как живот становится ровнее
• как осанка поднимается
• как появляется энергия
• как меняется настроение и уверенность
☀️ КАК ВЫ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЭТИМ ЛЕТОМ
Это Реалити — про то, чтобы:
• чувствовать себя лёгко
• выглядеть собранно и красиво
• иметь тело, которое не отвлекает, а помогает
• быть продуктивнее и энергичнее
• ощущать уверенность в отношениях и в себе
• наконец‑то жить в теле, которое работает, а не мешает
📲 БУДУ ПОКАЗЫВАТЬ ВСЮ ДИНАМИКУ
Каждый день — сторис, рилсы, разборы, эмоции участников.
Вы увидите путь от «до» до «после» — честно, открыто, без постановок
🎯 КОГО Я ИЩУ
Мне нужны 2 человека:
• 1 мужчина
• 1 женщина
Люди, которые:
• устали от боли, сутулости и живота, который выпирает
• хотят почувствовать лёгкость
• готовы честно показывать эмоции и путь
• хотят реальный результат
📩 КАК ПОПАСТЬ В РЕАЛИТИ
Напишите в комментариях или в личных сообщениях:
«Хочу в реалити» + почему именно вам это нужно сейчас
Можно коротко. Можно эмоционально. Я выберу двух участников прямо из комментариев
#осанка #сутулость #торчитживот #выпирающийживот #лордоз #гиперлордоз #зажимывтеле #больвшее
Я начинаю Реалити с двумя участниками (один мужчина и одна женщина)
Буду давать им специальные упражнения, корректирующие комплексы и каждый день показывать реальную динамику
Направление работы:
• коррекция осанки
• уменьшение выпирающего живота
• снятие зажимов и напряжения
• уменьшение отёчности
• включение глубоких мышц и лёгкости в теле
💪 ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ
Хочу показать вам, как быстро тело меняется, когда работать правильно, а не «качать пресс» или «держать спину».
Чтобы вы увидели:
• как уходит тяжесть в теле
• как живот становится ровнее
• как осанка поднимается
• как появляется энергия
• как меняется настроение и уверенность
☀️ КАК ВЫ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЭТИМ ЛЕТОМ
Это Реалити — про то, чтобы:
• чувствовать себя лёгко
• выглядеть собранно и красиво
• иметь тело, которое не отвлекает, а помогает
• быть продуктивнее и энергичнее
• ощущать уверенность в отношениях и в себе
• наконец‑то жить в теле, которое работает, а не мешает
📲 БУДУ ПОКАЗЫВАТЬ ВСЮ ДИНАМИКУ
Каждый день — сторис, рилсы, разборы, эмоции участников.
Вы увидите путь от «до» до «после» — честно, открыто, без постановок
🎯 КОГО Я ИЩУ
Мне нужны 2 человека:
• 1 мужчина
• 1 женщина
Люди, которые:
• устали от боли, сутулости и живота, который выпирает
• хотят почувствовать лёгкость
• готовы честно показывать эмоции и путь
• хотят реальный результат
📩 КАК ПОПАСТЬ В РЕАЛИТИ
Напишите в комментариях или в личных сообщениях:
«Хочу в реалити» + почему именно вам это нужно сейчас
Можно коротко. Можно эмоционально. Я выберу двух участников прямо из комментариев
#осанка #сутулость #торчитживот #выпирающийживот #лордоз #гиперлордоз #зажимывтеле #больвшее
🔥
3
Пост от 08.06.2026 23:21
62
0
1
💯
3
Пост от 08.06.2026 23:07
66
1
1
МНЕ ПРИШЛА ИДЕЯ💡 ☺️🙌
❤
2
Пост от 08.06.2026 23:06
61
0
1
Кто хотел бы поработать со мной над осанкой, животом , зажимами в теле?
Пост от 07.06.2026 14:25
143
0
1
👍
3
Пост от 07.06.2026 14:25
124
0
1
Я ОСТАЛСЯ БЕЗ
КЛЮЧЕЙ ОТ ДОМА И
МАШИНЫ🔑
Без приключений не обошлось)
КЛЮЧЕЙ ОТ ДОМА И
МАШИНЫ🔑
Без приключений не обошлось)
👍
4
🤷
1
Пост от 06.06.2026 21:48
166
8
2
ГОДАМИ ХОДИЛ НЕПРАВИЛЬНО, И…
Игнорировать дисбаланс в теле?
Хорошая осанка, правильная работа мышц — это не «красиво стоять».
Это правильная работа тела, которая влияет буквально на всё:
• Энергию — когда грудная клетка закрыта, дыхание поверхностное, мозг получает меньше кислорода.
• Настроение — сутулость усиливает тревожность, напряжение и внутренний стресс.
• Работоспособность — тело быстрее устаёт, внимание падает, продуктивность проседает.
• Сон — напряжённая шея и грудной отдел мешают расслаблению.
• Пищеварение — сдавленный живот = хуже работа органов.
• Дыхание — закрытая грудная клетка = меньше объёма, меньше энергии.
• Походку и уверенность — тело всегда говорит за вас раньше, чем слова
И всё это — следствие одного исходного дисбаланса, который многие годами не замечают
🔥 Если не лечить первопричину, тело начинает компенсировать:
одно тянет другое, включаются неправильные мышцы, появляются боли, усталость, тяжесть, «комок» в шее, слабость в пояснице. И ОБРАЗУЮТСЯ ГРЫЖИ!
Но хорошая новость проста:
30 минут правильных упражнений в день меняют всё.
Не растяжка ради растяжки.
Не силовые ради галочки.
А грамотная работа с мобильностью и стабильностью.
В видео я подробно рассказал, что будет, если не исправлять дисбаланс, и почему тело начинает «сыпаться» по цепочке
Если хотите, разберу ваш тип дисбаланса и скажу, с чего начать — напишите «разбор» 🤍
#докторшерстобитов #осанка #здоровьеспины #мобильность #стабильность #энергия #здоровьетела
Игнорировать дисбаланс в теле?
Хорошая осанка, правильная работа мышц — это не «красиво стоять».
Это правильная работа тела, которая влияет буквально на всё:
• Энергию — когда грудная клетка закрыта, дыхание поверхностное, мозг получает меньше кислорода.
• Настроение — сутулость усиливает тревожность, напряжение и внутренний стресс.
• Работоспособность — тело быстрее устаёт, внимание падает, продуктивность проседает.
• Сон — напряжённая шея и грудной отдел мешают расслаблению.
• Пищеварение — сдавленный живот = хуже работа органов.
• Дыхание — закрытая грудная клетка = меньше объёма, меньше энергии.
• Походку и уверенность — тело всегда говорит за вас раньше, чем слова
И всё это — следствие одного исходного дисбаланса, который многие годами не замечают
🔥 Если не лечить первопричину, тело начинает компенсировать:
одно тянет другое, включаются неправильные мышцы, появляются боли, усталость, тяжесть, «комок» в шее, слабость в пояснице. И ОБРАЗУЮТСЯ ГРЫЖИ!
Но хорошая новость проста:
30 минут правильных упражнений в день меняют всё.
Не растяжка ради растяжки.
Не силовые ради галочки.
А грамотная работа с мобильностью и стабильностью.
В видео я подробно рассказал, что будет, если не исправлять дисбаланс, и почему тело начинает «сыпаться» по цепочке
Если хотите, разберу ваш тип дисбаланса и скажу, с чего начать — напишите «разбор» 🤍
#докторшерстобитов #осанка #здоровьеспины #мобильность #стабильность #энергия #здоровьетела
❤
3