Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»
КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА
5.4K
1.5K
1
1
5.2K
Доктор Никита Шерстобитов
Подписчики
Всего
3 687
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
137
ER
Общий
3.71%
Суточный
2.47%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 407 постов
Смотреть все посты
Пост от 08.09.2026 12:40
4
0
0
БОЛЬ, КОТОРАЯ НЕ ОТПУСКАЛА… И ВСЁ-ТАКИ ОТСТУПИЛА 💪
Ей 49 лет. Ольга (имя изменено) обожала спорт — это была её радость и способ перезагрузиться. А потом пришла боль. Сначала тихо, по чуть-чуть, а потом всё громче и настойчивее. И в какой-то момент спорт превратился не в удовольствие, а в испытание. 😩
С чем она пришла на курс:
• ноющая боль в левом бедре — 5–6 из 10 (каждый шаг напоминал о себе);
• ноющая боль в левой подошве — 3–6 из 10 (будто каждый шаг по стеклу).
Она не сдавалась и перепробовала многое: стельки, НПВС, блокаду, плавание, тёплые ванны, отдых. Облегчение было, но ненадолго. Стоило чуть больше пройтись или сделать привычное движение — и боль возвращалась, как упрямый гость, которого не просили. 😔
На попытки лечения ушло более 40 000 ₽, а проблема никуда не исчезала!!!
Почему ничего не помогало? Потому что боль не живёт в одной точке. Это как мигающая лампочка на панели: она сигналит, но причина может быть где-то глубоко в системе. 💡
Мы не стали «гасить симптом», а посмотрели на картину целиком:
• перекос таза около 1 см — и вся нагрузка пошла по кривой траектории;
• грушевидная мышца слева была в жёстком спазме — будто держала всё в тисках;
• протрузия L5‑S1 слева — её аккуратно сопоставляли с тем, как человек двигается;
• дисплазия тазобедренных суставов — её нельзя было игнорировать при подборе нагрузки;
• старая травма правой лопатки тоже тянула за собой цепочку изменений.
Работать нужно было не с болью, а с системой: таз, поясница, мышечный баланс, старые следы травм. Как настраивать сложный механизм, где каждая шестерёнка влияет на остальные.
После нескольких занятий индивидуального курса мы получили заметный результат. И главный ориентир был не в «идеальной картинке», а в простом и очень важном: чтобы движение снова стало свободны, а привычная боль — тише, устраняя мышечный дисбаланс 😌
Сейчас она снова делает то, что любит. Пусть пока не на максимум, но уже без страха: «А вдруг опять начнёт болеть?» И это и есть победа. 🎉
Узнали себя? Если боль ограничивает ваши планы и отнимает любимые занятия — напишите «1» в комментариях. Расскажу, как мы подходим к таким случаям и дам рекомендации 👇
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#больвбедре #больвстопе #неврология #реабилитация #осанка #здоровье #спина #лечениеболи
Ей 49 лет. Ольга (имя изменено) обожала спорт — это была её радость и способ перезагрузиться. А потом пришла боль. Сначала тихо, по чуть-чуть, а потом всё громче и настойчивее. И в какой-то момент спорт превратился не в удовольствие, а в испытание. 😩
С чем она пришла на курс:
• ноющая боль в левом бедре — 5–6 из 10 (каждый шаг напоминал о себе);
• ноющая боль в левой подошве — 3–6 из 10 (будто каждый шаг по стеклу).
Она не сдавалась и перепробовала многое: стельки, НПВС, блокаду, плавание, тёплые ванны, отдых. Облегчение было, но ненадолго. Стоило чуть больше пройтись или сделать привычное движение — и боль возвращалась, как упрямый гость, которого не просили. 😔
На попытки лечения ушло более 40 000 ₽, а проблема никуда не исчезала!!!
Почему ничего не помогало? Потому что боль не живёт в одной точке. Это как мигающая лампочка на панели: она сигналит, но причина может быть где-то глубоко в системе. 💡
Мы не стали «гасить симптом», а посмотрели на картину целиком:
• перекос таза около 1 см — и вся нагрузка пошла по кривой траектории;
• грушевидная мышца слева была в жёстком спазме — будто держала всё в тисках;
• протрузия L5‑S1 слева — её аккуратно сопоставляли с тем, как человек двигается;
• дисплазия тазобедренных суставов — её нельзя было игнорировать при подборе нагрузки;
• старая травма правой лопатки тоже тянула за собой цепочку изменений.
Работать нужно было не с болью, а с системой: таз, поясница, мышечный баланс, старые следы травм. Как настраивать сложный механизм, где каждая шестерёнка влияет на остальные.
После нескольких занятий индивидуального курса мы получили заметный результат. И главный ориентир был не в «идеальной картинке», а в простом и очень важном: чтобы движение снова стало свободны, а привычная боль — тише, устраняя мышечный дисбаланс 😌
Сейчас она снова делает то, что любит. Пусть пока не на максимум, но уже без страха: «А вдруг опять начнёт болеть?» И это и есть победа. 🎉
Узнали себя? Если боль ограничивает ваши планы и отнимает любимые занятия — напишите «1» в комментариях. Расскажу, как мы подходим к таким случаям и дам рекомендации 👇
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#больвбедре #больвстопе #неврология #реабилитация #осанка #здоровье #спина #лечениеболи
Пост от 08.09.2026 12:40
4
0
1
Пост от 07.09.2026 23:22
5
0
1
Ездил в Москву, остановился у друга, но это не повод пропускать тренировки💪
Пост от 07.09.2026 18:55
16
0
0
ТРИ ДНЯ ГОЛОДАНИЯ: МОЙ ОПЫТ И ЭМОЦИИ
Три дня без еды — это не про силу воли, а про то, как меняется внутренний ритм.
Все эмоции, мысли и детали— ввидео. 🎥
А у вас был опыт отказа от еды хотя бы на сутки? Что помогало держаться? 👇
#голодание #личныйопыт #эмоции #здоровье #осознанность
Три дня без еды — это не про силу воли, а про то, как меняется внутренний ритм.
Все эмоции, мысли и детали— ввидео. 🎥
А у вас был опыт отказа от еды хотя бы на сутки? Что помогало держаться? 👇
#голодание #личныйопыт #эмоции #здоровье #осознанность
Пост от 07.09.2026 18:55
15
0
1
Пост от 05.09.2026 18:59
14
0
0
КОГДА ЖИВОТ ВЫПИРАЕТ — И ДЕЛО ВОВСЕ НЕ В ЛИШНЕМ ВЕСЕ
Знакомо? Стройная фигура, а живот всё равно «выглядывает». И попытки сильнее расправить плечи или качать пресс будто вообще не работают…😅
К нам пришла участница курса с такой же проблемой: сутулость, корпус и голова уходили вперёд, тело постоянно было зажато, а живот выпирал — даже без лишнего веса
Мы не стали гнаться за «плоским прессом». Сначала важно понять: почему тело удерживает именно такое положение? Ведь это не просто «привычка сутулиться» — это сформированный двигательный паттерн, где всё связано: осанка, напряжение, зажимы
Участница выполнила три комплекса из четырёх и присылала подробные отчёты.
На курсе участница получила индивидуальный профилактический комплекс, мы отдельно созвонились, оценили изменения и подстроили профилактические упражнения на будущее
И вот что девушка заметила еще до завершения программы:
• «Как будто расправляются крылья — я даже сама ловлю себя на сутулости и выпрямляюсь!»
• «Стал проявляться мой пресс, который раньше прятался за выпуклым животом».
• «Корпус ровнее, меньше боли и зажимов»
Сутулость уменьшилась, живот подтянулся — и это не про похудение, а про то, как тело снова учится держать баланс. 😌
Важно: выпирающий живот и сутулость не исправляются «усилием воли» или стандартными тренировками на пресс. Сначала нужно снять зажимы, вернуть телу правильные точки опоры и только потом добавлять нагрузку
Узнали себя? Напишите в комментариях «РАЗБОР» — расскажу, с чего лучше начинать и на что обратить внимание👇
С заботой о вашем теле, ваш доктор Никита Шерстобитов 🤍
#осанка #здоровье #неврология #спина #больвспине #коррекцияосанки #здоровоетело
Знакомо? Стройная фигура, а живот всё равно «выглядывает». И попытки сильнее расправить плечи или качать пресс будто вообще не работают…😅
К нам пришла участница курса с такой же проблемой: сутулость, корпус и голова уходили вперёд, тело постоянно было зажато, а живот выпирал — даже без лишнего веса
Мы не стали гнаться за «плоским прессом». Сначала важно понять: почему тело удерживает именно такое положение? Ведь это не просто «привычка сутулиться» — это сформированный двигательный паттерн, где всё связано: осанка, напряжение, зажимы
Участница выполнила три комплекса из четырёх и присылала подробные отчёты.
На курсе участница получила индивидуальный профилактический комплекс, мы отдельно созвонились, оценили изменения и подстроили профилактические упражнения на будущее
И вот что девушка заметила еще до завершения программы:
• «Как будто расправляются крылья — я даже сама ловлю себя на сутулости и выпрямляюсь!»
• «Стал проявляться мой пресс, который раньше прятался за выпуклым животом».
• «Корпус ровнее, меньше боли и зажимов»
Сутулость уменьшилась, живот подтянулся — и это не про похудение, а про то, как тело снова учится держать баланс. 😌
Важно: выпирающий живот и сутулость не исправляются «усилием воли» или стандартными тренировками на пресс. Сначала нужно снять зажимы, вернуть телу правильные точки опоры и только потом добавлять нагрузку
Узнали себя? Напишите в комментариях «РАЗБОР» — расскажу, с чего лучше начинать и на что обратить внимание👇
С заботой о вашем теле, ваш доктор Никита Шерстобитов 🤍
#осанка #здоровье #неврология #спина #больвспине #коррекцияосанки #здоровоетело
Пост от 05.09.2026 18:59
14
0
1
