Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»

СУТУЛОСТЬ - ЭТО НЕ ЛЕНЬ, А СИГНАЛ, ЧТО ТЕЛО СДАЛОСЬ

Сутулость — это не «плохая привычка».
Это механика, дыхание, стресс и мышцы, которые давно работают не так, как должны.

Вот с чем реально нужно работать, если хотите распрямиться 👇

1. Грудная клетка
Когда она закрыта — спина автоматически сгибается.
Откройте рёбра → осанка поднимается сама.

2. Диафрагма
Поверхностное дыхание = сутулость.
Глубокий вдох вниз — и тело перестаёт «падать вперёд».

3. Лопатки
Если они не держат рёбра, плечи уезжают вперёд.
Лопатка — главный стабилизатор осанки.

4. Грудной отдел
Застывший грудной отдел = перегруженная шея и поясница.
Подвижность здесь — ключ к ровной спине.

5. Таз
Когда таз уходит назад, тело сгибается сверху.
Осанка начинается снизу.

6. Нервная система
Стресс сгибает сильнее, чем слабые мышцы.
Иногда сутулость — это просто защита.

Хотите комплекс, который реально раскрывает грудную клетку и поднимает осанку?

Можете перейти по ссылке в шапке профиля 🙌

Ваш доктор Шерстобитов 🤍

#докторшерстобитов #здоровьеспины #осанка #spinehealth #сутулость

ПРАВДА О МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ, КОТОРУЮ ВАМ НИКТО НЕ ГОВОРИТ 🔥

Вы привыкли слышать:
«Мы сместили позвонок»
«Вправили — и всё пройдет».
«Позвонок встал на место»

Раньше я сам в этом заблуждался🙌

СУТЬ В ТОМ, ЧТО ДОКТОР СНИМАЕТ БЛОК, ГДЕ ПОЗВОНОК ЗАСТРЯЛ В СВОЕЙ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ АМПЛИТУДЕ (а это 1-3-5 градусов)

ничего «вправить» нельзя, потому что позвонки никуда не «вываливаются»
И если вам кажется, что после мануальщика стало легче — это не потому, что он «вернул» что‑то на место.
Это потому, что он временно выключил защиту нервной системы. Иногда бывает и навсегда если была травма например локальная рядом

Да, мануальная терапия это важно, может дать облегчение.
Но очень часто некомпетентный подход, делают не врачи и она может и разрушить.
Потому что:

👉 работают через силу, а не через систему.
Если тело не готово — оно защищается спазмом.
И вы получаете ещё больше боли

👉 Она не устраняет причину (если говорить только про хрусты , а не глобально про нее)
Если мышцы не держат, если дыхание нарушено, если нервная система в тревоге — никакой «щелчок» это не исправит

👉 если делать только ее она создаёт зависимость.
Человек начинает верить, что его можно «починить» извне.
А это ложь.
Тело лечится изнутри — движением, стабильностью, вниманием. Балансировкой различных систем

👉 Она может травмировать в некомпетентных руках.
Особенно шею.
Особенно при грыжах.
Особенно когда специалист работает «по шаблону»

И вот радикальная истина:
мануальная терапия — это инструмент, а не спасение.
Она может получить облегчение помочь в конкретных ситуациях и важно понимать , что это только начало

Но если вы идёте «вправлять позвонки» — вы идёте не к лечению, а к иллюзии

Позвоночник спасает не щелчок.
Позвоночник спасает система.
Дыхание.
Стабилизация.
Движение.
Осознанность.
Висцеральная система
Эмоциональная система
Краниосакральная система
И уважение к телу, а не насилие над ним

Как вы считаете — мануальная терапия больше помогает или больше вредит? Напишите в комментариях 👇🔥

Ваш доктор Шерстобитов 🤍

#докторшерстобитов #здоровьеспины #мануальная_терапия #осанка #spinehealth

ПОСТАВИЛ СЕБЕ ПРИВИВКУ ОТ ГРИППА И….💉😨

Вы можете относиться к вакцинации по‑разному.
Но есть вещи, которые я вижу каждый день как врач:
грипп — это не «простуда».
Это вирус, который может уложить в постель, выбить из жизни, дать осложнения на сердце, лёгкие, нервную систему.

Прошлой осенью я сделал прививку от гриппа.
Спокойно. Осознанно. Без сомнений.
И ни на секунду об этом не пожалел.

P.s. я не пытаюсь вам «продать» прививку, а просто делюсь своим примером😇

Почему?

👉 Потому что здоровье — это не случайность, а выбор.
Выбор защищать себя, а не надеяться на удачу

👉 Потому что профилактика всегда сильнее лечения.
Гораздо проще дать иммунитету щит, чем потом тушить пожар осложнений.

👉 Потому что я не могу помогать людям, если сам валяюсь с температурой.
Служение требует энергии.
А энергия требует заботы о себе


Вакцина — это не про страх.
Это про зрелость.
Про уважение к своему телу.
Про понимание, что здоровье — это капитал, который нужно беречь, а не тратить бездумно.

А вы делали прививку от гриппа в этом сезоне? Напишите в комментариях 👇🔥

Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #здоровье #иммунитет #профилактика #вакцинация

ЧТО УБИВАЕТ ВАШ ПОЗВОНОЧНИК КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 💥

Вопрос, который кажется простым… но ответ у каждого может быть свой

Позвоночник редко ломается от одного события.
Его разрушают маленькие действия, которые повторяются каждый день — и которые вы даже не замечаете

Как думаете вы — что больше всего убивает позвоночник в вашей жизни?
Напишите в комментариях 👇🔥

Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #здоровьеспины #осанка #spinehealth