Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, ПРОСТРЕЛИВАЮЩАЯ В НОГИ.
ПСИХОТРАВМА, КОТОРАЯ "СМЕСТИЛА ПОЗВОНОК"


У данной пациентки боль в пояснице была не просто «физической». Она простреливала в ноги, усиливалась при стрессе, появлялась волнами — и долго никто не мог понять, почему так нестабильно.
А причина оказалась глубже: психоэмоциональное состояние → спазм поясницы → листез, который начал проявляться.

ЧТО БЫЛО ДО
— боль в пояснице с прострелами в ноги — ощущение «заклинивания» при любом волнении — постоянный спазм мышц — нестабильность сегмента (листез) — тревожность, напряжение, внутренний перегрев — невозможность расслабиться даже в покое
Это тот случай, когда психика буквально включает боль

🔥 ЧТО МЫ ДЕЛАЛИ
Работа шла сразу по трём направлениям:
ГЛУБОКИЕ СТАБИЛИЗАТОРЫ
— включение центра — стабилизация сегмента — разгрузка поясницы — восстановление опоры
Когда глубокие мышцы начинают работать — прострелы уходят.

2. НЕРВНАЯ СИСТЕМА
— дыхание вниз — работа с ритмом — снижение внутреннего напряжения — возвращение тела в «режим безопасности»
Без восстановления нервной системы боль будет возвращаться снова и снова.
Остеопатические техники

3.МЫШЛЕНИЕ
— изменение внутренних установок — работа с тревожностью — понимание связи «мысль → тело» — формирование нового сценария реакции
Когда меняется мышление — меняется движение. Когда меняется движение — меняется тело


ЧТО ПРОИЗОШЛО ПОСЛЕ
— прострелы ушли — поясница перестала «включаться» на стресс — ноги перестали отдавать болью — спазм ушёл — сегмент стал стабильным — тело стало спокойным и управляемым
Она впервые за долгое время почувствовала, что контролирует своё состояние, а не живёт в страхе нового прострела

ГЛАВНЫЙ ВЫВОД
Поясничная боль — это не всегда про мышцы. Иногда это про психику, которая держит тело в постоянном напряжении. И если работать сразу с телом, нервной системой и мышлением — только тогда будет эффективно и глубоко.

Делитесь своей ситуацией в комментариях ⬇️

«МОЯ ЖИЗНЬ ПЕРЕВЕРНУЛАСЬ». ОТЧАЯНИЕ ПАЦИЕНТА…😔

Пришла пациентка с болью в ноге — той самой, что не даёт спать, ходить, радоваться простым вещам. «Само пройдёт», — говорили ей раньше. Но не прошло. В её голосе было не столько описание боли, сколько усталость от того, что никто не видит всей картины

На приёме выяснилось: есть и гинекологический фактор. А это значит, что боль в ноге — не отдельная проблема, а часть общей системы: тазовое дно, седалищный нерв, поясница — всё связано. Лечить только ногу — значит работать вполсилы

Подробнее об этом случае я рассказал в видео 🎥 — там наглядно рассказал, как напряжение в одной зоне тянет за собой другие

Мы уже подобрали для пациентки комплекс упражнений — каждое с чёткой задачей. Сейчас главное — двигаться шаг за шагом и не терять надежду. Что я говорю каждому! Потому что все возможно! Если лечиться без нее то это уже идет настрой на уровне мышления, что ничего не поможет и такая установка не даст результат! Иисус когда шел исцелять больных, он никогда не сомневался что что-то пойдет не так, ситуация запущена… Под этой фразой я хочу донести, что от образа мышления, который ты передаешь зависит то, к чему человек прийдет и пойдет ли он вообще?

Потому что цель не в том, чтобы «перетерпеть», а в том, чтобы вернуть обычную жизнь — где можно спокойно гулять, играть с детьми, не бояться сделать лишний шаг

Что я дал?
Видеоуроки по мышлению
Техники на снятие спазма диафрагмы, включение глубоких мышц
Упражнения на укрепление мышц стабилизаторов, особенно ягодиц
Переобучение работы с поясницы на ягодицы и живот…

Комплексный подход — это когда мы решаем проблему на уровне мышечного дисбаланса, мышления, биохимических нарушений (нервное истощение,... Команда, которая не ищет виноватую мышцу, а восстанавливает баланс💪

С заботой о вашем здоровье,
доктор Никита Шерстобитов🤍


#невролог #больвноге #комплексныйподход #SpineHealth #здоровье

ПОХОЖЕ, ТЕМА СЕМЬИ И БРАКА ЗАДЕЛА МНОГИХ😁
Особенно интересно, насколько по-разному мужчины и женщины понимают ответственность в отношениях.

Интересный вопрос на размышления:🤔
Как вы считаете, кто в семье главный?) Пишите в комментарии 👇🏻

Упражнения для СОСУДОВ ШЕИ!

Можно начать с этих упражнений ⬇️

https://drive.google.com/file/d/1YMDTrM8MlvjQvrQLpmUT_KBRAYGp1S2h/view?usp=drivesdk

https://drive.google.com/file/d/1s9X8aflNpFMD_gYQ6H9NdiZagOqU6vhJ/view?usp=drivesdk

Какие упражнения нужно делать чтоб фиксить это?

ЗРЕНИЕ ПАДАЕТ ИЗ‑ЗА ШЕИ

Многие уверены: если падает зрение — значит проблема только в глазах.
Но сегодня главный «бич» — стресс, тревога и зажатая шея, которые напрямую влияют на качество зрения

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ

Когда шея зажата:
— ухудшается кровоток к голове (не инсульт, но влияние турбулентного тока есть из-за сужения!)
— перенапрягаются мышцы вокруг глаз от напряжения затылочных в том числе
— нарушается работа зрительного нерва

И зрение начинает «садиться» не из‑за глаз, а из‑за механики шеи

КАК СТРЕСС СВЯЗАН СО ЗРЕНИЕМ

Стресс → напряжение трапеции → передняя позиция головы → спазм шеи → ухудшение кровотока → падение зрения. А главное: постоянный стресс - спазм мышцы преломляющей хрусталик -> мы плохо видим
Это цепочка, которая работает у большинства людей.


ЧТО ДЕЛАТЬ

— разгружать шею
— работать с осанкой
— раскрывать грудной отдел
— включать дыхание
— убирать переднюю позицию головы

Когда шея начинает двигаться правильно — зрение часто улучшается

Вывод: Зрение падает не только из‑за глаз.
Очень часто — из‑за шеи, стресса и осанки
Тело — единая система, и если восстановить её механику, меняется всё

Как думаете, а в чем причина того, что постоянно хочется крутить шеей?