Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»
КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА
5.1K
1.5K
1
1
5.2K
Доктор Никита Шерстобитов
Подписчики
Всего
3 916
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
193
ER
Общий
4.46%
Суточный
3.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 094 постов
Смотреть все посты
Пост от 13.06.2026 05:18
58
2
1
КАК Я ВЫБИРАЛ УЧАСТНИКОВ В РЕАЛИТИ ПО КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ, ДЫХАНИЯ И ЗАЖИМОВ 🤍🔥
Когда я запускал реалити, думал, что будет сложно выбрать 10 человек.
Оказалось — сложно было не взять всех.
Историй много. И каждая — отдельная анатомия, психология и жизнь.
И вот что меня реально удивило.
🙌 САМЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ ИСТОРИИ
Люди приходили с тем, что годами мешало жить:
— кто‑то не мог глубоко вдохнуть без боли
— у кого‑то живот «не дышал» вообще
— кто‑то сутулился так, что плечи были на уровне ушей
— были участники, которые даже не замечали, что ходят «в перекосе»
🫶 САМЫЕ СИЛЬНЫЕ ДИСБАЛАНСЫ
Я видел:
— ярко выраженные скручивания таза
— грудную клетку, которая вообще не раскрывается
— шею, уходящую вперёд на 5–7 см
— дыхание только верхом, без участия диафрагмы
— живот, который «зажат» и не двигается
Это не просто эстетика.
Это — усталость, тревога, боль, отсутствие энергии.
Самое интересное — многие участники даже не подозревали, насколько тело уходит в сторону.
Но камера не врёт:
— одно плечо выше
— таз смещён
— шаг разный
— дыхание асимметричное
И это не «особенность».
Это сигнал, что тело давно живёт в компенсациях.
🔥 ИТОГ
Я выбрал тех, у кого:
— сильные дисбалансы
— необычные истории
— и главное — готовность менять тело и привычки
Потому что реалити — это не про «посмотреть».
Это про трансформацию.
Если хочешь попасть в такое же течение, если не получилось у вас есть шанс — напишите «разбор» в комментариях и я с вами свяжусь 🤍
#докторшерстобитов #осанка #здоровьеспины #дыхание #реалити #коррекцияосанки
Когда я запускал реалити, думал, что будет сложно выбрать 10 человек.
Оказалось — сложно было не взять всех.
Историй много. И каждая — отдельная анатомия, психология и жизнь.
И вот что меня реально удивило.
🙌 САМЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ ИСТОРИИ
Люди приходили с тем, что годами мешало жить:
— кто‑то не мог глубоко вдохнуть без боли
— у кого‑то живот «не дышал» вообще
— кто‑то сутулился так, что плечи были на уровне ушей
— были участники, которые даже не замечали, что ходят «в перекосе»
🫶 САМЫЕ СИЛЬНЫЕ ДИСБАЛАНСЫ
Я видел:
— ярко выраженные скручивания таза
— грудную клетку, которая вообще не раскрывается
— шею, уходящую вперёд на 5–7 см
— дыхание только верхом, без участия диафрагмы
— живот, который «зажат» и не двигается
Это не просто эстетика.
Это — усталость, тревога, боль, отсутствие энергии.
Самое интересное — многие участники даже не подозревали, насколько тело уходит в сторону.
Но камера не врёт:
— одно плечо выше
— таз смещён
— шаг разный
— дыхание асимметричное
И это не «особенность».
Это сигнал, что тело давно живёт в компенсациях.
🔥 ИТОГ
Я выбрал тех, у кого:
— сильные дисбалансы
— необычные истории
— и главное — готовность менять тело и привычки
Потому что реалити — это не про «посмотреть».
Это про трансформацию.
Если хочешь попасть в такое же течение, если не получилось у вас есть шанс — напишите «разбор» в комментариях и я с вами свяжусь 🤍
#докторшерстобитов #осанка #здоровьеспины #дыхание #реалити #коррекцияосанки
❤
1
Пост от 13.06.2026 05:04
8
0
1
2 УЧАСТНИК РЕАЛИТИ 🔥
Пост от 12.06.2026 18:38
30
0
1
ОМОЛОЖЕНИЕ ЗА 10 СЕК?
Хочешь выглядеть свежее прямо сейчас?
Не крем, не массаж, не фильтр.
Тело. Дыхание. Осанка. 10 секунд
Вот что работает мгновенно:
🙌 Выпрямись
Раскрой грудную клетку, опусти плечи, удлини шею.
Лицо сразу становится моложе — минус усталость, минус «потухший» взгляд.
🫶 Сделай глубокий вдох
Через нос, в нижние рёбра.
Кровь получает больше кислорода — кожа светлеет, глаза оживают. ДЫШАТЬ ВАЖНО В ЖИВОТ И НИЗ РЕБЕР
👌 Расслабь челюсть
Напряжённая челюсть делает лицо старше.
Расслабил — и сразу мягче, свежее.
🔥 ИТОГ
10 секунд.
Осанка + дыхание = моментальное омоложение.
Тело всегда показывает, как ты живёшь.
На днях буду показывать мужчину и женщину, которым буду исправлять осанку , живот, снимать зажимы со спины с каждодневным предоставлением полезной информации в блоге. И буду выкладывать их динамику КАЖДЫЙ ДЕНЬ🤩
Подпишитесь и не пропустите)
Хочешь выглядеть свежее прямо сейчас?
Не крем, не массаж, не фильтр.
Тело. Дыхание. Осанка. 10 секунд
Вот что работает мгновенно:
🙌 Выпрямись
Раскрой грудную клетку, опусти плечи, удлини шею.
Лицо сразу становится моложе — минус усталость, минус «потухший» взгляд.
🫶 Сделай глубокий вдох
Через нос, в нижние рёбра.
Кровь получает больше кислорода — кожа светлеет, глаза оживают. ДЫШАТЬ ВАЖНО В ЖИВОТ И НИЗ РЕБЕР
👌 Расслабь челюсть
Напряжённая челюсть делает лицо старше.
Расслабил — и сразу мягче, свежее.
🔥 ИТОГ
10 секунд.
Осанка + дыхание = моментальное омоложение.
Тело всегда показывает, как ты живёшь.
На днях буду показывать мужчину и женщину, которым буду исправлять осанку , живот, снимать зажимы со спины с каждодневным предоставлением полезной информации в блоге. И буду выкладывать их динамику КАЖДЫЙ ДЕНЬ🤩
Подпишитесь и не пропустите)
👍
1
🫡
1
Пост от 12.06.2026 09:40
43
0
1
Я ТАКОГО ЕЩЕ НЕ ДЕЛАЛ…
Про реалити!😇⬆️
Про реалити!😇⬆️
👍
1
Пост от 11.06.2026 00:16
110
3
1
2 ГОДА ХОДИТ В ЗАЛ, А ЖИВОТ НЕ УХОДИТ!
1 кандидат на реалити!)
1 кандидат на реалити!)
❤
2
Пост от 10.06.2026 23:30
134
0
1
«ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ УСТАВШИМ»
А ПРИЧИНА В ТОМ, ЧТО С МЫШЕЧНЫМИ ЗАЖИМАМИ ТЕЛО ТЕРЯЕТ ДО 70% ЭНЕРГИИ
Когда человек выглядит уставшим — мы думаем про недосып, стресс, косметику.
Но тело говорит громче, чем лицо.
И чаще всего причина — осанка и дыхание.
🙌 СУТУЛОСТЬ = МЕНЬШЕ КИСЛОРОДА
Когда грудная клетка закрыта, диафрагма не работает.
Исследования показывают: при сутулой позе мы получаем до 19 раз меньше кислорода.
А значит — меньше энергии, меньше ясности, меньше живости.
🫶 ДЫХАНИЕ СТАНОВИТСЯ ПОВЕРХНОСТНЫМ
Тело переходит в режим экономии.
Мозг получает сигнал «опасность», включается стресс.
Отсюда — усталый взгляд, тусклая кожа, тяжёлая голова.
👌 МЫШЦЫ ЛИЦА ТОЖЕ МЕНЯЮТСЯ
Когда шея уходит вперёд, нижняя челюсть смещается, мышцы перенапрягаются.
Лицо выглядит уставшим, даже если вы спали 8 часов.
🙂 ЭНЕРГИЯ ПАДАЕТ, ХАРИЗМА ГАСНЕТ
Осанка — это не про «красиво».
Это про то, как вы дышите, думаете, двигаетесь, как вас воспринимают.
🔥 ИТОГ
Усталость часто не в голове и не в косметике.
Она в теле.
Выпрямляешься — и энергия возвращается.
Открываешь грудную клетку — и лицо оживает.
Если хотите, разберу ваш тип осанки и скажу, что именно в теле «ворует» энергию — напишите «разбор» 🤍
А ПРИЧИНА В ТОМ, ЧТО С МЫШЕЧНЫМИ ЗАЖИМАМИ ТЕЛО ТЕРЯЕТ ДО 70% ЭНЕРГИИ
Когда человек выглядит уставшим — мы думаем про недосып, стресс, косметику.
Но тело говорит громче, чем лицо.
И чаще всего причина — осанка и дыхание.
🙌 СУТУЛОСТЬ = МЕНЬШЕ КИСЛОРОДА
Когда грудная клетка закрыта, диафрагма не работает.
Исследования показывают: при сутулой позе мы получаем до 19 раз меньше кислорода.
А значит — меньше энергии, меньше ясности, меньше живости.
🫶 ДЫХАНИЕ СТАНОВИТСЯ ПОВЕРХНОСТНЫМ
Тело переходит в режим экономии.
Мозг получает сигнал «опасность», включается стресс.
Отсюда — усталый взгляд, тусклая кожа, тяжёлая голова.
👌 МЫШЦЫ ЛИЦА ТОЖЕ МЕНЯЮТСЯ
Когда шея уходит вперёд, нижняя челюсть смещается, мышцы перенапрягаются.
Лицо выглядит уставшим, даже если вы спали 8 часов.
🙂 ЭНЕРГИЯ ПАДАЕТ, ХАРИЗМА ГАСНЕТ
Осанка — это не про «красиво».
Это про то, как вы дышите, думаете, двигаетесь, как вас воспринимают.
🔥 ИТОГ
Усталость часто не в голове и не в косметике.
Она в теле.
Выпрямляешься — и энергия возвращается.
Открываешь грудную клетку — и лицо оживает.
Если хотите, разберу ваш тип осанки и скажу, что именно в теле «ворует» энергию — напишите «разбор» 🤍
❤
1
Пост от 10.06.2026 13:01
16
0
1
Нашли меня?)
