Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»
КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА
5.1K
1.5K
1
1
5.2K
Доктор Никита Шерстобитов
Подписчики
Всего
3 881
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
191
ER
Общий
4.15%
Суточный
2.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 135 постов
Смотреть все посты
Пост от 23.06.2026 13:16
1
0
0
Вебинар «РОВНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЖИМОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ»
⬇️
https://t.me/doctorSherstobitovKO
⬇️
https://t.me/doctorSherstobitovKO
Пост от 23.06.2026 12:21
28
0
2
МОЩНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ РЕАЛИТИ🔥
И ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО
В реалити мы сделали то, что многие годами не могли добиться:
— коррекция осанки
— подтянутый живот
— ровная линия тела
— дыхание, которое даёт энергию
Но самое важное — изменились люди.
Их страхи, их ощущения, их уверенность
ЧТО БЫЛО САМЫМ ГЛАВНЫМ В ИСТОРИЯХ УЧАСТНИКОВ
Люди жили с типичными страхами:
— «У меня ничего не получится»
— «У меня слишком сильные перекосы»
— «Живот не уйдёт, я всё пробовал»
— «Мне страшно, что станет хуже»
И с самыми человеческими желаниями:
— чувствовать лёгкость
— выглядеть ровно
— убрать боли
— вернуть энергию
— наконец‑то увидеть результат, а не «пытаться»
И они получили это.
Потому что когда тело начинает работать правильно — оно меняется быстро
НО ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ПЕРВЫЕ ЭТАПЫ
То, что вы видите сейчас — это только база, фундамент.
На курсе я буду делать всё то же самое, но:
— глубже
— системнее
— с чёткой структурой
— с индивидуальными ветками под разные типы дисбалансов
🔥 КУРС — ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧИТЬ ТАКОЙ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТ
И даже больше
ПРИГЛАШАЮ НА БОЛЬШОЙ ВЕБИНАР
📅 30 июня
⏰ 18:00 по МСК
На вебинаре я расскажу:
— почему тело «сыпется» и как это исправить
— как убрать живот без пресса
— как выровнять осанку без боли
— как включить дыхание, чтобы ушли отёки и усталость
— как получить результат, как у участников реалити
И самое важное:
🔥 только на вебинаре будут лучшие условия на курс
🔥 и доступ к закрытому каналу вебинара, где уже начинается прогрев и будут все анонсы
Добавляйтесь в канал заранее — чтобы ничего не пропустить:
вебинарный канал будет указан далее 🙌
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #осанка #реалити #здоровьеспины #курс #вебинар #коррекцияосанки
И ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО
В реалити мы сделали то, что многие годами не могли добиться:
— коррекция осанки
— подтянутый живот
— ровная линия тела
— дыхание, которое даёт энергию
Но самое важное — изменились люди.
Их страхи, их ощущения, их уверенность
ЧТО БЫЛО САМЫМ ГЛАВНЫМ В ИСТОРИЯХ УЧАСТНИКОВ
Люди жили с типичными страхами:
— «У меня ничего не получится»
— «У меня слишком сильные перекосы»
— «Живот не уйдёт, я всё пробовал»
— «Мне страшно, что станет хуже»
И с самыми человеческими желаниями:
— чувствовать лёгкость
— выглядеть ровно
— убрать боли
— вернуть энергию
— наконец‑то увидеть результат, а не «пытаться»
И они получили это.
Потому что когда тело начинает работать правильно — оно меняется быстро
НО ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ПЕРВЫЕ ЭТАПЫ
То, что вы видите сейчас — это только база, фундамент.
На курсе я буду делать всё то же самое, но:
— глубже
— системнее
— с чёткой структурой
— с индивидуальными ветками под разные типы дисбалансов
🔥 КУРС — ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧИТЬ ТАКОЙ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТ
И даже больше
ПРИГЛАШАЮ НА БОЛЬШОЙ ВЕБИНАР
📅 30 июня
⏰ 18:00 по МСК
На вебинаре я расскажу:
— почему тело «сыпется» и как это исправить
— как убрать живот без пресса
— как выровнять осанку без боли
— как включить дыхание, чтобы ушли отёки и усталость
— как получить результат, как у участников реалити
И самое важное:
🔥 только на вебинаре будут лучшие условия на курс
🔥 и доступ к закрытому каналу вебинара, где уже начинается прогрев и будут все анонсы
Добавляйтесь в канал заранее — чтобы ничего не пропустить:
вебинарный канал будет указан далее 🙌
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #осанка #реалити #здоровьеспины #курс #вебинар #коррекцияосанки
👍
2
❤
1
🔥
1
👏
1
Пост от 23.06.2026 06:50
18
0
2
ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ПОСТОЯННО БОЛИТ ШЕЯ?
И ПОЧЕМУ ПРОСТО «РАЗМИНАТЬ» ЕЁ — БЕСПОЛЕЗНО
Если шея болит регулярно — это не случайность и не «возраст».
Это сигнал, что тело работает неправильно.
И главная причина почти всегда — слабые стабилизаторы.
🙌 ШЕЯ ПЕРЕГРУЖЕНА
Когда глубокие мышцы не держат позвоночник, вся нагрузка падает на:
— трапецию
— ГКС
— лестничные мышцы
— верх спины
Они устают, зажимаются — и появляется боль
🫶 ПЕРЕДНЯЯ ПОЗИЦИЯ ГОЛОВЫ
Если голова уходит вперёд хотя бы на 2–3 см, нагрузка на шею увеличивается в 3–4 раза.
А стабилизаторы должны удерживать её — но они слабые.
Отсюда:
— тяжесть
— «ломота»
— головные боли
— напряжение в челюсти
👌 СЛАБЫЙ ЦЕНТР = СИЛЬНАЯ БОЛЬ
Шея — это не отдельная зона.
Если не работает центр (глубокие мышцы корпуса), шея берёт на себя всё.
И она просто не выдерживает
🙂 РАСТЯЖКА НЕ ПОМОЖЕТ
Можно тянуть шею каждый день — боль будет возвращаться.
Потому что проблема не в напряжении, а в нестабильности.
🔥 ЧТО ДЕЛАТЬ?
Снимаем предварительно зажимы МФО и техниками. Затем главное!
Укреплять стабилизаторы:
— глубокие мышцы шеи
— диафрагму
— мышцы центра
— межлопаточные стабилизаторы
Когда они включаются — шея перестаёт «держать весь мир».
И боль уходит.
Если хотите, разберу вашу осанку и скажу, какие стабилизаторы у вас не работают — напишите «шея»
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #шея #больвшее #осанка #стабилизаторы #здоровьеспины
И ПОЧЕМУ ПРОСТО «РАЗМИНАТЬ» ЕЁ — БЕСПОЛЕЗНО
Если шея болит регулярно — это не случайность и не «возраст».
Это сигнал, что тело работает неправильно.
И главная причина почти всегда — слабые стабилизаторы.
🙌 ШЕЯ ПЕРЕГРУЖЕНА
Когда глубокие мышцы не держат позвоночник, вся нагрузка падает на:
— трапецию
— ГКС
— лестничные мышцы
— верх спины
Они устают, зажимаются — и появляется боль
🫶 ПЕРЕДНЯЯ ПОЗИЦИЯ ГОЛОВЫ
Если голова уходит вперёд хотя бы на 2–3 см, нагрузка на шею увеличивается в 3–4 раза.
А стабилизаторы должны удерживать её — но они слабые.
Отсюда:
— тяжесть
— «ломота»
— головные боли
— напряжение в челюсти
👌 СЛАБЫЙ ЦЕНТР = СИЛЬНАЯ БОЛЬ
Шея — это не отдельная зона.
Если не работает центр (глубокие мышцы корпуса), шея берёт на себя всё.
И она просто не выдерживает
🙂 РАСТЯЖКА НЕ ПОМОЖЕТ
Можно тянуть шею каждый день — боль будет возвращаться.
Потому что проблема не в напряжении, а в нестабильности.
🔥 ЧТО ДЕЛАТЬ?
Снимаем предварительно зажимы МФО и техниками. Затем главное!
Укреплять стабилизаторы:
— глубокие мышцы шеи
— диафрагму
— мышцы центра
— межлопаточные стабилизаторы
Когда они включаются — шея перестаёт «держать весь мир».
И боль уходит.
Если хотите, разберу вашу осанку и скажу, какие стабилизаторы у вас не работают — напишите «шея»
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #шея #больвшее #осанка #стабилизаторы #здоровьеспины
Пост от 22.06.2026 11:59
22
1
1
С ДНЁМ МЕДИКА, ДРУЗЬЯ И КОЛЛЕГИ 🤍🙏
Сегодня получил много тёплых слов.
Для меня это не просто праздник профессии.
Это напоминание, зачем мы вообще выбрали этот путь.
Медицина — это не про таблетки.
Это про людей.
Про доверие.
Про ответственность.
🙌 ПРОФЕССИЯ, КОТОРАЯ МЕНЯЕТ ЖИЗНИ
Каждый день — шанс сделать кому‑то легче.
🫶 ПРИЗВАНИЕ, А НЕ РАБОТА
Ты не можешь «выключиться» после смены — ты всегда врач.
Спасибо, что доверяете.
Спасибо, что выбираете здоровье.
Спасибо, что идёте со мной этот путь
Слава Богу за вас)
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #деньмедика #медицина #здоровьеспины #осанка #здоровье
Сегодня получил много тёплых слов.
Для меня это не просто праздник профессии.
Это напоминание, зачем мы вообще выбрали этот путь.
Медицина — это не про таблетки.
Это про людей.
Про доверие.
Про ответственность.
🙌 ПРОФЕССИЯ, КОТОРАЯ МЕНЯЕТ ЖИЗНИ
Каждый день — шанс сделать кому‑то легче.
🫶 ПРИЗВАНИЕ, А НЕ РАБОТА
Ты не можешь «выключиться» после смены — ты всегда врач.
Спасибо, что доверяете.
Спасибо, что выбираете здоровье.
Спасибо, что идёте со мной этот путь
Слава Богу за вас)
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #деньмедика #медицина #здоровьеспины #осанка #здоровье
🤗
1
Пост от 21.06.2026 12:41
30
0
0
🙂 СИЛЬНЫЕ СТАБИЛИЗАТОРЫ = СИЛЬНОЕ ТЕЛО
Когда глубокие мышцы работают:
— исчезают зажимы
— уходит страх движения
— тело становится устойчивым
— можно поднимать больше, чем думал
— и делать это безопасно
🔥
Многие думают, что им «нельзя тяжёлое» (в момент наличия грыжи это так)
Но изначально на самом деле им нельзя слабые стабилизаторы
Укрепляешь центр — и вдруг можешь отжиматься, приседать, поднимать, двигаться без боли.
Не потому что стал «сильнее», а потому что тело наконец работает правильно.
Если хотите, разберу ваши стабилизаторы и покажу, что именно у вас не включается — напишите «центр» 🤍
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #осанка #стабилизаторы #здоровьеспины #грыжа #мобильность #стабильность
Когда глубокие мышцы работают:
— исчезают зажимы
— уходит страх движения
— тело становится устойчивым
— можно поднимать больше, чем думал
— и делать это безопасно
🔥
Многие думают, что им «нельзя тяжёлое» (в момент наличия грыжи это так)
Но изначально на самом деле им нельзя слабые стабилизаторы
Укрепляешь центр — и вдруг можешь отжиматься, приседать, поднимать, двигаться без боли.
Не потому что стал «сильнее», а потому что тело наконец работает правильно.
Если хотите, разберу ваши стабилизаторы и покажу, что именно у вас не включается — напишите «центр» 🤍
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #осанка #стабилизаторы #здоровьеспины #грыжа #мобильность #стабильность
❤
1
Пост от 21.06.2026 12:41
21
0
1
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ КАЧАТЬ СТАБИЛИЗАТОРЫ? 🔥
Я ОТЖИМАЮСЬ СО 100 КГ НА ВИДЕО
Большинство людей уверены:
«Поднял тяжёлое → заболела спина → значит, тяжести вредны».
Но правда в другом
Боль появляется не из‑за веса, а из‑за того, что нагрузка распределяется неправильно.
Когда глубокие мышцы и стабилизаторы слабые, есть мышечный дисбаланс, то тело просто не может удержать конструкцию — и начинает ломаться.
А теперь главное:
🙌 СТАБИЛИЗАТОРЫ — ЭТО ФУНДАМЕНТ
Если они не работают, любое движение становится опасным:
— наклон
— подъём пакета
— присед
— даже обычная ходьба
Тело компенсирует позвоночником, зажимается, перегружает диски — отсюда и грыжи.
🫶 ПРАВИЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ НАГРУЗКИ
Когда стабилизаторы включены, вес уходит туда, куда должен:
в таз, в центр, в глубокие мышцы.
И тогда можно делать то, что раньше казалось невозможным.
👌 ГРЫЖИ И БОЛИ — ЭТО НЕ ОТ ВЕСА
Грыжи появляются не от тяжёлых предметов.
А от того, что тело поднимает их не теми мышцами.
Слабый центр = перегрузка позвоночника.
Я ОТЖИМАЮСЬ СО 100 КГ НА ВИДЕО
Большинство людей уверены:
«Поднял тяжёлое → заболела спина → значит, тяжести вредны».
Но правда в другом
Боль появляется не из‑за веса, а из‑за того, что нагрузка распределяется неправильно.
Когда глубокие мышцы и стабилизаторы слабые, есть мышечный дисбаланс, то тело просто не может удержать конструкцию — и начинает ломаться.
А теперь главное:
🙌 СТАБИЛИЗАТОРЫ — ЭТО ФУНДАМЕНТ
Если они не работают, любое движение становится опасным:
— наклон
— подъём пакета
— присед
— даже обычная ходьба
Тело компенсирует позвоночником, зажимается, перегружает диски — отсюда и грыжи.
🫶 ПРАВИЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ НАГРУЗКИ
Когда стабилизаторы включены, вес уходит туда, куда должен:
в таз, в центр, в глубокие мышцы.
И тогда можно делать то, что раньше казалось невозможным.
👌 ГРЫЖИ И БОЛИ — ЭТО НЕ ОТ ВЕСА
Грыжи появляются не от тяжёлых предметов.
А от того, что тело поднимает их не теми мышцами.
Слабый центр = перегрузка позвоночника.
👍
1
Пост от 20.06.2026 10:14
57
1
2
Для тех, у кого не открылось, загружаю ВИДЕОУПРАЖНЕНИЕ ИЗ РЕАЛИТИ, КОТОРОЕ ОМОЛАЖИВАЕТ ЛИЦО ШЕЮ И ОСАНКУ🙌😇
