Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»

КУРС ЗДОРОВАЯ СПИНА - РЕЗУЛЬТАТЫ!😱 🫶🩺🎄 Подходит к концу особенный поток — тот, где самые сложные случаи шли рука об руку со стрессом. Казалось бы, «всё нервами», но помощь возможна всегда — главное понять, с какой стороны подойти к телу. 🤝 Работали не только со спиной, а с причиной: упражнения, работа с триггерами, рекомендации по питанию и в отдельных случаях безопасные мануальные техники. Комплексный подход — единственный путь при таких запросах🔧 Мы получили впечатляющие результаты😍 • Фото с корректировкой сколиоза представлено в карусели 📸 Комментарии участников: • «Осанка выпрямилась сама» — без насилия над телом • «Появилась лёгкость в теле» — движение без страха • «Стало спокойнее» — и это, пожалуй, самое важное Многие участники жили с болью годами — и это меняет всё. Одна пациентка даже получила корректный диагноз, который открыл новый путь к выздоровлению✨ Есть момент, когда у участницы случилось обострение из‑за аврала на работе, стресса. Быстрая корректировка в потоке показала: экспертная поддержка и знания позволяют не только лечить давние боли, но и оперативно исправлять острые сбои. И я очень рад, что это произошло на нашем потоке😍 Курс завершён и результаты сохраняются при выполнении небольших рекомендаций. Тело начинает просить занятий — и это лучший знак!!!. На курсе не просто корректируют, а формируют привычки здорового образа жизни без принуждения, где тело само направляет. Все инструменты остаются с участниками — видеть, как меняется качество жизни, — лучшая награда. Горжусь каждым из вас🙌 Ваш доктор Шерстобитов 🤍 #ЗдороваяСпина #Реабилитация #Осанка #Восстановление

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - ЭТО НЕ ПРО ПРЕСС. А ПРО ГЛУБИНУ И ДЫХАНИЕ 🌬️✨ Коротко и честно: видимый результат зависит не от бесконечных скручиваний, а от включённых глубоких мышц корпуса (TrA, тазовое дно, мультифиды), координации с диафрагмой и привычки двигаться каждый день. • Глубокие мышцы — естественный «корсет», который держит внутренние органы и выравнивает контур живота. • Дыхание — диафрагма + тазовое дно работают в связке; правильный выдох «утягивает» живот без напряжения. • Осанка и движение — долгие сидения и слабые стабилизаторы «выпячивают» живот, даже при сильном прессе. • Питание и восстановление — важны, но без стабильной моторики эффект кратковременный 3 простых шага прямо сейчас: 1. 1 минута диафрагмального дыхания 🌬️ 2. 10 лёгких «втягиваний» на выдохе (активация TrA) 🔁 3. 5‑минутная ходьба или мостики — включаем стабилизаторы 🚶‍♀️ Подробный комплекс упражнений — ссылка в описании профиля 🤍 Ваш доктор Шерстобитов