Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»

ЭТО ИСКРИВЛЯЕТ ВАШУ СПИНУ!

ЧТО БЫ Я НИКОГДА НЕ СТАЛ ДЕЛАТЬ КАК ВРАЧ‑РЕАБИЛИТОЛОГ 🤍🔥

Есть вещи, которые я категорически не рекомендую своим пациентам и сам бы не стал делать.
Не потому что «мне не нравится», а потому что это разрушает тело, усиливает дисбаланс и приближает боли, зажимы и грыжи


1. ❌ НЕ СТАЛ БЫ ИДТИ В БАССЕЙН «ЛЕЧИТЬ СПИНУ»

Плавание — это красиво, приятно, но НЕ коррекция.
В воде тело не коррректируется, а работает по уже установленным паттернам, дисбаланс остаётся тем же и более того зажиматься может сильнее…
Многие после бассейна чувствуют облегчение… а потом снова боль или искривление
Причина проста — проблема не решена.


2. ❌ НЕ ДЕЛАЛ БЫ «ЛОДОЧКУ»

Это упражнение перегружает поясницу, включает поверхностные мышцы и усиливает прогиб.
Если есть дисбаланс — «лодочка» делает хуже:
— усиливает зажимы
— тянет шею
— провоцирует боли
— ломает механику дыхания
Правильная техника лодочки очень сложна! Нужно подготовиться


3. ❌ НЕ КАЧАЛ БЫ ПРЕСС КАК В ФИТНЕСЕ

Скручивания, подъёмы корпуса, «велосипед» — всё это усиливает выпирающий живот, если глубокие мышцы не работают.
Пресс становится сильнее, а живот — больше.
Парадокс? Нет. Это физиология.
Без коррекции дисбаланса пресс только тянет тело ещё сильнее вперёд


ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ?

Потому что всё начинается с мышечного дисбаланса.
Если его не исправить:
— тело компенсирует
— нагрузка распределяется неправильно
— появляются боли
— формируются грыжи
— живот выпирает
— осанка «сыпется»

И никакое плавание, «лодочка» или пресс это не исправят.


ИМЕННО ПОЭТОМУ Я ДЕЛАЮ НОВЫЙ КУРС

На курсе мы будем:
— устранять дисбаланс
— включать глубокие мышцы
— запускать дыхание
— убирать отёки
— выравнивать осанку
— подтягивать живот
— возвращать телу правильную механику

🔥 Результаты, которые вы видели у участников реалити — это только первые шаги.
На курсе вы получите такой же эффект, но системно и глубже.


ПРИГЛАШАЮ НА ВЕБИНАР «РОВНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЖИМОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ»

📅 30 июня
⏰ 18:00 по МСК

На вебинаре я расскажу:
— почему болит спина и шея
— как дисбаланс приводит к грыжам
— почему живот не уходит
— что делать вместо пресса, лодочки и бассейна
— как получить результат, как у участников реалити
— и как будет устроен курс

🔥 Только на вебинаре — лучшие условия на курс.
🔥 Добавляйтесь в канал вебинара, там уже идёт прогрев и будут все анонсы:
канал вебинара


https://t.me/doctorSherstobitovKO


Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #осанка #здоровьеспины #реабилитация #курс #вебинар #ровноетелобеззажимов

ПОЛГОДА СПУСТЯ: РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ГОВОРЯТ САМИ ЗА СЕБЯ 🔥

Около полугода назад мы завершили работу с участниками курса.
И то, что мы увидели — это не «улучшения».
Это полная перезагрузка тела:
ровная осанка, подтянутый живот, лёгкость в движении, исчезновение хронических зажимов.

Но главное — все эти изменения стали возможны, потому что мы работали с исходным мышечным дисбалансом

ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО

🙌 Мышечный дисбаланс — это очень часто корень всех проблем описанных выше. Другие причины мы также разбираем
Но если его не корректировать, тело начинает компенсировать:
— тянет плечи вперёд
— живот выпирает
— дыхание блокируется
— шея уходит вперёд
— поясница перегружается

И в итоге это приводит к тому, чего боятся все:
грыжи, боли, зажимы, хроническая усталость.


ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ

Я делаю новый курс, где мы будем:
— устранять дисбаланс
— включать глубокие мышцы
— раскрывать дыхание
— убирать отёки
— выравнивать осанку
— возвращать телу правильную механику

РАБОТА С МЫШЛЕНИЕМ! (выгорание, депрессия, тревога,…)

🔥 Результаты, которые вы видели у участников — это только первые этапы.
На курсе мы пойдём глубже и системнее.

Если хотите получить такой же эффект — курс для этого и создаётся

ПРИГЛАШАЮ НА БОЛЬШОЙ ВЕБИНАР

📅 30 июня
⏰ 18:00 по МСК

На вебинаре я расскажу:
— почему тело «сыпется»
— как дисбаланс приводит к грыжам
— как убрать живот без пресса
— как выровнять осанку без боли
— как включить дыхание, чтобы ушла усталость
— и как получить результат, как у участников курса

🔥 Только на вебинаре будут лучшие условия на курс

Добавляйтесь заранее:
вебинарный канал

https://t.me/doctorSherstobitovKO

Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #осанка #здоровьеспины #курс #вебинар #коррекцияосанки #здоровьетела

Вебинар «РОВНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЖИМОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ»
⬇️

https://t.me/doctorSherstobitovKO

Вебинар «РОВНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЖИМОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ»
⬇️

https://t.me/doctorSherstobitovKO

МОЩНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ РЕАЛИТИ🔥

И ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО

В реалити мы сделали то, что многие годами не могли добиться:
— коррекция осанки
— подтянутый живот
— ровная линия тела
— дыхание, которое даёт энергию

Но самое важное — изменились люди.
Их страхи, их ощущения, их уверенность

ЧТО БЫЛО САМЫМ ГЛАВНЫМ В ИСТОРИЯХ УЧАСТНИКОВ

Люди жили с типичными страхами:
— «У меня ничего не получится»
— «У меня слишком сильные перекосы»
— «Живот не уйдёт, я всё пробовал»
— «Мне страшно, что станет хуже»

И с самыми человеческими желаниями:
— чувствовать лёгкость
— выглядеть ровно
— убрать боли
— вернуть энергию
— наконец‑то увидеть результат, а не «пытаться»

И они получили это.
Потому что когда тело начинает работать правильно — оно меняется быстро

НО ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ПЕРВЫЕ ЭТАПЫ

То, что вы видите сейчас — это только база, фундамент.
На курсе я буду делать всё то же самое, но:
— глубже
— системнее
— с чёткой структурой
— с индивидуальными ветками под разные типы дисбалансов

🔥 КУРС — ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧИТЬ ТАКОЙ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТ
И даже больше

ПРИГЛАШАЮ НА БОЛЬШОЙ ВЕБИНАР

📅 30 июня
⏰ 18:00 по МСК

На вебинаре я расскажу:
— почему тело «сыпется» и как это исправить
— как убрать живот без пресса
— как выровнять осанку без боли
— как включить дыхание, чтобы ушли отёки и усталость
— как получить результат, как у участников реалити

И самое важное:
🔥 только на вебинаре будут лучшие условия на курс
🔥 и доступ к закрытому каналу вебинара, где уже начинается прогрев и будут все анонсы

Добавляйтесь в канал заранее — чтобы ничего не пропустить:

вебинарный канал будет указан далее 🙌


Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #осанка #реалити #здоровьеспины #курс #вебинар #коррекцияосанки

ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ПОСТОЯННО БОЛИТ ШЕЯ?

И ПОЧЕМУ ПРОСТО «РАЗМИНАТЬ» ЕЁ — БЕСПОЛЕЗНО

Если шея болит регулярно — это не случайность и не «возраст».
Это сигнал, что тело работает неправильно.
И главная причина почти всегда — слабые стабилизаторы.


🙌 ШЕЯ ПЕРЕГРУЖЕНА
Когда глубокие мышцы не держат позвоночник, вся нагрузка падает на:
— трапецию
— ГКС
— лестничные мышцы
— верх спины

Они устают, зажимаются — и появляется боль

🫶 ПЕРЕДНЯЯ ПОЗИЦИЯ ГОЛОВЫ
Если голова уходит вперёд хотя бы на 2–3 см, нагрузка на шею увеличивается в 3–4 раза.
А стабилизаторы должны удерживать её — но они слабые.
Отсюда:
— тяжесть
— «ломота»
— головные боли
— напряжение в челюсти



👌 СЛАБЫЙ ЦЕНТР = СИЛЬНАЯ БОЛЬ
Шея — это не отдельная зона.
Если не работает центр (глубокие мышцы корпуса), шея берёт на себя всё.
И она просто не выдерживает


🙂 РАСТЯЖКА НЕ ПОМОЖЕТ
Можно тянуть шею каждый день — боль будет возвращаться.
Потому что проблема не в напряжении, а в нестабильности.


🔥 ЧТО ДЕЛАТЬ?
Снимаем предварительно зажимы МФО и техниками. Затем главное!
Укреплять стабилизаторы:
— глубокие мышцы шеи
— диафрагму
— мышцы центра
— межлопаточные стабилизаторы

Когда они включаются — шея перестаёт «держать весь мир».
И боль уходит.

Если хотите, разберу вашу осанку и скажу, какие стабилизаторы у вас не работают — напишите «шея»

Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#докторшерстобитов #шея #больвшее #осанка #стабилизаторы #здоровьеспины

С ДНЁМ МЕДИКА, ДРУЗЬЯ И КОЛЛЕГИ 🤍🙏

Сегодня получил много тёплых слов.
Для меня это не просто праздник профессии.
Это напоминание, зачем мы вообще выбрали этот путь.

Медицина — это не про таблетки.
Это про людей.
Про доверие.
Про ответственность.

🙌 ПРОФЕССИЯ, КОТОРАЯ МЕНЯЕТ ЖИЗНИ
Каждый день — шанс сделать кому‑то легче.

🫶 ПРИЗВАНИЕ, А НЕ РАБОТА
Ты не можешь «выключиться» после смены — ты всегда врач.

Спасибо, что доверяете.
Спасибо, что выбираете здоровье.
Спасибо, что идёте со мной этот путь

Слава Богу за вас)

Ваш доктор Шерстобитов 🤍

#докторшерстобитов #деньмедика #медицина #здоровьеспины #осанка #здоровье