Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»

ЭТО НЕРВЫ ИЛИ МЫШЦЫ?🧠💪 Многие спрашивают: «Почему у меня постоянно зажимы? Это нервы или мышцы?» 📌 Психосоматика – стресс, тревога, внутреннее напряжение; – нервная система живёт в режиме «опасность»; – мышцы не расслабляются даже во сне; – тело реагирует как щит — защищается, но не отпускает. 📌 Мышечный дисбаланс – слабые глубокие мышцы, перегруженные поверхностные; – неправильная осанка, сидячая работа, однообразные движения; – суставы теряют стабильность, а мышцы берут нагрузку «на себя»; – результат — хронические зажимы и боль. ⚡️ В реальности чаще всего это сочетание обоих факторов: стресс усиливает дисбаланс, а дисбаланс поддерживает стресс. Поэтому мазь или таблетка не решают проблему. 💡 Решение — комплексный подход: ✔ упражнения для включения глубоких мышц, ✔ работа с дыханием и нервной системой, ✔ восстановление симметрии и движения 👉 Как думаете если боль появляется от того, что долго сидишь, это какая боль? Ваш доктор Шерстобитов 🤍 #ЗдороваяСпина #ДокторШерстобитов #Физиотерапия #Осанка #Реабилитация #БезБоли #Психосоматика

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ🧘‍♂️ Когда нервная система живёт в режиме «опасность», мышцы не расслабляются, дыхание становится поверхностным, а спина и шея всё время в напряжении. 📌 Сегодня я показываю простое упражнение на освобождение блуждающего нерва. Оно помогает: • снизить тревожность, • убрать зажатость в шее и плечах, • восстановить глубокое дыхание, • дать телу сигнал «можно расслабиться». 🙌 Уже через несколько минут вы почувствуете, как тело отпускает, а внутри появляется спокойствие. 💡 Но одно упражнение — это только начало. Чтобы закрепить результат и вернуть телу свободу без боли, нужен комплексный подход: работа с мышцами, дыханием и нервной системой. 👉 Полный комплекс упражнений ждёт вас по ссылке в описании профиля. Начните путь к телу без боли и лишнего напряжения уже сегодня Ваш доктор Шерстобитов 🤍 #ЗдороваяСпина #ДокторШерстобитов #НервнаяСистема #БлуждающийНерв #Осанка #БезБоли

КОГДА БОЛЬ ЛИШАЕТ ДАЖЕ ПРОСТЫХ РАДОСТЕЙ… Случай на консультации: Полтора месяца назад у моей пациентки Олеси (имя изменено) началось обычное ОРВИ. На фоне стресса это привело к тяжёлому миозиту — от макушки до поясницы. Сначала она пыталась справиться сама: мази, таблетки, отдых. Было чуть легче, но ненадолго. Через месяц боль усилилась: – шея заклинивала по утрам, – боль 7–8 баллов отдавала в руки, – кружку левой рукой поднять не могла, – появились мурашки в пальцах. Сидеть долго — невозможно. После сна — тяжесть в руках. Даже простые бытовые дела стали испытанием. А между лопаток — постоянная боль, сутулость, слабость. 📌Причина оказалась комплексной: стресс, нестабильность позвоночника, артроз, грыжа шеи. Вывод: это не просто «болит спина». Это целая система проблем, которые нельзя решить мазью или таблеткой. Здесь нужен комплексный подход: ✔ упражнения, ✔ работа с глубокими мышцами, ✔ восстановление подвижности, ✔ снижение стресса. Именно поэтому я всегда начинаю с индивидуальной консультации. На ней мы разбираем вашу ситуацию, определяем причину боли и составляем первые шаги к результату. 👉Если вы узнали себя в этой истории — ставьте «+» в комментариях и получите персональные рекомендации . Это ваш входной билет в курс «Здоровая спина», где мы уже начали знакомство ☺️и делаем первые шаги к жизни без боли и с правильной осанкой. Ваш доктор Шерстобитов 🤍 #ЗдороваяСпина #ДокторШерстобитов #Физиотерапия #Осанка #Реабилитация #БезБоли

Я РАД, ЧТО ПОМОГАЮ ЛЮДЯМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🫶 У каждого своя история боли в спине. Но многих объединяет одно — стресс усиливает боль и показывает дисбаланс нервной системы. Вы просыпаетесь — и первое, что чувствуете, это спина: тянет, ломит, «не разогнуться». День начинается не с жизни, а с борьбы ❌ Вы не обязаны так жить. ✅ Особенно сейчас — стартовал новый поток курса «Здоровая спина». 💡 Сегодня последний день, когда можно бесплатно записаться на индивидуальную консультацию. Чтобы не гадать: перегруз, защемление, слабые мышцы или последствия старой травмы. На консультации мы спокойно разбираем вашу ситуацию, и вы наконец понимаете, почему болит и что с этим делать. 🏃‍♀️ Следующий шаг после консультации — курс «Здоровая спина». Там я веду каждого: корректирую упражнения, подбираю нагрузку, помогаю телу вернуться к нормальной работе без боли. Это не «общие упражнения из интернета» — это система, которая даёт результат. 📌 Каждый день люди присоединяются заранее, потому что знают: завтра выйдет первый комплекс, и лучше не тянуть до последнего. 😇 Если вы устали жить в режиме «потерплю» — пора решать вопрос. Боль не исчезает сама. Но тело очень быстро благодарит за правильный подход. Сегодня мы знакомимся, а завтра начинаем восстанавливать ваше тело спокойно, системно, без таблеток и перегруза 🩺 Хотите разобрать ваш ситуацию и получить персональные рекомендации? Запишитесь на бесплатную консультацию. Я покажу, где причина, и как с ней работать уже на созвоне. 🔥 Сегодня мы начинаем! Ваше тело может начать новую жизнь прямо сейчас. Оставьте «+» в комментариях — добавлю вас в список последних мест (осталось всего 5) И пусть Новый год 🎅🏻 вы встретите не со спазмами и болью, а с телом, которое наконец перестало мешать жить 🫶