Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА»
КЛУБ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И КРАСОТЫ ТЕЛА
5.3K
1.5K
1
1
5.1K
Доктор Никита Шерстобитов
Подписчики
Всего
3 768
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
136
ER
Общий
2.92%
Суточный
2%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 262 постов
Смотреть все посты
Пост от 12.08.2026 10:06
19
1
0
ПОЧЕМУ Я, ВРАЧ‑НЕВРОЛОГ, ГОВОРЮ О ВАЖНОСТИ РАБОТЫ С МЫШЛЕНИЕМ 🧠
Когда ко мне приходят пациенты, чаще всего они говорят про то, что можно «пощупать»: боль в шее, онемение, головокружение, скачки давления. Это видимое — то, что пугает и заставляет записаться на приём. И, конечно, мы обязательно разбираем эти симптомы: смотрим анализы, оцениваем состояние нервной системы, подбираем лечение.
Но очень часто за видимым прячется невидимое — то, что напрямую влияет на тело: хронический стресс, тревога, постоянное внутреннее напряжение, привычные сценарии мышления вроде «я должен всё успеть», «если что‑то не идеально — это провал», «надо терпеть». И мозг реагирует на эти установки так же реально, как на физическую угрозу: растёт уровень кортизола, напрягаются мышцы, сужаются сосуды, нарушается сон. То есть невидимое буквально становится видимым — в виде симптомов. 🤯
Именно поэтому как невролог я не могу говорить только про нервы и сосуды — я обязан говорить и про мышление. Потому что нервная система не живёт отдельно от наших мыслей, ожиданий и привычек реагировать на стресс.
💭 А что чаще мешает именно вам: внешние обстоятельства или собственные мысли о них? Поделитесь в комментариях — иногда просто осознание «это не я слабый, это мозг так реагирует» уже снижает градус напряжения. 👇
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#неврология #мышление #нервнаясистема #стресс #осознанность #здоровье
Когда ко мне приходят пациенты, чаще всего они говорят про то, что можно «пощупать»: боль в шее, онемение, головокружение, скачки давления. Это видимое — то, что пугает и заставляет записаться на приём. И, конечно, мы обязательно разбираем эти симптомы: смотрим анализы, оцениваем состояние нервной системы, подбираем лечение.
Но очень часто за видимым прячется невидимое — то, что напрямую влияет на тело: хронический стресс, тревога, постоянное внутреннее напряжение, привычные сценарии мышления вроде «я должен всё успеть», «если что‑то не идеально — это провал», «надо терпеть». И мозг реагирует на эти установки так же реально, как на физическую угрозу: растёт уровень кортизола, напрягаются мышцы, сужаются сосуды, нарушается сон. То есть невидимое буквально становится видимым — в виде симптомов. 🤯
Именно поэтому как невролог я не могу говорить только про нервы и сосуды — я обязан говорить и про мышление. Потому что нервная система не живёт отдельно от наших мыслей, ожиданий и привычек реагировать на стресс.
💭 А что чаще мешает именно вам: внешние обстоятельства или собственные мысли о них? Поделитесь в комментариях — иногда просто осознание «это не я слабый, это мозг так реагирует» уже снижает градус напряжения. 👇
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#неврология #мышление #нервнаясистема #стресс #осознанность #здоровье
Пост от 12.08.2026 10:05
21
0
1
Пост от 11.08.2026 18:25
7
0
1
Я давно об этом не говорил…
❤
1
Пост от 11.08.2026 14:18
22
1
0
МУЧАЮТ НЕ СТОЛЬКО БОЛИ, СКОЛЬКО ТРЕВОГА И ВНУТРЕННЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ 😣
Мы часто думаем, что главная беда — это боль. Но нередко сильнее выматывает не сам физический дискомфорт, а то, что идёт вместе с ним: тревога, ожидание худшего, бесконечный внутренний диалог: «А вдруг станет хуже? А если это серьёзно? А как теперь всё успеть?» 🤯
И тут важно помнить: боль — это защитная реакция организма. Это сигнал, как лампочка на приборной панели: «Обрати внимание, тут что-то не так». Но сама по себе эта лампочка не решает проблему — она лишь просит остановиться и разобраться.
А вот тревога умеет раздувать этот сигнал до размеров катастрофы. Из-за неё напряжение копится в мышцах, дыхание становится поверхностным, тело будто всё время держится «на взводе». И тогда получается замкнутый круг: тревога усиливает напряжение, напряжение даёт больше дискомфорта, дискомфорт снова подпитывает тревогу. 🌀
Если жить только в проблемах, постоянно прокручивать их в голове, то от этого будет страдать и тело: зажимы, боли, усталость становятся постоянными спутниками. Потому что психика и тело — не отдельные системы, а единое целое.
💭 А что помогает вам сбросить внутреннее напряжение? Что возвращает ощущение опоры, когда тревога становится слишком громкой? Поделитесь в комментариях — иногда самое простое слово от другого человека становится той самой точкой опоры. 👇
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#тревога #внутреннеенапряжение #здоровье #психология #осознанность #неврология
Мы часто думаем, что главная беда — это боль. Но нередко сильнее выматывает не сам физический дискомфорт, а то, что идёт вместе с ним: тревога, ожидание худшего, бесконечный внутренний диалог: «А вдруг станет хуже? А если это серьёзно? А как теперь всё успеть?» 🤯
И тут важно помнить: боль — это защитная реакция организма. Это сигнал, как лампочка на приборной панели: «Обрати внимание, тут что-то не так». Но сама по себе эта лампочка не решает проблему — она лишь просит остановиться и разобраться.
А вот тревога умеет раздувать этот сигнал до размеров катастрофы. Из-за неё напряжение копится в мышцах, дыхание становится поверхностным, тело будто всё время держится «на взводе». И тогда получается замкнутый круг: тревога усиливает напряжение, напряжение даёт больше дискомфорта, дискомфорт снова подпитывает тревогу. 🌀
Если жить только в проблемах, постоянно прокручивать их в голове, то от этого будет страдать и тело: зажимы, боли, усталость становятся постоянными спутниками. Потому что психика и тело — не отдельные системы, а единое целое.
💭 А что помогает вам сбросить внутреннее напряжение? Что возвращает ощущение опоры, когда тревога становится слишком громкой? Поделитесь в комментариях — иногда самое простое слово от другого человека становится той самой точкой опоры. 👇
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#тревога #внутреннеенапряжение #здоровье #психология #осознанность #неврология
Пост от 11.08.2026 14:18
21
0
1
Пост от 10.08.2026 15:03
21
0
1
Год назад обратилась девушка с сильной болью в пояснице 🥲
СЕЙЧАС БОЛИ УЖЕ НЕТ, работаем не просто над симптомами, а над тем, чтобы помочь телу лучше компенсировать особенности и улучшить осанку🙌🏻
СЕЙЧАС БОЛИ УЖЕ НЕТ, работаем не просто над симптомами, а над тем, чтобы помочь телу лучше компенсировать особенности и улучшить осанку🙌🏻
👍
1
Пост от 08.08.2026 15:16
7
1
0
🌑 ВСЯ СУТЬ НЕ В ПОЗИТИВНОМ МЫШЛЕНИИ
Мы так привыкли слышать: «Думай позитивно!», «Улыбнись — и всё наладится!», «Просто верь в лучшее!». И порой эти фразы звучат как мягкое давление: будто если ты не «на позитиве», значит, делаешь что-то не так.
Но правда в том, что позитивный настрой — это не волшебная кнопка, которая отключает трудности. Жизнь не становится проще от того, что мы натянули улыбку. Иногда боль реальна, усталость настоящая, а ситуация действительно тяжёлая. И обесценивать эти чувства — значит закрывать глаза на часть своей жизни. И важно их не гасить , а преобразовывать эту энергию
🙏🏻Духовный взгляд — это не про пассивное принятие судьбы. Это не «что будет, то будет». Это про осознанность и действие. Про то, чтобы, видя всю картину — и светлую, и тёмную, — всё равно делать следующий шаг.
Это может быть маленький шаг: просто встать с кровати, когда нет сил. Или большой: честно поговорить с близким, даже если страшно, простить человека, где-то смириться. Это про дисциплину сердца и воли — про то, чтобы не сдаваться, даже когда внутри всё сопротивляется.
Именно сочетание внутреннего взгляда и внешних действий делает нас по-настоящему сильными. Не «вечно счастливыми», а зрелыми. Способными выдержать шторм и при этом не потерять себя.
💭 А как вы находите баланс между принятием ситуации и необходимостью действовать? Что помогает вам не сломаться, когда хочется всё бросить? Поделитесь в комментариях
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#духовныйвзгляд #осознанность #усилия #внутренняясила #психология #саморазвитие
Мы так привыкли слышать: «Думай позитивно!», «Улыбнись — и всё наладится!», «Просто верь в лучшее!». И порой эти фразы звучат как мягкое давление: будто если ты не «на позитиве», значит, делаешь что-то не так.
Но правда в том, что позитивный настрой — это не волшебная кнопка, которая отключает трудности. Жизнь не становится проще от того, что мы натянули улыбку. Иногда боль реальна, усталость настоящая, а ситуация действительно тяжёлая. И обесценивать эти чувства — значит закрывать глаза на часть своей жизни. И важно их не гасить , а преобразовывать эту энергию
🙏🏻Духовный взгляд — это не про пассивное принятие судьбы. Это не «что будет, то будет». Это про осознанность и действие. Про то, чтобы, видя всю картину — и светлую, и тёмную, — всё равно делать следующий шаг.
Это может быть маленький шаг: просто встать с кровати, когда нет сил. Или большой: честно поговорить с близким, даже если страшно, простить человека, где-то смириться. Это про дисциплину сердца и воли — про то, чтобы не сдаваться, даже когда внутри всё сопротивляется.
Именно сочетание внутреннего взгляда и внешних действий делает нас по-настоящему сильными. Не «вечно счастливыми», а зрелыми. Способными выдержать шторм и при этом не потерять себя.
💭 А как вы находите баланс между принятием ситуации и необходимостью действовать? Что помогает вам не сломаться, когда хочется всё бросить? Поделитесь в комментариях
Ваш доктор Шерстобитов 🤍
#духовныйвзгляд #осознанность #усилия #внутренняясила #психология #саморазвитие