Телеграм канал «ОБЫГРАЙ свой мозг»

Что ответить близким на «почему так долго не звонила»? Нам иногда не хочется слышать резкие и острые фразы от близких, что мы перестаем им звонить. Это приводит к вопросу «почему так долго не звонила?». Что же ответить на это? Оправдываться (была занята, дети-дом-работа) - плохой вариант. Поэтому давайте искать новые. Вариантов несколько: Итак, Почему ты так долго не звонила? - Ух ты, а ты уже успела соскучиться? - я не знала что ты так сильно ждала -мне было бы приятно чтобы и ты иногда позванивала. Какой вариант кажется вам более приемлемым в вашем случае? А может быта вы сочинили в процессе новый. Делитесь им обязательно в комментариях. И пишите, какие ещё фразы близких вызывают идейный паралич в плане ответа. P.S.: В конце разговора можно сказать: - мне будет приятно если ты позвонишь в след.раз сама. - можем звонить друг другу по очереди, что думаешь?

Я ближайшие 4 дня нахожусь в вынужденном путешествии. Улетела в Свердловскую область провожать в последний путь свою тётю. Но сказать хочу не об этом. Одна моя пациентка спросила меня однажды, Что ответить близким на «почему так долго не звонила»? Знаю, говорит, что они обязательно зададут этот неприятный вопрос. Могла бы совсем не звонить, но страшно что в один момент их не станет, а я так и не позвонила. Отвечаю:

По каким анализам можно определить, что у вас депрессия? Сразу скажу, что таких анализов нет. Диагноз депрессии ставится по симптомам, которые пациент описывает словами. Что это за симптомы, писала вот здесь. Что же тогда делать с анализом крови на серотонин, который так любят назначать натуропаты и нутрициологи? Он абсолютно не информативен, потому что нас интересует концентрация серотонина в мозге, - в местах соединения нейронов. И она никак не совпадает с уровнем серотонина в крови. Это касается и анализов крови на дофамин и норадреналин. Так что эти анализы - просто выкачивание денег. Никакой ценности врачу-психиатру они не несут. Если врач назначил вам такой анализ - бегите от него. Он совершенно не разбирается в базовых основах обмена гормонов мозга. А значит, не умеет их грамотно лечить. Единственный анализ, который нужно сдать при симптомах депрессии, - это на гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3, Т4. Он нужен чтобы исключить гипотиреоз, который по симптомам похож на депрессию. Ваш доктор, С пожеланиями сохранения богатства ваших кошельков и негодованиями о выкачивании денег неграмотными врачами.

Досмотрела на днях сериал Аутсорс. Сюжет - как парни-тюремные надзиратели и исполнители приговора смертной казни отдают это дело на аутсорс. Они приглашают родственников жертв исполнить приговор. Но для меня фильм был не только об этом. Действие происходит в 1996 году. И я засматривалась на диалоги между людьми. Как они пытаются выразить то, что на душе. И не могут, потому что не имеют навыка выражать свои чувства. Хотят сказать что-то важное, а наружу вырываются только претензии. Моя первая психотерапевт сравнивала людей с отсутствием этого навыка с карманами, набитыми доверху деньгами и драгоценностями, которые не могут поделиться своими сокровищами с близкими. Я сталкиваюсь с такой же сложностью у своих клиентов. И это не удивительно. Многие из нас выросли в семьях, где было не принято делиться чувствами. Их проявляли делами, а что было у взрослых на душе - так и оставалось тайной за семью печатями. Но без этого навыка, без выражения своих чувств, невозможно построить отношения бережно, без насилия друг над другом. Приходите учиться, если испытываете трудности в отношениях. И рекомендую сериал. Он с кровью и насилием, но тем не менее бесподобен. А как у вас с этим навыком? Получается, или бывает сложно

Госпитальная шкала тревоги и депрессии