Телеграм канал «Школа здоровья доктора Очеретиной»

🚗 Дарим 10 000 баллов на здоровье Дорогие друзья! Поздравляем с Наступающим Новым 2026 годом и дарим скидку 10000 рублей на лечение в Центре доктора Очеретиной. Вы можете сами получить бонус и подарить близким, которым желаете в 2026 году жить без боли и лекарств❤️ ‼️Чтобы стать участником акции или поделиться подарком, перейдите по ссылке⬇️ 10 000 баллов на лечение в клинике доктора Очеретиной Как активировать 10 000 баллов? ✔️Заполните форму регистрации на сайте ✔️При визите в клинику сообщите администратору, что участвуете в акции «10 000 баллов на здоровье»​. ✔️Баллами можно оплачивать до 30% от стоимости услуг за один и более визитов до полного исчерпания лимита. Подробные правила акции *Акция действует в клиниках Москвы, Санкт-Петербурга, Казани, Тюмени и Екатеринбурга Здоровья в Новом году☺️

Спустя 10 дней процедур пациент распрямился, боли уменьшились (второе видео). А расчистка снега - спустя полгода (жена отправила видео с благодарностью). Он реально - трудяга. И воду научился пить, и упражнения делает каждый день. Результат добросовестного труда: прошло ровно 3 года, ни одного обострения.

Здорово! А за какой период "ожил гад" ?

‼️Большая грыжа диска + коксартроз! После регулярной диалоговой работы над своим здоровьем без аптечной химии - БОЛЬ ушла и трудоспособность полностью восстановлена! Немного мотивации вам в ленту! История одного друга семьи Ирины Геннадьевны, который СМОГ справиться с большими проблемами❤️ Досмотрите ролик до конца (там 3 части😉) Начиналось все сурово - боль обрушилась внезапно! 😔Мужчине 70+, он на пенсии. Очень хозяйственный, трудяга! Может работать на приусадебном участке от рассвета до заката, забыв про обед. Воду не пил, зарядкой не занимался: считал, что физической активности хватает. 🆘А организм не согласен! Он долго терпел, копил триггерные точки и, наконец, взбунтовался. Спонтанная боль пригвоздила к кровати😱, попытка сделать шаг выстреливает яркой болевой атакой. На МРТ - ⛔️крупная грыжа одного диска, практически ничего не осталось от другого, смещён позвонок. Кроме того, при осмотре выявляются симптомы коксартроза (🆘начал разрушаться тазобедренный сустав). Страшит не столько БОЛЬ, сколько шанс остаться немощным и стать обузой для близких😔 К масштабным разрушительным процессам привели те🗜МЫШЕЧНЫЕ ТИСКИ, которые накапливались и усугублялись годами в процессе однотипной эксплуатации одних и тех же мышц. Реабилитация обещала быть НЕпростой: слишком «сухой» организм. Но мы решили пробовать и справились, потому что наш герой был настроен трудиться ☺️! И кстати, НИ одной таблетки или инъекции пациент НЕ получил от нас! Как говорит муж Ирины Геннадьевны (одногруппник и друг героя): «Ожил гад!»😅 Как предупредить такие катастрофы🆘 (протрузии, грыжы, артрозы), если пока ничего не болит?! Если коротко: ✅Отказаться от бездумного назначения препаратов! ✅Пить воду! Это особенно актуально после 40 лет. ✅Уменьшить количество рафинированного сахара ✅Разобраться, почему в теле возникают проблемы ✅Убрать триггеры самостоятельно или руками профессионалов ✅Регулярно делать растягивающие упражнения Если вы это читаете - шансы остаться здоровым или остановить развитие болезни у вас очень велики😉 ‼️Школа здоровья доктора Очеретиной Перешлите пост близкими! Сейчас это крайне актуально!

Прямое включение из дома доктора Очеретиной 🎄 ... У нас вот такая предновогодняя погода. Снег хлопьями с утра до вечера. Полчаса и снова надо выходить на работу - метлы и лопаты никто не отменял. Так что всех наступающим Новым годом! А мы пошли чистить снег... В продолжение предыдущего разговора про ГРЫЖИ - видео из архива: "⛔️Как не получить грыжу и не испортить себе новогодние каникулы, подметая дорожки?!" Самая страшная нагрузка для мышц и позвоночника - однотипная! Именно она приводит к формированию ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК - участков СУПЕРспазма в мышцах (очаги значительного уплотнения), которые способствуют превращению мышц в тиски и выдавливанию ГРЫЖ межпозвонкового диска😔 ‼️Меняйте положение тела, рук и ног во время работы! Это распределит нагрузку равномерно и сбережёт ваше здоровье! Перешлите пост близким 🥰 - простой лайфхак от ортопеда со стажем более 40 лет, станет важной и своевременной подсказкой, чтобы избежать боли и операции! Школа здоровья доктора Очеретиной - здесь про лечение спины и суставов, избавление от БОЛИ без таблеток, уколов, операций. С наступающим Новым годом 🎁

Что надо СРОЧНО сделать, если у вас диагностировали ГРЫЖУ диска в поясничном отделе или у вас появилась резкая БОЛЬ в пояснице? 1️⃣ Начните пить достаточное количество воды. Простая аналогия: попробуйте сломать зеленую свежую ветку и сухую. Сухая сломается мгновенно. Точно так же обезвоженный, хрупкий диск под давлением мышц рвется, образуя протрузию или грыжу. Простое правило: На 30 кг веса — 1 литр чистой воды в день! 2️⃣ Уберите дополнительную медикаментозную нагрузку: ❌нестероиды, ❌гормональные блокады, ❌карипаимы/карипазимы, лазеры - агрессивно сушат соединительную ткань (возвращаемся к аналогии про сухую ветку). 3️⃣ Ходите по 10-20 мин перед сном на четвереньках по мягкому ковру. Лучше всего перед сном! Это позволит расслабить сгибатели позвоночника (именно они выдавливают протрузии и грыжи). Если болят колени и выполнять упражнение сложно – есть альтернатива: стоя, наклон вперёд, опираемся предплечьями о стол и имитируем ходьбу на четвереньках, поочерёдно поднимая согнутые в коленях ноги к животу. Также 10-20 минут; 4️⃣ Ежедневно выполняйте упражнение "ножной насос". Техника выполнения⬇️ Смотреть в Ютуб Смотреть в Рутуб ❗️❗️❗️❗️❗️ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ‼️ ГРЫЖИ ДИСКА умеют рассасываться - тело справляется с этой задачей прекрасно! Резорбция (рассасывание) грыжи – это естественный, физиологический процесс. Его предусмотрела природа. Грыжи рассасывались и много веков назад, просто тогда ещё не было МРТ, и не было возможности запечатлеть динамику этого красивого процесса. На прорыв содержимого диска в спинномозговой канал (момент появления грыжи) организм реагирует адекватно: отправляет «бойцов невидимого фронта» – клетки иммунной системы – 🆘лейкоциты и макрофаги на борьбу с поломкой и воспалением! Они отграничивают участок повреждения, начинают поедать и рассасывать «грыжевую сосульку», облепляя её со всех сторон. Этот процесс носит название: «реактивное (ответное) ВОСПАЛЕНИЕ». Он - классный! Он - естественный😊! 💡Набухание грыжи может сопровождаться усилением боли (особенно, если эта грыжа – старая и «сухая»), но это начало позитивного процесса. Реактивное воспаление ведёт к ЕСТЕСТВЕННОЙ резорбции грыжи. Далее при помощи фибробластов к установке надёжной «заплатки» 🙏на повреждённое фиброзное кольцо. ‼️Искусственно гасить воспалительный процесс при помощи нестероидных противовоспалительных препаратов, блокад, гормонов внутривенно, агрессивной физиотерапии – означает форсированно переводить интенсивно-работающие, набухшие клетки в нефункциональную рубцовую ткань😔 Результат такой недальновидной стратегии, не учитывающей причину формирования ГРЫЖ - быстрое превращение грыжи и окружающих тканей в «гербарий». А это короткий путь к 🆘агрессивно прогрессирующему спондилоартрозу, 🆘стенозу спинномозгового канала, 🆘нарушение функции органов малого таза, 🆘шаркающая походка и другие неприятности😔 Уничтожение диска аукнется в обозримом будущем. Его утраченная функция ляжет «на плечи» соседних сегментов. И уже в них станут формироваться новые протрузии, грыжи, спондилоартроз - замкнутый круг, когда ПРИЧИНА формирования грыжи не устранена! Посмотреть видео про формирование ГРЫЖ⬇️ https://t.me/doc_ocheretina/2305 Как создать условия для рассасывания грыжи? ✔️Вычислить, какие мышечные цепи сдавили позвонки и довели диск до разрыва. ✔️Убрать ТРИГГЕРНЫЕ точки, из-за которых мышцы укорачиваются, зажимая диск ✔️Подключить противовоспалительные дренажные упражнения (не лекарства‼️) ✔️Улучшить местное кровоснабжение, помогая тканям восстановиться ✔️Наладить питьевой режим, убрать продукты, вызывающие воспаление 👩‍⚕️Доктор Очеретина разработала методику безлекарственного лечения спины и суставов, которая воздействует не на симптомы при ГРЫЖЕ ДИСКА или АРТРОЗЕ, а на ПРИЧИНУ формирования заболевания! Изучить способы самопомощи и помощи близким - можно на онлайн-курсе доктора Очеретиной "Геометрия здорового тела". Присоединяйтесь к закрытому БЕСПЛАТНОМУ каналу подготовки.⬇️ https://kurs.ocheretina.online/predzapis_geo_10 Домашними докторами уже стали 4725 человек 🥰🥰

Да, я уже попробовала. Результат отличный. Заболела у мужа колено. В молодости у него выскакивала нога в колене,приходилось вправлять на место, была проблема с мениском. И чтобы не происходило так, он стал придерживать ногу, не давая ей распрямиться до конца. Со временем мышцы укоротились, и ногу начало выворачивать наружу. Теперь пришла проблема, начались боли. Я предложила свою помощь, работала по методике Ирины Геннадьевны, добавила ещё и глинку. Теперь всё хорошо. Благодарю Ирину Геннадьевну за такой огромный труд, за методику!!! Появилось спокойствие на душе от того, что знаешь, как оказать помощь.