Телеграм канал «Школа здоровья доктора Очеретиной»

☺️🙂☺️🙂☺️👍😍

1️⃣ Внимательно прочитайте список симптомов неблагополучия поясничного отдела позвоночника. Напишите в комментариях к этому посту количество выявленных у себя симптомов😔

🔴Боль в пояснице в покое
🔴Боль в пояснице при движении
🔴Боль отдает в пах
🔴Боль отдает в ногу
🔴Боль отдает в ягодицу
🔴Онемение ног
🔴Слабость ног
🔴Шаркающий шаг
🔴Мурашки по ногам
🔴Синдром беспокойных ног
🔴Варикоз нижних конечностей
🔴Лимфостаз нижних крнечностей
🔴Недержание мочи
🔴Простатит
🔴Аденома простаты
🔴Эндометриоз
🔴Слабая эрекция
🔴Запоры
🔴Другие симптомы

2️⃣ Пройдите простые тесты на состояние поясничного отдела, как продемонстрировано в видео, и поделитесь в комментариях результатами ⬇️

💡Боль при наклонах тела вперед
💡Боль при вставании из положения сидя
💡Боль в положении лежа на спине
💡Боль в положении стоя

На бесплатном эфире 29 января в 17:00 мск обсудим, что делать с выявленными проблемами и как помочь себе и близким без таблеток, уколов, бесконечного хождения по больницам 💛

Нажмите сюда, чтобы зарегистрироваться.

Если у вас возникли вопросы - обязательно напиши в Службу Заботы и вам помогут⬇️

https://t.me/Ocheretina_Irina_gk_bot

Будьте здоровы!

Лекция 2️⃣ Распространенные ошибки при работе с проблемной поясницей и экологичные самостоятельные полезные действия.

Самые важные моменты с таймингом.

01:36 — Ходите в зал, чтобы укрепить спину? Для многих это прямой путь к необратимым повреждениям. Как один унаследованный параметр определяет, что вам можно, а что — категорически нет.

02:01 — Если вы по привычке глушите боль таблетками, то «превращаете живые клетки в гербарий». Что это значит и почему обезболивание без поиска причины — главная ошибка, ведущая к хронической боли 💡

02:54 — Узнайте, как корсет методично превращает ваши собственные связки в «труху», а мышцы — в «тряпочки», пока вы думаете, что себе помогаете ⛔️

04:29 — Почему «закачивание» спины (и особенно поясницы) при уже имеющихся внутренних «тисках» гарантированно ведет к новым протрузиям и грыжам.

05:52 — Как забитые мышцы ног создают «заболачивание» в пояснице, и почему без «дренажа» любое лечение будет временным 🆘

07:30 — Какими мазями можно облегчить боль ✔️

08:40 — Простое вечернее действие, которое заставляет самую глубокую мышцу живота работать на благо вашей поясницы все 8 часов сна. Как запустить ночное восстановление.

09:52 — Как правильно «укладывать» спину спать, чтобы она благодарила вас облегчением ✔️

Лекция 1️⃣ «Симптомы, которые кричат о проблемах в пояснично-кресцовом отделе и самые частые причины повреждений»

Вы знаете, что такое «хорошая боль»? И почему ее отсутствие — тревожный сигнал от вашего тела?

В подкасте вы найдете ответ на этот вопрос, а еще разберетесь:

❓Если поясница молчит, но ноги немеют или в животе вечный дискомфорт — это запущенная проблема или «само прошло»?

❓Почему варикоз, запоры и даже синдром беспокойных ног могут быть не самостоятельными болезнями, а «криком» зажатой поясницы?

❓Как одна бытовая ошибка при подъеме тяжести превращает позвоночник штопор, методично «выжимая» межпозвонковые диски?

❓Правда ли, что истинная причина ваших болей кроется не в самом позвоночнике?

❓ Почему работа с поясницей всегда должна начинаться «спереди», а не «сзади» — вопреки стандартным рекомендациям врачей?

2️⃣ ☺️😍☺️👍

☺️👍☺️👍☺️👍☺️☺️☺️👍

👍☺️☺️😍👍

☝️Друзья, сегодняшнее занятие одно из самых важных! Состояние пояснично-крестцового отдела критически важно для вашей полноценной, насыщенной жизни.

Если у вас сейчас:

🆘Боль в пояснице
🆘Боль распространяется в пах, ноги
🆘Немеют ноги или вы чувствуете в них слабость
🆘Ощущение мурашек
🆘Запоры
🆘Синдром беспокойных ног
🆘Варикозная болезнь нижних конечностей
🆘Лимфостаз нижних конечностей

Слушайте очень внимательно и обязательно пройдите тесты, которые будут в видео!

Вчера наш МЕДОСМОТР вызвал настоящий ажиотаж!

😍 Дорогие друзья, мы очень рады, что вы активно включились в работу на нашем 4-дневном марафоне здоровья.
Надеемся, вы смогли послушать и посмотреть все материалы и провели тесты.

Главная мысль первого дня:

Многие из вас годами борются с болью в шее, головной болью, головокружениями, шумом в ушах, скачками давления и тд - совершая одну большую ошибку: они пытаются убрать симптомы, а не ПРИЧИНУ заболевания! По факту получается, что вы лечите не то, не там и не тем!




😔В комментариях вы написали, что неврологи просто прописывали вам лекарства от всех бед: головной боли, скачков АД, нарушений зрения, ухудшения памяти , от боли в шее и так далее. НО НИКТО не говорил вам о зажатых мышцах шеи.

Если бы вы знали об этом раньше, то сэкономили бы кучу времени и денег, а главное — облегчение было бы не временным, а постоянным.

Теперь вы знаете больше и понимаете, почему аптечная химия не помогала.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️ 29 января на большом живом эфире с Ириной Геннадьевной мы подробнее раскроем эту тему не только на примере болезней шейного отдела, но и на других зонах опорно-двигательного аппарата.

Чтобы принять участие, пожалуйста, нажмите на синий текст ниже и пройдите простую регистрацию.

✔️ Прийти на эфир «Секреты здоровья без лекарств»

ЭТО БЕСПЛАТНО!

Общие принципы тестирования благополучия шейного отдела:

Внимательно наблюдаем за реакцией тела. К себе относимся очень бережно! Необходимо внимательно отследить любые неприятные ощущения или преграды при выполнении каждого движения и зафиксировать их для СЕБЯ!

💡Боковые наклоны головы:

Не пытаемся ухом достать плеча. Делаем легкий наклон под 45 градусов сначала в одну сторону, затем в другую. Отмечаем, не возникает ли где-то боли или ограничений подвижности.

💡Повороты головы:

Выполняем под 45 градусов в одну сторону и затем в другую сторону.
Отмечаем, не возникает ли где-то ограничений, подвижности, заклиниваний, боли.

💡Наклоны головы вперед:

Не пытаемся подбородком достать грудины. Делаем легкий наклон на 45 градусов и возвращаем обратно. Отмечаем, не появляется где-то боли, отраженных болью в грудной отдел позвоночника, в руки.

‼️Никогда не пытайтесь вращать головой или запрокидывать ее назад, это очень вредно и может вызвать серьезные последствия

Функциональные пробы для вас подготовил врач-невролог, врач клиники доктора Очеретиной в Тюмени, курирующий доктор 7,8,9 потока онлайн-курса "Геометрия здорового тела", младший сын Ирины Геннадьевны — Турлов Андрей Андреевич

☺️🙂☺️☺️👍❗️

💡Повторите движения и зафиксируйте ‼️ДЛЯ СЕБЯ результат.

На прямом эфире 29 января в 17:00 мск буде разбираться, как помочь себе справиться с выявленными проблемами✔️

Обязательно зарегистрируйтесь на БЕСПЛАТНУЮ встречу по ссылке и получите подарки🎁🎁🎁⬇️⬇️⬇️

Хочу знать секреты здоровья доктора Очеретиной

Общие принципы тестирования благополучия шейного отдела:

Внимательно наблюдаем за реакцией тела. К себе относимся очень бережно! Необходимо внимательно отследить любые неприятные ощущения или преграды при выполнении каждого движения и зафиксировать их для СЕБЯ!

💡Боковые наклоны головы:

Не пытаемся ухом достать плеча. Делаем легкий наклон под 45 градусов сначала в одну сторону, затем в другую. Отмечаем, не возникает ли где-то боли или ограничений подвижности.

💡Повороты головы:

Выполняем под 45 градусов в одну сторону и затем в другую сторону.
Отмечаем, не возникает ли где-то ограничений, подвижности, заклиниваний, боли.

💡Наклоны головы вперед:

Не пытаемся подбородком достать грудины. Делаем легкий наклон на 45 градусов и возвращаем обратно. Отмечаем, не появляется где-то боли, отраженных болью в грудной отдел позвоночника, в руки.

‼️Никогда не пытайтесь вращать головой или запрокидывать ее назад, это очень вредно и может вызвать серьезные последствия

Функциональные пробы для вас подготовил врач-невролог, врач клиники доктора Очеретиной в Тюмени, курирующий доктор 7,8,9 потока онлайн-курса "Геометрия здорового тела", младший сын Ирины Геннадьевны — Турлов Андрей Андреевич

☺️🙂☺️☺️👍❗️

💡Выпишите все симптомы неблагополучия шейного отдела (🆘БОЛЬ в шее, головная боль, головокружение, шум в ушах, снижение памяти, зрения, нестабильное АД и тд)
💡Повторите движения и зафиксируйте ‼️ДЛЯ СЕБЯ результат.

На прямом эфире 29 января в 17:00 мск будем разбираться, как помочь себе справиться с выявленными проблемами, сделаем безопасные упражнения, поищем триггерные точки✔️

Обязательно зарегистрируйтесь на БЕСПЛАТНУЮ встречу по ссылке и получите подарки🎁🎁🎁⬇️⬇️⬇️

Хочу знать секреты здоровья доктора Очеретиной