Телеграм канал «Школа здоровья доктора Очеретиной»

Что делать, если у вас ЗАТЕКЛА ПОЯСНИЦА?

💡Ирина Геннадьевна поделилась простыми упражнениями, которые выполняет сама после после долгой статичной нагрузки

Эти действия будут полезны при сидячей работе и при частой согбенной позе над компьютером или документами. Простые движения помогут разгрузить поясничный отдел и искупать суставы в собственной смазке✔️

Как еще можно помочь своей пояснице?

1️⃣ Начните пить достаточное количество воды.
Примерная норма: на 30 кг веса — 1 литр чистой воды в день
2️⃣ Уберите дополнительную медикаментозную нагрузку
3️⃣ Ходите по 10-20 мин перед сном на четвереньках по мягкому ковру. Лучше всего перед сном! Это позволит расслабить сгибатели позвоночника

Всем – Здоровья!🥰

Дублируем для вас информацию в МАКС и ВКОНТАКТЕ. Подписывайтесь, чтобы не потерять!

4 поколения в одной песне ❤️

Ирина Геннадьевна поделилась теплыми моментами семейного вечера🙏

Если у вас плохо загружается видео в телеграм, вы можете перейти на другие наши площадки:

Дублируем для вас информацию в МАКС и ВКОНТАКТЕ. Подписывайтесь, чтобы не потерять!

❤️Все технические вопросы решаются в Службе Заботы! ⬇️
https://t.me/Ocheretina_Irina_gk_bot

С праздником 8 Марта, дорогие женщины 🔆❤️

Ирина Геннадьевна передает всем снежный, но теплый и цветущий привет🌷

К 8 Марта дети и внуки приезжают/ прилетают в наш дом❤️

На видео - сногсшибательная😅 встреча Анюты - дочка старшего сына (Москва) и Ариши - дочка среднего сына (Тюмень)

Вот такая любовь 🥰

Есть одна проблема, которая мешает восстановлению.
Она присутствует и у взрослых, но особенно сильно бьет по деткам.

Одни доктора говорят — причина ваших сколиозов, перекосов таза, головокружений — в стопах.
«Вам нужны стельки. Ходите в стельках».
⛔️ Но для детей стельки — это вообще катастрофа. Стопа формируется до 9-летнего возраста. И когда мы ее в корсет заковали — она формироваться-то зачем будет? Она перестает работать.

Другие говорят наоборот:
«Нет, вся проблема в шее. Атлант смещен. Надо править атлант».

В этом и проблема, что все говорят разное, а «воз и ныне там» — сутулость, сколиоз, проблемы со стопами и болями не уходят, а только усугубляются.

Мы в своем подходе всегда предлагаем сделать более разумную вещь — не делить тело на части, а смотреть целиком. Деток это тоже безусловно касается! 💯

В теле не должно быть:

💡 зажимов
💡 перекосов
💡 укороченных мышц
💡 патологических фиксаций

Когда в какой-то мышце появляется спазм, она укорачивается и начинает тянуть за собой всю цепь. В соединительной ткани формируются такие своеобразные «гвоздики», которые прикалывают звенья миофасциальных цепей в укороченном состоянии. И именно из этого потом рождаются перекосы таза, нарушения осанки и проблемы со стопами.

💡Когда мы убираем эти патологические фиксации, когда освобождаем мышцы и ткани — тело начинает делать свое волшебное дело. У детей это происходит гораздо быстрее!

Чтобы это получилось у ваших, мы с командой и делаем специальную САМОДИАГНОСТИКУ для них 👍

Это бесплатный проект, на котором вы сможете проверить своего ребенка от макушки до стоп.

Он пройдет в двух каналах Павла Борисовича (информация будет дублироваться)

➡️ Телеграм-канал

➡️ Канал в MAX

❗️Очень важно зарегистрироваться заранее.

Для участников подготовлены подарки:

🎁 «Секреты самомассажа с теннисным мячиком»
🎁 «Разминка на кровати»

➡️ Чтобы их забрать, заполните, пожалуйста, короткую форму

Старт уже 9 марта.

Дорогие друзья, рады пригласить вас на ДЕТСКУЮ САМОДИАГНОСТИКУ!

✔️ Это бесплатный проект, на котором вы проверите своего ребенка от макушки до стоп.

За 4 дня вы сможете выявить поломки и скрытые проблемы опорно-двигательного аппарата, которые на начальных этапах можно безопасно ликвидировать, чтобы остановить развитие заболевания.

🎯 В программе: простые тесты, понятные короткие лекции и, конечно, упражнения.

Многие из вас были на взрослой самодиагностике и очень благодарили за этот проект, он на самом деле открывает глаза на истинные причины неблагополучия.

Присоединиться к детскому проекту — лучшее, что вы можете сделать, если у вас есть дети или внуки! ❤️

Старт — 9 марта

Программа по дням:

💡9 марта: Точка А
💡10 марта: Голова и шейный отдел позвоночника
💡11 марта: Грудной отдел позвоночника (осанка) и живот
💡12 марта: Ноги

В конце вас ждут два прямых эфира:

🗓️ 13 марта в 13:00 мск онлайн-встреча с доктором Павлом Очеретиным

🗓️ 16 марта в 14:00 мск открытый прием доктора травматолога-ортопеда Турана Худиева

Приготовили для вас подарки:

🎁 «Секреты техники самомассажа с теннисным мячиком»
🎁 «Разминка на кровати»

Чтобы забрать их, зарегистрируйтесь по ссылке: https://geodeti.site/samodiagnostika?utm_source=tg_ig

❗️❗️❗️❗️❗️❗️
САМОДИАГНОСТИКА пройдет в двух каналах Павла Борисовича!

➡️ Телеграм-канал

➡️ Канал в MAX

Нажмите на синий текст, чтобы присоединиться. Информация будет дублироваться!

Зафиксируйте даты в своем календаре, чтобы не забыть.
Приглашайте родных и друзей — тех, для кого детское здоровье по-настоящему имеет значение!

Ждем вас 😘