Телеграм канал «Школа здоровья доктора Очеретиной»

За последние 30 лет число людей с повышенным артериальным давлением возросло с 6 млн до 1 млрд‼️

🔴Развиваются технологии, количество больниц, аптек и наименований лекарств неимоверно выросло за эти годы. Но выросла и смертность от сердечно-сосудистых патологий😔

Не полагайтесь на аптеки, особенно в начальных стадиях патологического процесса. Помните, организм сильный, старайтесь сделать для него что-то физиологичное ⬇

Самостоятельные полезные действия прямо сейчас:

✔️ Тренируйте свои капилляры – в них 80% всего кровотока!
✔️ Двигайтесь, придумывайте повод и находите возможность совершать даже самые маленькие движения. Все физиологические жидкости в организме должны циркулировать, а не застаиваться
✔️ Расправьте заднюю поверхность ног. Один из самостоятельных вариантов работы с ногами смотрите в видео

💡Не ждите мгновенных результатов, занимайтесь: наш организм обновляется каждые 3 месяца, глобальное обновляется раз в 3 года

Перешлите этот пост всем, кому он может быть полезен. Пусть вы и ваши близкие всегда будут здоровы 💛

Школа здоровья доктора Очеретиной

Дублируем для вас информацию в МАКС и ВКОНТАКТЕ. Подписывайтесь, чтобы не потерять!

Из серии «ЗАПРЕЩЕНКА»😅- раз в полгода обязательно нужно потренировать ферментативную систему и порадовать близких! Прямое включение из дома Ирины Геннадьевны 🥰

... Завтра любимый муж в Тюмень собрался, а в поездках он предпочитает только домашнюю еду, поэтому сегодня готовлю котлеты и пеку пироги. Сладкий пирог по рецепту бабушки: один - с творожной начинкой, другой - с морковной! ...

Морковный пирог🥕🥕🥕

ТЕСТО:
✔️1 стакан жирной сметаны
✔️2 яйца
✔️0,5 стакана сахара
✔️Немного соли
Добавляем муку, заводим тесто не тугое.

НАЧИНКА:
Морковь отвариваем почти до готовности, сливаем воду. Вновь - на небольшой огонь на несколько секунд без крышки, чтобы выпарились остатки воды.

Натереть на крупной терке, добавить сметаны (сливок или топленого масла) и сахар. Выпекать при температуре 180 градусов🧡

💡Вариант начинки: вместо моркови можно положить творог деревенский, сметаны немного, яйцо, распаренный изюм и сахар.

Приятного аппетита! Делитесь в комментариях своим настроением😊

Никаких ❌ статинов, ❌поливитаминов, ❌БАДов, ❌ прививок «от всех бед», ❌ гормонозаместительной терапии🤷🏼‍♀️

Таким принципам следует семья Ирины Геннадьевны, в которой всегда были долгожители! Бабушки и прабабушки прожили больше 90 лет, тетушка - 104 года, а папе в этом году исполнится 89🙏

✔️Это не только генетика, как некоторые говорят! Это чёткая жизненная позиция, оптимизм, бережное отношение к своему здоровью!
⠀
Организм устроен мудро: всё необходимое вырабатывает сам😉
Просто не нужно бездумно заталкивать в него то, что эффектно прорекламировано на центральных каналах TV.

В этом посте мы собрали полезные материалы, которые помогут вам не зависеть от аптеки:

‼️ ПОВЫШЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

✅ Если вы хотите лечить гипертоническую болезнь – в первую очередь, расправьте заднюю поверхность ног!
✅ Самомассаж ног при повышенном давлении
Смотреть видео 🎦

‼️ ВИТАМИН Д

✅ Опасность витамина Д
Смотреть в Youtube 🎦 Смотреть в Rutube

✅ Витамин Д и ранний климакс
Смотреть в Youtube 🎦 Смотреть в Rutube

✅ Почему витамин Д нельзя пить всем подряд?
Смотреть в Youtube 🎦 Смотреть ВКОНТАКТЕ

‼️ "Повышенный" холестерин и необоснованное назначение СТАТИНОВ

✅ Нужно ли понижать уровень холестерина?
Смотреть в Youtube 🎦 Смотреть в Rutube

✅ Холестерин защищает нас от деменции и онкологии
Смотреть в Youtube 🎦 Смотреть в Rutube

✅ Понижали холестерин – обрушили витамин Д
Смотреть в Youtube 🎦 Смотреть в Rutube

✅ Как понизить холестерин питанием без лекарств?
Смотреть в Youtube 🎦 Смотреть в Rutube

✅ Холестерин и бляшки в сосудах
Смотреть в Youtube 🎦 Смотреть в Rutube

✅ Таблица норм холестерина ПО ВОЗРАСТУ

‼️ БАДы и поливитамины

✅ "Лечение цифр в анализах"
Смотреть в Youtube 🎦 Смотреть ВКОНТАКТЕ

✅ Когда прием магния может быть опасен?
Смотреть в Youtube 🎦 Смотреть в Rutube

✅ Как в 45+ сохранить здоровье? Климакс и гормонотерапия, холестерин и прием витаминов А, Д, кальция
Смотреть в Youtube 🎦 Смотреть в Rutube

Обязательно подписывайтесь на канал Школа здоровья, здесь вы научитесь не путать горячие интересы фармкорпораций с заботой о здоровье граждан⛔️⛔️

А в ЭТОМ ПОСТЕ упражнения и полезные советы для лечения спины и суставов без лекарств и операций

👍☺️👍☺️

☺️👍☺️👍👍👍☺️

Дорогие друзья, здравствуйте!

❗️❗️❗️❗️❗️❗️Ирина Геннадьевна приступила к плотной работе на онлайн-курсе «Геометрия здорового тела 10» и НЕ СМОЖЕТ отвечать на ваши вопросы, как раньше‼️

... Я буду очень активно задействована на ГЕОМЕТРИИ каждый день. Меня не теряйте. Оставайтесь на страничке. Здесь будут все актуальные новости, полезные упражнения и другие прикладные ценные рекомендации. Желаю всем хорошего дня и здоровья...

Давайте сделаем школу Здоровья еще более эффективной - пишите в комментариях какие темы вам интересно обсудить в первую очередь💘⬇️

Например🤔, грыжа диска и протрузии, витамин Д и холестерин и тд

PS Обращаем ваше внимание, что ответить на личные вопросы Ирина Геннадьевна не сможет‼️

☺️ 1️⃣2️⃣☺️👍👍 ☺️👍👍

👍☺️🙂👍☺️👍😍☺️❗️

Курс «‎Геометрия здорового тела 10»‎ официально ОТКРЫТ✨Поздравляем с началом пути к здоровью и долголетию🥰 Благодарим каждого из вас за доверие!

В 12:00 мск откроется первый вводный блок! ⏰

‼️Доступ к курсу ВСЕМ курсантам будет отправлен на емейл (почту), которую вы указывали при оплате курсе. Обязательно проверяйте папку спам, промоакции и рассылки или ищите через поиск письмо от hello@ocheretina.online🙏

В письме вас ждет ИНСТРУКЦИЯ🎯 по подключению к учебному кабинету, ссылки на рабочие чаты и материалы.

❤️Все технические вопросы по курсу решаются в Службе Заботы! Если вы не можете найти доступ к урокам и чатам, у вас возникли технические трудности - напишите нам. Мы обязательно всем поможем⬇️

https://t.me/Ocheretina_Irina_gk_bot

‼️Материалы курса в ЗАПИСИ! Смотреть можно в любое удобное время - вы все успеете! 😊 В добрый путь!

Простые и полезные рецепты доктора Очеретиной 🥰

✔️каши и орехи, топленое масло
✔️белковая пища, зелень, овощи
✔️Легкий ужин не позже 18 😌

Делитесь, что берете на заметку?